【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 ※前スレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:36:18.17 ID:NYWse/wo] 去年の正月で6kg太って1年間痩せられず… 現在23歳／54kg／157cmです。 一昨年まで7号履いてたのに、今は9号でもパツパツ(ﾟДﾟ;) 夏までに元の体型に戻すぞー！ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 02:04:22.96 ID:lvZbudGW] 162cm54kg 来週までに40kg代にならないといけない 無謀だけどここまでダイエットしなかった自分が悪い スレ見ながら頑張ろうと思います！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:42:08.47 ID:hq57tSlA] 去年56→49まで落としたのに クリスマスからの暴飲暴食で54に… 恐れていたリバウンドがついにorz とりあえず禁酒＆ウォーキングでまた頑張ります 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 04:49:58.72 ID:Wxi2Knd3] 年末年始の食べて呑んでが効いた… 168/51 野菜スープと運動で頑張る。 352 名前：331 mailto:sage [2012/01/07(土) 09:20:36.82 ID:4mPxZYlY] >>347 9月から5キロは減ったのは一時期悩み事で食欲がない時期が続いたからだと思います。 ちょっとペースが速かったので、今は1キロ/1ヶ月ペースぐらい目安にしています。 運動、たくさんしていますね！ ウオーキングは姿勢とか正しい歩き方とか意識すると、結構効果あると思いますよ。 お互い頑張りましょう！ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 09:27:22.38 ID:s19FC82j] 170/55　ちょっと減った。調子で48�sまで頑張ります。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:12:23.02 ID:EEIe7NKM] 年末前48.6まで痩せたのに、正月明けて測ったら50になっとったorz やっぱダイエット中足りてなかった栄養を体が一気に吸収した感じ。。 心折れそうだけどがんばろう。。 40ｷﾛ台ってほんと維持が難しいね。 きっと一生節制していかないといけないんだろうなぁ。。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:31:30.46 ID:HmfX3SNP] 正月でめっちゃ太ったわ… 51〜52キープしてたんだけど見事に53 最近甘いもの食べすぎちゃうし、ちゃんと朝昼晩たべなきゃ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:37:21.15 ID:QwHOn6SB] 1/3に体重測ってびっくり 158の55.7！ 陸上の短距離やってます 過去最高体重やって 体絞らな走れないので、今日から参戦します 1/6夜→54.9 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:55:20.84 ID:tgicqIYt] 167・57.4・13.4% 太股が全然細くならない 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:59:20.62 ID:EtMD3wkB] 161cm/55.6kg 正直53kg行ければいいやって思ってたけど このスレ見てたら似たような身長体重の人を多く見かけたので、勇気を振り絞って初参戦 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:13:14.41 ID:CaGHZLmG] >>357 %のは体脂肪だよね？ 私はほぼ同じ身長体重だけど、体脂肪は30%もあるよｗ 筋肉がついてるのか骨太なのかもね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:20:46.84 ID:/MOaqZzj] >>334 私と一緒だ、、まったく一緒だ（笑）やる気でた！がんばろう！ 361 名前：334 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:51:59.92 ID:8MNfm0wN] >>360 おお、一緒の人がいてちょっと嬉しいｗ私もやる気出ました！ お互い頑張ろう!! 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:24:54.20 ID:QwHOn6SB] >>356です 今日測ったら、また減ってた(^-^)/ 1/3 55.7 1/6 54.9 1/7 54.5 明日は部活オフだから、 ジョギング行こう 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:28:14.20 ID:/MOaqZzj] >>361 頑張って49になっても、気が抜けるとあっという間に52だもんね。心折れるよね。。 ってわけで160/45目標で頑張る！最終的には42になる！三食ちゃんと食べて、完食無くすことから始めよう 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:46:09.57 ID:y6O8WB/j] 24歳 156/56.5 痩せたらプロポーズするんだ！ とりあえず、カービーとレコーディングダイエットを併用するつもり。 10代の頃ならあっという間に減ったのに、今は一キロ減らすのもきついわぁ… 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:01:32.69 ID:SBjDSEp3] 161 52 リバしたorz本気でがんばる目標49最終的に46 今度こそ!!! 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:37:12.13 ID:iSnENKLf] ^ 開始時】 367 名前：348 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:07:07.42 ID:25bWeDtn] 今日も変わらず54。 ただ、晩御飯に焼肉食べちゃったよ…orz 明日はwiifitしまくる！！ >>364 年も体系も近いからすごい親近感ww プロポーズ、出来るように頑張れ！！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:47:15.67 ID:uuALr2GC] 161 50 49になってもすぐ50に戻るっていうのを１ヶ月くらい繰り返してる(´ω｀) 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:50:37.79 ID:0dzgypac] 161cm,52.2kg,24.5% 体重もなんだけど、体型がドンドンおばさん体型になってきてる…。 背中腰回りむちむち、お尻は四角で垂れてる…。 年齢でさらに代謝おちるだろうから、筋肉つけて基礎代謝あげる！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:53:21.14 ID:U+q6f/1w] 163/50.6 2週間いっぱい美味しいもの食べてゴロゴロしたよ〜幸せだったw 今日からダイエット再開します()´ω｀( ) 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 15:28:22.67 ID:KjXWs0UI] 151センチ53.6キロ 晩御飯やめよう… 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:37:32.42 ID:EGuxBMbK] 1年で48→54.4ジーパンがキツイ！！ﾊｯ！！ってやんないとボタンがしまらない！！ 以前このスレから卒業して、今まで食い散らかしてたらこんなんなってたけど、 お正月も終わったし本気だす！！！！ ウェイダウンと筋トレで前より痩せてやる 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:54:54.01 ID:2QlrI5QC] 163cm54.4kg 夜キャベツダイエット頑張ります！ おいしくてたくさん食べれて痩せられるから最高！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:52:31.67 ID:0DibbJn9] 1/3 55.7 1/6 54.9 1/7 54.5 1/8 54.8 増えてもうた 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:13:38.20 ID:/5pXp7Tt] 156�p53ｷﾛ。 産後2ヶ月全然痩せない。 妊娠以外で人生最大の体重だよ。これから痩せられるか不安。 妊娠前の46ｷﾛまで後7ｷﾛもあるよ。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 03:00:42.80 ID:bY8HWAtD] >>375 30過ぎてからの妊娠は体系戻らないパターンが多いって。 もし20代前半だったらごめんね。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:19:19.02 ID:uMAXcGLG] >>370 私とそっくり！ 163/50.5 お正月九連休もあったせいで、3kg増し！ ダイエットがんばるぞ！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:06:57.21 ID:MLYSjeNu] 154cm53.5kg。 62kgから1年かけて減らしてきた。 40kg台目指して頑張る！ とりあえず今月中に53kgを切りたい。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:39:26.15 ID:ER0wF+1E] 161/57 体重いなあと思って久々に体重計ったら凄い勢いでデブってた。 今日から本気でダイエットする！ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:45:03.69 ID:bA2PVd1Z] 160/52→54 正月は危険がいっぱい、今日から頑張ります。 実家は食べろ食べろ攻撃で参った。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:44:59.15 ID:txflNGFM] 156/55.5/28% 12月より58.5からスタート あまり体重だけに捕われず引き締めメインで行きたいところ ４月の結婚式までにこのスレ卒業するぞー！ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:55:41.80 ID:KH5y7n7Q] >>381 私と似てるｗ 157/55/28%です。 結婚式が控えているんですね！素敵☆ お互い頑張りましょー！ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 16:59:37.42 ID:6oXAQnj6] 161/53 目標はとりあえず45キロ目指す 下半身デブだから有酸素運動を中心に頑張ります 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:02:55.23 ID:41A6hkN6] >>314ｰ315 だよね、だよね。 もうちょっと体重を落とす意味でも、スタイルを整える意味でもちょうどダイエットを見直す時期なのかな。40キロ台になれても、キープできなきゃ意味ないし。 停滞期長くて、心折れ気味。もう一回がんばるか。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 18:13:00.65 ID:IEsLdIKN] 160/56久々に体重計のったらかなり太ってた… ダイエットはじめます！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:14:15.01 ID:ho+RPHbB] >>379 私も同じパターンで8kg太ったw お互い頑張りましょーね(*´・ω・)ノ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:20:36.15 ID:QVVHP4iA] 3月までに絶対50行ってやる！ 今56だからマジで頑張る 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:53:01.11 ID:l7janGTA] ここ同じような人多くてモチベーション上がるわ 私も正月太り取り戻すぞー！！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:33:39.85 ID:vFOxlD7O] ＞1/3 55.7 ＞1/6 54.9 ＞1/7 54.5 ＞1/8 54.8 1/9 54.3 やったー 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 04:49:12.02 ID:Tizcsffz] 旦那の飲み会に急遽同席する事になった… 楽しかったけど、ビール…焼き鳥…おにぎり…昨日の運動分位はまるまる無駄にしたよ〜(ノД`)・゜・。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:30:00.76 ID:xBX3xfPX] 気持ち物凄くよくわかる…(ノД`)・゜・。 突然予定入るとキツイよね… でも、運動しておいてよかったなって思えるといいんじゃないかな？ 飲み会があって摂取と消費カロがプラマイゼロになれたら優秀だよ〜。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 12:26:15.00 ID:OX2IIEdd] お正月は太らなかったけど、 正月明けで太ってしまったのでお世話になります。 168�p51.4�sBMI18 一ヶ月で40�s台に戻るぞ〜！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:21:53.07 ID:2ruB9a9L] 163.5 44.5チロ。 夜抜きます( *｀ω´) 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:22:21.41 ID:2ruB9a9L] ↑54.4の間違い 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:15:42.76 ID:Tizcsffz] >>391 ありがとう(´；ω；`) 今日体重測ったら、プラマイ0でした！ いつもだったら絶対増えるとこだし、良かったと思っておこうと思う(´ｪ｀*) 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:54:14.41 ID:gl02dwVJ] 海外旅行→クリスマス→正月 で4キロ太って53キロ 150センチしかないのに 旦那と出会ってから10キロ太り今旦那と同じ体重＼(^O^)／ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:16:38.54 ID:K7aCd0OH] あ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 00:17:05.82 ID:8Ko3M6Xd] １５９ ４８→気付いたら1年で５５に…。さすがにヤバいので元に戻します。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:24:07.24 ID:K7aCd0OH] 163/55.5 妊娠でMAX68キロだったが産後半年でここまでこれた。 産後ミラクル期間はそろそろ終了らしいが、ダイエット続けて40キロ台を目指す。 さらに綺麗になったと言われたい＊ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:07:10.38 ID:/r9N0Ql5] あーあ、また52に逆戻りorz 食べる事好きだから辛い…ダイエット中位食に興味なくなったらなぁ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:17:54.76 ID:r6d4HvGi] 秋頃から甘いもの暴食するようになり、気がついたら48→54→57とぶくぶく成長。 あまりの増えっぷりに絶望してたけどこのスレみてたら皆と頑張れそう！ 頑張って戻す！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 01:19:28.77 ID:1cqW/Zi5] 年末年始で太って52キロ…まだ遅くない戻れるはず！ウォーキングします！ 403 名前：218 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:01:31.28 ID:k5uxd3o+] ダイエットはじめて約1ヶ月たちますが 51.6→48.2kg 33.6→29.7％ になりました。 これが初期ボーナスなのか？ きちんと食べて健康的に痩せるのを心がけていますが思った以上の減りに嬉しいやら不安やら。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:17:45.11 ID:hWcwXDXB] >>403 釣りか？ ガチだったら餓死レベル。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:31:55.89 ID:SPvfLP8Y] 卒業制作による過度の睡眠不足と不摂生で 二ヶ月で52→45kgになりました。 ベスト体重に戻ったのはいいけど 不健康な痩せ方ですσ(^_^;) 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:59:21.20 ID:k5uxd3o+] 釣りじゃないですよ 同じ体重計で同じ時間に測った結果です 身長148cm、26歳女 食べ物は１日1500kcalを目標にしてるので餓死はしないと思います たまに1200になったり2200いっちゃったりしますが…間食はやめましたがカレーやお好み焼き食べたりしてるし 効果はあるのかわからないけど食事の分析でいつも足りないカルシウムとビタミンCをサプリで飲んでます 運動はウォーキングや踏み台昇降を1日30分〜1時間 あと早足徒歩通勤＋立ち仕事 2日に1回ほど腹筋背筋と二の腕ペットボトル運動 活動量計でみると歩数は1日約13000歩、総消費が約2000kcal、うち活動消費が700〜800kcal ダイエットはじめるまでは夜ドカ食い→すぐ寝る、なるべく動きたくない、ラーメン揚げ物マック大好きという酷い有り様だったので 生活と食事を見直したことと本格的なダイエットが初めてなので初期ボーナスで減ったのかと思っていましたが (あと身長からすると元がデブなので減りが大きい？) 釣り扱いされるほど異常な減り方なんでしょうか？ 特に体に異常はないですが… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:16:18.02 ID:5lcga06M] 身長から考えるとかなり太っているようだし 若いから3キロくらい簡単に痩せるでしょうね 全然問題ないと思いますよ 体脂肪が多すぎるので筋肉つけたほうがよさそうですね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:28:52.07 ID:LEGh7joZ] 156�p/53.2�s 58.4から頑張ってようやく5�s減量した みんなみたいにがんばりたい。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 10:06:47.29 ID:46T2sKYd] 168cm512.6kgBMI18 今月中には40kg台に戻りたい。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:50:45.54 ID:WQC0h7fI] 158/55 今日は久しぶりのポテチの誘惑に勝てずチップスター食べた。これから走ってくる 空腹は我慢出来るのに、ジャンクフードへの誘惑は時折凄いものがある 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 12:52:44.65 ID:RbmQGHoS] 152�p54�s 19歳です あと３ヶ月で40kg台目指します 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:25:55.32 ID:JH9PNq/w] >>409 無理だろｗｗｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:32:33.50 ID:9hciRdo4] >>409 とりあえず100kg目指してこｗｗｗ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 13:41:38.23 ID:IcYP8E0c] >>409 すげえｗ石ちゃん５人分近くｗｗｗｗｗ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 14:01:31.17 ID:46T2sKYd] 409です。 51.6kgの間違いです、お恥ずかしい。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:21:57.19 ID:53+21J5f] 前回>>299 あけましておめでとうございます 完全に正月肥りだorz 運動はやってたけど、摂取カロリー半端なかったorz 今朝51.1�s28.3% 来週からまた整理だし、運動+湯豆腐で一キロ落とす！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:40:25.05 ID:h/npNRw+] 167/56。一年間で5キロもどった。 ストイックに40キロ台目指して、彼を見返せるようがんばります。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:39:32.07 ID:8mAbZDRg] 165/57.3 年内に記念撮影と式を予定してるので、夏までには40Kg台に突入してたい… 頑張ります 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:38:42.82 ID:0svbF+aa] 152/51.5 春までに48を目指す。 一日の食事量を5回に分けて食べるダイエットに挑戦します。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:08:39.45 ID:ffYK9DUI] 168cm/55kg 自分より身長高い彼氏と体重変わらなくてつらい。 夏までに40キロ台を目指す！ 17時以降食べない…は守れそうにないので まずは19時以降食べないダイエットに挑戦してみます。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 01:16:24.13 ID:5PatIVVK] 164/52 今月中に48キロ もどす、ぜったい48キロ できたら新しいテレビ 買うんだもん やるぞー!!!!!!!!!! 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:45:06.70 ID:0715WUFV] 160/55 一年かけて-10kgを目指す！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:56:02.42 ID:Bn9PqJUd] 本読みながら半身浴して汗出しまくったらいきなり50.6→49 毎日やりたいけどそんな時間がない 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:14:51.65 ID:redpIqRY] 前回>>219 やっと50.6kg…本格的にダイエット始めた頃は月-2kgくらいするするっと落ちていったのに 月-1kgペースになってきてるな 今月中に40kg台が見たいよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:45:16.67 ID:EvvUjkp7] >424 どんなダイエットしていますか？ 身長体重同じくらいなので気になります。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:56:58.66 ID:xQlUEP32] １月11日に同僚に「太ったねw」と言われた　160/54 今日、計ったら52，8 ムカつくと痩せるわ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:41:57.00 ID:vp3iHwxK] 170/54.2　なかなか痩せませんね。かなり食べる量減らしています。 昨日なか卯の鴨うどんたべたしかなあ？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:23:23.39 ID:xSu2wkbi] >>348です 54kg→53.1kgまで落ちました(^-^)/ スナック菓子とお酒を我慢、 毎日踏み台昇降を30分してます！ 激ヤセではないけど、健康的に痩せてる気がする…腰回りもすっきりしたし。 今月中にあと1kg痩せるぞ〜！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:26:02.70 ID:1gkeO0gG] 161 53→49.4 便秘や水分なんかで1kgくらいすぐに変わるから47くらいにならないと40代になった気がしない 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:33:47.32 ID:EXxmKOxM] あるあるｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:42:54.11 ID:UFgbijbj] 前回>>319 今日　50.4 始めてみる数字！あともう少しだ〜 今月中に４０キロ台に乗せて、なんとか定着させたいな。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:10:11.00 ID:Pp10LI/c] 161/53 あぁーまた太った 1キロぐらい誤差って言うけど正直辛い 外で運動したいけど今の時期無理だしお家で出来る効果的な運動ありませんか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:51:42.15 ID:g696Iv+0] >>432 セックスで騎上位で頑張ると女としての株もあがるし、お勧め 相手がいない場合はエア騎乗位で20分程でうっすら汗出る程度に 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:39:02.58 ID:hNIRseGD] 50.8〜50.0を一ヶ月程うろうろ 絶対40kg台にならないのはなぜだ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 13:52:49.30 ID:AbcdJ9r8] 151センチ54キロ 40キロ代にいくまで、外食しない 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:35:11.43 ID:F+cZ7ttX] 2年前からゆるやかに5kgも太ってしまった… 米少なめ野菜モリモリ復活しよう 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:49:00.66 ID:c8p15a1p] 155/52.6 なかなか52キロ台から抜け出せない 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:08:15.22 ID:ilvP7HIS] 150cm52kg。 ガチデブです。まずは45kgに落とす所から目指します。それをクリアしたら前半にすることを目標にします。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:51:14.51 ID:5PGcn5uk] なんか似たスペックの人多いな〜 153/50.0 今日久しぶりに体重計乗ったら50.9あった。慌てて着ていたジーンズとセーター脱いでやっと50.0… 過去最悪の数字。今日からがんばる。目標44きろ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:05:19.91 ID:mbIcvBL6] 166cm/53kg 年末年始に好きなだけ食べてたらこんな事に。 さすがにジーンズきついので痩せます。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:52:21.67 ID:OW9ZyZAI] 158/51 正月グダグダしてたのと、断乳したらみるみる四キロ太ったorz せめて47キロに戻りたい!!! 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:42:00.21 ID:S4cFlFSN] ３ヶ月で158cm59kg→53kgまで少食、ストレッチ、体操で減らしたけど53になってから全然減らない…絶食して走り込みをしろということか。仕事が結構ハードなので絶食はきついな… 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:00:36.82 ID:KXfE1uha] 今日50.8kg あと少し 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:11:50.66 ID:3uWVLz8A] 何もそんなに急がなくても。3ヶ月で6kg落として焦ることはない。 仕事がハードなら尚更続けられるペースでやらないと、疲れやダイエットのストレスの矛先がリバウンドに向くよ。 プラスは停滞より最悪だ。停滞はつきものだし、痩せればそりゃ今までに比べれば段々落ちにくくなる。 マイナス〜ゼロの範囲ならダイエットは成功してるも同じ。焦らずがんばれ。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:21.06 ID:A4ELvclC] １５の時から161・46〜47で３２の今まで安定してたのに 禁煙したとたん3か月で６�`太り１年間ずっと51〜50.2の間ウロウロ・・・・・ 30超えるとダイエットってきついわ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:10:47.09 ID:3s855Oqe] 30過ぎるとつらいよね。 同じ時期に同じ体重からスタートしてるけど 10キロ落とすのに5年前とで一日の運動量1.5倍にしても落ち方がやや劣るって感じだ。 ただマッサージちゃんとやって下半身が少しずつ落ちてるのが嬉しい 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:25:53.22 ID:6Dr+E3XH] また増えた…我慢してるのに体重増えるならもういっそ思い切り食べたい(´;ω;｀) 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:30:24.26 ID:PXHvYcDe] 160／43→160／51に… せめて45にしよう… 二ヶ月くらい毎日走れば戻る！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:13:58.55 ID:PTl6QTpS] >>444ありがとう。そうですね、プラスになっていないだけマシとポジティブに考えます。好きな人と来月会う予定なのでそれまでに痩せたいなと焦ってしまっていました。ストレスでリバウンドしたら元も子もないので地道にがんばります！ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:39:28.96 ID:beGO+oMT] >>446 今月のan・anで、優香が7キロ痩せてる。 前とあんまり変わらないけど、あの人巨乳だからかな。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:03:51.33 ID:Gv5ZP93u] >>445 >>446 そのとおり でも40過ぎるともっともっとヤセにくく簡単に太りやすくなるから 30代のうちに痩せておいたほうがいいよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:37:44.39 ID:5lX9vxbp] 156cm　9月スタート 54.5kg→49.8kg 31%→26.5% 初めて50切った！ あとちょっとがんばる！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:13.67 ID:eW/ZTYkc] 優香の胸はシリコンパックだよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:47:11.00 ID:S4DltADY] 本当やばい　最近食欲がやばい 53から56になった 本当に頑張らなきゃ！今月中に53まで戻したい 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:16:47.83 ID:4uaTWml7] 夜就寝前の体重が52を切ることを第一目標にしよう… 161cm,53.3kg,25.3% 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:59:59.44 ID:uZTl9uQ2] 161cm 妊娠前50→臨月68→産後60→現在53 旦那に小さくなったって言われたｗ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 04:15:12.57 ID:XbWjDVcI] 156/49〜50/23.4% MAX時55kgを半年かけて48まで落としたのに クリスマス〜正月で2kg増えたｗ情けない・・・ 目標の45まで頑張ります！ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 06:02:18.32 ID:Ejr4VkeL] 156/55 年末年始＋マリッジブルーで過食してしまい丸２月で６キロ増えてしまった 式も一年先だが、早い内に！できることから！する！！！ 事実彼とうまくいってないから、とりあえずがんばろう… 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:37:53.92 ID:/vaaqY6Y] 身長168 体重52 40キロ台まで後少し 頑張ります 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:16:48.96 ID:KGV12YoO] >>443 今朝50.0kg 明日には40kg台目指す 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:53:50.80 ID:/JmS+8D6] 164.2cm/50.9kg こう寒いと食欲増大するわ 28インチのウエストヒップ太ももパツパツ コートを脱げないorz 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:23:59.11 ID:zdRyg3r0] 身長157cm 体重55.5kg 昔は食べても食べても太らない体質だったのになぁ。。。 食事制限系のダイエットは結局ストレスがたまってある時 ドカ食いしてしまうのと、やはり栄養が偏るか足りなくなって 不健康そうなのがいけないような気がする。 代謝が落ちてるんだから、適度に食べて適度に運動するのが 結局は一番なんだろうな。ウォーキングがんばってみます。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 11:30:49.66 ID:zaPqiBPQ] >>462 私も昔は食べても太らなかったです。 年をとると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなりますよね。 お互い頑張りましょう。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:40:14.90 ID:7FTSTrYx] >417 現在55.4キロ。 前回は食べない過激なダイエットしてたけど、今回は低カロリーなものを作って食べてます。 55からが落とすの大変なんだよな 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:46.56 ID:uOWERcz2] 前回>>424 今朝49.8kg やっと50kg切れたよ…今月49kg台キープできたら卒業！ >>425 自分の場合はカロリー制限です 一日トータル1000kcalを目安にしています 長く続けるコツは一日一回は好きな物を食べること 仕事中や通勤時エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を上り下りする程度の運動 だいたいこんな感じで去年の秋頃より-7kg減です 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:08:56.87 ID:ZvYL8Z2X] 遅めの正月が終わって実家から帰ってきたから今日から頑張る 151cm/52kg 目標はとりあえず47kg これから腹筋とショコするぞ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:20:16.20 ID:opwRzSVL] 158/52 とりあえず50キロは切りたい！ だが今生理中だから無理はしない 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:47:33.98 ID:4S+My1J6] >>455 53.0kg,23.8% 体脂肪率はあまり信頼してないけど、低下し続けるor維持するようにがんばろう 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:56:18.88 ID:jhRo0gHO] ケチつけたい訳ではないがさすがに1000kcal/dayは心配だわ。 いかにも模範的な粗食で抑えても、最低限の栄養素摂ろうと思ったら1200がギリギリじゃない？ ビタミンミネラルは軽視できないから足りてなさそうな所はサプリでもいいから摂った方がいい。 リバウンドって、よく単純にストレスの積み重ねとか、低燃費に慣れた体が〜とかいうけど、 栄養不足って地味だけどかなり重要だと思う。 体をどうにかするものって、言ってみれば医薬品だって経口の食べ物な訳で たかがただの食事だろうと色々働いてるんだから、日々必要な物が足りていないってのは必ず影響するよ。 ストレスとかも簡単にストレスって一言で言うけど、原因ばかりの方を指して 過敏性、耐性とかはあまり目が向けられない、でも栄養不足はこの後者をすごく左右する。 しかも脂肪が落ちるような変化と同じようなスピードで気付きにくい。 イライラは我慢から来るだけのものじゃなくて、耐えられるものも耐えられない体になっていることがあるよ。 50→62に大リバウンドして56まで戻し中のバカなので 老婆心出してすまん。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:29:07.00 ID:+b29p+7y] 大きなお世話だわ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:05:56.17 ID:g+ZQ4pFY] >>469たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル どれが欠けても心身共に健康ではいられないのにね 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:21:37.13 ID:kTtEpm9P] 163cm 52.6kg→50.3kg あと少しだー！ 自分は３食がっつり食べて、筋トレ・ウォーキング・ダンスあたりやってる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 08:41:52.34 ID:mGW9QNap] 今朝51.2kg　162cm 昨日より減った！でも今いちごポッキー食べた。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:43:49.41 ID:O//2EzsS] >>469 それも含めて各自の判断でいいんじゃない？ 皆大人なんだしそもそもダイエットなんて自己責任だから。 頼まれてもいないのにわざわざここで言う必要はないと思う。 どうしても語りたいなら該当スレで呟くべき。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:13:35.30 ID:5mgEUZYs] >>437 156/52.0 久しぶりに身長を測ったら伸びてて驚いた 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:18:21.11 ID:ogv3wkym] え、まさか東北or関東住み？((((；ﾟДﾟ)))) 477 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/17(火) 16:29:42.33 ID:8Vw5ncUI] 158/54 スポーツやめたら7kg太ってすぐにこの様 その上筋肉も衰えてきたし食事の量は減らない とりあえず47kgまで戻す！ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:11:47.37 ID:pID2XsiH] 75�`→59�`（168ｾﾝﾁ） ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1年半で痩せた。 今日、散髪しに行ったら、以前と比べて痩せたね〜といわれた 今、標準体重なので、これからは、維持を目標に頑張る 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:20:30.82 ID:itjFhBN5] スレタイ見ようぜW 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:12:51.39 ID:5mgEUZYs] >>476 いや、全然違う 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:53:15.99 ID:iEoiu5qx] >>468 52.9kg,24.5% 案の定、体脂肪率は変動大きいな。 これから生理前で浮腫みやすくなるしストレッチも増やしていこう 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:52:04.32 ID:w17coqNe] >>478ここ40kg台目指すスレだけど 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:06:03.13 ID:ZCvYA1IU] 154/55.1 今週末までに54入りたい。もう一度リバウンド前の48kgに戻す 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 10:17:50.81 ID:+mModRPT] 170/54.0 後4�s63からここまできました。早く40kg台に行きたいです。　 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:26:09.08 ID:6v0W2Vgh] 170/51.2/20% 57kgから1年かけてここまできた あともう少し頑張る 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 11:39:26.67 ID:VfR5d4rI] >>482 40�`代は、痩せすぎじゃね というわけで、このｽﾚから去る 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:02:34.56 ID:xNfAoGSW] 自分がスレタイ読んでないだけじゃん。 40kgを目指すスレでなに言ってんだか。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:46:33.80 ID:Q0sUdutQ] 身長168 体重50〜52を行ったり来たりで安定しない。 48キロ維持まで持って行きたい 体脂肪はファンケルで計ってもらったら22くらいだった。 体動かすか… 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 14:58:41.64 ID:ldO2bH80] >>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:33:29.22 ID:jxfOKGDS] しつこい 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:03:19.98 ID:YDJT+9PR] 158cm/55�s 先週から夕食抜き＆ジョギング始めた ストレスによるドカ喰いで人生マックスに太ってしまった 来月マラソン大会で10�q走るからその練習も兼ねてダイエットするよ 皆さんスタートから痩せてて裏山 45�s目指して頑張る！ 最高でも47�sしか減った事ないけど・・・ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:35:26.76 ID:82O4Qp7t] 162/53.4 昨日バカ食いしちまったよー！ちきしょー！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 19:31:42.10 ID:ldO2bH80] >>469に書いてある事は本当に肝に銘じた上で、自己責任で正しくダイエットしてくださいね 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:33:31.04 ID:UcDzSsL/] くやしいのうくやしいのうw 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:45:13.48 ID:iU9zpyxl] 現在のスペック163/55 もともとは46だったのに半年で10キロ太ったので、ここでがんがる！ 太ったのは、病氣で休職してたため。 週3ジム行ってやっと一キロ減とか、気持ちが萎えそうでこわい。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:31:51.87 ID:gDnJen4H] >>481 夜測るの忘れた… 52.1kg,24.8% 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:35:32.36 ID:4EI8y0eL] １６７で５０.３ｋｇ とりあえず今月中に４９ｋｇ代にする。 夏までには４５ｋｇ！できれば４４ｋｇ代！ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:52:45.86 ID:dUFkjF6T] 前回>>431 今日　49.8 7/24　57.4キロから半年、ついに40キロ台キター！ うれし〜 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 13:44:40.79 ID:O9sVopDQ] おめー！ 159/54.3kg/32.8% 今は駄目な自分から逃げたくてしょうがない 自分を大事に思えるようにならなくちゃ、 とはわかっているけど… とにかく変わりたいので参加 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:47:14.45 ID:n5GCLitS] >>488だけど 今日計ったら49．８だった すぐ50台になるけど希望見えた 頑張ろう 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 20:29:48.84 ID:T0N0ObXT] 159で、今朝計ったら54キロでした。 油断するとお菓子ドカ食い（菓子パン複数個、クッキー一箱、 お団子、その他お菓子もろもろ）してしまうので、お菓子断ちます。 お菓子のいらない体質になるべく、我慢我慢。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:34:20.84 ID:oMYURZCp] 158/55 1400カロリーを守ってて量はそれなりに満足してるのに常にすぐお腹が減る 今までどんだけ食べてたんだろ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:32:19.30 ID:kHtsPuKP] 157/51 去年から1年かけて59から47まで減らしたのに、仕事始めたらﾘﾊﾞって舞い戻ってきてしまった…(´ω｀;) またお世話になります。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:40:16.09 ID:EeezUR2X] >>497 ガリガリやん 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:45:09.23 ID:ckPNmNyO] >>502 私も別にひもじい訳じゃないけどお腹減るというか、鳴るな・・・ 結構もりっと野菜とか食べてるつもりなんだけど ヤフーダイエットダイアリー始めてみたらもっと食えって出てきたｗ めんどうで生野菜で食べることが多いから、たくさん食べたつもりがそうでもないんだろうか 理想量ってかなり摂らないといけないんだな・・・毎食鍋でもしないと無理・・・ 今までしっかりと、適当なごはんとお菓子でお腹満たしてきたと思うと恐ろしくなるなｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:53:23.34 ID:G9bVSwaM] >>496 52.9kg,23.6% なんとか夜体重維持できてるかな 浮腫み対策と運動継続するぞー 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:19:19.15 ID:IKXHMLGc] >>475 156/51.8 やっと51キロ台になれた！ 今日も頑張ろう 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:17:22.97 ID:4cW4ulXm] 162cm/52.1kg/22.2% 去年の9月から初めてます。 当初58kgでした。 目標は今年中に45kgを維持する？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:47:43.28 ID:bcb04zyx] ♀:163cm/53.6kg 一昨年履けてたデニムが入らなくなった… 47kg目指して頑張る！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:32:29.53 ID:zdu21VCw] >>497 やり過ぎに気を付けてね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:00:43.64 ID:YYWu/pj0] >>326です。 50.0まで減った！ 間食なしと夕飯は腹9分目、ストレッチしてた。 48目指して頑張る！ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:17:05.54 ID:JicY7mRr] 164cm/51.5kg/24％位 58→49まで痩せたけど、そこから２ヶ月くらい気にせずに居たら戻ってきた ヤバいと思って先週から筋トレと食事制限開始 とりあえず体脂肪を落としたい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:43:24.05 ID:SWoxx03q] 19歳 151cm夕食後59.8kg これ以上増やさないと誓うため、無理やり 50台目指すスレからこっちにきました。 初期値62.3kgで12月からです。 ここのスレの方々よりとてもデブですが、 長期戦でがんばります。 とりあえずズボンの醜くない足になりたい。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:06:11.06 ID:VBe6qnLm] >>508 162cm/51.3kg/21.4% 岩盤浴で汗流したら1キロ減った。 でもこれは体重が減った訳じゃないので油断せずにいかなければ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:11:53.10 ID:j5XcdDWD] 164/50 ４０台まであと少しがなかなか安定しない 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:35:38.60 ID:taLy1JID] ２ヶ月くらい50.6〜49の間をうろうろうろうろ 今月生理来ない(´ω｀) 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:13:38.39 ID:id5dUghM] >>506 53.2kg,25.8% グラフがいきなり上に飛び出したな… 週末だし運動量増やすか 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 07:30:55.16 ID:bJ21ngtj] １５３センチ、５０，８キロ 昨年、３ヶ月で１０キロやせたのに、その後の３ヶ月で１０キロリバウンド。 ５月連休前までに４３キロ目指す！ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:11:32.76 ID:YPzxzVjU] 前回>>509 53kg 便秘解消したせいか？ 誤差範囲かもしれないけど、モチ上がった！ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 08:20:18.93 ID:KgSfZ7+D] >>439 今日50.4�s .. あれから毎日測ってるけど、51�s前後をﾕﾗﾕﾗしてる。 目標43�s 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 10:03:34.07 ID:lSCILMFF] 今朝　50.8kg　162cm 昨日よりへった！ 今トースト2枚とカレーライス食べた。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 12:09:31.13 ID:cWdc3+J8] 159cm♀ 二ヶ月前に56kgからダイエットスタートして、やっと本日49.95kgに到達できたよー(´Д` ) ちなみにサイズは B86/W60/H87でBMIは19.8。 このまま48kgのBMI19とあわよくばウエスト58cmを目指します！ このスレにはお世話になりました、ありがとう。 しかし二の腕はなにしても減らんなー。。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:34:41.12 ID:fer9ISgT] 二の腕は、若槻千夏式逆腕立て伏せと、エアー鼓笛隊やってる。 楽しいよエアー鼓笛隊。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:41:20.04 ID:xQHwtLyb] >>522 そのウエストは実寸？それとも服のサイズ？ ベッキーでさえ昨日の放送で ウエスト（へそまわり）実寸69センチだから 49.95キロでｗ60センチだったらメチャメチャスタイルいいね 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:50:31.21 ID:bl0yC2uy] へそ周りじゃなくてウエストの一番細い所を測ってるとか？ 気になって自分のへそ周りを測ったら72cmもあったw 増えた4kgはここについてたのか！ やっぱり頑張って元に戻そう… 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:19:43.26 ID:dfplwTHe] てす 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 03:56:26.59 ID:s9iSNJXd] 今日、５１，４キロ 昨日、フランス料理食べたので、０，６キロ増加。 頑張って４０キロ台にするぞ！ 528 名前：438 mailto:sage [2012/01/22(日) 11:55:41.05 ID:E2/CmUXe] >>438 身長150cm 52kg→50kgになった！！ ウエストも三センチ減ってるから嘘ではないはず！！あと一キロ減らしたらこのスレ卒業になる！！ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:25:47.28 ID:xXtMG2g1] >>517 朝体重で、51.8kg,24.8% ようやく52の壁を一時的にでも突破 昨日と同等の運動を継続するのかなり難しいな…どうしよう 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:32:13.39 ID:+gGzcU/R] >>483 昨日の夜56kgだったのに朝54.9でよかったー 生理来るけど来週は54.5より下狙う 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:58:36.58 ID:O/X/Zz1e] >>507 156/51.4 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:03:13.34 ID:ae5ZoLHK] 前回>>519 今朝52.8kg うーむ。もっと身体を動かして頑張ろ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:15:30.03 ID:lsvi+v36] >>497です。 今日５０ジャスト！ 明日の朝に４９ｋｇ代なりたい！ 無理しないよーにしますm(._.)m 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:26:52.64 ID:zT15hoTS] ひいい 今計ったら56になってた･･･3キロ増えてるorz 今月中に戻す！ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:41:37.09 ID:2PBl1tRQ] 51きろだけど体脂肪率34ヲワタ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:47:10.01 ID:L6dXbXTN] 150／55 小さい頃からがたいが良かったけど、運動量が減ってじわじわデブった… 痩せにくくなる前に一度スリムになって加齢に備えたいから頑張る！ リバウンドしないように１ヶ月１�sくらいでゆっくりしっかり落とす！ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:05:05.53 ID:C3c6uQz5] >>523 いい情報ありがとう！ エアー鼓笛隊、なんか愉快な気分になれそうだw >>524 ウエストは実寸だよー。 ちなみに今朝もう一度測ったら体重は変わってないけどウエスト(一番細いところ)は59.5cmになってた。嬉しいw ところでウエストって正しくはへそ周りを測るものなの？ それだと私の場合は64cmになるなぁ。 スタイル良いって言ってくれてありがとう！ 538 名前：524 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:01:39.30 ID:MXMxcvhG] >>537 ウエストは一番細いところで合ってるよ 私とほぼ同じ身長体重なのに 私はウエスト70　ヘソ周りは84もあった･･･ とにかくウエストが細くなりたい 朝晩腹筋したり気がついたときドローイングしたりしてるけど どうにもならない 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:35:43.98 ID:XP7fzmwc] 150/56 59からスタート。 仕事の関係で夜遅くにしかご飯が食べれなくて日に日にデブに。(元は38) ご飯食べる時間を変えたりして 何とか-3kg。 増えるのはあっという間なのに…はぁ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:48:19.20 ID:YSBneFL2] 159cm/57kg/24%位 MAXで76キロあったんだけど、食事制限と軽い運動で一年かけて落とした でも11月から57〜56をうろうろし続けてる 摂取カロリーは1200程度、腹筋100・腕立て100・足パカ・半身浴を継続 アドバイスくださるとありがたいです 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:25:32.22 ID:88cAOh14] >>538 私も似たような感じｗ ウエストはひねる、わき腹を伸ばす系のやつが効く気がするなぁ。 筋トレ（といってもファッション誌にちょこっと載ってる程度のストレッチ的なやつ）と ヨガをやってるけど、なんか色々とひねるポーズ多いせいかウエストは減る 下腹は、下腹に効くのとかやってるけどなかなか・・・一応サイズダウンしてるけどここだけ亀スピードって感じｗ 脂肪付くのは早い場所のクセに憎いぜ。 じーっと10秒とか数十秒負荷に耐えるタイプの筋トレが苦手ですぐ投げ出しちゃうので、 2〜3秒とか、深呼吸のリズムとともに8回10回を1セット×1トレーニングで数種、みたいなのをやってる。 腹筋やドローイングも効果はきっとどこかに現われてるだろうけど、自分の求めてる部分には微妙なら 色んな動きしてみるといいと思うよ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:47:52.28 ID:qzNOFow2] 162cm/56.4kg/25.8% 主に運動（部活・学校の体育・ジョギング）で痩せたい。自分に自信が持てるようになりたいな。夢の40kg台目指して頑張る！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:58:24.46 ID:s6sE2Ii6] 153/52 来月出掛ける用事があるからせめて40キロ代に戻したい！ 食事減らして体操とストレッチします あとジュースと甘い紅茶も飲まないで水と緑茶にします 普段運動不足なので少しは変わるはず…！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:06:08.01 ID:KoB8MaI9] この時間毎日のようにお腹空いてくる･･･ しかし我慢だ･･･ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:30:31.63 ID:Pmn9M8fF] >>542 部活なにやってるのー？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:30:45.62 ID:MXMxcvhG] >>541 レスありがと ひねる運動はしてるけどやっぱり足りないのかもしれないなぁ いろんな動きやってみます 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:40:15.96 ID:qzNOFow2] >>545 剣道です(^_^) 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 05:10:37.11 ID:YHoiYsha] １５３センチ、５０，４キロ もうすぐ４０キロ台だー。頑張る！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:32:05.79 ID:ZJQ6jlv2] 155cm、52kg 昨年48kgまで落としたのに、年末年始に生理前の過食が重なって一気に戻った 気を引き締めて頑張ります。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:59:07.82 ID:cqdILB4L] >>533 今日の体重４９．８ 嬉しい！けど…今日は付き合いで夜外食。 できるだけ食べたくない。。 折角生理も終わりそうで痩せ期くるのに… 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:06:38.52 ID:+mhm2wo5] 40kgになりたい 今朝50.4 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 11:51:42.26 ID:UaaDOBmd] 今朝51.0kg　162cm 夕飯我慢したおかずとごはんを朝たべてます。 朝食に焼き豚とごはん食べたらなんか心臓ドキドキしてきた。 なんでだろう？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:12:30.29 ID:UrAgqcj/] マックとお菓子しこたま食べちゃった〜 ダイエットは一応している… 161�p、53�s… 今日は長めに走る!!! 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:29:23.13 ID:6qvxWGwa] >>552 昨日の夕飯は食べた？ 胃に物が入ると血液が集まるし自律神経が刺激されるから空腹に早食いをしたり よく噛まないで食べると動悸がすることがあるよ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:24:02.11 ID:5zQ5mhaV] 45キロまでは程遠いな･･･ 今55だしorz 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 18:02:29.20 ID:BbSln5gV] >>491 55.1�s→48.9�s １週間で１�sのいいペースだ 今日もこれからプールでがっつり泳ぐぜ！ >>555 開始時の体重から目標体重まで一緒だ 私もまだまだ目標体重までは遠い道のりだけど、共に頑張ろうぜ！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 19:00:37.94 ID:SlBUBTg2] 体重計買い換えたら１キロ減ったわ・・・どっちが正しいんだろうｗ しょせん数字は目安だけど 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:10:57.28 ID:JG0eS5Q/] 150/50 せっかく47まで落ちたのに仕事のストレスで食べ過ぎた… 目標46！とりあえず買い溜めたお菓子を家族に分配する所から始めよう 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:21:25.21 ID:PEpcb9e/] 52までいったのに55になった とりあえず戻す 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:12:34.58 ID:flaVEZ9o] クリスマスから年末年始で増えた３キロが未だ戻らず… 毎日この時間になると、よしもっと気を引き締めて頑張ろう！って思うんだけど、 朝になって食事を前にすると食べちゃうんだよね…意志薄弱もいいとこだよ 最終目標まで5キロ！ ５キロっていったら、結構な数字。まだまだだぞー頑張るぞー 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 06:10:22.41 ID:R1bzZ9Hl] 順調に体重減ってて2週間前は48.9kgをマークできたのに今朝計ったら 50.4kgだった＼(^o^)／ また振り出しに戻ってしまって凹む 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 07:42:29.53 ID:amB5RhoQ] 今日から始めます 160/56 体重のわりに太って見えないのが逆にやだ 暴食ばっかだったから間食をなくすことから始める 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 08:16:11.72 ID:cjysJJlv] 170/53.8 ちょっとリバウンド気味。ダイエット中断してたらこの 体重に成ってました。目標48�s。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:32:23.44 ID:Avci+4JZ] 前回466、一週間たって 52キロ→50.3キロ 生理前でこれだけ減ったら、生理後のヤセ期は期待できるかな？ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:58:56.68 ID:kqi70F++] 166/52.6 年末年始で太った3kgとだらけた食生活がどうにも抜けない。 朝テレビでやってたダイエットスープを作ってみるか… 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 21:56:14.16 ID:a5TDgeip] １５３センチ　５０，２キロ ４３キロになりたい！ とりあえず４０キロ台になりたい。 カロリー制限で頑張ってみる。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:09:54.40 ID:q6FZ8I4t] 前回>>532 今日 52.6kg 生理前なせいか、食欲と浮腫が激しいなぁ。 でも明日からウォーキングも取り入れて頑張る！ 春までに50の壁を破りたい 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:13:54.05 ID:KtrxKZhU] ７月は４５キロだったのに…！受験を経て５０キロに…！（；ー；）身長１６２センチ 受験は無事、合格しましたが、大好きな一つ上の浪人生に二月ちょっと経ってから会うからそれまでになんとか ４７kgにします！皆さんと一緒に頑張ります！足の醜い脂肪。もう胸はなくしたくないです…。 えーと…もう５０００calぐらい今週はとってるので明日はジムで動きながら黒砂糖と酢断食でも します。時間が短期間なので＾＾；すまし汁断食とジム通いで。明日どんな体重でも受け入れます！ 絶対執念で頑張る！恋の力だっ。よろしくです★ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:54:53.60 ID:xMOiWC+1] 前>>457 5日前ぐらいから48kgに落ち着き、今日は47.8になった これでとりあえず40台に落ち着きそうだー 一旦はこのスレ卒業します！さらに走りこんで頑張って後3kg落とすぞ！ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 05:52:28.03 ID:cT4hBWmU] ５０，４キロ。 早く４０キロ台になりたい。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 07:38:39.59 ID:4AjuEwHK] 前回>>514 51.7/23.3% とりあえず今月中に51台前半をキープできるようにしたい。 油断するとすぐに52台になってしまう(´・ω・｀) 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:32:18.20 ID:nKPPyllX] 小森純のブログ読んだら、158なのに42キロだった。 この人ポップティーンに出始めた頃は55キロくらいあったはずなのに、マラソンや筋トレで痩せたから尊敬する。 キャラは嫌いだけど私は腕立て伏せもできない人間たからなあ。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:39:54.74 ID:GkxnbPZB] >>568 ５０.2kgだった。今日は750kcal摂取。運動もした。 明日はすまし汁＆黒砂糖断食〜。絶対絶対47kgになる。（2月11日まで） 金曜日はまたジムで踊りまくる！！ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:42:20.76 ID:jaVKX+og] 前回>>555 体重が全く変わらない･･･ 何でだ･･･ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:48:37.99 ID:xGZjXVS8] 無理するとリバウンドする&なかなか取り戻せない30代。参加します。 1/18 52.9から　1/25 52.3 来週までに51キロ台になれるように頑張る。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:19:58.07 ID:+aLr+H8x] >>572 小森純の手に吐きダコあるよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 08:40:42.85 ID:K/4uoitv] 前回>>531 156/51.3 なかなか減らない… でも焦ったら駄目だよね。この調子で頑張ろう 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:29:46.51 ID:Zmj8YreX] 162cm/51kg 47kgからリバウンドした。さすがにヤバイ 毎日の様に太ったと言われるから絶対見返す 今度こそ45kg〜47kgキープできるまで頑張る 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:58:43.63 ID:DiD8DVnO] >>569 おめでとう！目標達成までがんばれ！ 50.3まで落ちたのに、生理前に増量して現在51.2kg こつこつやるしかないね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:10:17.61 ID:xs5DAyMP] 前回>>571 51.3/21.2% 食事少なめにして運動を頑張った。 この調子で今月中はこの体重を維持する!! 土日はスノボに行くのでそこで身体動かしまくるぞ。 あと、食べ過ぎないように気をつける。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 08:31:43.75 ID:SarlgsOo] 162cm　昨日夕飯前、50.0kg!!!! 胃の中カラッポなだけだったけどモチあがった！ 今朝50.6kg 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:57:54.53 ID:wQK/nnjw] >>378 52.2kg これから生理だから維持を目指して頑張る！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:43:07.34 ID:GZaRFZKY] >>513です 59.3kg 一週間で0.5kg、充分だ！！ なにより嬉しいのが毎日の腹筋のおかげでウェストが細くなったこと。 あとは当初にくらべて太もももわずかにへった！ つぎの1ヶ月後がたのしみだ。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:56:39.06 ID:9EDOsdfB] >>573 50.9…。昨日の過食で増えている。 めげずに今日はジムで汗をながしてきた！フラダンス楽しい。 運動してスタイル良くを目指す。好きな物食べて。（普通に） もう過食は嫌である！ええと、カロリー控えながら明日も朝からジムへ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:36:02.39 ID:VMHqjRxP] 食べるとすぐ50kgに戻ってしまう49.5kg。 食べた後でも40kg台になるには48kgくらいにはしとかないとだ。 まだまだ卒業できないけど春には卒業したい！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:56:03.96 ID:FCcOjYLK] 155/50 ゆっくりと1日-100gペースで月-3kgが目標。 3月1日47kg 4月1日44kg 5月1日41kg 6月1日38kgまで頑張る 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 07:52:59.57 ID:4AhisN1a] 月マイナス３キロはゆっくりのペースではないような。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 08:07:34.34 ID:MMEkR9af] >>439>>520 です。 今朝49.0!!! 昨日の昼ご飯にマックでエビフィレオのセットを食べてしまったので、夕飯を抜いた結果。 だからあまり喜べない.. もう少し様子見ます 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:12:19.22 ID:xPnecJxL] 前回>>532 生理前でびくともしない… 増加しないだけマシだと考えるかorz 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 09:17:12.85 ID:0nuu2pOx] >>440 変わらないw 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:37:14.78 ID:V5bwo3am] >>587 その人、これだもん、失敗ダイエットの王道を突き進みそう hissi.org/read.php/shapeup/20120128/RkNjT2pZTEs.html　 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:55:42.74 ID:yN0UpUe1] 前回>>577 156/50.8 50キロ台になれた！嬉しい 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 13:04:31.69 ID:nheYQu/R] ダイエット決意しました 162/58キロ・・・頑張りますorz ウエスト計ってみたら71センチ なんか昔スポーツやってた分引き締まったガッチリ体型なんだよね とりあえずランニングしつつ食事量見直そう 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 14:38:58.95 ID:UDJFYSi/] 171.4/58 一年かけて10kgは落としたい とりあえずご飯の変わりにお菓子食べる生活やめてみる 下半身が太いので現在はお風呂で20分くらいリンパマッサージしてその後ストレッチしてる 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 18:39:23.95 ID:UymB0Ejg] 162/56 一年で10�s太ってしまった 今日からダイエット始めます とりあえず胃を小さくしたい 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:15:44.38 ID:TIdRwFuD] こんなスレあったんだ！ ついさっき 158/50.2 今日はいい方で、いつも50〜52kgをゆらゆらしてる とりあえず48キロくらいで安定したい… 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:01:27.74 ID:C2nOABa5] 体重が変わらない折れそう ポテチ食いたい 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:43:00.16 ID:QtZ3VZTf] 50kgまであと3,4kgなのになぁ･･･ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:15:20.33 ID:Q8laRfvn] 160cm/58.7kg/28.1% 数年ぶりに50kg台の数字を見た 最初は74kg40%くらいあった 次は10年ほど前に数日だけ見た40�s台をもう一度見たい 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:25:47.75 ID:hweAM212] >>590 166/52.4 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:19:37.55 ID:IqqV9M5P] 167�a56�` 49�`まで痩せるお 白ご飯朝だけ 納豆味噌汁増やして揚げ物食べない 夜抜き 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:44:30.98 ID:UPoRDdhq] >>439>>520>>588 今朝、49.2 ここ卒業します^^ 別スレで待ってます♪ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:05:50.70 ID:4n/B0G6h] 前回>>465 今朝49.0kg 1月いっぱい49kg台キープできたので私も卒業します！ 目標値までまだまだ先は遠いけどがんばる！ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 04:51:26.54 ID:4kWqD5TM] 162/54 サボってたら増えた。。ぜってぇ2日で二キロ落としてやる。顎の肉よ滅びよ！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:18:27.61 ID:DJts5hwx] 155/54 気合だ！始めます！ 606 名前：605 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:23:30.48 ID:DJts5hwx] 25インチのデニムがきつくてはけなくななってきた。 24インチが、入るまで頑張る。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:47:03.07 ID:Ygla4VTY] >>602、>>603 おめでとう！！ 私も早く卒業出来るように頑張ります。 前回>>592 156/50.5 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:51:43.46 ID:tAVyn7ve] 157/54 風邪引いて休んだら 体重減ったけど 体脂肪増えた 意味無いけど 取り敢えず良い機会だから 腹八分目と間食無しで 50ｷﾛ台からおさらばしてやる 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 01:12:30.50 ID:/YGRzqNc] 162/57です… 卒業までに50キロ代 おさらばしたい 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:06:46.16 ID:irQaLHlD] 162・52 毎回この辺りで気を抜いて、55とかにリバウンドする 今回は絶対50切る 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:33:21.17 ID:+iNiPRlY] 前回>>562 今朝53.6kg 意外に減ってた 水分の関係もあるかもしれないけど嬉しい ゆくゆくは48kgになりたい 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:52:37.79 ID:22rXEndu] >>372 今朝52.0キロ ジーパンも丁度良くなってスルっとはけるように 顔、二の腕、太ももがちょっとすっきりした でもモチベーションが上がらず筋トレとか有酸素運動をサボり気味・・・ 生理前でラーメンが食べたい・・・でも食べない！ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:13:33.69 ID:gX1jCW/k] >>583です ついさっき、58.2kg！ こんな体重久しぶりにみた…モチベあがる！ 最近座ったときのお腹周りのスカスカさ？にびっくりする！ 痩せていってるってすごく実感！ あと、太ももと体重が完全に一致してる。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:21:17.90 ID:849kGNsm] 太股と体重が一致ってどういうこと？ 体重の割に太股があったけど適正な感じに痩せてきたみたいな感じ？ 私は体重の割に下腹が・・・ 色々下半身・おなか集中系筋トレしてるけどさすが最後に落ちるとか言うだけあるねこの肉しぶとい お腹の脂肪だけが500gも落ちたなら、体重が0.5kg減っただけであろうと見た目が随分変わるんだろうに そんなことは美容外科にでも行かないと出来ないか・・・運動がんばろう 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 02:45:46.98 ID:gX1jCW/k] 私だけかもしれないけど、 太ももの太さと体重がダイエット前と今でずっと一緒なんですよ。 体重がへれば太もももそのぶん…みたいな。 お腹周りは最後なんですか！ 胃の内容物とかでかわってくるし、安心しないようにしますｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 08:24:30.19 ID:mazmUYvi] 170/53.3 食べてるから減らない。もう2週間ぐらいこの辺を行ったりきたり。 食欲には勝てない。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:19:13.83 ID:jKEw4Mho] 163 51.6 MAX60キロでした。 昨日の夕飯サラダとお味噌汁にしたから一気に落ちた！ ただ生理中だからなのか気づいたら朝ごはん炭水化物だけで700カロリーいっていた…orz 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:02:48.39 ID:LhOpcZer] わたしも頑張る!! 現在53.5キロ 木曜までに2キロ痩せたい!! 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:36:48.20 ID:EA4WDCRq] 162 50.7 昨日あんまりご飯食べなかったからかもしれないけど初めて50キロ台になった！ 生理前〜生理だった先週は54まで行ったのに、人体凄い。 未だお腹と太ももが太すぎるから、運動頑張らなきゃ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:52:51.32 ID:/GDF5t+s] 162/59.4から二週間で57.2に。 お腹がぺったんこになったけど下半身がまだまだだ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:57:45.72 ID:FeBT8fS1] 55からやっと54になった！ 頑張るぞ！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:53:11.30 ID:hrFxN4Sb] 前回>>607 156/50.4 あんまり減ってないけど、生理中だから仕方ないか… 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:27:31.49 ID:HY/Bipi/] 168ｾﾝﾁ/50.7ｷﾛ 今週中にいけそう! 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:49:17.95 ID:ynOAW7yX] もんじゃ食べちゃったうわー 明日はちょっと多めに運動取り入れるか･･･ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:42:06.87 ID:92j6ssVA] 162/53 今日から参加。 正月太りをこじらせた。定着しつつあるような…本気ださなきゃまずい。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:45:50.38 ID:VTCQvBhm] 156/58 目標まであとマイナス１０キロ。 夕飯は野菜だけです 一時期は６５キロまであった。 半身浴もしてます 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 01:04:39.19 ID:uFVB3h8R] 前回>>580 162/50.5/20.1% 今月中49キロ代になる。 キープできたらここを卒業したいと思います。頑張るぞー!!! 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:04:20.64 ID:Pic1p6/5] 165/50.6♀ 去年59→53に落としたけど元旦56で再スタート 体脂肪は一ヶ月で16→11％ 若干拒食過活動気味なので気をつけなきゃ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:26:18.38 ID:B96Cl4L9] 168cm 51.2kg 中々40kg代にいけない… この身長体重で体脂肪率27％は多すぎですか？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:33:40.47 ID:rFQANzey] 年齢にもよるんじゃない？ 20代や30代だとちょっと多いかも… 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:04:50.21 ID:s08w4jZ7] >>629 人それぞれだよ 脂肪と筋肉量なんて個人差ありまくりじゃん 自分は最近リバっちゃって158cmで55kgだけど、体脂肪は25%だよ 元々骨格がしっかりしてるし、運動もして痩せたので筋肉あるしね あなたより体脂肪少ないけど、実際は629の方が痩せて見えると思う 体脂肪なんてそんなもんよ きっと見えないところに脂肪がついているタイプだと思うから、 健康面で気になるなら、食事じゃなくて運動量を増やすといいんじゃないかな…？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 17:00:19.49 ID:B96Cl4L9] >>630 ありがとうございます。 20代前半です↓ >>631 ありがとうございます。 確かに太いと言われた事はありませんが全く運動してません。 筋肉つけるようにこれからは運動します(>_<) 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:05:16.39 ID:UrCLOtvf] てす 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:06:27.96 ID:UrCLOtvf] 陸上部なんですが、 159 54.4 体脂肪率 17.6っておかしいですか？ 女です。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 18:37:42.47 ID:GviqPTU8] おかしくないと思うよ。 陸上部、ましてや若いんだし。 わたしは４０過ぎだけど身長同じ体重５０kgで体脂肪率１９％だし。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:01:14.97 ID:s08w4jZ7] >>634 大丈夫だよ 635も言ってるけど、運動してて若いんだから。 自分は40才なんだけど、リバる前は158cmで49kg、15%だったし。 ほんと人それぞれだよ。骨格、内臓脂肪、皮下脂肪…色々あるんだし。 正直、数字より見た目だと思う。 ガリすぎだって周りに言われて、ちょっと増やそうと思ったら ちょうど年末年始に重なってて増やしすぎたんだ…。 また一から頑張ろう…orz 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:25:16.31 ID:f+iunpFW] 前回>>325 1ヵ月で50.0→48.8→50.4→48.7と変動 まだまだ気は抜けませんが次に進むためにこのスレ卒業します 155cmでまだまだおデブちゃんなので40kg台前半目指して頑張ります 638 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:40:01.24 ID:+W7d04gi] 150cm/50.4kg 2人目出産しめでたく50kg に。 ピーク時には52あったが、まもなく産休終了のためダイエット中。 目標は49、できれば1人目出産前の46に戻したいが とにかくまずは49目指してる。 もう少しなのにここ2週間ずっと50kg 台だよ。 ベビ昼寝中にDVDで運動し、食事も制限してる。 これ以上食事制限するとストレスたまるので､ あとは夜家族が寝たらジム通いしようか考えてる。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:41:22.76 ID:CqMmSm1r] >>637 おめでとう！ スペックが似てるので、モチベが上がりました。 前回>>622 156/50.3 体重変わらず。生理後に測るのが楽しみだ！ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:48:29.61 ID:bKf2hMDX] 162cm/55kg 4月の高校の入学式までに40kg代になる？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:49:28.50 ID:bKf2hMDX] >>640 なる？→なる！ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 02:39:44.37 ID:AFAPPK27] 156/57．8 あとマイナス8．8キロだああ 今月の19日までに55キロまではいきたいな 実家に帰るの 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 07:06:41.75 ID:H7CQExjT] 158/52.4 4月から育休明けで仕事復帰。産前が47だったからあと5キロなんとかしないと以前着てたスーツが入らない… 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 08:18:36.54 ID:wIvZxF9x] 生理前50.0 終わりかけの今朝51.4 気をゆるめるとすぐ増える 162cm 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:44:59.80 ID:os4njsah] 156/54.5 今月中に53キロ切る！いけたら52くらいまで！ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:18:56.76 ID:RRem4/xH] 現在50.7キロ 52キロから頑張ったｗ目標は元の48キロ！ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:05:03.58 ID:ea5ZHTiI] >>613です 生理前の衝動と、いらいらでたべすぎた 59.3kg でもどうやら60はいかないみたいでよかった… 運動増やして、食事をあっさりしたものにする！！ 生理なんかにまけない！ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:06:54.51 ID:gmmFnqn4] >>643 私は転職して以前のサイズのノリで制服頼んだら、割とタイトな制服だったことも拍車をかけてキッツキツｗ サイズ変えられるらしいけど意地でも痩せるわ・・・ こういう毎日自覚をしないといけないものがあるとモチベになるな、ウエスト苦しくて切ないけどｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:01:18.73 ID:YUmA9T0T] このスレ初めて来ました…皆さんモチベ高いですね。。 20代 155cm/53.8kg/29.8% 朝昼は普通で、夕飯はご飯抜き、豆腐・めかぶ・納豆＋野菜のおかず食べてます。 運動はジョギング・水泳・骨盤枕・コアリズム・くびれストレッチ・フィギュアロビクスなど手当り次第に毎日少しずつ。 一旦別れた彼氏と、向こうの進路が決まった後にまた付き合うことになったので、わたしもそれまでに痩せる！5月末までに40kg台目指します。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:33:14.98 ID:tnHOc6j0] 前回>>599 160/58.1/27.5 生理前の過食で自己嫌悪だったがまた頑張る 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:44:12.10 ID:XtFGvbfb] 生理前だからか食欲がやばい。 160/51.3〜50.5あたりをうろうろ 今日食べすぎたから体重図るの怖い。。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:15:58.86 ID:jFdv3xHk] 159/70→55.2まで落とした。 70キロ代の頃は毎月3キロずつ落ちたけど、体重が軽くなるにつれ減りにくくなるね。 レコダイとご飯少なめ白滝、間食少なめ、軽いウォーキングだけだったけど、コアリズムでも始めようかな… 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:16:54.26 ID:lY30HcQ4] >>652 自分とほぼ同スペでびっくりした 159/76→56 レコダイとカロリー計算と筋トレ 体重落ちないから、ウォーキングとコア取り入れようかな 参考になります 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:44:31.00 ID:MbaIb3wS] 車の事故でしばらく落ち込んでて食欲落ちて何もしてなくて、 久々に体重測ったら52kg→48kgに減ってた。 なんかちょっと気分が上向いてきたわ。 ちょっくらショコでもすっかな。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 18:55:06.77 ID:GDyHiixv] 159/57→54 超スローペースだけど なんとか続いてる！！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 19:25:54.58 ID:YCu/f4Sx] 163、47〜8から現在、 54〜55までになってしまった！ 六月までに48目指す。 朝食→ピザトースト、バナナ、コーンスープ 肉まん 昼食→鮭、玄米、豚汁 間食→サツマイモクッキー三枚、飲むビオ 豆乳ココア 夕飯→カレーライス、ほうれん草トマト 豚汁すいとん入り 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:51:09.90 ID:sbHdbYAp] >>656 そのメニューを食べて太ったってことだよね？ それ食べて40�`代に戻す訳じゃないよね？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:08:47.99 ID:cVUBHdUR] 157/54 生理前で過食､浮腫み気味で体重計に乗りたくない フラフープ30分したっ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:11:37.92 ID:gcNAE5Ef] >>657 656です。いえ、今日食べたものです。 以前は同じような食生活でしたが、夕飯食べてからバイトだったので太らなかったのと、今回寝たきり生活で一気に三キロ増加です泣。 夕飯は炭水化物抜きをしていますが今日は食べてしまいました。しかも間食も^^;栄養バランスとりつつカロリーも落としすぎず健康的にダイエットしたいです。 運動たまにしかしないから明日からやります！ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:11:45.47 ID:cu1iDb99] むりだね 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:27:23.34 ID:3CJF26ce] がっつり食べ過ぎｗ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:49:27.76 ID:sbHdbYAp] >>659 無駄にカロリーだけを取り過ぎて良質な栄養素が取れていないよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:50:27.17 ID:3/UX5guw] 55から全然減らないもう2週間くらい やり方間違えてんのかな･･･ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:59:55.39 ID:gcNAE5Ef] >>662はどんな食事内容か教えてよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 23:14:12.05 ID:YCu/f4Sx] 659ですが、確かに今日は晒す内容ではなかった です。いつもよりかなり食べ過ぎました。 豆類、いも類、海藻類、生野菜、緑黄色野菜 魚、乳製品、赤身肉をバランスよくとるのがい いですが、なかなか毎日は難しいですね。 47キロの時は細いが女性らしい体型ではなかっ たので女性らしく痩せます。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:58:42.66 ID:8LLJLx/T] 昨日ドカッたけど朝めちゃ減ってたから 調子に乗って食べちゃった。 一日で+1.3kgで51.9kg。 MAX体重でゾッとした。 明日は本当に控えよ。。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:47:01.44 ID:0aztNBlj] >>653 20kgも落としたなんてすごいね！ 筋トレやってるみたいから、身体の締まり具合は私より綺麗だと思うよ。 今日からコアリズムやるd(￣ ￣) お互いがんばろうね！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:40:41.70 ID:jIufjNDg] 158/55 生理中だから運動もしてなかったし明日からまた走る！でもって食べたかった トーストを朝食べるんだ！楽しみ！ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:27:17.02 ID:mfIJRiyG] もうずっと40kg台見てないので今年こそは本気で頑張る 現在 156/51/25.6 とりあえず50kg以下に行かない、ものすごい行かないツラい ・間食、ジュース禁止 ・飯は１日一食〜ちゃんと食べる（ダイエットと言う事を忘れず） ・毎日食べたモノ、体重を書く 頑張るよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 13:01:51.82 ID:UaAPM7AP] 158�p/50.8�s ずっと48�sでいましたが正月の気の緩みが抜けず久々に体重計乗ったらこの数字。 以前卒業したのに戻ってきてしまいました…。 がんばる…。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:26:29.33 ID:ya9q1iXB] 152cm/51.4 成長期か知らないけど最近食欲がやばくて 暴飲暴食を繰り返してたら48→51に… 足と腹と顎の肉が確実に増えた 48以下とまでは言わないけど49にはなりたい 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:08.91 ID:XPxvCfvl] 165�p/50.0�s/19.1% 30代♀ 8月からゆっくり8キロ落としてきた。 目標まであと2キロ！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:35.59 ID:n78wLwxc] 前回>>639 156/50.2 昨日デパートでチョコの試食をし過ぎた。これから体重増えそうで怖い。 バレンタインめ…！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 17:22:09.26 ID:e4vbWbdX] 157cm/52.4kg 3月のダイエットスタート時は62kgあった。 間食禁止とカロリー計算、ウォーキングでここまできたけど、なかなか減らない…。 3月中には50kg切りたい…。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 18:19:56.96 ID:gB3ybPrW] 今月中に53切るんだ･･･　絶対切るんだ･･･ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 19:56:09.41 ID:4jyK0ieJ] >>652>>653 尊敬と親近感。 自分は今 153cm68kg→57kgです。 レコダイとゆるい食事制限とウォーキングに筋トレ。最近リンパマッサージ追加。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:57:14.68 ID:G1wH+dJr] 157、56 妊娠中に14キロ太ったから頑張って戻す 欲を言えば妊娠前より痩せたいな 母乳なんで食事制限出来ないのが辛いけど… 引き締め運動とかでどこまでいけるかな 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:29:05.02 ID:O6X8qBAw] 前回>>431 今朝　49.4 朝は49キロ台が多く見られるようになった。 先週からは活動量計を付けて、ちょこまか動くようにしてます。 晩御飯後も50キロ切れるようになるまでここにいさせてねー 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 21:52:27.59 ID:FcAIH7Y1] 今日から参加します！ 160/52.5/27.0 今18だけどもう５年間くらい 40kg代になってない。 頑張ります(^O^) 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:39:08.22 ID:N51+TwVO] 酒飲み続けてたら太った死にたい 165で58キロはああ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:09:59.14 ID:hDF+65EA] 私も今日から参加します！ 3月末までに50以下になるぞー 生足でミニスカはくぞー 現在164cm53kg24% 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:18:39.07 ID:s/pj1POu] 158センチ53キロ→5ヶ月かけて48キロに。 食べるの大好きで食事制限は無理なので、開き直って「食べた分動きゃーいいんだよ！」と明るくダイエット。 ジム通いで軽い筋トレともっぱらバイク。たまにホットヨガにも顔だした。 50キロの壁は厚かったけど、越えてしまえばまたするする落ちたし嬉しかった。 体重を入力すると折れ線グラフを作ってくれるアプリで記録とモチベーションの維持。 後は歯磨きやドライヤー中にひたすら腰回しw 生理中も50を越える事がなくなったのでこのスレは卒業します。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:38:14.59 ID:yy0CNxlV] 158cm50.7kg 45kg目指す 684 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/09(木) 02:25:02.18 ID:l4QJSViZ] 152cm/54kg デブですよね？ なんだかじわじわ太ってしまい 自分を客観視できません。。 これくらいのデブなんだよと 芸能人の画像などで わたしをデブだと 認識させてくれませんか。。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 03:42:34.27 ID:MFOFBzW6] >>684 芸能人だと超デブか痩せしかいないからなー かくいう私も155/53なので画像欲しい 顔肉がヤバい… 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 13:28:44.58 ID:5ng6Avp7] 山田花子が太ってた時、150cmで50�sだった。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 16:46:27.77 ID:oiavBDwc] あと一週間で49�sにしたい。 できるかな。 実績があるから気合い次第でできそうだ！よし。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:11:45.51 ID:zjKG9UZV] いま153cm52kg前後 とりあえず48kgめざす！ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:50:15.92 ID:DAvz2ch5] 155cm/54kg １年で10kg太ってしまい親に太る薬でも飲んでるのかと野次られてる 目標は三ヶ月で５キロ減を目指します 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:54:41.80 ID:jL8PSwwJ] 157cm/53kg 最近食べ過ぎで脂肪がやばいので、47kgまで減らしたい とりあえず脱･間食と筋トレかな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:14:22.06 ID:szCvq42b] >>684 >>685 私も同じ感じです。 suandal.up.seesaa.net/image/CBCCCDDBA4CEB0CBC6A3A4B5A4AAA4EA.jpg 多分北陽の伊藤さおり(の太めの時)位じゃないかなぁ…と自己分析してます。 前回 >>649 155 / 53.8→52.5kg / 29.8→28.9% 久々の52kg台で嬉しい。ウエストが69→66になった！ 食事は夕飯をワンプレート&炭水化物抜き、毎日30分ショコ+くびれストレッチしてます。 風邪ひいて無理できないのがつらい… 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:21:02.14 ID:dgqSPgQP] 前回>>650 160/57.3/26.5 今までは歩くだけだったけどそろそろ筋トレも取り入れよう 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:53:28.66 ID:KCuB28oO] 157.5�p50.3kg26.9% もう少しっ！がんばるっ！ 体脂肪消費したいっ！ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:54:19.96 ID:jvxQZz4u] >>691 ああーこんな感じだわｗｗｗ ただ胸がないからもっと悲惨 695 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/10(金) 03:35:22.21 ID:BmOoo86P] >>691 >>686 ありがとうございます！ なるほどやはり太い。。 山田花子はショックでした しかも山田花子いまキレイだし。。 がんばろう。。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:44:54.46 ID:QOsAywer] 158/54.7 59キロスタートで久しぶりに54キロみた。無事に来月53キロいけますように 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:47:52.47 ID:jQeY0Nbn] ちょうど生理もきたタイミングに合わせ２月から始めて ５５、４→５２、９ になった。 主に食事制限で運動は自転車を１時間くらい。 １週間に１キロずつ減らすペースで続けたい。 おやつにシフォンケーキ食べてしまったが 698 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:05:56.65 ID:???] 風邪で食欲なくて50から48.9 風邪治ったら戻りそうだな 699 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:46:18.11 ID:???] 164ｃｍ56.6ｋｇ 15ｋｇ落として一年維持できたからまたダイエット始める。 4月中旬までに50kg切りたい…… 700 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:09:29.15 ID:???] 一昨日昨日結構食べたけど、今日の朝計ってみたら55→53.5になってた！ この調子で今月中に52キロ目指す 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 17:12:46.86 ID:SuT8UaXw] 4日間出てないわ。 明日下剤飲んですっきりするかな。 下腹すごい出っ張ってる。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 21:23:00.49 ID:3XUIVJW9] 162センチの51キロ １月初めは、56キロだった 第一目標まであと２キロ 頑張る(-_-;) 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:58:21.52 ID:0PdgaEiI] 身長160cm、体重54.5kg。 最近になって危機感がでてきて、 本気でダイエット決意してここ2〜3週間で約2kg落としたんですが 母親に頬がこけてると言われてしまいました。 自分では気づかなかったんですが、よく見てみると確かに頬がこけてる。顎の肉は減らないのに・・・ 母親もそうらしいんですが、身体の部分で一番最初に痩せてくのが頬らしくて。 ここのスレ見てても頬がこけてしまったってレスは見かけないし 一番最初に頬がこけてしまうのって、遺伝なんですかね？ 太ももや二の腕は太ってるのに頬がこけてしまって、 なんだかすごく不健康な人みたいになってしまって悩んでます。 ダイエットしてて一番最初に痩せてく部位ってどこなのか 人によって違うものだと思いますけど、 みなさんはどの部位が一番最初に痩せていきますか？教えてください。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:22:08.31 ID:p0XmgdEz] >>703 私は手ですね…食べ過ぎた次の日はすぐぱんぱんで、 ダイエットしだしたら真っ先にすっきりします。 あとは鎖骨あたりがちょっとだけ、すっきりします。 やっぱ人によって違うとおもいます。 お腹から痩せないかなー… 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:25:22.53 ID:9KM3GGf8] >>703 お腹周りかな その身長でその体重なら2.3週間で2キロは落としすぎだと思う もっとゆっくり落としていかないとならない。減らせばいいってものでもないし バランスよく食べて筋トレとかして体引き締める方に移行した方がいい。貧相な体になっちゃうよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 23:32:24.14 ID:oaDoPDXt] 155 55.5だった…夏から5キロ増。今日から真面目に痩せる努力しよう 7月までに46 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 00:39:38.84 ID:iuxxHXUB] すいません。根本的な質問で申し訳ないんですが、生理前って痩せるんでしたっけ？それとも逆ですか？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:40:00.44 ID:8TriaEmG] 160/51.0/20.5 体重記録して二週間ほどたつけど、ちょっと減ったら気が抜けての繰り返しで結局まったく意味がない。自分に甘い。 四月までに46kg 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:17:43.47 ID:RS+cMgeo] >>707 人による ただ生理前は食欲旺盛になる人が多くて、生理中は痩せにくいパターンが多い 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:04:07.67 ID:6nccR17P] 前回>>697 今朝５２、３ 久しぶりにみたよこんな数字！ でも体脂肪率が２９%ある…運動しなきゃ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:28:00.92 ID:ei6JHssQ] 158cm/59kgダイエット前64kg 先月14日からダイエット初めて今日計ったら59kg。目指せ後7kg減。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:47:17.50 ID:xzUueuS0] 生理前は体が水分ため込もうとするから痩せにくいよ 生理後一週間が一番痩せやすいらしい 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:35:00.25 ID:l18NOUs5] 前回>>692 160/54.3/23.4 体重計壊れてるんじゃなかろうか 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:41:59.39 ID:jKQXhASG] >>713 順調に減っていますね！おめでとう！ 713さんと同じようなスペックでダイエット中(58→53)。五キロ痩せると見た目も案外変わってきますよね。 ここ最近は停滞してたので頑張ります。 ３月になるまでには51キロ台になりたい。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:45:05.07 ID:7+uK1BvM] >>708 わかるー。 ちょっと落ちると気が抜けて、まいっか！ってなりがち。 心を鬼にせねば。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 22:03:57.23 ID:cv52Njj+] 151cm 49キロ つい40キロ台に入ると油断して食べてしまい、51キロ増えてた…。 脚とお尻が以上にでかい 太ももは出張ってるし、お尻は横に垂れてるから見た目を引き締めて頑張りたい。踏み台とタモリダンスを頑張ってます。最終目標は45キロだ。あー脚痩せしたい！！！！！！！！！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 22:13:14.96 ID:Z88XBjNs] 明日から一週間、間食ぬき、炭水化物ぬきで二キロ減やります！ 最近油断しすぎて大変なことになった。55→53。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 22:37:23.36 ID:R19l81tU] 167センチの51�`と151センチの51�`じゃ状況が全然違うよね 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:18:36.85 ID:TdRx4zRM] ですよねー。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 07:55:13.28 ID:tzgHHoup] 今日から参加！ ストレスで15kgも太ってしまったorz 今は写真撮られるのも鏡を見るのもイヤです。 がんばって半年くらいで10kgは落としたい！ 現在155/58〜60をうろうろ。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:28:14.70 ID:BTS6iOgM] >>717 昨日食べ過ぎて今日は何も食べないし、私も１週間米をいもに変えて間食もしない。 １週間後何�`減ったか言い合おう！ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 08:29:04.69 ID:aqq+TC0y] 162　50.8 50.00までいったのに気を抜くとすぐ増える やっぱりお酒飲むと冷静な判断できなくなるから 今日からまた禁酒する 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 13:52:23.29 ID:3xSijgLr] 前回>>670 今朝乗ったら 50�s⇔49.9�sいったりきたりな感じ。 まだ油断できない。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:05:49.14 ID:uFbsrPrT] 前回 >>691 155/53.1/28.4 家族に痩せたと言われたのと、休日で気が緩んで土日食べすぎた…のに今日の昼もがっつり定食食べてしまった。。 体脂肪は少しずつ減ってるから、運動は継続して、ご飯は腹八分に抑える！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:28:15.24 ID:RbhKYFXD] 初めまして。169�p、54�`の♀です。 目標は48�`です。 同じ大学で好きな人が出来たので、痩せてきれいになりたいです。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:34:31.40 ID:a87axA52] お腹空いてしょうがないからたまねぎ食べた 昨日は53だったのに今日54ｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:05:24.29 ID:0gPTGBp+] 前回>>582 52.1kg。 今月中に52kgきるよう頑張る！ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:15:57.16 ID:McPZBeEs] 前回>>693 157.5�p50.3kg27.6% 生理前なので、生理終わりに期待 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 11:02:24.76 ID:U3dp1y1g] 前回>>710 週末にスケジュールが重なり食べ放題飲み放題を２つこなして 今日も朝ごはんを食べてから体重計にのったら５２、９ 今週中に５１の数字をみたいなー！１５歳以来だわ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 11:48:36.71 ID:Xmv+WkAI] 前回>>673 156/50.4 チョコの食べ過ぎで１キロ太りましたが、なんとかここまで戻しました。 心を入れかえて頑張ります！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 13:02:19.00 ID:ELPQPKOs] 158�p 今朝50.1�s 5って数字見るだけで嫌になる。 49.9�sにでもなればグッとモチベーション上がるのに。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:15:15.20 ID:u5RvLBRT] 彼の家の体重計ではかったら家より1.5キロ重くなってた… 彼の家にいる時は便秘になるからそれもあるだろうけど、家の体重計アナログだから 正確じゃなかったんだな〜とショック 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:56:31.60 ID:eFppT1bO] 155/52→50→48.3→49.6 生理前でも49kgだからもう卒業かな。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 15:09:24.00 ID:8P26oPIH] 158/53→47.5 夏に就活で外食が多くなったのとストレスで微妙に太った。 周りから指摘されるほどではなかったし、服もワンピとかが多かったから正直自覚もそんなになかった。 だけど靴とかも買ってる服屋でいつもと同じサイズの、足首にストラップのある靴を試し履きせずに買ったらキツくて…。 歩くと豆が潰れて激痛で30分も歩けなかった。ストラップも勿論キツキツwだし。 元から身長のわりに足が小さかったので、「サイズ間違えちゃったかな？前のサンダルとはつくりが違うのかも」とかお気楽に考えてた。 それから3ヶ月して、マイナス3kg。 卒業アルバムの写真にはどうしてもその靴が履きたかったから絆創膏を用意して恐る恐る足を通して見たら、すんなり入った。 ストラップもすごい緩い。 靴擦れや豆もできることなく、凄く快適に過ごせた。 ダイエットで履けなかったジーンズが履けたとかはよくあるけど、靴でもあるとは…。 足首はともかく足の甲にも肉ってつくんだね。 今は夏から比べてー6キロ。 増減もやっと安定してきた… 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 18:16:10.51 ID:igS1Y0NS] 50kg台をうろうろしはじめて一か月。たまーに49.8�sとか。 しかし、この2日ものすごい勢いで食べてたら51�s台にのってしまった。 全く動かずにあれだけ食べたらそりゃ太るわ。 減らした４kgが水の泡にならないように、今日から再度気を引き締める。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 19:45:50.24 ID:Xb5/cJ0m] >>735 数字が私と全て同じで笑った。笑った…。 お互い気を引き締めていこう。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:44:18.63 ID:s/8KKU9F] 163-55 ↓一ヶ月 163-58 就活辛すぎてラーメン食べ過ぎた 三月までに55にして 四月までに40台目指す 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:15:18.36 ID:gLT+YLBW] 157/54.4 本当は47kgまで戻したいけど、とりあえずは49kgまで。 食べる事が趣味...いや生きがいと言ってもいい位好きだけど、それ以上にオサレ()も好きだから頑張る！ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 15:20:00.68 ID:GnY6mFSh] 時々40kg台になるものの、 ちょっと食べるとすぐに50kg台になってしまう。 もう疲れたよパトラッシュ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 16:47:35.04 ID:U+zwCESQ] >>731 今朝49.7�s 昨日夜中までバタバタ動いてたせいか落ちてた。 しかしまだ50�sな気分。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:52:05.81 ID:705+/oGl] >>739 もうちょっとじゃん！ 頑張れネロ！！ わたしも頑張るぜ(^O^)/ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:03:49.24 ID:N5d6NNys] >>737 辛ラーメン食べ過ぎた、に見えた 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 19:01:43.71 ID:OqwZDYWd] >>738 恋愛してないの？恋愛して一日一回セックスして騎乗位で５〜６分程頑張るだけで 気持ちよ〜くやせるよ お試しあれあれ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 19:20:38.65 ID:q3ueeX0A] みんなどうやって痩せてるの？ 自分は夜抜きを軽くやってたんだけど、１５８の６５から５５になった。 あと５，６キロ痩せたいけど、貧血がしてきてつい食べてしまってる。 健康的に落とす方法教えて。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 19:56:30.73 ID:OqwZDYWd] １５８で５５なんて規定外の体重なんだからすぐやせるよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 20:43:17.40 ID:q3ueeX0A] だといいけどな〜産後1年半で30代だから、落ち悪そう。 でも頑張る。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 21:06:53.04 ID:0Tw6XMI6] 夜は抜くんじゃなくて少量にする 半身浴する 意識して体を動かす 便秘するくらいなら薬使ってでも出す 毎日必ずこれやる！とか意気込まない方が続くよ、ダイエットは 時間ないときは無理にストレッチしない 大事なのは続けること 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:52:12.77 ID:hC5lvIxS] >>744 運動は嫌いですか？ 嫌いじゃないなら少しでも取り入れて見るのが良いかもしれないです。 食事制限だけだと筋肉まで落ちてしまって食べ始めたらすぐ太る身体になってしまうので、食事制限のストレスをゆるめてその分運動、頑張れたらご褒美にスイーツくらいが気長に続くかも。 自分で運動するのがキツイようなら、スポーツクラブに入会しちゃうのも手です。案外お金払ってるんだから行こっかな〜ってなりますよ。 ダイエットが上手く行きますように！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 23:15:59.31 ID:Z9/VCeFS] >>733 おめでとう！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 02:27:53.43 ID:Mks/Q+db] ず〜っと50kg切れない状態だったのだが引っ越して環境変わったら7kg増otz 48kgめざして頑張るぞ！ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 02:40:59.35 ID:aXl2hdp1] いつも49kg台に突入するとなぜか便秘になり50kgに。 なんでなんだよー！早く48kgが見たいのに！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 15:53:51.43 ID:n+0PjApo] 47.2 でも太りやすいから安心できなくてここ卒業できない… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 22:32:48.90 ID:791v1Px0] ストレスで食べ過ぎな日々 気づけば52〜53キロ… 45キロまで落とすぞ！ 754 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/16(木) 22:46:44.76 ID:gPk+yigz] 意思の弱さを呪いたい 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:24:52.19 ID:OcA97PbL] 前回>>729 今日いつ体重計のっても５１、５〜５１、８くらいだった 体脂肪率は２８%台に。 職場でパワハラ使った強制わいせつをうけてショックで固形物が喉を通らない。 今月いっぱいで辞めよう｡｡｡ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:32:56.75 ID:83shCa+c] >>755 訴えて労災もらって悠々自適な生活をするのだ！ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:34:06.25 ID:83shCa+c] あ、労災とは違うかw なんかゴメン。でも相手にしてみれば、泣き寝入りウマーだよ？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:53:18.91 ID:OcA97PbL] ありがとう｡｡｡ でも相手は結構な上層部で既婚なんだ。 頭もいいから丸め込まれそう。 訴えるには気力も恥もいるしね…怖いっていうのが本心なんだけど。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:19:36.50 ID:mTv92/cU] どうせ辞める気なら当たって砕けろじゃない？すんごく怖いけど、許せん！ そんな奴地獄に落ちれば良いのにね。 充分スレチなんでここらへんですません。 ダイエットもほどほどにせんと神経擦り切れるよね。 157.5�p50.8kg26.7% 流石に缶ビール5本は飲み過ぎたw もちろん運動はいつも通りこなした◎ 760 名前：ouyan [2012/02/17(金) 00:41:49.95 ID:iUOd7kcb] 現在１６０/５６・６((((；ﾟДﾟ)))) ３日に１回の腹筋５０回と２日に１時間 Wiiのビリーとジャストダンス 頑張ってます(ﾟ∀ﾟ　) 目指せ−８�`・・・と言いたいけど 取り敢えず−３�`＼(◎o◎)／！ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:12:57.42 ID:zIL+9ohD] だっせえ顔文字 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 09:47:22.49 ID:FKT+wgdx] 夏60キロ→年始52.5キロまで頑張ったのに、 すっかり気が緩んで54まで戻って来てしまった。 もう一度気を引き締めてダイエットだー！ カロリー制限＋今回はお酢飲んでみます。 運動はどうも続かなくて…しかもビール好き。 減飲減食、で頑張ります。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 09:57:21.24 ID:EOYeL24M] 前回>>708 生理が終わって49.6までいったんだけど、昨日まで旅行いってて朝から晩までがっつり食べた...それから食べグセついちゃって食欲やばい涙 今日の夜体重はかる！どんだけ増えててもポジティブにいくぞおお！ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 10:30:34.51 ID:Pt7j2aW3] 前回>>730 156/50.0 やっと50kgぴったりになれて凄く嬉しい。 この調子で頑張る！ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:57:18.68 ID:ayov6bE0] 去年2月から仕事のストレスで引きこもり52→68キロ 仕事も1ヶ月に1回か2回出勤ほどで9月に辞めた。 10月から実家に帰りニートの食っちゃ寝してたが 60までおちてたから1月から仕事&ダイエット開始！ 161/60 現在161/56.2 目標48！ しかし骨太&骨格デカイので現在の体重で足折れそう 肋骨見えてる体重50あるように見えない！と 言われるんだが...でも頑張る！！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:54:24.22 ID:kxdo/mbb] 前回>>755 ５１、４まできた！！やれるもんだなあ。 しかし体脂肪率が体重計によっては２８%〜３３%…落としたい！ たんぱく質が足りないと言われたので、カツをお昼、夕方にコンビニからあげを食べた。夜は納豆とキムチと牛乳で満足。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:45:51.36 ID:Lesl/gAv] 前回>>763 朝50.8/20.0 夜51.1/20.1 見事に戻った。食欲増しててやばいから気合い入れてまた頑張る！ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 10:54:42.83 ID:jMCSlcRA] 久しぶりに体重計に乗った 身長164体重53体脂肪24.3 やばい… 冬になってからウォーキングをサボっていたからかな やっぱり食事に気を付けても、消費カロリーが低いとダメですね 3月31日までに-3kg！！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 12:21:16.19 ID:/l2OhCpQ] 前回>>764 156/49.5 40キロ台とか5年ぶりに見た…！ ある程度キープ出来たらここを卒業します。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 15:38:18.86 ID:dI6aY/ys] 162　50.6 朝食　5枚切りトースト　マーガリン　カスタードつけて 昼食　カップヌードル半分　おにぎり２個 間食　たい焼き1個 ダイエット始めるとなぜか炭水化物ばかり食べたくなる あと１キロがなかなか減らない 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 16:28:44.84 ID:U6I8+KZp] 156の54,9 ひさびさに55以下みたｗとりあえず産前の50キロが目標だけど最終45くらいまでがんばりたい 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 02:40:47.26 ID:vVuB4lXL] 160で54 三年で四キロ太った 今日から本気出す 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 04:16:58.52 ID:i4dFOTQD] お腹がすいて眠れない しかし寝る前は絶対に食べない 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 15:25:51.19 ID:Fnwj/c4N] 昨日は５６，６だったのに、生理前でドカ食いしたにも関わらず 朝起きて計ったら５５，３だった何これ。 ドカ食いしたら減ってる時がたまにあるんだけど、みんなどう？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:30:26.76 ID:v8Wjin2V] >>774 あることはあるけど、私は胃腸に負担かかるようなことすると お腹下すので、たぶんそのせいだと思う・・・ｗ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:50:55.20 ID:Y1//e1VK] 154 55.3 なかなか55から落ちない なのに寿司とケーキ食べてしまった…また頑張って48にもどすぞー！ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 20:50:12.92 ID:Fnwj/c4N] >>775 私はすごい便秘なんだよね。 下剤飲まなきゃと思いつつ、中々タイミングがつかめなくて飲めない。 でも順調に減ってるからすごい。 食べてるわりに便の量が少なすぎる 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 22:41:07.01 ID:kwNBm0tZ] 夏は53kgなのに冬になると55kgになってしまいます。。。 通年40kg台になるようにがんばります！！ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:42:46.54 ID:v8Wjin2V] >>777 私もダイエット初めてから、王道なのに何故か便秘になったけど この板の酒粕スレ見て酒粕毎日摂ってたら ヨーグルトとかプルーンとか、繊維いっぱい水分いっぱいとか 色々試してもビクともしなかったお通じよくなったｗ 便秘のタイプで効く効かないあるらしいけど、合えばかなり効くよ！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:59:38.93 ID:BlqD2loC] 154�p57.8�s 体が重い… 4月くらいまでに51〜52�sくらいになりたい 最終目標は45�s 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:13:04.19 ID:vs5E5l+v] 前回>>767 朝50.0/20.3 夜49.9/18.6 半身浴で水分ぬけたからだとは思うけどやっぱうれしい！ 調子のってどか食いしないように！ 適度な運動！四月までに45！頑張る 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:48:38.70 ID:R9hZ/9nW] 年末51.4といいとこまで行ったのに、とうとう54という数字を見てしまった。 なんか、痩せれる気がしなくなってきた。 ただ、体脂肪はあまり変わってない。 だからって全然嬉しくない。 スレチになりそうな自分がこわいよー。 頑張らないと。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 06:57:30.97 ID:0xfm3kb5] 今朝56.4kg。56kg代久々に見た!でも今日飲み会だ!また57kg代に逆戻りかぁ…! まぁ後悔はせず楽しんでこよう。 今月中に56kgきりたいがまぁ飲み会終わったら頑張ろう。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 07:34:34.60 ID:5XZmF5PE] 前回>>769 156/49.2 便秘気味だけど増えてなくて安心しました。この調子で40キロ台キープ頑張ります。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 08:16:26.36 ID:BgBC7T6o] 162　50.4 さっき昨日買って我慢してたチキンフィレオとケーキ食べた 久し振りのマックおいしかった 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:03:47.81 ID:I8kkiAWL] 前回>>759明日くらいに生理終わるかな 一昨日の朝、遂に49.9kgの表示がぁっ！ 頭に4出るとモチ上がるわーw 高校生の頃体重計無くて知らないうちに71kgまでいってたのにw 今夜157.5�p50.6kg28.5% 頑張ってる自分が好きになりましたw 787 名前：ﾃﾞ･ﾌﾞﾀｺﾌﾞﾀ [2012/02/21(火) 00:25:02.25 ID:kwwht3rb] 164ー55 しゃーがんばろ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:44:21.83 ID:19mDDvBR] >>786 ほんとすごいわ、素直に尊敬する 55→51→54までリバウンド→今やっと52 来月末を目途にゆっくり減らす、もう1カ月で-5kgとか望まない・・・ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:19:59.84 ID:Zx9pD6DF] 11月の書き込み見て懐かしくなった 11/10に彼氏にフラれダイエット153/53/26% 12/8 50/26% 12/15←彼氏とよりを戻しリバウンド 52/26% 1/15 ダイエット再開 現在153/48.5/21% 食べ過ぎても49ぐらいまででキープできるように なったので卒業します ありがとうございました 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 07:04:49.04 ID:B93gVNXl] 昨日の夜今月最後の飲み会だた。 56.4→57.3 ふぅ…よし、今月中に56kgきるぞ、と。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:42:42.36 ID:ipqz5g0p] 2月5日 148cm53kg34% スタート ↓ 2月21日朝 50.7kg32.3% 思ったより順調！ けどそろそろ痩せにくくなるから気をつけないと。 早く40台にならないかなー 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 10:18:16.63 ID:ghZBpZDf] 159�p 53�s 24% 昨日52になったのに カレーいっぱい食べてしまって戻ったｯ… 今日は断食して なんとかまた少しでも減らしたい 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 12:39:35.45 ID:uKS4S+fz] 163/56,0 彼氏より重いことが判明… ３カ月くらいで50kg切りたいところ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:31:37.86 ID:f75V/AA/] ４７ｋｇ以上はデブ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:35:43.10 ID:f75V/AA/] 笑 796 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/21(火) 18:04:53.75 ID:NUhdY9Et] ああ うんデブだ… 55.4→54.6 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:10:20.00 ID:jSu32NPd] 一昨年一ヶ月で12キロ太ったから元に戻す。ただいまダイエット４日目 57.8→56.5 798 名前：ﾃﾞﾌﾞﾀ･ﾌﾞﾀｺ [2012/02/21(火) 23:21:46.16 ID:kwwht3rb] 164ー55 2日目にして一切変わらず(;□;)!! 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:32:57.26 ID:k1EK0ml2] 前回>>786 今晩157.5�p50.3kg26.9% 毎日押麦ごはんを食べてるのと、最近朝食に納豆を食べるようにしてから快便バナナ 便秘の人に押麦納豆塩麹オヌヌメ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 05:29:53.31 ID:VytaEein] >>647です とてもさぼってしまった… 気合い入れ直しにきました 長期休暇になって生活リズムむちゃくちゃ。 いま58.4kg はじめたころより、3キロほど減って維持できてるけどもっと痩せないとだめだ。 はやく55キロをみたいorz 最近運動とかすっぱりやめてしまっていたが長期休暇を利用して 規則正しい生活と、毎日少なめの三食をきっちりとる。 最近一日一食で便秘気味だし一回の食事多いから注意。。 バレンタインにチョコたべまくったのに増えてないし、がんばれ自分。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 22:12:04.37 ID:c7Hao8Y8] 160cm52kg マイナス5kgを目標にダイエット開始2日目 お世話になります 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 07:47:11.48 ID:Kb/Dz2An] 前回>>727 51.3kg。 インフルエンザで動けなかったわりに増えてなかった。 よかった。 今月は維持を目指そう。 803 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/23(木) 09:00:57.27 ID:qNr4cpqT] 前回>>796 いま54.2 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:18:21.48 ID:2aRWuCju] 2年で9キロ太って47→56このスレに戻ってきてしまった。 置き換えやり始めて1ヶ月、53〜54をウロウロして思うように減らず生理突入の今朝55。 ドカ食いしてないし運動もしてるのになあ。 ここ見て頑張る。 早く終われ、生理。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:21:07.48 ID:EpNhKj98] 163 43 17% キープできるようになった！なので卒業します。やっぱこまめに動くのは地味に効きますね 何気にセク○スがいい運動にもなっていた 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:59:38.05 ID:BGC327KS] 色んな意味できもいわ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:08:16.23 ID:ZDgZY5nq] 只今超絶リバウンド中… 大晦日ぐらいは51�sまでいったのに 現在55〜56を行き来してしまっている 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:36:00.11 ID:HsLDuDLI] 前回>>799 今朝50.1kg27.5% 809 名前：ﾃﾞ･ﾌﾞﾀ･ﾌﾞﾀｺ [2012/02/23(木) 15:29:03.57 ID:Mj7buQAv] 164ー55 ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて4日にしてやっと-0.3ＷＷ 54.7ｷﾛ 21.4% 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:35:05.21 ID:Kb/Dz2An] >>805 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:36:31.30 ID:Kb/Dz2An] すみません間違えました 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 19:43:44.70 ID:ZDgZY5nq] 身長171の男で、体重40代は引く？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 19:49:22.61 ID:yITcBshY] スレチな上に「引く？ねぇ引く？」って聞いてる愚かさにドン引き 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:57:14.59 ID:pN6iss00] >>801 今日 51.2kg 明日は50台が見られるといいな 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:56:28.55 ID:/kIWdx8s] 前回>>808 やたやたやたー今までで最高値 157.5�p49.7kg26.5% 昨日で生理オワタからかガクンと落ちた この一週間頑張ればなんとか49kgキープできそうな予感 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:09:24.22 ID:Huzui7t0] >>812 引かれるんじゃないかな？ 俺は目指してないのに二日前から170cm49.5kgだわ 元気なのに周りに心配されてしまう 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:10:31.29 ID:CMWTIpYm] インフルエンザにかかって一週間で57→53前後に。 以前より食が細くなったせいか今のところ二週間体重を維持できてるけど、いつ戻ってしまうかとひやひや。 ちゃんと運動もして来月には50をきりたい…！ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 07:08:26.56 ID:VorNKBnE] 前回>>815 開始去年一月157.5�p64.0kg36% 人生MAX71kg 今朝49.3kg27.0% 自分はどこまでいけるのか試してみようと思う。 夏までに45kgに 819 名前：sage [2012/02/24(金) 10:34:51.03 ID:bfZLt5zy] 産後太りで57.5�s→53.5�sまで落とした。 リンパマッサージいい！50�sまでまず頑張る！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:55:28.67 ID:FMdzxSw6] 去年までは46kgだったのに、今55kg。 周りにも下半身デブと言われたので、人生初のダイエット開始です。 とりあえずは、食事制限なしで筋トレと昇降運動してみます。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:12:53.59 ID:7i+T9JuG] >>814 51.2kg(±0kg) 明日は50台が(ry 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:31:41.89 ID:Wz15Ya8v] 前回>>784 156/49.1 約１週間キープできましたので、ここを卒業して別のスレに移動します。 >>437から参加させて頂きましたが、ピーク時は63kgもありました。 王道ダイエットを焦らずに続けて良かったと思っています。 皆様も頑張って下さい！ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:40:48.57 ID:1TrY10h+] 産んできたのでやっとこのスレ参加出来る。 出産前 65kg 出産後 62kg 産後5日目 60.4kg そんげー頑張ろう、がんばろう... 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:37:25.04 ID:WRNu8aAa] 健康診断で久しぶりに体重はかったら。。。 154.5/51.0 半年前の夏は47.2だたのに とりあえず昨日体重計買ってきた。 今月中に４０台のせたい。 825 名前：未記入@ mailto:sage [2012/02/25(土) 09:53:15.97 ID:vCu7mC1/] 前回>>803 現在53.6 目標だった2月中に53台が 達成できたー うれしい 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 11:46:28.09 ID:pl3hUwSX] 前回>>818 157.5�p49.9kg27.8% 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 14:33:32.41 ID:Ygjbi5l/] ああああもうなかなか卒業ができないいいぃ！ 48.6kgを見たのにあれはまぼろしか。 すぐ50.2kgとかになってしまう。 お腹いっぱいになっても50いかないようにしないと卒業できないよなぁ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 15:30:24.86 ID:2zVvesiP] >>821 160cm51.0kg(-0.2kg) 明日は(ry 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:33:33.87 ID:iSOsg1uD] 前回>>678 7/24　57.4キロ30% 今朝　48.8キロ23% いやっほー目標の48キロ代になったよー。 ここを卒業して、これから体重を維持しつつ引き締まった体を目指します。 今までありがとう。みんなもがんばって 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:26:30.56 ID:2zVvesiP] ちなみにこのスレを卒業していったダイエッターさんたちって次はどこに行ってるの？BMIスレ？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:54:32.34 ID:twU8O4da] ダ板ごと卒業してるんじゃない？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:00:14.94 ID:UUp1Xucr] 維持とか？ なんにせよ心から帰ってくんな！！ 833 名前：ﾃﾞ･ﾌﾞﾀ･ﾌﾞﾀｺ [2012/02/25(土) 22:24:30.50 ID:tdmUMrN1] 164ー55ｽﾀｰﾄして ４日目にして54.7 に減ったが次の日暴飲暴食止まらずで激太り これだから意志の弱い自分オワタ＼(^O^)／ 今日からまた頑張ろー 今風呂だから風呂でたら体重はかろ！ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:38:11.89 ID:twU8O4da] >>833 そんな焦らなくても、一か月単位でゆっくりやってけばいいと思うよ。 とか言う自分も数日の増減で一喜一憂してしまう＼(^o^)/ 51.3kg 48kg切るのが目標だけど今は50kgの壁超えられるように頑張る。 ウォーキングいってきます 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:57:45.73 ID:QxLFXXU7] 前回>>542から、人生最大の57.2kg＆体脂肪26.9まで太り、また今月の20日からダイエット開始。 ジョギング後のストレッチ、筋トレで大量の汗が出て幸せ！ｗｗそして只今55.7kg、26.4％ 836 名前：ﾃﾞ･ﾌﾞﾀ･ﾌﾞﾀｺ [2012/02/25(土) 23:45:45.65 ID:tdmUMrN1] >>843 ありがと＼(^O^)／ そだよね！わかってるんだけど焦っちゃうんだよね〜(汗 50の壁一緒に頑張ろー！ てかもうちょいやん☆ すごい！いーなー(o^-^o) 風呂あがり 53.8kg 21.1% 久しぶりの53ｷﾛ代 (;_;)よし！がんばろ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 17:35:20.45 ID:mWu7i/1T] >>828 160cm50.8kg(-0.2kg) やっと50台に来れたよ！ 卒業したらダ板ごとおさらばしてるんだね 維持は大変だろうなぁ みんな偉いな… 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:01:10.60 ID:7ofXbAQi] 自分基準で自分よりも太ってる人見ると、 なんでそこまでほっといたんだろう、と呆れてしまう （サンゴ太り以外のデブ） 839 名前：ﾃﾞ･ﾌﾞﾀ･ﾌﾞﾀｺ [2012/02/27(月) 01:24:41.50 ID:OsDRwTbC] 164ー55ｽﾀｰﾄ 53.8(-1.2) 昨日と変わらずＷＷ てか前コメのｱﾝｶ間違えた！>>834だた！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 08:01:12.24 ID:hPuy86Ho] 160/51.4 退院してから１kg太った… 入院前は48kgだったのに… 朝チョコドカってしまったので、昼食と晩飯は抜きにします。 生理前っていうのもあるんだろうなぁ…浮腫がすごい 目指せ48kg！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 14:11:31.96 ID:wDap2UuG] 今日から参加します 155cmの48kg 来月にはまでには46kgを目指す 目標は45kg達成＆キープ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 14:57:50.76 ID:v2FEELJf] ナイシトールとか和漢箋に便秘気味で云々な方ってコピーあるけど 太ってる=便秘気味みたいな固定観念あるけどそれって違うよね 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 17:24:26.81 ID:PRtHoK6w] 157/60くらいから、一時47ｋｇまでいった。 今までずっと太ってたから、「自分の足ってこんなに細くなるんだ！」と思うほど 太ももの隙間と大きさや、ふくらはぎのししゃもが消えてることに感動してた。 なのに、半年で6ｋｇリバって今53ｋｇ。体脂肪も22→27％に。 もう、面影がないほどぶよぶよ。 やせた時に思い切って買った26インチのデニムもパッツパツ。 ていうか、服全部スリムサイズに買いなおしたのに…。 50ｋｇあたりまではあまりサイズ変わらなかったんだけど、52ｋｇになったら一気にキタ。 やっぱり壁ってあるのね…。 絶対元に戻してやる！ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 17:26:05.10 ID:PRtHoK6w] 訂正 ＞太ももの隙間と大きさ 隙間「の」大きさ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:17:18.75 ID:Z8MqU7ib] >>841 スレ卒業おめでとう 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 21:29:18.17 ID:d4jiE+vP] 162　50.4 仕事忙しすぎて夕飯前測ったら休憩時間にアイス食べたのに 減ってたー！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 21:58:23.42 ID:XAFPcSyF] >>837 160cm50.8kg(±0kg) 体重より体脂肪が気になってきた…27％ってどう見ても痩せてないよね 40kg台になればスリムの仲間入り！とか思ってたけど、今日からは食事制限だけじゃなくてちゃんと油落とす方向で頑張ってみる 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:14:38.74 ID:D/+MZDAg] 158.5cm 54.5kg 24.5％ 去年の秋は49kg台で16％だったのに…年末年始とその後のイベント続きで一気にリバった。 今はデブ過ぎて辛い。バーゲンで買った服が半分着れないのも辛い。 次こそはリバらないように頑張る！ >>843 私もずっと太ってたから、太ももの隙間がスカスカになって開通した時感動した！ 骨格もでかくて骨太で筋肉質だから、華奢な自分なんてありえないって思ってたのに すっごく全体的に細くなって、同じ人間なの？ってくらい、か弱くなれたw 体重減らせば華奢になれるんだって心底驚いたよ…。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:27:26.85 ID:ZFxdjVeg] >>843 その辺壁があるよねｗ 私は162なんだけど、54辺りが壁だな 切ると並みの域に入ってきた！と調子に乗り、戻ると肉を実感する・・・ 今55なので調子乗らないようがんばります 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:54:36.57 ID:TdZn9XP8] 私は162で49〜51フラフラしてる 48〜49で定着してほしいのに 生理前になったらすぐ50に戻る...の繰り返し 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:31:41.94 ID:vmte0bDP] 壁あるよねわかるｗ 私は160だけど51キロ付近に壁がある 体が自分は痩せても51キロだと信じ込んでるんだろうな 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:53:07.79 ID:L+h+Ss9R] 165cm/58.3kg/28% から 筋肉つけて代謝上げるようにして、 半年で50.0kg/18.5%までやっとこさ落とした。 あともう少し！ 853 名前：名無し@お腹いっぱい mailto:sage [2012/02/28(火) 01:47:45.63 ID:A5A5lf46] 前回>>825 現在54.8 日曜に気が抜けて なんと3000カロリーどか食い コツコツ減ってたのが 一気に戻った。。 お好み焼き３枚とかパスタ大盛り、 アイスクリームとか大福とか からだは正直だな １日1300カロリーを 地道に続けよう しかし3000カロリー食べると 次の日の夜（今）まで お腹空かないのか。。 満腹感がまだ続いてて こんなに気持ち悪いんだ もうしなくて済むかも。。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 15:52:33.11 ID:93S8zt4i] 158cm/52kg　体脂肪率22％ 数ヶ月前までは49.8kg/体脂肪率19％維持してたのに舞い戻ってきました。 春に向けてまたがんばる。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 16:41:46.54 ID:LtdNybyl] 50kgちょっとで40kg代目前の人が羨ましいなー。68kg→現在56kgだから皆さんまばゆいわ。今月中は56kg保って来月で54kgまでいく!40kg代になるのは5月くらいの予定ですが…頑張るー! 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 17:56:19.84 ID:GwmupYFK] あ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 18:04:43.63 ID:YwsyBn7k] 163センチ。1/6から55→50.8まで落として、今日生理終わったから痩せ期に入るはず。 3月中に49キロ台突入＆維持目指します！ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:39:46.46 ID:3XuNzip6] 158cm/54.0kg 目標：48kg 年明けから開始して1kgしか減ってないけど、運動のお陰か太股に隙間ができてウエストも2cm減。 運動部だった頃は46kg/体脂肪16%の細マッチョだったのに… 地道に頑張る！ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:15:42.05 ID:HpcwN/Eh] 156cm56.5kg 体脂肪率25.7 夏には50kg 体脂肪率21くらいだったのに、9月に帰省してドカ食い、さらに仕事が多忙すぎてストレス食い。 年明けから56kg前後をうろうろ。 甘過ぎる自分にそろそろ喝を入れます！！ まずは4月までに3kg痩せます！！ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 05:48:30.61 ID:p+oF1xw3] 50.6 ここから40kg台になかなかいけない… あとちょっと！ この壁越えたらまた波に乗れそうな気がする 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 06:29:32.98 ID:/8U8r/jf] >>857 ちょっとペース早すぎないかな？ ほぼ同じ身長だから、心配になった。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 07:47:53.78 ID:5Wxuu7P0] 月曜日からショコ始めた。51キロスタート。 目標は6月までに48キロ。がんばるぞ！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 08:39:12.84 ID:1xAC16hQ] 昨日入浴前50.0 入浴後49.8キターーー！！！！ 夜　すき焼き　ビール 今朝50.6　 一瞬でしたがモチあがりました またがんばろう 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 12:18:26.64 ID:wdmt8AVv] >>861さん心配してくれてありがとう！>>857です。 お粥にハマって夕飯に取り入れてからスルスルと痩せたけど確かにペース早いかも。 もうちょっとカロリー増やしてリバウンドと体調に気をつけてやってみる！！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 12:52:04.01 ID:6oZh9pOC] 160センチ58キロからここ一週間やっと53キロ台に 去年買ったもののふとももまでしか上がらなかったパンツが上まで上がる とまらなかったパンツのボタンがとまる！とまるぞ！ モチベーション上がったわ がんばって40キロ台目指す！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 13:59:19.68 ID:+qggpoLP] 53.6ｋｇkgから、参加します。短期集中で48kgにしたい。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 18:55:27.69 ID:1F2/5ewn] 155 55 月2キロペースで45〜47くらいになりたい！ とりあえず食生活の見直しから始めよう、だらだら食い止めなきゃ… 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:35:28.17 ID:PULnQsj9] 165cm 50.4kg(昨日) 今日からもずくとか野菜ジュースとか納豆とかを中心とした夕飯にして また40kg台になるよう頑張るぞ！！ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:32:04.76 ID:9lxspCnR] 前スレで48kgまで頑張って卒業した者です。 2ヶ月48kgをキープしたのに…さっき計ったら50.9kg 出戻りです。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:19:59.23 ID:sHHc0kIT] 身長１６１ １５〜２３歳４６〜４７キロ ２３〜２７歳４３〜４５キロ ２７〜３１歳４６〜４７キロ ３２〜３３歳現在５０〜５１キロ このままどこまで体重加速するんだろう 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:58:07.21 ID:j2fjTKCP] 163cm 51.5kg 25%　目標48kg 去年の夏に、ユルい低糖質+夕飯抜き+有酸素+筋トレで 51.5→46.5まで痩せたら、やつれた老けたって周りから言われた。 20代後半にもなると細いだけが良いことじゃないのね… 自分の、見た目の適正体重が48kgだとわかり、 リバった今、今度は健康的にのんびりがんばってみる。 1ヶ月に1kgペースって、どんな感じで減ってくの？ 徐々に徐々に100gずつ確実に減るのか、 1kg減って500g戻ったり繰り返して結局1kgなのか… 不健康な短期ダイエットしかしたことないのでわからん モチベーション続くかな 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 06:01:38.41 ID:wflblEzC] 2/27 59.2kg 3/1 今朝測ったら 57.2kg 失恋で食べれなくて気づいたら２ｋｇも痩せてた この調子でがんばろう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:34:33.18 ID:8yAEEIlE] 155cm　55.6kg 最近調子いいときは53kg台になってたのに急に戻った… 6月くらいまでに50kg台きりたいな。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 09:01:16.13 ID:rsSaZ+E7] >>855　同じく皆さん眩い。 162ｃｍ、この２週間で58から55�sに落としたんだけど、やっぱり40�s代に落としたくてダイ版彷徨ってたらたどり着いた。 ここ見たら自分全然だわｗ今日からここ見て更に頑張る！！ 体重だけでなく体系も引き締めたいんだけど肩や二の腕引き締める良い方法って無いだろうか？？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:07:35.38 ID:ovDpjyQu] ここ、みんな背が高いのに痩せててすごい。 カルチャーショックだったけど、モチあがるね。 自分は151センチ52キロ。子持ち。 でも、普通より痩せてるように見えるらしいが…周りがピザすぎるだけなのかも。 独身時代の47か48キロくらいを目指したい。 まずは、食事見直しとカーヴィー！ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 09:27:32.67 ID:VKhOq4Zp] 58→47までいったのに受験で52までリバってしまった 春休み中に戻したいなぁ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:29:48.95 ID:OsCTMCV5] 158の56k なにがなんでも今月中に48kにしてやる -8kgな、-8kg 8キロ痩せたるわー 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:52:56.53 ID:HMSz7TTl] >>877 1ヶ月で−8kgは肌は荒れるし、ホルモンバランスは乱れるし、胸もなくなるし、何より身体に毒よ あまり無理せず倒れない程度にがんばってね 以前1月で8kg落としたことあるけど、徹底したカロリー管理と筋トレで痩せたなぁ 刺身蒟蒻でお腹を膨らませまくりましたｗ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:38:41.94 ID:3pQAp8/+] >>878 ホルモンバランスが崩れるのはセックスしてないから。 とりあえずオマンコした方がいい あとプラセンタ打った方がいい 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:45:30.40 ID:HMSz7TTl] >>879 確かにセックスレスだわ、まだ20代の夫婦なのにｗ プラセンタは毎週その他美容剤と共に点滴していますから、ご心配なく 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:54:56.30 ID:3pQAp8/+] そりゃ重傷だね ２０代なんてイヤでも週５〜１２くらいはやってた ３０代の今はホルモンが少なくなってるせいか楽しんで週１０〜１２程オマンコしてるよ 絶好調 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:20:15.90 ID:HMSz7TTl] >>881 ごめん、30の打ち間違い ジャスト30夫婦です つか、ただの変態か！ｻﾖｳﾅﾗ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 00:59:40.34 ID:z3zd6BKb] 最近外食が重なって体重増えたｗｗ 今日からまた気合入れなおします 884 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/02(金) 01:35:57.48 ID:fBrn+2je] 前回>>853 現在54.0 徐々に痩せるより 一気に痩せて 維持に力を入れた方が いいのかなあ… このやり方続くか不安… 夜の空腹が ストレスになってきたし。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 04:15:35.52 ID:fSKZovpa] 一気に落とすと体が落とした体型で馴染むまで 落とした時のキツイ生活ととたいして変わらない生活続けるしかなくなる 落としてからもキツイ生活続けられる人なら ゆっくり落とすのに根をあげたりしないと思うんだよね・・・ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:14:36.72 ID:Rr/MEfiW] 156/49/23% 40キロ台が安定したので卒業します 最終目標は40〜42、遠いわ…頑張ろ！ 2〜3日でこのスレに戻って来そうな気がするｗ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 14:57:36.79 ID:GXAjaqnj] >>886 おめでとう！ 帰ってきたら全力で叩き出すわ 前回>>834 50.8 一週間ずっと51kg周辺をウロウロ。 ホメオスタシスに負けるなさっさと減れ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 16:53:51.05 ID:F+DyMbha] >>869 マズイ。 一年間ほど、炭水化物少なめに生活してたのに… 変なスイッチ入ったよ。 マルチビタミンミネラル摂っても食欲が止まらない ご飯、パン、ドーナツ、コーンフレーク。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:13:49.70 ID:7wWuksgC] >>888 その場で10秒猛烈ダッシュすると食欲消えるらしい 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:13:47.05 ID:4wsRuHw0] 162/51.5 ストレスで年末から酒とつまみとお菓子のバカ食いで三キロも太った… 間食とビールや日本酒をがぶがぶ呑むの禁止 お菓子をご飯代わりにするのをやめてバランスよく三食食べる 踏み台昇降一時間とパワーヨガ20分を毎日やる ４月には49キロ代､最終目標は46キロになりたい 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 19:27:06.95 ID:lKvfe2N9] 49�`になれたのに去年の冬居眠り運転に正面衝突されて車失ってから毎日苛々と不安の日々 現在 51.5 減らしたいが食ってストレス発散してしまうorz 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:04:06.45 ID:wlthnk4H] 161/56.8/27.5% 59kgから開始 置き換えと週1の運動と毎日の腹筋で、最初の1週間で2kg落ちたけどそれから2週間停滞した 一昨日くらいにずっと超えられなかった57kgの壁を越えられた 4月中に54kg、夏までに49kgになりたい 893 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/02(金) 22:00:41.21 ID:fBrn+2je] >>885 なるほど… そうですね！ ありがとうございます とりあえず１日1300kcalと 普段の生活のなかで 運動量を増やす今の方法で しばらく地道にがんばることにする 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:47:39.48 ID:5ZBo8S90] >>891 おま、大丈夫か？！ ２．５kgがなんだ。身体第一だよ。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 07:34:46.86 ID:3/4erPz9] 164.6/53.7 数ヶ月前に50.1まで落ちたんだけど増えてしまった。 今月中に夢の40キロ台を拝みたい！ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 18:24:28.18 ID:H6OnIkHf] 50.6になってたのに、52にリバウンドした。 辛い。 40キロ代になりたい… 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 18:25:24.35 ID:xKmB+YxW] 腹減ったorz ぼすけて… マックでコーヒーだけオーダーしてぐっと我慢。 今月は正念場でもあるんだ、意志を強く持て自分。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 09:35:46.35 ID:T/4R6Abx] 50�sの壁が厚すぎて挫折しそうorz 155�p/50.8〜49.8で安定しない 元は54.4kgで、カーヴィーとバレトン交互に半年くらい 食事は特に変えてないけど自然に減りつつある 今月中に40キロ代安定させたいな… 899 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/04(日) 11:19:21.92 ID:hrV5dR6l] 前回>>884 現在53.4 土日は食べ過ぎてしまうから 月曜火曜で調整しなくちゃ ファンケルのカロリミットって 効くのかな 週一回はストレス解消のために 好きなものを好きなだけ 食べるのだけど そういう時にカロリミットが いいのかなあと考え中 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 14:01:35.72 ID:zrJvb+jp] beebee2see.appspot.com/i/azuYqfjwBQw.jpg 頑張る…喪服とかアウター買い直すのは出費だけどデブよりまし 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 14:46:14.36 ID:0uHSx9G3] 158/51　45キロ目標 顔に肉が付きやすくて見た目55キロぐらい。 脚も太すぎて嫌になってしまう・・ 今度こそ健康的に痩せたい。 間食しないのが習慣になるまで頑張らなきゃな。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 23:00:36.36 ID:ql3edkgC] >>898 勝手に超親近感。 半年前156�pで54.9kgからはじめて何度か49.8�sを見たけど、 最近まったく運動してないから今は50.3〜50.8をうろうろ。 あと1〜2�s少ないところをうろうろしたい。 がんばろう！ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 12:50:56.95 ID:mXTD5fSh] >>901 スペックおんなじ。 頑張ろう＼(^O^)／ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:19:41.03 ID:2qKPhwfk] 157/50.3/27.3 体脂肪率高いなあ 905 名前：ふうこ@164.6*53.7*49.9*♀ ◆/RKxYNljnc mailto:sage [2012/03/05(月) 16:19:24.59 ID:lQ/C/Pha] >>895 53.2 朝食は、ご飯半分　納豆2パックに昆布の煮物と三つ葉を刻んだものを混ぜた 昼食、ご飯半分、無添加鯖水煮缶半分　切干大根の煮物 切干大根（高野豆腐、人参、干し椎茸入り）を沢山作って冷凍しておいたので 手間いらずに健康的なご飯。 きんぴらごぼうも大量調理して冷凍しておかねば･･･ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 16:36:49.58 ID:hHqUjzds] 162cmやっと40キロ代たまーに見れるようになったのに 今日仕事休みでお昼にビックマックセットどうしても食べたくなり 単品ならいいだろうとお持ち帰りして食べた。 普段節制してるせいか一口食べると体の細胞に肉汁が染み渡る 感じになり抑え利かなくなり朝食用のパンも2個たべてしまった… 休みの日は危険だ… 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:23:53.53 ID:bBOXUJuh] 162/52.7/22.5% 先月50.1までいったのに油断したらすぐ元通り… 48目標！でもとりあえずは40台になりたい！ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:34:07.74 ID:KKtQWbRR] 165/55.1 一度60kgまで太ったのでダイエット再開。 元の49kg目指して頑張ります。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 21:51:36.85 ID:lK1hNLOc] 160/53.8/34.6％目標50�` 最終的には40キロ台になれるように頑張りたいなぁ… 体脂肪率高い…リバウンドしちゃったのでダイエットします 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:14:34.13 ID:+ZVttRm8] 158cm/52kg/23%/ 後5kg減らしたい。 有酸素運動、筋トレしながら頑張る。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:35:54.91 ID:4amneKXf] 50ｼﾞｬｽﾄを記録してから50.2…50.4と増え、なぜか食事量はいつもと同じなのに寝る前の体重51.6！！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危機なのか水分かわかんないけど精神的にきつい… 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:07:51.10 ID:5EDqUpVY] 同じく、49.8を記録したあとは50.2、50.4となかなか切らない＆定着しない。 今日ももうちょっと運動してから寝よう… 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 00:26:59.03 ID:Hhe7+uht] 161cm 49.8〜51kg 20〜22% 腹と足の脂肪とオサラバしたいずぇ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:48:34.46 ID:IUseE2Fc] 157/57kg 過食で激太り（ ; ; ）40kg代を 最後に見たのは4年前だー。痩せてた あの頃に戻りたい！ダイエット がんばります！ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:38:39.07 ID:z6iPfMK1] 169／52.2／25％ 下半身の脂肪がやばいスケート選手みたい 筋肉つけて体脂肪減らす 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 15:40:13.36 ID:TKgVZjGR] 157/55 短期集中で50目指す。 最終目標は45！ とりあえずトマトジュース買って来る。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 16:28:47.36 ID:W3XQ4LLo] 158/54 目標は46 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 17:41:34.28 ID:sMdfNYgY] 156/52‥ 痩せたい。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 19:47:21.07 ID:HbvX4Uw3] 162/59.5→55.3 ２週間で此処までは落とした 4の数字を見るまで頑張りたい 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 19:50:00.67 ID:sKVKCghM] 170/57 まだまだ先が長い… 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 03:17:58.11 ID:htoZsPXa] 60キロ30パーセントから54.7キロ26.5パーセントまできた？ 足の間に隙間の予感が…？ 筋トレゼロ、週に数日ジョギング10キロ、なんとなくプロテインでここまできたー 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 04:33:23.75 ID:kVuvUkqO] >>800です 前回からまったく変動なし。 痩せなきゃとおもうし、時間もいっぱいあるのに行動にうつせない。 前までのモチベーションが嘘のようだ… みなさんどうやってモチベーションあげてますか？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:41:16.76 ID:YivoF28V] 例えば１ヶ月で二キロやせたら欲しかった○○を買う、とか自分にご褒美(この言い方は好きじゃないが)をあたえる 太ってる事を罵倒するスレを見て頑張る 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 11:35:49.10 ID:FR3SmYVs] 170/52.8　40kg台行きたいですね。朝はチーズとヨーグルトと果物。昼は 卵かけご飯のみで頑張ります。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:14:45.07 ID:85Zbvo8M] 前回>>727 51キロ。 初めてみる数字！ すぐに戻るだろうけど、これを励みに頑張ろう。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 19:02:44.12 ID:htoZsPXa] >>923 痩せた身体こそがダイエットのご褒美、食べ物をご褒美にする価値観がデブの元ってどっかで読んで以来やめてる 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 19:27:54.50 ID:1sI6h0U4] 150/57 受験中に「糖分とらなきゃ頭働かないし！」と言い訳にしてチョコを食べ続けた結果……orz 第一志望にいけることになったんだし、もっと素敵なキャンパスライフにするために頑張ります(｀・ω・´) せめて夏までには……！ 最近は自分でも驚くほど間食をしなくなったので、これに運動も加えて40kg代目指します！ そして小顔にもなるぞー！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:50:49.64 ID:KpzQ0Q0h] 161/53 1月に足骨折してから運動範囲減る→モチベ下がる→ダイエット投げ出し 食事も菓子パンとかお菓子とか思いっきりだらけてたけど、 ぐーたらしてストレスもなく甘いものばかりで満たされて量を食べてなかったせいか増減ゼロ しかし履けたパンツもスカートもパツパツ、ていうかお腹やばくてパンツ履けないｗ 減ってないけど増えているとかむしろ怖い 運動超大事だなーまた頑張らなきゃ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:58:09.91 ID:aPOxniM2] 6年で順調に6キロ増えたよ。 151cm47kg→53kg　ﾎﾞﾝﾎﾞﾝﾎﾞﾝのｶﾞﾁﾑﾁﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨです。 自分のベスト体重に戻したい。 今でもやたらと体力があって俊敏で踊れるデブなんだけど、やっぱり腹が重いわ。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 01:32:47.92 ID:96YTyPWQ] ♀　157センチ　54.6 ２月後半に５８手前ぐらいから無茶なダイエットで４日で５５まで落ちて、２キロリバウンド。 一日一食で今。 今月中に５０になる！ 水商売なので酒は止められないけど… 痩せる度にどんどん痩せにくくなって心折れそう。 体がこの体重を維持したがってる。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:23:08.09 ID:ysjUsAPT] 160センチ60キロから半年かけて49キロ でも年明けてから食欲増加で53キロ。身体がおもい、パンツが尻からはみ出る。またダイエットがんばるお…… 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:22:26.17 ID:tWY3jhMp] 154 55 帰省中で甘えちゃって全然痩せない 気を引き締めてがんばる 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 17:04:34.87 ID:WTblgjXN] beebee2see.appspot.com/i/azuYiK75BQw.jpg 162センチ 545キロ270パーセント(60キロ 30パーセント) 一週間断食で前後含め二週間かけて落としてから、二週間ジョグと食減で維持が精一杯…今痩せ期なのに難しいね でもジョグ翌日には体脂肪計の部位ごとの骨格筋率に変化あるし皮下脂肪率も減ってるから頑張ろう ジョグだけしてたら前は出来なかった腹筋も出来るようになったし筋トレも始める 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:50:09.45 ID:lOTR5GN4] >>928 足の骨の１本や２本どってことない！ドンマイ！ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:53:05.76 ID:kS3AMIYq] 158/53.4 １ヶ月で57キロから落としました 食事制限とランニング筋トレ 最近は体重が落ちないくて…くやしい 停滞気味なのかな？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:27:50.51 ID:MdPpFT5Q] >>922 あくまで自分の場合ですが体重計乗った時少しでも数字が減ってればモチベーションあがるので下剤飲んで一度お腹空っぽにして体重計る。 食欲に負けそうになったら着たい服やお洒落してる自分をイメージし減量するメリットを強く胸に叩き込む。 目標は常に直近に立てる。 例えば５日後友達と会う予定があればそれまでに0.5kg落とすとか、それから一週間後にまた予定があるとしたらそれまでに1kg落とす等。 手前の予定に合わせて小刻みに落とすように目標を決めて減量したら楽しくダイエットできる様になりました。 手前の目標クリアしたらまた次・・クリアしたらまた次・・etcといった感じです。 最初から何カ月先など長い目で見ちゃうと挫折しちゃう。 少しずつ体重が落ちる実感を得て進めるのが重要かと。 長くなってすまん。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:50:19.56 ID:a9aNbdDn] >>936 あくまで自分の場合とか言っても、下剤のようなドーピングは… 安易に真似する人が出てきそうで書くべきではなかったのでは…？ 下剤は依存性があるし、そのくせ割に合わないし… 自分は一瞬だけ下剤の世界の扉を開いてしまったことがあるが、 飲んだ時だけ確かにお腹は空っぽだからすっきりへこむし、体重も減るけど… ものすごくむくんだし、一時的に出したって食べたらまたすぐたまるわけだし、結局常用でもしない限りいたちごっこ。 常用するには長い目で見るとハイリスクハイリターン過ぎるわ。自力で出なくなるもん。 ただ、下剤の部分以外は同意。 モチベたもつの大事だよね！ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:26:05.16 ID:nGdaf49W] >>937 モチベ上げるのに一時的にでも数字の落ちた体重を見る為に下剤を使用って意味。 あと補足だけど元々便秘で浣腸も使ったりしてるのでとにかく腸に溜まった物を出してしまいたいって理由もある。 リセットする感覚。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:04:50.90 ID:SYDB5Rsv] >>938 あなたが特におかしい下剤の使用をしているって指摘したわけじゃなくって あなたは自制が効いていて、ある意味正しい下剤の使い方をしているんだけど、 単純に安易に真似する人が出ちゃったりしたらやばい？って思っちゃっただけなの。 938はちゃんとわかって利用しているだけなのに、ｺﾞﾒﾝね…。 938的な割り切って？下剤を利用するのなら、全然問題ないっていうか逆にモチベが上がるかもだしいいと思う。 自分の友達で下剤乱用に走っちゃった子がいたんでつい過剰反応しちゃった…ほんとｺﾞﾒﾝね>>938 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:20:24.69 ID:icy8A2/F] 私は下剤を使うと2〜3時間腹痛で苦しむから みんなよく気軽に下剤使うなぁと思ってたら 私はなんとかとかいうタイプの腹痛くなる便秘タイプだった で、そういうタイプはこんにゃくがいいと書いてあったので 夕飯にこんにゃく大量に使ったおかず食べたら 次の日やわらかいのがモリモリ 薬つかったみたいに全部出し切るのは無理だけど 便通あんまりよくない人は自分の便秘タイプを検索してみるといいかもしれない 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:27:46.85 ID:aAKSdiFv] 身長１５３ ダイエット開始 ２月９日　５４．３キロ　体脂肪３０％ ３月９日　５２．５キロ　体脂肪２８．９％ 目標は夏までに４０キロ台。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:25:49.52 ID:ZKzI0SS+] 154/55.4 生理前じゃなきゃ食欲抑えきれるのに...毎回二キロ減らしたり戻したりでげんなりする 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:31:32.16 ID:cRwVPHRM] 大学受験やっと終わったのでダイエット再開します 160cm/52.2kg ４月までに40kg代になりたい(>_<) いや、なる！ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:06:54.39 ID:/+I8omx6] 158/53.7 ピル飲み始めて4キロ太った もう飲むのやめたから今日からダイエットする 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 09:38:09.73 ID:9B44l7iy] ピルは体重増加しないよ。 ピル服用で本当に4キロ増えたなら酷い副作用だ。 ピル飲んでるから体重増加も仕方ないとピルのせいにして食べる量増えてたのでは。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 09:55:31.71 ID:eM2Po39j] 自分はピル4年ぐらい飲んでたけど、 1年前に飲むのやめたら油断して8キロ太った 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 09:58:59.94 ID:ZqmdrnZN] 163/46とりあえず44 最近食に執着ないから順調に痩せればいいが 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:45:17.23 ID:yFgIn0yc] >>947 ４０キロ台後半が４０キロ台前半目指すスレ作って行ってきて 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 14:08:49.26 ID:/+I8omx6] >>945 そうだよ ピル飲み始めて食欲が増したからそれに従って太っただけで、副作用じゃない 自己管理の出来ないただのデブです だからピルが悪い！って書いたつもりじゃないんだ…深く考えもせずに書いてごめんね 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 14:39:59.68 ID:yaN107Or] 58キロ→55.6キロ スープダイエットやらレコーディングをぼちぼちやってきて、半月ぐらいで安定して55キロがでるようになった。 最終目標は48キロ ４月までに52キロ目指してやる。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:13:15.71 ID:6XD0oxUl] 161cm,51.8kg,24.9% 生理前だけど52台に乗らなくなってきた。 ペースはゆるゆるだけど、グラフでみると全体的に右肩下がり。 このままゆるゆる続けるぞ〜。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:17:54.08 ID:FkHUv9wP] 152cm/52kg/30% 体脂肪率測ったらとってもやばかった ダイエットがんばろう… 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:44:50.06 ID:x6qIY48y] 下剤飲む位なら毎日酒粕食べてみマジで いやこれも個人差はあるけどね 何やっても改善されない頑固な便秘からすっきり解放されたよ ヨーグルトやらプルーンやらは便秘にいいとかの比じゃない 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:30:58.01 ID:4Loyc5Cz] 161cm/55kg… 48kg目指します　48までいったら45まで行く 彼氏さんに「ちょっと太った?」って… もう泣きたいっす… 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 03:14:37.52 ID:2aefLKyf] >>954 良い彼氏じゃん…彼女の変化に気付いてくれてさ 最近服がきついと思ったら50キロだった 数年ぶりだったからビックリしたけど彼氏は気付かず危なく増量まっしくらだったよ たかが3キロ増でも無駄な脂肪を服が教えてくれた 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 07:10:45.67 ID:VC11MJur] 【現在】54�s 【目標】46�s １週間に１�sペースで、２ヶ月で落としたい。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:46:10.72 ID:xNHEnI0M] 158/57→52.5 スタートから１ヶ月 服がｽｯｷﾘ着こなせるようになりました！ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 12:23:52.40 ID:7vD/WipC] 63→59 やっと50台になったけど安定しないので自分を追い込む為にここ使います！ 何度もリバウンドしているせいか体重が落ちなくて基本500ｷﾛｶﾛﾘｰしか摂ってないけど 絶対続かないしまたリバするからまずは急いでいつも挫折する５８キロまで落として 無理のないダイエットに路線変更します そこそこ好きな物食べてそこそこ運動しつつ最終的には48にしたいんですが どういう方法なら長続きするか模索してます… 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:08:02.65 ID:+fa6LzqP] 3月１日から始めて 52、2→50、6になりました ここからがなかなか減らないので頑張ります 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:28:35.77 ID:VeKaMzoZ] 51〜52を行ったり来たり… 何故減らんorz 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 19:28:09.73 ID:x1Ci7rhZ] 162 59.5 30 から 52.8 28.5 まできた！！ 高校生のとき初めて運動部に入って週五のキツイ有酸素と週四のキツイ筋トレで、記憶曖昧だけど十キロは痩せて42キロ体脂肪十桁までいったから…そのときまで戻るんだ！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 19:39:23.67 ID:Ba4aPkZz] 体脂肪十桁…？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 19:50:03.53 ID:l9yT1hsi] せっかく痩せたのに受験で家に引きこもってたら157/53まで増えてしまった 最終目標43でとりあえず48まで戻す！ けど最近休みでついだらだらして痩せない‥早く学校始まってくれ 彼氏に肉肉言われるのが辛い 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 20:01:57.11 ID:x1Ci7rhZ] >>962 十代の間違いだったわw 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:17:18.11 ID:19GJyXJ6] 149/57.4/31.2 まだまだデブだけど頑張る 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 08:27:51.30 ID:7g4ILIPr] >>857です。今朝の体重49.8になった！寝る前の体重も49ｷﾛ台で1週間以上維持出来たら卒業する！！ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:31:04.79 ID:6JzJ7BeD] 今日から始めました　154/57/32.6 ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日に生理が来るなんてなんか幸先悪いけど…、とりあえず適当に頑張る！ 【3月の目標】 体重-1.5�sくらい ウエスト-2�pくらい 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 03:18:54.04 ID:SZAYQ1pi] 161センチあとちょっとでBMI20！今週中には達成する 次の目標は50キロ切ること。今月中に達成する 最終目標は50キロとBMI20以下を維持すること。これは一生継続！ 減量を終えた更に次のステージでは、筋トレなどで見た目を締めていく予定。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 08:39:40.94 ID:QQLWWsHk] 158/49.9 記念カキコ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 12:42:10.30 ID:yX6AdzIv] 今まで47、8キロをうろうろしてたのに、 最近ついに50キロになってしまった‥‥ 目標45キロ！！ 細ボインに俺はなる！！！！ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 12:56:04.89 ID:rTDDyBGi] 47になったのに55に戻ってしまった…。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:09:17.07 ID:jY5WD3Lh] 初カキコ 170/56 女 高校生の時は同じ身長で46キロだった。 3食ちゃんと食べてて活発だったその頃の状態に戻すのが目標！ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 15:46:59.49 ID:xYzidegM] 160/50 48まで頑張る！尻と太ももが太すぎる 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 19:25:10.89 ID:v72McNxt] 162/52 最近2kgリバウンドしてしまいました… 高校入学までに48kgくらいになりたいです 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 21:01:30.79 ID:9NA3A8jt] 153/52 年末は58キロ位まで増えてた。 体調壊したついでに断酒して食事控えめにしてたら徐々に落ちて来て、 およそ10年ぶりに40キロ台の数字を見てやろうと火がつきました。 46kg目指します。今月末までに50きりたい。。。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:23:58.43 ID:VVE1AR7+] 1月からダイエット始めて 163/56→54.4kgになった。 とりあえず今月末までに53kg台目指す。 朝 野菜ジュースかヨーグルト 昼 制限なし 間食 カフェオレ 夜 0.5人前 当分はこのメニューにしよう。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:40:05.83 ID:K33xwUXY] 161/52.5 半年前ダイエットして48だったのが、気が付いたらまた53に戻ってたからダイエット再開 先週末に51まで行ったのに今週入ってまた増えてたorz 食欲を抑えられなくて、もう50をきれる気がしない…でもがんばるしかない 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 21:54:24.42 ID:5MD2GsPz] >>966です。今朝49.4だったのに現在50.4だから明日は多分50ｼﾞｬｽﾄ…。 調子に乗ってｸﾚｰﾌﾟ食べて塩分とり過ぎた。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 10:16:56.69 ID:cbcMVlS+] 158�p/50.3�s きっちり2�sリバウンドした。 40�s台後半くらいまで落ちると自分含めリバウンドしてる人多いようだけどやっぱり気の緩みかな。 私は48�sまで落ちた時ダイエットを一休みしたくなり50�sさえ越えなければ…と思い油断してたらあっという間に51�sくらいになってましたorz もう嫌だ自分にうんざり。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 10:30:36.79 ID:0psYg1yK] 私も40キロ台入って気を抜くと51くらいまで戻るｗ 私は何も意識してないと55キロくらい 体が重くてつらい服が入らないってのが57キロから 日常的にちょっと食事意識して53キロくらい てのを20年くらい続けているので 体が40キロ台になれてないのだと思う 慣れてない体重維持するには体が自分は40キロ台でもいいんだって信じるまで 節制と運動続けるしかないと思った 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:10:26.01 ID:jeEOeu4+] 私も48kgまでいくものの出戻り組 脳みそが慣れてないんだよね 体重記録するときに、48kgなのに58kgと記入してしまう そして気づけば本当に50kg台に戻ってる。 46kgまで頑張れば48kg定着するのかな 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:27:40.79 ID:/aihGgW+] >>978朝おしっこたくさんで49.8でした。出来る時だけでも夕飯前に体重測って、１日の増え具合を頭に入れてから夕飯の量調整しようかなあ…。頭がまだ50ｷﾛ台で48をすぐに維持する自信ないから47まで落としてみようと思ってる。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 04:05:25.93 ID:IVHAp7sm] >>956です 158�p 54�s→52�s ヨガを始めて間食やめたら5日間で2�s減。 今月中にあと2�s減が目標、できたら40キロ台に突入したい 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 08:54:34.41 ID:tgO7ma9b] 170/52.3　やっとここまで来ました。40kg台まで後2.4�s。今日は外食だし 太ってしまうだろう。土日も祭日も控えてるから恐ろしい。今のうちに 51には行っておきたい。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 13:05:07.39 ID:W3j7UeSP] 開始する(;_;)!! 164/56 とりあえず 55をきる!! 今日のお昼わﾈｷﾞ塩鶏胸肉 夕飯わ豆腐と納豆 明日の朝わ納豆ごはん 間食なしの水分わ水か白湯(;_;) それで取りあえず55ｷﾛ切る!! 夜勤無駄に動くぞ!!

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