- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:49:36.41 ID:fM14soo2]
- 一年前 171/78
一ヶ月前 171/58
今 171/61
よしヤバイ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:51:17.13 ID:EweVJjqv]
- 本日、ようやく69.2キロに。
50キロ台目指して、がんばります。
食事制限と、毎日のジム通い（8キロのウォーキングと筋トレ）。
加えて時間があるときは、7キロほどウォーキングしています。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 03:47:41.78 ID:i6jjAJN6]
- >>83
男なら身長ー体重が110超えるのもどうかと
女なら知らんが
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:11:06.63 ID:+5UiZbZL]
- 胃腸が弱ってご飯が食べられない。少し体重計減って60.6
治ったらすぐ戻るって分かってるけど、
このまま減り続けてほしいわ。
去年の夏も胃腸炎で57くらいまで減ったんだよな。
でも戻るんだよな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 05:20:25.40 ID:zsK/a75U]
- [身長/年齢]165cm/21歳
[初期値]84.0kg/??.?％
[現在値]62.5kg/32.6％
[今月目標]59.9kg
[最終目標]52.0kg
[方法]ﾌﾞﾛｸﾞとｶﾛﾘﾐｯﾄ活用でｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴､ｽﾄﾚｯﾁで代謝を良くする｡空腹に慣れる｡
[コメント]何年か前に頑張ってからは60kg台前半～後半辺りをうろうろしてました｡心機一転で絶対痩せる｡無理はしないけど｡
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 23:10:54.85 ID:yvvvPd9M]
-
[身長/年齢]152/19女
[初期値]62.6kg/？
[現在値]61.5kg
[方法]毎日600回ほどのなわとびと腹筋と背筋
[コメント]
毎日だらだらすごしてて気付いたら60kg超えてて、低身長なのにさすがにやばいとおもい､はじめました…
いつも続かないので、無理せず長期的にゆっくり痩せようとおもってます
今年中に60きれたらいいなーっておもってます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 00:00:40.92 ID:bBuiz3MS]
- ９月末に７０ｋｇでスタートして月２ｋｇ減を目標にダイエットしてきた
現在多少の変動はあれど６４ｋｇ台で安定してきたっぽい
桜が咲くまでに６０ｋｇ台を卒業できると良いな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:38:58.13 ID:vKZTi2Gp]
- 前々回>>54
前回>>65
今日 60.4kg/158cm
よし！頑張れ自分！今月目標は58kg！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 17:56:38.39 ID:hEv+MKGi]
- 一ヶ月前から500gしか減ってないや
運動して夕食減らしてるのにどうしてかな、泣ける
62.9→62.4
もう無理かも知れない
皆の減り方が凄くてもうこのスレに来るのつらい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:25:41.82 ID:y60fuRtl]
- 8月頃66.6キロ
今日60.7キロ35才
155センチのチビ肥満なのに、思ったより痩せなくて焦ったけど、ようやくスレ卒業が見えてきたかんじです。
食事制限も若い時と違い効果激減。リバウンドの原因を自分からつくってるだけにならないようにきをつけてる、、スロージョグとウォーキングもはじめた。
いまは禁酒、節酒がいちばん効果あるかんじ。
体重減らなすぎて諦めそうになったし、まだあと一年くらいかけて10キロくらい痩せないとまずい体型だけど、
以前明言スレで目にした「ダイエットは裏切らない。今までいつも裏切ってきたのは、お前のほうじゃないか」という言葉を糧にあきらめないでがんばるよ。
- 93 名前：84 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:26:36.33 ID:UQUC/NB+]
- ここにきてペースが悪く
ようやく68.5キロ！！
になったのですが、昨日、膀胱癌が発覚。
おそらくはやいうちに手術となるので
ジム通いもやめなければなりそう・・・。
無念です・・・。
まあ、体重は今後の闘病生活で、減りそうですが。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:26:32.07 ID:hKAOLwMK]
-
[身長/年齢]167/25♂
[初期値]84kg/？%
[現在値]62kg/15%
[方法]食事を普通の人並みに、毎日プール1時間(2000~3000メートル)
[コメント]6月から始め一ヶ月3kgちょっとのペースをずっと保ってきたが最近はペースが遅くなりがち、今月中に60くらいにいきたいけど、正月…去年みたいな食っちゃ寝はしなくても太っちゃうんだろうな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:28:34.04 ID:zJlyvjsg]
- >>88です
現在、だいたい夕飯後の体重が61.1kg
3日で0.4kg、デブデブなくせに不思議と痩せなきゃ、という焦りがないのでこの調子で頑張ります
運動したら、自然と食事量にも気を使うようになりました
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:00:54.48 ID:Gw9rSZs0]
- [身長/年齢]158/31♀
[初期値]68kg/33%
[現在値]65.3kg
[方法]12月から本格的にスタート
通勤で往復徒歩1時間
食事を1400目安
早寝、野菜を進んで食べる
[コメント]
食生活がジャンクすぎた
今日から夕食はたっぷり温野菜に
肉、魚、卵などを入れるパターンで
しばらくいく。
すぐ戻る様な誤差だが
継続してがんばろう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:14:29.22 ID:DPaQ9Ooh]
- >>93
お大事に。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:43:53.88 ID:1r9VvcGn]
- >>91分かる
体重が振り戻って60→61に
体脂肪は変わらず30～31をふらふら
体重60＆体脂肪30がどうあっても切れない！もう…どうしたらいいか
走ってもダメ
歩いてもダメ
絶食してもダメ
チートしてもダメ
水飲んでもダメ
低カロリーでもダメ
低糖質してもダメ
低脂肪してもダメ
野菜増やしてもダメ
半身浴も冷水シャワーもダメ
朝バナナもやったがダメ
ストレッチも筋トレも数字に変化なし
サウナもジャグジーもマッサージも効果なし。
太極拳とかヨガとか思いきった発想転換が必要なんかな～？
もしかしたらこれが自分のベスト体重＆限界なのかとすら思えてしまうけれど
んなこたあないはずだわ、なぜならつい数年前までは40k台だったんだから…。
水泳でもやるかな…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:50:58.32 ID:jsRV00PV]
- 食わないでも生きていける仙人を発見ｗｗｗ
んなわけないでしょ。
食い過ぎてるだけだよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:06:13.64 ID:MeVSR+8E]
- [身長/年齢] 155/22
[初期値]78kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
[コメント]継続することに意識をおいて頑張る!
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 10:18:32.86 ID:c0gHuMUz]
- 前回>>63 開始11月24日
[身長/年齢]153/43
[初期値]64kg
[現在値]60.8kg
やっっっっっと61kgをきった。
もう10日も停滞していたからホントに嬉しい。
大デブだから、ある程度まではもっとサクサク減るかと思ってたけど
そう甘くはないですね。
年内に50㌔台固定になりたいな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 11:50:08.73 ID:5nd3i87/]
- >>64です
[身長/年齢]168/20代
[初期値]68.6kg/32.4%(10/1夕食後)
[現在値]59.8kg/24.2%(12/15夕食後)
[前回比]-2.0kg/-2.9%(二週間前)
[方法]
食事制限は間食抜き程度に軽めに、自宅でカーヴィ、軽い筋トレ、週三回ジムに通ってます
[コメント]
前回報告後ガクンと体重が落ち60kg台安定
その後59～60を彷徨いここ数日ギリギリ59kg台で止まってます
まだまだ油断を許さない値ですが思い切って卒業したいと思います
このまま居座ると次の報告までに60kg以下で安定させたらいいやと自分に甘くなってしまいそうなので…
体重も大事ですが見た目の理想がまだまだなので
これからはそれも意識してダイエットに取り組みたいと思います
おそらくどこかのスレにはいると思いますのでこれからも一緒に頑張りましょう
毎回長文で失礼致しました
ありがとうございました
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:18:18.19 ID:N/UTGlRR]
- >>99
全部同時にやってる訳じゃなく
いろいろ試してみたってことじゃないの？>>98
水泳は良さげだね
太極拳は無いわ
肉食dietでもしてみたら。
- 104 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/12/17(土) 15:30:30.50 ID:ujajOGIB]
-
[身長/年齢] 164/20
[初期値]69kg/38%
[現在値] 59.3
[方法] バイトでうごきまわる。ストレッチ、たまの半身浴。
暇さえあれば足上げ。食事は自炊中心に。
[コメント]
八ヶ月かけてゆっくりと減量。まだ微妙だけど思い切ってこのスレ卒業
お世話になりました。戻ってこないように頑張る
目指せ成人式までに55キロ！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 22:15:34.05 ID:6M3mNj5K]
- >>104
50キロ代おめでとう！
8ヶ月もかければリバウンドの恐れも少なそうだし、うらやましい！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:12:51.71 ID:ORr/4gVR]
- >>104
すごいわ。おめでとう！
私は
身長164
体重68
体脂肪率33
ほぼ同じようなスペックだね。
ちょっと頑張ってみる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 16:51:40.17 ID:Dlwc1BOT]
- 68から62まで落ちたけど、62から一向に減らない
数日間62キープ中…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 11:40:40.91 ID:yqWwHvTD]
- >>87
61,3kg/29,5%から減らない｡生理予定日まで1週間だから痩せにくいってのもあるんだろうけど､逆に増えてたりするとﾍｺむ｡ちょっとの増減に一喜一憂しちゃﾀﾞﾒってのはわかってるけど､年内に50kg台になりたいな｡
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 12:02:02.51 ID:7Yt8CJct]
- 数日間ならいいじゃない
自分は2ヶ月くらいキープ中だよ
寒くなって動かなくなったからなんだけどorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:08:45.43 ID:FEruuwOx]
- >>95です
夕食前の体重が59.7kgでした
でも超空腹時なので、食後でも60kgきるまでは50kg代とは思えない…
約3週間で生理の増減をぬいて－2kg
もっとがんばります
まだまだこれから！
やっぱ元がデブすぎたorz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 21:58:38.58 ID:kbR7Nq9Y]
- 60.5㌔(´；ω；｀)
学生なのにこれはやヴぁい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:02:47.09 ID:shm2+hOR]
- ちょっと食べすぎが続いたら体が重い…
寒くて運動不足だし、なんとかしないとクリスマスとお正月がやばすぎる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:22:24.94 ID:pEH4KJ6Y]
- 太った…
クリスマスとお正月＋実家暮らしでもっと太りそう…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:00:02.29 ID:8X9y4GQa]
- >>107だけどまだ62
停滞期？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 02:47:53.32 ID:2RAjCjZ5]
- ダイエット初期に参加すればよかった
[身長/年齢]156.7/28
[初期値]11月はじめで64kg/？35%ぐらい？ *ほんとの最初のダイエット期間図り忘れてたので5日間程ラグ
[現在値]61.4kg
[方法]ウォーキング、最近スロジョグ、踏み台昇降も少し。食事制限特になし（間食回数は減った）
[コメント]一番初めの記録をまるごと取ってなかったんで、最初のボーナスとか言われる期間
どのぐらい減ったのかがわからなくてもどかしい。
10日ぐらいで背中のラインがすっきりしておしりが上がったしパンパンだったズボンの股周りに余裕が。
なかなかお腹がまだ引っ込んでないけど、次第にがくっと落ちるさとあせらずやってます。
肩周りがあまりにもひどいんで、個別の部分筋トレも入れてかなきゃなと思いつつ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:30:25.67 ID:bKKCKZyY]
- 今日60.5kgだった
忘年会で食べないようにしよう
早く50kg台の数字がみたい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:08:07.63 ID:fXXz+Qn2]
- 前回>>90
昨日今日キープ 58.9kg/158cm
これまでの落ち方と違って、60～59kgの行ったり来たりの体のさまよいっぷりにくじけかけるが、
何とか気合いだけでしがみつくこと数週間。
やっと58kgを見て二日目。
57～58をフラフラしたらここ卒業します。
今月目標は何とか達成出来そうだから、もう少し下げて57kgにする！
よし！頑張れ自分！！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:58:29.62 ID:2BoBu1ww]
- 嬉しいのは分かるが、60kg切ってるなら書くな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:43:25.68 ID:a/jbly3o]
- 60切っても毎日変動するから59ぐらいだと安心出来ない。
自分も今日初めて59.85kgに。
でも明日はまた60kg台だと思う。
最近の平均は60.6ぐらいだからなぁ。
しかも明日ケーキ食べたりするから、今月中にまた50kg台見るのが年内の目標！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:27:42.58 ID:vTk7/ghV]
-
>>110です
食べすぎて胃もたれしたうえにカレーとケーキ腹いっぱいたべてしまった。
昨日と今日で見事食後61.8kgになってしまった。振り出し。
笑うしかない
便がでてないだけだといいんだけど。
これから友達と食べに行く予定いっぱいなのに。
細い人はどうやってのりこえてるのやら。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:22:25.26 ID:UVxdu6y5]
- >>118
たった数日でも59kg行けたら、ここ卒業しろってことでしょうか？
せめて一週間平均が58kgぐらいにならないと、本当に60kg台を抜け出せたと言えないと思うんだけど…
一週間平均59kg台は、まだいつでも60kg台行ける不安定さって凄まじいよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:46:01.07 ID:28Av28G8]
- >>121
そいつじゃないけど
次に進めって事じゃね
厳しく優しいんじゃないの
後は自分で判断し
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:42:15.36 ID:LyKe7fwo]
- >>121
まだ60kg台の人にケンカ売ってんのかw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:04:22.38 ID:BI7m3zTS]
- 【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295/l50
>50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
体重が不安定で卒業の踏ん切りがつかない人は↑のスレに移動すればいいんじゃないかな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 00:30:06.12 ID:TwXBGw76]
- [身長/年齢]158cm/38歳
[初期値]67.5kg
[目標値]55kg
モムチャンとトレーシー、朝食を酵素置き換えで頑張ります。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:37:18.03 ID:HWRWmlkw]
- 170・62.2・女
スタート時は67.6だったけど、12月5日から始めて現在にいたります。
最初目標は50キロだけど、とりあえず1月の健康診断までに59キロ！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:56:10.32 ID:ISMPSNKU]
- >>126
めっちゃ減ってるじゃないですか！
よかったら方法をきかせてください！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:47:10.97 ID:3phUj79d]
- テンプレ使ったほうが良くないすかね？
【案】（70kgスレから持って来ました）
[身長/年齢] 163/15♀
[初期値]64kg/？%
[現在値] 60.8
[方法] ウォーキング、レコーディングダイエットetc
[コメント] 毎日200gずつ減って行く…この調子で50キロ代までいってくれないかな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:48:24.70 ID:3phUj79d]
- >>128
すいません…。「テンプレ使ったほうが良くないすかね？
【案】（70kgスレから持って来ました） 」消し忘れてました
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:00:56.30 ID:HWRWmlkw]
- >>127
カロリー制限とストレッチと筋トレです。
日によってバラバラですが、平均して1000kcal以下にしています。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:17:16.58 ID:+6EFp9DG]
- 基礎代謝以下のダイエットは拒食症かリバウンド逝き
常識ですが、いつか思い出して下さいね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:25:54.23 ID:HWRWmlkw]
- >>131
まー100%そうなるわけじゃないし
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:35:58.51 ID:xs+hqOm6]
- 2010年3月 68キロ
ダイエット開始
2010年11月 53キロ
最低値
2011年12月 62キロ
思う様リバウンド＼(^o^)／
震災以降激務だったからってこりゃねーよ
また踏み台昇降とストレッチ、カロリー計算の日々を取り戻そう
身長169センチ女、目標体重54キロ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:34:06.54 ID:TXduITlX]
- ついに60kg台になったのでこのスレに参加させてもらいます
165cm/69.8kgです
食事は一日一食、菓子類はなしで時々断食で落としてます
運動は病気のせいでちょっとできないのでゆっくり食事制限で落とせるといいな、と思っています
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:20:17.11 ID:GSWvlesb]
- 70kgスレを卒業したので引っ越してきました
よろしくお願いします
[身長/年齢] 172/41♂
[初期値]76kg/28%
[現在値] 69.8/24.9%
[方法] エアロバイク、筋トレ、レコーディングダイエット
[コメント] 禁煙したら２ヶ月で15kg太って、
急激な体重増加により脂肪肝になりました
目標は55kg/10%です
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:59:25.28 ID:zSXuq8IE]
- 筋肉も落とす必要がありそうな目標だの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 01:46:15.46 ID:ozw0TVOF]
- [身長/年齢] 166/21♀
[初期値]63.3kg/33%
[現在値] 59.5kg/30.5%
[方法] 有酸素、筋トレ、食事制限は揚げ物やカロリーの高そうなものは控えるぐらい
[コメント] 今日は50kg台を見たけど明日は戻ってる気しかしない…
体脂肪落ちろーー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:22:56.15 ID:nTWgX/Sy]
- 160/65.3
オナシャス！！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 10:58:54.98 ID:8ifvSnMq]
- うわぁぁ～今年三月にダイエット始めて
夏前には64から60になってそっからサボってて
最近連日の飲み会もあってまた64に戻ってしまった
168/64 28%
夏前に焦らないようにまた今日からダイエット頑張る
- 140 名前： 【末吉】 [2012/01/01(日) 01:12:37.45 ID:xerOI7AC]
- 事務として就職してからというもの1年で約10キロ増…
ウォーキング、踏み台、間食抜き、食事制限からはじめます
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:53:19.33 ID:+k39XrKf]
- >>120です
最近は61kgぐらい。
年内に50kg代は無理だった…
今年は数にこだわらず、時間で縄跳び頑張ります
痩せてお洒落する！
- 142 名前：グリフォン大木 ◆HUASihdmSLPu mailto:sage [2012/01/01(日) 13:49:00.03 ID:EVhAy46f]
- [身長/年齢] 168cm/33歳
[初期値] 62.0kg/13%
[現在値] 60.4kg/11%
[方法] 毎日10km走る。(日曜日を除く)
朝は沢山食べる。昼は食べない。夜はランニング前に必要な分だけカロリーを取る。
ランニング後は水分だけ補給。お腹空いてるけど朝は沢山食べても良いので、
明日を楽しみに早めに寝る。
[コメント] 1ヶ月前から始めてます。もともと陸上部で長距離に所属していたので、走るのは苦じゃないですが、寒いのは苦手。
- 143 名前：グリフォン大木 ◆HUASihdmSLPu mailto:sage [2012/01/03(火) 09:05:35.06 ID:G1deaFU9]
- [身長/年齢] 168cm/33歳
[初期値] 62.0kg/13%
[現在値] 59.4kg/10%
[方法] さすがに30kmも走れば、痩せますね。正月休みだからって暴飲暴食は避けよう。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:22:12.14 ID:Rg+sQ4h0]
- アンカー入れればテンプレいらなくね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:39:32.37 ID:IrVuzmZ0]
- [身長/年齢]160cm/27歳
[初期値]63kg/体脂肪は不明
[方法]コアリズムとカーヴィーとモムチャンを日替わり
[コメント] 新年だし、2年間で蓄えた脂肪10kg分とお別れできるように頑張る。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:42:33.38 ID:Icj+tIwn]
- 162/64.8
61まで落ちたのに年末年始のドカ食いでリバウンド
気合い入れて60キロ切りたい！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:18:08.82 ID:RmlHZVlP]
- お正月の帰省から戻ってきました
体重計に乗るのが怖い…明日から引き締めてくぞー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:35:55.15 ID:OZIX1H6Q]
- >>141です。
61.8kgな最近。生理が近いです。
体脂肪率が普段は39%とか40%とか(くそでぶですいません…)でちゃうけど36%になってた。
ここ最近ずっと筋肉痛だからかな。
今月中に60きりたいな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:54:40.38 ID:K/5ss9gm]
- [身長/年齢]163センチ、15歳
[初期値]63kg
[現在値] 59.4kg
[方法]レコーディングダイエット、ウォーキング
[コメント] やっとここまで来た！ご飯を食べた後でも59キロ代で入れる様になったら
このスレを卒業します！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:09:50.81 ID:y2e/kAKF]
- >>53
60.8
12月中は体調不良で死んでた。
運動ずっとさぼっちゃったから駄目な減量だ。とりあえず自宅筋トレから再開。
今年も頑張るぞー！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:20:28.41 ID:PUQhQS+f]
- >>143
普段61kgで収まるようになった。一日でもランニングを怠ると、1kg増になりそう。
そろそろ食事制限しようかな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:07:26.19 ID:Tf+ebZ4R]
- >>148
私も体脂肪36%です…
60k/32%→60k/36%になってしまったー
体重50k台、体脂肪20%台を目指します！
滞っていたジム通いを再開して、がんばる！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:35:55.59 ID:nJ0oL2nE]
-
>>148です。
>>152
私のほうが確実に体脂肪多いですよ…
がんばりましょう！
1ヶ月腹筋してるおかげか、
下っ腹はあんまかわらないけど、
腹の真ん中らへんが2cmぐらいすっきりした。
今60.6kgぐらい。
生理前は最高62.1だった。
あしたも縄跳びして、痩せる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 05:09:24.80 ID:37gxraPe]
- >>151
よし、また30km走ったから、前日の新年会で山ほど食べた唐揚げの脂質が瞬く間に消化されたぞ。
最近は体重が急激に減る事は少ないけど体脂肪率の一ケタ台が顕著に見られる。
いい傾向だ。現在59.6kg/9.2%
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:23:01.88 ID:XuzyuwT8]
- 貧相
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:45:11.03 ID:A0SAAqT/]
- 152cm 60.3kg 27.8%
もうちょっとなんだけどなかなか落ちん。
体重はもちろんだが、体脂肪率がヤバイ…25%きりたい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:26:27.13 ID:1HzG6hS0]
- 先月の16日時点で70.9kgから61.8kgまで落としたけど、
次の日からものすごい勢いで過食してる･･･
ダイエットの目標が17日にあるライブだったから
気力が一気になくなったんだよな
怖くて体重はかれないけどこの過食具合からきっと今65kgくらいある
もう駄目なのか･･･
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:00:54.98 ID:G7/2wnis]
- 増える前の生活に戻せば3日で大半は落ちるよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:43:39.27 ID:qUELZvsk]
- 現在67㎏
1日500gずつ痩せれば10日で5㎏痩せれるんだよなぁ
とりあえずコンビニ深夜勤務で食い過ぎてしまうのをなんとかしないと
目指せ62
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:21:38.95 ID:X2ZIACZc]
- >>159
数値で納得してもそう簡単にいかないよな。
ちなみに7200kcal消費すれば1kg痩せられる。
普段の生活でどれくらいカロリーが消費されて、
どれくらい摂取しているかを計算すれば
おのずと答えが出る。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:45:43.89 ID:AgnIwG4q]
- >>159
１日500g痩せる意味わかってねーな
仮に基礎代謝を1500kcalとして、断食した上で2000kcalの運動だぞ
１０日間断食しつつ毎日クロール３時間半できるのかよ
死ぬわｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 04:25:43.89 ID:8nZBWq4/]
- >>161
脂肪だけで考えたらね
一時的にガツ食いして増えてるだけだから多分大丈夫
飯減らして基礎代謝だけで-500として
3000kcalくらいは運動できるよ(´・ω・)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 04:32:21.62 ID:8nZBWq4/]
- >>161
というか三時間半クロールして断食なんかしたら
目盛り上は一気に三キロくらい減ってしまいます(´・ω・)
多分2日目くらいで死ぬけど
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:12:46.19 ID:s5/AF3la]
- 筋肉と肝臓のグリコーゲン使い果たすまでは、
1kcalあたり1gずつ体重減るよ。グリコーゲン0.25gと水0.75g。
この減り方は尿がたくさんでて分かりやすい。
増えるときも同じく1kcalで1gだけどね。
これが片付いてからようやく脂肪。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 11:19:08.91 ID:8nZBWq4/]
- >>164
なるほどです
グリコーゲンって必要ないものなの？
無知でスマソ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:31:16.97 ID:9pBQ42GG]
- >>165
とりあえず使わない糖分とかのエネルギーは
グリコーゲンとして蓄えられる。一々脂肪にしない。
グリコーゲンは肝臓や筋肉中に自重の3倍の水分と共に蓄えられて、
血中の糖分が減って必要になったらすぐ使われる。
出し入れが簡単な物置みたいなもの。
これと脂肪の2本だてでエネルギーを蓄える仕組み。
脂肪は1gあたり7kcalもエネルギーを蓄えられて優秀だけど、
貯めるのも使うのも(身体にとって)めんどくさい。
グリコーゲンは1gあたり4kcalしか蓄えられないけど、
素早く生成、消費ができる。
ダイエット中にちょっと食べたり絶食しただけで
ガクンと体重変わるのは主にグリコーゲン、
それに付随する水分、その他の水分。
過食してると脂肪もすぐ生成されるけどね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:42:49.07 ID:c3iTorXX]
- 1月8日からはじめて
食事をちょっと気を付けて間食・過食をやめたら
70.5kgから67.2kgまで落ちました！
このスレ初めてきました！
54kg目指して頑張ります。よろしくお願いします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:52:04.24 ID:tmS5rmFS]
- >>167
ボーナス期間みたいなやつですね
羨ましい…がんばりましょう！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:33:54.86 ID:c3iTorXX]
- >>168
はい頑張ります！
ありがとうございます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:35:18.24 ID:XNyykIaS]
- グリコーゲンと脂肪は
メモリとHDDみたいなもんか
厨房時代グリコー元気って覚えたな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:01:21.87 ID:zgxgDHGj]
- >>166
横だが解りやすかったです。勉強になりやした
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:04:04.06 ID:HgqoYkTb]
- 162センチ女です
９月には６１㎏だったのに今６５㎏…
生活変えてないしもうワケわからない
ホルモン剤飲み始めたのが原因？副作用かな…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:57:24.95 ID:2vHhPRGO]
- >>172
ひょっとしてセックスレスとか？
失礼を承知で聞いてみました(//ω//)ｷｬｯｯ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:05:25.86 ID:HgqoYkTb]
- >>173
ダイエットが原因で生理が来なくなってしまって治療の為に服用中です
今はリバウンドしてこの体重です
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:33:59.49 ID:+Rydm+aR]
- 生理が止まるなんてのは、繁殖できない状態、つまり
生き物のカスになってる
痩せたい一心で無茶苦茶やったんだろ
デブは何でも極端だからなあ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:13:34.43 ID:ckB+Wotk]
- >>172
副作用に体重増加とか浮腫みがあるから仕方ないと思うよ。
ずっと飲み続けるものではないし、サイクルで服用するから、ワンサイクル飲み終えて生理をこさせる頃～生理終わりにスルっと落ちるはず。
今は焦らずに筋トレしたり、浮腫みを取る食材や飲み物を摂取すると良いと思う。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:23:20.12 ID:fwvv7eOp]
- >>150
60.4
じりじりと。
友人にまた痩せたでしょって言われて嬉しい。
もうちょっとじゃ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:39:09.94 ID:rI7WByNK]
- 60～59kg台いったり来たりをもう何日も！
やっぱりここで停滞期きた！
高校生の時ダイエットしたときもここで停滞してこれ以上痩せれなかった…
今度こそ！絶対落とす！
モチベーション下がってるし昨日と今日ちょっと食べ過ぎたから、気持ち入れ替えないと…
ここからが始まり！今までのダイエットは序章に過ぎない！
自分に言い聞かせないと体が動かない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:24:17.91 ID:jJvXd7bD]
- >>178
お気持ち凄くわかります
実は先月その状態でした
落ちにくくなるにつれモチベーションも下がりダイエットに熱が入らず余計に落ちないんですよね
でも頑張って抜け出して58～59まで行ったのに(一応そのときにこのスレは卒業しました)
年末年始の食べ過ぎで61kgまで逆戻りorz
一週間ほど前からダイエット再開しましたがいまだ60kg
またあの壁を乗り越えなきゃならないと思うと辛い
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:30:51.61 ID:sE4qYBaR]
- ベタだろうけど、ファッション誌を読んで鏡を見る
美女の顔見て鏡を見る
モチベ・・・あがるよ・・・アハハ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:49:20.30 ID:jJvXd7bD]
- 確かにｗ
痩せても美人にはなれないがorz
年齢も身長も顔も胸の大きさも違うけど今日7kg？痩せた優香の特集記事を読んで
全然太ってもいないのにあれだけ痩せられたのだから
身長ー110にさえなってない自分なんて痩せる余地ありすぎるだろうと
もっと頑張れ自分と思ってますｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:30:32.37 ID:HgqoYkTb]
- >>176
ありがとう
リバウンドで基礎代謝も落ちてしまい…まぁ自業自得です
頑張ります！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:07:52.64 ID:mLajqK8L]
- >>153です。
食生活を見直しました。朝>昼>夜になるように。
いままではほんと、カロリー摂取しすぎだったな、と反省。
最近はなぜだか空腹に耐えられるし、この調子…
今日、夕食後の体重が60.1！！！
ついに50台が見えてきた！！！
1ヶ月半で2キロほどしか痩せてないのが
ちょい気になるけど、ちまちまがんばる。
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