- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 00:33:03.23 ID:n3IrlQP/]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart65
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321876819/
※関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】（反省しない人はコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3（少食のドカはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ（ドカ食い後についてはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
メンタルヘルス・サロン（嘔吐・摂食系はコチラ）
toki.2ch.net/utu/
toki.2ch.net/mental/
※過去スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part64）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312203820/
ドカ食いしたことを反省するスレ★２（実質part63）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312150601/
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part62）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:34:01.55 ID:kxh4c7z4]
- 朝
食パン一枚
昼
炒飯半分
間
チョコ６粒、かりんとう一袋全部
夕
袋ラーメン(もやし、ネギ)ゼロコーラ
食べ過ぎた…。
ドカしすぎて苦しい…。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:40:14.07 ID:kxh4c7z4]
- >>722は>>721から結局夕飯食べてしまいましたｗ
本当食べ過ぎた…。
しかもジャンク系ばかり。
口内炎が出来たし明日はニキビだな…。
苦しくて吐きたい…。
ドカなんてするもんじゃないね、
朝から食べ過ぎたら何か今日はいいや、食べちゃおう！って気になるから駄目だ。
日々の生活をこなし、その中で運動や食事を制限してお腹空いて空いてやっと食べるから美味しいんだと思った。
この感覚を理解できただけでも勉強代と言うことにしよう。
反省します…。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:44:36.52 ID:bYknN2Am]
- どこがドカだよ
目障りだから書き込むなよ基地外
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:45:12.25 ID:nU9a8CgZ]
- >>723
量より質が問題
肌とか汚なさそうだな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:58:44.66 ID:kxh4c7z4]
- >>724
ダイエット中なのに普通にドカですよ、基準は本人次第だと思います。
でも気分を害されたならすみません。
>>725
久々にこんな身体に悪いもの食べたから肌汚くなりそうですね…。
気にしてもらってありがとうございます！
１５８で４９㎏の小太りなのにまだまだ先は長いのに今絶望でいっぱいです…。
女なのに肌も気遣わないといけませんね、明日からまた野菜、たんぱく質中心に励みます。
反省します、スレ汚しすみませんでした。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:51:19.49 ID:qkoRqV3y]
- >>723
それでドカ食いってことは普段はほんと食べないんだね
ドカ食いの範囲も人それぞれだけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:57:35.21 ID:UDY3piq3]
- 結局栄養バランス悪いからドカるんだよ
女はたんぱく質というと大豆食品ばかりとる。吸収悪いし鉄不足になったり情緒不安定になるぞ
肉食え肉
あと朝食に栄養バランス考えた食事を割りと多目にとってみるといいかも
- 729 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:39:22.05 ID:G7wfB4/S]
- >>724
意外に食ってね？wカロリーけっこういってると思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:52:58.96 ID:bYknN2Am]
- >>721の後1時間も経たないうちにラーメン食ってるから、頭おかしい奴かと思った
カロリーもせいぜい2000くらいじゃね？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:16:21.20 ID:fnty/XEL]
- 唐揚げ５００gを１５分で。
１０００kcalオーバー。
後悔しまくりで明日からの調整が心配。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:03:42.55 ID:2K/9TVYQ]
- ストレスで今日やっちまった。
朝：黒豆きなこヨーグルト、バナナ
昼：納豆卵ご飯
間食：煎餅１枚
夜：もやし豆腐麻婆、もずくデザートに黒豆きなこヨーグルト
ここで問題起きてストレスかかり、夜ご飯のあとにコアラのマーチ一袋、煎餅１枚、チロルチョコ１コ、チョコビスケット２枚、ブロッコリー一株、ミニトマト３粒一気食い
胸やけしてる
明日からまたがんがる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:34:59.20 ID:d6nOe9mr]
- パン4つ
に抑えるはずが実家に寄ったらスパゲティ食ってけってことで
ナポリタン250g程 ＋ 鳥の唐揚げ5個
orz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:49:28.17 ID:boyU/n49]
- 夕飯にひさびさのドカ来た
うどん2杯
たらこスパ160g
カレーラーメン1杯
お腹パンパン
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:52:38.29 ID:QDmp1MaJ]
- >>733
ドカ以前にめっちゃバランス悪いね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:24:21.52 ID:RVVIfEQF]
- よっしゃ反省するか。
エアロバイク1時間＋ウォーキング3時間
の帰り道に
カットよっちゃんx3
きなこ棒x2
スルメンジャー
サワーズ
ガリガリ君 梨味
練り梅（8g）
やきとりパック（8本）
カルピスソーダ
喰ったぜ!!反省
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:29:54.28 ID:6zFk6X31]
- コンポタスープ 10杯
トマト5パック
ラーメン5杯
焼酎3ボトル
ビール11缶
串揚げ30本
コロッケ10個
ポテチ3袋
お茶漬け3杯
ピザMサイズ15枚
ごぼうチップス
パフェ5個
パスタ和風
パスタナポリタン
牛丼1杯
居酒屋＆飯や、ラーメン屋のハシゴした。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 05:43:10.58 ID:7W5Izd3L]
- 羊羹
カステラ
バジルパスタ
チキンカレー
じゃがりこ
ナゲット
梅酒
オレンジジュース
グレープフルーツジュース
たこせんべい
他にも食べたけどお酒飲んでたから忘れた
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:15:07.77 ID:f++E15du]
- ダイエットしててドカ食いしちゃう人としない人の差ってなんだろ？
食事制限で栄養が足りてないから？
食に執着し過ぎとか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:47:47.34 ID:6zFk6X31]
- >>739
足りてないのもあるし、食に満足してないのもある。
いくら脂が高カロリーでも一切食べない生活してたらいつも頭にたべることがちらつく。
あとはストレスの正当化じゃね？
ダイエット＜ストレスを正当化して、こんなに病んでる自分アピール。
痩せない自分の甘さをアピール。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:42:25.56 ID:egh9Wi89]
- ドカ食いはする健康は保つその上で
月単位で見たら痩せて行く
目標体重に達していたら維持をしていく
って感じだから多分食に執着の方かな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:21:15.27 ID:0jg20LfY]
- どか食いして胃が痛い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:53:35.43 ID:VJ3Zq4eG]
- >>739
俺は普段少食で済ませられててストレスもないけど、
休日や年末年始はつい過食気味(っても普通程度？)になる。
家でゴロゴロしてる時間が長いほど食っちゃう感じ。
俺と似たタイプなのにあまり外出しない人は
食欲抑え続けるのさぞ大変だろうと思う。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 16:16:30.15 ID:HUd8eOga]
- 女の子はちょっとポッチャリしてるほうが可愛いよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:38:14.40 ID:FeHrsEyM]
- ドカしてた頃は、毎日無駄にカロリー計算ばっかして(しかも食事バランス最悪)少しでも狂ったら｢もういいや｣ってなってドカってた
カロリー計算やめて栄養考えて食事しはじめたらドカもなくなったし痩せ初めてワロタ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:47:08.00 ID:6zFk6X31]
- >>744
ぽちゃとデブの境が曖昧だから信じない、その言葉。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:35:15.04 ID:s5y1SWHj]
- >>744
そんな事いうとブヨンセ渡辺しか寄ってこなくなるぞ・・・
80～100kg越えのデブスほど自分をポチャって言い張るからな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 17:59:24.19 ID:vpm+oJGe]
- 体が生命の危機を感じて無意識的に食べるんだな。そして食べた後に我に戻る。ダイエットは強い意思と無理のない計画が必要だね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:19:31.77 ID:QhzZq9MR]
- 実家に帰ったときに親がすすめてくると断れない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 21:10:16.85 ID:NZqDpgee]
- 男が言う、女のぽっちゃりってのは
身長が160cm 55～60kgくらいをいう
それ以上はただのデブ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:10:54.39 ID:NZqDpgee]
- 150cmなら45kg～50kgくらいな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:37:11.93 ID:phhwOjCJ]
- 同じ体重でも筋肉と脂肪でその外見は相当違うぞ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:47:25.95 ID:qenBbLVA]
- ドカ食いスレに書く内容じゃないのが多いな
つ チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:56:03.12 ID:UaYodozS]
- 157で50kgはデブ？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 23:59:28.90 ID:gcRW3++u]
- >>754
知るか馬鹿
スカスカ脳ミソで考えろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:11:54.41 ID:lrU0RY6L]
- ガルボ苺×1袋
チーズワッフル×2
メロンパン
キャラメルマシュマロクッキー
苺とチョコのクリームドーナツ
板チョコ×2.5枚
アップルケーキタルト
チョコクロワッサン
プッチンプリン
チョコクッキー入りパン
キムタクご飯大盛り×2皿
チヂミ
じゃがりこ×1箱
バナナ×2本
アクエリアス500ml
カフェオレ300mlくらい
無理な食事制限をした反動でドカ食いしたっぽい
無理のないダイエットをする様にしよう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:17:44.88 ID:GlzrZkPB]
- 朝無し
昼無し
夜ピザーラのピザS全部
ピザーラパスタ一人前
ゴディバチョコ６粒
ローズヒップティー１杯緑茶１杯
昨年末からピザ食べ過ぎてる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:26:14.01 ID:uTY5NpEp]
- >>743
同じくそんな感じだな
普段はそこまで制限はしてないけど、
外食、飲み会があるとそうとう食べてしまう。一日家にいる時なんかは、ダラダラ食べちゃうし。食への執着が中々治まらない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:26:20.73 ID:uTY5NpEp]
- >>740
満足することは大事だね。
我慢して他のものに代用したりしても、
結局食べたい物食べちゃうし
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:55:42.84 ID:hXwFZByD]
- 昨日、ドカって戦々恐々としながら体重計乗ったら
600gの増加でとどまっていた。
ほっと胸を撫で下ろした。
今日は主食抜く。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:03:31.89 ID:/wLLuYuO]
- >>760
うんこしたら戻るんじゃない？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:47:00.06 ID:3Bn1EhBP]
- なんかDAT落ちしている？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:24:39.06 ID:Kc3mkiTA]
- ブランチに・雑穀入り玄米ご飯 ・イロイロ野菜のコンソメスープ・車麩と香味野菜のあんかけ炒め・大根の浅漬け…以上と
・おからサラダ
・人参しりしり、各少量づつ普段通り健康的に食べたのに
最近忙しくてストレス溜まってたのか、食後更に
タッパ－に残ってた明日の分のおからサラダ全部、板チョコ一枚、干し柿4個,干し芋一枚食べてしまい
何やら気力がなくなり、ベッドでダラダラしながら書き込みｗｗ
今日アレコレやろうと思った事何もしたくなくなった…食べ過ぎると無気力になるね(∋_∈)
まぁ休日だし筋トレやウォーキングサボッたり、自分で決めた用事を先延ばししたりして寝てても1日くらいいならいいかなぁ
明日からまた頑張ろ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:56:13.96 ID:SKu9QsK+]
- 朝…インスタントラーメン塩、豚肉と白菜のコチュジャン炒め、鯖の缶詰め、イチゴヨーグルト、珈琲３杯
朝から飛ばしちゃったぜ。昼食抜いて、夜も抑える。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:19:17.27 ID:aS0E1O5x]
- ↑全然飛ばしてねーよ。
これで飛ばしたつもりってことはキサマってのは百貫デブなんだろうなwww
体重を晒せや！！！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:49:54.71 ID:RFICgmmo]
- >>765
文盲？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:11:40.95 ID:h+E5BZSu]
- 朝兼昼 丼ご飯 だし巻き 味噌汁 やきそばおつけもの
夕方 きのこシチューパン 納豆巻き ねぎとろ巻き 春雨スープ 小さい抹茶パフェ バター味ポテチ 果物ゼリー
夜 焼酎ハイボール500ﾐﾘを４缶 酎ハイカロリを２缶 温泉卵一個 チーズ一枚
もうしません
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:27:04.24 ID:oZBIe2/9]
- 昼飯に
米一膳 カキフライ5個 ゲソの唐揚げ キャベツ半玉 味噌汁
おやつに
かなり大きなプリン1個+α
やってしもうた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:32:48.77 ID:UvYmSLmv]
- ドラ焼き37個
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:37:58.51 ID:0QADYbIG]
- >>769
食べてる姿を想像してしまったw
ひたすら食べてるんだろうな、ひたすら…w
俺も酔うとそうなる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:41:05.21 ID:cUwN8T+1]
- >>769
何でドラ焼きが37個も家にあるんだ、完全にネタスレになっている
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:11:50.20 ID:qjcZjzRI]
- >>769
37個も飽きずに食べられるって相当好きなんだな
ドラえもんでも一日１個なのに…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:16:31.91 ID:DhvXAn8l]
- >>769-771なんかわらた
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:27:24.16 ID:erYZ9/P4]
- チョコパイ4こ
モチモチいちごドーナッツ２こ
苺アイス2つ
茹で卵１こ
まるごと苺１つ
ピザーラLサイズピザ１枚
食い終わった時は程よくおなかいっぱいだったけど今頃ちょっとくるしくなってきた・・・
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:47:46.85 ID:aRG1JYQG]
- >>769
どっ、ドラえも～ん！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:31:31.60 ID:jiPkOEdK]
- おなかへりすぎて家にあったカップ麺食べてしまった。
よく見ないで作ったら激辛で辛すぎて甘いお菓子も食べてしまった。
今から運動します…。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 03:33:07.70 ID:5LVdY5Zx]
- バーガーキング食べてしまった
後悔しかない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 10:24:02.00 ID:eKlYovNJ]
- 昨日
チョコチップクッキー2枚66.1kcal
ポテチ(2種類、半分ずつ)477.7kcal
チョコ半分167.5kcal
計711.3kcal
友人宅でダラダラ食べてしまった…
我慢していたマックポテトMとナゲットを食べたのと同じくらいのカロリー。笑えない…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 11:05:27.71 ID:tNd3f1b8]
- キムチ鍋の残り、チャーハン、コロッケ二個
でーぶ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:32:14.39 ID:1xIaPs2r]
- 昨日、誘惑に負けてマックに行ってしまった
ハンバーガー×２
チーズバーガー×２
ポテトＭ
ナゲット（クリーミーランチソース）
仕方なかったんだ、ハンバーガー無料券なんて聞いたら行くしか
・・・無料券の使い道が無いのはわかってるのに、負けた自分が悪いんだ、うん
今日もダイエット頑張るよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:02:02.23 ID:V5ve1j/X]
- キムチ入り納豆1パック
にんじん3本とノンオイルツナ缶2つ
バナナ1本
千切りキャベツ1袋＋マヨ小さじ1杯
カネテツ野菜フライ1袋
豆乳コップ1杯
休みなのに大量に食ってしまった
腹ぱんぱん(´･ω･`)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:42:40.03 ID:GhSmgjWx]
- イチゴ大福51個
豆大福12個
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:03:54.32 ID:itNnKaHt]
- ドラえもんで栗まんじゅうが増殖する話あったよな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:06:55.74 ID:V5ve1j/X]
- >>781
追加
千切りキャベツ1袋＋マヨ＋お好み焼きソース
ごはん1杯＋鮭フレーク
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:09:02.98 ID:wCEzqfBe]
- >>784
> 休みなのに大量に食ってしまった
今日は月曜日にもかかわらず休みと言う事は床屋さんですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:26:29.42 ID:V5ve1j/X]
- >>785
違いますが
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:45:07.97 ID:PvUIq4+e]
- >>782
豆大福もっと食え
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 22:14:03.47 ID:GhSmgjWx]
- 食べ過ぎになるから嫌だよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:22:43.79 ID:bprMCm+7]
- えっ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:30:22.47 ID:oUDlEF9n]
- ウイスキー飲みながらトップバリュの「ひとくちチョコレート」を平らげてしまった……
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 01:26:56.75 ID:BRIkO1ei]
- 食べ放題に逝っちゃった・・・苦しい・・・二度と行かないよ・・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:19:03.81 ID:WDFQFUaD]
- 喉元過ぎれば熱さを忘れる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:49:34.58 ID:4N4bv2fr]
- 昨日の夕方、長いフランスパン１本おやつに食べちゃった
カロリーしらべたら1000kcal以上あったらしくて鬱
そんなにあるなら普通に食事すれば良かったよ…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:45:56.56 ID:T2Io9sFL]
- 朝食べ過ぎちゃった…
五枚切りのパン二枚に生クリーム大量につけて…
あと、プリンタルトを二つも食べてしまった。反省。昼と夜は少なくして、勉強の合間に動くぞ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:38:52.80 ID:EwnRRoot]
- グランドキャニオンバーガーセット
チキンナゲット
菓子パン3つ
ホワイトソースのチキンクリームパスタ2皿
野菜生活1リットル
マックだけにしようと思ったのに、やってしまったorz
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:49:29.00 ID:i8nVHc6H]
- きのうの夜にメープルたっぷりなホットケーキ食べた
後悔するとまた暴食しそうだから、満足したことにしよ
後悔するくらいなら食べないほうがいいよね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:53:50.83 ID:9irfFkv4]
- カシューナッツ180g完食
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:14:16.26 ID:Xz859d57]
- カレーせんべい337枚
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 21:27:03.82 ID:DiX7eChc]
- 朝無し
昼袋ラーメン、パイ
夜モス照り焼きバーガーとポテト、アイス３個
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:27:46.75 ID:pEz+DxQn]
- チーカマ(70kcal)
魚肉ソーセージ(120kcal)
チーズ(200kcal)
鶏ささみ黒胡椒焼き(70kcal)
イライラするし泣けてくるしで
食べ過ぎてしまった…
黙って野菜サラダ食べときゃよかった…
今日の努力が水の泡ーーー
春までに痩せる頑張るよまじで
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 21:50:49.71 ID:eyEBLrUp]
- チーズケーキ二個
グミ一袋
もちもちミルクロール二個
アップルパイ三口
もちもちとアップルパイはスーパーで半額になっててゴソッとかごに入れてしまった。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:51:24.68 ID:7Km52DoD]
- 豚骨ラーメン大盛り、もやし/ネギ/味卵/チャーシュートッピング、小ご飯と餃子３つ。
お腹いっぱいではち切れそう。
今日はもう開き直って吐くまで酒飲んで寝るよ！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:05:38.46 ID:W17+tPKs]
- 朝 オールブラン40g、ダノンビオ脂肪0、バナナ1本、クノールコーンスープ
昼 鳴門金時鯛焼き1個、発芽玄米食パン5枚切りを1枚、ササミ唐揚げ(ノンフライ)150g、キャベツの千切り100g、野菜ジュース180ml
間食 生アーモンド600g、生クルミ360g、カレドショコラベネズエラビター3箱
流石に晩飯は抜きました・・・
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:52:13.60 ID:FG9KAstv]
- >>803
昼ご飯までは完璧なのにw
ナッツ約1kgてどの位だ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:28:22.50 ID:q0Cr/14Z]
- 朝 食パン(何もつけないで焼いたやつ)
昼 キャベツ半玉、ゆで卵
夕方 カレーうどん、ゆで卵×2、ご飯、ミックスナッツ
晩 おでん(練り物オンリー)、うどん
デザート 市販のホイップクリーム全部、カステラ一本、お得用チョコ一袋、夕方の残りのミックスナッツ全部(300g入り)
おおおぉぉ…
明日は炭水化物と脂質は避けなければばばば
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:49:47.91 ID:u8NwjIsn]
- ここのところ夕飯は控えめにしていたのだけど
今日親戚の家できりたんぽをご馳走になってしまった。
お腹いっぱい幸せ～。
明日からまた気を付けます！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:17:11.52 ID:X4gJbEoI]
- 朝
豚カツ 大１枚
カルボナーラ
スパム＆炒り卵(２個)
昼
ぶどうゼリー
かっぱえびせん(半袋)
夜
豚バラ･キノコ･豆腐･野菜･餅の鍋(どんぶり２杯)
鰹のタタキ
たくあん
夜食
バナナ
タマゴボーロ １袋
朝だけで軽く1000㌔㌍は越えてるよね…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:13:59.65 ID:t/d3sOBM]
- 夕飯を卵雑炊お茶碗１杯とミニトマト２個だけにしたら
空腹過ぎて眠れなくなった。
気づいたらドカ食いしていた。どうしよう。
みかん７個
おにぎりせんべいファミリーパック１袋全部
スーパーカップバニラにチョコソースけけたのを２個
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:17:09.00 ID:IWxke2ZQ]
- カレー6合
朝からやっちまった...
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 06:25:40.19 ID:j0nVOOCr]
- これってだけど本当に脳次第だな。
俺も常連だったけど何か知らんが急にドカ食いがありえなくなった。
別に拒食になった訳でもないし今も腹も減ってるんだが全然食いたくてしょうがないって気持ちにならない。
前は別に腹減ってる訳でもないのにとにかく食べたいという食欲に負けてドカ食いしてたからな。
この脳の作り方がわかりゃスレの皆も助けられるのになぁ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:41:13.87 ID:11vyJJQ3]
- そうだね、身体と脳って繋がってるようで別々にも感じる。内臓は悲鳴上げてるのにまだまだ食べたいってなって止まらない。
ストレス、栄養不足、ダイエット(饑餓)など原因は様々あるけど、それと上手く向き合って対処しないとね。
お菓子やジャンクとかあんなもの身体は受け入れたいと思ってる訳ないのに、脳が快感を求めてるのか食べたい衝動に穫られる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:30:40.93 ID:dUyp2QxT]
- 単に歳とったからでは？ドカしても内臓が悲鳴あげるから辛くて出来なくなったし、やりたいとも思わなくなった。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:20:35.68 ID:9WOm2a2A]
- ２０♂
１７８ｃｍ６４ｋｇ
食パン３枚
ご飯３杯
鶏胸肉でかいの３枚
煎餅３枚
カップ焼きそば１
卵２個
納豆２パック
豆腐２
朝から今までに食べてしまった
毎日1８００ｋｃａｌ以上食べて、ほぼ毎日ジョギング１０ｋｍ１時間と過激ダイエットしてるわけではないのに色々ストレス貯まるとやってしまう
そしてそういう日は２０ｋｍ２時間ジョギング
なぜ過ちを繰り返してしまうんだ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:31:08.65 ID:9WOm2a2A]
- >>813
ざっと調べてみたが５０００ｋｃａｌオーバーだな・・・
ジョギング２０ｋｍ行っても１３００ｋｃａｌ程度の消費だからとんでもないオーバーカロリーだｏｒｚ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:27:23.18 ID:2SyuHHi0]
- ２日で10食くらい食べてる
ドカ食い止め方わからへん
じんじんしてきた
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:05:22.34 ID:sdaafD5b]
- おから200gとポークビッツでおからナポリタン
カネテツ野菜フライ2枚
蒸しキャベツ＋マヨネーズ
キムチ1皿
韓国のり1袋
チョコモナカアイス1個
夜勤明けなのにこの大量食い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:15:55.29 ID:EENRphwr]
- >>816
おからナポリタンkwsk
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:40:26.39 ID:sdaafD5b]
- >>817
フライパンに油を熱し、玉ねぎ1個とピーマン2個を薄切りにしてポークビッツ1/2袋と炒める
↓
しんなりしたらおから200gを投入し、全体的に混ぜる
↓
水150ccと砕いたコンソメを1個投入し、まぜまぜ
↓
ケチャップ適量を投入(塩胡椒やウスターソース少し入れてもOK)
↓
全体的にまぜまぜまぜまぜ
↓
できあがり
おから200gは一日かけて食べるくらいのすごい量なので好みで減らしてね(´･ω･`)
おからナポリタンおいしくてたまらんす
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:49:12.32 ID:4NmdfQoC]
- から揚げ2.34kg
ご飯5合
ケーキ1ホール
味噌汁450ml
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:55:14.45 ID:mz1wVhwe]
- 食事の後すぐに歯磨きすると食欲なくなるよ
普通の事だけど
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:13:23.83 ID:t/d3sOBM]
- >>820
そのくらいのことで食欲がなくなるのなら苦労はしないんだ。
歯磨きしようが歯磨き粉舐めまくろうが食欲は失せんのだ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:18:42.79 ID:EENRphwr]
- >>818
ありがとう、おからパウダー余りまくりなんで助かる
|
 |
