- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:33:36.38 ID:4/dovtPb]
- 前すれ
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/1
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 16:12:25.72 ID:P89uRN5g]
- リーマンの人ってどれくらい走ってる？
今、週3走ってるんだけど、週4だとかなりその週はしんどい
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:49:14.64 ID:eRIMKL9K]
- 週5、6
しんどくなってきたら軽めにする
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:15:12.37 ID:aYP7zmnE]
- >>982
土日は必ず走る。雨なら市営ジム。
平日は2～3日かな。雨の日は外走らん。そんな感じ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 19:35:03.50 ID:7U+o848U]
- フルタイム正社員
週４日各１０キロ
だが今日みたいな強風や雨は走らない
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:01:53.04 ID:iW7TkXWV]
- 立てるか
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:04:27.92 ID:iW7TkXWV]
- ちぇっリンクの修正とか削除とかしたのに無理だった
頼む
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
- 988 名前：972 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:20:25.67 ID:oSVHZcXi]
- >>974
俺は>>973じゃねーし
チクビでもない
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:00:36.18 ID:LWMCFz+Y]
- >>988
おいおい、マジレスかよｗ
せっかくビチクに当たったのに
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:11:43.94 ID:wPrYvhNX]
- ジョグ始めて3年位だけど 途中でウンコオシッコとか1度もないな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 21:15:38.14 ID:hLYr0fo0]
- 走ってる最中に急に便意が起こることはないよな…
せいぜい小だが、出かけるまえにトイレ入るから、それも滅多にない
走るとうんこ出るとか変な体質だなｗ
緊張するとおなら出るやついるけど、あんな感じなのかもな
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