- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:09:38.36 ID:FKXJox7Y]
- プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:32.47 ID:6EnJla28]
- >>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:29:46.82 ID:KnH6lGFU]
- >>668
はい、聴きながら泳いでます。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:38:46.02 ID:FKXJox7Y]
- >>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:46:22.20 ID:/L0c9bDw]
- >>675
なーる
スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:38:33.98 ID:gNaYo02W]
- 177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:27:53.55 ID:gsXn/HXO]
- あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。
ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:03:50.41 ID:+xQPOhUX]
- んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:37:59.19 ID:jZl/Cwuy]
- ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:44:53.98 ID:GDQtivrE]
- クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:45:17.70 ID:jZl/Cwuy]
- >>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:43:11.12 ID:iw0ml2oZ]
- >>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:14:03.78 ID:GDQtivrE]
- しょせん俺はランニング系だしなｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:16:02.48 ID:gNaYo02W]
- やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:26:46.89 ID:+xQPOhUX]
- 自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:27:49.59 ID:iw0ml2oZ]
- >>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。
いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:35:44.32 ID:GDQtivrE]
- 筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:10:51.00 ID:3TZLgzP5]
- 筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:40:46.16 ID:5DwrzUMz]
- >>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:52:38.86 ID:+PYuKdyc]
- 長文すみません、質問です
ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。
習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 12:23:20.29 ID:PdEKT39A]
- 男だから参考にならんかもだけどオレは1枚
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:25:19.57 ID:gNaYo02W]
- 男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:26:30.32 ID:aM9quQGu]
- 水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:27:32.53 ID:7xEmfqfz]
- 男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:47:36.38 ID:GDQtivrE]
- >>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:15:01.68 ID:5DwrzUMz]
- クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:24:46.79 ID:mT8tRRMN]
- 水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:27:59.12 ID:warx68qY]
- 1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:34:17.72 ID:px1W6q/U]
- だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:51:35.67 ID:W3FHglgc]
- >>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:56:21.64 ID:CC8+mKLr]
- 真面目かｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:51.79 ID:kTPr3/Oj]
- 2時間泳いだ
続いてるぞ自分！
そろそろ長く泳ぎたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:32:40.70 ID:Iha2pg/r]
- >>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:12:40.02 ID:l8/hSVjq]
- 2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 04:04:30.28 ID:mlpYSg2w]
- >>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:14:42.89 ID:A3CSC89A]
- クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:32:05.46 ID:8uQX+r88]
- >>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:25.92 ID:b1nTcth8]
- こんなところにもステマか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:16:08.81 ID:/dnuLksw]
- ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:39:28.98 ID:QdhtYWbU]
- >>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。
クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）
泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:40:53.30 ID:QdhtYWbU]
- >>676
ガチのスイマーは筋トレをします。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:42:54.24 ID:QdhtYWbU]
- >>685
それが正しい。
時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。
水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:47:16.63 ID:QdhtYWbU]
- >>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。
水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:21:19.33 ID:QXVD0m88]
- クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:27:16.39 ID:uXsakvrL]
- ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:51:31.32 ID:RZvnE8ss]
- 食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:42:07.56 ID:1ehfhfnk]
- 隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:08:05.94 ID:Jm3ZDIqv]
- バタフライ泳ぎたいなぁ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:31:30.50 ID:Ax80Iy9X]
- どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:43:29.49 ID:yAlCO9BR]
- >>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー ダイエットナビ CLUB Panasonic
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/18270.html
他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:01:25.79 ID:uXsakvrL]
- >>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:11:09.87 ID:+T5ZIs3p]
- こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:13:44.40 ID:W3HDy7z+]
- 1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:03:23.07 ID:Jm3ZDIqv]
- 水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:48:58.41 ID:HkedcJ9s]
- 東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:28:43.91 ID:CH5vn6R2]
- >>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:40:10.57 ID:gaeg8yrW]
- >>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 03:42:41.97 ID:UHF65/yo]
- H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？
ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 06:59:00.24 ID:FjK3lkMN]
- 久しぶりにＨしたのか泳いだのか？
肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 08:23:43.74 ID:CG9TMp8k]
- >>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:57:38.66 ID:B4Sx4Res]
- 久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:26:16.97 ID:9V6ewG8x]
- 2キ流しって何？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 12:29:18.66 ID:CG9TMp8k]
- 続けて2kmを流して泳いだのでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:42:01.86 ID:Ez2xikqc]
- 素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:19:10.53 ID:HkedcJ9s]
- 水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う
- 737 名前：優香 [2012/02/18(土) 16:25:03.71 ID:/8aPkYuD]
- 水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:39:52.55 ID:o8UEOLdl]
- >>737
そうだよね アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね 維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:59:27.22 ID:c+lTA+lc]
- スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると
- 740 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:22:11.51 ID:/8aPkYuD]
- >>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)
>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？
- 741 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:24:00.49 ID:/8aPkYuD]
- 行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:25:02.09 ID:Qc0K3uSJ]
- >>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。
- 743 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:29:08.89 ID:/8aPkYuD]
- >>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 21:15:22.82 ID:CG9TMp8k]
- あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:25:20.50 ID:C91LLQoA]
- >>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:29:00.57 ID:PY0ZxcWF]
- さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:49:13.75 ID:9V6ewG8x]
- 1000mで100kcalというのは妥当な値だな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:06:57.85 ID:C91LLQoA]
- まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:49:14.14 ID:PY0ZxcWF]
- スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 23:56:58.82 ID:CG9TMp8k]
- カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:12:29.22 ID:P+GHmKmF]
- 水泳の後に筋トレはおかしい？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:30:04.64 ID:oeOAH/lP]
- 好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。
だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:33:57.89 ID:H0qC5v6p]
- 1000mで100kcalで合ってる。問題ない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:35:41.63 ID:oeOAH/lP]
- 水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:42:14.40 ID:H0qC5v6p]
- だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:00:34.85 ID:CJrs4HL7]
- そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:06:50.92 ID:Yyv67DMK]
- 分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:38:55.65 ID:HHPK1hvV]
- >>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:43:20.22 ID:8AcxX4WC]
- ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 06:00:12.65 ID:46uVveRM]
- 数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:00:43.44 ID:qLLh8rVE]
- なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:18:56.36 ID:P+GHmKmF]
- ドーピングってなんすか・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:30:05.76 ID:5RgfITyX]
- 言えないからドーピングなんだよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:07:54.62 ID:5RgfITyX]
- 今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:19:28.51 ID:FvnRqYGW]
- ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:25:06.72 ID:5RgfITyX]
- だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。
誰だかばれるな。
＞＜でつ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:36:42.93 ID:pY0X5OqP]
- こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。
しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:56:13.76 ID:8AcxX4WC]
- みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:36:47.84 ID:H0qC5v6p]
- 1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:45.70 ID:Q06rkIpd]
- >>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。
ってか、余計なお世話だよ！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:59.67 ID:0BfkzJGh]
- 音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:52:23.99 ID:8AcxX4WC]
- さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね
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