- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:21:38.49 ID:kReHMY9F]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309270937/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:40:34.36 ID:7pBVBXXS]
- 乙！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:51:41.91 ID:4CMuen5V]
- >>1乙
走ろうか休もうか迷ってる最中
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:25:58.90 ID:M5gOVeyg]
- >>1
１乙！
迷ってるならすぐにでもいくんだ！
時間が経てば立つほど寒いよ～
今日は夕焼けウォークジョグできた。
やっぱり陽が落ちる前は暖かいし、いつも暗くて折り返しちゃう道も
今日はまだ人気もあって明るいしいけたよ～
平坦な道だから、走りやすくて（・∀・）ｲｲ!!
スロージョギングって凄くいいね。
おっぱいが揺れないぐらいのゆっくりしたスピードだから
胸の減りが心配ってポイントでもかなりいい運動法だわ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:11:43.94 ID:n+UVrKQb]
- １さん、スレ立てありがと～～！！
壊れていた給湯ボイラーが昨日やっと交換できた。
シャワーもお風呂もない１週間は、温泉に行けばいいとは言え（近所に温泉多し）
やっぱり帰宅後すぐにシャワーを浴びられない環境だと走るの躊躇する。
今日は久しぶりに走れる～のでウレシイ！
行って来るっス！！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:18:52.30 ID:n+UVrKQb]
- あ、それと前のスレでガーミンの話が出ていたので。
私もガーミンのForrunner110の使用者。
個人輸入だと１６０００円くらいで買えるよ。
日本語の説明書なくても、いじっていればだいたい分かる。
ＰＣでデータを送って記録できるのも楽しい。
ラップ設定で１ｋｍごとに「ぴっ」って鳴るので、モチベも上がるよ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:46:22.67 ID:ukEYmzF1]
- 上の人みたいに連続で書き込む人ってたまにいるけど
なんなのと思う。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:12:49.72 ID:E09lsAMM]
- アンダーアーマーの付録付の本を買ってみた
お試しで買ったんだが、かなりお得だねサイズが合えば
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:51:07.18 ID:uw3PJtL+]
- >>1乙！いつの間にか埋まってたのね
>>7
二回ぐらいいいだろｗ
汗で不快なのは夏だけと思ってたけど、冬は汗を吸ったスポブラがすこぶる不快で寒い
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:18:35.90 ID:SX388LD+]
- 汗に濡れた乳房いいねえ、六月の松の匂いとアソコの匂い
う～んマンダム
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:59:24.94 ID:xdemm7kK]
- 汗にぬれた股間は最悪だけどな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:54:25.33 ID:8y1ct6kC]
- キャップかぶるの忘れて走ったら、目に汗が入りこんでシオシオした。
やっぱり汗止め用のキャップは大事だわ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:44:18.14 ID:ynSm845w]
- いっつも運動後に牛乳→その後は牛乳+黒酢果実酢入りを飲んでるけど
他の食べ物も目移りする～。
食事制限はまだしてないけど、運動のダイエットをし始めると
意識が変わるってのは確かかも。健康系のものに目が移る。
豆乳も美味しかったけど、成分表みずに買ったら
無調整５５kcalなのに調整は水飴やら人工甘味料やら入りまくって９５kcalもあったorz
これからはパッケージデザインだけじゃなくカロリーもちゃんとみなきゃ。
昨日は久々の外出でたっぷりパフェやアイスも食べたけど
日々頑張ってるご褒美だぜ！ｗ
体重も増えてなくむしろ減ってて嬉しかった！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:05:07.49 ID:NaFSZY5M]
- ふくらはぎとアキレス腱の間が痛くなって、旅行もあって4日も走るの休んだら、痛み引いた。アウトレットでアディダスのウェア買ったし、アンダーアーマーの付録のブラも買ったことだし、寒いけど、明日から復活するぞ！
アンダーアーマーのスポブラ、どんな感じか誰か教えて。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:13:47.49 ID:ynSm845w]
- 買ったんなら着用して教えてくれよｗ
標準体型しか無理なんだよねｏｒｚ
どうみてもXLぐらいでないと今合わない気がしてなあ・・・。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:59:55.39 ID:NaFSZY5M]
- >>15
わかったwww
明日待ち切れなかったんだもん！
試着したら、スゴイきつい感じでさ、サイズあってんのに…
走ってみて報告します～
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 02:56:47.55 ID:3UGWUzCA]
- あまりにもスポブラの背中の部分が汗で冷えて辛い
首元にタオル巻いてウォークジョグしてるけど、
昔ノルディックスキー授業でするとき学校で指定された
古タオルに穴あけてすっぽり被るってのやってみようかな～。
ブラの中にタオル通してさ。少しは改善するか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:56:50.62 ID:nKi1d5Ep]
- >>17
なんかAVの様なシチュエーションですね
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:11:46.78 ID:xuKQbMi3]
- アンダーアーマーのスポブラで走って来たよ～！
着る時はマジかよこれMサイズ？ってくらいピチッとキツイ感じ。
しかし走ってるときはまるでなんもつけてないような。
それでいてホールドされてて、締め付け感ゼロ。
汗ビッショリだけど、ブラは全く爽やか。逆にパンツとか長袖のドライメッシュが冷たくて不快で仕方なかったわ。
アンダーアーマーすげえ！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:44:59.06 ID:Itaq7BHL]
- スポーツ系のはそんなん多いよね。
ユニクロのスポーツチュニックもこれ本当にMなんかって感じだった。
アンダーアーマーの付録気に入ったから追加注文しちゃった。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:16:26.06 ID:xuKQbMi3]
- アンダーアーマーのアウトレットでもスポブラ3000円したから、これは私も追加して買おう…コンプレッションのウェアもきっとスゴイいいんだろうな～
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:17:09.41 ID:Fl0vTXt1]
- >>13
チクビ51歳爺～ 気持ちわりぃ～ キチガイｗｗｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:28:22.34 ID:opkoEy7P]
- なんでデブなのに喰うの？
痩せたいんでしょ？
なんで我慢できないの？
ほんとデブって粗大ゴミ同然だな。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:30:41.68 ID:VIyTq10O]
- 身体がデブを維持しようとするから食べるんだろ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:31:26.86 ID:opkoEy7P]
- これ本当にMなんか
ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえがデブだからだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 18:59:15.11 ID:vLOq1HjY]
- 妊娠中のH
まず女性の乳首を刺激しすぎないこと。乳首への刺激が強いと、脳からオキシトシンというホルモンが出て、子宮をギュッと収縮させてしまいます。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:08:59.64 ID:f1oDCKld]
- >>17
タオル２枚を重ねて縦にして、上の両端をゴムで止めて(ごわつくから縫うか安全ピンでもよさげ)
止めた所に出来た輪に頭から被ってウエア着て、汗かいたら抜くっていうの、他スレでやってた
でも女はブラがあるからねー。ガーゼハンカチでも挟むかな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:19:55.59 ID:cTPS9d+6]
- ただのガーゼハンカチでもいいけど
一応、赤ちゃん用の汗取りっつうのもあるよ。
ガーゼ 汗取り
でも、まぁガーゼハンカチでいいと思う。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:06:10.43 ID:Y7FxjAUD]
- ベルメゾンにケイパだけど、ジャージ上下と
短パン福袋3150円であるからぽちった。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:57:28.59 ID:Gdu/ZTgW]
- 色派手だね。
高齢だからもうちょっと淡い色のが欲しいなぁ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 18:02:35.37 ID:a+/OIcvc]
- 高齢ってｗ
老人じゃあるまいに
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:50:17.37 ID:PHMI4LNX]
- 高齢なの？私中年43歳
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:59:29.56 ID:Y7FxjAUD]
- 派手って黒にピンクラインじゃん
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:30:24.84 ID:e6GlJ5Gf]
- 誰か足首のサポーターしてる人いる？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:35:40.33 ID:gjStHGME]
- 黒にピンクラインのサポーターはどうかと思う
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:06:55.19 ID:UGKDVsm3]
- 高齢なればこそ、派手なウェアを着たほうがいいと思う。
派手だと早めに気づくことができて避けることも出来る。
高齢者にぶつかったりするのは後々大変だから怖い。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:19:57.17 ID:i5HlBqVS]
- 全身真っ黒でウォーキングしてるおばちゃんはかなり怖い
高齢者こそ白系などの明るいものをを着るべき
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:43:04.77 ID:20eO1KJr]
- 中年になってからは若い時より黒が似合わなくなった。
年取ってからは逆に明るい色のほうが良い気がするわ。
いずれにしろ若い人の明るい服には勝てないけどｗ
夜間歩く場合は事故防止の上でも明るい色がいいよね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:34:47.29 ID:97fL58ib]
- >>38
ビチク～ 51歳爺～ スレチ～ キチガイ～
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:09:29.07 ID:CeXMTtkE]
- 生理キター！
まだこないまだ来ないと思いつつ２日連続追い込みで
結構走りこめてタイミング的にバッチリになった。
１週間たっぷりのんびりゆっくりするターンに気兼ねなく入れる。
しっかり運動してたせいか生理前の腹痛が今回少なかった気もするな。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 17:26:29.83 ID:BHZkYHHj]
- 最近雨ばっか・・・全然走れてない
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:26:47.05 ID:BHZkYHHj]
- ごめん。sage忘れた
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:38:36.82 ID:DuWVibwL]
- 手がパンパン
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:46:51.52 ID:kqE2pKC5]
- なんか（ハンカチ握るとかでも）持って歩くと、手、浮腫みづらいよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:49:03.88 ID:DuWVibwL]
- >>44
ありがとう。
今度からタオル握ってやります。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 03:34:43.74 ID:6gz2GG5U]
- そういえば運動ぜんぜんしてなかったころは
歩くと足も手も浮腫んでぱんぱんになったなぁ
1年位ぼちぼち運動してたら浮腫まなくなった
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:54:05.09 ID:FRY0iUbC]
- 今日は色々テレビ見るものあるから着替えてもう行くかな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 06:41:22.10 ID:iMF/nbgf]
- １ｈいってきたー。
最近女子とけっこうすれ違う率が多くなった。
クリスマスが近いから？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 10:39:05.28 ID:+0Y0ZjRv]
- 帰宅の電車の距離が四キロだけど、これを歩きにしたら運動効果出るだろうな・・・・。
でも夜11時だと怖いな。やめとこう。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 15:16:09.22 ID:w+IL8snj]
- >>48
東京マラソンに向けてとか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/12/08(木) 19:05:07.90 ID:/ZoE9+It]
- 刺す系の事件が続いているんで、夜はちょっと怖い。
真似するトンチキが出てくるからなぁ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:20:15.42 ID:whFCL2JS]
- >>51
そうだねー暫く朝方や昼までにしといたほうがよさそう
夕方だともうそういう変な奴いそうだし。
ていうか早速模倣犯ぽいの出てるしね・・・。
中高生は感化されやすいし、放課後の時間帯は危ない…。
ストックウォーキングとかだと武器になるから少しはマシかな？
一応テレビでも雨振らない時でも傘を持つと僅かでも防御になるって言ってるし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 20:04:07.41 ID:tjbgJmtM]
- みなさんこんな糞寒いのにやっぱりジョギングがんばってるんですね
私は夜しかでれない。人目きになって汗だくで走ってるの誰かに見られたくない。。。
だけど田舎だし夜まっくらだし確かにこわいんだよな。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:04:49.53 ID:tjbgJmtM]
- あげてしまった・・・ごめんなさい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:29:30.14 ID:3PyBrgJM]
- 寒いし怖いしで、暖房の効いた部屋でＷｉｉFitのジョギングに替えました
我ながらへたれだ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:09:19.07 ID:LkjNDvcL]
- ジョギングって老けるらしいです。どうしよう。
１週間で４時間くらい余裕で越えてるし走ってる
１日夜にジョギングとウォーキングの組み合わせで２時間くらいしてるよ・・・
そういえばマラソン選手ってみんな老けてるよね。
きれいな体でいたくて走ってるのに老けるくらいならデブで若々しいほうがマシだよね。
これからも続けられるかなあ・・痩せたいけど老けるのは絶対いや
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:41:46.95 ID:8sccFYpu]
- マジレスしていいのか悩むが・・
マラソン選手は一週間に4時間どころじゃなく走ってるわけだから、それくらいの少ない時間ならそんなに
老けないんじゃないかな
あと、「デブで若々しい」のはないでしょ
デブになるような生活続けてれば結局別の理由で老けるだけ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:47:26.17 ID:PSbzxsPH]
- ジョギング始めてから白髪がになり始めたよ@36歳
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:47:35.79 ID:v4VXSa9e]
- 実際に年齢が上がってきて、デブで老けてるのとｶﾞﾘで老けてるのとでは、
やっぱりデブで老けている方がマシな気がする。
おデブさんって、色白で肌綺麗な人が何故か多いよね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:52:25.28 ID:0VC5MkvD]
- >>56
心配な気持ちを抱えてまで無理してジョギング続けなくて良いんじゃね
それを痩せない言い訳にしないのなら
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:31:11.35 ID:vvCyyIT3]
- >>56
マラソン選手を見ていないで、
道端ジェシカ、長谷川なんとか、安田美沙子を見るのだ。
モデルは何かしら運動してる。
適度な運動で、引き締まったボディは若々しい。たるんだ身体なんかイラネ。
ところで、痩せるほど走ったんだろうな？
まさか走らない言い訳にマラソン選手をもってきたわけではないよな？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:07:29.16 ID:LkjNDvcL]
- 皆さんレスありがとう
子供っぽい書き込みすいませんでした。
もともと痩せてはいないんですがー１１０の標準だったけど、どか食い続けてたら最近５㌔増えてしまい
それで夜毎回２時間ジョギングとウォーキングの組み合わせでやったます。
今日友達に、運動しすぎると老けるよ？といわれ落ち込んでしまって。そういえば夜よく眠れないし肌劣化したと思ったり。
ちょっと冷静になります。
確かにモデルとかジム行ったりしてますもんね。それより食べる量減らさなきゃならないのに食べてしまって・・・
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:13:33.45 ID:SQtrnIiL]
- >>62
無酸素運動が老けるんだよ。
ジョギングは有酸素運動。気をつけるとすれば紫外線対策じゃないかな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:26:23.11 ID:Q4lHZJ+G]
- ジョギングやりすぎると上下運動でたるむとかなかったっけ？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:59:27.36 ID:yj0OsxUq]
- どうしても気になるなら、やらなきゃいいじゃん。強制じゃないんだし。
それから、ジョギングやってる人に水さすような事言うのもやめなよ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:50:46.50 ID:/t2dRo5C]
- >>56
ソース持って来いよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:41:43.57 ID:BQM0I+7w]
- ：2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf
走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか
2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw
>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:44:16.32 ID:BQM0I+7w]
- >>65
はあ？ここ２ちゃんだしいろんな意見があってもいいと思う
いやなら聞き流せよ
ちょっと調べたら他のスレでも話題になってたわ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/12/10(土) 09:46:04.81 ID:sZPwIkhW]
- >>64
なんとなく私もそんな気がするから、
走るときは顔の皮膚を引き締めるような感じで走ってる。
頬やこめかみに力を入れて口角をピッと上げて。
周りに人がいないときには顔筋ストレッチもしてる。
一石二鳥を狙うのだ！！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:20:15.74 ID:Nz3mCUzE]
- 胸の揺れは、胸を張るのも必要だけど、
腹筋というか横隔膜をぐぐっと引き上げる感覚で走ればいい感じ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:56:04.10 ID:KDPwuokj]
- >>68
美容が気になるなら美容板へ行かれたほうがよいかと。
スレ違いというより、板違い。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 12:50:59.29 ID:foUjKmuL]
- >>69
チクビ51歳爺～ キモイぞキチガイｗｗｗ
それにしてもここ書いてるの男ばっかりだなｗ
チクビを筆頭に女に飢えた人限定スレになりつつあるなｗｗｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:51:06.53 ID:ZNSx9+Kn]
- 上のほうに出ていてベルメゾンのジャージ上下、黒地にピンク線のやつ、
着て走ってる人今日見かけたけど、いい感じだったよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 12:04:12.84 ID:mLzmQX5L]
- ベルメゾンジャージポチった。しかしあれでは尻デカイから
夜だけ専用だな…
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:36:47.49 ID:JclzgR2Y]
- 私ほぼ毎日10キロ走ってる…栄養面でも気を付けて6キロ痩せた。おかげで走るのが楽しくて！
すごい汗かいて、代謝良くなって、お通じも良くて、肌綺麗になったよ！ヒアルロン酸もとってるし、私は若返ったな！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:39:41.66 ID:iDa5SBw/]
- ランニングと軽い食事制限で6キロ痩せたけど
緊張の糸？が切れて、ここ二ヶ月まったく運動をやめ
食事を元に戻したら2キロ太った。
これは良くない。と昨日、一昨日走ったら、
左ひざの左上部分が痛いorz
二ヶ月ぶりに前と同じペースで走ったのがいけなかったか・・・
せっかくモチ上がったのに、休まないといけないなんて
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:45:34.60 ID:2JX2ESzq]
- 冬場のウォーキング用に
■ッピング通販の女子用サウナスーツ買った。
けっこういいよー
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:23:56.51 ID:JclzgR2Y]
- >>77
サウナスーツってサウナと同様で、痩せないよね？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:04:12.48 ID:VHi9UPaY]
- >>76
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レしてやるぞ モッチ～
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 05:31:18.50 ID:BX/m5evB]
- ↑
お前がビチク爺だろｗバレバレ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:32:29.19 ID:uT6+Vk51]
- >>78
体温が上がりすぎるとかえって脂肪燃焼が妨げられるらしいよ。
夏場にサウナスーツ着て走るのは逆効果だし危険だろうけど
今みたいな寒い時期にウォーキングする程度だとほどよく暖かくていいのかな。
てか、母親がエアコン代節約してて家の中が寒くてしかたがない。
部屋着用に買おうか迷ってる・・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:05:31.98 ID:rluJ36U3]
- >>81
とかいう私もサウナスパッツ持ってる。あはは
でも、今ははいてない…
なぜかというと、冬場の方が痩せるのは、外気温と体温の差があるから、身体を暖めようとして、身体の代謝を多く使う為。という理論から。
あと、走ってるから汗ビショビショになって、走った後、汗で冷たいサウナスーツで風邪ひくし、不快だし。汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアが一番と、わかったから。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:52:31.56 ID:X6QkINTp]
- まあ、サウナスーツは、汗吸い取ってすぐ乾く快適なウエアの対極なわけで。
サウナスーツほど汗かいて不快なものはないんだよね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:58:46.71 ID:EpjfmAGB]
- サウナスーツはやめたほうがいいよね
本にもサウナスーツはやめろと書いてあるし。
やっぱ快適に走れるドライウェアが一番。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:15:06.33 ID:F90eas7r]
- 肉離れやっちゃった・・・1ヶ月は安静だって
1ヶ月も休んだら、何キロからやりはじめりゃいいんだよ・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:31:35.14 ID:O687D5vG]
- ビチク～ 51歳爺～ スレチ～ キチガイ～
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 03:38:51.55 ID:fMWgRBg5]
- >>85
大丈夫？原因はわかる？
他人事じゃないなー心配だ
お大事にね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 03:52:45.97 ID:KjwxSjHN]
- 晴れてる日は毎日８～１０キロウォーキングしててお腹に力を入れてひねるように歩いてたら腹が引き締まったよ！
あと手の振りを大きくしたら背中の肉が取れてきてブラの食い込みがなくなった。
２０後半になって新陳代謝の低下にともなってゆるゆると３キロ太ってしまったので戻したい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:30:28.33 ID:Yomw2OEf]
- >>87
お気遣いありがとう。
その日、かなり寒い日だったのに、
ゆっくり走れば大丈夫かなと思って、ストレッチせず、
普段より距離を1ｋｍ延ばしてみたからだね。
一月も安静にしてたら、筋力も心肺能力も弱っていく一方・・・
なんとか、できる運動はないものかな？（水泳してみようかな）
昨日電車に乗り遅れそうになって、必死に走ったら悪化してしまったよ・・・
たかだか数十メートルすらまともに走れないショックときたらorz
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:23:22.72 ID:fEaStf1S]
- >>88
ウォーキングはじめて背中と尻は凄い早くにラインがすっきりするよね～
締まってくれるだけで全然違う。
２０代後半のデブはなんていうか物凄いおばさん臭い背中のシルエットになってて衝撃だった。
一念発起して自分も今ダイエット中ｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:14:29.93 ID:27SxJYp/]
- ジョギング後に冷える人いますか？
なんか異様に体が冷えるのですが、ダイエットの影響なのかなんなのかよくわからない。
体の芯から冷えてガタガタする感じです。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:49:47.09 ID:yhJXN67x]
- たくさん汗かいて冷えた結果とかなじゃなくて？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:52:26.70 ID:27SxJYp/]
- うん、なんというか、風邪引いた感じで寒くなる感じ。着込んでもお布団かけても寒くて寒くて温まらない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:59:57.28 ID:MEwkiktf]
- >>93
デブなのに？
自分は体脂肪18、BMI16.8のスリムだからジョグ終了後一気に汗が流れて少し経つと
もう寒くて寒くて熱いシャワー浴びたあとも暖房かけて厚着しないとダメだと思ってたんだけど、
デブでもそうなるんだね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:05:13.16 ID:we5OnD4O]
- >>91
それは代謝が下がり過ぎているせいだよ
食事制限しすぎなのでは？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:10:00.24 ID:mFz6gF/E]
- >>91
＞体の芯から冷えてガタガタする感じ
ときどきあるよー
熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
面倒だけどお風呂につかるとやっと温まる。
自分の場合、走ると熱くなるからって薄着で出ちゃうとなるみたい。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:13:24.02 ID:iqH+f3+N]
- 食事制限のせいかな
でも、だいたい1500程度は取っていると思うんだけど。
3時間ほど経って、やっと体温が上がってきた感じ。気づくとものすごく暖かい部屋だった＞＜
>>96
同じような人がいて嬉しい。
やっぱりお風呂かな。今度お風呂入ってみます。
運動直後はお風呂はやめよう、って思っていたので。
＞熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
その通りです！！
- 98 名前：91 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:13:51.37 ID:iqH+f3+N]
- あ、すみません、ID変わっちゃいましたが、91です。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:20:41.83 ID:WaxYVru9]
- え？なんでジョギング後お風呂入らないの？
風ひいちゃうじゃん
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:28:05.58 ID:b6nbdl+A]
- >>97
運動した後、お風呂でリラックスするのは悪い事ではないよ。
ゆっくり温まって、軽くストレッチして寝るに限る。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:50:37.57 ID:16w0+Ko3]
- 今から行くか…寒そうで勇気いるわ
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