- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 00:33:03.23 ID:n3IrlQP/]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart65
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321876819/
※関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】（反省しない人はコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3（少食のドカはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ（ドカ食い後についてはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
メンタルヘルス・サロン（嘔吐・摂食系はコチラ）
toki.2ch.net/utu/
toki.2ch.net/mental/
※過去スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part64）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312203820/
ドカ食いしたことを反省するスレ★２（実質part63）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312150601/
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part62）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:35:46.30 ID:fpf3Y1n3]
- 体が必要なだけのカロリーしか要求しなければいいのにね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:49:45.21 ID:Nk0pLh3s]
- 食ってんのに飢餓状態って何だタコ！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:29:18.70 ID:uySfoHI4]
- 正月五日間でみかん8キロを二箱食べてしまった…
明日からまたがんばる！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 03:01:43.35 ID:6Cp0juPK]
- 肉棒ドカ喰いしたいワ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 03:14:21.53 ID:+WWxSpk0]
- スパゲティ1キロ一袋食べた・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 03:32:13.81 ID:pnK1YTKW]
- こんな時間にキムチ鍋食ってしまった！！！
一人暮らしの自炊はだめだね
残ってると、夜中でも、料理あるってだけで
我慢できずに食べてしまうよ
あー！！だめだだめだ
明日新しい運動靴買ってモチベあげよ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 06:00:06.90 ID:XVxBOF7U]
- >>377
そうそう、俺もそう。
そのあと後悔して頭にきて、カロリーのある食べ物を全て床に叩きつけて踏み潰して洗剤浸けにしてからゴミ袋に放り込むんだ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 07:02:44.41 ID:lpPzglcA]
- >>378
まじ？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 07:15:22.14 ID:7zRQz3aY]
- キチガイだから触るな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:20:05.20 ID:sZXE8KY7]
- 5枚切り食パンとチーズたっぷり
あんこ餅
抹茶ラスク
夜中に食べてしまった
今起きたんだが気持ち悪い
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:58:40.63 ID:K6tj+HhJ]
- ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
天使のﾁｮｺﾘﾝｸﾞのﾄﾞｰﾅﾂｻｲｽﾞ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒
ﾀﾞｰｽ 2粒
せんべい1枚
ｶﾌｪｵﾚ1杯
朝からﾊﾟﾝ 2つなんておかしい。食べ好きで心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ
昨日もきちんとご飯食べたのに・・・
最近食べたくて仕方ない 食べちゃダメの葛藤 そして食べる
体重 今より増やしたくないのに・・・(涙
吐こうとは思わないけど 下痢になってほしい・・
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 10:01:31.96 ID:K6tj+HhJ]
- 食べ好きじゃなくて・・・
食べすぎだし・・・ 文章もﾒﾁｬｸﾁｬ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 10:45:57.88 ID:RQmFLnUw]
- 食い物買う時は出来るだけ満腹の時だけにする。
空腹の時は余計に買いすぎて全部食べなければと悪循環になるから。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 11:58:28.42 ID:ZFurm1GJ]
- やっぱ正月って駄目だ…
普段は砂糖類をカットしてるのに、自作おせちを食べたら意識が崩壊
ついつい黒豆やきんとん、昆布巻き、伊達巻等の砂糖使った甘いものを
ちょっとだけと思いつつ食べたらスイッチが入ってしまった模様
ついさっき20分くらいで3ヶ月も食べてなかったお菓子類を1000ｋcalも摂取してしまったわ
今日この後食べないとしても、脂肪が付くだろう
ロッテチョコパイ一個
ブルボンこんがりバターラスク2枚
亀田製菓海苔の恵み一袋
長崎屋ヴァッフェル一枚
柿ピー一袋
あわしま堂桃山一個
今更後悔しても遅い…
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:33:58.88 ID:7lcWIfLl]
- >>385
今から二時間歩いて晩飯抜けば大体チャラだ頑張れ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:36:59.53 ID:oY05c1uC]
- はっきりいう、正月を言い訳にできるのは3日まで
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 14:07:57.24 ID:gmFAL/R9]
- つーかさーお前たちどうしたらそんなに食えるんだ？
食うから太るのではなく食えるから太るのではねーか？
オレには無理。太る前に食えない。
少食って燃費いいよな。食物代かからないし。
でも、オレアルコールに関しては底なし。
エンゲル係数めっちゃ高い。食物ではなくて飲み物で。
くそーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
タバコやめられたんで酒も近い内にやめようかと思っている。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:42:03.91 ID:91tJEA1W]
- やってもうた…
朝から
餅二個
チョコプリン一個
ハムとカマンベールチーズのサンド
ミニドーナツ一個
バナナケーキ一個
ミルクティー一本
食べた
夜は鍋だからお腹空かせとこうと思ったのにこの調子じゃ食べれんわ…
生理だからってさすがに食べすぎたorz
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:09:57.70 ID:gjA3PL+R]
- 正月四日目だぞ
そろそろドカ食い終了してダイエットしようぜ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:20:02.94 ID:QBqB0E2H]
- みんなのドカをニヤニヤしながらみてるよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:28:36.34 ID:lpPzglcA]
- 甘いのが好きだから伊達巻、黒豆煮、昆布巻きを買っちゃったけど、ずっと食べるタイミングがなくてまだ残ってる。
砂糖はほんと依存するから、少しづつ食べよう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 19:06:43.71 ID:CDG8qpMq]
- 豚骨拉麺替え玉７回してしまった。
店の人が横で待機してたw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:13:31.44 ID:GYhFhZ7H]
- >>393
店の人に呆れられていたんじゃないのか？ｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:18:13.27 ID:iHf5PZ00]
- 替え玉七回もしたら薄まって不味そうだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:43:18.08 ID:MGnj9u0h]
- ドカ食いというかダラダラ食い？をしてしまった。
一回に食べるのはクッキー一枚とかバナナ一本なんだけど
30分おきくらいにモグモグまたモグモグって感じで食べてしまった。
やばい。
ガマンのきかないバカでごめんなさいorz
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 20:57:56.13 ID:PxvqmnDS]
- ドカ食いってより、正月休みやら何やらで暇だから、胃袋に食い物を入れてしまう方程式が成り立つ感じだよな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:08:51.15 ID:lhxSmzW3]
- >>393
痩せる気あんの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 21:54:08.87 ID:gqBYD25h]
- 仕事の昼食はいつも白米200gにフリカケが定番なのだが…
今日は白米200gに対しフリカケ(丸美屋のスキヤキ味？)丸々1袋…
フリカケ砂糖入ってるし味濃いからカロリー＆塩分が？
夕飯抜きで帳尻？とか考えてたのに…
椎茸と竹の子の煮物(小鉢)
餃子6個
白菜と豚肉の炒め物2口
白米2口
…ご馳走様でした(´Д` )
明日は浮腫みで朝→顔、昼以降→脚パンパンや？
浮腫みもデブの元……
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:03:33.13 ID:xOYQcO83]
- >>399
順番がおかしい
ドカ食いしたからデブになったし、浮腫んだんじゃないの？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:43:21.64 ID:qAtLLOFJ]
- 肉棒いっぺんに三本食べたい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:45:33.82 ID:MNyrV7rW]
- 晩ご飯だった残りのすき焼きにご飯大盛りで一気に食べてしまった 苦しい 反省します
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:55:26.53 ID:bWs9ihqm]
- ごぼうの煮物
カステラ一切れ
ポテチ一袋
ドトールミルクレープ
サブウェイターキーブレスト
マクドナルドジューシーチキンセレクト一本
一日でこんなに食べるとは…。
反省。明日から調整しよう。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:03:12.99 ID:HLAdq7RV]
- >>388
アル中って、大概痩せてるもんね
アル中も無茶食いも、嗜癖の障害
溺れる対象が何か、の違いだけだ
社会的には、アル中の方が迷惑だけどね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:42:53.22 ID:vPFg6LA5]
- 今年の正月は瞬間最大風速が凄かった。人間って1日で3kg太れるんですね。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 02:16:42.97 ID:Ne9Ap71R]
- 3kgは太るには大体21600kカロリー吸収しないと無理なので
基礎代謝1000としても22600kカロリー以上食べないと無理
常人には無理だろｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 02:35:05.00 ID:qkhxtgxK]
- 俺も昨日より２kg太った
カレーうどん
パン
ごはん一杯
これが余計だったね
レコダイ再開するか
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:00:50.75 ID:gz2xni9k]
- お正月で4kg太った(´Д` )
先月からダイエットスタートで6kg痩せたところだったのに・・・。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:08:17.43 ID:xe3UpH0l]
- 2週間で3kgきた。
正月で暴飲暴食したからなぁ。
今日から気合入れていくわ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:21:15.23 ID:0EM9bo82]
- 年末年始で3kg体重が増えたが
二日の節制と運動で2kg落ちてくれた
まあ暴飲暴食してたのは確かなのでここいらから本番なんだろうな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:39:57.61 ID:dJujlVtY]
- 30日→ビール＋つまみ
31日→ステーキ、刺身、カニ、ポテチ、その他お菓子、ビール、焼酎、蕎麦
1日→餅、ピザ、ビール、チョコとか、焼酎
2日→ビール、ローストビーフ、寿司、飲み会あったんで、諸々
3日→とにかく菓子類、お酒、夜はご飯。
4日→堅揚げポテチ、ローソンのポテト、ミートソーススパゲッティ
結果66㎏切る寸前まで行きながら、69㎏超えそうにorz
そして寒くて走るのサボりがちなダメ人間になりつつｗ
き、気合い入れよう…
あと、身長久々に計ったら168だと思ってたのに169だった
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 10:32:25.93 ID:31+idSa3]
- 一日で６㎏肥えた
くっそ！！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:52:33.82 ID:C4iLbgAn]
- 年末年始1週間ぐらい運動もせずにゴロゴロして、けっこう食ってたけど1kgぐらいしか変わんないよ
みんなホントにちょっと食い過ぎたぐらいで3kg4kgと変動するの？ ネタ？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:52:31.74 ID:nEdFk4hg]
- それは>>413がそう言う体だからだろ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:42:09.47 ID:auZ5Oyfu]
- 1kg太るのに7,200kcalの余剰カロリーが必要だもんなぁ。
まあ暴飲暴食で水分の溜めこみもあるんだろうけど。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:18:40.60 ID:pqPJyJbJ]
- カロリーどうこうって感じじゃなく、水分とか量的なもんで
まだそんなに日にち経ってないし定着してないと思うが
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:36:11.10 ID:2aHS78Pv]
- 動けばまだ間に合う！
みたいなw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:43:41.43 ID:C4iLbgAn]
- 1日や2日の増減に一喜一憂してるようじゃ強迫神経症だな
ドカ食い→節制を繰り返しながら半年で5kg増…とかいう太り方が一番やっかいそうだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 14:53:26.19 ID:+NXk2OU/]
- 短期間の増減って浮腫みが直撃するからびっくりするんだよ。
10日前後で6キロ増えた事があるが、いくら過食による浮腫もあるとはいえ
手が餃子みたいになり顔つきも変わっていて同僚にびっくりされたよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 17:26:46.29 ID:/fvMmzIM]
- お正月で３kg増えた
ジーパンがパンパンになったよ…
今日から食事制限＋運動でまたダイエットします
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 17:58:21.09 ID:31+idSa3]
- 自分の体質と違えばすぐネタ？とか聞くのってコンプ強い2ちゃんねるの悪い癖。
ネタならどれだけいいか。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:02:01.75 ID:ABKHm8dx]
- 翌日には脂肪になりません(ｷﾘｯとは言うが、理屈も解るんだけど、
私、甘いもの食べたら耳下あたりの頬がムキッとして脂肪膨れる感覚ある
そして体重も増える。これは食べて太ったという事では無いのか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:12:26.99 ID:mTUuv5+X]
- >>422
甘い物は（炭水化物は）水分を体内で抱え込むので、一時的に浮腫んだり、体重が増えたりするが
消化されてしまうと元のようにもどります。
貴方は既にその事を経験しているのではないのでしょうか？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:26:33.58 ID:XS9TaKvL]
- 年末年始体重維持して今日から生理はじまった私は勝ち組
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:26:44.07 ID:ABKHm8dx]
- >>423
だと思います
ところが私の場合、一度増えると、どんなに調整してもなかなか減らないんですｗ
冷え性で代謝が悪く、腎臓が弱いせいもあるかもしれませんね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:42:10.14 ID:oakRkelM]
- 南瓜の煮つけ大量
エビグラタン2個
豆乳1本
スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん）大量
サラダ大量
チーちく5個
はんぺん大判×2枚
ごはん大盛り1膳
コカコーラゼロ2本
新年早々過食・・・。
でも甘いものや、ジャンクなものは避けられたから、まだ許せる。
今から夏から増えてしまった体重7kgを頑張って落とします。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:49:25.15 ID:mTUuv5+X]
- >>425
そんな貴方には生姜紅茶、冷え性に効いて体を温め、利尿効果もある
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:21:27.28 ID:q8BsoG77]
- 回転寿司88皿
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:36:22.08 ID:GJyrsmXj]
- わらび餅300グラム
納豆
ヨーグルト
アボカドサラダ
お腹パンパンで気持ち悪い…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:24:44.62 ID:qkhxtgxK]
- >>428
大食いとして誇るべき
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 21:05:47.25 ID:w7UeC02q]
- >>429
ヘルシーメニューじゃん！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 21:07:47.33 ID:Gf2HR80S]
- www.youtube.com/watch?v=Wnn0gKoc8jI
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:11:24.91 ID:cjhiPtyD]
- ミスドのドーナツ５個
食パン１枚
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:15:42.93 ID:+NXk2OU/]
- >>422
耳のしたって睡液腺じゃなかったっけ？
余程リンパ腺がつまってるのね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:21:18.09 ID:cx4kXTt8]
- >耳下あたりの頬がムキッと
ああーわかる…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:45:03.80 ID:ySdJxudg]
- 鶏の唐揚げ
小籠包
餃子二人前
天津飯ラーメンセット
かにレタスチャーハン
レバニラ炒め
すいません
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:55:10.32 ID:vWcNI9JA]
- おにぎり3個にカレーヌードル。
気持ち悪い。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:58:44.08 ID:sUtlADvo]
- ご飯
焼き鮭
焼き芋
南瓜の煮付け
肉じゃが
きびだんご
わらび餅
明日は一食に抑える…はぁ…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:00:45.24 ID:bFaFl1kZ]
- 今日1日でおにぎり一個にたくあんをひとかけらも食べてしまいました
一週間は水も飲まないでジョギング50キロに励みたいと思っております
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:14:22.41 ID:zJeYTdxI]
- 夕食後チョコレートバカ食い。600キロカロリーぐらい食べた。
今焦ってビリーの腹筋プログラムやったが取り戻せないな…。正月もなんやかんやで食べたし。
明日からまた毎日ビリーやれるだけ頑張ります！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:22:00.44 ID:w7UeC02q]
- わらび餅くってるひと多くね？
カロリー低いのか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 05:13:19.51 ID:yAY0u2Fw]
- 体重増をもたらすのはカロリー＝米研究チーム
jp.wsj.com/Life-Style/node_370419
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:05:23.73 ID:hrijzm/Y]
- どら焼きにアイス
チョコクッキー
甘いのどうしても辞めらないよー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 07:18:12.32 ID:fTKrb9sJ]
- >>442
高タンパクで太るとか俺の常識が覆った
今日から肉も大豆も食わないことにする
ちなみに今朝は食パン4枚と玉子4個とスライスチーズ4枚を食べてもーた
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:12:41.13 ID:DuWnENNK]
- 食パンクリームパンおからクッキー牛乳
小麦うますぎちくしょー
昼控えるか食べないか。どっちが身体にいいんだろ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:11:51.30 ID:SZdUemAG]
- ゼロカロリーわらび餅いっきに4個食べた
カロリーは4個で20くらいだろうけどこんな人工的なもの食べすぎて身体に悪いし浮腫むだろうな
ばかばかばか
今日は部屋の掃除してエクササイズＤＶＤやって半身浴する
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:35:55.04 ID:vs0VdTIk]
- >>442
これ、筋トレ、運動しないケースで言ってるよね？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:23:20.04 ID:tvjjfEE5]
- グランドキャニオンバーガー
ブルーベリーチーズパイ
なんとかクリームソースのマックナゲット
だいたい1500くらいになってしまった…せめてそれぞれ日を分けて食べれば良かったと後悔
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:21:07.42 ID:qOlszc09]
- 朝 ご飯1合 まぐろ150g ヨーグルト少々 コーヒー
昼 野菜ジュース200ml バナナ1本
夜 ご飯0.5合 ノンオイルのツナ缶1つ 鶏の砂肝いためたやつ150gくらい ブロッコリー
体重64.4kg
体脂肪率10.2%
毎日通勤だけで7km程度歩く生活(休日は10kmのランニング) ＋ 週3でハードな筋トレ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:27:30.61 ID:k7MIkzYt]
- 今日の夜ご飯
玄米1.5合
っものすごくお腹いっぱい
胸焼けはしないけど胃が重い
カロリー的には菓子パン2個分か
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:28:13.24 ID:/WSHg5Iy]
- 今日の晩御飯・夜食
にぎり寿司 ２０個
どん兵衛天そば １個
かまぼこ １板
ロースハム １０枚
焼鳥ネギマたれ １０本
数の子 ３個
冷凍餃子 １０個
冷凍枝豆 300ｇ
冷凍唐揚げ 300g
イカ姿揚げ５枚入 ３袋
するめ １枚（マヨ+一味）
ピーナッツ 200ｇ
スイスロール １本
いちご １パック
みかん ３個
キャラメルポップコーン 90ｇ
ココア ２杯
エビスビール500ml ３本
白ワイン 720ml 1本
ゲフッ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:35:38.23 ID:oAgg07lM]
- 朝 なし
昼 混ぜご飯２ 味噌汁２
厚揚げ煮２切れ かまぼこ等等
間 草団子３ 杏仁豆腐 マンゴープリン
みかん５ グレープフルーツジュース2.5杯
夕 カレー 湯豆腐 大根サラダ かまぼこ
漬け物 等等
間 杏仁豆腐 マンゴープリン
食い過ぎた…朝から2.5キロ増って…泣
年末年始節制したストレスが弾けた感じだ
これから腹筋して高温反復浴して
腸揉みして明朝の排泄に備える…
せっかく体重落ちてきたんだから
リバウンドは避けねば…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:06:57.16 ID:GLbK9kdD]
- 2ヶ月近く口にしていなかったカップラーメン食べた
クリスマス付近からストッパー外れて食べ癖ついてヤバイ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:02:23.40 ID:zRYhUmu6]
- 餅レシピのまとめサイト見てしまってから
甘いのやらしょっぱいのやら美味すぎて
毎日５～６個は餅食ってる
ヤバイヤバイヤバイ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:00:53.87 ID:lvZbudGW]
- おでん(卵、牛筋、じゃがいも)
グラタン半分
ドーナッツ１個チョコパン小２個
水餃子４個
とんかつ２個
サラダ少し
３日ぶりのご飯です。
おでん食べただけで八分目くらいだったけど
吐くために無理矢理詰め込んだら吐けなかった。もう嘔吐は辞める。
下剤っていつ飲めば一番吸収されないんだろう・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:43:28.88 ID:VnDkGnyr]
- 下剤は食後
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:35:26.12 ID:RkTQSXrJ]
- >>453
カップラーメンくらいよくね？400カロリーくらいだし。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:37:51.11 ID:3yyRz9ay]
- >>455
断食→ドカ食い→嘔吐or下剤って馬鹿じゃねぇの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 16:36:24.45 ID:h1IOIrMy]
- 鍋焼うどん
菓子パン２個
アンドーナツ１袋
さすがに食べ過ぎた…。
反省してます。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:14:10.59 ID:/cszjHJy]
- ストレスで朝４時から食べ過ぎちゃった。
旨焼きチーズサンド
ガーナアイス
メロンパンアイス
生どら焼き
プレミアムチーズケーキ
黒豆のロールケーキ
クッキーアイス
フレンチトースト
もちぷよ
苺チーズサンド
おにぎり二個
Ｌチキ
唐揚げ串
ピザまん
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:32:12.01 ID:3yyRz9ay]
- 見ただけで胸焼けしてくるなｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:35:20.66 ID:Mbukp01f]
- ちゃんと食事しろよ、お菓子ばっかじゃん
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:43:03.26 ID:sTfIrVft]
- イチゴポッキー1袋
バウムクーヘン
ビスコ2パック
リッツチーズサンド1袋
チョコラングドシャ5枚
豆もち1切
プチ 黒糖かりん糖せんべい1袋
ポテトチップス醤油マヨ1袋
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:18:01.32 ID:6+4ZveBT]
- ロールケーキ５切れ
ショートケーキ２切れ
エビフライ１本
エビのつみれ６個
しゅうまい(大)４個
あと何食べたか覚えてない。
明日明後日は食べ物控えます…orz
あと自転車で１時間かかるスーパーまで買い物行く。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:03:09.50 ID:BPDEMN4T]
- 歩いて１時間にしなよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:08:44.73 ID:Mbukp01f]
- 反省するどころか【ドカ食いしたことをドヤ顔で語る】スレになっちゃってる…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:22:40.73 ID:ZAUrNyOP]
- >>466
最近は罵倒する人がいないから、ドヤ顔の人が多くなっている
がんばって罵倒してくれ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:51:51.36 ID:/cszjHJy]
- 改めて自分が食べたもののレス読んだら正気に戻ってかなり反省した
何かあると甘いもの食べまくっちゃう癖とストレスに弱すぎるとこを直したい
ドカ食いしたって気持ち悪くなって罪悪感と後悔しか残らないし、何の解決にもならないって頭ではよく分かってるのに
前は週の半分くらいはこんな感じでドカ食いしちゃってたけど、最近はバランスよく基礎代謝程度にカロリー抑えて目標まであと2キロだったのに、一ヶ月ぶりくらいにやってしまった
今までの努力が全部水の泡
まだ立ち直り切れてないから運動する気力はないけど、とりあえず明日は野菜中心にして足らない栄養を補う
数日は炭水化物と甘いものは控えてきちんとした食事をとる
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:04:16.11 ID:/MOaqZzj]
- 夕方から
蒸しパン、ゆで卵二つ、お茶漬け、納豆かけごはん、シュークリーム、冷凍ピザパン、チョコ棒四本、ほしいも、雪見大福
久々に暴食しちゃった。。いつになったら辞められるのかな。スイッチ入ると止まらない、、
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:38:40.43 ID:PSGI68a0]
- ゆで卵41個
ドラ焼20個
ブロッコリー 500g
トマト9個
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:42:10.84 ID:lM4q1re5]
- 昼:ハンバーグ、ごはん、デザート
おやつ：チャイラテ、シナモンロール
夕：カレー、サラダバー＆スープバー
人と一緒に食べてるからって見栄張って調子に乗って食べ過ぎた……
こんどからは控えめに食べます
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:46:38.88 ID:sPR83Uvn]
- 朝 クリーム玄米ブラン２袋
無糖寒天 ４００ｇ
ブラック珈琲
昼 ホットドック １本
ブラック珈琲
夜 釜飯定食（天ぷらつき）
パフェ
チーズケーキ
わらび餅
菓子パン ４個
たいやき ２個
朝、昼 節制したら夜ドカっちゃった０ｒｚ
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