- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:03:24.90 ID:jqSHSq5N]
- >>551
おまえ理解度がいまいちだなｗ
そのおばはんらが痩せてないのはそれ以上に食うからだよ
パンとか大好物らしい
代謝も落ちてなかなか体重も落ちにくくなってるしね
しかも糞遅いラップスイム
運動レベルてきにはウォーキング以下じゃないかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:13:33.40 ID:Xisar8rH]
- >>552
それ以上に食うからだろ？
何十キロ走ろうが、何時間泳ごうが、それ以上にカロリーをとればフルに決まっている。
そんな、運動以外の太る要素は知るかっつーことよ。聞かれてねーんだから。
90分泳いで痩せるかどうかだけ答えりゃいいの。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:14:21.81 ID:Xisar8rH]
- 「フル」じゃねえやｗ
太るに決まっている
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:18:53.87 ID:jqSHSq5N]
- だから90分食っても食事管理しなけりゃ痩せないって話な
巨デブ？クラスの食への欲望って凄まじいからな
とりあえずお菓子、ジュース、菓子パンやめてみ
これだけでもガンガン落ちる
そもそも90分泳ぎつづけるような体力がつくのは数ヶ月とかへたすりゃ何年もかかるｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:26:15.09 ID:Xisar8rH]
- 当たり前すぎて、馬鹿馬鹿しい。
俺はそこまで>>546が馬鹿じゃないと思ったワケ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:12:03.35 ID:Zu8q2xVA]
- 90分食うって何かの食べ放題か？あと、90分連続で泳げる様になるには数ヶ月で出来るよ。何年もかからんよ。そもそも太ってたら浮きやすいんだからあっさりと泳げる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:18:13.67 ID:jqSHSq5N]
- >>556
当たり前のことができないから太るんだよ
消費カロリーもかなり水増ししてるのかもな
なんせ1時間1000kcalとか思ってるおばはんが未だにけっこういるからね
>>557見たいな泳ぎかただとせいぜい4～6METSあたりじゃないかな
80キロで1時間300～500kcalあたり
菓子パン一個分だなｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:21:03.78 ID:Xisar8rH]
- >>558
いや・・・だからさ。
水泳のスレで「さあ泳ぐぞ、痩せるぞ」と言ってる奴に
「痩せないよ。それ以上食べれば」と言うのばかばかしくねーか
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:27:43.96 ID:hOJy1G1e]
- 水泳における消費カロリーは諸説色々あるし、係数、補数等あるからどの計算があってるのかはわからんが、私は1000mを100kcal程度で見積もってる。5000mを週4日やってるけどね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:46:31.52 ID:QiRXYSg8]
- 最近は『消費カロリー＞摂取カロリー』ことだけを考えて、余計なことは取り入れないことにしてる。
（夜はあまり食べない方がいいとか、朝しっかり食べたほうがいいとか）
そうするとなんだか気軽にダイエットに取り組めるようになった気がする。
- 562 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:05:55.49 ID:5GMX5HX4]
- >>561
俺もそう。
↓このページ見て気楽になった。
wp.w8eq.com/
- 563 名前：水遁の術 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:07:56.05 ID:zf9eOL3X]
- やられたでござる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:45:17.49 ID:J5460Zrf]
- 怖くて踏めねえよなんだよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 14:48:44.26 ID:/vRVJek+]
- お前らスレタイ>>1良く読め
能書きたれずに黙って毎日90分泳いで見ろよ。
痩せるから。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:06:54.01 ID:X/d1CfzU]
- ループかよｗ
90分じゃなく距離で区別したほうが痩せそうだけどな
1日5000ｍとかねｗ
これだと多少食ってもお釣り出る奴多いだろ
3000ｍだと1000kcalにも届かないしな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:33:08.39 ID:liuSHMdj]
- 毎日、ほとんど食べずに泳いでるけど体重は変化なし
休んだら太りそうで休む勇気がない
拒食症で病院にかかってて生理も止まってるのに
プールで泳がないと何も食べられなくなっちゃったよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:38:01.88 ID:X/d1CfzU]
- >>567
泳ぎ方変えてみるとかジョギングも少し足すとか筋トレ入れるとかメニュー少し変えてみたら？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:39:06.25 ID:jz9zdE0H]
- >>567
すでにガリじゃねーのか。
プールで泳ぐとかなんとか以前の問題だろ
そんな難題を持ち込まれても知らんぞ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:39:29.84 ID:X/d1CfzU]
- ちなみに食べないで有酸素したら筋肉ごと落とすし身体の負担もでかいからそこそこ食ったほうがいいよ
そのほうが痩せる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:46.48 ID:BF3JqNdc]
- 泳ぐのが好きで、泳ぎに市民プールに行くも、ジジババがウォーキングして泳げず
仕方なく自分もウォーキングしたら、
今からジジババが体操するからと追い出された。
かなり消化不良だけど、ジムに行くのは金銭的な問題で駄目だ……orz
田舎は安いけどこういうのが有るから嫌だなー。
プール自体も小さかったし
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:03:44.54 ID:liuSHMdj]
- ありがとう
食べると体重増えてパニックになっちゃうんだけど
その分、運動したら大丈夫だよね
医者から体重増やすように言われて、どうせ増やすなら筋肉で増やしたいと思って水泳はじめたのに
増やすの怖くて、なかなか食べられないんだ
重たくてごめん、一人で悶々としてたから聞いてもらってちょっとスッキリした
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:08:32.08 ID:XnNvMp9O]
- 身長163 体重58のデブがプールダイエットに挑戦するよ。
ここのスレを読んでると様々な意見が飛び交っていることで凄く刺激的なんだ。
泳ぎたい熱を消費してくるよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:15:28.87 ID:N/W7l7OB]
- この際デブ専プール作って欲しいな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:33:36.28 ID:X/d1CfzU]
- 太ってる時点はそこまで周り気にしてないって
激痩せすると注目されるけどなｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:05:35.47 ID:refMD9cc]
- 165㎝80㎏のデブだよ
今日は25mプールを往きはクロール
帰りは平泳ぎで1時間泳いだよ
朝は4㎞走ったよ
頑張るよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:17:46.43 ID:N/W7l7OB]
- >>575
そうですか
安心しました
アクアビクスで”君の瞳に恋してる”を聴いて
涙流してしまった・・
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:23:01.38 ID:X/d1CfzU]
- >>576-577
食事管理と水泳で必ず痩せるから継続してやり続けることにつきるよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:55:35.72 ID:/vRVJek+]
- >>573
安心して、
あなたはデブじゃない。
きっとブスだと思うけど。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:13:54.66 ID:CWYts3Yg]
- 女の人で筋肉付けたいなら
可変式20㎏×2のダンベルセットが進めだけど、
拒食の時はどうなんだろうね
- 581 名前：580 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:44:53.60 ID:CWYts3Yg]
- 間違えた、男が20㎏×2か30㎏×2だ。
女性は10kg×2くらいからスタートかな？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:48:47.02 ID:X/d1CfzU]
- その10キロセットの最低っていくらでできるん？
片方1キロとか2キロしかダメって人いるからね
ジムの常連ですら
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 00:30:47.05 ID:oolJM7Mk]
- シャフト1本2.5㎏だね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 00:56:35.39 ID:XXs3zsMC]
- みんな一回につきどれくらい泳いでるの？
私は1日1000m泳ぐようにしてるのだけど足りないかな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:35:19.34 ID:jIsUIKEU]
- >>584
身体がある程度疲れた上で、楽しんで泳げる範囲でいいと思う。
泳ぐのが苦痛に感じてプールに行かなくなったら元も子もないから。
ダイエットは継続する意思が何より重要なので。
ちなみに俺は最初500mからスタートして、プールに行くたびに50mずつ増やしてる。
昨日は1900m泳いだ。
利用可能時間（2時間）があるので無制限に増やすわけにもいかないのが難点だけどね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:19:56.77 ID:MM/kx0Zk]
- 中3なんですが水中ウォーキングしてたら変ですか？
泳ぐのはけのびしかできないんで..
153/46キロのチビデブです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:31:52.05 ID:zvVUkOgI]
- >>586
変じゃないけど、君は必ず泳げるようになるから、少しだけでも泳いだほうが良いよ^^
最初は25mだけ泳いで後は歩く。
慣れたら少しずつ距離を増やしていく。
それに安心して。君はチビだけどデブではない。
きっとブスだろうが^^
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:37:31.88 ID:NKvukrJM]
- デブではないがブスは失礼だぞ。
俺は痩せたらイケメン。激太ったら、周囲の人間の態度の変わりようが半端ねえ。。
女も男と一緒、相手の美醜で態度を変える。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:01:52.16 ID:sZTG54oz]
- >>572
筋肉を増やしたいなら、相当量食わないとダメ。
一日３食分には、一回当たりたんぱく質を１０グラム以上（肉とか魚なら１００グラム以上程度、
卵なら３～４個くらい）取らないと無理。
それ以下でやってるんだったら、ただの時間の無駄。食わないで寝っ転がって衰える方が
体重は減るよ。医者はカウンセリングできないバカなんで、運動と食事のメニュー組みとか不可能。
自分で勉強して、３か月×４で一年分の食い物とトレのメニュー組むこと。
毎日食い物と運動の日記をつけながら、１か月ごとに裸の写真を取って添付していくこと。
冷静に写真を見比べて、目に見える変化を分析すること。
理想から外れて来ていたら、メニューを見直すこと。女で食えない状態（＝運動ができない状態）で
体脂肪が１０％切ることはまず不可能なのでなかなか死ねない。死なない程度に頑張ってください。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:08:57.55 ID:sZTG54oz]
- >>582
何をするかによるし……
スクワット、デッド、ダンベルロウ、プレスならそんなもんかなと思うよ。
>>582
それはジムにいるだけで何かしてる気になってる人で、インプルーブとか見た目の変化に
鈍感な人だと思う。プールに行くだけ、浮かんでるだけで変化が起こると期待してる人と同じ。
あと、１０キロならカールのみだったら普通に動かない人だらけだと思う。＜女
結構男でもカールで１０キロ動かせない人いるよ。
- 591 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:20:20.71 ID:N4oIHCPr]
- ふむ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:22:33.45 ID:BGT6vt8a]
- 泳ぐのめっちゃ遅い人がいたら抜いていいの？
空気読める人はせまったら壁側で抜かしてくれるけど
まるでそんな気配なし、ひたすらマイペースで泳いでる。
しかも絶対に休まないから、永久に後ろで待たされるし。
こういうときどうしてる？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 00:27:55.68 ID:FmaUFmS2]
- >>592
Ｕターンしてその人の前になるように泳ぐ
てか他のコース行け
まあ場所によっては２コースしか用意されてないジムもあるがな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:43:03.13 ID:BGT6vt8a]
- なるほど。
俺のジムは４コースあるんだ。ウォーキング
初級、中級、上級って別れてるんだけど、上級は早く泳げる人用
って書いてるのにそのおねえさんはなぜかいつも上級コースで泳いでるんだ。中級行こうと思ったら
スーパースローで平泳ぎしてるおっさんが独占してるし初級は空気的に場違いな感じだ。
まあこういうときは運が悪いな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:56:11.87 ID:RPaNToN9]
- 普通上級コースは追い越し可能だけどな
つか追い越し禁止とか書いてないないならどのコースでも可能だよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 01:46:01.46 ID:BdhHrV7u]
- >>587
ありがとう
泳ぐ練習してみます^^
本気でやってるひとの邪魔にならなければいいけど。
ブスはブスでもナイスバディなら抱けますよね？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:19:07.00 ID:RPaNToN9]
- そりゃぁルックスなんて整形でなんとでもなる時代だしな
人の好みもそれぞれだしね
しかし中3で抱けるとか言うんだな
おっさんには衝撃ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:20:33.51 ID:pkRzzuvn]
- おばさんにも衝撃ですｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 02:52:11.50 ID:8WUiummt]
- >>596
>>587大丈夫だよ！
俺、ブス専だから^^
でもデブ専ではないよ^^
一つだけ、アドバイスしてあげる。
泳ぐときは、常にお腹を凹ませること。3ヶ月頑張ったら必ず効果でるから。
くびれたブスはただのブスじゃない。努力したブスだ。つまり最高のブスだ！
努力しない美人より100倍美人！
頑張れ^^v
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:01:59.37 ID:kxeZrvJ+]
- なんでブスが前提なんだよｗ見たのかよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:06:10.89 ID:jDScEX05]
- 顔がブスなんてそう簡単に言えるもんなのか…
性格ブスより全然いいじゃねぇか…
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:16:01.38 ID:CyPyhvIh]
- >>586
これくらいのスペックでデブっていう奴よくいるけど、ガーヴィダンスの人もこれくらいのスペックなんだよね
どんだけ脂肪だらけなんだよ
- 603 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:50:19.93 ID:???]
- >>602
> ガーヴィダンスの人
誰のことを言ってるのかわからないけど、女で筋肉ないとこのくらいの身長体重でもプヨプヨだよ？
- 604 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:00:52.71 ID:???]
- 泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？
- 605 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:07:34.56 ID:???]
- >>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。
- 606 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:09:04.02 ID:???]
- >>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう
- 607 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:27:35.27 ID:???]
- >>606
水泳で筋肥大とかｗ
- 608 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:59:10.47 ID:???]
- ジョギングと水泳と一日おき
- 609 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:26:24.32 ID:???]
- >>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。
>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:13:54.11 ID:Oqhxof2/]
- >>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど
ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:41:57.84 ID:rgICsVNI]
- プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:54:09.33 ID:La7RA2Zy]
- >>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:49:10.45 ID:wc3YkULg]
- 水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 11:16:00.83 ID:bMapYaNR]
- 新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:23:27.38 ID:vg1R1wNZ]
- プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:29:33.99 ID:/GSDLJiC]
- >>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:33:35.94 ID:bMapYaNR]
- お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:44:26.49 ID:9rwgsVnf]
- >>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:39:41.35 ID:/GSDLJiC]
- >>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい
でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:12:26.31 ID:T3TFy1VH]
- 水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:23:57.28 ID:vg1R1wNZ]
- みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:51:30.84 ID:bMapYaNR]
- それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:05:40.93 ID:vg1R1wNZ]
- >>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:14:22.85 ID:6zwDyt72]
- 平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:54:12.79 ID:5scEarZQ]
- >>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:58:35.62 ID:yQbkaIuW]
- Tシャツみたいなトップスを着てみるとか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:01:33.66 ID:0Bk4av/H]
- この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:53:45.81 ID:UBOkxwW8]
- そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:24:14.09 ID:slnYCrvT]
- 違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます
- 630 名前：624 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:24:49.28 ID:Tzx9QkXC]
- >>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627>>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです
色々ありがとうございました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:50:45.83 ID:i8U/X87/]
- >>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう
- 632 名前：625 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:40:41.37 ID:5scEarZQ]
- >>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:07:39.34 ID:0Bk4av/H]
- >>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:34:30.17 ID:nNIJguBW]
- 筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:05:09.24 ID:K/ZtiA3g]
- >>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:25:49.09 ID:nNIJguBW]
- >>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:41:06.46 ID:K/ZtiA3g]
- ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:24:37.48 ID:hOkxQAnE]
- 平泳ぎが少し出来るようになりました
小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ
泳いで痩せます！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:30:35.37 ID:ePz6BaL/]
- 小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:36:19.69 ID:JiYb+0tN]
- 水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:52:33.04 ID:gOkiwqaH]
- >>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:55:21.53 ID:JiYb+0tN]
- >>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:39:22.74 ID:jY+64Yor]
- 腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:34:41.61 ID:4XTbghG1]
- >>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:19:17.94 ID:EAmfgmJF]
- >>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。
思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。
まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:59:23.05 ID:5NtopyeZ]
- >食った分以上に排泄
それなんていう地球外生物w
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:49:41.14 ID:uNaLv9eY]
- >>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:55:46.37 ID:fg5QYPWC]
- 最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:12:43.98 ID:JLL/km/5]
- 間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:20:48.62 ID:fg5QYPWC]
- >>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:08.77 ID:6ua9ucyz]
- 1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:39.40 ID:DzjjBG9d]
- うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。
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