- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:36:01.91 ID:H6IhgVid]
- バレビュー、ポチッてしまった。
届くのが楽しみだな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:37:19.74 ID:IWxP7jJe]
- >>356
逆に矯正されるんじゃない？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:22:13.40 ID:z7+wEoI1]
- >>356
バレエ筋（という言葉は始めて見た）は、下手にバレエを踊るとフクラハギや腿についてしまうものだから
バレエビューチフルに踊りが全くないのなら心配はない。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:56:08.19 ID:36HbteFz]
- バレビュ届いた
どんなもんかと流し見してるけどベーシックのブリッジでメアリーがﾊｱﾊｱ言ってるw
慣れてる人ですら息があがるなんて私はどうなるんだwと恐怖
次の腹筋は後ろに転がるか座ったまま体を揺らすくらいしか出来なかったw
でもこれ出来るようになったら本当に綺麗な体になれそう
出来るとこからやってみよう
叱咤系も好きだけど美しい女性の優雅なワークアウトも良いものだ
メアリーは結構しゃべってくれて良いね
目が悪いから吹き替えがあれば最高だった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:17:58.95 ID:QVxjUTRV]
- >>360
あの腹筋は、誰かに足を押さえてもらわないと出来ない。
私はソファの下に足ひっかけてやってる。
いつか押さえなくても出来る様になるのだろうか。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:51:38.26 ID:EO1OfsFe]
- メルBのワークアウトも結構ハードだけど、あんまりやってる人いないのかね？
www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:03:29.88 ID:fuyv9e15]
- バレビューのベーシック片足ブリッジは左右どちらかがカウント1セット多いから気をつけて!
メアリーが「フゥー!!」って疲れてるやつ。1セット余分だから疲れるわな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:11:11.47 ID:Zdgmeh2d]
- >>362
初めて見た。
これ良さそうだね。試してみるよ。
教えてくれてありがとう！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:31:15.71 ID:gD90jpyT]
- >>363
ベーシックだかターゲットだか、そしてそのどの部分だったか、
まるで覚えてないけど、たしかにどこかでカウントに違和感を
おぼえて「ん？」ってとまどったな、そう言われてみると。
自分の数え間違いとばかり思っていたわ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:29:42.21 ID:tRhfrXPg]
- 普段トレーシーをやってるんだけどバーオソルも始めてみた
足先の向きとか、自分がちゃんと出来てるのかイマイチわからないけど、こんな風にゆっくり動くのってすごいしんどい…
それと足先を意識するばかりに、腿の外側に力が入ってしまって難しい
ここで話題のバレエビューティフルもこんな感じなのかな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:59:42.44 ID:YDE01z8P]
- バレビューも爪先まで伸ばして～とか、足首曲げて～とかあるけど、メアリーがその都度言ってくれるから複雑ではない。
複雑以前に、キツイからそれどころではないｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 04:41:39.55 ID:q2geUidl]
- >>367
ありがとう
バーオソルの竹田さんも膝や爪先の向きをその都度丁寧に指示してくれてるんだけど、自分が慣れてないもんだからやってるうちに一人で勝手にわけわかんなくなってるｗ
ゆっくり丁寧に細かく動くのは勢いでごまかせないし忍耐がいるね
バレエビューティフルも怖いもの見たさで仲間入りしてみようかなｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:00:37.64 ID:3CkBDjWQ]
- 是非、お仲間にｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:48:54.41 ID:pD7TWx1C]
- モムチャン、ビリー、トレーシー、ブライアンのパワーヨガ、クローディア
いろいろ続けているうちに、スカートがゆるくなってきたのでいくつかリフォームに持ち込んだ。
「ウエスト細いですね。5センチ詰めときますね。お尻もすごくキュッとしてて、スポーツされてるんですか？」
と言われた。嬉しい。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:54:08.57 ID:D3+okRZd]
- その勢いで食生活の食べたカロリーの現実も見ないと
全く意味ないよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:30:47.39 ID:wQb4X/wc]
- 僻みかっこわるい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:13:55.45 ID:YkqSZPg2]
- 体重より見た目のほうが大事だと思うな
>>370 羨ましい
バレビュー、届いたんでやってみたが、想像以上にキツかった
週2程度で良いらしいので、これなら頑張れそう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:07:03.48 ID:HdqscP4L]
- >>371が意味がわからない。
ウエストが細くなっても、>>370が大食いしてるから意味がないってこと？
大食いしてもウエスト5センチ細くなるってあるの？
その方がやり方すごく知りたい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:58:17.92 ID:05LNUd2Y]
- >>370が大食いしたなんて、何処にも書いてないよね。
>>371の勝手な妄想でしょ。
真に受けない方がいいよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:18:05.44 ID:pTU5l9js]
- シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション検討しています。
英語と日本語でずいぶん価格差ありますね。
英語レベルってどんな感じなのでしょうか？
旅行英会話レベルでいけるでしょうか。
込み入った説明とかありますか？
一緒に英語のトレーニングもしちゃおうかしら…。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:39:59.31 ID:/snpzC8p]
- シンディ懐かしいなぁ
あの頃のスーパーモデルって皆個性的でカッコよかったよね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:20:03.09 ID:ad8rLBPn]
- ビリーでもクロでも日本語版みっちりやったことある人ならば英語わかんなくても大丈夫じゃないかな？
どれもアドバイスはそんなに変わらない気がする。
腹を締めろとかがんばれとか足の向きに気をつけろとかそんなん。
ピラティスとかヨガのDVDは別だけど。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:27:40.49 ID:KsRhHghw]
- シンディのは運動はよくある動きばかりだけど、映像がきれいで好きだった。
マンションの一室みたいなところとか、日焼けしそうな崖の上wとか。
赤ちゃんをだっこするシンディも素敵。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 14:05:15.68 ID:U10P7ArR]
- シンディのＤＶＤ、最後のダンベル持っての有酸素が音楽と動きが合ってないのが残念だったな
あれが音楽にぴったり合っていたら良かった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 15:49:10.40 ID:Hfxwc1S2]
- スレチかもしれないですが室内でダンス系のトレーニングするときみなさん足にどんなもの履いてますか？
下に滑り止めがついたルームソックスみたいので洗えるのがあればいいんですがなかなか見つからなくて
みんな滑り止めなし・・・もしかして靴下屋さんにはないですか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 16:42:00.56 ID:6lEcGAgK]
- 戸建てで階下を気にしなくていいならバレエシューズとか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:22:30.54 ID:6loqZmF5]
- 底に滑り止めがついてる足カバーとかは？
バレエシューズも音が響かなくていいと思うけど、バレエ用品屋に行かないと買えない。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:41:21.54 ID:xBeASLUV]
- 靴履かなきゃとか制限があるのは結局続かなかった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:22:10.08 ID:NKF0dkEq]
- いや、基本的にヨガ以外はフィットネスシューズ履いた方が良いよ。
足首や膝を痛める原因になるし、足を着地させる時に変な所に負荷がかかるから。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:27:36.81 ID:eMDRJHwd]
- ダンスも筋トレもカーディオも靴を履いてやったことない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 14:41:37.43 ID:/awz1F7N]
- 基本的にDVDの中の人と同じ靴履けば良いと思うお
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 19:03:06.70 ID:kuDUD3oP]
- 私も>>385さんと同意見。
人から靴はどうすればいいって聞かれたら>>385を答えてる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:39:58.66 ID:j382TuE7]
- >>386
うん 履かない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:51:04.48 ID:ca0loZjc]
- 家の中で靴を履く発想がないや。
それで困ったこともないし。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:08:12.54 ID:A7LmKHu6]
- 前は履かないでジリアンやってたけど、今は履いてやってる。
履かないでやると、無意識に着地を和らげたり、滑らないようにしようとして、動きに制限かかってると、履く様になってから気付いた。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:56:40.08 ID:x4qJIDHB]
- ジリアンは裸足だと足の踏ん張りが聞かないので、
スリアの穴あきヨガソックス履いてる。カンペキ
ではないけど、足裏にゴムが付いてるので
グリップ力はまあまあ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 20:15:07.74 ID:JN3VIP0k]
- 学生のうわばきがスーパーで安売りしてたから
使ってた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:41:14.22 ID:1hSnYuGj]
- カーディオ系はエアロビ用の靴履いた方が動けるし膝とかにも安全だから履いた方がダイエット効果が高いと感じる（個人の感想です）
ヨーガは履かない。
ダンス系はモノによる。ヨガ系ダンスとかDVDの中のインストラクターが裸足なら裸足。
ヒップホップはエアロビ用の靴。
ダンス系って幅広いよね、それこそカーヴィ？とかもダンス系になっちゃうんだよね？
バレビューもダンス系といえば言えなくもないし。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:06:40.64 ID:prFNIf65]
- >>369
>>368です
今日バレエビューティフルをベーシックでデビューしました！
もうやってる最中から脚がガクガクブルブルして、ツリそうでヤバかったです(笑)
バレエビューティフルをされてる方に伺いたいんですが
内ももで、横になって上の脚を下の脚の前にかけて下の脚を上下させる動きの時に、股関節が固くて脚をかけていられず、下の脚も内ももを意識できなくなっちゃうんだけど、こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:00:45.89 ID:Q+06W2kk]
- 靴履いてやってる人は下に何も敷かずにやってるの？
ヨガマット敷いてるから靴履くとすぐボロボロになっちゃいそうで悩む
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:08:51.30 ID:yGeZmfuH]
- >>395
>こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
上の脚を外してどこに置くの?
私の場合は上の脚を前に置かずに後ろに置いてやてる。
1ヵ月ちょっと経つけどちゃんと効果出てるよ。
- 398 名前：sage mailto:>>397 [2012/05/20(日) 16:17:08.76 ID:prFNIf65]
- レスありがとうございます
今日は骨盤を傾けてしまわないように気を付けつつ、上の脚はそのまま前に倒してやってみました
後ろというのもアリなんですね、やってみます！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:25:04.94 ID:iBJCYayk]
- 産後二カ月でクローディア再開してみたらてきめんに体調悪くなった。
ウォームアップと下半身メニューを２個くらいしただけなんだけどな・・・
まだ早かったのかな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 19:46:00.51 ID:F/jjX+RF]
- ぜんっぜん話題に上がってないけど、ヒップホップアブスってもうやってる人いないの？
スレなくなっちゃった。
結構キツいけど楽しいしショーンかっこいいから好きです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:14:49.68 ID:Yev1Kfgx]
- >>399
何だかんだ言っても、産後半年は体調崩しやすかったよ。
無理すんなー
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:34:13.33 ID:F/jjX+RF]
- すみません アブスのスレあった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:45:57.56 ID:ZJdxHIZ9]
- >>399
あまり無理しないで、ストレッチ位から始めた方が良いかもね。
お大事に。
- 404 名前：381 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:08:46.37 ID:g09K4w9M]
- レス遅くなってすみません
最初は>>383さんの言うような足カバーのようなものをイメージしていたのですが
ダンス系をやるなら靴を履いた方が足を痛めないというお話にもうなずいてしまいます
靴だと音が気になるので靴下がいいかなと思っていたのですが
バレエシューズならダンス専用の靴で音も小さそうだし>>392さんのヨガソックスというのも気になります
やりたいレッスンがターボジャムとジリアンなのでやっぱり靴の方がいいのかな・・・
防音のためにコルクのシートみたいのを敷いたりできればいいんですが
本当みなさんそれぞれなんですね、たくさんのアドバイスありがとうございました！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:34:49.74 ID:QAo0o4rZ]
- 本格的に踊りたいなら靴も必要だけど
エクササイズで気軽にやってみたい程度なら
あーだコーダ悩む必要なし。
そんなことよりさっさと運動を始めることだね。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:57:13.91 ID:lnsxvi2i]
- いやいやいやいや、ターボとジリアンなら間違いなくシューズだろう。
膝とか足首とか痛めたら超めんどくさいよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:31:06.03 ID:uaQK+Lnd]
- ヒップホップアブズって有酸素のダンスは簡単すぎてものたりなかったんだけど
筋トレのほうは何気に正統派というか、繰り返しが多くてそこそこ疲れるｗ
パート２持ってないんだけどあっちはどうなんだろ
ショーンってかわいいけど、ゲイでしょ？別にいいんだけどね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 08:52:48.38 ID:CUrFnllq]
- あんなにあからさまに彼女とイチャイチャしてるのに？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:23:42.51 ID:0DP8zbQ2]
- バレビューベーシックの腹筋前半の脚を伸ばしてやるやつが出来ない…
上半身が殆ど後ろに傾けられないか、傾けるあまりひっくり返ってしまう
そして姿勢を保とうとすると脚の外側に力が入ってしまい、尾てい骨も床にあたって痛くなる
正しくはどのあたりに力が入ってればいいんだろう？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:24:30.81 ID:bICphFsU]
- わたしもそうだよー上重心なのか知らないけど足が浮かんでしまって腹筋が難しい。
ソファの下とかに足をひっかけると安定するんだけど
足を固定する腹筋は腰痛になりやすかったり、腹筋自体へ効かず腰やおしりに効いたりするので
今は否定する人が多い。
うちにはアマゾンで買った手を通すゴムの付いてるダンベルがあるんだが
あれを両足に一個ずつひっかけてやると重心の位置がかわるので
めっさ安定するよ。ちゃんと腹筋に効く感じがします。
足全体をガチガチに固定するわけでもないし。
欠点はダンベルのゴムが伸びちゃったらどうしよう…です。
そのためには本当は足用のアンクルウェイトみたいなものがあるといいのかも知れない。
鞄を足にひっかける、足に座布団でも乗せる、など、身の回りの物を工夫して
ちょっと重心の位置を変えるだけでも効果ありそう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:00:32.78 ID:hWl4oFgp]
- 私は太股の内側に力を入れているよ。そうしないと脚が開いてしまうから。
できないのは背中が伸びて骨盤を起こしているからだと思う。
まずは寝ころんでお腹を床につけるつもりでひっこめてから、頭・首・肩甲骨の順番に背中を丸めながら起こす。
ウエストは床から離さないつもりで（実際は少し離れている状態）お腹はひっこめたまま。
これでできないかな。
- 412 名前：411 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:08:22.41 ID:hWl4oFgp]
- 骨盤を起こしているという表現は不適切だったかも。
言葉で説明するのって難しい……。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:53:32.85 ID:NIjE2bR7]
- あれは手足があと20cm程長くならないと同じ角度では出来ないだろうなと考えてる。
あと、お尻の後ろに手をついて曲げ伸ばしするやつも。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:30:47.14 ID:0DP8zbQ2]
- >>410
アンクルウェイトがあると他の動きでも筋肉を意識しやすかったり何かといいみたいですよね
腹筋の時も応用できるとは考え付きませんでした
買っちゃおうかな
>>411
内腿や腿裏と腹筋を連動させながら、下腹をえぐるような感覚でできるようになれたらいいのかな
今はまだ踏ん張るあまりに外腿や肩、背中がピーンてなってしまいます
それにしても膝を曲げない腹筋て久々にやりました
>>413
体型も多少関係あるのかな
ちょっと安心しました(笑)
最後の有酸素の始めの動きとか、メアリーの脚が長すぎてビックリ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 01:43:03.18 ID:mYQUhg3M]
- ｸﾗｳﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ 懐かしいのでやってみたら結構キツかったｗ
さすが元祖
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 10:12:14.86 ID:TWijvWov]
- メルＢ、なかなか面白い。
テンション高くて、こっちまでヒーハー！言いそうになるｗ
ジリアンが好きな人なら行けると思います。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 12:37:35.08 ID:UmxcSYcC]
- これ、めっちゃ激しそうｗ
どちらかと言えば男性向きなのかな？
www.youtube.com/watch?v=mfrtyGvi8cg
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 14:34:48.84 ID:Jmi7fgxV]
- 9週間で結果出してる人凄いけど、
これからの時期暑くて死ねそうなプログラムだねぇコレ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 15:38:27.58 ID:UmxcSYcC]
- >>418
クーラー無しでやったら、、、ぶっ倒れるねｗ
バンドは使ってるけど、マシーンやダンベル無しで、ここまでムキムキになれるもんなんだね～。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:08:24.63 ID:IRnxu224]
- これはできる気がしない…
し、ここまでむきむきにはなりたくないw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:24:12.81 ID:Vf4/AIAv]
- セットはヒップホップアブスの使いまわし？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:37:51.28 ID:4xtUSsRY]
- すげええええええええええええええ
ムッキムッキ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:10:50.84 ID:HfTS0BB+]
- 腹筋が６パックどころか、10位割れてるよね←男性。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:07:16.66 ID:ZEDlKFk6]
- Beforeで胸毛まで無くなってる男性いるねw
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 10:53:20.23 ID:fQrkJAej]
- クリスティーナが可愛えぇ。
www.youtube.com/watch?v=BOWGFzR8MWQ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:13:10.84 ID:+lFLaGOa]
- こっちもハードそうだけど、筋肉のムキムキ加減は上のTAPOUT XTの方が彫刻かの様な筋肉の付き方だね。
www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:30:51.12 ID:WvG0GS6S]
- どっちも床が抜けるわー
うちじゃ無理だわー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:00:53.54 ID:cZKFu2/A]
- 元はデブなのに、あれをこなせる体力が凄い
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 11:41:10.32 ID:E7b8X4FE]
- 11分全部見たらちょっと痩せたw
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 11:48:26.67 ID:cZKFu2/A]
- >>429
おいっｗ
日本じゃ戸建てに住んでないと、無理な激しさだよね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:47:56.05 ID:3JaXxyAK]
- 太極拳をやってみたいんだけど、おすすめありますか？
今のところ「DVD見ながらできる!はじめての太極拳入門 」か
「ザ・ジェーン・タイチーDVD&BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀」
で迷っています。
どっちか持っている方、もしくは他のDVDでおすすめある方いれば教えてください。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 22:51:41.61 ID:CXQzRmTn]
- クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
夏に向けモチ上げたいので教えて欲しいなー
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:28:19.44 ID:GfKtdw/+]
- 水野美紀の持ってるよー 彼女はきれいだし、内容も
悪くは無いけど単純で薄い内容の割りに値段高いなーと思います
1000円ぐらいでそれなりにいいDVDがついてる時代に・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:52:25.22 ID:OwM/bvVm]
- >>433
ありがとうございます。
水野さんのほうは値段の割に内容薄いのか……じゃあもう一冊の方にしようかな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:51:35.35 ID:jkyS62rt]
- バレビューは、即効性がありますね。
腕が締まってびっくり！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 13:28:04.80 ID:SA+jpTjk]
- DVD買って上半身、特に背中と二の腕を何とかしたいのですが、
何を選んだらいいのかわかりません。今入手できるDVDでオススメあったら
教えてください。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:15:35.80 ID:/ozOfIZe]
- >>436
トレーシーメソッド
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:16:38.08 ID:CJbh8mUW]
- >>437
ありがとう！やってみます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:12:13.28 ID:Z+K6Esma]
- カルメンエレクトラって効果ありそうですか？
しなやかな体つきになりたいからダンス系がいいかなと思って探してるんだけど
カーヴｨはノリがあわなかった
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 00:55:08.29 ID:eAknUKKL]
- バレエビューティフル、私も腕がすっきりしてきた。
まだ3週間くらいしかやってないのに。
他の部位もキツいからと休んでばかりいないで頑張ろう。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:47:55.83 ID:P1RyCAgl]
- >>440
バレビューは手応えあります。体にビリビリくる。これは効きそう、変われそうみたいな。主にどっちをやってますか？
ベーシック？ターゲット？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 07:24:11.47 ID:GQUgVFZ5]
- ごちゃごちゃ質問ばかりしてる暇があったら、始めてみてはいかがでしょう？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:09:26.53 ID:nrxMtv+D]
- >>442
手応えありますって言ってるから、もうやってるけどって前提じゃないの？
>>441
腕はターゲットのスワンアームの方が、即効性あった。
でも、ターゲットの方が全体的にキツイから、まずはベーシックが出来るようになれば良いんじゃないかな？
ターゲットの尻～脚は別の日にやらないと、脚がまともに出来んｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:29:20.01 ID:7IY6bCMx]
- ターゲットは尻２→腕→全身→尻１の順でやってる。
尻ぶっ続けては今んとこ辛い。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:49:55.95 ID:d0Qia+CT]
- >432
>クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
１日３０分で２週間ぐらい。家族から「あれ？」と言われた。
1週間ですこ～し違うかな、という感じだったと想う。
それぐらいだと、むくみがとれただけかもしれないけど。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:51:55.60 ID:d1vUcGo4]
- >>444
おおー、お尻をサンドにすればいいんだね！
お尻１→２は途中で呆然としちゃう
私はベーシック週２、ターゲット週１なんだけど、
ベーシックの腕をターゲットのスワンアームに変えてやってる
スワンアーム腕の後ろに効いてる気がする
トレーシーでは取れなかったところが固くなってきた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:01:05.61 ID:P1RyCAgl]
- >>443,444
ありがとう。
私はベーシックは時間がないから週に2回でもできればいいとして、今のところ、スワンと脚線をメインにしています。
スワンは腹筋含め、上半身全全体が鍛えられそうです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:04:03.88 ID:3zTPeryT]
- バレビュー4ヶ月やって、今もう楽々になったけど
効き目も感じなくなったなー。
1を朝2を寝る前と毎日惰性でやってるけど、
むしろエクササイズって毎日やらない方が効き目あるのかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:20:37.19 ID:7IY6bCMx]
- トレーシー曰く、同じエクサは10日（だっけ？）で身体が慣れてしまうらしいので
一定期間ごとに異なるDVDに取り組んでみては。
自重を支える以上の筋肉が欲しい人意外は
ウェイトを使って負荷を上げる必要はないと思うし。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:13:42.59 ID:nrxMtv+D]
- >>448
あれを楽々出来るって凄いｗ尊敬する。
他のエクササイズにチェンジしてみたら？
私もジリアン続けてたから、トレーシー腹凹楽チンかなぁと思ったらキツかった。
で、トレーシー慣れた頃にバレビューやってみたら超キツくて、久々にジリアン戻って来たら、やはり腹筋キツかったよ。
同じような動きでも、意外と使うとこ違うのかもね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:02:50.43 ID:3zTPeryT]
- 深夜と早朝しか時間取れないんでバレビュー最適だったけど、
ありがとうね他のも挑戦してみる。
飽きてきたんで今「脚あがってないわ！ヘラヘラ笑ってないで！」
とメアリーを罵りながらバージョンってのやってるw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:51:34.89 ID:MZ0UW1fK]
- クローディア買おうかなって思ってる人、今なら楽天ブックスで半額みたいだよー
バレビューも安くならないかなぁ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:15:21.27 ID:qz/1/iHE]
- 体が動きに慣れるってのもたしかにあるし
筋トレの場合、超回復ってのがあるので一日おきがいいともいうね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 00:47:30.52 ID:fdyKohW5]
- そもそもバレビュー自体が、週２～３回を推奨してるよね。
有酸素運動とバレビューを交互にやるのが良いかもしれないね。
てか、メアリーがレオタードで腹隠してるから、腹筋が見てみたい。
脚はバレエのせいか、意外とゴツいよね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:58:57.97 ID:OxYy0mp+]
- 久しぶりにシンディやったー
軽く体を動かしたいときにいいね
ダイナミックボディをみるのは楽しい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:34:35.60 ID:bCoYXOFV]
- バレリーナ的な体になりたいわけじゃなく、グラビアアイドルやエロ本に出てくるような女性のような体になりたいのだが、どう鍛えたらいいかわからない。
全体的に柔らかく脂肪もある。胸は豊かでお尻はやや大きめ。太ももも少しムチッとだけど、ふくろはぎは細い。ウエストはくびれて、お腹は固くはないがたるんではいない、みたいな。
最近の女性が好きな女性の体って、お尻も小さくて、棒みたいなイメージのような気がするから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:11:33.78 ID:e7rJDpki]
- >>456
ボンキュッボンになりたい場合は痩せた人なら一旦わざと肉付けて、
そっから筋トレとかで絞って調整するらしいよ
（常識過ぎたらごめん）
中村あゆみが数年前にトレーナー付けて肉体改造してたのTVで見た
詳しくは知らんが。
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