- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh]
- 前スレ
チラシの裏 29枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:30:27.31 ID:fyXeP8ws]
- 今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:23:54.54 ID:YAM1MXcg]
- 理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 09:36:47.66 ID:zETQQfAr]
- 久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:00:19.78 ID:zgxgDHGj]
- 重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:53:28.34 ID:/fJEoX3O]
- 150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:33:04.61 ID:MJWSuI8Z]
- 野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:40:15.99 ID:z/06okA2]
- 自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:58:21.66 ID:gtNDbpmP]
- 毎日たまご１パック食べるのかとw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:59:39.42 ID:fGYgcIpE]
- >>525
タンパク質(100gあたり)
マグロ赤身…21.6
ホタテ貝柱…17.9
タラ…18.1
エビ…21.7
カツオ(春)…25.8
ツナ…16
しらす…23.1
ささみ…27
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:02:30.06 ID:z/06okA2]
- >>527
納豆、納豆
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:07:43.97 ID:MJWSuI8Z]
- >>526
豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう
てか、結構積極的に摂らんといかんのね
甘く考えていましたわ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:10:01.67 ID:6//raTJB]
- ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:16:12.72 ID:MJWSuI8Z]
- >>528
しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね
卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
カロリーが若干気になりますが
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:20:40.26 ID:MJWSuI8Z]
- >>531
はじめて聞く単語です
大豆って偉大なのね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:25:00.14 ID:6//raTJB]
- >>533
簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物
実際には大豆油の絞りかすを精製したもの
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:29:38.25 ID:z/06okA2]
- > 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:36:22.54 ID:6//raTJB]
- >>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:39:24.72 ID:x6vCHPuF]
- ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:02.21 ID:z/06okA2]
- >>536
意図的には取らないって感じ～
揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか
ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:14.79 ID:U2AjeZkR]
- >>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:45:51.87 ID:6//raTJB]
- >>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:52:56.96 ID:z/06okA2]
- まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:01:52.68 ID:MJWSuI8Z]
- せっかくなので調べました
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:07:37.43 ID:RDBw7zw7]
- 最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀)
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:25:54.15 ID:zgxgDHGj]
- >>542
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:47:33.39 ID:U9W5F3B7]
- 白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:18:37.19 ID:p99NTtYl]
- ストレスがすごい
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:04:58.48 ID:61IE6U7c]
- 正月から始めて12日間
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:12:42.73 ID:fobMUUuf]
- ここ一週間ダレまくりだやばい
喝入れねば
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:40:02.44 ID:FkRZB/L9]
- EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:22:33.48 ID:6d9ERQTY]
- あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:58:53.61 ID:smJKVk6C]
- 半年ほどで服のサイズがLL～3LからS～Mになった。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 21:49:27.15 ID:Jz86zfMd]
- ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx]
- この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:28:43.40 ID:FyJaucRR]
- , -‐;ｚ..__ ＿丿
／￣ﾞヽ′ ﾆ‐- 、＼ ＼ ところがどっこい
Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
/, / ,ﾘ vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.| ノ 夢じゃありません
/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
. N⌒ヽヽ /／￣ﾘ:| l l | ｀)
ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l | ∠. 現実です
|､＜ ､ ij _,¨､イ||ト､| ヽ ‥‥‥！
. |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八 ﾉ -､ これが現実‥！
l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__ | ,. - ､
_,,. -‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/
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- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:12:44.08 ID:zgi721vy]
- 二週間で4キロ落とした
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:49:02.91 ID:GXqkhZDL]
- 体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:52:02.06 ID:PJhFHe+B]
- >>553
参考になるなあ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:32:14.33 ID:cM0v5bPN]
- 運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:37:54.77 ID:CEZmMXfA]
- やる気出ろー
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:34:49.55 ID:Ys3ZMCVg]
- 田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:36:10.65 ID:CaEsrgbt]
- >>555
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:30:06.36 ID:1ORdYM5Q]
- 一駅なんて無理、ありえん、
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:37:21.38 ID:eM4W6tJF]
- >>560
まず駅がないわ
>>553
何気に怖いこと書いてるｗ120kcalなんてすぐに食べられちゃうよ。プリンなら一個だよ
毎日の積み重ねって大事なんだな…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:08:31.37 ID:acgYsKtg]
- 鶏肉の腹持ちの良さすごいなー
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:55:24.90 ID:EdvSKWNY]
- ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:21:28.26 ID:/dQK48Il]
- ・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:09:17.04 ID:jJvXd7bD]
- 下っ腹がめちゃくちゃ張ってる
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:00:07.76 ID:2khsKtlm]
- >>566
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:12:44.83 ID:0w2MXUg6]
- 誰か助けて～！
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:14:56.06 ID:IIfgyPBu]
- >>568
相撲取りが自分のウンコ拭けなくて、弟子が拭く役目っていう時代があったそうだから
なんとなくわかるかなｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:16:08.46 ID:oqULCW5k]
- 運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:41:34.45 ID:acgYsKtg]
- プールってめっちゃお腹空くよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:03:46.88 ID:2Fh1bnCh]
- >>569
思う存分食べれば良いよ。
ただし鏡の前でがっつく自分の姿を見ながらね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:26.67 ID:v9KM6nvC]
- >>571
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:21:24.33 ID:/dQK48Il]
- >>568
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:25:49.17 ID:rAcxfav4]
- 前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:29:13.20 ID:ot2Ge2rG]
- 吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない…
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:58:07.93 ID:ae9OfUUf]
- サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:09:00.19 ID:3ZQx1+m/]
- ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:38:11.15 ID:jDDrrgNO]
- 停滞期はあるよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 00:33:52.08 ID:+X5TRcuq]
- 妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:19:43.13 ID:h+eEc7DL]
- 元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
i.imgur.com/PvofU.jpg
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:10:17.18 ID:Pn3cRw8p]
- ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:14:52.40 ID:NUDxdV+I]
- お友達じゃないんだよ
それは
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:26:43.05 ID:F2C0vtbM]
- まっ！プレッシャーは必要だよね。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:18:34.39 ID:YXxbOcQe]
- 久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 05:39:47.71 ID:p72Z4s/b]
- >>583
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:12:51.33 ID:uV0+n8+s]
- >>583
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:30:51.94 ID:ZNPuJjbp]
- >>583
> もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
有名人でもあるまいし、大袈裟すぎｗ
屑のデブの発言など屁のようなものｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:39:16.52 ID:tC5odI5a]
- 昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:43:42.10 ID:ZNPuJjbp]
- 誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:43:52.97 ID:gFUK1a4t]
- 袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 09:46:25.59 ID:KUcaOWoL]
- >>553
こえーよ。
120なんて計算間違ってたり、カロリー表記が無い物次第で簡単に越えてしまう。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:13:04.73 ID:arUUTzXW]
- 目の疲れ、体の倦怠感が取れない
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:50.49 ID:k5Zk528k]
- 前提、けっこう運動して筋肉もある
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:26:44.04 ID:Q4E5mel9]
- 10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:05:21.75 ID:Wx2fyb4/]
- おなかすいた…
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:47:46.55 ID:7q7g5XqG]
- 自炊始めてから月1㎏ずつ減って今キープしつつ緩く減量中
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:05:06.50 ID:nYoAj8l9]
- 私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:26:41.08 ID:arUUTzXW]
- 親知らず抜いた
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:30:22.96 ID:KY0YDNmE]
- >>600
それが？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:23.75 ID:4nl79hQn]
- ピーマンうます
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:44:24.06 ID:E9e5+l1C]
- ビチクモチモチ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:35:52.12 ID:fJIE2hGz]
- 昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:44:19.27 ID:DqI2W0ni]
- 今日の大根の煮物すごくおいしくできた。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:13:10.26 ID:Pn3cRw8p]
- この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:38:01.55 ID:ZNPuJjbp]
- >>606
> まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
真性の池沼だったんだなｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:32.17 ID:EJdgqMva]
- 毎日、弁当作って会社行ってる。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:14:44.66 ID:Q4E5mel9]
- ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:33:18.22 ID:SNcNLeFO]
- 何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:40:39.67 ID:mENGhsVH]
- スキニーが欲しくなったので痩せることにした。
170cm54kg
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:55:22.70 ID:7E5C3axG]
- センターおわたでどかっちゃった…
もうやだ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:04:25.81 ID:dnfGEFD5]
- >>612
１回のドカ食いで脂肪は増えないよｗ
１週間トータルカロリーで考えてみ？
1000㌍÷６=約170㌍
1500㌍÷６=250㌍
大丈夫、調整出来るよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:07:29.33 ID:EJdgqMva]
- >>612
センターお疲れさま。
明日もあるんかな。
頑張ってね。
お腹空いたからもう寝てしまおうかな…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:22:00.99 ID:k5Zk528k]
- >>611
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:17:59.05 ID:cQps4ZOo]
- 170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ～
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:24:26.06 ID:TB7+1k0G]
- 一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:31:57.47 ID:YXxbOcQe]
- 煽りすぎﾜﾛﾀ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:44:12.03 ID:fJIE2hGz]
- 2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:26:00.60 ID:o3yIDyKE]
- そうかもね＾＾
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