- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:41:01.28 ID:te0IDD9s]
- コースがいっぱいある広いところだといいよね
うちのスポクラも駅前立地で広いとは言いがたいし
朝の空いてる時間を狙って行ってるんだけど
というわけでこれから行ってくる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:20:13.07 ID:WFgcn3GB]
- 今日も１時間プールいってきますた＞＜
開始時７４キロが７２キロになってて超モチベーションうｐ！
クロールは相変わらずできませんが、週末２時間みっちりやってきます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:24:55.78 ID:tXnB1aue]
- >>322
参考にさせてもらいますから、引き続き経過報告お願いしますよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:13:33.13 ID:WFgcn3GB]
- >>323
はい＞＜
スマホの体重表アプリも始めて、右肩下がりのグラフにテンションあがってます。
力み過ぎてスベらないように、自分のペースでやっていきます＞＜
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:44:26.99 ID:huljsAEE]
- >>324
バーム的なものは飲んでる？その方がもっと効果でるよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:17.07 ID:udfKyDAD]
- >>325
貧乏なのでバームもプロテインもなしで行こうと思います。
みっちり２時間やって来ましたが、体重、体脂肪も元に戻ってますた（T T)昼食直後に計ったせいかな＞＜
カエル泳ぎ、ビート板クロール息継ぎ練習、息継ぎなしクロール練習を１セットそれぞれ２５ｍ×４を２回。セットの最後にクロール挑戦しましたが２５ｍで本気でハアハア、ウォーキングに逃れてました。
それでも土日は仕事がないので全力でいけました。明日も行くつもりです。
頑張ってたら痩せますよね？＞＜
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 17:27:59.70 ID:udfKyDAD]
- 体重へってないのが悔しくて犬の散歩兼早歩き３０分行ってきましたが、体質的に寒さがどうしてもダメで、これは習慣化しそうにありません＞＜
プール一本でいきます＞＜
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:50:07.38 ID:+zw4kSAk]
- 数時間の運動で減った体重なんて大部分が水分だ
おまけに１日のなかでも1～2kgの誤差は当たり前
そんなのでいちいち一喜一憂してたらダイエットなんてやってられんよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:54:25.14 ID:iNs9qtLT]
- >>327
プールも無理のない範囲でないと長続きしないよ
隔日ぐらいでも大丈夫ですよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:58:33.44 ID:g/YGk0Z9]
- >>326
朝起きたてに測るのがいいらしいよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:23:37.85 ID:O/iuJ23D]
- >>327
>>328の言う通り。日記書くならNGしやすいからコテにしてくれ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:29:20.38 ID:udfKyDAD]
- >>328
１日で２キロも誤差でるんですか＞＜ぬか喜びでしたね
>>329
無理なく長くがいいですもんね。市営プールで月曜休みなので、明日もう１日頑張って、あとは仕事に合わせます＞＜
>>330
生活自体が不規則なので毎朝は厳しいです＞＜
でもスマホの体重グラフは超モチベ上がりますｵﾇﾇﾒ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:33:25.55 ID:udfKyDAD]
- >>331
すいません＞＜
日記にするつもりはなかったのですが、気合いが入り過ぎてしまいますた＞＜
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:36:00.81 ID:K1B3C2AT]
- >>329
独りでやる水泳が長続きしないとしたら重症だよマジで
デブにとって水泳ほど快適なスポーツはない
骨に負担かからないし
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:38:50.82 ID:wim0YAPQ]
- net-news-jp.img.jugem.jp/20091107_671110.jpg
ふと思ったんだがこんなのでも、男から掠め取った大金を毎日プールに通ってウォーキングとスイミングスクール通って費やせば
痩せて美人になってよかったかもしれないのに
【社会】「美人は３日で飽きるが、ブスは慣れるからまあいいか」 被害男性が木嶋被告との交際母親に報告 ３人連続不審死公判
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1326496645/
あぶく銭を手にするとバカになる人多いよね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 01:08:38.90 ID:s9T36sTh]
- 2㎞/日を欠かさず一年続け
体重と体脂肪率はあまり変化なし。
でも基礎代謝年齢が45→26歳に、
血管年齢も20代になり
見た目も劇的に若がえりました。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:35:02.32 ID:XXb5ujpB]
- >>336
できれば体重と体脂肪率を。
元々痩せてたんだと思うけど
- 338 名前：336 [2012/01/15(日) 01:53:49.90 ID:s9T36sTh]
-
体重71→58→禁煙成功→71→泳ぐ速度アップ→68kg
体脂肪率は途中経過覚えてなくて19→16%くらいだったかな。
なので基礎代謝年齢を目標にしたほうが励みになる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:44:15.49 ID:6MrCd9gV]
- >>338
ああ体重は、痩せて、戻ったって事ね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:20:15.54 ID:wGR4/gmf]
- >>332気持ち悪いから＞＜←これやめてデブ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:33:17.80 ID:y7V0OtNL]
-
NGにするからコテつけろだの日記にするなだの顔文字やめろだのうるせえ同族嫌悪のデブがいるな。
せめて頑張ってる奴の足はひっぱるなよ。デブはこれだから。。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:38:25.47 ID:BBq4OUDV]
- >>341
頑張ってるのはみんな同じだと思うよ
プール行かせないようにしてるわけでもないんだし、
足をひっぱってるわけでもないと思うけどな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:45:00.78 ID:EykCq33e]
- 性格の問題だろ
しょせん屈折してる奴は痩せても性格が良くなることはないよｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:37:10.21 ID:5WK/CXbL]
- ＞＜をNGワードにすりゃいいじゃん。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:18:58.71 ID:KzcQzQWS]
- 日記はブログでやれってずっとここで言われてるのに
定期的に沸いてくるよね。擁護するバカも。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:46:32.26 ID:5WK/CXbL]
-
＞＜はまさにプールでダイエットを語ってるじゃん。
経過教えっていわれて報告してる。
喚いてるのは根拠不明の豚一匹だろ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:48:32.66 ID:5WK/CXbL]
- >>345
お前だけだロース１００人前
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:16.85 ID:vNc+hvAj]
- >>344
ワロタ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:15:38.81 ID:2d80aRqY]
- >>347
ロース100人前ってどういう意味？マジ教えて
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:50:46.36 ID:UgAtQtkd]
- 女性は、どんな水着着てる？
フィットネス水着ではなく競泳用を買うところなんだけど
股まであるオールインワンタイプと
以前からあるスクール水着タイプとで
迷ってるんだ
オールインワンのほうが股が揺れない分泳ぎやすい？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:45:12.23 ID:/2MRR8nJ]
- 競技用で膝まであるやつを着てる人を見たこと無いなあ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:50:48.17 ID:vcyeK7NJ]
- >>350
私はタンクトップとミニスパッツタイプのです。
泳いだりウォーキングで大きな動きする方なのでvラインだといちいち気になってしまう。ま、誰もみてないんだけどさ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:56:17.39 ID:vcyeK7NJ]
- >>350
あ、泳ぎやすいのはスク水タイプだと思います。上手い人はだいたいそれ着てる。水の抵抗少ないから
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:58:36.28 ID:BCFw8uGM]
- やっぱスクール水着タイプがいいのかな
>352さんのフィットネス水着は、自分にとっては、泳ぐには重すぎるのですが
通ってるジムではスパッツタイプの♀が多くて（泳ぎ込むより、エクササイズしてる人のほうが多いというのもある）
ふと周りを見渡すと、♂も♀もスパッツで、Vライン丸出しにしてるのが自分だけってことが・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:48:46.32 ID:744wmuDV]
- ><←NGでお願いします＞＜
今日もプール行ってきました。
>>326のメニューをやりましたが、クロールは２５ｍがやっと＞＜
泳いでる時間がウォーキングより長くなりましたが、後半は疲労の為かクロール２５ｍも途中で溺れてました＞＜
我流ではこんなものですかね？
体重は73.7kg、体脂肪率は前はBMIと間違えてたみたいで26.4%ですた＞＜
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:44:47.36 ID:9UYfdPZe]
- >>355
経過報告は数週間ごとに体重の変化があったら書き込んでくれればいいよ。
今日はあれをしましたこれをしました。体重は変わってませんって報告は
いらない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:19:53.49 ID:pH/7l+nY]
- だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:28:17.87 ID:T56UeolB]
- >>350
元水泳部です。
慣れてない人はスク水タイプがいいよ。
スパッツタイプは慣れてないと泳ぎにくい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:57:27.61 ID:744wmuDV]
- >>356
了解しました＞＜そうします。
息継ぎなしのクロール練習してたら、あまりの爽快感にハマってしまって、これで息継ぎできたらなぁ、と。
本見て自分で試行錯誤してみます。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:44:58.04 ID:xYhCC3Ax]
- >>359
全然分かってないじゃん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:16:31.07 ID:E0nD8rNa]
- >>360
そうしますっつってんじゃん。
何が気に入らねーんだよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:29:22.43 ID:E0nD8rNa]
- >>360
ロース１００人前
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:10:39.33 ID:DoK+6VLz]
- バタフライで泳ぐと、やたらと食欲が出てきて、かえって太ってしまった。
やせるにはやっぱり、ちんたらと長時間クロールだな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:14:00.68 ID:r8p/6ARm]
- このスレは>>359に恋してしまった中二病の>>360を見守るスレとなりました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:34:45.89 ID:dyLQE+wY]
- 照れちゃうなあ＞＜
クロール５０ｍ到達＞＜
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:55:14.08 ID:PGWi+8nf]
- >>365
セックスしながら泳ぐって減量に役立ちますかね？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:50:47.86 ID:5mXuRpEa]
-
し～ん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:15:56.04 ID:geI/sNEN]
- プールサイドに現れたデブ、
不満そうにベンチに向かってタオルを投げる。
先にプールに入ってる自分を見て「何だよデブ、どけコラッ」って顔をする。
横にどいたら足から飛び込む。デブ同士で並ぶの嫌だから自分が先に泳ぎだす。
結構速く泳いだつもりだけどターンしたら反対側の5メートルライン上にデブがいる。
そんな感じで400Mぐらい泳いだけどそれでもデブがついてくるから降参。
フリーエリアに出てデブを見ていると器用にもクイックターンをしていた。
人は見かけによらないなと感じた。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:20:57.39 ID:badfYnSW]
- ラップスイムで50ｍ45秒で延々と泳ぐデブってどんな身体の構造してんだよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:47:39.53 ID:+2nrkkvs]
- >>363
そのちんたらクロールができない＞＜
５０ｍが限界で激しくﾊｧﾊｧなる。
息継ぎ下手だから？力入りすぎ？単なる体力の問題？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:05:57.16 ID:O0O+xjKa]
- >>370
次は死ぬ気で１００ｍでハァハァする。それを二週間くらい続けられるようになったら、
２００ｍでハァハァする。そうやって人間は成長する。
いつまでも５０ｍでハァハァしてるだけじゃそれまでだ。
>>369
小さい頃25秒前後で５０ｍ泳いでいた人たちにとっては、でぶってもチンタラ泳ぎで
そんくらいでるわけで……構造ってより技術の問題。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:33:17.12 ID:+2nrkkvs]
- >>371
ありがとうございます＞＜
生まれて初めてのクロール挑戦なので。
でもカエル泳ぎとは、自転車とバイクほどの爽快感の違いが、クロールにはありますね！
このスレに出逢えて良かった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:18:28.42 ID:tCTHPk8i]
- 初めてのクロールって、とりあえず義務教育で体育の時間で水泳あっただろ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:33:48.75 ID:+2nrkkvs]
- >>373
「平泳ぎしかできません」で済ませてました＞＜
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:36:27.17 ID:2yC2iX7y]
- >>372
おめでとう クロール男！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:16:00.63 ID:eGJkMK8n]
- ん？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 18:28:31.22 ID:wwDwZsGu]
- >>371
なるほど、技術の問題ね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:38:57.75 ID:CO/5LORl]
- わたしゃ２５ｍハァハァ、休み、ハァハァを３０回ぐらい、週に３回で
けっこう痩せてきたよ
ダイエット自体は、泳ぎが下手でも一応できるみたい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:42:29.98 ID:sJvLTh/+]
- インターバルトレーニングだよね、それ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:27:06.10 ID:7PXqLKRX]
- >>378
>>379
インターバルトレーニング？
上のほうで、痩せたきゃ泳いで疲れたら水中ウォーキングしろ、とあったので、できるだけ休まず、ﾊｧﾊｧなったらそのまま歩いて、呼吸が整ったらまた泳ぐ、を繰り返しているのですが、どちらが効果的なんでしょうか？＞＜
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:31:02.56 ID:sJvLTh/+]
- どちらが効果的かは知りませんがインターバルトレーニングとは違うようです。失礼
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:33:39.35 ID:CO/5LORl]
- >>380>>381
正直その言葉も知らないし（＾_＾;）
単にあまり長く泳げないんで、休み休みやってるだけ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:45:29.43 ID:O0O+xjKa]
- >>378
休む時間がある程度少なければインターバルトレーニングと言えます。
ハイインテンシティインターバルトレーニングは最もダイエットに効果的だと
言われ始めています。
ハートレートが余りあがらない運動を長時間するよりも、短距離走のように
ほぼ無酸素運動と言えるような強度の練習を繰り返しするほうが、次の二日間の
メタボリックレートが上がり、痩せやすいというもの。
約二日に一回のペースでそれをやっているので、もっとも効率的な方法を取って
いるといえるでしょう。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:47:27.50 ID:7PXqLKRX]
- >>381
>>382
わかりました＞＜
とりあえず動き続けていた方が痩せる気がするので、今のやり方を続けようと思います＞＜
間違ってたら、ご指摘下さい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:54:31.03 ID:7PXqLKRX]
- >>383
！？？！？？
自分はほぼ毎日プールに通って、上記の行動を繰り返していますが、それって効率悪いんでしょうか？＞＜
超回復（筋トレ）とかいう言葉は聞いた事ありますが＞＜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:24:23.60 ID:+l7HckjS]
- >>373
北のほうでは、義務教育でプールをやらないこともあるみたい。
（スキーやスケートはするけど）
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:22:24.93 ID:x4d+harB]
- 来月マラソン大会に出場するため、体力作り＆ダイエット目的でジョギングと併用しながらプール通ってます
30分水中ウォークのあと60分クロール2000mいかないくらい？で頑張り中
このスレ覗いたら皆さん距離も時間もすごくてびっくり
鍛え方が足りないのかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:35:18.61 ID:GpEuYdMk]
- 遅いクロールより、平泳ぎのほうがカロリー消費すんのね。
使う筋肉も俺得な部位だ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 05:04:57.08 ID:cDukiDiq]
- 自分でいろいろ調べて、自己解決しました＞＜
>>383さんの言うような高等なダイエットテクニックは、せめてクロール２５ｍ×５本を全力で泳げるくらいでないとできないみたいです＞＜
とりあえず、クロールの距離伸ばしていきます＞＜
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:17:21.39 ID:VaVWqheJ]
- 東京体育館、遅くまでやってるのはいいが
人は多すぎるし、室温・水温とも低いしきつい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:22:40.93 ID:kgLBdkkT]
- 色々な区、市営プール行くのが楽しくてしょうがない。午前中は、おばさまおじさま軍団がすごいけど。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 03:33:04.88 ID:NXXGT59I]
- >>391
いつも午前中に行くからジジババがおおいのか！＞＜
来週から時間帯変えよう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:35:39.83 ID:OBPCvhkm]
- ご高齢のご婦人たちがアクアビクスで錬成した波がハンパない
たゆたったわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:44:11.34 ID:hX7s6nD3]
- 今年になって１３回プール行きましたが、体重がずっとﾌﾟﾗﾏｲ２キロの範囲内です＞＜
食事が悪いのか飲酒が悪いのか一ヶ月前に禁煙したのが悪いのか＞＜
とりあえず今日を最後に、平日の飲酒はやめようと思います＞＜
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:27:02.15 ID:dTNgfZvo]
- デブ頑張れ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:29:44.23 ID:1wdoYmfp]
- >>394
食事制限してても成果が出るまでに数ヶ月はかかるから
いちいち泣き言書き込むなよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:27:46.52 ID:+WmqNl+6]
- １時間水泳したら流石に疲れるし痩せるな
１キロ減ってたわ
元々体重多いのもあるけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:32:03.48 ID:v197uAg4]
- >>396
わかりますた＞＜
頑張ります＞＜
とりあえず今から最後の晩餐やって、来週から平日アルコールなしを貫徹しる！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:20:26.89 ID:iOEF1r7Q]
- 正月に喰いすぎて体重が大変なことになったから水泳ダイエット決意しました。
しばらくこのスレにお世話になります。
昨日（22日）はプールにて1000m（25mを20往復）程泳いできました。
現在体重95kgです。。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 17:33:56.75 ID:+ZBHArMZ]
- >>399
９５キロもあるなら、減るのも早いだろうし
ダイエット実感できるはず
俺も１０５キロあった時は
食事制限＆１駅ウォーキングしただけで１ヶ月後９５キロになったからな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:57:43.25 ID:+R97XGAp]
- ごっつぁんです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:07:46.55 ID:Uya7ys9r]
- やばい。
逆三角形の体になってきちゃったような気がする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:28:02.38 ID:6dQefltV]
- ♪デブデブ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:21:19.74 ID:M11zSDEd]
- プール通い約３週間で体重が７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジを抜け、７２．４ｋｇになりました＞＜
クロールはまだ５０ｍが限界なんですが、それ以外の時間はカエル泳ぎ＞ウォーキングが消費ｶﾛﾘｰ大なんですかね？
体力がついたら、なるべくウォーキングを減らしていけばいいのかな＞＜
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:56:30.17 ID:9b9AAw0g]
- アクアビクスやるといいよ
- 406 名前：蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g. mailto:sage [2012/01/25(水) 19:05:56.63 ID:ApspbpG4]
- 市民プールなのでアクアビクスありません＞＜
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:08:02.07 ID:lax4X3bE]
- 体力ついてから考えろ。時間を伸ばすなりメニューを変えるなり。
約一名必死で擁護してるが、さすがにウザイぞ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:24:15.68 ID:D6T+ufYH]
- >>404のレベルなら水中走り続けることが一番消費カロリー高い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:14:58.42 ID:ApspbpG4]
- わかりますた＞＜
カエル泳ぎ＜ウォーキングなんですね。
できるだけクロールの時間伸ばすように努力しますが、体力、筋力、肺活量すべてが５０ｍ
で限界を迎えます。
それを伸ばして、更なる体重ダウンを目指します＞＜
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:15:58.12 ID:SsMOKRcO]
- 息継ぎがうまくないので我慢してたら、25m息継ぎ無しでクロール泳げるようになった。無酸素だからダイエットにはよくないな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:51:23.44 ID:/QPkvYbO]
- >>410
トレーニング強度自体は高まると思うよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:46:20.94 ID:F0XCGMwH]
- 25m×100本とかやればそこそこ効果はあるんじゃないかな。それでも距離としてはたったの2500mだし。やれないことはないだろう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:45:45.25 ID:qWf5NeUn]
- >>407
今は二時間でクロール５０ｍ×８本（４本完泳も半分は７５ｍ付近で溺れる＞＜）
各セットの間にカエル泳ぎとウォーキングをしています
今週中は８本完泳を目指し、来週は１０本に増やす予定です＞＜
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:13:10.42 ID:wgbhDPHV]
- >>413
フォームはどうなの
おぼれてる自覚があるなら習ったらどう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:48:44.68 ID:qWf5NeUn]
- >>414
ここで親切に教えて貰った事と、水泳本の良書に出合えたことで、ストロークやローリングなど、
クロールスキルゼロから３週間ちょっとにしては、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます＞＜
溺れるのは完全に体力の問題で、特に太ももの筋肉が笑ってきます。
最後は全身に乳酸がいきわたって、もう体力限界、という感じで終了です＞＜
息継ぎはけっこうできていて、体力さえもっとあれば、気持ちよく長く泳げるのになあ、という感じです。
何しろ二年間、ほとんど運動ｾﾞﾛの寝たきりの生活だったので。。＞＜
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:51.57 ID:wgbhDPHV]
- >、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます
信用できないw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:30:33.44 ID:qWf5NeUn]
- 信用できませんか。やはり＞＜
ただ早い時期に「スクールはいろう」と思って、窓口で聞いてみたのですが、どうしても時間的に無理なんです。。
５０ｍで限界が来るのは、フォームもあるのかな。。慣れるにしたがって、ちょっと楽に泳げる感じはあるのですが。。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:41:59.00 ID:wgbhDPHV]
- そっかー
でも機会を見つけてレッスン受けたらいいと思うよ
せっかく水に慣れてきたところなんだから
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:50:10.63 ID:qroJgDmN]
- 50m全力でバタ足したら誰でも限界来ると思うけど そんな感じなんじゃないかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:14:58.47 ID:qWf5NeUn]
- >>418
ありがとうございます＞＜
いつか機会を見つけようと思います。このスレに来なかったら、クロールを覚えなかったら、
こんなにプールに通うことはなかったと思います＞＜
>>419
そうなんですよねー。
しっかりバタ足して、しっかり水かかないと、息継ぎちゃんとできないというのはあります＞＜
「ちんたら長時間クロール」を目指しているのですが、なかなかですね。。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:26:33.35 ID:qroJgDmN]
- >>420
力を入れて水かいてるときは息継ぎしませんよ、水をかく勢いで顔を上げて息継ぎしてませんか？
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