- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 23:07:13.59 ID:jzEGR8GQ]
- >>794-795
なるほど、ガッテンのチェックシートでは肉も魚も毎日別々に食べないといけない表になっていますが、飽和脂肪酸を考慮すると肉は積極的には取らずに、純粋なたんぱく質の不足分だけをプロテインで補充するようにします。
毎回食材の重さまで計量するのも難しいので感覚的に重さを把握できるように身近なシャケやサンマで特訓してみますｗ
お二人ともありがとうございました。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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