- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:24:08.74 ID:5JdwarQ8]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:48:55.86 ID:0F0Mkn4W]
- 初めての低炭水化物トライ中4日目だけど
前は三食がっつり、カーボ・カーボ・カーボ
ジャンボどら焼きを1つ食べて、更にも1つジャンボどら焼きを食べる
マシュマロ一袋ペロッ。ポテチ150g一袋をペロッ
ご飯やパンより、お菓子がやめられなかった
カーボの上に更にカーボーー
それと比較すると1日140g以下は自分にとっては低炭水化物
糖質制限になるんだけど、違うみたいですね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:02:50.74 ID:NVdOYJZH]
- 得手勝手な自分に都合よく解釈した低炭水化物ダイエットしたいなら、
勝手にスレ立てて勝手なダイエットすりゃいいのに、
「オレ流でいい？」
っていちいち訊かなきゃ怖くて仕方ないブタ野郎
「オレ的には低炭水化物だもーん！」
ってバカなデブがうぜーわ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:20:18.93 ID:p9fohE3K]
- >>820
多分、炭水化物中毒。
ぐぐってみ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:30:49.79 ID:x9Mvn2SL]
- >>822
診断テストやってみました
かなり危険レベル
でもやたら心が荒れ気味に比べればましかな
なんか可愛そうですね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:44:11.39 ID:ZEUK1K1z]
- 「可哀想」なブタ
低脳ブタは可愛くもなんともないわ
キッショ
マジうざ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:52:10.03 ID:beHE0mqR]
- >>802
鍋やってみる
白菜豆腐肉買ってきたからポン酢で食べよう(´・ω・｀)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:21:16.94 ID:ZcyCzM7g]
- カロリー信者がまぎれてるな。
ID:p+C/z9Dl ←こいつなんかその典型。
カロリー法が科学であったなら、ダイエット板自体いらないんだよ。
カロリー理論が全くでたらめで、疑似科学だからこそ
ダイエット板がここまでのスレ数を誇るんだ。
現在、実績・実証の数で群を抜くのが
この「低炭水化物・糖質制限法」
一方、いつもまでも学説・学説って言うしか能がないのがカロリー法。
カロリー法の実績や実証を1つでもだしてみろってんだよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:34:31.09 ID:WxXkzCg8]
- 糖質制限するとカロリーが低くなりすぎる。今日は900だった。
かと言って油物もあんまり食べたくないし、タンパク質増やしすぎるのも
どうかと思うんだ。
どうしたらいい？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:46:07.12 ID:LmXjYZYR]
- >>827
糖質制限すると
①肉系
②野菜系
③大豆系
④バランスいい人
食事が偏りがちでこの四つに分かれるだろ
俺は②と③だな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:48:37.94 ID:wrj/LmdE]
- >>827
カロリー低いと筋肉落ちる。
※江部先生の談
補助的にプロテイン飲めば？
ザバスのウェイトダウンとか。
- 830 名前：796 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:56:52.02 ID:hb2em1kf]
- >>806
そうなんですよね。
いつもの癖でソースかけますか？って言われてお願いしてしまいました(´Д` )
しかも玉ねぎタップリソース…
油とソースを落としつつ、粗塩で頂きました。
多少なら気にしないようにしてます。
サラダバーでレタスと豆腐たべてましたが
ドレッシングは無しで、ベーコンチップとチーズかけて塩コショウで十分でした。
- 831 名前：796 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:59:40.82 ID:hb2em1kf]
- >>819
ありがとうございます。
味付け程度なら良しとしますw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:02:43.48 ID:WxXkzCg8]
- >>828-829 レスありがとう
今日は、野菜中心に肉、魚、卵、豆と満遍なく食べたと思うんだけど
お腹一杯になってそれ以上食えなかったです。
プロテイン、考えてみます。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:15:56.68 ID:TUfLzDGO]
- 肉の油食べると気持ち悪くて食欲なくなって一石二鳥だ！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 06:18:50.69 ID:0oMXqnEN]
- >>826
今のお前を多美子氏が見たら、なんていうんだろうなあ・・・
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 07:40:36.19 ID:XWkdbCHl]
- 確かにカロリーも減りますね
低炭水化物にすると激しい空腹感もなくて、ストレスも減る
最初の3日は100～120g、4日目は140gまでで-1kg
120gでいけそうなので何とか一週間頑張りたい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:38:42.92 ID:phLaPm6d]
- カロリー計算してなかったが
昨日の計算したら1200kcalだった
そりゃ痩せるわｗｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:56:38.15 ID:1Tm6nSjn]
- 低カロリーになるのはしょうがないと思うよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:37:49.04 ID:3OisFveC]
- >>836
低カロリーでやせたのではなく
低炭水化物だからやせたんだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:39:26.18 ID:3OisFveC]
- 試しに砂糖1200ｶﾛﾘｰでやってみろ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:01:02.70 ID:yUH7q2sk]
- 俺は糖質を一日マックスで50gぐらい
カロリー1500の食事で毎日体重が減っているが
糖質20gでカロリー2000だと体重は全く減らない
運動は毎日エアロバイク15キロこいでる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:10:45.65 ID:yUH7q2sk]
- ちなみにスペック
170/68
俺的結論
低カロリー・低糖質・有酸素運動を毎日が一番きく
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:33:37.09 ID:1Tm6nSjn]
- >>841
その体型でこのダイエットは不向き
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:39:01.01 ID:hC7KsAOj]
- >>842
糖質制限で脂肪を作らせない。
有酸素運動で体脂肪の消費量を上げる。
完璧じゃね？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:42:10.62 ID:AowDgR4B]
- >>841
デブだな、俺は身長同じで57ｋｇだ、もっと気合を入れた痩せろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:42:40.40 ID:yUH7q2sk]
- 去年の夏は100キロ弱ありました
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:48:40.92 ID:hC7KsAOj]
- >>844
170cmって時点でチビなんだから、
そんなに気合い入れてチビガリにならなくても…
女性だったら、ごめんねごめんねー
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:53:54.25 ID:AowDgR4B]
- >>846
胸囲は100ｃm有るから大丈夫、チビデブよりまし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:02:07.63 ID:3OisFveC]
- >>８４１
低カロリーって書くからややこしい。
食事量少な目 低炭水化物 が最高とか。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:21:27.02 ID:Lwha+Kup]
- カロリー計算できない馬鹿かよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 15:29:31.55 ID:94S78aUP]
- >>841
筋力トレーニングはしないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:46:34.02 ID:KZi8fuJV]
- >>843
それ、筋肉結構落ちると思うよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 17:10:21.81 ID:Rd9bx08H]
- 体重はやややせ形部類。大食漢ではないし、甘い物もそんなに食べない。
中年になってすこしぽっちゃりしてきたお腹だけ痩せたいと言う時には
糖質制限は向く？ 運動はどうも続かなくて。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:41:34.81 ID:uOED/FQr]
- 体重が減るのは間違いないが、維持するためには糖質制限を続けないといけない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:48:58.24 ID:1Tm6nSjn]
- >>852
毎日ちょっと腹筋するだけでいいじゃん
ちょっとくらいググりなよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:53:14.17 ID:CPyWuYHh]
- 運動は続かないって書いてるから、そのちょっとの腹筋も続かないってことだろ。
要は怠け者が太るべくして太ってるってこった。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:03:13.27 ID:3OisFveC]
- >>849
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
↑学問理系板では何の発言もできない
カロリー信者が推奨するカロリー計算が
そもそもの大間違い。
脂肪1ｇ9calとか。
全くのでたらめのカロリー法で計算してどうなる？
え？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:03:55.13 ID:wG+T/VUu]
- これ既出かな？
日経記事に糖質制限について書かれてた。
s.nikkei.com/xpjejg
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:09:39.37 ID:wfT3ZUvM]
- >>856
9calってのはなんだ。
お前はアホなんだからあまり発言するな。
つか、一人でブログでもたてて、そこで一人でヤッてろよ、うざいし。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:07:43.49 ID:vU7YIYxu]
- dancyuだったっけ
ローカーボのスイーツの特集組んでたね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:59:59.18 ID:wG+T/VUu]
- >>859
本屋行かないとなさそう？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:58:10.00 ID:ZPfhdPYe]
- ローカーボしてると甘いもんなんかどうでもよくなる。
肉肉魚魚卵卵豆腐豆腐に亜鉛サプリをがっつり摂ると、甘いもん勧められても一口で
「あ゛～も゛ういい
い゛ら゛な゛い゛～」
になるし。
そんでただの葉野菜が甘く感じる
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:57:13.90 ID:nec3EoNF]
- なんで亜鉛サプリ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 02:00:08.86 ID:TOTQF/UV]
- >>861
亜鉛サプリとりすぎると池沼みたいな喋り方になるのか
程々にしよう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:38:01.20 ID:MiTtqtc1]
- >>861
なんでだろ？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:03:20.05 ID:otZpjQFQ]
- 耳開放なんとかかんとかの予防では？>亜鉛
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:06:25.08 ID:otZpjQFQ]
- これこれ。上の方にあった
[134]名無しさん＠お腹いっぱい。<sage>
2011/12/30(金) 13:22:43.14 ID:vy8PHVLq
>>120
耳管開放症の原因は
亜鉛不足
以下、コピペ略
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:42:38.17 ID:xKs6gUkm]
- ゆで卵ダイエットもいいかな。
低炭水化物に
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:32:50.41 ID:NPDwVBde]
- 脂質でも、タンパク質でも、炭水化物でも食べ過ぎは体に毒。
同カロリーで比較したとき、体への負荷・毒性が低いのが炭水物。
適量範囲内で低炭水化物したほうが体に良い。100-150はとったほうがいい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:41:47.58 ID:A7oDiS5M]
- >>867
すごいいいんだけど飽きるんだよなあ(´・ω・｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:35:14.35 ID:uli/o92C]
- ちょっとおまいらに聞きたいんだが。
あくまで経験的なことなんだけど、低糖質やってて落ちなくなったら、今度は２日くらい低タンパク質高炭水化物にして、
その後また低糖質に戻すと逆リバして一気に体重減る！ってコツつかんだんだけど、そんな感じなのは俺だけ？
身体の恒常性とかが関係あるきがしてならないんだけど・・・。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:46:23.53 ID:vGDlVTzk]
- >>870
他人との食事、家族とでも外食は周りと同じように食べるから、
意識せずにそうなるけど、ベスト体重を維持できてるよ。
一人、家族との食事は糖質制限＋エクササイズDVD数種をローションで、
二十代後半、身長160ちょい、体重47～49、体脂肪率18～20、
PMS対策で経口避妊薬を飲んでるので三ヶ月に一度の血液検査結果と
レコーディングしてる食事内容を見せると、このままの生活を
続ければ120歳まで生きられるくらいの健康体と言われてる。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:55:49.05 ID:TaJ88mXu]
- >>871
是非、食事メニューを教えてください
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:06:16.93 ID:9fnITigi]
- >>865
亜鉛て耳管開放症に効くの？いいこと聞いた。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 09:25:52.61 ID:xkcLMpLV]
- 期間限定だがチキンフィレダブルやってみる。具は高脂低糖で腹持ち良さそう
公式には載ってないが、炭水化物は21g前後らしい
上下の鶏胸肉の衣を剥がしてどこまでさがるだろうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:35:49.33 ID:z6yY/jdo]
- >>874
うまそー。ケンタでこんなの出すとは
ベーコンにチーズに油、自分で作ってもいいかも
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:48:34.76 ID:7w3/grFW]
- はっきり言って、炭水化物はフツーに取っても（増やさないでね。できたら最後の三口くらい
残すと強化できるけど）、お菓子類・甘味類だけ一切1年でもやめてみ。
痩せるよお。さらに糖質制限だと起こりうる健康不安もないから。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:53:01.22 ID:E3coFvZh]
- >>874
昨日食べたわ
うまかった
セットのコーラを我慢してウーロン茶にした
コカコーラゼロがマックにはあるけどケンタッキーないんだよね
よくがんばった俺
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:↑ [2012/02/04(土) 20:19:37.26 ID:k6wq0s+G]
- 以前２ヶ月間、するめ・焼き鳥・ヘルシアのみで、ブートキャンプ腹筋プログラムを毎日やったら、７８キロ→５４キロになった。
体重が減るのもうれしいが、体脂肪がガンガン減るのには正直ビビッた。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:45:32.70 ID:FClq9eNV]
- 流石にそれ、寿命縮んでそうだなw
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:00:24.02 ID:kkqwEPbR]
- 「あるある」の花王 ヘルシア成分・茶カテキンサプリで、また肝障害:MyNewsJapan
www.mynewsjapan.com/reports/524
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:06:08.48 ID:Qk1uZXB0]
- 焼き鳥かあ
焼肉→ハンバーグ→鍋→ステーキの無限ループで飽きて死にそうだったから焼き鳥を加えよう
焼鳥だけだと腹一杯にならないから卵でも焼こうかな
おやつにチーズ食べてたけどこれは完全飽きてポテチくってしまった…
助けて
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:02.18 ID:n+kuUNvH]
- ここはヤバいやつが多い。
糖質制限してれば幾らでも食べて良いというやつ
糖質制限してカロリー制限して運動もするやつ
とか。
糖質制限しつつ適度な栄養を取れよ。
炭水化物100-150グラム、カロリー1500-1800、タンパク質多め位が適度だろ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:20.05 ID:8h59jTph]
- するめ ジャーキー ラカント飴 なんかが定番だわ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:48.31 ID:8h59jTph]
- >>882
他のスレへどうぞ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:59:16.62 ID:eSGKVQaM]
- 皆さん、体重目標まで減ったら糖質制限止めるんだよね？多少減らすくらいはしても。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 04:57:56.19 ID:NOhsa+qu]
- よし昼は豚キムチつくろう
焼き鳥も買わなきゃ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:42:57.11 ID:IhWwH9+N]
- お菓子の変わりになるような、低カロリーのおすすめの食べ物教えてください。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:02:43.24 ID:TJ613AIY]
- なんでドヤ顔で、聞いても居ないスレ違いなアドヴァイスしてくるんだろう？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:03:13.99 ID:QWkO0asm]
- >>887
味噌田楽。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:↑ [2012/02/06(月) 00:06:23.75 ID:0R8vedcp]
- >>878です。最初はおなかが減って大変だったけど、胃袋が小さくなったのかすぐに慣れて焼き鳥だけでもう満足できた。
５４キロを切りそうな時ギックリ腰になり病院送り。医者に痩せすぎなのを指摘され、
この２カ月の食生活を説明したらムチャしすぎと怒られながらも、鳥肉チョイスは間違ってないと感心してたのが忘れられない。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:41:59.69 ID:BcwOBn6e]
- >>890
ビリーできる気がしない尊敬する
低炭水化物のおやつチーズとかするめになりがちだけど、
どうしても甘いもん食いたくなったらプリンならまだマシかもしれない
卵が主成分のやつね
意外とだめなのがヨーグルト
プリン、人工甘味料で手作りしてもいいかもしれん
明日は豆腐ハンバーグをキムチ味にしてみる
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 02:33:39.78 ID:+/s/QsNs]
- 江部先生のレシピ本のプリンいいよ
豆乳とラカントと卵のやつ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:07:26.38 ID:S3mK+Ro5]
- >891
ヨーグルトってだめなの？
無糖だったら糖質は100g中で5g程度だとおもったけど
加糖ヨーグルトは駄目ってことかな？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:13:09.82 ID:Sinn+gvt]
- >>887
寒天ゼリーを人工甘味料系スポーツドリンクで作る。最強低カロリー部類だよ。
あんま糖質制限とか関係ないけどね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:16:00.50 ID:dXBK5ykA]
- ヨーグルトは炭水化物だろうが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 11:20:03.74 ID:LcCIBLW3]
- >>890
>ぎっくり腰
急激な体重減少は、筋肉減少や関節の疲弊など、体にに良くないということだろうか？
内臓関係は大丈夫だったのでしょうか？
減量ペーストしては、最初のひと月は別としても、月１～２ｋｇ減ぐらいがよい？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:41:48.81 ID:iZyj693W]
- >>895
だけじゃない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:51:18.13 ID:8G22CIQ/]
- だけじゃなくとも低炭水化物制限でヨーグルト食うのはおかしいな
まあ馬鹿は食ってればいいけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:18:00.75 ID:j3RgmsRA]
- 昨日カキフライ15個食ってやったわｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:34:23.11 ID:0CZAUsj5]
- >>898
別に1日の糖質量で管理できてれば問題ないだろう
俺は腸内環境の為と考えて導入期以外はプレーンヨーグルト100gに亜麻仁油5g混ぜたのを毎朝食べてるよ
結果としては昨年6月開始で170cm89㎏スタート、今は62㎏近辺で維持期継続中
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:43:05.30 ID:8wGwerDM]
- 維持と減量は別だと分からないバカ登場
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:47:26.63 ID:0CZAUsj5]
- >>901
読解力ねえなｗ
導入期以外って書いてるだろう？
アトキンスで言うオンゴーイングの減量期もずっと食べてたって事だよ
しかしどうしてここはこう喧嘩腰のレス付ける奴が多いんだ？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:50:19.15 ID:ggDpZyTJ]
- 昨日何度も体重計にのって体重図ったけど、だいたい１日に２キロくらい変動してることが判明した。
ちなみに寒かったのでほとんど家から出ずに、動いたのは買い物（レンタルビデオまでいったので片道２～３キロ）
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:52:03.35 ID:ggDpZyTJ]
- 途中で送っちゃった。
買い物の際にエクササイズウォーキングで歩いたのと、夜ビデオみながらの踏み台昇降のみ。
あとは本読んだり寝てたり。
食事は朝だけご飯食べたけど、昼、夜は極端に糖質制限したつもり。
夜が一番重かったかな～。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 13:02:04.38 ID:LcCIBLW3]
- >>904
そんなこと書くと、脂肪だけで1日2キロも動くはずがないって書き込みがなされて、
さらにスレが荒れるぞ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:09:48.45 ID:AM6mRmul]
- まあその2キロの大半は糞としょんべんだからな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:25:08.82 ID:a5q3EyqY]
- >>893
炭水化物が意外と多いんだよね
好きだからたまに食べちゃうけどその時は人工甘味料とブルーベリーいれて食べるよ
今日の朝人工甘味料でプリン作った
帰って食べるの楽しみ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:33:26.09 ID:23TJYKFr]
- なんでブルーベリーでわざわざ糖質を足すのやら・・・
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:50:59.58 ID:ggDpZyTJ]
- >>905
俺も変動したのは脂肪とは思ってないよw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:27:36.28 ID:kdaaCsLb]
- >>908
ブルーベリーなんてあめ１個にも満たないだろ
お前そんなこと言ってたら塩コショウ味付けの肉と生野菜しか食えねえよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:47:58.36 ID:29wdr1Yv]
- >>910
生野菜もアウトだろ、デブ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:51:02.17 ID:kdaaCsLb]
- 生野菜は種類によるけどレタスなんかはいいだろ！
アホか！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:13:22.00 ID:AO6mjCJ6]
- チーズはよくてヨーグルトはダメなの？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:14:19.09 ID:kdaaCsLb]
- >>913
お前馬鹿なの？
てか自分で調べろよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:28:08.93 ID:nLvisIgU]
- これはいいの？
あれはいいの？
ダメなの？
なんで？
どうして？
っていちいち聞いてくるバカってなんなの
自分で調べられないなら、低炭水化物ダイエットするなよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:55:59.10 ID:23TJYKFr]
- cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
これテンプレにいれるか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 17:59:51.84 ID:AO6mjCJ6]
- 怖いな～ このスレ。 教えてくれてもいいだろ？ ケチ！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:02:55.07 ID:23TJYKFr]
- >>917
>>916のリンクで調べてみ。ヨーグルトは炭水化物の割合がチーズよりも相当に高い。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:14:05.50 ID:JvDZpDVI]
- >>918
チーズと比較したら相当なものだが、
だとしても、ヨーグルトは炭水化物か？
だとしたら、牛乳も炭水化物なのか？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:32:45.25 ID:4GYC78p1]
- 砂糖は毒?アメリカで課税検討。
www.asahi.com/international/update/0206/TKY201202060147.html
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