- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:48:46.32 ID:744wmuDV]
- ><←NGでお願いします＞＜
今日もプール行ってきました。
>>326のメニューをやりましたが、クロールは２５ｍがやっと＞＜
泳いでる時間がウォーキングより長くなりましたが、後半は疲労の為かクロール２５ｍも途中で溺れてました＞＜
我流ではこんなものですかね？
体重は73.7kg、体脂肪率は前はBMIと間違えてたみたいで26.4%ですた＞＜
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:44:47.36 ID:9UYfdPZe]
- >>355
経過報告は数週間ごとに体重の変化があったら書き込んでくれればいいよ。
今日はあれをしましたこれをしました。体重は変わってませんって報告は
いらない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:19:53.49 ID:pH/7l+nY]
- だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:28:17.87 ID:T56UeolB]
- >>350
元水泳部です。
慣れてない人はスク水タイプがいいよ。
スパッツタイプは慣れてないと泳ぎにくい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:57:27.61 ID:744wmuDV]
- >>356
了解しました＞＜そうします。
息継ぎなしのクロール練習してたら、あまりの爽快感にハマってしまって、これで息継ぎできたらなぁ、と。
本見て自分で試行錯誤してみます。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:44:58.04 ID:xYhCC3Ax]
- >>359
全然分かってないじゃん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:16:31.07 ID:E0nD8rNa]
- >>360
そうしますっつってんじゃん。
何が気に入らねーんだよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:29:22.43 ID:E0nD8rNa]
- >>360
ロース１００人前
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:10:39.33 ID:DoK+6VLz]
- バタフライで泳ぐと、やたらと食欲が出てきて、かえって太ってしまった。
やせるにはやっぱり、ちんたらと長時間クロールだな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:14:00.68 ID:r8p/6ARm]
- このスレは>>359に恋してしまった中二病の>>360を見守るスレとなりました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:34:45.89 ID:dyLQE+wY]
- 照れちゃうなあ＞＜
クロール５０ｍ到達＞＜
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:55:14.08 ID:PGWi+8nf]
- >>365
セックスしながら泳ぐって減量に役立ちますかね？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:50:47.86 ID:5mXuRpEa]
-
し〜ん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:15:56.04 ID:geI/sNEN]
- プールサイドに現れたデブ、
不満そうにベンチに向かってタオルを投げる。
先にプールに入ってる自分を見て「何だよデブ、どけコラッ」って顔をする。
横にどいたら足から飛び込む。デブ同士で並ぶの嫌だから自分が先に泳ぎだす。
結構速く泳いだつもりだけどターンしたら反対側の5メートルライン上にデブがいる。
そんな感じで400Mぐらい泳いだけどそれでもデブがついてくるから降参。
フリーエリアに出てデブを見ていると器用にもクイックターンをしていた。
人は見かけによらないなと感じた。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:20:57.39 ID:badfYnSW]
- ラップスイムで50ｍ45秒で延々と泳ぐデブってどんな身体の構造してんだよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:47:39.53 ID:+2nrkkvs]
- >>363
そのちんたらクロールができない＞＜
５０ｍが限界で激しくﾊｧﾊｧなる。
息継ぎ下手だから？力入りすぎ？単なる体力の問題？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:05:57.16 ID:O0O+xjKa]
- >>370
次は死ぬ気で１００ｍでハァハァする。それを二週間くらい続けられるようになったら、
２００ｍでハァハァする。そうやって人間は成長する。
いつまでも５０ｍでハァハァしてるだけじゃそれまでだ。
>>369
小さい頃25秒前後で５０ｍ泳いでいた人たちにとっては、でぶってもチンタラ泳ぎで
そんくらいでるわけで……構造ってより技術の問題。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:33:17.12 ID:+2nrkkvs]
- >>371
ありがとうございます＞＜
生まれて初めてのクロール挑戦なので。
でもカエル泳ぎとは、自転車とバイクほどの爽快感の違いが、クロールにはありますね！
このスレに出逢えて良かった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:18:28.42 ID:tCTHPk8i]
- 初めてのクロールって、とりあえず義務教育で体育の時間で水泳あっただろ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:33:48.75 ID:+2nrkkvs]
- >>373
「平泳ぎしかできません」で済ませてました＞＜
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:36:27.17 ID:2yC2iX7y]
- >>372
おめでとう クロール男！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:16:00.63 ID:eGJkMK8n]
- ん？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 18:28:31.22 ID:wwDwZsGu]
- >>371
なるほど、技術の問題ね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:38:57.75 ID:CO/5LORl]
- わたしゃ２５ｍハァハァ、休み、ハァハァを３０回ぐらい、週に３回で
けっこう痩せてきたよ
ダイエット自体は、泳ぎが下手でも一応できるみたい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:42:29.98 ID:sJvLTh/+]
- インターバルトレーニングだよね、それ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:27:06.10 ID:7PXqLKRX]
- >>378
>>379
インターバルトレーニング？
上のほうで、痩せたきゃ泳いで疲れたら水中ウォーキングしろ、とあったので、できるだけ休まず、ﾊｧﾊｧなったらそのまま歩いて、呼吸が整ったらまた泳ぐ、を繰り返しているのですが、どちらが効果的なんでしょうか？＞＜
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:31:02.56 ID:sJvLTh/+]
- どちらが効果的かは知りませんがインターバルトレーニングとは違うようです。失礼
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:33:39.35 ID:CO/5LORl]
- >>380>>381
正直その言葉も知らないし（＾_＾;）
単にあまり長く泳げないんで、休み休みやってるだけ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:45:29.43 ID:O0O+xjKa]
- >>378
休む時間がある程度少なければインターバルトレーニングと言えます。
ハイインテンシティインターバルトレーニングは最もダイエットに効果的だと
言われ始めています。
ハートレートが余りあがらない運動を長時間するよりも、短距離走のように
ほぼ無酸素運動と言えるような強度の練習を繰り返しするほうが、次の二日間の
メタボリックレートが上がり、痩せやすいというもの。
約二日に一回のペースでそれをやっているので、もっとも効率的な方法を取って
いるといえるでしょう。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:47:27.50 ID:7PXqLKRX]
- >>381
>>382
わかりました＞＜
とりあえず動き続けていた方が痩せる気がするので、今のやり方を続けようと思います＞＜
間違ってたら、ご指摘下さい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:54:31.03 ID:7PXqLKRX]
- >>383
！？？！？？
自分はほぼ毎日プールに通って、上記の行動を繰り返していますが、それって効率悪いんでしょうか？＞＜
超回復（筋トレ）とかいう言葉は聞いた事ありますが＞＜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:24:23.60 ID:+l7HckjS]
- >>373
北のほうでは、義務教育でプールをやらないこともあるみたい。
（スキーやスケートはするけど）
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:22:24.93 ID:x4d+harB]
- 来月マラソン大会に出場するため、体力作り＆ダイエット目的でジョギングと併用しながらプール通ってます
30分水中ウォークのあと60分クロール2000mいかないくらい？で頑張り中
このスレ覗いたら皆さん距離も時間もすごくてびっくり
鍛え方が足りないのかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:35:18.61 ID:GpEuYdMk]
- 遅いクロールより、平泳ぎのほうがカロリー消費すんのね。
使う筋肉も俺得な部位だ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 05:04:57.08 ID:cDukiDiq]
- 自分でいろいろ調べて、自己解決しました＞＜
>>383さんの言うような高等なダイエットテクニックは、せめてクロール２５ｍ×５本を全力で泳げるくらいでないとできないみたいです＞＜
とりあえず、クロールの距離伸ばしていきます＞＜
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:17:21.39 ID:VaVWqheJ]
- 東京体育館、遅くまでやってるのはいいが
人は多すぎるし、室温・水温とも低いしきつい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:22:40.93 ID:kgLBdkkT]
- 色々な区、市営プール行くのが楽しくてしょうがない。午前中は、おばさまおじさま軍団がすごいけど。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 03:33:04.88 ID:NXXGT59I]
- >>391
いつも午前中に行くからジジババがおおいのか！＞＜
来週から時間帯変えよう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:35:39.83 ID:OBPCvhkm]
- ご高齢のご婦人たちがアクアビクスで錬成した波がハンパない
たゆたったわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:44:11.34 ID:hX7s6nD3]
- 今年になって１３回プール行きましたが、体重がずっとﾌﾟﾗﾏｲ２キロの範囲内です＞＜
食事が悪いのか飲酒が悪いのか一ヶ月前に禁煙したのが悪いのか＞＜
とりあえず今日を最後に、平日の飲酒はやめようと思います＞＜
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:27:02.15 ID:dTNgfZvo]
- デブ頑張れ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:29:44.23 ID:1wdoYmfp]
- >>394
食事制限してても成果が出るまでに数ヶ月はかかるから
いちいち泣き言書き込むなよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:27:46.52 ID:+WmqNl+6]
- １時間水泳したら流石に疲れるし痩せるな
１キロ減ってたわ
元々体重多いのもあるけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:32:03.48 ID:v197uAg4]
- >>396
わかりますた＞＜
頑張ります＞＜
とりあえず今から最後の晩餐やって、来週から平日アルコールなしを貫徹しる！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:20:26.89 ID:iOEF1r7Q]
- 正月に喰いすぎて体重が大変なことになったから水泳ダイエット決意しました。
しばらくこのスレにお世話になります。
昨日（22日）はプールにて1000m（25mを20往復）程泳いできました。
現在体重95kgです。。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 17:33:56.75 ID:+ZBHArMZ]
- >>399
９５キロもあるなら、減るのも早いだろうし
ダイエット実感できるはず
俺も１０５キロあった時は
食事制限＆１駅ウォーキングしただけで１ヶ月後９５キロになったからな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:57:43.25 ID:+R97XGAp]
- ごっつぁんです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:07:46.55 ID:Uya7ys9r]
- やばい。
逆三角形の体になってきちゃったような気がする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:28:02.38 ID:6dQefltV]
- ♪デブデブ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:21:19.74 ID:M11zSDEd]
- プール通い約３週間で体重が７４．５ｋｇ〜７２．５ｋｇのレンジを抜け、７２．４ｋｇになりました＞＜
クロールはまだ５０ｍが限界なんですが、それ以外の時間はカエル泳ぎ＞ウォーキングが消費ｶﾛﾘｰ大なんですかね？
体力がついたら、なるべくウォーキングを減らしていけばいいのかな＞＜
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:56:30.17 ID:9b9AAw0g]
- アクアビクスやるといいよ
- 406 名前：蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g. mailto:sage [2012/01/25(水) 19:05:56.63 ID:ApspbpG4]
- 市民プールなのでアクアビクスありません＞＜
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:08:02.07 ID:lax4X3bE]
- 体力ついてから考えろ。時間を伸ばすなりメニューを変えるなり。
約一名必死で擁護してるが、さすがにウザイぞ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:24:15.68 ID:D6T+ufYH]
- >>404のレベルなら水中走り続けることが一番消費カロリー高い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:14:58.42 ID:ApspbpG4]
- わかりますた＞＜
カエル泳ぎ＜ウォーキングなんですね。
できるだけクロールの時間伸ばすように努力しますが、体力、筋力、肺活量すべてが５０ｍ
で限界を迎えます。
それを伸ばして、更なる体重ダウンを目指します＞＜
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:15:58.12 ID:SsMOKRcO]
- 息継ぎがうまくないので我慢してたら、25m息継ぎ無しでクロール泳げるようになった。無酸素だからダイエットにはよくないな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:51:23.44 ID:/QPkvYbO]
- >>410
トレーニング強度自体は高まると思うよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:46:20.94 ID:F0XCGMwH]
- 25m×100本とかやればそこそこ効果はあるんじゃないかな。それでも距離としてはたったの2500mだし。やれないことはないだろう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:45:45.25 ID:qWf5NeUn]
- >>407
今は二時間でクロール５０ｍ×８本（４本完泳も半分は７５ｍ付近で溺れる＞＜）
各セットの間にカエル泳ぎとウォーキングをしています
今週中は８本完泳を目指し、来週は１０本に増やす予定です＞＜
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:13:10.42 ID:wgbhDPHV]
- >>413
フォームはどうなの
おぼれてる自覚があるなら習ったらどう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:48:44.68 ID:qWf5NeUn]
- >>414
ここで親切に教えて貰った事と、水泳本の良書に出合えたことで、ストロークやローリングなど、
クロールスキルゼロから３週間ちょっとにしては、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます＞＜
溺れるのは完全に体力の問題で、特に太ももの筋肉が笑ってきます。
最後は全身に乳酸がいきわたって、もう体力限界、という感じで終了です＞＜
息継ぎはけっこうできていて、体力さえもっとあれば、気持ちよく長く泳げるのになあ、という感じです。
何しろ二年間、ほとんど運動ｾﾞﾛの寝たきりの生活だったので。。＞＜
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:51.57 ID:wgbhDPHV]
- >、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます
信用できないw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:30:33.44 ID:qWf5NeUn]
- 信用できませんか。やはり＞＜
ただ早い時期に「スクールはいろう」と思って、窓口で聞いてみたのですが、どうしても時間的に無理なんです。。
５０ｍで限界が来るのは、フォームもあるのかな。。慣れるにしたがって、ちょっと楽に泳げる感じはあるのですが。。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:41:59.00 ID:wgbhDPHV]
- そっかー
でも機会を見つけてレッスン受けたらいいと思うよ
せっかく水に慣れてきたところなんだから
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:50:10.63 ID:qroJgDmN]
- 50m全力でバタ足したら誰でも限界来ると思うけど そんな感じなんじゃないかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:14:58.47 ID:qWf5NeUn]
- >>418
ありがとうございます＞＜
いつか機会を見つけようと思います。このスレに来なかったら、クロールを覚えなかったら、
こんなにプールに通うことはなかったと思います＞＜
>>419
そうなんですよねー。
しっかりバタ足して、しっかり水かかないと、息継ぎちゃんとできないというのはあります＞＜
「ちんたら長時間クロール」を目指しているのですが、なかなかですね。。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:26:33.35 ID:qroJgDmN]
- >>420
力を入れて水かいてるときは息継ぎしませんよ、水をかく勢いで顔を上げて息継ぎしてませんか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:42:38.77 ID:9qaZsSL4]
- >>421
横レスだが、俺してる（＾_＾;）
クロールで顔を横に向けるタイミングは、手がどの位置の時がいいですか？
左に顔を上げるとしたら右手が
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:46:21.69 ID:qroJgDmN]
- >>422
水をかき終わって水から抜くちょっと前ぐらい、ローリングして体が横向き初めるときに顔を横に向けて
水から口を出す、反対側の手は呼吸の間は前で伸ばしたまま
頭をあげるために水をかくと下向きにしか力がかからないので進まないです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:53:20.66 ID:9qaZsSL4]
- >>423
なるほど〜ありがとう
顔を向ける側の手を、水から抜くちょっと前ぐらいってことですよね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:23:00.26 ID:GM6vQrHz]
- >>419
そうだね。それ以上は力をセーブしないと持たないね。
長くやればいいってものでもないね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:11:16.69 ID:qWf5NeUn]
- >>421
あ、それ、やってます＞＜
明日さっそく、そこ念頭に入れて泳いでみます。
>>425
私は２時間に２キロとかクロールで休みなく泳いでｶﾞﾝｶﾞﾝダイエット、が最終目標と思ってたんですが、違うんでしょうか？＞＜
現在も休んじゃダメだと思って、クロールでﾊｧﾊｧなったら、そのままウォーキングしてたんですが。。
休んでクロール本数泳ぐか、休まずクロール／ウォーキングがいいのか、ちょっと迷ってます＞＜
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:20:45.80 ID:GM6vQrHz]
- >>426
疲れて運動能力が低下した状態を続けると力をセーブする習慣が身に付いちゃうから
例え距離が短くても全力出し切れる範囲で集中してやったほうがいいよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:30:51.41 ID:qWf5NeUn]
- >>427
ありがとうございます！
ちょうど、ウォーキング楽しくないし、暇だな、と思ってたところでした＞＜
明日からクロールやって、プール端でちょっと休む、どうしても疲れたらカエル泳ぎしつつ、
全力で集中して泳ぐ、でいってみたいと思います。
確かに、力をセーブする習慣がつきかけていたように思います＞＜
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:33.94 ID:4eh4t4xL]
- >>407
確かに、ちょっとね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:39:05.01 ID:q6YzeBjS]
- クロール続けてると、ウエストの上辺り（ ？ ）がほっそりするね。
背中や二の腕も細くなんないかなー。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:37:28.12 ID:azxO1lQ6]
- 普段クロールばかりですが、たまに平泳ぎなんかすると腕が凄い筋肉痛に。
やはり使ってる筋肉違うんですな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:00:56.10 ID:l54C50u9]
- ウエストが半端ないリンゴ型肥満です＞＜
クロール頑張ろう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:34:32.66 ID:91g0Mxmn]
- 無理してクロールで500ｍ泳いだら首を痛めた
情け無い・・・
前にゴルフでも痛めたので捻るのに弱いのかもしれない
やはり平泳ぎだけで頑張ろう。
まずは25ｍ8ストロークを目指してみる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:41:34.87 ID:xifyhVuC]
- >>427
重ねてありがとうございます。
ウォーキングやめて、プール端でちょっと休む、でいったら、クロール５０ｍ×８本、完泳できました！
やはり、疲労の蓄積が完泳できない原因だったようです＞＜
間にスローカエル泳ぎ（ウォームアップとクールダウン、クロールで疲れた筋肉の緩ませにちょうどｲｲです）
をはさみながら、ちょっとダレて長いな、と思っていた２時間があっという間でした。
今週はこのセットをこなして、来週から少しづつクロール率を上げていきたいと思います＞＜
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 17:31:55.22 ID:KKRr25bm]
- >>434
あれ？蘇る毛根ｻﾝ
こんなところにいるの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:04:43.68 ID:xifyhVuC]
- >>435
うわっびっくりしました。
そうです。ダイエットも私の大きなテーマで、今年始から一念発起してほとんど休まずプールに通っています。
初心者なので、みなさんにウザがられながらも、名無しの＞＜として教えを乞うているのです。
どなたか存じませんが、私はここと、あの雑談スレと、あの本スレの３つを巡回しています。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:33:20.07 ID:azxO1lQ6]
- >>436
頑張りたまへよ。俺も頑張ります。
ジョギングやウォーキングは長続きしなかったけど、水泳は既に今日で今年に入ってから12回目。
元々水泳好きだったんで性に合ってたらしい。もっと早く気付けばよかったな。
移動平均体重も徐々に減ってきているし。無理せず、コンスタントに持続することが重要なのですね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:49:46.58 ID:x6m5HvS4]
- 今から１時間泳いでくるノ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 20:54:51.76 ID:1gGgSdik]
- なんか「クロールで長く泳ぐことが必須」みたいな変な宗教でも流行ってるのか？
食事制限して泳いで（ウォーキングして）れば痩せていくんだから、無理しなくても
いいのに。そもそも効率云々を追求するような泳力無いんだから、休もうが歩こうが
誤差の範囲だろｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:10:06.44 ID:96EbuPXy]
- それをいうなら食事制限だけでも痩せる。痩せたいし、長く泳ぎたいと思えば、それも良し。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:16:37.24 ID:XOUSNSFw]
- この時期は、室内でも寒くはないのでしょうか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:25:33.90 ID:XFwIczfQ]
- >>441
寒いよ。俺は冷えてよく足をつる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:28:17.52 ID:7qCtmLAu]
- ちなみにオレの通ってる公営プールの温度表示だと
室温＝30℃、水温＝31℃
汗かくぜ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:35:56.34 ID:96EbuPXy]
- 寒いかそうでないかは通ってるプールによりけりだし、寒く感じるのかそうでないのかは人それぞれ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 23:00:48.39 ID:x6m5HvS4]
- １時間泳いだ
おれのとこは
室温３２ 水温３０
って書いてたかな
ところで水泳後にサウナ入ったら
その熱で更に脂肪燃焼とかならないのかな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 04:46:55.36 ID:R5/NSclr]
- 云年ぶりのプールで30分くらい泳いできた
そのあと目眩がひどくて立っていられなかったよたぶん脱水で
これから泳ぎ始める人は気をつけてね
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:29:26.44 ID:44agchRU]
- >>410
関係ないよ。大丈夫。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:32:29.18 ID:44agchRU]
- >>413
大丈夫。
量増やしていってる根性あるので。
要は「毎日1キロ2時間かけて泳いでるのに痩せな〜い」ってならないこと。
ちんたらクロールなぞ論外。
必死で50×１０を目指して、抜けたらメニューから練り直しがいいと思う。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:36:43.18 ID:44agchRU]
- >>422
伸ばしたままは間違いです。沈みます。
普通に止めずにかいてください。
水泳の先生でコレやるバカがいるんですけど、素直な生徒みんな溺れてます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:46:10.79 ID:44agchRU]
- >>432
脂肪の付き方は遺伝なので、○をしたから狙った部分が細くなるということはないです。
ウエストが細くなったという人がいたなら、それはその人の遺伝的性質です。
>>445
ならないです。
水は多少は抜けるでしょうね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:56:50.82 ID:Z58+dJ0z]
- 運動で脂肪が燃焼している時に
体温以上に熱い風呂やサウナに入ると
体の脂肪燃焼が止まってしまう
という説が、真偽はともかく以前存在していた気がする
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:15:01.22 ID:S8OiHTl0]
- プールで２時間泳いだあとのビールｳﾏｰ＞＜最高！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:23:58.04 ID:Cfz+GTIg]
- いい加減にしとけよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:44:09.48 ID:8CEQIly5]
- 閉館1時間前にプールに行く
がら空きで1コース独り占めできるから
インターバル取りやすい
しかし監視員の早くあがれプレッシャーがはんぱない
気がする
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 10:01:00.56 ID:wMCWYfqg]
- それしたいけど風呂の時間欲しいから２時間前
めっちやぁ人おった(~o~)
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