【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:01:27.21 ID:fbtMo9E4] 断食無理。 一日800kcal以下しか食べない、 かなり少食ダイエットです。 身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 13:21:30.26 ID:d/LhrQmN] ある男が私に「痩せるな痩せるな」「ガリガリじゃん！」「病人？」 とかイチイチ口出ししてきてウザイ。 158ｃｍで48ｋｇだよ。ぜんぜんガリガリじゃないし太め。 その男の「ぽっちゃりが好き」という個人的好みを一方的に押し付けて きて、いちいち電話してきて「ねーねー今何キロ？何キロ痩せた？」 「絶対前の方がいいよ！ガリガリじゃん！ガリガリは病人！」とか たかが3キロ痩せて45ｋｇになっただけで大騒ぎで病人扱い。 っていうか158ｃｍ45ｋｇでもまだ「普通」で決して痩せてもいないし ガリガリではない。頭おかしいんじゃない？ 「足なんか以前の半分しかない棒みたいじゃん！やめなよ！」 「前の方がふっくらして可愛い！戻って！」 とか私の美容に口出しして私を醜く太らせようと電話してくる。 本当にうざい。おじさん死んでね。あんたは私の親でもないし 彼氏でもないし親戚でもない赤の他人。 いちいち人の体重気にしてんじゃねーよ。ってかお前痩せろよ？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:49:40.18 ID:FxrGt3nb] >>792 デブ専の彼氏に、川村ゆきえと同じ身長体重だと言ってやろう 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:35:27.58 ID:ewg0Ivhz] 皆、運動はしないの？ 800kcal以下で尚且つ運動したら痩せるペースも早いし 筋肉付くからリバウンドの予防にもなると思うけど 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 17:36:32.46 ID:t10l+ZTg] >>792 それが男のホンネだよ 「ガリガリすぎ(てキモい)」って言いたいんだよ本当は 「病人？(みたいでキモい)」 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:32:04.20 ID:4kmaG06O] >>794 このスレ見たら殆どの人が運動も混ぜてるじゃん 797 名前：667 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:59:11.95 ID:HBxoziik] 俺ほとんど運動してないな。 ちょっと歩くぐらい。 今24キロ減。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:43:48.38 ID:9LSiDhNe] 朝 お土産のガラナジュース150 林檎小さめ 90 昼 紅茶 0 夜 麻婆豆腐＋ご飯一膳 444 合計 684kcal 夜は必ず職場の賄いを食べなきゃいけないから辛い。 不味くてカロリー高くて損した気分。 799 名前：667 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:01:00.16 ID:HBxoziik] >>798 賄いなんて羨ましいわ。 俺なら賄い多めに食べて1日一食にして食費浮かすわ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:03:42.92 ID:2Uiy0V7t] まずい、残せない、高カロリーな賄いほどダイエッターにとって邪魔なものはないと思うで・・・ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:54:37.31 ID:9LSiDhNe] >>799 揚げ物やら炭水化物が平気で出てくる。 一日の内に分散して少しずつカロリー摂りたいのに賄いは正直迷惑。 >>800 風邪で食欲が無いって言って棄ててるw 今度は薬で胃が荒れた設定にして捨てようかな 言い訳を考えてる 802 名前：667 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:23:05.13 ID:GMYP7FUZ] 今の環境考えてダイエットの方法考えるべきだと思うけどね。 職場で嫌な顔されてダイエットとか・・・ まあ、個人の感想だけど。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:21:23.49 ID:G1T/zGva] ダイエットは周りにダイエット中宣言してるよ。 だから知らずに食べ物出てきた時は、拒否せずに、ごめんなさいダイエットしてるんでって持って帰ってる。 家で3回に分けて食べますとか言って。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:25:13.97 ID:XZ516UVx] ダイエットくらい認めてくれてもいいのにな、ほんと家畜はつらいぜぇ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 02:15:11.28 ID:Yy+Stof8] とりあえず月末までやります！ でもご飯抜いてお菓子食べちゃう。。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 05:58:41.54 ID:sOOeVDqB] 炭水化物も抜いて一日700前後におさめてるけど、昨日200g増えたまま落ちない。 BMI21.7の巨デブなのに。 雨で筋トレしかしなかったからかな 今日はもう何も食べない。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 08:25:36.71 ID:u9XYmc8Y] 1.2日で落ちるわけない ゆっくりのんびりやればいい 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 08:40:12.44 ID:sOOeVDqB] >>807 ただいまウォーキングより戻ってきました。 優しい言葉、ありがとうございます。 浮腫んでいるようなのでカリウムを摂って様子をみてみます。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 10:16:36.38 ID:KPvfv+Yk] だいたい2週間続けてると、毎日体重計に乗るのが楽しくなってきますよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 10:24:13.95 ID:Vo+cXzjq] 一日800kcal以内で一週間、 1.2kg痩せて喜んでいたけど、 昨日普通に食べたら一日で1kg太った。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:54:23.88 ID:CGtwlzON] トイレ行けばまた減るよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 13:11:10.48 ID:Vo+cXzjq] >>811 そうだと嬉しいです。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 17:05:40.45 ID:h4JUsyNg] たった一週間や一か月程度じゃ減っても誤差程度。 痩せにくい体になって余計太ると思うよ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:04:50.60 ID:JXDhixs4] 大体、その日食べたものが抜けてケツの穴から落ちるまで3-4日かかる 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:02:32.90 ID:voOhEKs/] ただなんかしらの食事は毎日してるからね 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:24:22.13 ID:6Hz11WDJ] 昨日から一日800kcal以下生活を始めて、 今朝は300g痩せていた。 この調子で40�s台になるまで頑張る。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:06:09.36 ID:zaPthcvV] 減らねーーーー 運動も結構してるんだけどな 食欲はそんなないから辛くないけど、なんかモチベ続かない 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 10:40:04.22 ID:CFNba2p5] ↑ヤッホー ビチク〜 レスか？ レスが欲しいのか？ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜 レスしてやるぞ〜ｗ チラシのポーズ カモン！ｗｗｗ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 11:31:30.87 ID:lUb4f8yF] 白菜が主食 820 名前：こんにゃく [2012/12/19(水) 18:47:42.10 ID:L9nFGatl] 朝　100kcalぐらいのもの 昼　200kcalぐらいのもの 夜　ご飯一杯とちょっとしたおかず 　おもに蒟蒻畑と、炭酸ジュースで47kgになるまでがんばる。 163cm 51kg 821 名前：こんにゃく [2012/12/19(水) 18:49:12.56 ID:L9nFGatl] 朝　100kcalぐらいのもの 昼　200kcalぐらいのもの 夜　ご飯一杯とちょっとしたおかず 　おもに蒟蒻畑と、炭酸ジュースで47kgになるまでがんばる。 163cm 51kg 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 20:01:48.27 ID:oFj4xNE1] １００円マック２個食べて８００ｋｃａｌだった。 おかげでその日は他に一切食べられず。 でもなんか満足。 823 名前：こんにゃく [2012/12/20(木) 17:26:39.12 ID:EFZjDoXa] 朝　スモークチーズ×2　40kcal 　　蒟蒻畑×2　60kcal 昼　蒟蒻畑×3　90kcal 　　スモークチーズ×3　60kcal 　　豚キャベツスープ　250kcal 夜　大根サラダ　100kcal 　　ゼリー　10kcal 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 15:09:32.96 ID:5DE78L9z] 今日は朝昼兼用でみかんとローズヒップティーのみだが身体軽過ぎてテンション上がるわ 普段どれだけ無駄食いして内臓を酷使していたのか痛感する しかし流石に腹減ったから夕飯のおかずちょっと食べた バナナなら腹持ちいいかなー朝昼バナナ１本ずつは食べ過ぎかな バナナ最強 少食最高 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:58:30.11 ID:3rDafOgB] ここの方達は反動はある？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 13:22:35.15 ID:s34y4AnH] 野菜と肉と200グラム以上の炭水化物は一日に最低限食べたほうがいいよ ビタミンが足りないと体調崩すし、タンパク質とらないと太りやすい体質になるし、 炭水化物足りないと脳が委縮する。鬱とかなる。 基礎代謝が下がらないように気をつけないと一気にリバウンドくる 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:32:33.89 ID:h53Vih8m] >>826 >1日200g以上の炭水化物を取らないと脳萎縮？ 脳萎縮はお前だ 『人間』の肝臓は、100g以上の糖質を処理できない=脂肪になる 2012年、健康な男女250人(人間)の研究では、高血糖は脳萎縮、アルツハイマーになると結果が出ている >炭水化物を取らないと脳萎縮になる この研究結果は、本来、穀物食のマウスに低炭水化物･高タンパク質食を与えたせい いい加減な情報を流すなクズ ネズミと人間の違いくらい理解しろ馬鹿が 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:02:55.62 ID:dQl/f4+j] 食べていいもの 【朝】 ・無糖ヨーグルト…150kcal ・果物…60〜120kcal 【昼】 ・弁当320kcal（ご飯1膳・玉子1個・野菜てのひらいっぱい程度） 【間】 ・ナッツ2〜5粒程度…40kcal ・黒糖5g…20kcal ・白湯・お茶2〜5杯…10kcal 【夜】 ・豆と野菜のスープ…60〜140kcal 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 09:38:56.48 ID:Hgr8MuSm] 正月まで800kcalダイエットかよ・・・ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:04:47.67 ID:PXWtsqDU] >>827 ビチク52歳爺〜ｗ 250人って随分サンプル数少ないなｗ 250万人の間違いか？ｗ キチガイｗ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜ｗ オマエやっぱり脳が萎縮してるなｗ チラシのポーズ カモン！ カモン！ ビチク〜ｗｗｗ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:11:32.38 ID:mv+k7M1B] 痩せないからモチベーション下がる 156cm44kg 普通のダイエットではこれ以上は落ちないので今年入ってから１日800カロリー前後にしてるけど落ちない さらに落とすべき? 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:27:19.92 ID:boWolMsy] >>751 どうなった？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 02:18:32.30 ID:wBkqs8cF] 摂取カロリーが足りていない状態か長く続くとケトン臭が発生すると聞きましたが みなさんは体臭どうですか？きつくなりませんか？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:34:15.94 ID:amX3r2qy] ビタミンＣ飲めば問題なし 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 14:25:50.88 ID:6WMbIkIE] ↑オマエはケトン臭いｗ レスが欲しいんか？ チラシのポーズ　カモン　カモンｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:28:03.08 ID:awQQHZeN] 朝　鶏肉少し 昼　無し 夜　ダイエットビスケット 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:42:33.11 ID:nTVEBOTU] >>835 ケトンてどんな匂い？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 17:22:27.33 ID:SA63zcJr] 一般的に甘い臭いっていわれてるよ ただ自分じゃ気づかないだろうからパジャマとか洗わないで風呂あがりに臭いかいでみたらわかるかも バナナとかの臭いみたいらしいよ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:33:56.84 ID:DvknAxlC] 極論、ガリはいい匂いだということですか？ ガリでも臭いやつは臭いけど… 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:19:24.51 ID:MARrQpfE] >>831 何�sになりたいのですか？28kgぐらいかな？ おそらく800ｋcalでまわせる身体になれたんですね！ 燃費のいい車と同じです。また震災が来て一週間何も食べられなくても生きていけるyo!^^ 良かったね！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 02:12:03.21 ID:6inpYaJ0] 現在47kg 目標43kg 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:39:53.98 ID:P3yzZmSc] >>839 ビチク52歳爺は155�p40�s　臭いよ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 16:45:21.97 ID:jGZzYfRs] 167/64 朝 バナナ×2 缶コーヒー 昼 納豆ダイコン 夜 プロテイン 缶コーヒー 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 01:57:16.45 ID:UJlHVCj8] 梅干し２ 梅干し２ いちご２とりんご１/４ 今日は食欲なくてヨーグルトはなし 明日からオルビスの置き換えドリンクを取り入れる予定 まだ胃炎ぎみみたいで食べるともたれるから、お肉とか食べるのが怖い 845 名前：164cm51.6kg [2013/01/20(日) 20:43:14.33 ID:IDAwpgoO] 今日は食べ過ぎたわぁー 明日から一ヶ月間がんばる。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 02:23:50.66 ID:Bi1EieFR] 生涯その食生活を続けるんですか？続けるなら問題ないですが…止めたら凄い勢いで戻ります ボクサーの減量を真似してるなら止めた方がいい、彼等は計量日で食事制限が終わるから無理が出来るんです たった１日で５ｋｇぐらい体重を戻します 体重と一緒に筋肉量も落とし基礎代謝を下げ、太り易く痩せ難い身体になってきていることをお忘れなく 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:00:26.75 ID:b8vdEI4T] >>840 なにこのひと 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:13:23.14 ID:rvPWQjtf] >>831 素朴な疑問なんだが、何でそれ以上落とそうと思うの？ 周りがみんな30kg台とか？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:26:06.09 ID:TSzUx2+V] 体重や病気以外のダイエットなんて自己満なんだかならなんでもいいじゃん 朝から肉食べた 野菜も米も食べた 普通の量だったけどかなりお腹パンパンで痛いくらい と思ったらお腹下した セミ断食はじめてから●してなかったからまぁいいや 明日は早朝から雪かきするからシャベル買いにでかけないとな。 今日はもうなにもはいらないだろうからトータル600くらいでおしまい それにしても苦しい 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:12:08.68 ID:9ZkATw7p] >>831 標準より少し細いぐらいでしょ、何でダイエットしてるの？ 痩せぎすの女はほんと魅力ないよ 少食にするより運動して筋肉つけた方がいいと思うよマジに 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:30:47.66 ID:YnfCi97L] 667です。 やっと体重が59キロになりました。 28キロ減かな。 最近サボりすぎ怠けすぎでヤバいです。 めっちゃ高カロリー食事してます。 全然痩せないです・・・ そろそろ800キロカロリー生活に戻したいけど・・・ とりあえず報告までに。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 20:56:35.30 ID:oOTw4cR4] せめて1000キロカロリーにすれば？ まだ続くと思うけど 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 13:43:13.05 ID:kt3UZ+/F] 朝　ヨーグルト 昼　キノコ、ヨーグルト 夜　ヨーグルト 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:27:30.71 ID:fD7SPsiR] 鼻血吹いた 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:28:26.92 ID:PLbxZ3p0] ビチクモチモチ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:04:29.90 ID:UPaOj6Ht] 朝:おかゆ60kcal、ロールケーキ150kcal、トンカツ二切れ、鳥肉一切れ70kcal 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:50:31.38 ID:8DbCAVqR] ↑ビチク52歳爺　レスが欲しいのか？　レスが欲しいのか？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 12:19:35.37 ID:pd9MjBMg] おかゆ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 13:05:47.57 ID:Ukb847m5] びちく 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:14:50.60 ID:N7nVOL8X] 薬の副作用とむちゃ食いでとんでもなく太ったのでダイエット 朝：野菜スープと何かたんぱく質のおかず 昼：100gのごはんと野菜料理、たんぱく質のおかず 夜：スープ、もしくはなにかしらのこんにゃく料理 パン、お菓子には一切手を出さない とりあえず３月まで本気で頑張る 以前みたいに可愛い服を胸を張って着たい 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 09:09:30.56 ID:fw7CmISW] ↑ビチク52歳爺が可愛い服着て胸を張ってどうする？ どうする？ どうする？ チラシのポーズ　カモン　カモン 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:36:18.61 ID:Wo9t5QpI] 11日前：164cm/80kg→現時点で75kg 4年前は60kg台前半で、その後1年で70kg以上に増えた。 ダイエット開始するまでは毎日のように夜にスナック菓子、 週末はファーストフードや宅配ピザを食べていて、 このままじゃさすがにやばいと思って、かなり本気でダイエット始めることにした。 この11日間、 ・朝：ご飯1杯(150g)＋納豆1カップ、味噌汁（人参1本、玉葱半分、ピーマン2個、ワカメ）、牛乳1杯(300ml)＋ミロ ・昼：カロリーメイト(400kcal）、ミネラルウォーター ・夜：野菜ジュース1杯のみ ・運動：夜に5.5kmほどを1時間ぐらいでウォーキング という生活を毎日続けてる。 先週の1週間で一気に5kg減ったけど、今週はなかなか減る気配がない。 さっき量って数百グラム減ったぐらい？と感じる程度（アナログ体重計なので）。 今のところ体調に異常はなく、それほど空腹感もないけど、地道に続けてたら痩せるかな？ 目標はとりあえず65kg。4年前の水準に戻したい。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 05:09:41.90 ID:+WYP/O26] >>862 ミロとカロリーメイトが気になった 玄米おにぎりとココアの方がダイエットには良いかと 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:52:25.78 ID:E14WU0e2] >>862、>>863 ヤッホー　ビチク52歳爺〜　　自演乙〜 155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 流石ダイエットの鬼　ダイエットの小人爺 キビシイ〜ｗｗｗ ここで一発　チラシのポーズ　カモンカモン！！！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:53:53.65 ID:E14WU0e2] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 09:49:19.01 ID:vPKC7xH/] >>863 さっき体重計乗ってみたら、75キロ微妙に切ってた。 少しずつではあるが順調に減ってきてはいるようだ。 ミロとカロリーメイトはビタミンとかミネラルとかを摂るために食べてるんだよね。 ココアだと栄養的にはミロより劣る気がするんだけど・・・。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:30:48.84 ID:Wbp1Clzb] >>866 順調に減ってるならミロが合ってるんだね 確かにカルシウム必要だし 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:52:40.22 ID:voVzFOH3] ↑ヤッホー　ビチク52歳爺〜　　 155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 流石ダイエットの鬼　ダイエットの小人爺 キビシイ〜ｗｗｗ ここで一発　チラシのポーズ　カモンカモン！！！ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 18:34:22.12 ID:wZMfZgxz] 今日から参加させて下さい。細かいカロリー計算できないアスペ女です。 朝　なし(寝坊した) 昼　玄米ご飯半膳、湯豆腐1丁、野菜スープ トレ後　プロテイン 夜　そば(具は卵、きのこ、人参、ほうれん草) 運動は筋トレと有酸素を計1時間やりました。 870 名前：862 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:24:15.88 ID:05nhCCih] 今日は休日出勤でさっき帰宅。会社でも勿論昼はカロリーメイトのみ。 体重計に乗ったら74kg少し切ってた。 2週に1回ぐらいはご褒美で好きなもの食べようかと思ったりしてたけど、 この流れを止めるのは勿体無い気がするので、このまま今の食生活を続けようと思う。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 21:03:28.55 ID:JNmiCXaB] >>866 ・・・カロリーメイトでビタミン・ミネラル摂取って 本気で言ってんのかな サプリメント服用したほうが何十倍もましだ　 カロリーメイトにビタミンなんてゴミみたいな量しか入ってない 872 名前：862 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:20:22.68 ID:05nhCCih] >>871 一応朝は納豆かけご飯、野菜、牛乳食べてるから、 カロリーメイトは補助程度のつもり。 昼に何も食べないのも心もとないので、とりあえず食べてる感じ。 サプリメントは、薬飲むような感じがあまり好きじゃない。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 22:23:01.17 ID:voVzFOH3] >>872 身長・体重から見てタンパク質の摂取量がまったく足りないな 痩せてもビチクみたいなみっともないお笑い体型になるよ 874 名前：862 mailto:sage [2013/02/11(月) 23:24:21.95 ID:05nhCCih] >>873 タンパク源としては何をとればいいかな？ もともと骨太・筋肉質で脚もかなり太い。 あと、この板最近見始めたんだけど、スレにもよるんだろうけど、 ちょっと殺伐としてるところがあるね・・・。 うまく痩せられない人が鬱憤溜まってるとか？ 875 名前：862 mailto:sage [2013/02/11(月) 23:34:49.74 ID:05nhCCih] ググってみた。成人男性だとだいたい60gぐらいかー。 自分の今の食生活だとせいぜい20gぐらいだ。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 23:41:28.11 ID:xg7QkVvl] >>875 20gって、どんな生活だよ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 23:48:14.35 ID:m8VKDzbK] タンパク質十分だろう・・・ 878 名前：862 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:00:42.74 ID:05nhCCih] >>876 もう少し厳密に計算してみると30g弱ぐらい。 朝：納豆1パックで8g、ご飯1杯で4g、牛乳250mlで8g 昼：カロリーメイトで8.7g 体重1kgあたり1g〜1.2g必要と書いてあるところが多いね。 たんぱく質がこんなに必要なんて初めて知ったよｗ 今までそんなこと微塵も意識したことなかったから。 効率よく摂るにはプロテインサプリが良いみたいだけど、 サバスっていうのが1kgで3000数百円とかするのかー。 一度に買うと高く感じるけど、20日ぐらいで消費すると考えれば 1日200円しないぐらいだから、それほどでもないのかな。 879 名前：862 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:43:39.25 ID:U/qohQa5] 鶏ササミが低カロリー高タンパクでよさげ。 明日からこれを取ることにしようかな。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:45:13.94 ID:AHkIKdAR] アレ足りないコレ足りない言ってる奴が少食ダイエットなんて出来るわけねーだろが。 馬鹿なの？ 881 名前：862 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:49:13.42 ID:U/qohQa5] >>880 ああ言えばこう言う人がいて、難しいもんだね。 やっぱ多少の犠牲は必要だよね。 何から何までパーフェクトっていうのは難しい。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 00:49:27.47 ID:wraoXbOy] 社害人が言い合いしとる 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 01:29:12.01 ID:/RlgT68p] カロリーメイトとミロでビタミンミネラル摂取わろたｗｗ さすがデブは言うこと違うねｗ いつまでたってもデブのままだよ、君は 知識がないただの肉塊だもの 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 05:34:11.49 ID:sYDsrOwt] カロリーメイトは高カロリーを簡単に摂取できることが売りの 脂質の塊だしね 食用油にバターにナッツに、こんなに脂質必要ないよ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 05:40:08.37 ID:d+dTdNUJ] 本気で痩せる気があるなら糖質過多のカロリーメイト、ミロは選択肢に 入らない サプリが薬っぽくて嫌だとか屁理屈こねてる場合じゃない どう見ても料理ができる人には見えないし 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 06:25:33.65 ID:Eeguv3Ln] カロリーメイトやプロテインってガリガリの人が太りたいためや筋肉つけるために食べるものだよね・・・？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 06:38:10.59 ID:iOybQb2V] 時間がない人が、短時間で高カロリーを摂取するための補助食だね それ単品で食事になるものじゃない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 06:42:24.47 ID:ilAskgNY] >地道に続けてたら痩せるかな？ 痩せるかなと言うからそんなおかしな食生活じゃ痩せないと助言してるのに ついてるだけなのに、それに対する反応が >ちょっと殺伐としてるところがあるね・・・。 >うまく痩せられない人が鬱憤溜まってるとか？ 少なくとも自分はモデル体重まであと1kgで元々がデブじゃない おかしなことしてて痩せられないのは自分でしょ 889 名前：862 mailto:sage [2013/02/12(火) 07:13:02.61 ID:U/qohQa5] >>885>>888 1日の摂取カロリーを1000kcal程度に落とすだけでも痩せるものじゃないのかな？ 現に、少しずつではあるが体重減ってはいるんだけど・・・。 あんまり凝ったことは考えてなくて、手軽にできる範囲で考えてたからさ。 あと、これまでは月の食費が5〜6万いってたけど、今月は1万円台に収まりそう。 晩飯を摂らないことでどれだけ効果があるかという実験でもある。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 07:18:34.33 ID:jO3SW47U] カロリー数字だけ考えてあなたのように偏食→筋肉がどんどん落ちる →基礎代謝が落ちる→摂取カロリーをどんどん減らしていかないと 体重が落ちなくなる(今のあなた)→栄養失調で倒れる 800つってもさ、バランスが悪すぎると体重より代謝が落ちていくだけ 栄養素を気にしてる割に根本的な所が分かってない 体を構成しているものについてよく考えたほうがいいよ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 07:22:37.03 ID:JhPFLGFN] 本人が実験のつもりでやってるなら 他人がとやかく言えることじゃないが 最低限ビタミンとミネラルは錠剤で摂った方がいいと思う 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 07:23:29.06 ID:jO3SW47U] だから今の食生活を変える気がないならせめてサプリメント使えと 言ってる人がいるわけ ミネラル・ビタミン・タンパク質全然足りてない

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