- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 16:45:07.09 ID:EivJT3na]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321028132/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:12:32.06 ID:bHjTrQGQ]
- 関節を保護するヒアルロン酸が減少してるんでしょ
テレビでやってるヒアルロン酸コラーゲンを買ってみ
補充しろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:28:05.71 ID:y6wVOaxl]
- 炭水化物を果物に置き換えようと思うんですが栄養面が危ないですかね？
朝は炭水化物(パンやご飯)
昼は炭水化物抜きでおかずと果物
夜は果物オンリー
果物はバナナやリンゴ、ミカンなど旬な果物か一年中安く購入できるものです。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:29:23.53 ID:PcMHAu6Q]
- >>892
ヒアルロン酸の経口摂取には何の効果もないよ
髪の毛を食べてもハゲが治らないのと一緒だよｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:41:26.70 ID:PcMHAu6Q]
- >>893
バナナやりんごにもご飯の半分ぐらいの炭水化物が含まれてるし果糖も入ってる
けど、バランス良くビタミンやミネラルを補給するには良いかもね
てか、そのメニューだとタンパク質が足りなくない？
炭水化物６：タンパク質２：脂質２を意識した方が健康的だよ
どんな置き換えもそうだけど、結局は１日トータルの栄養バランス
ビタミンやミネラルのバランスが崩れると
全てのビタミンやミネラルが足りない物のレベルになるからね
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:55:10.70 ID:XXklOEOS]
- 返信ありがとうございます
メインはアスファルトとかセメント？で走っています
まったく、芝生とかでは走りません
あと、クツはニューバランスの\4,000ぐらいのやつです
運動歴はまったくやっていませんでした
仕事が機械管理オペ（3年）でほとんど座って業務しています
体脂肪は26%で23才です
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:56:41.46 ID:y6wVOaxl]
- >>895
お肉はあまりすぎじゃないので、
魚や牛乳を食べてタンパク質を補っていきます！
果物にも結構炭水化物が含まれてるんですね
食べ過ぎには注意します
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 03:39:50.95 ID:uic/rXxS]
- >>896
同じ右の足の膝が痛くて、気を付けたら痛みがなくなったその話しを…
足の裏が地面につくときにどこに負担がかかってるかで、膝の痛みが出ることに気が付きました。
足の外側だと痛みが出て、内側だと痛みが出ませんでした。
たぶん原因は違うと思いますが、ちょっと足の着地を意識して走ってみたらどうでしょうか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 04:53:08.52 ID:Ixxq0BhF]
- 体重が落ちはじめると、どこから痩せて見えるの？顔とか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 05:15:47.86 ID:1n+1vLh9]
- かお
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 05:46:45.92 ID:XXklOEOS]
- >>898
お返事ありがとうございます
走り方ですか、、意識したことなかったんでちょっと
意識してみます。
あと、毎日走っていたんでとりあえず１～２週間
走らないで膝を休まして様子見てみます
それでもダメなら医者にいってみます
変に膝を壊す前に何か対策をたてないといけませんからね
すいません、どうもでした。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 08:00:15.09 ID:f4ES78+a]
- ダイエットを始めてから二ヶ月目なんだが、最近体のあちこちに吹き出物が多く出るようになってきた。
ヨーグルトとか乳製品を取ると出やすいらしいが、ヨーグルトに関しては食べていないし、乳製品もチーズを少量たまに取る程度。
同じような経験ありますか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 08:03:40.09 ID:k3RsdYio]
- 体脂肪減らないのに体重が減るんですが、何が減ってるんですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:41:01.06 ID:D1OE9Iz0]
- たましい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 08:58:16.59 ID:m7atR1xw]
- 中山きんにくんだよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:39:48.80 ID:hBvz9pJR]
- >>903
体脂肪率が減らずに体重が減ったって事？
体脂肪が変わらずに体重が減れば体脂肪率は増えるよね？
体重が減って体脂肪率が変わらないなら体脂肪も減ってると思うけど？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:49:42.42 ID:wg59lfsJ]
- >>896
靴のブランドは何でもいいからゲルでもエアーでも底に緩衝材入ってるのにしたほうがいいよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 10:14:19.59 ID:nC10CU8l]
- 炭水化物抜きダイエットを始めてから
便通が何と言うか悪くてたまに炭水化物を
食べるとすぽ～んと出るのですが、普段は
ちょびちょび・ポロポロとしか出ません
残糞感というより肛門近くまで来ているのに
出しても出してもまだ少しの時間がたつと
でそうになって、それが実なのかガスなのか
区別が付き難いのですが、皆さんはどうですか？
普段は野菜・果物。鶏肉（ササミ・胸肉）メインで
防風通聖散を飲んでます
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:07:01.67 ID:1j9AMmyK]
- >>894
テレビとか見ないの？w
効果があるからテレビでCMするくらい供給があるんだが？
経済勉強しろやダイエットｵﾀｸがwwww
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:10:49.12 ID:/sAAA7Mg]
- 朝は美容師してて夜はスーパーの魚でバイトしてるんですが
縄跳びしてるんですが
やっぱり20分ぐらい運動してからのほうがいいですか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:12:31.45 ID:++1p72Zw]
- >>909
逆の見方をすると、CMをしないと売れない商品という事に成る
もし本当に良いものであれば、口コミだけで売れる事になる
自分でCMするくらい供給があると言うくらいで、需要が有るとは言っていないよね
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 12:37:37.84 ID:BE1vt5Ug]
- >>888
年取ると筋肉が自然と落ちていくし、支えが無いと余計関節に負担いくよ
筋トレしつつウォーキングでもうちょっと体重落としてから走れば？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:08:26.47 ID:e/GaigCw]
- >909
テレビでＣＭされたぶら下がり健康器
超音波洗顔器、
最近ではフォースリーンなんてのも散々ＣＭで流れてましたね
あれは実際効果あったんでしょうか経済評論家さん
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 13:22:21.88 ID:BE1vt5Ug]
- いまどき「ＴＶで宣伝されてるものなら効果絶大」とか思ってる人いるのか
>>913
茶のしずくはシャレにならなかったよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:16:03.95 ID:5h+IbXUS]
- TVCMやってると効果あるとか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:21:24.38 ID:6lUTT5bZ]
- テレビＣＭでは効果ありますとかは絶対言えない。（薬事法とかに引っかかるから）
で、絶妙にボカした宣伝文句で釣ってるんだよね。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:53:54.31 ID:n26MLe8I]
- ちゃんと
(～は個人の感想です)
っていう断り書きしてあんだろ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 16:24:18.20 ID:inva42UC]
- なんかそれせこい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 17:18:24.42 ID:4D3ow91I]
- 関係ないかもしれないが、前に流行ってcmやりまくってた乗馬の乗り物みたいなのあったが、あれは腰にすごい悪かったらしいぞ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 18:28:08.17 ID:e/GaigCw]
- >919
ロデオボーイ？
未だにジムにあるけどな
ぶるぶるマシーンとかはどうなんだろ
おばちゃんたちがいつも占領してるんだが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 00:07:08.80 ID:fm9tid9P]
- 絶食によって低下した基礎代謝はどうやって元に戻すのですか？
- 922 名前： 【だん吉】 【1545円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:44:39.93 ID:Htiz4TYc]
- >>913
普通に使用者が感想述べるけど？
使用前と使用後の比較写真もあるじゃん
俺もテレビでやってるサプリ買って飲んでるけど調子が良くなったしな
お前みたいな雑魚は有酸素運動で苦しんでろwwww
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:06:37.68 ID:i+2yAuRb]
- おれダイエット法。
昼食べない。
夜食べるが、腹減りすぎてるのを承知で軽め。
下腹腹筋(変な日本語だがw)30×3
上腹腹筋150
走るのは週1、2回3kmくらい。
これで、2週間でたった3kg減だw
けど、今までこの方法しか成功しなかったからまたこれであと5kg痩せる。
リバは過去3回とも半年かけてもとに戻った。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:08:16.15 ID:Htiz4TYc]
- リバウンドしたらまた痩せれば良い話なんだよな
ダイエットを難しく考えすぎなんだよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:15:56.36 ID:iycnQsU/]
- 自分に甘い奴
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:46:16.40 ID:5OfDd+0T]
- 鳥のささみって高タンパク低脂質でいいらしいがなんかいい料理法ない？
焼いたら油が気になるし、茹でて塩かけるぐらい？男子大学生の一人暮らしだから料理スキルはない。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 08:05:29.74 ID:IEyQe5p1]
- 煮たらいいじゃない。
タマネギニンジン入れて、
豆乳でもコンソメでも味噌でも美味しい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:32:02.02 ID:NkkaQftj]
- ＣＭやってりゃ効果あるならカロリミットとナイシトールでデブいなくなるなｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:27:44.10 ID:KjDfTnmz]
- >>926
ラップにくるんで皿にのせて電子レンジ
茹でるよりはジューシーで美味しい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:29:54.78 ID:ocyAWmFZ]
- >>929
その時に、塩を少し、酒をふりかけるとちょっといい感じ
臭み抜きにネギの青い所としょうがの薄切りと一緒にチンすればもっとよし
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:33:50.68 ID:CWQ1sVfs]
- 棒々鶏もいいな
最近は素も売ってるし
- 932 名前： 【凶】 【94円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:25:34.39 ID:Y1LZ+Rqb]
- おめでとう
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:33:19.66 ID:5OfDd+0T]
- サンクス
やってみるわ
- 934 名前： 【凶】 【901円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:48:04.38 ID:XhcuqDsg]
- >>932
うわっ【凶】か、今年頑張って
- 935 名前： 【吉】 【211円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:49:08.91 ID:XhcuqDsg]
- 俺も【凶】だったorz
- 936 名前： 【大吉】 【1742円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:48:50.40 ID:ZatCQzaz]
- 俺はどうかな？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:57:07.53 ID:UnUzZNbK]
- 体脂肪って予備燃料って聞いた事あるけど
それはつまり飲まず食わずで水だけでも
生活出きるって事ですか？体脂肪が燃え尽きるまで
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:05:16.00 ID:th3J9VwL]
- >>937
オマエはラクダか!?
最低限以上の体脂肪は詰まった便器からオーバーフローして床にまで溢れてるクソと一緒。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:56:25.84 ID:3JJJnIT+]
- >>902
食事の影響だけなのかどうか
ダイエット上模範的な食生活をしているのに、ということであれば、
乾燥すると吹き出物はできやすい
この時期の外での運動が多いなら保湿はこまめに
- 940 名前： 【大吉】 【1767円】 [2012/01/01(日) 22:34:30.29 ID:2b4dnk8x]
- >>937
山で遭難した人が水だけで「９日間生き延びた」とか言ってるけど
普通の生活ができてるわけじゃあない（運動・仕事・勉強・家事はもちろん、歩行・会話・まともな精神状態もムリ）
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:12:38.01 ID:Leu0N14K]
- 体脂肪率18%で顎の肉が目立ってるんですけど
これって内臓脂肪もかなりあるのでしょうか？
- 942 名前： 【大吉】 【1810円】 [2012/01/01(日) 23:44:52.89 ID:HplZwZR/]
- 下痢症なのに肥満なんですが、どういうことでしょう。
肥満の便秘症改善の情報は載っていても、
肥満の下痢症改善ってどの本やサイトにも載っていない。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:50:40.95 ID:Leu0N14K]
- 夏場には一日１Lの果汁100%ジュースをほぼ毎日飲んでいたのですが
体重には全く変化ありませんでした
しかし200ml当たり約100kcalあったわけでジュースだけで500kcalを一日で摂取していたことになります
何故体重が増えなかったのでしょうか？夏場だったんで汗から出て行ったんでしょうか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:54:44.74 ID:8V7UZMsN]
- テレビショッピングでやってる運動しないで器具だけを使って腹筋とかいうの
高価なものから手ごろなものまであるみたいだけど、２万前後のものでも大丈夫かな？
いつも夜中にやってるやつなんだけど。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:55:49.52 ID:mrLWHXdl]
- >>942
まず考えられるのが食い過ぎで消化不良。
次に腸の病気。
まあ早く医者に行けってことだよ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:00:40.08 ID:YoWzNW0Q]
- デブのまま餓死したりしますか？
やはり体脂肪をちょっとづつ燃焼してるのでは
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:02:07.73 ID:/2js/v0w]
- >>942
食物繊維が少ないとか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:08:37.93 ID:WMVUX+6q]
- >>944
ブルブルワーカーなんか良いんじゃない？
個人差があるからどうとは言えないけど友人が凄く良いって言ってたぞ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 00:31:51.77 ID:kkUJoUFm]
- >>946
餓死はしなくてもそのつもりで断食したら色々取り返しのつかないことになると思う
特に歯と骨と心臓
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:58:16.13 ID:WMVUX+6q]
- イスラム教徒は普通に断食してますけど・・・
何ともないですよね？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 02:42:56.47 ID:7RIIDf3e]
- バカだ…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 06:39:05.89 ID:yCvu7Z/W]
- >>942
暫く毎日数回生姜をドリンクに入れてとるといいよ。
尿が近くなり便にまで水分がいかないのか？便秘になる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 06:56:51.11 ID:jbwHDVPw]
- >>950
ムスリムのラマダンは昼間食べないだけで、一日分を日没から日の出までに食べる。別に食事制限ではないよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:34:07.77 ID:Uptcx9yN]
- ラマダンの時期は夜にガッツリ食べるのでかえって太るらしいぞ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:19:03.12 ID:QHO3SM2w]
- 野菜ってほぼ水分なのに食う必要あるの？
水飲めば良いんじゃね？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:22:50.55 ID:jbwHDVPw]
- 食物繊維とビタミンなど、野菜から摂れる栄養も多いですね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:01:32.91 ID:viVV/MXp]
- O型は焼肉で太らないって本当ですか？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:41:53.70 ID:Uptcx9yN]
- >>957
デマです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:43:52.72 ID:IupRP6hi]
- >>957
ダダモ博士の血液型健康ダイエットですな
実際にはO型ですが焼肉で太りましたよ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:08:36.54 ID:n/TUfiGo]
- 一生継続可能で苦しくないダイエット法 教えろ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ghjkl；： [2012/01/02(月) 13:09:22.80 ID:gWUPlx+9]
- 初めまして。
17歳♀ 身長148cm 体重38kg 体脂肪率27% です。
顔や、下腹、太腿にまんべんなく脂肪がついちゃったなぁという感じなのですが、
運動で、早歩きか、走るのが良いのかなど、 色々ダイエットのアドバイスを下さるとありがたいです。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 14:09:37.69 ID:Uxm9vwo1]
- >>960
自分が摂取してよいカロリーの適正値を知って、その範囲で飲み食いする。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 14:13:10.70 ID:t+/YHMjT]
- >>958
でも実際血液型に太りやすさは関係あるらしいね
B型は乳製品では太りにくいとか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 14:23:18.51 ID:DioiwQXl]
- エビデンス皆無だわな。何型だろが食い過ぎれば肥る。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:01:28.36 ID:wYeMm8o9]
- >>961
年齢、体重の割には体脂肪率がちょっと高いので
体重を減らす事を考えずに、しっかり食べながら運動するのが良いでしょうね
今まったく運動していないのなら、何かしらの運動をすれば引き締まってくると思いますよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:02:10.36 ID:t+/YHMjT]
- でも実際そういうのあるんだって
血液型ってのはその地域で適応する為に生まれてきたものだからね
B型は中央アジアの厳しい大地を放牧する過程で生まれた血液型だから
A型が野菜類を多く摂取る事を推奨されててBが乳製品でOが肉類だったはず
何の理由も無いし血液型が発生する訳が無いでしょ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:03:09.78 ID:Kfh9f5l4]
- >>963
らしいとしか云えないのに断言するな
確信が有るなら根拠を示せば？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:13:48.76 ID:Kfh9f5l4]
- >>966
血オタバカ発見
そんなのはＤＮＡ型で分類するんだよ
例えば同じ血液型でも西洋人と東洋人は体質が違うだろ？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 19:50:27.74 ID:+LNgXgyM]
- チートデイは何日おきがいいの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:02:31.19 ID:3iaGUbWp]
- 30日
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 20:20:13.61 ID:25VXqMvk]
- >>969
そんなもん決めなくていいです。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:53:25.14 ID:vMomAuah]
- >>969
それは食べ過ぎてしまった人がダイエットを諦めないための言い訳の為にあるのであって
自発的に作るもんじゃないですから
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:57:22.69 ID:VkkAl+Z7]
- >>972
そんな事は無い、チートデイを設けるはなしは元格闘家の船木誠勝の
ハイブリッド肉体改造法 の本にも出ている
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:57:46.43 ID:iww1FB6E]
- チートデイなんて初めて聞いたわ。デブがドカ食いしたいがための免罪符としか思えんｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:00:50.36 ID:xyZEkUrA]
- >>969
チートデイは作らずに済めばその方がいいよ。
って言うかウエイトトレとかしないのなら止めたほうが無難だと思うよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:05:31.09 ID:VkkAl+Z7]
- >>974
無知である事は恥ずかしい事ではない
知らないままでいるほうが恥ずかしい事である
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:11:38.56 ID:vMomAuah]
- なんらかの効果があっただろうからそういう用語があるのはわかるけど、
生きてりゃ沢山食べざるを得ない場面に遭遇することなんて少なくないんだから
心配なら突発的なアクシデントに備えてとっておけばいいじゃん
チートデイ設けなきゃ太らならともかく
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 21:17:40.14 ID:25VXqMvk]
- 宴席とか、付き合いとかで
普段の食生活を崩してしまった時の免罪符に取っておくべき。
自分でわざわざ行使するようなもんじゃない。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:19:31.30 ID:VkkAl+Z7]
- >>977
厳しい食事制限とウエイトトレをしている場合においてのはなしだが、停滞期が起きないで
体重が順調に落ちていくよ
停滞期は体が飢餓状態となって省エネモードになるために発生するが
チートデイを入れることで体をだまして、飢餓状態ではないと錯覚させる事で停滞が起きない
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:06:12.62 ID:qnHbYCRl]
- >>978
次スレ立て乙
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:06:51.98 ID:BXBrjwmH]
- チートデイを設けないとずっと停滞期が続くんだけどね
否定派の馬鹿はそこで挫折して終わるんだよwwww
ダイエットは二歩前進一歩後退が基本
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 22:08:09.37 ID:25VXqMvk]
- >>980
あ。建てたまま報告忘れてた。
ちょっと酔っぱらってるもんで。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325507143/
新たな質問は新スレでどうぞ。
ここは梅ましょう。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:08:37.32 ID:qnHbYCRl]
- >>981
ここはくだらない質問スレだから、あまり頑張ってもしょうがないよ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:09:03.40 ID:25VXqMvk]
- >>981
否定まではしないけど
チートチートばっか言ってると
結局チートデイばっかになっちゃうんだわ。
チートは加減しないと。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:11:53.30 ID:qnHbYCRl]
- >>981
まあ、良く分かっていないデブは表面だけすくい取って、自分の都合のよいように捕らえるから
チートデイの真髄は、食事制限と筋トレを行っている事が前提である事を十分知らしめる必要が有るね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:22:30.79 ID:BXBrjwmH]
- そういや俺の知り合いに体重3桁のデブがいるんだけどそういう奴の食生活を知りたい
菓子パン20個ぐらい食ってるんだろうかw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:25:38.69 ID:qnHbYCRl]
- >>986
そうゆう奴に限ってうわべだけ、チートデイということを口にするんだよね
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:12:33.59 ID:REoO0R5R]
- デブは何故臭いのか
- 989 名前：988 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:29:22.06 ID:nu3aGDqY]
- 訂正
何故俺（クサデブ）は臭いのか
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:54:53.29 ID:hXpf5Nt6]
- >>986
揚げもの油もの、味の濃いものをよく食べるから
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:58:29.75 ID:REoO0R5R]
- 味の濃いもの＝カロリーの高いものって短絡的だろ
ご飯の友の漬物はカロリー低いだろうが
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:10:58.94 ID:n5I5kAZK]
- >>991
こういうのがデブ
ご飯で太ってる自覚が乏しい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:37:41.26 ID:1EVqHH7x]
- チートデイがどうとか言うのは食い過ぎて停滞期とやらに
陥っちゃうような意思の弱い人達でしょ。
頭がおかしいから、食ってないのに痩せないとか言ってさ。
普通の人はちゃんとカロリー制限して順調に体重落ちるから、
そんなもの意味もないし考え付きもしない。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:05:40.33 ID:XD7JRfSw]
- 一月単位でみて順調に体重が落ちていってるなら
チートデイを挟もうが挟むまいが好きにしたらいいんじゃね
落ちるどころか上がっていってるなら
チートデイはただの甘え
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:48:19.01 ID:FUw/F6/Y]
- 味の濃いものはご飯がすすむから避けなさいということらしいぞ。
普通の食欲の人なら歯止めが効くが…
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:33:11.33 ID:ZIwRw8LI]
- 次スレがいきなり>>2参照のことだなあ(´・ω・｀)
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:42:05.73 ID:BIhwDE0U]
- >>993
ちゃんとした食事制限をしても停滞期が来るからそこでダイエットのモチベーションが維持できなくて
多くの人がリバウンドしちゃうんでしょ、一般的な出来事を食いすぎで停滞期になるとか適当な
こと言わないで欲しいものだね
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:53:40.09 ID:u1RlGW8r]
- いつまでもめんどくさいな。
チートデイ：現在が一月前より体重増えてないなら自己責任で取れ、責任は持てない。
でいいじゃんもう。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:55:58.74 ID:M5Q3zG3S]
- 埋めたほうが良いかな
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:56:12.70 ID:M5Q3zG3S]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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