- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 13:54:02.73 ID:hWlVAV/T]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:08:53.46 ID:mTUuv5+X]
- >>861
あなたの場合にナゼ長距離を走る事が出来ないのですか？
体重が重くて、ひざが痛くなる場合には、無理しないでウォーキングをしましょう
呼吸が続かない場合には、走って、歩いての繰り返しでも続けていると心肺機能が
向上し長く走れるように成ります
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:12:16.45 ID:GwS4sHxD]
- >>857
雪が積もってるなら足の関節を痛めなくて済む絶好のソフト路面じゃん。
閉じこもってるなんてほんとバカだね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:51:50.50 ID:lSs8zsjm]
- >>862
ビチクモチモチ～
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:41:07.83 ID:khWf18K1]
- 行こうとすると緊張からか、ウンコしたくなる不思議
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:53:08.46 ID:4sfMR+42]
- ↑おまえ今年もうんこネタ書き続けるつもりか。
いい加減うんざりされていることに気づけよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:13:31.55 ID:IbqXtO4d]
- サブいなー。でも走ろう。これから１０ｋ走る。行くぜ！！！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:36:17.23 ID:/7dkpK5t]
- 正月ボケしてるから軽めに15キロ。1時間2分、まぁまぁだな。
タイム書くなとか発狂してる連中は余程タイムにコンプレックスでもあるんだろうな、可哀想に。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:52:34.15 ID:sfZHdg5k]
- >>853-854
同意なんだけどそれが分からん奴が多くて困るよねえw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:05:10.02 ID:qkhxtgxK]
- ジョギングの終盤で後ろ向き走り、ケンケン、横向きでカズダンス的なやつをやってみたら何か楽しくなった
部活思い出したわ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:22:53.42 ID:8TlSfwtt]
- >>847
10km60分切れないのは初級者。
10km60分切れるヤツは中級者。
で、よくない？
上級者の定義は、速いヤツ頼む。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:40:53.59 ID:EItDTb7h]
- 10km60分切るなんて1ヶ月も走れば大丈夫だよ
このスレ誰もいなくなるぞｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:48:46.84 ID:fM0/E1jB]
- 普通に初級者スレでよくね
テンプレに細かくタイム基準載せとけばいい
そーすりゃ誰も文句言わないし、言われる筋合いもなくなって平和
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:49:45.50 ID:U3UAN5ER]
- ２ヶ月で１０ｋｍ５７分。
１０km５０分のままで行って欲しい。
わざわざ変える理由もないんじゃ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:51:21.26 ID:WtYTlpCJ]
- >>874
ぶっちゃけ、遅い奴らと話したい？
初級者スレにいたいという理由は何なん
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 20:01:18.28 ID:sfZHdg5k]
- ダイエットのためのジョギングの初心者のためのスレでしょ。
ダイエットのためのジョギングなら基本的に速度の大小は関係無いテーマなので
あまり議論する点は無いんだけど、あえて速度に触れるのならせめてダイエットという視点を忘れないで欲しい。
>>868みたいなレスは完全に無益なので慎むようにw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:13:11.29 ID:9dZrLQmA]
- 初心者スレなのに1年も2年もいるのが違うだろって話と
初心者でも数ヶ月で10キロ50分きる奴とかいるから明確に分けようって話で
初級者スレをつくろうって話になったんでしょ
で、初級者の概念をどうするかって話
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 20:15:22.36 ID:/7dkpK5t]
- 相変わらず初級者と言う名の常連がタイムコンプレックス丸出しで発狂してんのなｗ
10キロ60分とか初心者とか初級者とかダイエット以前にただの運動音痴だからｗ
2ちゃんねるで有益だの無益とかバカの極みｗバカも休み休み言えよｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:23:21.27 ID:GwS4sHxD]
- >>878
年齢、身長、体重、運動歴、ジョギング歴、
大会出場歴、などスペック教えて。
参考にしたいんで。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:04:21.07 ID:GwS4sHxD]
- スペック要求一発ズラトンｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:12:19.29 ID:w1X9+ikz]
- こういうバカな>>878は世間からも相手にされないからこんな所でいきがってるんだろうなｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:12:26.34 ID:QB8zN0Fw]
- 次スレで初級者、中級者、上級者のスレを3つ作って、10km
～39:59が上級者、
40:00～49:59分が中級者、
50:00～が初級者スレに住み分ければいいよ。
上級者のテンプレには『さっさと陸上競技板へ行け！』と。中級者には『そろそろ陸上競技板行け？』と注意書きをする。
OK?
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:17:32.89 ID:GwS4sHxD]
- ちなみに40分後半は、陸上競技板でもボリュームゾーンなのでフツーに会話できるね。
40分を切るとさすがに目的意識がはっきりしていて競技モードだな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:23:27.63 ID:WuCABOxT]
-
どーでもいい。
くだらん区分けレスでレスがだらだら延びるのが鬱陶しい。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:24:01.90 ID:WtYTlpCJ]
- >>882
ここに来てそういう事は言い出さない方がいいと思う。
とりあえずほとんどの人が合意、というか反対しなかったのは
初級者スレが初心者スレから分離することだけ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:15:44.88 ID:/7dkpK5t]
- 平均程度であろう俺が決めてやるよ
俺が走り初めて半月程度の初計測タイムが46分
走り初めて2ヵ月で39分
半年後には35分てとこだろうから
10キロ35分以下が卒業な
タイムコンプレックス丸出しの50分以上かかってる連中はただの運動音痴だから運動音痴板に逝けｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:21:48.74 ID:PspimQz/]
- >>886
自分は遅いほうだと思っていたのですが平均程度なんですね。
それにしてもタイムに過剰反応してる方々はなんなんでしょうか？
タイム書かれるとなにか都合の悪い事があるのですかね^^;
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:29:56.74 ID:GwS4sHxD]
- >>886
>>879
ズラトンせずにヨロ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:32.24 ID:94OXWnOj]
- 前は肉達磨だって回答だったな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:48.42 ID:GwS4sHxD]
- >>886は会話一切無視して、一方的に脳内タイム自慢して。。。またズラトンかｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:37:40.52 ID:GwS4sHxD]
- >>889
自分は40分台前半に到達するのに１年かかったんでね。
その前は自転車で鍛えていたから１年で済んだと思う。
フツーの初心者が２ヶ月練習で40分切るというなら
ぜひともいろいろ聞きたいのだけどね。
どうせ脳内だから、突っ込むと毎度ズラトンｗ
脳内自慢して何が面白いんだか。。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 22:42:05.40 ID:/7dkpK5t]
- タイムは書くな、でもスペックは書けとか正月から忙しい連中だなｗ
バカも休み休み言えよってさっき書いてやったばっかだろｗ同じこと二度書かせるなよｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:43:31.72 ID:GwS4sHxD]
- >>892
ズラトンと言われては、逃げるに逃げられずかｗ
>>886をもう一度読んでみなよ。
明かすスペックはタイムだけじゃないぞ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:44:10.30 ID:GwS4sHxD]
- おっと、読むのは>>879な。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:46:39.33 ID:H4VSEUVv]
- >>886
＞半年後には35分てとこだろうから
＞10キロ35分以下が卒業な
バ～カ！そんな予定通り行くワケないだろｗ
月に300、400走っているなら別だが。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:49:22.66 ID:GwS4sHxD]
- つか、初めて半月の初心者が10km走ること自体が不可能。
かりに心臓は持っても足が持たない。
何か陸上をやってるアスリートなら別だけどね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:53:14.64 ID:pdVHneBr]
- >>896
俺は半月で10キロ走ったよ。
今よりタイムは15分ぐらい遅かったが
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:53:43.63 ID:GwS4sHxD]
- 10kmなんぞ現実に走ったことも無いから、いくらでも妄想が膨らむのさ。
始めて半月の初心者が歩くことなくかなりのペースで
走りきれる最大距離はせいぜい5km。
それ以上は足が痛くて走れない。
こんなことは、走っている人間なら誰でも経験している。
その経験が無いから、いくらでも誇大妄想が膨らむのさｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:54:57.44 ID:GwS4sHxD]
- >>897
>>879に早く答えろよｗ
答えられなきゃ単なる「コタツデブの妄想」としてレッテル押すぞｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:17:16.78 ID:/7dkpK5t]
- ID:GwS4sHxD
こいつ全く関係ないやつにまでいちゃもんつけて興奮しすぎだろｗ
タイムコンプレックスの見本市かよｗ
走り初めて半月で10キロ走れないとかそんなやついるの？
俺からすればそっちのほうが脳内だｗ
ガチだとしたらお前は即刻運動音痴板に逝け、散れｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:22:11.24 ID:pdVHneBr]
- >>899
176/61/26歳 運動は学生時代にサッカーとテニス 卒業してからは全くしてない。
こんなのでいいの？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:24:50.74 ID:GwS4sHxD]
- ID:/7dkpK5t
おい、デブ。
やはり答えられないね。
お前の出現パターン読めたんで
今度から「コタツデブ」って呼んであげるよｗ
来年は30分切って余裕で国際大会出場できるけど
初心者だからって言うんだよな。
ネット弁慶君ｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:25:04.43 ID:pdVHneBr]
- 追記
ジョギング歴は三ヶ月ぐらいでマラソン大会は今月に初出場。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:30:51.53 ID:PspimQz/]
- 自分は2回目にはノンストップで12キロいけましたよ。
余程運動神経鈍い人とか余程のデブじゃない限り普通ですよね。
それにしても>>902はどうして1人大興奮してるんですか？^^;
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:42:08.82 ID:bUA/zc9x]
- 日本人だと体重が65ｋｇ以下なのと、さらに速筋が発達してなければ
1ヶ月以内に１０ｋｍ走れる人が殆どだと思う。
まあタイムに関しては持久力のほかに腿周りの筋肉を発達させなければ
ならないから時間は掛かるだろうけど。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:46:01.48 ID:/7dkpK5t]
- ID:GwS4sHxD
お前まだいたの？ｗ
お前がいるべき板はここじゃなくて運動音痴板だからさっさと散れよｗ
つ>>897>>904ほれ
俺の他にも半月で10キロ走れるやつなんていくらでもいるじゃねーかｗ
なにが半月じゃ10キロ走れないだよｗ結局お前がただの運動音痴だったってオチじゃねーかｗ
自分に都合悪いレスはスルーでスペックスペックってお前はオウムかよｗ
スペックースペックーｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:03:24.03 ID:2emZntBx]
- 荒れてるところにちらっと裏
今日、1ヶ月半ぶりに走ってきた、おおよそ7キロ。
気温が下がっているせいもあるけど、おおかた４０分。
気持ちよかったｗｗｗ
走る際までジョグ始める9ヶ月ほど前の走れない状態の再来をおそれてたけど意外だった。
ほんと気持ちよかった。
しかし、久しぶりに6ヶ月履いたシューズ見たらソールがもう駄目な感じだった。
次買うシューズはちょっと奮発してみようと思うが海外通販しまくったのであと3ヶ月は頑張って貰う。
走るだけじゃ駄目なんだろうけど、走るって気持ちいいね。寒さ感じないし。
イライラが取れてすっとするよ。
っていうかダイエット目的が完了したからこの板に書く事じゃないが、ここしか無いので書いてみました。
今は酒飲んでフラフラ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:04:56.48 ID:L3+dF6wk]
- >>905
どういうメニューでいけば10ｷﾛ走れるか教えてください。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 00:09:19.74 ID:FJIih1qO]
- ジョギングって毎日やるべき？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:17:31.58 ID:vgPCk1Qm]
- 疲れるまで走って回復するまで歩くそして再度走る
この繰り返しで距離伸ばしていけばいいだけ
気づいたら10キロは通過点だよ
スピード落とせば走れる距離も伸びるしね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:22:49.94 ID:Q/tcNaSl]
- 疲れるような走り方してたら翌日走る気力なくなりそうだわ
だから俺はスロージョグでマッタリ走ってる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:38:35.43 ID:nEr+EyAF]
- >>908
誰もが絶対なんてアドバイスはさすがに出来んｗ
メニューや走法はある程度走れるようになったビギナーからだね。
完全な初心者であれば挫折しない程度に自分の好きなように走る。
足も痛くなれば全く息の続かない走法で何度も失敗する事を経験するｗ
すぐに１０ｋｍ走る事を望むのは良いけど長い目で見ると価値が無いよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:45:39.11 ID:y3r66YK6]
- ♀だけど、10キロ60分がなかなか切れない…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:11:59.27 ID:CmywFLXK]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:12:07.83 ID:vs0VdTIk]
- まだビギナーなもんで、走っただけで筋肉痛...
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 01:17:00.43 ID:EMo/qCSZ]
- ここはダイエット板。
目的がダイエットって事は究極は見た目の追求ですね。
たとえば筋トレの場合筋力と筋量は強い相関性がある。
なので筋量という見た目の目標に対して筋力を指標にする合理性は充分存在します。
しかしジョギングの場合、速度と見た目は基本的に殆ど相関性が無い。
それなのに速度にこだわる人、特にこの初心者スレで無意味無益な速度の話を唐突にする人って
わざとやっているのなら性格が悪すぎるし、わからずやっているのなら頭が悪すぎる。
関係の無い事を書いているから止めろと言われているのにそれを理解できずに「タイムコンプレックス」とか言い出すなんて滑稽以外のなにものでもないんですがw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:22:37.34 ID:VtlIObUC]
- >>916
何で終わった話蒸し返してんの？
君もID:GwS4sHxDみたいにミイラとりがミイラになっちゃうの？
超速初心者さんに運動音痴板に追い出されちゃうよ？ｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:23:11.91 ID:2zx4hwF4]
- ３か月かかってやっと１０ｋ走れるようになった。速く走れる人って
ウオームアップをどのくらいやるの？ 自分は５ｋくらいからスピードが
上がるので、５ｋほどウオームアップすれば、１０k ６０分は切れると思う。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:00:19.42 ID:6p0y+oAj]
- 10km60分はもう切れるくらい力ついたが50分切りはまだまだ自分には程遠い
教えてくださいな
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:21:03.72 ID:nEr+EyAF]
- >>919
amazonでジョギングかマラソンかランニングで検索したほうが
1000倍くらい捗るしお利口さんだよ。
ある程度走力がついたらその手の本が非常に有効になってくる。
ステマじゃねーけどステマだなこりゃｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:23:33.23 ID:NVPIm0Oh]
- 怪我で１ヶ月休んでるけど、痛みは歩いている分には無いんだけど、
なんだか一月ぶりとなると、膝がギシギシして走るのが怖くなってる。
寒いと、脚ガチガチというかギシギシというか、上手く走れそうにない。
春まで待とうかな・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:00:27.84 ID:sBqqWLFs]
- ギシギシ
ガチガチ
アンアン
って下ネタコピペかと思ったら
違ったｗｗ
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン飲んで
リハビリがてら春まで歩いたら？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:44:13.20 ID:w/ANDAko]
- 10km32分35秒の強度高めのランニングしてきた
半袖ハーフスパッツは寒かったが充実した練習だった
まだまだ初心者レベルだが今年もよろしく
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:54:50.19 ID:d67S36Rq]
- >>923
陸上板へ行きましょうW
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:00:26.62 ID:1RlvsWuj]
- 今日は軽めに10キロ44分、かなりマッタリ流してきた。
>>902
運動音痴のオウム息してる？ｗ結局自分の運動音痴晒して自分がトンズラか(ゲラゲラ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:12:50.57 ID:gHb1wCut]
- >>915
同じく自分も走る度に筋肉痛です(笑)早く翌日＆二日後に残らないようになってもらいたいものです(^-^;
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:24:22.17 ID:VtlIObUC]
- >>926
ジョギング程度で筋肉痛になるのは今までの運動不足も関係あるが
それ以上に栄養不足だぜ。
走った後に規定量の半分でもいいからプロテイン取れよ。いや、コレまじで。
多少は金かかるが走りたい時に走れないストレスに比べたらプライスレスだろ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:32:01.92 ID:gHb1wCut]
- >>927
ジョギング始めてまだ１ヶ月も経ってないんで今までの運動不足が原因で筋肉痛になってると安易に考えてます(^-^)もう少し走ってもまだずっと続くようでしたら栄養不足を疑ってみます
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:47:07.10 ID:r/stmFYG]
- 自分は筋肉痛というより筋肉疲労という感じだなあ
2日連続だと足が異様に重い
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:50:38.61 ID:ZAzuiXOt]
- >>928
あたしの場合、
始めて2週間くらいはふくらはぎがパンパンに張ってました。あと腰と腕もカチカチに。
腕、ふくらはぎはその後筋肉痛にならなくなったけど、2ヶ月過ぎた今も腰は張るw
走り方悪いのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:57:32.18 ID:KoWo1DzA]
- >>930
爺～ ビチク～ レス欲しいのか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:16:00.51 ID:zJT0MAUu]
- 膝が痛いお(´；ω；`)
初めて２週間目までは全く問題無かったのに３週目から走り終わると皿が痛い。
屈伸するとグァーっ！てなる。
今日から出来る限り芝生を走り始めたけど、やっぱり痛いなぁ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:45:04.13 ID:gHb1wCut]
- >>930
自分は始めて三週間位になります。走る量はちょっとずつ増やしていますが筋肉痛は和らいでる感があります(^-^)とゆうよりも現在は929さんの言われている筋肉疲労とゆう言葉が当てはまるような気がしてます。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:07:38.58 ID:G33F4SDq]
- 膝の痛みはデブ系の多くの初心者が経験。
コレを克服できるか否かが人生の分かれ道。
基本的に原因は2つ。
①体重が重すぎる。
②ランニングフォームが悪い。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:12:39.21 ID:aaOI4Hry]
- 体重が重すぎるからダイエットしようとしてんだよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:17:34.28 ID:6gotvavn]
- しかし重すぎるヤツは走る事もできないという事実ｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:20:30.11 ID:aaOI4Hry]
- ジムいこっかなー
でも、トレッドミルで走るのはつまらなそうだしな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:34:04.13 ID:7sPvCFUO]
- 今体重が４９キロなのだが、６０キロあったころに比べると、
５キロ走れなかった理由は単にデブだったからで、自分が体力ない訳じゃなかったんだと知った
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:55:40.53 ID:zcwXv2Pr]
- ほう
やっぱ１０キロ落とすと違いますか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:03:08.41 ID:aaOI4Hry]
- デブは体力の前に膝に来るよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:12:47.11 ID:TF7Ws6qY]
- >>937
別につまらなくはないよ
音楽や録音したラジオ聞いていれば、外と変わらない
むしろ消費カロリーや距離が出るからやる気が出る
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:44:49.96 ID:HWh0LZkv]
- >>941
景色が変わらない分やっぱつまらないよ。
後、風がないから爽快感も減る。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:54:10.03 ID:giXUeBUX]
- >>942
あと陽射しも
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:03:06.06 ID:ab4sFL6U]
- ミルだと風がないからくそ暑いけど、
信号待ちとかないのはいいね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:05:41.27 ID:aaOI4Hry]
- ジム行ったことないけど、トレッドミルの使用時間制限とか順番待ちとかあったらイヤだな
筋トレでもしてればいいんだろうけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:09:12.65 ID:vgPCk1Qm]
- マラソンシーズンって何気にトレミやる人増えるしな
で、マシンもぼろぼろにｗ
直すのに1ヶ月待ちとか修理後もすぐに故障とかうちのジムでよくある
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:31:08.17 ID:KoWo1DzA]
- >>942
ビチク～ 155㎝ 中学生用のジャージで近所走り 51歳爺ｗｗｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:34:43.25 ID:TF7Ws6qY]
- 市営のジム行ってた時は秋から冬に入る頃に
いつも外で走る奴がトレッドミルに流れてきてウザかったな
本格的に寒くなったら、そいつらは来なくなったけどｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:42:37.55 ID:aaOI4Hry]
- ジムに行くための外に出る行為もツラくなったかｗ
走り出すと今くらいの気温(北の方は知らない)で、汗もちょうどいい具合になるんだけどな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:02:30.99 ID:Vx7g6Xbq]
- そりゃデブが撮れ見るしてたら機械もすぐ壊れるわな(笑)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:44:50.18 ID:/OFlx978]
- 次スレどうするの？
今までの流れで初級者で立てちゃって良いの？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:48:30.38 ID:vgPCk1Qm]
- 次スレじゃなく新スレだけどな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:48:54.00 ID:0tfCUJ6k]
- 29が立ち上がってんだからソレ使えばいいじゃん。乱立させても意味無いから・・・
ちょっとタイム書くといちいち反応するバカがいる限り荒れるのは必至。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:54:02.87 ID:pLrOzu7h]
- 950過ぎて言ってもしょうがないけど、どうせならもう本当の始めたばっかでまずは8kmや10km位を
歩くことなく走るきる事が目標の初心者スレと、ある程度走れるような人がもう少し向上するための
初級～中級者スレとにしたらいいんでない？
そうしたらタイムうんたらとかでもめないだろ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:59:20.33 ID:vgPCk1Qm]
- とりあえず建てない限り同じことループさせるだけ
このスレで議論されてたことを参照にして初級者スレを建てたい奴は建てればいいだけ
需要なければ落ちていくだけだしね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:24:51.86 ID:pM0Fw8tV]
- まずは29でいいべ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:31:31.36 ID:gOE6czs6]
- >>951
俺はそれでいいと思う。というか、そういう流れだったと思う
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:33:59.17 ID:EMo/qCSZ]
- タイムで級分けするのは板違いだと思うけどなあ。
ダイエット的には速かろうが遅かろうがどうでもいいわけだし。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:35:34.84 ID:gOE6czs6]
- あまりそう思わん。
速く走る奴、早く走りたい奴と話が合わない
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 16:35:57.66 ID:EMo/qCSZ]
- 29があるんだからタイムを気にする人はそっち。
タイムにこだわらないダイエット志向の人はこっちって感じで分けたらどうでしょうか。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:37:24.04 ID:gOE6czs6]
- >>960
そうそう。そういう事ですよ
初級者スレという新シリーズを立てるというのは
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:38:26.94 ID:rIV1UJqy]
- テンプレそのままで番号だけ変えればいいんじゃないの
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