- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:01:27.21 ID:fbtMo9E4]
- 断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:33:43.79 ID:eDk6uN2L]
- >>961
自宅でミキサーで作って、即、その場で飲むならともかく
市販のものはパック詰め前に加熱殺菌するから栄養素も酵素も残ってない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:36:46.25 ID:eDk6uN2L]
- ああでも、トマトのリコピンは加熱しても壊れない
- 964 名前：862 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:50:21.81 ID:l2ApLP4S]
- >>962
じゃあ飲んでもほとんど無意味ってことかな。
少なくともビタミンは全く残ってないと。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:26:55.11 ID:a3sXUkRV]
- >>952
貴方学校の成績はいいけど頭でっかちなんだろうねきっと
体重が重くて体脂肪率が高い人は基礎代謝が低いから
過度の食事制限しながら運動して減らすしか方法はない
あくまでもリバウンドを続けて体に脂肪がたっぷりついている人の話
でも蓄えのない貴方のスペックじゃそれは逆効果
食事制限したいなら1200kcalを３等分して
通勤通学に使う労力が乗り物ならできる範囲で降りて
早歩きにするくらいが妥当と言うか効率上がる
蓄えのない体で低カロリー生活続けると内臓の劣化が早まるから一気に老けるよ
- 966 名前：社害人 mailto:社害人 [2013/03/09(土) 02:15:21.83 ID:5PKpnLGQ]
- お前らSkypeでやれ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 04:37:18.37 ID:oNa5qRxE]
- ここ見てると、太った理由がわかるってか
ダイエット前の食生活崩壊がよく分かる人間ばっかだな
800kcal内でもおかしな物ばかり食べている
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 04:55:40.18 ID:xXOQY3NA]
- 今、義務教育で家庭科あるから一通り食事のバランス云々は教えられてるはずだが
他に書いてる人がいるけどジョアなんて飲んでるんだったら、そのカロリーで鶏のささみ2本食える
ジョアや野菜ジュースなんて無調整豆乳(砂糖を添加してないもの)に変えて、
大豆分のカロリーは鶏の胸肉、ささみに変えるとかすれば
果物は基本的に果糖が多いだけで野菜ほどビタミンも含んでないから
りんごを蒸し野菜なんかに変更
これだけでも相当違うと思うけど
なんでこんなバランスの悪い食事をとっているのか理解不能
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:36:54.96 ID:f0b19ZV3]
- なんでみんな８００とか平気で続けてるの？
私は４０００とか食べる時があるよ。
でも最近好きな人が出来たから食欲が少し正常に戻ったけど。
まだ脳みそがおかしい。２０００食べても足りない時がある。
いつも気分が沈んでるし本当に変。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 08:40:29.55 ID:cr2QSqQV]
- 今日から食事制限頑張るぞ。
付き合いの時は辛いけど、がんばる！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 08:58:54.62 ID:CnbDjnQ/]
- >>967
そだな。
味噌汁とシラスおろしで普通に飯食ってりゃ勝手に痩せるわ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:17:43.63 ID:0S0KWLuU]
- >>969
流石に4000kcalは摂りすぎなんじゃ？
過食症かもしれないよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:36:08.45 ID:du226SW2]
- >>970
ビチク〜 52歳爺〜 孤独な爺よ 付き合いなんかないくせにぃ〜
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ カモン カモン！
- 974 名前：942 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:55:50.75 ID:nlHtysAb]
- レスをくださり、ありがとうございます。
フィチン酸については、まったく知らなかったのでとても勉強になりました。
これからもっと調べてみます。
また、低脂肪高タンパクの動物性タンパク質を取り入れたほうがいいというご意見ですね。
そして、リバウンドや体内の劣化を防ぐには、1200kcalは摂取した方がいいということでした。
さらに、温野菜を勧めてくださる方が多かったですね。
生野菜や果物よりも温野菜がおすすめのようですね。
ありがたく参考にいたします。
ところで、意外と反応があったジョアですが、
食べる量を減らしたことで便秘気味になり、お腹が張って苦しかったので、
1本だけコンビニで買って飲んだということでした。
ちなみに即効性があり、驚きました。
11日間の全摂取食品を書きだしたので、ジョアも書きました。
それでは感謝しつつ、ロムに戻ります。失礼いたします。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:00:28.39 ID:ndcsKuGJ]
- 休日断食で仕事ある日は少食始めます
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:23:10.60 ID:2BO9gP2v]
- ↑キャベツ食う食うビチク様ｗｗｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:36:39.32 ID:ScmSw0cG]
- 備蓄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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