- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:13:54.11 ID:Oqhxof2/]
- >>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど
ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:41:57.84 ID:rgICsVNI]
- プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:54:09.33 ID:La7RA2Zy]
- >>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:49:10.45 ID:wc3YkULg]
- 水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 11:16:00.83 ID:bMapYaNR]
- 新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:23:27.38 ID:vg1R1wNZ]
- プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:29:33.99 ID:/GSDLJiC]
- >>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:33:35.94 ID:bMapYaNR]
- お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:44:26.49 ID:9rwgsVnf]
- >>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:39:41.35 ID:/GSDLJiC]
- >>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい
でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:12:26.31 ID:T3TFy1VH]
- 水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:23:57.28 ID:vg1R1wNZ]
- みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:51:30.84 ID:bMapYaNR]
- それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:05:40.93 ID:vg1R1wNZ]
- >>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:14:22.85 ID:6zwDyt72]
- 平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:54:12.79 ID:5scEarZQ]
- >>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:58:35.62 ID:yQbkaIuW]
- Tシャツみたいなトップスを着てみるとか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:01:33.66 ID:0Bk4av/H]
- この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:53:45.81 ID:UBOkxwW8]
- そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:24:14.09 ID:slnYCrvT]
- 違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます
- 630 名前：624 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:24:49.28 ID:Tzx9QkXC]
- >>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627>>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです
色々ありがとうございました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:50:45.83 ID:i8U/X87/]
- >>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう
- 632 名前：625 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:40:41.37 ID:5scEarZQ]
- >>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:07:39.34 ID:0Bk4av/H]
- >>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:34:30.17 ID:nNIJguBW]
- 筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:05:09.24 ID:K/ZtiA3g]
- >>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:25:49.09 ID:nNIJguBW]
- >>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:41:06.46 ID:K/ZtiA3g]
- ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:24:37.48 ID:hOkxQAnE]
- 平泳ぎが少し出来るようになりました
小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ
泳いで痩せます！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:30:35.37 ID:ePz6BaL/]
- 小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:36:19.69 ID:JiYb+0tN]
- 水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:52:33.04 ID:gOkiwqaH]
- >>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:55:21.53 ID:JiYb+0tN]
- >>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:39:22.74 ID:jY+64Yor]
- 腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:34:41.61 ID:4XTbghG1]
- >>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:19:17.94 ID:EAmfgmJF]
- >>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。
思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。
まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:59:23.05 ID:5NtopyeZ]
- >食った分以上に排泄
それなんていう地球外生物w
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:49:41.14 ID:uNaLv9eY]
- >>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:55:46.37 ID:fg5QYPWC]
- 最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:12:43.98 ID:JLL/km/5]
- 間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:20:48.62 ID:fg5QYPWC]
- >>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:08.77 ID:6ua9ucyz]
- 1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:39.40 ID:DzjjBG9d]
- うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:47:03.19 ID:Q8K0Q5jD]
- 全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:56:28.93 ID:DzjjBG9d]
- 1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。
☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。
そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:53:43.01 ID:03k54eyu]
- お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:06:43.96 ID:fY973EeR]
- >>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。
毎回思うが焦りすぎでは。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:17:29.76 ID:03k54eyu]
- 焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:46:10.54 ID:UuS1IaD6]
- 腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・
クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:16:08.99 ID:+FMSg7DP]
- >>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？
コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:32:01.90 ID:6ua9ucyz]
- 別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:44:20.26 ID:wrquEOl1]
- いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:57:42.06 ID:6ua9ucyz]
- いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:34:33.74 ID:L7GnmO0Q]
- 顔文字って＞＜←この程度の事け？
だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:46:45.70 ID:VHTg6HL2]
- ﾐｬｰ (･ω･`) ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
∧,,∧ ﾟTﾟ _)
(,,･ω･) ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ 「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:05:49.65 ID:aN0wTcKT]
- 実は男なんですけどね＞＜自粛します。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:42:24.06 ID:r0FOamqn]
- クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと 腕に力が入らなくなる 何でだろう？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:08:03.14 ID:erUKtSt4]
- >>666 ←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:29:00.17 ID:ynq840wU]
- 防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:47:57.37 ID:xLPkbHhw]
- コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:51:22.81 ID:HRFwanAo]
- >>669
飲んだら出す
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:58:51.55 ID:iiinSAC9]
- 飲まなくても出してますが、何か？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:09:38.36 ID:FKXJox7Y]
- プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:32.47 ID:6EnJla28]
- >>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:29:46.82 ID:KnH6lGFU]
- >>668
はい、聴きながら泳いでます。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:38:46.02 ID:FKXJox7Y]
- >>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:46:22.20 ID:/L0c9bDw]
- >>675
なーる
スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:38:33.98 ID:gNaYo02W]
- 177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:27:53.55 ID:gsXn/HXO]
- あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。
ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:03:50.41 ID:+xQPOhUX]
- んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:37:59.19 ID:jZl/Cwuy]
- ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:44:53.98 ID:GDQtivrE]
- クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:45:17.70 ID:jZl/Cwuy]
- >>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:43:11.12 ID:iw0ml2oZ]
- >>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:14:03.78 ID:GDQtivrE]
- しょせん俺はランニング系だしなｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:16:02.48 ID:gNaYo02W]
- やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:26:46.89 ID:+xQPOhUX]
- 自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:27:49.59 ID:iw0ml2oZ]
- >>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。
いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:35:44.32 ID:GDQtivrE]
- 筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:10:51.00 ID:3TZLgzP5]
- 筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:40:46.16 ID:5DwrzUMz]
- >>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:52:38.86 ID:+PYuKdyc]
- 長文すみません、質問です
ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。
習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 12:23:20.29 ID:PdEKT39A]
- 男だから参考にならんかもだけどオレは1枚
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:25:19.57 ID:gNaYo02W]
- 男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:26:30.32 ID:aM9quQGu]
- 水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:27:32.53 ID:7xEmfqfz]
- 男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:47:36.38 ID:GDQtivrE]
- >>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:15:01.68 ID:5DwrzUMz]
- クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:24:46.79 ID:mT8tRRMN]
- 水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:27:59.12 ID:warx68qY]
- 1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:34:17.72 ID:px1W6q/U]
- だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:51:35.67 ID:W3FHglgc]
- >>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:56:21.64 ID:CC8+mKLr]
- 真面目かｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:51.79 ID:kTPr3/Oj]
- 2時間泳いだ
続いてるぞ自分！
そろそろ長く泳ぎたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:32:40.70 ID:Iha2pg/r]
- >>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:12:40.02 ID:l8/hSVjq]
- 2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 04:04:30.28 ID:mlpYSg2w]
- >>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:14:42.89 ID:A3CSC89A]
- クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:32:05.46 ID:8uQX+r88]
- >>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:25.92 ID:b1nTcth8]
- こんなところにもステマか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:16:08.81 ID:/dnuLksw]
- ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)
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