- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。
「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 18:16:56.77 ID:4UA4hSi8]
- 体重計に付いてる体脂肪計が参考にならなすぎる。
21～26%を毎日乱高下。
週平均とかでも見られないレベル。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 18:40:33.48 ID:5zlEjVOm]
- >>313
うちのオムロンのはそれほどはバラつかないなあ
測定の条件を一定にしてる？
食後○分や入浴後○分とか
手足が濡れてないかとか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:50:49.85 ID:4UA4hSi8]
- >>314
うちのはタニタのだ。
いつも寝る直前、体重と体脂肪計ってます。
足で計るタイプ(つま先側とかかと側にセンサーがある奴)なんだけど、これってつま先とかかとの電気が流れる抵抗を計ってるだけ？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:10:14.08 ID:YjQ/2fQZ]
- さっき6キロ行ってきたけど人いなかった。
一人だけ準備体操してる人いたけど、やはり年末だからなんだな。
明日までは走るつもりだけど明日も仕事だから夜になってしまう
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:26:43.56 ID:TdRoVZGz]
- iPhoneのNike+GPS使ってる人いる？
いたら感想聞かせて
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:24:51.48 ID:PWEp438X]
- >>317
かなり良いと思うよ必要最低限の機能はついてるしほかの無料アプリと違ってわりとしっかり測ってくれてる時間無制限と目標時間設定指定で出来るのもいいし
もちろん音楽も聞けるしパワーソングとか設定できるし途中経過も音声で教えてくれる。まぁ心拍数とかはさすがについてないけど
アームバンドとかポーチ持ってるなら持って行っても損はしない
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:45:35.83 ID:TdRoVZGz]
- >>318
サンクス
明日ちょっと試してみるわ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:56:14.14 ID:0C2HuMGe]
- >>317
俺は無料の時にダウンロードした。
他の同様アプリに比べ距離は正確。
アスリートのボイスで走りもしない清原はいらんw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:05:49.74 ID:8qLd6oRn]
- >>320
あれもう有料なの？
インストールしか表示されないもんだから無料のままだと思って無料アプリと比べちまったｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:56:21.73 ID:Ga4cI/ey]
- 正月をどう過ごすかで今までの努力が水の泡になるかどうかが決まる
実家に家庭用トレッドミルあるからそれでなんとかしのごう・・・
- 323 名前：317 [2011/12/30(金) 16:36:17.40 ID:S+1EaICW]
- >>320
無料期間があったのか...
まぁ安かったから良いや
ウエストバックに入れっぱなしだったけど
ちゃんとガイドしてくれてちょっと感動した
アームバンドだともっと正確なんだろうけど
落としそうで怖い...
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 10:41:41.44 ID:CNf5EwrY]
- 年末モチモチはないの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:57:03.64 ID:gw9XVQHS]
- 音楽聴きながら走るのって怖くない？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:02:44.00 ID:gw9XVQHS]
- >>295
３日間走らないだけじゃ何も問題無いから大丈夫だよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:23:42.25 ID:HJ07zuRi]
- おめでとー
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:24:40.82 ID:A7GNQsFB]
- ことよろ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:31:52.34 ID:ItnglxNw]
- モッチ～
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:56:18.56 ID:OMMr2UZb]
- フォームが奇麗になり距離が伸び体重が減りますように
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 04:11:08.39 ID:Ig1bi8II]
- >>322
元に戻ったらまた走ればいい、ただそれだけ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:47:13.27 ID:7C1Z4Zk5]
- 自分で走るようになると箱根駅伝も楽しく見られるようになる。
ていうか1キロ3分って早えーな、やっぱ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:40:44.26 ID:YaEQC9cK]
- 新年初ランニング行ったけどあまりの強風で途中で断念…
不完全ねんしょうだった、年始なだけにwww
（´・ω・｀）
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:45:32.59 ID:WNlcSVVP]
- 【性別・年齢】 男47 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 171㎝ 75kg
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】7K 40分 4回/週
【開始】 5ヶ月前 75Kg
【質問・相談】
食事制限していません。
そのせいか全然体重減りません。
ただウエストは締まったけど。
なぜ体重減らないのかご意見ください。
ちなみ朝ごはんの前に走っています。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:50:56.61 ID:u3ukxSUb]
- >>334
炭水化物減らすんだ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:25:15.58 ID:jbwHDVPw]
- 食い過ぎです(・∀・)
- 337 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:33:58.78 ID:o7Pf/Fu4]
- 右のふくらはぎの筋肉の内部が走ると痛い。。
フォアフット着地気味にすると痛みが収まる。
これ、軽い肉離れなのかな。カラダ固いし(ｼﾞｮｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁはやってる）
心肺は全然持つのに足のせいでﾍﾟｰｽ上げられないのはもどかしいな。
同様の症状なった人いますか？
また、どう対処するのがﾍﾞｽﾄでしょう？
(負荷減らして走るのも止めたほうがいいでしょうか？)
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:40:04.93 ID:kMK5DzC5]
- >>337
脹脛のどの辺り？
足首の方なら腱だから少し走る量を減らして。
上の方なら肉離れの前ぶれかも。
やっぱり量を減らして痛まない程度に走るしかないけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:03:18.83 ID:9lmPviMS]
- >>334
食事制限しないで、運動だけで減量しようとする人たまにいるけど、ちょっと理解できんな・・・。
一生ジョギングを続けるならいいかもしれないけど、運動止めたら即体重戻るわけで。
体を動かすのはいいことだけど、一番大事なのは食生活改善だよ。
目標体重を維持できるレベルの食生活に移行しないと、減量に成功してもリバウンドするぞ。
- 340 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:43:59.41 ID:/Jo+lSvx]
- >>338さん、ありがとう。
ふくらはぎの上部、膝近く中央の内部が主な痛み部位で、
時々上部外側も痛む、って感じです。
安静時は全く痛みません。
両足でその場ジャンプすると両部位が痛みます。
やっぱ走る量減らすのが一番なのかなぁ。。
あー走りてぇ。（食事制限だけのダイエットは辛い）
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 12:30:40.95 ID:DqEL7Y9p]
- >>339
普通体が動くうちは一生走るだろ
痩せたら辞めるなんてもったいない
好きなだけ食べておもいっきり走る
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:40:08.15 ID:ycy5MDJt]
- ＞好きなだけ食べておもいっきり走る
「好きなだけ食べる」という自堕落な発想から抜け出さない限り
何度でも病的なリバウンドを繰り返すハメに。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:50:57.27 ID:x69QBPI8]
- >>341
まぁ、ジョギングという良い趣味を持てるという意味ではいいんじゃない？
ただし、ダイエットにはならないし、脂肪も落ちないと思うけど
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 13:07:19.25 ID:DqEL7Y9p]
- 自分と勝負してるの
ジョギングなんてぬるい走りに興味ない
タイムは遅いけど自分としては死に物狂いで走ってる
ただそのタイムが普通の人から見たらジョギングだけど
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:18:52.92 ID:tQyvMNof]
- >>343
脂肪落ちる
筋肉が付くから体重は落ちないかもだけど
体脂肪率は目に見えて変わる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:22:22.88 ID:e948V0Pz]
- >>344
よくわかるわ
本来の目的と食い違う部分もあるだろうが
やるからにはある程度追い詰めなきゃ時間の無駄とさえ思ってしまう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 13:40:19.27 ID:UjgwWk0n]
- ここダイエット板だよ
しかも初心者スレ。ランニング玄人がくるところじゃない
ちょいポチャ以上ばかりだろうに自分と勝負って
目的がダイエットではなくなってるよ
陸上競技板があってると思う
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:44:46.42 ID:e948V0Pz]
- >>344も言ってるようにタイムは遅いんだよｗ
要は運動強度(心拍数)高めに走ってるだけ
ダイエットを志したデブがブヒブヒ呻きながら自分と戦ってると思っといてよｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 14:06:18.93 ID:UjgwWk0n]
- だったら問題ないが、あんまり最初は一生懸命にやらない方がいいよ
俺は目標体重まで減らしたと同時に膝が逝って、走るのやめたら少しずつ増えたよ
追い込まないと達成感を自分も感じないから気持ちは分かるが、気をつけようぜ
膝も治ってきたから少しずつ自分は増やしてる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:12:03.29 ID:e948V0Pz]
- おーサンキュ
今のとこネックになってるのが心肺＞足だからまだ大丈夫ｗ
走り始めて数週間は皆と同じで足＞心肺だったけど
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 14:31:15.29 ID:UjgwWk0n]
- 呼吸的には楽だがスピードがでない、心肺ではなく体力が足りないと感じるようになったら要注意だよ
心拍的に余裕だから「もうちょっと頑張らないと」って思って頑張ると大変なことに。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:39:35.12 ID:k5Fy1N/w]
- ヤッホー ビチク51歳爺 モチモチモチ～ｗｗｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:46:04.06 ID:uVU4uNGv]
- オナニーをした翌日としなかった翌日ではジョグ中の疲れ方が全然違うな。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:46:12.20 ID:e948V0Pz]
- スレの主様ｋｔｋｒ
ことしもヨロシク～ｗｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:40:15.17 ID:qCDy7/zo]
- やっぱり走る前にストレッチするのとしないのでは大分違うな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:45:02.37 ID:gkYUwMNJ]
- 走っても痩せないと書いたものです。
食事制限することにしました。
炭水化物を減らすことにしました。
ちなみに経験者にお聞きしたいのですが、
果物は食べてもいいですよね。(みかんとか。・・・）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:55:05.97 ID:2DXpVSJF]
- りんごオススメ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:30:04.73 ID:gIfGdqo9]
- バナナ、みかん、リンゴ、オレンジから2種をローテで
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:52:08.00 ID:QZgPGYyK]
- フルーティデブ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 02:29:39.34 ID:3MzV6JjK]
- ～デブの果実～
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:12:03.65 ID:1n9qlNnW]
- >>356
お菓子よりは断然いいが、食べ過ぎれば当然太る。一日一個はいいんじゃない
夜は避けた方がいいらしいよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:20:36.51 ID:1usQZxl6]
- 果物とか糖分の塊じゃないか！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:02:43.72 ID:PfPvvxOI]
- >>356
炭水化物減らした分、アブラでもペロペロなめてりゃ太って当然。
炭水化物減らしたんで、有酸素運動なんてやってもすぐバテて
実効性のある内容伴っていないだろうし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:20:25.88 ID:hpt8Ky66]
- 炭水化物減らしたら走れなくなる
揚げ物とかお菓子を控えろ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:27:44.02 ID:Q1NW2BkQ]
- 走り終わるたびに脚(右膝周辺)が痛くなるんだよなぁ
上手く行けば翌日走る時間帯までには治るんだけど
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:08:14.67 ID:pMVo+fmb]
- >>359
クソワロタwwwww
>>360
ツマンネ、◯ね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:02:02.56 ID:87bKV+uv]
- >>365
膝に来てるようだから
ペース落とすか
少し休んだら？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:06:33.10 ID:9HHJ09Xv]
- >>365
走り終わった直後はアイシングおすすめ。
それと症状に合ったストレッチ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:50:03.75 ID:eRYJYXBX]
- お正月は散々食って、飲んだんだろう？
shibata616.tumblr.com/post/146792309
豚さん達はどう思う？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:02:43.69 ID:cdfudyU+]
- >>369
ブヒ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:34:18.87 ID:Sha2ojHT]
- >>369
自分もそれくらいスリムになりたいなーとしみじみ思った
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:40:42.67 ID:CSQ55kIF]
- 可哀想な人だ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:19:30.54 ID:qkhxtgxK]
- 子供つくる元気はあるんすね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:10.28 ID:NIhn+YRh]
- ホントに可哀想だと思うなら、今こんなブクブク太ってるわけない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:55:35.95 ID:EJcB1A4x]
- こんなに痩せて可哀想…あ、今日食べ過ぎちゃったから走らないと( ´)Д(｀ )
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 03:01:41.50 ID:Je1P5DQi]
- 食費を１/3にして残りをアフリカに募金しなさいよ。
痩せるし、飢餓に苦しむアフリカの子供の命も救えるし、
善人になった気分も味わえるし、
いい事だらけだぞ。
※アグネスには募金するなよ。
するなら徹子にしろよな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:38:33.96 ID:OEO0u/sV]
- むしろもっと食費がほしい
もっといい食材で、美味しくて健康的な食生活を送りたい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:54:09.70 ID:aaOI4Hry]
- 働け
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:05:49.87 ID:QXY7ZL9d]
- あそこって
父親がたらふく食べる
↓
残りを母親が食べる
↓
残飯を子供に
ってやり方だから、大人はむっちりしてるのに子供だけガリガリなんだよね
大人は元気あるから、子供だけはポコポコ作る
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:17:16.82 ID:aaOI4Hry]
- アフリカってのはネタの国だからな
日本のような道徳心とか欠片もない、動物以下の存在
文明から隔絶された●●族とかは実際は演技をしているだけで、普段は原付に乗って移動しケータイを使いこなしている
アフリカに募金をしたところで、親が食うだけ、子どもは募金を集めるための手段としてガリガリのまま放置されてる
いつ見てもアフリカの子どもは親が近くにおらず、一人ぼっちという絵ばかり
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:42:29.19 ID:2hoZo2JL]
- そうやって現実から逃げて、言い訳をして
自分を正当化して生きてきたから
豚さんなんだね。
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・） ブヒブヒ
しー し─Ｊ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:56:23.08 ID:aaOI4Hry]
- ブヒー！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:47:33.42 ID:6SeOfZU3]
- 2週間ジョギングしてないや...
折角長距離を走るのも慣れて体もいい具合に筋肉がついていたのにな...
一日2400kcalは守ったけど、何だか顔に贅肉がついた気がする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:10:09.93 ID:7ccq+SGs]
- 何年も毎日（雨以外）１０ｋｍ走ってたが
去年の１０月から週１回１０ｋｍにして
食事は今までどうりにしてたが
昨日久しぶりに体重を計測したら
４㎏太ってた。
焦って今日２０ｋｍに行って来たが
１６ｋｍで力尽きた。
株式会社山崎パン 高井戸工場 サンドイッチ班 班長 ピクルス担当
１７５ｃｍ ７０㎏ ４２歳厄年 日本野鳥の会会員
また毎日頑張る。ｐ(●`∇´●)ｑ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:29:27.42 ID:G33F4SDq]
- 週一のランニングは健康に悪いな。
特に心臓や血管に悪い。
高血圧だとポックリ逝く危険もある。
負荷のかかる有酸素運動は、３日以上あけたらダメ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:20:39.39 ID:sd4iNQ01]
- なるほど
年末忙しくて全然走れなかったから正月休みに大はしゃぎで走り出したら
3km過ぎた辺りで急激に心拍数が上昇して倒れそうになった
ゆっくり歩いて戻ったけど手足から血の気が引いてすごく辛かった
もう道ばたでもいいから倒れてしまいたかったのをどうにか帰宅
11月末頃までは10～15kmぐらい平気で走ってたからびっくりした
そういうわけか…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:31:32.02 ID:yW50TYiG]
- ジョグ１６ｋｍ、ウォーキング４ｋｍで足首が痛い。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:42:44.55 ID:r3CKmp8a]
- 自分も年末年始走れなかったから久しぶりに行ってきた
さみー時にちんちん縮こまって骨盤に埋もれる現象は、
一体何なんだろうね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:30:41.82 ID:DJF1KCHP]
- ジョグの後に
その状態でスパ銭に行って
脱衣所で女性従業員に
見られる屈辱感は最高。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:32:38.03 ID:kaSyFEL/]
- x屈辱感
o昂揚感
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:55:50.33 ID:F8ab6Smh]
- o昂揚感
◎恍惚感
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:23:00.44 ID:bHtE78c3]
- >>388
玉は、車のラジエーターみたいなもんだから、
暑かったらにビロ～ンと伸びて、放熱・保冷し、
寒かったら下腹部にメリ込んで、蓄熱・保温する。
しかし、寒くて縮んだとしても骨盤に埋もれたりはしない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:34:24.55 ID:e8dQ2gzG]
- >>385
ソースは？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:10.13 ID:pVJ4mzZz]
- >>393
はい、お父さん
あんまりかけすぎたら体に悪いから少しにしてね
お父さんが倒れたら誰がこの家を守るの？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:09:36.30 ID:IfhSCmsi]
- >>388
どれどれ？おぢさんがみてあげよう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:58:10.37 ID:Xjc4jN5O]
- 冬はタオルいらないけど
走ってて乳首と顔がヒリヒリするんだが…
乳首はウエアの擦れだけど
顔のヒリヒリはなんだ？乾燥？
寒さによる凍傷的なものかな？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:53:15.46 ID:XJzQYDAz]
- >>394
384のパパだけど、393はパパじゃないからね。
小５の娘が最近冷たいんだよ。
お風呂にもいっしょに入ってくれない。＞＜
さて、ご飯食べて１０ｋｍ行ってくるか。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:04:55.16 ID:p8tk8MQq]
- >>384
伝書鳩のブッチーは元気ですか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:19:24.71 ID:B2ituXwB]
- >>396
ちゃんと走ってたら昨日みたいにくそ寒くても汗べっちょり。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:21:45.39 ID:FwNrF8jl]
- そんなもん地域によるわｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:43:54.97 ID:W9GtPOUN]
- 寒くて全然走ってないから一気に体重が戻ったわ・・・
冬でも走れるようにしたいのだが、ウィンドブレーカーだけで走ったら風邪ひいたぞ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:31:21.17 ID:9RAJEsyz]
- 走りだして約一ヶ月でやっと5km走れた嬉しい
継続しよう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:36:29.72 ID:W9GtPOUN]
- >>402
服装を教えてください
もしくは昼に走るしかないか
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:43:39.19 ID:r3CKmp8a]
- 思うにジョギングの防寒対策は服に非ず
専用インナーと耳当てや手袋があるかないかで相当違ってくる
上なんて飾りですエロい人にはわからんのです
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:45:01.04 ID:9RAJEsyz]
- >>403
薄いパーカーとウィンドブレーカーを着ています
とくにウィンドブレーカーお勧めですね風が全く入ってこない
それとこの時期に鼻や喉が弱い方はマスクをしてみてください
少し呼吸が苦しくなりますが加湿器代わりになります
あとは今まで大きい公園内で走っていましたが今日は最寄りの駅まで行きました
人がいてフォームも保てるし怖い思いをする事もなく安心して走れました
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:46:09.66 ID:9RAJEsyz]
- あと軍手もしています 以上です
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:46:44.30 ID:W9GtPOUN]
- 専用インナーに耳あて、手袋か
一通りそろえてみるかな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:34:28.85 ID:2/wjqoYN]
- 雪が積もりました…
これまでは、積もっても日中に溶けて夜に走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:52:17.26 ID:iC84ic5O]
- スレが乱立しているからといってマルチとかw
当方、北海道豪雪地帯だが吹雪にならないかぎり毎日走ってる。ジャージ、薄いダウン、ニット帽、軍手。靴は雪上ランニング用。雪国育ちじゃないなら辛いかもしれない。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:43:21.45 ID:2/wjqoYN]
- >>409
＠青森です。
夜の街中を15～20キロ走ってます。
走る所は歩道・車道のどちらですか？
走る場所全てがきれいに除雪されている訳ではないですよね？
その様な状況下で、継続して走る事は無理な気がしてならないのですが…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:12:40.27 ID:+niZn7BL]
- >>406
俺は軍手の上にフリース生地の手袋してる。
暖かくてとても良いよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:54:38.99 ID:+J8xBb+h]
- >>402
俺も5km達成
4km過ぎたくらいから急に体が軽くなって
脚がスッスッと前にでる感じ
とても気持よかった
明日が待ち遠しいww
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:03:16.32 ID:LgkB++W+]
- >>402>>412
どうやって5キロ走れるようになりましたか？
教えてください＞＜
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