- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:52:21.67 ID:OW9ZyZAI]
- 158/51
正月グダグダしてたのと、断乳したらみるみる四キロ太ったorz
せめて47キロに戻りたい!!!
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:42:00.21 ID:S4cFlFSN]
- ３ヶ月で158cm59kg→53kgまで少食、ストレッチ、体操で減らしたけど53になってから全然減らない…絶食して走り込みをしろということか。仕事が結構ハードなので絶食はきついな…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:00:36.82 ID:KXfE1uha]
- 今日50.8kg
あと少し
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:11:50.66 ID:3uWVLz8A]
- 何もそんなに急がなくても。3ヶ月で6kg落として焦ることはない。
仕事がハードなら尚更続けられるペースでやらないと、疲れやダイエットのストレスの矛先がリバウンドに向くよ。
プラスは停滞より最悪だ。停滞はつきものだし、痩せればそりゃ今までに比べれば段々落ちにくくなる。
マイナス～ゼロの範囲ならダイエットは成功してるも同じ。焦らずがんばれ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:21.06 ID:A4ELvclC]
- １５の時から161・46～47で３２の今まで安定してたのに
禁煙したとたん3か月で６㌔太り１年間ずっと51～50.2の間ウロウロ・・・・・
30超えるとダイエットってきついわ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:10:47.09 ID:3s855Oqe]
- 30過ぎるとつらいよね。
同じ時期に同じ体重からスタートしてるけど
10キロ落とすのに5年前とで一日の運動量1.5倍にしても落ち方がやや劣るって感じだ。
ただマッサージちゃんとやって下半身が少しずつ落ちてるのが嬉しい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:25:53.22 ID:6Dr+E3XH]
- また増えた…我慢してるのに体重増えるならもういっそ思い切り食べたい(´;ω;｀)
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:30:24.26 ID:PXHvYcDe]
- 160／43→160／51に…
せめて45にしよう…
二ヶ月くらい毎日走れば戻る！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:13:58.55 ID:PTl6QTpS]
- >>444ありがとう。そうですね、プラスになっていないだけマシとポジティブに考えます。好きな人と来月会う予定なのでそれまでに痩せたいなと焦ってしまっていました。ストレスでリバウンドしたら元も子もないので地道にがんばります！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:39:28.96 ID:beGO+oMT]
- >>446
今月のan・anで、優香が7キロ痩せてる。
前とあんまり変わらないけど、あの人巨乳だからかな。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:03:51.33 ID:Gv5ZP93u]
- >>445
>>446
そのとおり
でも40過ぎるともっともっとヤセにくく簡単に太りやすくなるから
30代のうちに痩せておいたほうがいいよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:37:44.39 ID:5lX9vxbp]
- 156cm 9月スタート
54.5kg→49.8kg
31%→26.5%
初めて50切った！
あとちょっとがんばる！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:13.67 ID:eW/ZTYkc]
- 優香の胸はシリコンパックだよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:47:11.00 ID:S4DltADY]
- 本当やばい 最近食欲がやばい
53から56になった
本当に頑張らなきゃ！今月中に53まで戻したい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:16:47.83 ID:4uaTWml7]
- 夜就寝前の体重が52を切ることを第一目標にしよう…
161cm,53.3kg,25.3%
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:59:59.44 ID:uZTl9uQ2]
- 161cm
妊娠前50→臨月68→産後60→現在53
旦那に小さくなったって言われたｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 04:15:12.57 ID:XbWjDVcI]
- 156/49～50/23.4%
MAX時55kgを半年かけて48まで落としたのに
クリスマス～正月で2kg増えたｗ情けない・・・
目標の45まで頑張ります！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 06:02:18.32 ID:Ejr4VkeL]
- 156/55
年末年始＋マリッジブルーで過食してしまい丸２月で６キロ増えてしまった
式も一年先だが、早い内に！できることから！する！！！
事実彼とうまくいってないから、とりあえずがんばろう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:37:53.92 ID:/vaaqY6Y]
- 身長168
体重52
40キロ台まで後少し
頑張ります
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:16:48.96 ID:KGV12YoO]
- >>443
今朝50.0kg
明日には40kg台目指す
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:53:50.80 ID:/JmS+8D6]
- 164.2cm/50.9kg
こう寒いと食欲増大するわ
28インチのウエストヒップ太ももパツパツ
コートを脱げないorz
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:23:59.11 ID:zdRyg3r0]
- 身長157cm
体重55.5kg
昔は食べても食べても太らない体質だったのになぁ。。。
食事制限系のダイエットは結局ストレスがたまってある時
ドカ食いしてしまうのと、やはり栄養が偏るか足りなくなって
不健康そうなのがいけないような気がする。
代謝が落ちてるんだから、適度に食べて適度に運動するのが
結局は一番なんだろうな。ウォーキングがんばってみます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 11:30:49.66 ID:zaPqiBPQ]
- >>462
私も昔は食べても太らなかったです。
年をとると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなりますよね。
お互い頑張りましょう。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:40:14.90 ID:7FTSTrYx]
- >417
現在55.4キロ。
前回は食べない過激なダイエットしてたけど、今回は低カロリーなものを作って食べてます。
55からが落とすの大変なんだよな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:46.56 ID:uOWERcz2]
- 前回>>424
今朝49.8kg
やっと50kg切れたよ…今月49kg台キープできたら卒業！
>>425
自分の場合はカロリー制限です
一日トータル1000kcalを目安にしています
長く続けるコツは一日一回は好きな物を食べること
仕事中や通勤時エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を上り下りする程度の運動
だいたいこんな感じで去年の秋頃より-7kg減です
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:08:56.87 ID:ZvYL8Z2X]
- 遅めの正月が終わって実家から帰ってきたから今日から頑張る
151cm/52kg
目標はとりあえず47kg
これから腹筋とショコするぞ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:20:16.20 ID:opwRzSVL]
- 158/52
とりあえず50キロは切りたい！
だが今生理中だから無理はしない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:47:33.98 ID:4S+My1J6]
- >>455
53.0kg,23.8%
体脂肪率はあまり信頼してないけど、低下し続けるor維持するようにがんばろう
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:56:18.88 ID:jhRo0gHO]
- ケチつけたい訳ではないがさすがに1000kcal/dayは心配だわ。
いかにも模範的な粗食で抑えても、最低限の栄養素摂ろうと思ったら1200がギリギリじゃない？
ビタミンミネラルは軽視できないから足りてなさそうな所はサプリでもいいから摂った方がいい。
リバウンドって、よく単純にストレスの積み重ねとか、低燃費に慣れた体が～とかいうけど、
栄養不足って地味だけどかなり重要だと思う。
体をどうにかするものって、言ってみれば医薬品だって経口の食べ物な訳で
たかがただの食事だろうと色々働いてるんだから、日々必要な物が足りていないってのは必ず影響するよ。
ストレスとかも簡単にストレスって一言で言うけど、原因ばかりの方を指して
過敏性、耐性とかはあまり目が向けられない、でも栄養不足はこの後者をすごく左右する。
しかも脂肪が落ちるような変化と同じようなスピードで気付きにくい。
イライラは我慢から来るだけのものじゃなくて、耐えられるものも耐えられない体になっていることがあるよ。
50→62に大リバウンドして56まで戻し中のバカなので
老婆心出してすまん。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:29:07.00 ID:+b29p+7y]
- 大きなお世話だわ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:05:56.17 ID:g+ZQ4pFY]
- >>469たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル
どれが欠けても心身共に健康ではいられないのにね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:21:37.13 ID:kTtEpm9P]
- 163cm
52.6kg→50.3kg
あと少しだー！
自分は３食がっつり食べて、筋トレ・ウォーキング・ダンスあたりやってる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:41:52.34 ID:mGW9QNap]
- 今朝51.2kg 162cm
昨日より減った！でも今いちごポッキー食べた。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:43:49.41 ID:O//2EzsS]
- >>469
それも含めて各自の判断でいいんじゃない？
皆大人なんだしそもそもダイエットなんて自己責任だから。
頼まれてもいないのにわざわざここで言う必要はないと思う。
どうしても語りたいなら該当スレで呟くべき。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:13:35.30 ID:5mgEUZYs]
- >>437
156/52.0
久しぶりに身長を測ったら伸びてて驚いた
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:18:21.11 ID:ogv3wkym]
- え、まさか東北or関東住み？((((；ﾟДﾟ))))
- 477 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/17(火) 16:29:42.33 ID:8Vw5ncUI]
- 158/54
スポーツやめたら7kg太ってすぐにこの様
その上筋肉も衰えてきたし食事の量は減らない
とりあえず47kgまで戻す！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:11:47.37 ID:pID2XsiH]
- 75㌔→59㌔（168ｾﾝﾁ）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1年半で痩せた。
今日、散髪しに行ったら、以前と比べて痩せたね～といわれた
今、標準体重なので、これからは、維持を目標に頑張る
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:20:30.82 ID:itjFhBN5]
- スレタイ見ようぜW
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:12:51.39 ID:5mgEUZYs]
- >>476
いや、全然違う
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:53:15.99 ID:iEoiu5qx]
- >>468
52.9kg,24.5%
案の定、体脂肪率は変動大きいな。
これから生理前で浮腫みやすくなるしストレッチも増やしていこう
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:52:04.32 ID:w17coqNe]
- >>478ここ40kg台目指すスレだけど
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:06:03.13 ID:ZCvYA1IU]
- 154/55.1
今週末までに54入りたい。もう一度リバウンド前の48kgに戻す
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 10:17:50.81 ID:+mModRPT]
- 170/54.0 後4㎏63からここまできました。早く40kg台に行きたいです。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:26:09.08 ID:6v0W2Vgh]
- 170/51.2/20%
57kgから1年かけてここまできた
あともう少し頑張る
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 11:39:26.67 ID:VfR5d4rI]
- >>482
40㌔代は、痩せすぎじゃね
というわけで、このｽﾚから去る
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:02:34.56 ID:xNfAoGSW]
- 自分がスレタイ読んでないだけじゃん。
40kgを目指すスレでなに言ってんだか。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:46:33.80 ID:Q0sUdutQ]
- 身長168 体重50～52を行ったり来たりで安定しない。
48キロ維持まで持って行きたい
体脂肪はファンケルで計ってもらったら22くらいだった。
体動かすか…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 14:58:41.64 ID:ldO2bH80]
- >>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:33:29.22 ID:jxfOKGDS]
- しつこい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:03:19.98 ID:YDJT+9PR]
- 158cm/55㎏
先週から夕食抜き＆ジョギング始めた
ストレスによるドカ喰いで人生マックスに太ってしまった
来月マラソン大会で10㎞走るからその練習も兼ねてダイエットするよ
皆さんスタートから痩せてて裏山
45㎏目指して頑張る！
最高でも47㎏しか減った事ないけど・・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:35:26.76 ID:82O4Qp7t]
- 162/53.4
昨日バカ食いしちまったよー！ちきしょー！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 19:31:42.10 ID:ldO2bH80]
- >>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:33:31.04 ID:UcDzSsL/]
- くやしいのうくやしいのうw
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:45:13.48 ID:iU9zpyxl]
- 現在のスペック163/55
もともとは46だったのに半年で10キロ太ったので、ここでがんがる！
太ったのは、病氣で休職してたため。
週3ジム行ってやっと一キロ減とか、気持ちが萎えそうでこわい。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:31:51.87 ID:gDnJen4H]
- >>481
夜測るの忘れた…
52.1kg,24.8%
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:35:32.36 ID:4EI8y0eL]
- １６７で５０.３ｋｇ
とりあえず今月中に４９ｋｇ代にする。
夏までには４５ｋｇ！できれば４４ｋｇ代！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:52:45.86 ID:dUFkjF6T]
- 前回>>431
今日 49.8
7/24 57.4キロから半年、ついに40キロ台キター！
うれし～
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 13:44:40.79 ID:O9sVopDQ]
- おめー！
159/54.3kg/32.8%
今は駄目な自分から逃げたくてしょうがない
自分を大事に思えるようにならなくちゃ、
とはわかっているけど…
とにかく変わりたいので参加
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:47:14.45 ID:n5GCLitS]
- >>488だけど
今日計ったら49．８だった
すぐ50台になるけど希望見えた
頑張ろう
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 20:29:48.84 ID:T0N0ObXT]
- 159で、今朝計ったら54キロでした。
油断するとお菓子ドカ食い（菓子パン複数個、クッキー一箱、
お団子、その他お菓子もろもろ）してしまうので、お菓子断ちます。
お菓子のいらない体質になるべく、我慢我慢。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:34:20.84 ID:oMYURZCp]
- 158/55
1400カロリーを守ってて量はそれなりに満足してるのに常にすぐお腹が減る
今までどんだけ食べてたんだろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:32:19.30 ID:kHtsPuKP]
- 157/51
去年から1年かけて59から47まで減らしたのに、仕事始めたらﾘﾊﾞって舞い戻ってきてしまった…(´ω｀;)
またお世話になります。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:40:16.09 ID:EeezUR2X]
- >>497
ガリガリやん
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:45:09.23 ID:ckPNmNyO]
- >>502
私も別にひもじい訳じゃないけどお腹減るというか、鳴るな・・・
結構もりっと野菜とか食べてるつもりなんだけど
ヤフーダイエットダイアリー始めてみたらもっと食えって出てきたｗ
めんどうで生野菜で食べることが多いから、たくさん食べたつもりがそうでもないんだろうか
理想量ってかなり摂らないといけないんだな・・・毎食鍋でもしないと無理・・・
今までしっかりと、適当なごはんとお菓子でお腹満たしてきたと思うと恐ろしくなるなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:53:23.34 ID:G9bVSwaM]
- >>496
52.9kg,23.6%
なんとか夜体重維持できてるかな
浮腫み対策と運動継続するぞー
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:19:19.15 ID:IKXHMLGc]
- >>475
156/51.8
やっと51キロ台になれた！
今日も頑張ろう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:17:22.97 ID:4cW4ulXm]
- 162cm/52.1kg/22.2%
去年の9月から初めてます。
当初58kgでした。
目標は今年中に45kgを維持する？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:47:43.28 ID:bcb04zyx]
-
♀:163cm/53.6kg
一昨年履けてたデニムが入らなくなった…
47kg目指して頑張る！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:32:29.53 ID:zdu21VCw]
- >>497
やり過ぎに気を付けてね。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:00:43.64 ID:YYWu/pj0]
- >>326です。
50.0まで減った！
間食なしと夕飯は腹9分目、ストレッチしてた。
48目指して頑張る！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:17:05.54 ID:JicY7mRr]
- 164cm/51.5kg/24％位
58→49まで痩せたけど、そこから２ヶ月くらい気にせずに居たら戻ってきた
ヤバいと思って先週から筋トレと食事制限開始
とりあえず体脂肪を落としたい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:43:24.05 ID:SWoxx03q]
- 19歳 151cm夕食後59.8kg
これ以上増やさないと誓うため、無理やり
50台目指すスレからこっちにきました。
初期値62.3kgで12月からです。
ここのスレの方々よりとてもデブですが、
長期戦でがんばります。
とりあえずズボンの醜くない足になりたい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:06:11.06 ID:VBe6qnLm]
- >>508
162cm/51.3kg/21.4%
岩盤浴で汗流したら1キロ減った。
でもこれは体重が減った訳じゃないので油断せずにいかなければ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:11:53.10 ID:j5XcdDWD]
- 164/50
４０台まであと少しがなかなか安定しない
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:35:38.60 ID:taLy1JID]
- ２ヶ月くらい50.6～49の間をうろうろうろうろ
今月生理来ない(´ω｀)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:13:38.39 ID:id5dUghM]
- >>506
53.2kg,25.8%
グラフがいきなり上に飛び出したな…
週末だし運動量増やすか
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 07:30:55.16 ID:bJ21ngtj]
- １５３センチ、５０，８キロ
昨年、３ヶ月で１０キロやせたのに、その後の３ヶ月で１０キロリバウンド。
５月連休前までに４３キロ目指す！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:11:32.76 ID:YPzxzVjU]
- 前回>>509
53kg
便秘解消したせいか？
誤差範囲かもしれないけど、モチ上がった！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 08:20:18.93 ID:KgSfZ7+D]
- >>439
今日50.4㎏ ..
あれから毎日測ってるけど、51㎏前後をﾕﾗﾕﾗしてる。
目標43㎏
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 10:03:34.07 ID:lSCILMFF]
- 今朝 50.8kg 162cm
昨日よりへった！
今トースト2枚とカレーライス食べた。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 12:09:31.13 ID:cWdc3+J8]
- 159cm♀
二ヶ月前に56kgからダイエットスタートして、やっと本日49.95kgに到達できたよー(´Д` )
ちなみにサイズは
B86/W60/H87でBMIは19.8。
このまま48kgのBMI19とあわよくばウエスト58cmを目指します！
このスレにはお世話になりました、ありがとう。
しかし二の腕はなにしても減らんなー。。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:34:41.12 ID:fer9ISgT]
- 二の腕は、若槻千夏式逆腕立て伏せと、エアー鼓笛隊やってる。
楽しいよエアー鼓笛隊。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:41:20.04 ID:xQHwtLyb]
- >>522
そのウエストは実寸？それとも服のサイズ？
ベッキーでさえ昨日の放送で
ウエスト（へそまわり）実寸69センチだから
49.95キロでｗ60センチだったらメチャメチャスタイルいいね
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:50:31.21 ID:bl0yC2uy]
- へそ周りじゃなくてウエストの一番細い所を測ってるとか？
気になって自分のへそ周りを測ったら72cmもあったw
増えた4kgはここについてたのか！
やっぱり頑張って元に戻そう…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:19:43.26 ID:dfplwTHe]
- てす
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 03:56:26.59 ID:s9iSNJXd]
- 今日、５１，４キロ
昨日、フランス料理食べたので、０，６キロ増加。
頑張って４０キロ台にするぞ！
- 528 名前：438 mailto:sage [2012/01/22(日) 11:55:41.05 ID:E2/CmUXe]
- >>438
身長150cm
52kg→50kgになった！！
ウエストも三センチ減ってるから嘘ではないはず！！あと一キロ減らしたらこのスレ卒業になる！！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:25:47.28 ID:xXtMG2g1]
- >>517
朝体重で、51.8kg,24.8%
ようやく52の壁を一時的にでも突破
昨日と同等の運動を継続するのかなり難しいな…どうしよう
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:32:13.39 ID:+gGzcU/R]
- >>483
昨日の夜56kgだったのに朝54.9でよかったー
生理来るけど来週は54.5より下狙う
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:58:36.58 ID:O/X/Zz1e]
- >>507
156/51.4
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:03:13.34 ID:ae5ZoLHK]
- 前回>>519
今朝52.8kg
うーむ。もっと身体を動かして頑張ろ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:15:30.03 ID:lsvi+v36]
- >>497です。
今日５０ジャスト！
明日の朝に４９ｋｇ代なりたい！
無理しないよーにしますm(._.)m
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:26:52.64 ID:zT15hoTS]
- ひいい
今計ったら56になってた･･･3キロ増えてるorz
今月中に戻す！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:41:37.09 ID:2PBl1tRQ]
- 51きろだけど体脂肪率34ヲワタ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:47:10.01 ID:L6dXbXTN]
- 150／55
小さい頃からがたいが良かったけど、運動量が減ってじわじわデブった…
痩せにくくなる前に一度スリムになって加齢に備えたいから頑張る！
リバウンドしないように１ヶ月１㎏くらいでゆっくりしっかり落とす！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:05:05.53 ID:C3c6uQz5]
- >>523
いい情報ありがとう！
エアー鼓笛隊、なんか愉快な気分になれそうだw
>>524
ウエストは実寸だよー。
ちなみに今朝もう一度測ったら体重は変わってないけどウエスト(一番細いところ)は59.5cmになってた。嬉しいw
ところでウエストって正しくはへそ周りを測るものなの？
それだと私の場合は64cmになるなぁ。
スタイル良いって言ってくれてありがとう！
- 538 名前：524 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:01:39.30 ID:MXMxcvhG]
- >>537
ウエストは一番細いところで合ってるよ
私とほぼ同じ身長体重なのに
私はウエスト70 ヘソ周りは84もあった･･･
とにかくウエストが細くなりたい
朝晩腹筋したり気がついたときドローイングしたりしてるけど
どうにもならない
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:35:43.98 ID:XP7fzmwc]
- 150/56
59からスタート。
仕事の関係で夜遅くにしかご飯が食べれなくて日に日にデブに。(元は38)
ご飯食べる時間を変えたりして
何とか-3kg。
増えるのはあっという間なのに…はぁ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:48:19.20 ID:YSBneFL2]
- 159cm/57kg/24%位
MAXで76キロあったんだけど、食事制限と軽い運動で一年かけて落とした
でも11月から57～56をうろうろし続けてる
摂取カロリーは1200程度、腹筋100・腕立て100・足パカ・半身浴を継続
アドバイスくださるとありがたいです
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:25:32.22 ID:88cAOh14]
- >>538
私も似たような感じｗ
ウエストはひねる、わき腹を伸ばす系のやつが効く気がするなぁ。
筋トレ（といってもファッション誌にちょこっと載ってる程度のストレッチ的なやつ）と
ヨガをやってるけど、なんか色々とひねるポーズ多いせいかウエストは減る
下腹は、下腹に効くのとかやってるけどなかなか・・・一応サイズダウンしてるけどここだけ亀スピードって感じｗ
脂肪付くのは早い場所のクセに憎いぜ。
じーっと10秒とか数十秒負荷に耐えるタイプの筋トレが苦手ですぐ投げ出しちゃうので、
2～3秒とか、深呼吸のリズムとともに8回10回を1セット×1トレーニングで数種、みたいなのをやってる。
腹筋やドローイングも効果はきっとどこかに現われてるだろうけど、自分の求めてる部分には微妙なら
色んな動きしてみるといいと思うよ。
|
 |
