- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0]
- ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:14:38.24 ID:ptRVnsmS]
- 運命を変えるって、遙か３みたいだね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:37:04.20 ID:hO1aOqo0]
- 私も同年代で２０キロ位落としたけど、日々の体重の変化に左右されない方がいいよ。
ある程度目に見えて効果が出るまで体重なんか計らない方が良い。数百グラムでも増えたらストレスでモチベーション下がるでしょ。
毎日地道に運動してればいつの間にか痩せるから。
- 78 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/03(土) 23:56:06.48 ID:dT5kZk6G]
- >>75
おお！すごいですね
やはり地道に食事制限と運動されたのですか？
気をつけたことなど教えていただけたら嬉しいです
>>76
遥さんって誰だろう
>>77
どうしましょう…
食事日記つけてないのでここに体重書くしかレスする方法がないです。。
測るだけ測ってあんまり気にしないようにしますね！！
あんまりイライラしだしたらやめときます
やっぱり運動必要ですよね！やらなくては…
- 79 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/03(土) 23:57:53.37 ID:dT5kZk6G]
- 今日は疲れた～
- 80 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/04(日) 11:34:24.07 ID:3BmJrtrs]
- ５日目７６．０ｋｇ
食事を見直す必要がありそうです
- 81 名前：75 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:39:07.29 ID:Rw5VCSKG]
- 地道にやりましたよ。
最初に９８→６５まで４カ月で痩せました。
次に６５→７２まで戻ってしまい
７２→５３→５７でこれも４カ月で達成しました。
今５７キロになって３年たちました。
週に何回か運動（水泳を一時間程度）しています。
食事は今も気を使っています。
甘いものや油に気を食べすぎないとか。
たぶん普通の人間がやっている事をやっているだけだと思うのですが。
わりと５７キロから痩せようとおもわなければ維持は楽です。
赤ちゃんができた時体重が増えないようにがんばります。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 13:21:02.89 ID:zZNp4yOy]
- 私も今運命乗り換える為にダイエット中
頑張ろう
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:59:18.69 ID:2ZANvcVB]
- >>46
そうでもないよ。 デブ専風俗じゃもてるんじゃないかい？
でも、変態親父ばっかりで実入りも悪いから体中の穴使うらしいよ。
中には鼻の穴に入れるやつもいるって噂だ・・
- 84 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/05(月) 22:30:35.03 ID:j3XVoAp7]
- >>81
短期間ですごいですね
水泳1時間は真似できないのでウォーキング始めるのと食事を真似します
出産されるのですか？頑張ってください
>>82
一緒に頑張りましょ＼(^o^)／
>>83
風俗は結婚のときの身辺調査でバレるみたいなのでやりません
結婚はしてみたいので…
- 85 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/05(月) 22:31:29.91 ID:j3XVoAp7]
- 今日体重をはかるのを忘れました！
明日はかります！
- 86 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/07(水) 04:52:33.85 ID:FSPGujvu]
- また図るの忘れました。。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:34:05.65 ID:23OHxbOs]
- 書き込む時間があるなら、計れるだろ
やる気あんのか
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:40:44.85 ID:o6qK1/SQ]
- 朝着替える時とか、夜風呂入った後とかにさっと量っちゃえばいいんじゃない？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:07:20.88 ID:nO6nudM6]
- それが出来ないから豚なんだよ
これ間違いなく食ってるよ
こればっかりはもう本人がやる気出さない限りどうにもならん
- 90 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/07(水) 13:55:11.62 ID:FSPGujvu]
- 朝起きてトイレ行った後に測るんですが
徹夜位遅くまでやる事があり寝ないでご飯食べちゃってることが多いんです
- 91 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/07(水) 14:04:48.93 ID:FSPGujvu]
- 言い訳はやめときます…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 14:11:40.41 ID:o6qK1/SQ]
- そうじゃなくてさ、寝る寝ない関係なく、朝いつも起きる時間にトイレ行ったらその後量ればそれでいいじゃない。
何で寝る寝ないにこだわってるの？
ていうか「忘れてました」ってやる気ないように見える
あとそういうデモデモダッテちゃんはここでは嫌われるから気をつけた方がいいよ
- 93 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/07(水) 14:21:43.54 ID:FSPGujvu]
- そうですよね。わかりました。気を引き締めます
ダイエットも就活も投げたら終わりですもんね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 14:27:55.14 ID:o6qK1/SQ]
- じゃあ明日はちゃんと量って書き込むんだ！がんばれ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 14:43:52.87 ID:nO6nudM6]
- とりあえず挫折ということで
ダイエット中の焼きそばほど美味いもんはないぜー
さあお好み焼きでもマックでたらふく食おうぜ
幸せだぜー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:29:46.85 ID:D0W5xpR/]
- 1ヶ月毎日体重を記録できたらご褒美にケーキ1個食べていいとかしてモチベ保て
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:34:59.13 ID:23OHxbOs]
- 計るだけで大分違うもんだ。自分も同じくダイエット中、頑張ろう！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:43:27.88 ID:i6Qqml8b]
- あと2キロ痩せたいけど停滞期・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 14:01:39.78 ID:ovtKGpl2]
- >>96
量るだけでケーキとか甘過ぎだろwww
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:31:21.13 ID:FRw+Rvu9]
- 95割
- 101 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/08(木) 21:11:56.49 ID:v8QVI8ex]
- 測ったけどかきこむのわすれました！
76でした
- 102 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/08(木) 21:12:43.44 ID:v8QVI8ex]
- ちょっと食事へらします
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 02:37:04.95 ID:1Uvvg5ZJ]
- 95割？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:34:36.98 ID:CeP/+maG]
- お前メタ坊だろ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 06:56:08.36 ID:M1Jog0/d]
- ご飯減らすより、運動しなよ
運動しないで痩せるなんて無理
- 106 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/09(金) 10:56:02.23 ID:9nTrntuz]
- 75.5
- 107 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/10(土) 01:53:50.22 ID:x33HofAT]
- 顔が丸すぎて愕然とした
痩せなきゃ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:41:19.86 ID:3i8uehro]
- >>107
お前痩せたらロバート・ダウニー・ジュニアそっくりになるぜ
がんばれ！
- 109 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/10(土) 18:53:03.78 ID:x33HofAT]
- 75
- 110 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/10(土) 19:02:35.36 ID:x33HofAT]
- >>108
せめて女が良い
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:21:18.48 ID:L40YgYxz]
- 500g減ったじゃないか
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:26:50.80 ID:L40YgYxz]
- 身長とかのスペツクは？
あと、睡眠時間短くするのはどうして？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 20:08:29.11 ID:ou7aArRp]
- 9.5割
じゃなくて？
- 114 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/10(土) 21:38:53.40 ID:x33HofAT]
- 昔、vipかどこかで%を割にしてたネタがあったのです
ダイエット板は他の板見る人が少ないのかな
- 115 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/10(土) 21:42:22.82 ID:x33HofAT]
- >>112
スペックは>>43にあります
睡眠時間へらすのは単純に怠けてて寝すぎだからです
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 21:52:13.02 ID:jO9bK0Y4]
- 90kgになるまでに普通痩せようと思うけどｗ
ここまでいった人ってのは
もう食欲に勝てない
自分に甘すぎるし基本、人目なんて気にしないから
よって痩せるの無理だと思う
仮に瞬間的に50kgまで痩せてもすぐ元に戻る
これはねぇ、例外ないね
ダイエットってのは一生続くもんなんだよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 09:48:53.03 ID:3hBGQZcN]
- >>90
自分もそれは思った…
最大68kgになったときに
「なんで60kg台になった時点で焦らないの？普通にやばいじゃん。客観的に森三中とか見ててもあのビジュアルは完全にデブてわかるじゃん」
て思う。
今ダイエット中で12kg落としたとこだけど40kg台まで落としたらそれ以後は2～3増でもう焦ることにしたい。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 09:50:02.14 ID:3hBGQZcN]
- >>117は90じゃなくて>>116でした。
- 119 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/11(日) 12:59:45.91 ID:SsYHHdVx]
- 74.8
- 120 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/11(日) 13:00:23.71 ID:SsYHHdVx]
- デブすぎてしにたい
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 13:05:00.74 ID:NlpS79US]
- >>120
モチベーションが維持できる限りは痩せていくと思うよ
問題はどう維持するか
願望が強い目的ほど強いモチベーションになる
- 122 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/12(月) 18:25:35.87 ID:7BHWof/T]
- 74.4
- 123 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/13(火) 15:40:57.33 ID:6KgORFXu]
- 74.5
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 10:05:37.23 ID:e9cJQZmZ]
- 頑張ってるね～２週間で1.5kｇって良いﾍﾟｰｽ！
学生の頃160cm80Kg(♀)だったけど、卒業して毎日ﾊﾞｲﾄ入ったらちょっと痩せて、
恋して彼氏できたらさらに痩せてｷﾚｲになって(当社比ｗ)就職もしたよ。
体重は今58Kgだけど(汗)、服装とかも気にするようになって、人生変わったよ。
学生の時はすごいﾀﾞﾗで、お菓子と菓子ﾊﾟﾝ食いまくって、隙あらば寝てたｗ。
一人暮らしだったんだけど、炭水化物大好きでﾌﾘｶｹｺﾞﾊﾝだけ１日3食とか大量に食ってた。
ちゃんと野菜や肉食べるようにしたらおやつ欲しくなくなって、毎日働いたら痩せたよ～。
私32歳だけど、この年になるとﾎﾝﾄ痩せにくい。
あの時もっと痩せときゃ良かったと思ってる。
これから楽しい事いっぱいだよ～応援してます。頑張って！！
- 125 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/14(水) 14:55:22.65 ID:2QsftHAc]
- >>124
ありがとうございます！
今日74.3
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:03:10.47 ID:cWxyTj8N]
- 週末飲み会
- 127 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/15(木) 15:49:00.49 ID:pjl+K07g]
- 74.1
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 18:13:39.52 ID:DYzg0Zcy]
- >>127
調子いいね
ってか、凄い食事制限してない？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 05:43:32.85 ID:THSylAoI]
- 優しいレスもあるけどキツイ言い方すると体重のわりに減るの遅いと思う
実際私は標準体重（158・50㌔）から運動と食事制限でダイエットして2週間で2キロ痩せた
毎月平均3.5キロ減目標みたいだけど最後の方は1ヶ月3キロなんて痩せないのが普通
それだけ溜め込んでたら初めは2週間で5キロ減ってもおかしくないのにやる気あるのかさえ微妙に思える
体脂肪率もちゃんと測定して続けるのが良いよ
ここを乗っ取ったなら日記代わりにしてでも食べた物と体脂肪率も書くべき
もちろんその日にした運動も（まともな運動無しとか論外レベルだよ）
そしたら優しい人がアドバイスくれるだろうし
はっきり言って病気でもないなら標準をはるかに超えるまで危機感出ない人がおかしい
今ならまだ取り返しつくかもしれないし頑張って
- 130 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/16(金) 05:56:05.83 ID:pS+RtV/O]
- >>128
そですかね？そんなことはないですよ！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 06:02:40.21 ID:THSylAoI]
- 後一言
>>73で笑ってるけど案外近い物あるかもよ
家庭用のはかなり誤差があるのは事実だけど体の半分近くの値が出るなんて相当
会った事無いけど見た目はブヨブヨだってここの板の人ならみんな分かってる
まず脂肪落とす為に有酸素運動毎日するべき
食事制限だけじゃ限界あるしそれだけの重量なら筋肉はダイエット後半で付ければいいよ
- 132 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/16(金) 06:12:05.12 ID:pS+RtV/O]
- 73.8
うれしいー
- 133 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E [2012/03/16(金) 06:12:43.83 ID:pS+RtV/O]
- あげとこう
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 06:25:43.91 ID:0+Vaa+7U]
- >>131
ほっとけばいいよ
恥の体重わざわざageて喜んでるしw
どうせ途中で居なくなってリバ間違いないタイプだろ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:15:15.74 ID:0+Vaa+7U]
- 個人的なスレって自己満足＆不利なレスには完全無視なのが笑える
体重だけの記録なんて面白くも無いし参考にもないからチラシの裏で十分
- 136 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/16(金) 21:49:04.25 ID:pS+RtV/O]
- はいすみませんでした
食事記入していきますよ
朝:昆布おにぎり一個
昼:ミルクティー500ml
夜:キャベツ、レタス、ごま油、シーザードレッシング、ロールケーキ１切れ、みそ汁、豚肉焼き1/2切れ、カブ、和菓子１
- 137 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/16(金) 22:17:12.32 ID:pS+RtV/O]
- 間食:エクセルシオール豆乳ラテS 107k
朝:昆布おにぎり200k
昼:紅茶花伝1/3本 74k
夜:ロールケーキ250k
キャベツレタスカブ(ごま油、ドレッシング付)150k
和菓子50k
みそ汁50k
豚肉焼き200k
計1081k
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:11:53.18 ID:XfA49p/A]
- 98→57になったものです。
お久しぶり。がんばってますね
甘い飲み物は同じカロリーでも体重減りにくくなるので、バランスよくすると
さらに体重減少が加速するよ。
- 139 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/17(土) 18:22:08.86 ID:2aMFZSno]
- ありがとうございます
昼ごはんが食べられなくてお腹鳴りまくって恥ずかしかったので
ミルクティー飲んでしまいました
豆乳とかにしておきます！
朝:ハムレタスマヨサンドイッチ(8枚切り食パン)、野菜ジュース1杯、クッキー2枚
昼:ひじき春巻1口、玉ねぎ、鶏レンコン3口、豚肉、
付け合わせタケノコ1切れ・ブロッコリー1切れ・人参1切れ・さつまいも1切れ、
付け合わせパン小2つ、野菜スープ、シフォンケーキ1切れ、
付け合わせ豆乳アイス、クレープフルーツ1房、無糖アイスティ
- 140 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/17(土) 22:34:10.00 ID:2aMFZSno]
- 夜:肉少しの野菜炒め、おはぎ１、ロールケーキ１
- 141 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/17(土) 22:41:36.56 ID:2aMFZSno]
- カロリー計算しましたが、1500くらいです
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:35:04.77 ID:vtghJSaD]
- 毎食甘い物食べるのは良くないよ
本気でやるなら1週間に1回とか我慢出来ないならせめて1日1回にした方が良い
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 11:25:58.58 ID:RfhxhsOZ]
- お菓子は脂肪になるだけの無駄ｶﾛﾘ-。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:35:39.33 ID:CGumCdPo]
- 今のままじゃ栄養失調→リバウンドの王道コースになるな
まぁ頑張って
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 16:05:44.66 ID:2aesGvrK]
- カロリーも大事だけど栄養素のがもっと大事。
とは言え、わかるよー甘い物好きなんだね。私もそう。だいたい二週間で限界きて二週間に一度は食べてるｗ
我慢できないなら食べていいと思う。それでも今までの食生活に比べればきっとゆっくり痩せていくと思うよ。年単位にはなると思うけどそれでもいいじゃん
- 146 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/18(日) 18:56:20.67 ID:4J9YyKLv]
- アドバイスありがとうございます
またお菓子食べました
朝:どら焼き1、カレーの具、米粉チョコロールケーキ1切れ、バナナ
昼:なし
夜：食パン1/8斤、カレーの具、肉野菜炒め、牛乳100ml、和菓子3口
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 19:21:55.96 ID:z1XRshxi]
- >>146
甘いものは食べなくて済むなら食べないのがベストだと思うけど、ストレスためながら無理に我慢することないと思うよ
ガンガン運動して体がエネルギーやたんぱく質を欲しているときは自然と食事も変わってくるよ
ストレス貯めずにやるのがいいとおもう
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 19:51:30.39 ID:cHpczvlG]
- 自分に甘くね？やる気あんの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 00:58:34.71 ID:lHBSOTvm]
- ん？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 09:58:16.12 ID:8FuAJUx7]
- 挫折していく過程を見るのもまた一興
こればっかりは本人が危機感を持つまではどうにもならんからな
- 151 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 10:47:29.05 ID:Ver04Kry]
- どもども挫折中です
朝:昆布オニギリ、カレーの具、豚バラ肉炒め3口、卵焼き2つ、ブロッコリー
- 152 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 10:48:18.20 ID:Ver04Kry]
- 甘いもの減らしていきます
あとスープを取り入れたいと思います
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 11:48:47.85 ID:cAbqFf69]
- 体重何キロ？
- 154 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 12:09:57.34 ID:Ver04Kry]
- さっきはかったら73でした
- 155 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 12:12:22.86 ID:Ver04Kry]
- 昼:せんべい、和菓子、砂糖ミルク入りコーヒー、グレープフルーツジュース、バナナ
昼やばいです
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 12:30:09.91 ID:nOUUnuYQ]
- 体重減ってもその食生活変えない限りリバウンドしそう
運動はしてるの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 13:06:05.63 ID:8FuAJUx7]
- うちの会社のダイエットしてない事務員さん達より食ってるな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 13:33:38.36 ID:TqrgiioT]
- お菓子食べるなよ
あんた本当に痩せる気あるの？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 14:17:24.25 ID:f5ZmXQ2y]
- お菓子とか甘いスウィーツとかを食べないと頭がおかしくなる時があったなあ
今そんな感じなんだろうか。多分このままじゃ本当にリバウンドコースだな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:21:02.42 ID:cAbqFf69]
- ご飯茶碗半分
キムチ200㌘
豚汁茶碗7割
レタス50㌘+ノンオイルドレッシング10㌘
スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:43:51.56 ID:a7swd3t3]
- 食ってる物がほとんど甘いものやくどいものだな
今の食生活じゃリバウンドも間違いないけど、それより体がしんどくない？
栄養が極端に足りてないよ、肌も汚そう
野菜とタンパク質中心の食生活にしようぜ？
運動とかはまだ入れなくていいからさ
- 162 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 14:53:19.83 ID:Ver04Kry]
- 前は本当にお菓子食べたりしてなかったです
食事ここに記録し出してから急に酷くなりました
体がだるくて鬱になってイライラします
今日も就活休んでしまいました
ちゃんと野菜とかタンパク質取ろうと思います
- 163 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 14:54:25.76 ID:Ver04Kry]
- >>156
部屋で通販の機械をガラガラしてます
- 164 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 14:55:49.53 ID:Ver04Kry]
- >>158
すみません
- 165 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 14:57:39.60 ID:Ver04Kry]
- >>160
＞ご飯茶碗半分
＞キムチ200㌘
＞豚汁茶碗7割
＞レタス50㌘+ノンオイルドレッシング10㌘
＞スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？
キムチ200gって韓国の方ですか？
そんな食べられないし、食べたら胃があれそうですね
でも私よりは多分健康的ですね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:09:14.18 ID:cAbqFf69]
- キムチ20グラムです
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:17:03.21 ID:gudSmGhZ]
- 大学生なら少し頭を使ってみようよ。
傾向と対策だよ。自分はどんな時に何を食べたり飲んだりしたくなるか、なぜそれを食べたり飲んだりしたくなるのか、防ぐためにはどうすればいいのか。入試の時も勉強でやったでしょ？
ダイエットも勉強も就活も同じだよ。自分と向かい合って結果を出すための方法を模索する。うまくいかないなら原因を考えながら修正していく。今の自分に足りないところを補充するべく努力する。
ただ漠然と体重みてため息つきながら食べたい物を目の前に食欲と葛藤してるだけじゃ自分を変えられないよ。
長文失礼
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:28:11.84 ID:gudSmGhZ]
- 長文のわりに一番伝えたいこと忘れてたｗ
絶対なんとかなる。どう頑張ったってどうにも変えられないことはあるけど、体重なんて自分次第で必ず変えられる。だから頑張れ。健康的に頑張れ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:54:01.25 ID:R95yduNh]
- 甘い物が我慢出来ないなら、替わりにプロテインを牛乳とかで割って飲んだらどうか
牛乳にもプロテインにもカロリーはあるから飲み過ぎはダメだけど。甘くておいしいのもあるよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:00:09.81 ID:8FuAJUx7]
- 焼きそば、お好み焼き
焼肉、ラーメン、
ポテトチップス、じゃがりこ
エンゼルパイ、ピザポテト
ビックマック、モスチキン
ケンタッキー、和風カツサンド
チキン南蛮、のりたる
明太子パスタ、カルボナーラ
チキンテリピザ、明太子ピザ
モチモチポンデリング、抹茶ドーナツ
から揚げ君、ファミチキ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:14:59.85 ID:a7swd3t3]
- >>162
＞体がだるくて鬱になってイライラします
これ、明らかに栄養不足だよ
PMSの可能性もあるけど
脳が、栄養足りてないよ、って信号を出してる
生野菜苦手なら、鍋みたいにぐつぐつ煮込んで量を食べたり、そこに鶏ササミでも入れて、美味しく食べればいい
元気でないと、成功するものもしなくなっちゃうよ
あとストレスになるなら、食事は書き込まなくていいと思う
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:32:06.95 ID:8FuAJUx7]
- どう見ても栄養多過だろ
自堕落な生活してたつけが来てるだけ
まだほんとに痩せようという覚悟がないんだよ
そんな時ダイエットしても続かない
好きな物食べればいいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:33:26.40 ID:a7swd3t3]
- >>172
脂質糖質炭水化物で高カロリー＝栄養ある、って勘違いしてるタイプの人？
今の食事内容で、間違っても栄養過多なんて言葉出てこないよ
あと、多過じゃなくて過多、ね
- 174 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 21:37:48.22 ID:Ver04Kry]
- 夜：キャベツ豚肉蒸し、マヨネーズ入りマカロニサラダ、トマト
マヨネーズがいらなかったかなー-_-b
- 175 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/19(月) 21:41:03.91 ID:Ver04Kry]
- >>167
そうですねぇ、
多分お菓子食べ出すと止まらないので、最初は何かしら野菜とるようにします
>>169
プロテイン家にあります
豆乳で割ったりしたら健康的ですかね？やってみます
>>171
さっき野菜たべました
鍋楽ですよねやってみます
- 176 名前：人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E mailto:sage [2012/03/20(火) 12:55:15.13 ID:xwfz6UtP]
- 朝:なし
昼:メカブ納豆卵ご飯、豆腐とほうれん草のスープ、ごまケーキ1/2個
…ケーキ食べちゃいました。
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