- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:52:31.67 ID:0DibbJn9]
-
1/3 55.7
1/6 54.9
1/7 54.5
1/8 54.8
増えてもうた
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:13:38.20 ID:/5pXp7Tt]
- 156㎝53ｷﾛ。
産後2ヶ月全然痩せない。
妊娠以外で人生最大の体重だよ。これから痩せられるか不安。
妊娠前の46ｷﾛまで後7ｷﾛもあるよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 03:00:42.80 ID:bY8HWAtD]
- >>375
30過ぎてからの妊娠は体系戻らないパターンが多いって。
もし20代前半だったらごめんね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:19:19.02 ID:uMAXcGLG]
- >>370
私とそっくり！
163/50.5
お正月九連休もあったせいで、3kg増し！
ダイエットがんばるぞ！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:06:57.21 ID:MLYSjeNu]
- 154cm53.5kg。
62kgから1年かけて減らしてきた。
40kg台目指して頑張る！
とりあえず今月中に53kgを切りたい。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:39:26.15 ID:ER0wF+1E]
- 161/57
体重いなあと思って久々に体重計ったら凄い勢いでデブってた。
今日から本気でダイエットする！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:45:03.69 ID:bA2PVd1Z]
- 160/52→54
正月は危険がいっぱい、今日から頑張ります。
実家は食べろ食べろ攻撃で参った。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:44:59.15 ID:txflNGFM]
- 156/55.5/28%
12月より58.5からスタート
あまり体重だけに捕われず引き締めメインで行きたいところ
４月の結婚式までにこのスレ卒業するぞー！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:55:41.80 ID:KH5y7n7Q]
- >>381
私と似てるｗ
157/55/28%です。
結婚式が控えているんですね！素敵☆
お互い頑張りましょー！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 16:59:37.42 ID:6oXAQnj6]
- 161/53
目標はとりあえず45キロ目指す
下半身デブだから有酸素運動を中心に頑張ります
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:02:55.23 ID:41A6hkN6]
- >>314ｰ315
だよね、だよね。
もうちょっと体重を落とす意味でも、スタイルを整える意味でもちょうどダイエットを見直す時期なのかな。40キロ台になれても、キープできなきゃ意味ないし。
停滞期長くて、心折れ気味。もう一回がんばるか。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 18:13:00.65 ID:IEsLdIKN]
- 160/56久々に体重計のったらかなり太ってた…
ダイエットはじめます！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:14:15.01 ID:ho+RPHbB]
- >>379
私も同じパターンで8kg太ったw
お互い頑張りましょーね(*´・ω・)ノ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:20:36.15 ID:QVVHP4iA]
- 3月までに絶対50行ってやる！
今56だからマジで頑張る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:53:01.11 ID:l7janGTA]
- ここ同じような人多くてモチベーション上がるわ
私も正月太り取り戻すぞー！！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:33:39.85 ID:vFOxlD7O]
-
＞1/3 55.7
＞1/6 54.9
＞1/7 54.5
＞1/8 54.8
1/9 54.3
やったー
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 04:49:12.02 ID:Tizcsffz]
- 旦那の飲み会に急遽同席する事になった…
楽しかったけど、ビール…焼き鳥…おにぎり…昨日の運動分位はまるまる無駄にしたよ～(ノД`)・゜・。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:30:00.76 ID:xBX3xfPX]
- 気持ち物凄くよくわかる…(ノД`)・゜・。
突然予定入るとキツイよね…
でも、運動しておいてよかったなって思えるといいんじゃないかな？
飲み会があって摂取と消費カロがプラマイゼロになれたら優秀だよ～。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 12:26:15.00 ID:OX2IIEdd]
- お正月は太らなかったけど、
正月明けで太ってしまったのでお世話になります。
168㎝51.4㎏BMI18
一ヶ月で40㎏台に戻るぞ～！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:21:53.07 ID:2ruB9a9L]
- 163.5 44.5チロ。
夜抜きます( *｀ω´)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:22:21.41 ID:2ruB9a9L]
- ↑54.4の間違い
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:15:42.76 ID:Tizcsffz]
- >>391
ありがとう(´；ω；`)
今日体重測ったら、プラマイ0でした！
いつもだったら絶対増えるとこだし、良かったと思っておこうと思う(´ｪ｀*)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:54:14.41 ID:gl02dwVJ]
- 海外旅行→クリスマス→正月
で4キロ太って53キロ
150センチしかないのに
旦那と出会ってから10キロ太り今旦那と同じ体重＼(^O^)／
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:16:38.54 ID:K7aCd0OH]
- あ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:17:05.82 ID:8Ko3M6Xd]
- １５９ ４８→気付いたら1年で５５に…。さすがにヤバいので元に戻します。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:24:07.24 ID:K7aCd0OH]
- 163/55.5
妊娠でMAX68キロだったが産後半年でここまでこれた。
産後ミラクル期間はそろそろ終了らしいが、ダイエット続けて40キロ台を目指す。
さらに綺麗になったと言われたい＊
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:07:10.38 ID:/r9N0Ql5]
- あーあ、また52に逆戻りorz
食べる事好きだから辛い…ダイエット中位食に興味なくなったらなぁ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:17:54.76 ID:r6d4HvGi]
- 秋頃から甘いもの暴食するようになり、気がついたら48→54→57とぶくぶく成長。
あまりの増えっぷりに絶望してたけどこのスレみてたら皆と頑張れそう！
頑張って戻す！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 01:19:28.77 ID:1cqW/Zi5]
- 年末年始で太って52キロ…まだ遅くない戻れるはず！ウォーキングします！
- 403 名前：218 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:01:31.28 ID:k5uxd3o+]
- ダイエットはじめて約1ヶ月たちますが
51.6→48.2kg
33.6→29.7％
になりました。
これが初期ボーナスなのか？
きちんと食べて健康的に痩せるのを心がけていますが思った以上の減りに嬉しいやら不安やら。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:17:45.11 ID:hWcwXDXB]
- >>403
釣りか？
ガチだったら餓死レベル。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:31:55.89 ID:SPvfLP8Y]
- 卒業制作による過度の睡眠不足と不摂生で
二ヶ月で52→45kgになりました。
ベスト体重に戻ったのはいいけど
不健康な痩せ方ですσ(^_^;)
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:59:21.20 ID:k5uxd3o+]
- 釣りじゃないですよ
同じ体重計で同じ時間に測った結果です
身長148cm、26歳女
食べ物は１日1500kcalを目標にしてるので餓死はしないと思います
たまに1200になったり2200いっちゃったりしますが…間食はやめましたがカレーやお好み焼き食べたりしてるし
効果はあるのかわからないけど食事の分析でいつも足りないカルシウムとビタミンCをサプリで飲んでます
運動はウォーキングや踏み台昇降を1日30分～1時間
あと早足徒歩通勤＋立ち仕事
2日に1回ほど腹筋背筋と二の腕ペットボトル運動
活動量計でみると歩数は1日約13000歩、総消費が約2000kcal、うち活動消費が700～800kcal
ダイエットはじめるまでは夜ドカ食い→すぐ寝る、なるべく動きたくない、ラーメン揚げ物マック大好きという酷い有り様だったので
生活と食事を見直したことと本格的なダイエットが初めてなので初期ボーナスで減ったのかと思っていましたが
(あと身長からすると元がデブなので減りが大きい？)
釣り扱いされるほど異常な減り方なんでしょうか？
特に体に異常はないですが…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:16:18.02 ID:5lcga06M]
- 身長から考えるとかなり太っているようだし
若いから3キロくらい簡単に痩せるでしょうね
全然問題ないと思いますよ
体脂肪が多すぎるので筋肉つけたほうがよさそうですね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:28:52.07 ID:LEGh7joZ]
- 156㎝/53.2㎏
58.4から頑張ってようやく5㎏減量した
みんなみたいにがんばりたい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 10:06:47.29 ID:46T2sKYd]
- 168cm512.6kgBMI18
今月中には40kg台に戻りたい。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:50:45.54 ID:WQC0h7fI]
- 158/55
今日は久しぶりのポテチの誘惑に勝てずチップスター食べた。これから走ってくる
空腹は我慢出来るのに、ジャンクフードへの誘惑は時折凄いものがある
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 12:52:44.65 ID:RbmQGHoS]
- 152㎝54㎏ 19歳です
あと３ヶ月で40kg台目指します
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:25:55.32 ID:JH9PNq/w]
- >>409
無理だろｗｗｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:32:33.50 ID:9hciRdo4]
- >>409 とりあえず100kg目指してこｗｗｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:41:38.23 ID:IcYP8E0c]
- >>409
すげえｗ石ちゃん５人分近くｗｗｗｗｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 14:01:31.17 ID:46T2sKYd]
- 409です。
51.6kgの間違いです、お恥ずかしい。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:21:57.19 ID:53+21J5f]
- 前回>>299
あけましておめでとうございます
完全に正月肥りだorz
運動はやってたけど、摂取カロリー半端なかったorz
今朝51.1㎏28.3%
来週からまた整理だし、運動+湯豆腐で一キロ落とす！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:40:25.05 ID:h/npNRw+]
- 167/56。一年間で5キロもどった。
ストイックに40キロ台目指して、彼を見返せるようがんばります。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:39:32.07 ID:8mAbZDRg]
- 165/57.3
年内に記念撮影と式を予定してるので、夏までには40Kg台に突入してたい…
頑張ります
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:38:42.82 ID:0svbF+aa]
- 152/51.5
春までに48を目指す。
一日の食事量を5回に分けて食べるダイエットに挑戦します。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:08:39.45 ID:ffYK9DUI]
- 168cm/55kg
自分より身長高い彼氏と体重変わらなくてつらい。
夏までに40キロ台を目指す！
17時以降食べない…は守れそうにないので
まずは19時以降食べないダイエットに挑戦してみます。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 01:16:24.13 ID:5PatIVVK]
- 164/52
今月中に48キロ
もどす、ぜったい48キロ
できたら新しいテレビ
買うんだもん
やるぞー!!!!!!!!!!
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:45:06.70 ID:0715WUFV]
- 160/55
一年かけて-10kgを目指す！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:56:02.42 ID:Bn9PqJUd]
- 本読みながら半身浴して汗出しまくったらいきなり50.6→49
毎日やりたいけどそんな時間がない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:14:51.65 ID:redpIqRY]
- 前回>>219
やっと50.6kg…本格的にダイエット始めた頃は月-2kgくらいするするっと落ちていったのに
月-1kgペースになってきてるな
今月中に40kg台が見たいよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:45:16.67 ID:EvvUjkp7]
- >424
どんなダイエットしていますか？
身長体重同じくらいなので気になります。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:56:58.66 ID:xQlUEP32]
- １月11日に同僚に「太ったねw」と言われた 160/54
今日、計ったら52，8
ムカつくと痩せるわ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:41:57.00 ID:vp3iHwxK]
- 170/54.2 なかなか痩せませんね。かなり食べる量減らしています。
昨日なか卯の鴨うどんたべたしかなあ？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:23:23.39 ID:xSu2wkbi]
- >>348です
54kg→53.1kgまで落ちました(^-^)/
スナック菓子とお酒を我慢、
毎日踏み台昇降を30分してます！
激ヤセではないけど、健康的に痩せてる気がする…腰回りもすっきりしたし。
今月中にあと1kg痩せるぞ～！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:26:02.70 ID:1gkeO0gG]
- 161
53→49.4
便秘や水分なんかで1kgくらいすぐに変わるから47くらいにならないと40代になった気がしない
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:33:47.32 ID:EXxmKOxM]
- あるあるｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:42:54.11 ID:UFgbijbj]
- 前回>>319
今日 50.4
始めてみる数字！あともう少しだ～
今月中に４０キロ台に乗せて、なんとか定着させたいな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:10:11.00 ID:Pp10LI/c]
- 161/53
あぁーまた太った
1キロぐらい誤差って言うけど正直辛い
外で運動したいけど今の時期無理だしお家で出来る効果的な運動ありませんか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:51:42.15 ID:g696Iv+0]
- >>432
セックスで騎上位で頑張ると女としての株もあがるし、お勧め
相手がいない場合はエア騎乗位で20分程でうっすら汗出る程度に
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:39:02.58 ID:hNIRseGD]
- 50.8～50.0を一ヶ月程うろうろ
絶対40kg台にならないのはなぜだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 13:52:49.30 ID:AbcdJ9r8]
- 151センチ54キロ
40キロ代にいくまで、外食しない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:35:11.43 ID:F+cZ7ttX]
- 2年前からゆるやかに5kgも太ってしまった…
米少なめ野菜モリモリ復活しよう
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:49:00.66 ID:c8p15a1p]
- 155/52.6
なかなか52キロ台から抜け出せない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:08:15.22 ID:ilvP7HIS]
- 150cm52kg。
ガチデブです。まずは45kgに落とす所から目指します。それをクリアしたら前半にすることを目標にします。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:51:14.51 ID:5PGcn5uk]
- なんか似たスペックの人多いな～
153/50.0
今日久しぶりに体重計乗ったら50.9あった。慌てて着ていたジーンズとセーター脱いでやっと50.0…
過去最悪の数字。今日からがんばる。目標44きろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:05:19.91 ID:mbIcvBL6]
- 166cm/53kg
年末年始に好きなだけ食べてたらこんな事に。
さすがにジーンズきついので痩せます。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:52:21.67 ID:OW9ZyZAI]
- 158/51
正月グダグダしてたのと、断乳したらみるみる四キロ太ったorz
せめて47キロに戻りたい!!!
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:42:00.21 ID:S4cFlFSN]
- ３ヶ月で158cm59kg→53kgまで少食、ストレッチ、体操で減らしたけど53になってから全然減らない…絶食して走り込みをしろということか。仕事が結構ハードなので絶食はきついな…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:00:36.82 ID:KXfE1uha]
- 今日50.8kg
あと少し
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:11:50.66 ID:3uWVLz8A]
- 何もそんなに急がなくても。3ヶ月で6kg落として焦ることはない。
仕事がハードなら尚更続けられるペースでやらないと、疲れやダイエットのストレスの矛先がリバウンドに向くよ。
プラスは停滞より最悪だ。停滞はつきものだし、痩せればそりゃ今までに比べれば段々落ちにくくなる。
マイナス～ゼロの範囲ならダイエットは成功してるも同じ。焦らずがんばれ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:21.06 ID:A4ELvclC]
- １５の時から161・46～47で３２の今まで安定してたのに
禁煙したとたん3か月で６㌔太り１年間ずっと51～50.2の間ウロウロ・・・・・
30超えるとダイエットってきついわ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:10:47.09 ID:3s855Oqe]
- 30過ぎるとつらいよね。
同じ時期に同じ体重からスタートしてるけど
10キロ落とすのに5年前とで一日の運動量1.5倍にしても落ち方がやや劣るって感じだ。
ただマッサージちゃんとやって下半身が少しずつ落ちてるのが嬉しい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:25:53.22 ID:6Dr+E3XH]
- また増えた…我慢してるのに体重増えるならもういっそ思い切り食べたい(´;ω;｀)
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:30:24.26 ID:PXHvYcDe]
- 160／43→160／51に…
せめて45にしよう…
二ヶ月くらい毎日走れば戻る！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:13:58.55 ID:PTl6QTpS]
- >>444ありがとう。そうですね、プラスになっていないだけマシとポジティブに考えます。好きな人と来月会う予定なのでそれまでに痩せたいなと焦ってしまっていました。ストレスでリバウンドしたら元も子もないので地道にがんばります！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:39:28.96 ID:beGO+oMT]
- >>446
今月のan・anで、優香が7キロ痩せてる。
前とあんまり変わらないけど、あの人巨乳だからかな。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:03:51.33 ID:Gv5ZP93u]
- >>445
>>446
そのとおり
でも40過ぎるともっともっとヤセにくく簡単に太りやすくなるから
30代のうちに痩せておいたほうがいいよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:37:44.39 ID:5lX9vxbp]
- 156cm 9月スタート
54.5kg→49.8kg
31%→26.5%
初めて50切った！
あとちょっとがんばる！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:13.67 ID:eW/ZTYkc]
- 優香の胸はシリコンパックだよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:47:11.00 ID:S4DltADY]
- 本当やばい 最近食欲がやばい
53から56になった
本当に頑張らなきゃ！今月中に53まで戻したい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:16:47.83 ID:4uaTWml7]
- 夜就寝前の体重が52を切ることを第一目標にしよう…
161cm,53.3kg,25.3%
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:59:59.44 ID:uZTl9uQ2]
- 161cm
妊娠前50→臨月68→産後60→現在53
旦那に小さくなったって言われたｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 04:15:12.57 ID:XbWjDVcI]
- 156/49～50/23.4%
MAX時55kgを半年かけて48まで落としたのに
クリスマス～正月で2kg増えたｗ情けない・・・
目標の45まで頑張ります！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 06:02:18.32 ID:Ejr4VkeL]
- 156/55
年末年始＋マリッジブルーで過食してしまい丸２月で６キロ増えてしまった
式も一年先だが、早い内に！できることから！する！！！
事実彼とうまくいってないから、とりあえずがんばろう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:37:53.92 ID:/vaaqY6Y]
- 身長168
体重52
40キロ台まで後少し
頑張ります
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:16:48.96 ID:KGV12YoO]
- >>443
今朝50.0kg
明日には40kg台目指す
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:53:50.80 ID:/JmS+8D6]
- 164.2cm/50.9kg
こう寒いと食欲増大するわ
28インチのウエストヒップ太ももパツパツ
コートを脱げないorz
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:23:59.11 ID:zdRyg3r0]
- 身長157cm
体重55.5kg
昔は食べても食べても太らない体質だったのになぁ。。。
食事制限系のダイエットは結局ストレスがたまってある時
ドカ食いしてしまうのと、やはり栄養が偏るか足りなくなって
不健康そうなのがいけないような気がする。
代謝が落ちてるんだから、適度に食べて適度に運動するのが
結局は一番なんだろうな。ウォーキングがんばってみます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 11:30:49.66 ID:zaPqiBPQ]
- >>462
私も昔は食べても太らなかったです。
年をとると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなりますよね。
お互い頑張りましょう。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:40:14.90 ID:7FTSTrYx]
- >417
現在55.4キロ。
前回は食べない過激なダイエットしてたけど、今回は低カロリーなものを作って食べてます。
55からが落とすの大変なんだよな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:46.56 ID:uOWERcz2]
- 前回>>424
今朝49.8kg
やっと50kg切れたよ…今月49kg台キープできたら卒業！
>>425
自分の場合はカロリー制限です
一日トータル1000kcalを目安にしています
長く続けるコツは一日一回は好きな物を食べること
仕事中や通勤時エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を上り下りする程度の運動
だいたいこんな感じで去年の秋頃より-7kg減です
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:08:56.87 ID:ZvYL8Z2X]
- 遅めの正月が終わって実家から帰ってきたから今日から頑張る
151cm/52kg
目標はとりあえず47kg
これから腹筋とショコするぞ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:20:16.20 ID:opwRzSVL]
- 158/52
とりあえず50キロは切りたい！
だが今生理中だから無理はしない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:47:33.98 ID:4S+My1J6]
- >>455
53.0kg,23.8%
体脂肪率はあまり信頼してないけど、低下し続けるor維持するようにがんばろう
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:56:18.88 ID:jhRo0gHO]
- ケチつけたい訳ではないがさすがに1000kcal/dayは心配だわ。
いかにも模範的な粗食で抑えても、最低限の栄養素摂ろうと思ったら1200がギリギリじゃない？
ビタミンミネラルは軽視できないから足りてなさそうな所はサプリでもいいから摂った方がいい。
リバウンドって、よく単純にストレスの積み重ねとか、低燃費に慣れた体が～とかいうけど、
栄養不足って地味だけどかなり重要だと思う。
体をどうにかするものって、言ってみれば医薬品だって経口の食べ物な訳で
たかがただの食事だろうと色々働いてるんだから、日々必要な物が足りていないってのは必ず影響するよ。
ストレスとかも簡単にストレスって一言で言うけど、原因ばかりの方を指して
過敏性、耐性とかはあまり目が向けられない、でも栄養不足はこの後者をすごく左右する。
しかも脂肪が落ちるような変化と同じようなスピードで気付きにくい。
イライラは我慢から来るだけのものじゃなくて、耐えられるものも耐えられない体になっていることがあるよ。
50→62に大リバウンドして56まで戻し中のバカなので
老婆心出してすまん。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:29:07.00 ID:+b29p+7y]
- 大きなお世話だわ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:05:56.17 ID:g+ZQ4pFY]
- >>469たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル
どれが欠けても心身共に健康ではいられないのにね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:21:37.13 ID:kTtEpm9P]
- 163cm
52.6kg→50.3kg
あと少しだー！
自分は３食がっつり食べて、筋トレ・ウォーキング・ダンスあたりやってる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:41:52.34 ID:mGW9QNap]
- 今朝51.2kg 162cm
昨日より減った！でも今いちごポッキー食べた。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:43:49.41 ID:O//2EzsS]
- >>469
それも含めて各自の判断でいいんじゃない？
皆大人なんだしそもそもダイエットなんて自己責任だから。
頼まれてもいないのにわざわざここで言う必要はないと思う。
どうしても語りたいなら該当スレで呟くべき。
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