- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh]
- 前スレ
チラシの裏 29枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:43:06.39 ID:5PkXsZpf]
- 王道開始から１カ月半、今日でちょうど10キロ減ったわ
ふふふ
ふふふふふふふ
ふふふふふふふふふふふふふ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:17:32.92 ID:F96ZxhPd]
- いちご大福美味しかったー！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:23:06.03 ID:iBtVa+lT]
- 今日こそは食べないモードでいれますように
変えなきゃ、新年が来る前に過食癖治したい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:42:32.35 ID:jJHfUHls]
- なぜか月曜の晩は過食を我慢できない。
昼間は普通で、朝はパンとコーヒーで
昼は自分で作ったお弁当でまあまあ気分よく過ごしてるのに。
夜はスーパーに寄って色々買いまくって食べまくる…。
過去にあった嫌なことなんかも細かく思い出す。
火曜からまた節制して体重は元に戻すんだけど。
今過食終わって嫌な気分。動きたくない。
何でかわからない。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 04:19:47.78 ID:n5EjjqRQ]
- 夢の中でも食事制限していた・・・はあ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:21:13.55 ID:3uaDDLsA]
- >>1
スレたて乙です！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:56:55.64 ID:oTunV6Gy]
- >>5
それは、昼の3時～夕方にかけて理性を保つホルモンが減少していくから(日内変動)。
ダイエットでホルモンバランスがおかしい人はそれが顕著に
過食
自傷行為
に走る。
ま、とりあえずビタミンＣとマルチミネラルを3時までに大量にガブ飲みしときな。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:49:52.36 ID:abVgcq7Z]
- 朝 なし
昼 チーズバーガー ポテトＭ カフェラテ
夜 居酒屋でつくね鍋、ポテト、サツマイモフライ、サラダ
ダイエット中だっつーのにポテトフライ食べ過ぎ。
反省して頑張って6ｋｍ走ってきた。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:50:08.51 ID:nfiLMf5S]
- 昨日の朝から今までで2.4kgも体重増えた！
ドカ食いしてないのに
むしろ控えめに食べてたのに、
なんだこれ、こんなの初めてだぞ
こんなんじゃ怖くて何にも食えないよ！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:57:36.35 ID:9ff2YIg5]
- あーああああー
あー
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:16:57.70 ID:abVgcq7Z]
- >>10
ほぼ水分じゃない？
すごい塩分の高い食事をした後、あとは生理前とか
控えめに食べても、どかーんとキロ単位で増える
でも水分なので、その後数日を節制していれば元に戻る
今日も増え続けてたら、夢遊病で夜中過食してるとか
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:19:29.16 ID:KVdj9+Do]
- 運動と食事制限で痩せる方法を、なんで王道っていうんだろ
過激なやり方の方が楽だけどなあ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:44:21.48 ID:yhTtA1yq]
- >>10
昨日の朝は呑み過ぎでリバース、寝あせかいて、下痢で水分不足だったんじゃない？
今日が平常なら明日の数値と比べてみて。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:55:16.29 ID:lYdBmUY/]
- これ食べる？とか、◯◯買ってきたから食べてーとか
ほんとにイライラする。親、職場ならず彼氏さえも。
皆、私が頑張ってるの知ってる癖に。
巨デブがダイエットしたら応援するくせに。
スポーツジムほんと落ち着く。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 16:10:19.37 ID:hQ9b0mGF]
- 久しぶりに、たらふく肉を食べてくるぜﾋｬｯﾊｰ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 16:42:05.02 ID:1JiO2E21]
- 生理前とはいえビックリするほどむくんでるわー。
こんなにむくむのは久しぶりだわー。
まじビックリだわー。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:59:41.81 ID:ijHox51C]
- 鍋食べたら1ｋｇも増えた。。うっそー
だって肉は85ｇで後はネギ半分と白菜150ｇだよ？！
ご飯は150ｇで、1000ｇはいってないはずなのに・・なぜ・・・？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:04:16.38 ID:0kNNdBEL]
- >>18
炭水化物は水分を溜め込むから食った以上に体重が増えるんだよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:11:57.54 ID:iB0WudNI]
- ダイエット点滴うけようと思ってる。
効果あるといいんだけど・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:17:24.47 ID:IubfYUDc]
- >>20
1回一万円位するんでしょ、金持ちだね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:22:45.03 ID:IubfYUDc]
- ああ腹減った、今日の晩飯 カロリーメートとスニッカーズ、たらねー
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:30:27.15 ID:iB0WudNI]
- >>21
２９００円だよ、サプリメントより安いから試してみるわ
もちろん運動もするし食事にも気を配るよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:35:02.19 ID:IubfYUDc]
- >>23
どんな高いサプリつかってんだ、カロリーメートとスニッカーズは合計200円で
400㌔カロリーも有って、腹持ちもそこそこ良いんだぞ
でも少し物足りない
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:59:09.99 ID:Sf3EpGGb]
- あれだろ短絡思考のデブが使いたがる
眉唾ものの
`ダイエットサプリ`や
`痩せるサプリ`
栄養素のサプリメントじゃないんだろｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:03:20.86 ID:J4e+8eu7]
- カロリーメイトとスニッカーズとかさすがにネタだよな…？
400kcalなら↓のMenu4が食べれるよ
www.karadakarute.jp/tanita/healthyrecipeTop.jsp
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:07:03.61 ID:qruwd/Ra]
- ダイエット板だからカロリーも栄養もありそうだから良いのではないの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:16:46.38 ID:lpW0gMOD]
- カロリー≠栄養
これくらいは知っとけデブ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:19:06.78 ID:qruwd/Ra]
- >>28
ごめん、俺ガリなんだ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:34:00.12 ID:VXSqgy3H]
- あーーーー今日は太ったろうな
買ったパンが美味しすぎて二枚も食べちゃった…でも美味しかった…
あーはかるの怖い！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:54:29.78 ID:hdHw1Iko]
- 太っても君を愛するよ もっと食べたら？
愛とｗｗｗ勇気とｗｗｗチェリーパイｗｗｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 04:37:54.80 ID:F3mn5rs0]
- 夢の中でガリになってた・・・
寝てるときもダイエット気にしているとか・・・
はあ・・・
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 04:54:12.64 ID:ZyZB1QdY]
- 任天堂製品でも壊れるのか……デヴすげえ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:39:48.80 ID:A7qY4gHd]
- ダイエット(ビタミンミネラル)点滴は私はずっとうけていますよ。以前 胃腸を壊して、体調を壊した時に、すごくお世話になったので…
ビタミン点滴ですよね。
点滴をしなくても、サプリメントや食べ物でビタミンミネラルを消化吸収できる健康な人がうらやましいっす。
活力がなかったり、ハードなスポーツする人たちは沢山来てますよ(o^∀^o)
ただ、病院によってはぼったくりがすごいから、(同じ成分で二倍、三倍の値段)
必ずネットで相場とか、良心的な病院を調べてね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 05:44:29.47 ID:A7qY4gHd]
- あ、朝起きて
コーヒーをのむのも好きだけど(コーヒーをのまないと、お通じが悪いから)
なんとなーく緑茶にしてみたら、緑茶もいいかもしれないと思った。
緑茶のテアニンが、食欲鎮静効果あるんだとか。
緑茶が苦手だったけどｗ
たまには飲んでみようかな。
カフェインが多いらしいから、朝のんでみるか。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 10:13:02.39 ID:cBwDuoyA]
- 朝はオレンジジュースとプロテイン
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:15:10.72 ID:XNMzMTV5]
- 昨日また過食しちゃって制服がきつい。
明日は忘年会だし、今日はさつまいも一本だけで我慢しよう…。
せっかく22キロ痩せたのに、リバウンド確実だわ。
少ない目に食べてもすぐ体重増えるし、
痩せた後どう食べていいのかわからない。
切れて過食した後何日か食べないで元に戻して の繰り返し。
今日も長い一日になりそう…。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:19:17.29 ID:fGPwreDt]
- つ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:56:23.68 ID:Py8Gritb]
- 痩せたらデブからしゃくれに昇格するんだが
どうしたものか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:01:58.60 ID:433PKfc2]
- ガリガリ女から「ぽっちゃりねぇ～」って言われた
なんかムカつく。絶対痩せてやる。
あんたなんか貧乏くさいだけだってのｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:16:19.81 ID:fGPwreDt]
- ワロタ
アジアンの隅田とハリセンボンのはるかを思い浮かべたじゃないか
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 12:21:13.01 ID:EhzLGIP+]
- ！！！！！取引危険！！！！！
べ イカレ ント・コンサルティングは、犯罪企業です。
◆み ず ほ 証券 金品贈賄事件 証拠メール暴露
ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%BB%E8%A8%BC%E5%88%B8&oldid=39891397
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 14:30:27.30 ID:7Npcvn3Y]
- 内容量１個
見りゃわかるわ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:28:17.47 ID:Li/dyw+f]
- サムイサムーイサムイ！
鼻ってなんでこんなに冷たくなるの？
完全に顔から独立してる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:51:45.57 ID:uJs2HOvH]
- >>43
ありすぎて困る
そういうのに限ってカロリー表記が100gあたりだったり
約80gとか、50～70gとかでもいいから目安を表記してほしい
家ならともかく職場や出先で目方は量れん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:36:22.44 ID:aRyFDTuR]
- 標準体重まで戻ったからもうダイエットしなくていいやと思っていたのに
気づいたらそれからさらに3kg減ってるわｗ
これ以上やってもガイコツまっしぐらなのにどうしようｗｗｗｗｗｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 16:56:43.19 ID:+7fEjC74]
- 今日は旦那が外食だから私は晩飯抜こう。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 16:58:56.13 ID:RnYqKAYJ]
- 23日は外食
24日の夜は御馳走+ケーキ沢山
25日は友人宅に泊まりでトマト鍋パーティー+ケーキ
26日も引き続き外食
そして年末年始はやはり御馳走で飲み食い多し･･･
一年に一度の大イベントだから楽しまなきゃとは思うけどやっぱり憂鬱orz
年明け1週間後くらいでどれくらい体重増えるんだろうか
小豆大好きだからお正月はやっぱり小豆の大量食いもしたいし
朝飯もしばらく餅だー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:18:33.28 ID:U2JRIlhj]
- 一週間で、3kg痩せた
なんか、ふらふらする お腹はすくのに、セロリとかリンゴしか食べられない 食べられないのに仕事は忙しくて、一日中動きっぱなし こういう痩せ方したくないんだけど、一度痩せ始まると止まらないからなぁ
今日の夜は、めちゃめちゃ高いお肉らしいし、がんばって食べよう リンゴよく噛んで食べれば、うんち出るかな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 17:49:28.93 ID:PAj+MSnq]
- 今年1年間で15キロ痩せた
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:12:54.34 ID:HCsH45hp]
- 今日の晩飯も カロリーメートとスニッカーズ
１日１食は軽い食いもんで過ごす
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:15:06.18 ID:KZc2Mtj1]
- 素うどんとかの方が良くね？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 18:17:26.21 ID:HCsH45hp]
- 素うどんとかもためしたが腹持ちが悪い
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:08:36.07 ID:VgKO3uK7]
- 昼も夜もがっついて食べてしまった・・・
この罪悪感をどうにかしなきゃ摂食障害まっしぐらだ
食べることが悪いんじゃない
食べ過ぎることが悪いんだよな・・・
わかってんだけどなあ
はー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:05:17.56 ID:eBQO07RV]
- 腹持ち腹持ち言うならさつまいもの方がいいんじゃない？
大きめの1つ(約300g)で約400kcalだけどお腹いっぱいになるよ、便秘解消にもなるし
砂糖は血糖値を急激に上げて良くない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:44:42.55 ID:dmMpv5rw]
- 普通におにぎりでええやん
雑穀米にしてワカメやゴマ混ぜて、野菜ジュースでも飲めば栄養的にもええやん
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:04:26.21 ID:9MJS/hvJ]
- 腹もち考えるならお粥が好き
旬の野菜を食べるように心掛けてるから大根かかぶも入れたい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:41:05.76 ID:I5KddGqr]
- コスパと腹持ち、栄養価の三点で優秀なオートミールもオススメ
4.08kgが1800円ちょっとで買える
水に戻して食べる外国のお粥みたいなもので米以上に腹持ちがいい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:34:07.35 ID:RfGRbQTc]
- 今日痩せの友達が「ポテチ止まらなくて一袋食べちゃったよー」と言ってたけど
痩せ→小袋or食べきりサイズ一袋
デブ→ビッグサイズ一袋
という事に気付けるようになっただけでもよしとしよう。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:01:32.90 ID:yj9lWhNs]
- うえーい昨日誕生日だったけど、忙しかったから今朝いろいろ食べたぜ！
お赤飯にケーキにチョコトリュフにハーゲンダッツに牛肉に・・・おなかいっぱいです
クリスマスでまたご馳走が出そうだけど、次は少し自重しようｗ
よい年になりますように
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:16:49.87 ID:Ja1KNJNX]
- 今日はクリスマスディナー・ケーキだけで推定1500キロカロリー（適当）摂取の予定だから、朝昼はトータル400の予定
それでも太りそう
これから走りに行く・・・
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:21:00.05 ID:PBWInaIu]
- 毎年、このスレで
「クリスマスイブまでには痩せる！」
てなバカ宣言があったのに今年はまったくなかったな。
そのせいか明後日がクリスマスだってすっかり気付かなかった。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:50:59.45 ID:l6kvVbbH]
- 年明けまで仕事づくめでどうせなら忙しさで痩せてやると思ってたけど、社長からケーキの差し入れ、一瞬顔引きつったw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:28:00.50 ID:3Y1I1wTU]
- 今日がジム年内最終営業日だったの忘れてた…いつもより多めに運動してこよう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:30:05.47 ID:60E+xN75]
- 首肩の肉
なんか醜い
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:01:25.43 ID:If+5QUJZ]
- 風邪でダウン中。
マジで食欲ない。ここ３日で２キロ痩せた。
でも嬉しくない。
王道ダイエットで増やした筋量が減ってるだろうな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:03:17.12 ID:uiZi4SD1]
- デニーズってファミレスの中では断トツでダイエット向きな気がするな。
野菜たっぷりのヘルシーメニューが多い。
外食避けられない時にはお世話になろうっと。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:11:46.94 ID:Ja1KNJNX]
- 食べてきた。ディナー＆ケーキヽ(*´∀`)ノ
美味しかった。罪悪感はちょっとあるけど、まあ大丈夫かな。
それより年末年始・・・あああああ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:38:00.04 ID:Ih8T/flU]
- >>68
つ ドカ食いしたことを反省するスレ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:40:09.21 ID:Ja1KNJNX]
- >>69
今日のところは大丈夫。想定内だから。
年末年始はお世話になるかも
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:59:33.98 ID:ZjL/yB/l]
- ぐああああああ
甘いものたべてえええええええ
バランスアップ食べようかな
カロリー的にはまだ食べられるけど時間……が
三時くらいまで起きてる予定だしいいかな…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 23:35:21.84 ID:INg1inkC]
- ダイエット始めました。
最近気づいたら＋１０キロになっていて
これ以上太ったら取り返しがつかなく
なっりそう・・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:44:56.66 ID:Ih8T/flU]
- きっともう取り返しがつかなくなっていると思う
洋服は着れないし、ベルトの穴はいくつ余計に成った事か
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:36:48.84 ID:gu8jY4ch]
- ｸﾘｽﾏｽ、正月、最高
お笑い見ても全く笑えず
ダイエットのことばかりが頭にあり気が変になりそう
ちゃんと痩せれることができれば気が楽になれるのかな。笑顔になれるかな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:14:46.43 ID:io6+yMXy]
- ら抜き言葉みっともないよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 04:01:41.79 ID:QuFT/AZe]
- よーし寝る！あれからバランスアップ二枚食べたけど、
カロリー１００ないくらいだから許容範囲だろう
明日も頑張る
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 06:37:07.42 ID:Y7SalpWY]
- 旅館の朝食もダイエット食だよね
ちなみに、仲居さんとウエイトレスのバイトは食べても痩せるからお勧めｗ
学生時代、ウエイトレスのバイトをはじめるとみんな痩せてたよ。ガソリンスタンドとかね。
2011年のFYTTE一月号のチョコ寒天の記事に、ダイエットに集中力はかかせないから
カカオの香りと血行促進と糖質で集中力アップってのがあるけど、カカオは苦手だから、グレープフルーツのコロンと
お風呂と運動で血行促進、ご飯でこまめに炭水化物たべてみてるんだけど。
確かに集中力ってダイエットに大切だなぁと思った。
体が冷えると、ぼーっとするしね。
集中力アップしたい！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 07:25:40.10 ID:EtnxshfX]
- 一昨日夜抜いて昨日夜不通に食べたら0,4kg増えた…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 10:57:25.88 ID:bZ/FFzoG]
- ダイエット開始時に履けなかった
ショーパンが履ける様になった！
自分じゃ気付けないけど、体型も
ちゃんと変わってきてるんだ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 11:58:37.23 ID:GRfIR67X]
- ためしてガッテンでやってた
朝 排便排尿後
夜 就寝前
に体重測ってグラフにする方法はおもしろいよ。
一晩寝るごとに大体500gずつ減っていくのがよくわかる。
もちろん昼間は食べるから朝→夜は増えるんだけどそれも多くても600gぐらいの増加に抑えればいいらしい。
必然的によく消費される明るいうちに食べて夜は控えめにする習慣が自然と身につく。
山型の折れ線グラフが少しずつ右下がりになるから毎日記録が楽しい。
維持期の調節も見極めやすい。
食べ過ぎは自然とセーブできてる。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:07:11.16 ID:en+pQIwe]
- ケーキは自作した
計算上1ホールのカロリーは生クリームも含め約1700kcal
これを6等分するから1食分は300kcal以下
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:05:44.05 ID:cOqKsqUp]
- 店員と色々会話しながら服選ぶのが楽しくなった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:33:41.90 ID:ZPsbEC2S]
- 食パンは3枚までがおいしいとわかった
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:50:16.11 ID:07RJvO7g]
- パンにしろ米にしろ調味料にしろ、精製したもんはよろしくないんだねぇ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:12:48.30 ID:oNTedcoa]
- 去年の正月は実家に帰って食いまくって激太りして地獄の体験をした。今年は帰らないので半分寂しいが半分安堵してる。いや、やっぱ虚しいなそんな考え…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:38:55.03 ID:2OOmVaHP]
- >>81
１ホールって普通八等分じゃないの？小さいやつかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:40:32.92 ID:QuFT/AZe]
- 直径10ｾﾝﾁなら４等分かもしれんし、そこ突っ込んでもしょうがないような
セロリの漬物食べ過ぎて気持ち悪い
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:57:07.38 ID:bBpFAHl3]
- >>85
そんなの虚しいよ。。
せっかく実家に帰るからには親の料理好きなだけ食ってリバってもいい。
自分の家に帰ったら調整すればいいじゃん？
同じように22-今朝まで実家帰ってて思ったよん。
22日朝 167/45 ⇒ 24日13時49.6
食ったもの
22夜：ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。ケーキホール半分その他。
体感で2000～3000
23日朝：47くらい（実家の体重計はアナログなので目測）
23日朝：鶏肉の温マリネ1人前(新聞のレシピ見ると1人前300)、ビーフシチュー+米適当+味噌汁+ドーナツ+漬物とか=たぶん800くらい
23日昼：幸樂園？中華のチェーン店で キムチのつけめん 餃子等家族4人で分け合って食った たぶん1500～2000
23日夜：母作トンカツ大量+漬物+ケーキ、トンカツサンド、カボチャの天麩羅などなど
+適当にお菓子とか間食
たぶん一日で5000行ってる。
24日朝＝49くらい
24日朝：前日の残りのトンカツサンド+味噌汁+お菓子+漬物とかサラダ。
帰宅後計測＝49.6
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:57:21.72 ID:bBpFAHl3]
- 続き
無理なダイエットはダメだと今回はっきりわかった。
食事制限+運動+仕事のストレスの拒食でガリ通り越してたけど、適度に食べて適度にやせてるのが一番いいわ。
普通に食べてお腹一杯。もういらない！て感覚がわからなくなってた。
157/51の妹の食事を一日中見てて如何に自分がダメな生活パターンやってるんだなーと気がついたわorz
自分よりがガッツリ食べるときよりぜんぜん食べてるんだけど、お腹一杯。って感覚ちゃんともってるし、
何より自然体で美容体重前後を維持してるのがすごいなーと思えた。
摂食障害って怖いね・・食って、人をよくするって書くんだよってお母さんがいつも言ってくれてたけど、
体重ばかりに囚われててわかってなかったなぁと思い知らされた。
と同時に自分の体見てて、難民体型にもなってるし、これじゃ痩せてても意味ない、健康的に細くあることの意味に気がついた。
痩せすぎもよくないし、バランスとって今後は健康的に食べて細くありたいなーっと思った。
自分自身拒食*過食になってるけど、直さなきゃとすっごい決意させられた・・
意味不明支離滅裂な長文チラシでごめんなさい。
明日も友達とクリスマスパーティだが、適度に節制して今後よくするための糧にしたいな。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:51:01.53 ID:Xf3yyNHU]
- 唇が荒れて辛いです
食うのが好きだから
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:07:11.95 ID:t1rRkUYb]
- ケーキ美味しい、まで読んだ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:23:12.60 ID:e5SKs/ZT]
- 半身浴してたらiPodの充電きれた…あがるか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:28:18.64 ID:F7QcaDui]
- 忙しすぎてケーキも美味しい物もない普通の夕食だったけど、ダイエットだと思えばいいか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 04:44:23.95 ID:JN+X/mQ2]
- 運動やめてリバウンドして劣化したしにたい
元々ひどい顔が更にひどい(笑)
くびれだけは健在ですｷﾘｯ
- 95 名前：ぶた ◆d0w/rsumsZRj [2011/12/25(日) 11:43:36.94 ID:maqMLrcu]
- 161／87から10日で82ｗ
野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜
１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:39:43.89 ID:f995eBOb]
- ダイエットの初期ボーナス使い切った後の停滞が怖いね、リバウンドしまくりそうでやだね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:36:54.47 ID:3ZDCP64Z]
- 昨日はケーキの代わりにようかん食べた
あんこうめえええ！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:14:59.65 ID:4NdJSn/4]
- >>95
水差しに思えるだろうが耳を貸して
今までそれだけの体重になるのに、どれだけカロリー摂っていた？
それから一気に1200、寝たきり老人の基礎代謝分だよ
その食生活でまず一年続けられる？
今は初期ボーナスと始めたばかりのモチベだから絶好調だろうが、
極端から極端へ走るダイエットは必ずリバウンドする。あなたみたいな巨は特に
カロリーは長い時間かけて徐々に減らしていった方がいい。もちろん運動も少しずつやって
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:38:27.84 ID:u0GmnlmX]
- 久しぶりにこの板に来た
約１年ぶりにダイエットしようと思う
まだ色んなことに気力が出ないけど、ぼちぼちやれば良いんだよ自分 ｲｷﾛ
あとやっぱ太ると思いながら食ったら、太るな
- 100 名前：880 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:01:40.08 ID:wyI/RDlh]
- 生理前って今まで微増だったのに
今月そこでガクンと落ちた
やめてくれー。そんな数字一度みたらそのあとの増加や停滞に耐えられなくなるー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:46:52.63 ID:PamtyhPI]
- 基礎代謝以下基礎代謝トントンの食事量で痩せましたーって書き込み見るたびに
苦労して太りやすい体作り乙としか思えない。
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