- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:33:36.38 ID:4/dovtPb]
- 前すれ
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/1
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/03(火) 08:28:33.82 ID:wu/jCfkt]
- 自転車板でも同じような自意識過剰の病気持ちが暴れてるのはかなり前からだな
レーパン、タイツ叩いて、自分の主観でしかない意見をまるで世間一般の人間すべてが主っていうかのような
印象操作
おまえはとにかく一度精神科にでも行って来い
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 08:30:32.71 ID:wu/jCfkt]
- あ、それとな、トレランはタイツ率が90％以上だ
それ見て勝手に発狂でもしてろｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 08:40:53.06 ID:RDiyGXsT]
- 女性でタイツだけっていないだろ
男性はタイツだけってまだまだ多いなあ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 08:41:57.05 ID:nP/+EH6R]
- スキニーデニムが流行ってる時代だ タイツだって大丈夫
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:27:17.85 ID:WLJOLpiS]
- 近くで美人が走ってないかな～
後ろからついてってケツを観察したいのに
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:35:21.02 ID:VKdPcddY]
- 夏場にショートパンツで走ってるオッサンも気持ち悪いね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:43:24.17 ID:9o6T/l0+]
- >>816
＞>>815
＞流行りってか定番だね
＞市民大会では
＞男子の9割はハーパン+タイツ
＞女子の9割5分はランスカ（ショーパン）+タイツ
＞ぐらい席巻してる
そんないねーよ！
大会、走ったことねーだろ？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:51:20.77 ID:hUeURc4x]
- ９割まではいかないな
3割程度かな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:53:54.00 ID:Xy7CVOy3]
- 俺の近所には真冬でもタンクトップ＋短パンで颯爽と走ってるお兄さんいるけど、
むしろ見てて清々しく感じるけどな。俺にはできない芸当だ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:05:57.39 ID:b3Pzw2Rq]
- タイツ率9割はないな
7割くらいだ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 11:35:40.83 ID:RNDZRmLI]
- 男のタイツは禁止にすべき。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:01:15.10 ID:VKdPcddY]
- モモヒキで走るのもあかんのか
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 12:16:52.46 ID:nP/+EH6R]
- 田舎でタイツのみで走るのはキツいよ 視線がね
せめてハーパン、タイツのコンビで行こう
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:44:38.24 ID:UGaUFuxK]
- タイツ恥ずいからその上にジャージ履いてる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 15:39:24.51 ID:e0njpVP3]
- >>936
元旦地元のマラソン大会走って来たがタイツは90%ぐらいいたぜ。
数年前はそんなにはいなかったのにいつの間にだな。
てか別に恥じるような事してる訳でもないのに、他人にどう思われてるとかどうでも良いだろｗ
自意識過剰きめぇｗナィーブなやつが多いんだなｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:43:16.70 ID:VKdPcddY]
- 周りがタイツだらけならそりゃ恥ずかしくはないだろうね
でも普通に考えてタイツのまま電車乗ったりレストラン入ったりできないでしょ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:54:44.34 ID:13WFnbiB]
- タイツじゃないよ、ＣＷ－Ｘって言うんだよ。
イチローも履いてるんだよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 16:32:00.56 ID:MEYlXY8j]
- >>846
だからイチローは子供がいないのか
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:16:33.86 ID:kuReFCea]
- >>845
ハーパンにタイツの男は街中でたまに見かけるけど、
俺はオッサンだから走る以外は履かない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:17:16.85 ID:2UZ6NM3D]
- >>846
livedoor.blogimg.jp/domesaka/imgs/0/2/02051201.jpg
image.space.rakuten.co.jp/lg01/56/0000570256/77/img3c553600zik8zj.jpeg
イチローさんのセンス
このセンスにぴったり一致するのが高機能タイツＣＷ－Xである
prw.kyodonews.jp/prwfile/release/M000223/200608226532/_prw_img1.jpg
奥さんが選んだ
www.mudaijp.com/wp/wp-content/uploads/2008/07/125.jpg
image.space.rakuten.co.jp/lg01/56/0000570256/99/img08a52962zik5zj.jpeg
プロが選んだ
pds.exblog.jp/pds/1/200707/12/05/c0076705_314375.jpg
www.playerwives.com/wp-content/uploads/2009/07/stevemandich.jpg
体型はいいんだ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:30:42.80 ID:Z6gvn68A]
- イチローは種無しなの？ それとも畑がダメなの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:33:13.53 ID:Y2+TreXY]
- 駅伝見た後にジム行って14キロ走ってきた
最近、山登りマシンで8㎞/h、傾斜6%で走ってたけど、
それが良いトレーニングになってる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:06:06.21 ID:+alf/riF]
- 野球スレかよ（笑）
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:20:10.89 ID:E/NTL6ik]
- 駅伝とか他人が走るのを見るのは興味ない
お金をかけず自分の健康維持の為にジョギングしてるだけ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:20:43.50 ID:wu/jCfkt]
- 32km2時間走ってきた。
左足甲が痛いのでしばらく走れないかもしれない。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:29:06.27 ID:hUeURc4x]
- cw何とかはいてるのは少ないだろ
高いし、履くの大変だし
キロ5分以上の筋肉には意味ないし
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:50:03.29 ID:+alf/riF]
-
amd.c.yimg.jp/amd/20111229-00000520-san-000-1-view.jpg
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:56:24.24 ID:8lkmoipz]
- まさに人生そのもの
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:10:58.20 ID:etcME/XD]
- >>846
そこまでその商品名は、知られてない。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 20:08:47.77 ID:QL3yIcnR]
- 走ってる人はさわやかな人ばっかりだと思ってたのにくだらないこと
気にしててわガッカリ。変な人相手にしてるひともカッコよくないな。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:42:12.53 ID:13WFnbiB]
- >>859
同じ穴のムジナ乙
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:40:25.56 ID:ZGxLoUEz]
- 俺は上下ジャージで頭にタオルまいてますね
あとiPod腰にぶらさげてる
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 23:35:20.53 ID:d4IwyPDT]
- cw-xが高いって正規でも15000円、ネットで買えば1万だよ。
そんなもんが高いって高校生ですかwwwww
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:39:32.78 ID:1nlbkOzg]
- >>856
学生みたいにタイツよりウインブレ上下の格好でいいじゃん。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:50:56.57 ID:Z6gvn68A]
- タイツに1万とかｗｗｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:00:21.14 ID:J3l95Xij]
- 捻挫しちまった、くそ～。
キロ４分で走るようになった矢先にこれだ。
さっさと底厚やめてターサーあたりに変えてりゃ良かった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:59:03.76 ID:nQK1JtUo]
- >>862
シューズならそのくらい出すけど、タイツに一万も出したくないよｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 02:24:11.02 ID:/jwWiEAo]
- 今円高だから海外の尼でcw-x買えば5000くらいで買えるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 02:25:40.51 ID:F/9uAUK/]
- cw-xとか履いて大会なんか出ると
｢そんなもん履かないと出れないのかよ身の程知らずのカスが…｣
って思われてスタート直後思いっきり足踏まれるから気を付けろマジで
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 05:24:57.02 ID:MMH9opZl]
- タイツってどうも生意気盛りのアマチュアランナーって感じで恥ずかしい。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 05:54:19.01 ID:yLCEqGL9]
- 今更タイツの話題でここまで盛り上がれるってお前ら4、5年前くらいからタイムスリップしてきたのかよｗ
タイツなんかよりダボダボの体のほうがよっぽど恥ずかしいｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:03:33.58 ID:LC1Lhrzv]
- >>843
そのﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞの体にタイツ履いてるから恥ずいのさ
@90キロ超級
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:42:41.16 ID:PfPvvxOI]
- チキンレッグでも醜いけどな。
25歳（遅くとも30歳）超えたら公衆に体（体線）を露出しないほうがいい。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:57:41.01 ID:WtwvHY0I]
- >>870
チクビ～ オマエの51歳ガリガリ貧弱ボディのほうが更に恥ずかしいｗ
しかも童貞だしｗｗｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:34:27.68 ID:yLCEqGL9]
- >>873
1年間ジョギングスレにいてようやくお前に初めてレスもらえたｗ
今年はいいことありそうだな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 11:20:09.70 ID:A251pRx3]
- >>865
新年早々ザマァーWWWWWWWW
自分の体重考えろばかWWW
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 11:20:29.45 ID:A251pRx3]
- 今からサウナスーツきて走ってくる
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 11:45:57.12 ID:b1OvK3M2]
- 雪の中走ってきた。
めっちゃ寒かった。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 12:21:25.56 ID:A251pRx3]
- 途中で足挫いた。すげー痛い
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:46:09.79 ID:AKjBLh2R]
- >>878
お前は今年なんかいい事があるような気がするぜ、ドンマイだぜ！
とりあえずざまあｗｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 13:12:31.03 ID:A251pRx3]
- ほんとざまぁーだぜWWWW 他人の事バカにするのはやめようWWWWW
しかし足いてぇ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 13:24:12.13 ID:gmFAL/R9]
- ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 13:24:52.28 ID:gmFAL/R9]
- WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 13:26:55.40 ID:gmFAL/R9]
- >>881は20台の乳
>>882は40台の乳
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
↑10歳台前半の膨らみ初めの乳
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:18:15.54 ID:PJVr0n4F]
- 変態タイツランとか流行らせるなよｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:29:34.23 ID:+S4R2Rc+]
- ↑これは何歳台の乳？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:41:18.29 ID:hlUhorp1]
- この前はチンコが冷たくなるなんて書いてすいませんでした
走り終わった後みなさんも少し歩いてから終了だと思うんですが
その歩いてる時にチンコ握りながら歩いています
幸い私の住んでいる地域は田舎なので最後歩いてる時にはほとんど人間に遭遇しません
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:15:20.65 ID:WtwvHY0I]
- >>886
ツマンネ うけると思って書いてるの？ キチガイ 可哀相ｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:30:28.99 ID:v8BeqsJt]
- >>886
ポケットに穴あけて、そこから手を突っ込んで握れよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:33:52.80 ID:+S4R2Rc+]
- >>887
ビチク５１歳爺なんだから、仕方がないだろｗｗｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:17:46.38 ID:zCEx+nkU]
- 風邪で10日近く走れず、今日久しぶりに走ったら走力ダウンが自覚できる程落ちてた・・・
やっぱり3日以上空けるとダメだな。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:42:23.32 ID:WtwvHY0I]
- >>890
ビチク51歳爺ｗ これもツマンネ キチガイｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:55:33.60 ID:QKIYba0Q]
- 何なのビチクって？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:33:07.84 ID:hlUhorp1]
- 調子乗ってすいませんでした
しかしチンコが壊死するほどの冷えでありこれは仕方のない事だと思います
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:57:46.06 ID:oU4fbED9]
- 冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/540820/
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 08:33:45.44 ID:aTeXEmcs]
- 半年かけたジョギングと筋トレ
体重は12㎏減り
体脂肪率も10パーセント
だが腹筋はうっすらしか見えない…
俺のやった事は無駄だったのか…
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:49:14.24 ID:rtxsTLAH]
- 全然無駄じゃないぞ、大丈夫
正月太りでうっすらしかなかった腹筋を消滅させたた俺が言うんだから間違いない
体脂肪率30％で年末＋5㎏だが昨日20キロ走破したぜ
今年も頑張るぜ！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:06:26.58 ID:aTeXEmcs]
- 筋力と持久力を同時に極めたいんだけどなあ
どうしても持久力特化になってしまう
ガチムチに憧れる
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 10:36:07.96 ID:ywzCNIox]
- 膝痛めて半年経つけどいまだに走ると激痛
医者行っても湿布貰うだけ？まったく治らないかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:14:29.78 ID:lSs8zsjm]
- >>898
チクビ～ 人間50年 それは死期が近いのかもしれんぞｗｗｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:10:45.56 ID:Sq3E9tMJ]
- 水たまってるのなら1ヶ月くらい完全に休む
途中で「もういいだろ」で走るとかえって長引くので休みすぎるくらい休む
他の理由ならわかんね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:52:09.47 ID:lSs8zsjm]
- >>900
ビチク～
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:37:26.45 ID:u0QoZVwV]
- 年末走り収めだと思って寒風のなか頑張って風邪をひき
正月はとにかく栄養ありそうなの食って寝た 仕事に差し障るから
さっき計ったら走り初めて以降ありえない体重に
そして未だ風邪は治らない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:02:36.89 ID:bOY2n/dk]
- >>902
気が滅入るチラ裏書くなよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:04:45.17 ID:/2cvwaGA]
- >>902
増えたのか？１週間程度走らなかっただけで「ありえない体重」になる生活って凄いなｗ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:58:35.29 ID:KoWo1DzA]
- モッチ～
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:02:36.56 ID:d21psP10]
- >>902
一キロ脂肪を増やすには7200kcalオーバーしなきゃいけないんだからな
つまりそれを越えて増えた分は脂肪じゃない、胃腸の中身と体内の水分だ
どうってことないから心配しないでしっかり治せ
風邪治るまで２ちゃんと体重計見るの禁止なｗ
健康、仕事>>ダイエット>>>2chだ、わかるだろ
治ったらまた一緒に走ろうな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:30:59.30 ID:VewhcqWf]
- >>895
腹筋ガチ盛りにしたいんだったら、やっぱり食ってトレしないとダメ。
腹筋だけ盛ってもひょろいとバランス悪いんで、全体的に筋トレしたほうがいい。
食うものの研究をよくして、筋トレのメニューを組んで、走るのは週二回くらいに
落としたらいい。走るのも3キロアップ、200～400ｍのインターバル10本、2キロダウン
くらいのメリハリあってパリッとしたものにした方がカロリー食うんで体重も維持しやすいと思う。
体脂肪はだいたい５～１０％の間の５に近い数字にしないとパリっとはしないと思う。
男の人の場合。女の場合は１０％くらいでもガチガチに出るんだけどね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:00:12.77 ID:zJS7P+vU]
- >>898
医者行ってレントゲン、MRI撮っても異常なしと診断された俺が来ましたよ
走れば激痛なのに異常なしだなんてよくわからんよねぇ～1万5千円損した
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:27:37.87 ID:wpC2rTOY]
- >>908
保険使って15Kもすんのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:33:13.14 ID:H8HC/kDr]
- >>908
異常が無い時に「ちょっと棘あるね～」って偽手術（実際はやらない）したら
8割以上の物が回復していたらしいが90年代に禁止されちゃったからね
思い込みとか恐ろしいもんだべよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:35:03.50 ID:pM0Fw8tV]
- MRI撮った事あるけど
確かにそのくらいしたわ
三割負担で15Kってことは1回50k
ボロい商売だよな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:49:54.86 ID:iwAb0/Ps]
- >>898,908
治す努力をしていなければ、いくら時間が過ぎても治らない
どれぐらいで痛くなるか、階段の上り下りや、ゆっくりのスクワット、自転車とか、
痛くない範囲で運動することが大事
柔軟性も必用だし、臀部の硬さが膝の緊張をもたらしていることもある
トレーニンブには漸進性が必用だ
たとえば、縄跳びを10回で痛くなるのなら、9回を毎日続ける、
10回で痛くなくなったら、1回増やす
100mで痛かったら90m走る、出来るようになったら増やしていく
everyman.client.jp/genrigensoku.html
トレーニングの原則は筋トレだけじゃないぞ、ジョギングにも当てはまる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:56:05.59 ID:wpC2rTOY]
- >>911
㌧
確かに検査だから扱いは違うだろうが、それにしても高いわな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:09:16.07 ID:8s6Npgt2]
- 1億円の機械を5年で償却するとかならソレくらいの金額仕方なくない？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 18:44:48.22 ID:d21psP10]
- >>908
MRIで異常なしってことは、炎症が起きてるとかクッションがつぶれているとか、骨が変形しているとか
そういう目に見える異常はないんだろうが
神経のそばの骨って、一ミリずれただけでも酷い痛みが出たりするんだよな
それはMRIの縮小写真を肉眼で見る限りでは解らないのかもしれない
それにあれは全身写すわけじゃないしな
骨のゆがみは整体やカイロプラクティック、整骨院がおすすめ
俺は腰だったんだが、二年くらいどこの病院回ってもダメで、絶望して整体行ったら数週間でいつの間にか治ったｗ
内心整体馬鹿にしてたから、プラシーボ効果ではないと思う
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:05:33.21 ID:H8HC/kDr]
- 日本で整体やカイロ勧めるのは只のアホだろ、奴らは筋組織と神経の仕組みすら勉強してない
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 19:16:05.48 ID:d21psP10]
- まあ、そう思ってたよ俺も
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:56:11.34 ID:u0QoZVwV]
- >>906
ありがとう。あえて告白する必要もないがオレおっさんなのに。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 22:20:25.09 ID:d21psP10]
- >>918
おっさんだったのかｗ生意気な口きいてすまんかったｗ
まあお互い頑張ろう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:32:08.98 ID:4+otd+/r]
- ダイエット必要になるのはオッサンになってからが多いから
ココにいる半分以上はオッサンだろ？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:43:40.61 ID:giXUeBUX]
- いや、俺以外全員ビチク５１歳爺のくせに
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:15:21.71 ID:AD5rsTRG]
- >>921
出たなキチガイｗｗｗ モッチ～
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:09:14.00 ID:0yLxEbM3]
- 皆ここでは51歳なのか
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:54:10.89 ID:EhCkXfGn]
- >>920
俺は50過ぎてから走り始めるのは大変そうだから、26にタバコ止めて走り始めたぞ。いま33のオサーンだがな…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:01:54.24 ID:VoG/+cR1]
- 20代でデブだったのかよｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:57:53.21 ID:P+y4isDY]
- 仕事が暇
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:01:32.07 ID:GIMf6V6b]
- ビチクモチモチ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 14:17:14.98 ID:dXn1ifIi]
- 今日は風が強くてきつかった。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:02:53.50 ID:zZG84Dra]
- >>928
だな。冬場は晴れだからといって安心できない。
天気予報で風の強さも要チェックだ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:11:24.27 ID:HxTzOccL]
- でも走れない程の強風はないよ都内と横浜市はね
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