- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:01:27.21 ID:fbtMo9E4]
- 断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:03:22.75 ID:s4NqiRfO]
- でもあまり間違ってなくない？
サプリばかりに頼るのはよくないけど
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:34:27.32 ID:4CLlnrLc]
- >>576はビチクっていう51歳のキチガイ爺
自分に都合が悪いレスは悉く否定ｗ
155㎝42㎏の貧弱ボディを一日一食＆毎日必死の近所走りで維持してるｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:15:21.48 ID:2sbcO9vx]
- ビチク認定厨っていろんなスレに粘着してるけど、
頭大丈夫か？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:48:55.41 ID:s4NqiRfO]
- なんか荒らし呼んじゃったみたいでごめんね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:15:38.54 ID:xMyedkq4]
- >>580
安心しろｗ
おまいが呼ぶ前からいる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:47:20.43 ID:3DrWrtPm]
- ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:52:51.13 ID:Q6xFMi6T]
- 51歳はお爺さんじゃないな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:57:55.85 ID:VKxQomYO]
- まあビチク厨のダメ出しは結構的確とは思うよ
ただこっちとしてはアホをもう少し泳がして楽しみたいから、間髪入れずにアホ殺しするのがウザいというか、空気嫁ないのが欠点だよねｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:02:51.02 ID:XTGUsIAG]
- ビチクが自演しないとスレが死んでる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 05:29:14.59 ID:ccPZi3k+]
- １日１食健康法☆実行できそうなもの５個まとめ☆
matome.naver.jp/odai/2133679350353992901
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:22:50.37 ID:mKNtZ91a]
- >>586
あまりにひどいのでサイト主に通報しといたよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 10:41:24.10 ID:S6OLRSrq]
- 昨日
朝 カロリーメイト2本とヨーグルト
昼 牛乳プリン
夜 冷や奴とお味噌汁
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 01:20:27.98 ID:eYgefqQF]
- 朝 カロリーメイト2本とヨーグルト
昼 プリン
夜 バイトのまかない
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:08:24.49 ID:8l/PJSvP]
- >>589
毎日書かなくてもいいです
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 15:04:54.83 ID:ngpQ0CjN]
- 1日700～800kcalとウォーキングとストレッチで、4月1日から20kgダウンしたけど、ここ2週間ピタリと落ちなくなった。
一昨日から、ビタミンCの粉末を買ってビタミンBのサプリを飲み始めたら、また体重が減ってきました。
とりあえず安心。
180cmで108→88
目標は70kg
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 23:55:37.96 ID:Kn50KnmI]
- >>591
うわ、すごいな！その調子で頑張れ！！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:19:41.29 ID:s0rg+nV7]
- 朝 児玉スイカ半分
昼 ヨーグルト100g
夜 ヨーグルト100g予定
今BMIが18の痩せ体型だけど、
夏までにはBMI15のガリ体系まで痩せるぞ～。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:18:01.74 ID:gh5slAyl]
- >>593
そんなにやせたら将来骨粗鬆症で寝たきりほぼ確定だがw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:45:25.34 ID:baYjBclV]
-
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:42:41.09 ID:ywh2liyL]
- >>591
体調崩してたりしませんか？
私も800以内＋運動で３ヶ月で11ｷﾛ落としたのですが、立ち眩みと動悸がして不安。
このまま続行か、摂取カロリーふやすか悩む所です。タンパク質は意識してとるようにしてるのですが。
あと10ｷﾛ痩せたいし…。
皆さんはどうでしょうか。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:49:33.10 ID:rVchSV9N]
- >>596
貧血じゃないのか？
肉食ってる？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:20:05.54 ID:+rRmf1UG]
- 800カロリーて全然食べれるよね。でも今まで楽しみだった食事が全く楽しくなくなった。
量だってかなり減ったけど、味気なくて美味しくないから残そうかとか思う。仕事にならないから仕方なく食べてる感じ。
あーー、カロリー高くて上手いもん食いたいなー。食べる幸せを感じたい。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:01.57 ID:Iy7G0y7O]
- >>598
何が言いたいのかさっぱり分からん
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:05:30.96 ID:8wRJIfk+]
- >>598は
絶食に近いダイエットに比べたら、結構量食べられるよね！だから最初だけは嬉しいかも？
でも一応健康を考えながら800Kcalで納めようと思うと、味気ない食事になりがちでゲンナリしてきて、高カロリー食がっつり過食したい！って感じ？
1日おきにヘルシー800Kcal→健康考えず好きな物800Kcalで繰り返しやったら、さほどストレス溜まらないんじゃないの？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:59:15.02 ID:iW86oQTh]
- 週1、2くらいでマクドナルドとかすき家で800カロリー以内とかしてる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:51:08.25 ID:BRKQ+zHs]
- 一日の総摂取カロリーを、
出来るだけ500KCAL以内におさえるようにしている。
でもなかなか痩せないよ～。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 13:22:40.43 ID:NrH+0y5t]
- 食べないと痩せにくくなるよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:29:00.07 ID:BRKQ+zHs]
- >>603
それで痩せにくくなったんですね。
教えてくれてありがとう。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:00:30.94 ID:D5Wk7JH7]
- すでに600kcal食べちゃった。
無糖ヨーグルトとバナナ 200kcal
かにかま200gときゅうり 200kcal
ご飯少量とふりかけ 200kcal
今日あと200しか食べられない
しかしこの前の日曜から便が出ない
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:55:33.77 ID:4Ay73VsC]
- この暑さで、頭痛とムカつきで少し食欲が落ちてるんで、少しは痩せられるかな…
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 13:43:10.47 ID:RF8gCEde]
-
朝 ｻﾗﾀﾞ 100kcal
昼 お弁当(炭水化物抜く) 400kcal
夜 おかず(炭水化物抜く 野菜中心) 300kcal
これで
１週間に何キロ
落ちるかな？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:57:51.31 ID:VIOFQibt]
- それじゃ1キロぐらいじゃね
夜抜けばもっと痩せる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 14:27:19.16 ID:RF8gCEde]
-
ありがとう(^^)
夜抜いたら何キロ
痩せるかな？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:32:44.99 ID:Nn/1+Pmt]
- 大して変わらんと思う
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:38:39.70 ID:0QUV//FH]
- 肌がカサカサしてくるかもよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 09:20:55.53 ID:cTJ8WvPj]
-
夏休み入って一日400kcl生活で3kg痩せた
実質一週間で3kg痩せたことになる。ﾜｰｲ
祭りのときも高校の子に痩せた痩せたゆわれて
嬉しかった。とりあえず夏休み中は
一日400kclで頑張ろうと思う。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:51:17.27 ID:JI/yxI5Z]
- 朝 笹団子150kcal
昼 フィッシュバーガー280kcal
おやつ ホットサンド200kcal
飲み物 100％グレープフルーツジュース200kcal
すでに800kcal超えてる（涙。
夜は抜きにしよう。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:37:32.77 ID:4v6fG8eO]
- 612さん
いいなぁ。
どんな食生活でしたか?
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 21:56:47.87 ID:G42fCgdw]
- 身長180 体重68.8 目標体重65.0 (スタート時は73.5kg)
朝 米50g 玉子 ゆでキャベツ(165Kcal)
15時 米100g 納豆 8枚切りパン2枚(470Kcal)
夜 セブンイレブンの冷凍たこ焼き5個入りを2個 納豆 豆腐1/4(190Kcal)
合計825Kcal
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:24:21.05 ID:OZoMNY5J]
- 明日から
朝 ヨーグルト80g,ポーチドエッグ1つ
ひまわりの種30g
昼 ヨーグルト80g
夜 サラダ,納豆
で頑張ります！
最初の1週間乗り越えられるといいなあ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:37:40.90 ID:kwn/0qDA]
- 朝 なし
昼 焼きそば 少し
夜 海老ドリア
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:56:51.87 ID:+71RO0OO]
- >>616
それ何カロリーなの？減らしすぎると逆に痩せないよ。
せめて夜にごはん１口足した方がいいと思う。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 01:15:13.97 ID:+bjkGojE]
- 今って生麺とスープを別売りしてる物も有るから、そのラーメンスープ(麺と別売りタイプ)にもやし一袋を炒めて入れて食べると、食べごたえもあるし美味しいし栄養も有るから楽に10キロ痩せられた
もやしを炒める時はスープの油で炒めれば油を余計に増やさなくて済む
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:37:18.67 ID:tqMo/d1q]
- >>618
600kcalくらいかなあ。
そっかあ(>_<)
野菜のおかず足してみるね
ありがとうっ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:26:37.17 ID:ZUNGE6Ft]
- １日８００キロカロリーとかやばいな
睾丸萎縮とか脳萎縮になるぞ
最低でも１３００～１４００固定にすりゃ健康被害無しで余裕で痩せれるのに
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:34:38.43 ID:b57g0D4v]
- お腹空きすぎて食べそうになるから代わりに水がぶ飲みしてる
どのサイトにも水は2㍑以上飲めって書いてあるけど実際水いっぱい飲むのは効果ありそう
飲み始めてから順調に減り始めたよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 08:38:34.07 ID:tpLX+0e8]
- 必ず自炊料理に生姜を入れるとなおいいぞ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:31:29.28 ID:o1mthH3a]
- 23.4%
朝 桃100 卵入れたうどん200
昼 なす煮びたし100 ラーメン200
満足はしたもの、夜はどうしよう･･ここまできたらジャンクにサブウェイでも買ってこようかな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 18:42:35.55 ID:wVv90hho]
- 私も仲間にいれてくださぁい＾＾
161kg 55.9kg(24％)
先月58kgからダイエットしてて、-2kg（体脂肪-2％）減らしてます。
今日の朝から800kg以下ダイエット実行・・・
朝 なし
昼
中華粥（306)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大匙3（90)
もずく酢（30)
ﾊﾞﾔﾘｰｽﾘﾝｺﾞ（53)
夜
野菜ｼﾞｭｰｽ (37)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大匙2（60)
大根人参玉葱の味噌汁卵入り (111)
627kcal
飲み物
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
水
運動
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
夜明けのBEETで適当に腰ひねり回し運動
半身浴
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 18:44:23.89 ID:wVv90hho]
- 間違えた
161kg→161cm
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:19:21.89 ID:839gW5YC]
- ヨーグル大さじ1は山盛りにしてももう少し低いんではないかのう 老婆より
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 19:33:39.12 ID:wVv90hho]
- 老婆さんありがとう。
私の場合、カレー用スプーンに山盛りなんだぁ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お腹が満たされる*^-^*
これから適当ﾀﾞﾝｽして半身いってきます。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:05:08.34 ID:jlNi2ovH]
- 70日くらい続けてるけど 体調は全く悪くないが飲むサプリの量がどんどん増えてる
なんとなく不安だからビタミンとミネラル系のサプリ飲んどく
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:10:28.25 ID:kWfpozZ3]
- いや、一番不足するとまずいのはタンパク質なんだがね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:01:52.59 ID:8ZcB4ZGh]
- 朝 バナナ1本 120kcal
昼 バナナ1本 120kcal
ブドウ1房 80kcal
夜 ササミとキャベツの塩麹炒め（ササミ125ｇ 塩麹30g） 180kcal (自作の塩麹ならもっとカロリー減らせる）
サラダ + ドレッシング 100kcal
ごぼうとこんにゃくの煮付け 85kcal
間食 トマト （1個20kcal）幾つか
三食合計 685kcal
間食 100kcal程度まで
運動： 筋トレ30分 平泳ぎ40分 （終わった後にバナナ食べて糖質補給）
バナナはとにかく腹持ちがいい、良すぎる1本食べたらその後6時間お腹すかない
朝食べないと昼お腹すくけど、バナナ1本食べるだけで昼落ち着いて食べられる
ヨーグルト、牛乳、米は食べない、たまに牛乳飲みたくなったらその日だけ飲む、代わりに他のモノを減らす。
サプリはそれぞれの成分ごとに、基準量と上限を考えて計算したものを毎食後飲んでる。
外行くときは塩飴携帯
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:52:01.08 ID:2lL7yXT3]
- >>625
800kgって食べ過ぎな気が・・・ｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:13:50.05 ID:pO+aU0vV]
- チビなのは
もうどうにもならないので
デブ体重だけは減らしたい!
145センチ/48キロ
29才
朝。野菜ジュース＋豆乳
昼。コンビニのタンタン麺(400カロリー)
夜。味噌汁(こんにゃくとワカメ)
昼はみんなで食べなきゃいけないので、軽い物が食べれず。
ダイエットとサラダだけとかだと周りに身体に悪いと、
文句を言われる(-"-;)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 02:00:36.29 ID:Tcokujmp]
- あ！私間違ってばっかりですね><; 800kg笑
お腹が空いて眠れない・・・
でもがんばろう
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 04:07:10.79 ID:W8B8x1dV]
- 昨夜はキャベツとにんにくとライトツナを絞った物を炒めて食べたけど、ここで見ると食べ過ぎな気がして怖くなってきた
- 636 名前：615 [2012/08/02(木) 04:40:07.73 ID:+bxHJyhF]
- 8/1
朝 茹でキャベツ200g
昼 なし
夜 うまい棒2本 にしん塩焼き 糖質カット発泡酒2本 茹でキャベツ100g
570kcak
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:36:23.24 ID:Wsxfin53]
- なんで痩せたいとか思ってる奴が酒とかお菓子とか食べるんだろうなｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:23:13.37 ID:U43jsJsJ]
- 800以下ならいいでしょ。
自分もたまに食べたいもの(ハンバーガーとか唐揚げとか)カロリー以内で食べる。
昨日
朝→白米100g、ササミの酒蒸し小皿
昼→納豆、卵豆腐
夕→トマト、めかぶ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:49:44.23 ID:CIjZ9JWW]
- 少食を始めて3カ月半、12kg痩せてやっと今標準体重
けど2週間前くらいから髪の毛がかなり抜け始めてマズイかなーと思って
試しに亜鉛サプリ飲み始めたんだけど、髪の為に食べ物やサプリのオススメ何かあるかな？
ちなみに一日の中心が、豆腐一丁、60kcalのシーチキン、きゅうり2,3本
それに時々プラスして納豆とか卵とか他の野菜、普通にごはん食べたりする日もあって
平均一日450カロリーぐらいだと思う
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:47:21.01 ID:jjQ0Dw67]
- >>639
少な過ぎじゃない？食事戻したらリバしない？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:48:18.73 ID:oB3y5c8x]
- 参加させてくだされ
151.8cm
51.6kg
朝
わらびもち172
ハッピーターン21
昼
バナナ110
ヨーグルト71
夜
カツ煮400
合計774
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:06:22.21 ID:9Vv3TyUL]
- >>640
このスレでその突っ込みはありえない
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 20:39:11.10 ID:Tcokujmp]
- 625です。
昨日の夜おなかすいて眠れず、具なし味噌汁と冷凍してた手作りｸｯｷｰ1枚食べてしまいました。
でも後悔すると満たしてくれたｸｯｷｰにも失礼なので、有難うと思って眠りにつきました。
今日55.2(-0.7) 体脂肪変わらず
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 20:47:07.37 ID:Tcokujmp]
- あ、今日は750kcalでバランスよく食べました☆
明日もがんばるぞぉ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 20:56:05.70 ID:bzPlOPnd]
- お腹がすいたら、レタスにシソと海苔をのせて、納豆で巻くと
げ☆き☆う☆まです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 22:01:51.66 ID:Tcokujmp]
- サンキューベリッチョ♪o^-^o
レタスも納豆もあるから、どうしてもだめなときやってみるね！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:11:34.43 ID:Wsxfin53]
- 食べまくっても900kcalだった
体が慣れてきた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:26:23.25 ID:Z9T5KKjB]
- >>645
納豆で巻く(驚愕)
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 05:22:58.79 ID:2kaDl0tq]
- 8/2
朝 キャベツ50g 納豆と卵 米100g
昼 米50gとふりかけ
夜 茹でキャベツ200g うまい棒2本
545kcal
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:57:11.42 ID:UfLTcZec]
- 31日から食事制限してます。
昨日の時点で-2キロぐらい減りました。
夜は豆乳を飲むか食べないので朝昼の食事がすごく楽しいです。
今日は寿司の10個入りを食べてしまったんで、昼も抜きにします。
相談なのですが、もともと米が嫌いで一口食べるか食べないかだったんですが、スレをみてる感じだと食べた方がいいように感じました。
お米は少しでも食べた方がいいでしょうか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:03:54.23 ID:RNPE4pPG]
- >>650
炭水化物を全く取らないと低血糖で死ぬ可能性があるらしい（マッスル北村死亡）
でも炭水化物はお米だけからとは限らないよ、豆乳や豆腐、お寿司にも炭水化物は含まれてるので心配ないと思いますよ。
ご飯から炭水化物取るとカロリー大幅にアップして食べられるオカズの量が減ってしまうので私も食べていません。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:05:14.97 ID:RNPE4pPG]
- つまり
無炭水化物ダイエットは危険だけど
低炭水化物ダイエットはOK
ただ、低タンパク質高炭水化物ダイエットと比べて特に効果に差は無いらしい
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 08:47:08.21 ID:M8mSIVUv]
- >>694
ビタミンやミネラルがほとんど取れてなく
逆に病気になる食生活
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 08:48:55.06 ID:M8mSIVUv]
- >>651
お前お寿司は米でつくってんだよ（笑）
驚くほど無知で知ったかぶりが多いからあきれる
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:46:59.12 ID:UfLTcZec]
- >>654
もちろん分かっていますし今日お米を一口も食べていないとは書いてません。
>>652
豆乳にも入っているんですね。
このまま続けて行きたいと思います。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 13:08:43.45 ID:mMG3/0Ka]
- >>616
今のところー1kg
これ以外にもチーズとか食べちゃってる(>_<)
明日も減ってるといいなあ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:28:52.95 ID:RNPE4pPG]
- >>655
一日何グラムの炭水化物を取ればいいか調べて、自分で調節するのが確実だと思うけどね
例えばバナナは１本に２０－３０ｇ入ってるから調節しやすい（１本で100kcalだから小さいし）
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 01:30:16.54 ID:3FivSiN5]
- 一食おにぎり一つ
夕食はサラダ付きとかが限界かな
肉か魚を食べたら一食減らす
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 03:07:43.85 ID:4mWG6KNw]
- オニギリは玄米のほうがいい
できれば水に浸しておいた生玄米をミルで砕くのさ最高にうまいし
炊いた玄米より正直うまい
サラダ月ってのは外食なんだろうけど外食のサラダは
ほぼ栄養的にいえば全然不足してるといってよい
肉や魚は基本口にしない勢いでやられれば
自然に他の商材から知らないうちに微量に含まれていることに気づく
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:35:06.56 ID:voAKAPi4]
- 【話題】 長寿の秘訣は「小食」にあった！ 小食のホームレスに長寿の人が多い
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1344289070/
> 寿命が２０～３０％延びる
> 長寿の秘訣は「小食」にあった！
> 英・ロンドン大学のハーベイ・バイパー博士の研究によると、モルモット
> に与える食事の量を４０％減らすと、寿命が２０～３０％延びることが
> 判明。
> これはすべての生命体に当てはまり、人間の寿命でいうと約２０年に
> 相当するという。
> ちなみにこの研究のヒントは、小食のホームレスに長寿の人が多いこと
> だったというから皮肉！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:16:36.04 ID:HhDP/oCS]
- 野菜ジュースと玄米だけで生きてる人なら知ってるが
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/09(木) 02:29:09.86 ID:dprPejHU]
- 肌の老化は紫外線の影響だって結論でてんだろうが。
きちんと日焼け止めぬっとけば、一日５，６食だろうが問題ないんだよ
スポーツ選手みればわかるだろ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 12:37:15.81 ID:shkT4Oah]
- １日サンドイッチとバナナぐらいしか食べてないから500kcalぐらいで２ヶ月で5kg痩せた♪
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:52:11.44 ID:EV9d3eJL]
- スレチだけど
私看護師ですが、長生きしてる人って、朝パン・野菜残す・好き嫌い多く老人の割にもったいない感覚ない人が多い気がしてた
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:21:01.37 ID:Ag/qGt4U]
- もったいないと出されたものをすべて食べるようにしてると早く死ぬってことだね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/10(金) 03:05:43.66 ID:lbG2Kw9w]
- 過去ログ全部読んだけど、まとめると
おなかがすいたときに、チョコレートのような完全栄養をとるのがベスト
まとまった食事は朝と晩の二回
これがもっとも老化を遅らせる秘訣、かな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 14:55:59.95 ID:xYYfTsyo]
- 今大体1か月だけど7キロしか減ってない。
87→80 身長158cm
10キロ痩せる予定だったのに・・・
このペースなら30キロ痩せるのに4か月もかかっちゃう。
4か月も続けたら体おかしくなりそう・・・
続けてもおかしくならないようにビタミン剤とか飲んだほうがいいのだろうか。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 01:09:51.35 ID:sNx9Lde4]
- ダイエットって一生続けるものなのでは？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 08:44:37.95 ID:P2WxtFhk]
- >>666
チョコレートみたいな白砂糖が多量に入る食品食べてると
血管を老化させて早死する
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:32:52.40 ID:2TZf6IVX]
- >>668
デブは痩せた後の維持もダイエットに入るんだよ、ってなると
考えが人それぞれなので荒れる元になります
それは自分に言い聞かせる言葉として胸に留める程度にして下さい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 10:16:49.69 ID:MzVr3/XZ]
- >>666
君は確実に低血糖症になる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 10:52:21.45 ID:/F6kLxPr]
- >>663
あんた元からデブな体型じゃなかったろ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 11:42:25.64 ID:EcY4KBs9]
- >>672
なんでわかったんですか!!
もとは37kgだったんです…入院したら体重増やさないと退院させないって言われて太ったんです…
今49kgです…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:56:20.03 ID:/F6kLxPr]
- >>673
身長何センチか知らんが元の体重で難無く生活できるなら太る必要ないが、
入院するとなると体重増やさなきゃやってけないんだろうなぁ
- 675 名前：667 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:22:01.83 ID:OispQ0QZ]
- ７月１５日から初めてまだ体重７７キロ。
全然痩せれないもんなんだな・・・
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:38:17.11 ID:d8V3W4Z7]
- この3日間の減り方が、83.6→83.3→83.1→83.0と
ほとんど減ってない。一日1食（朝のみ、推定6～７００キロカロリーくらい）
＋昼にトマトジュース＋間食にアメとガム少々
マシン筋トレ1時間、エアロバイク2時間してるのに。
飴玉って5個くらいなんだけどね、あとガムにもカロリーはあるんだよな。
地味にこの辺が邪魔してる気がする。
今日は、マシン筋トレ1時間＋ウォーキングマシン2.5時間＋エアロバイク1時間
にした。これでまた600グラム減とかだとへこむ。1.5キロ減くらいしてほしい。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:50:34.56 ID:I8wnGLNL]
- たかだか数日800kcal以下にしたところで
激やせするわけないだろ
これだからデブは嫌いだわ
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