- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40〜50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 20:51:37.19 ID:DhXg0leH]
- 最近、このスレに変なのが湧いてるね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 06:57:54.95 ID:Xx4nZ0om]
- 2chでウダウダ管を巻くしか、能がない奴なんだろう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/21(火) 07:27:37.31 ID:5Gy911XS]
- ↑と、能無しが申しておりますw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 08:48:25.83 ID:WudQJS9r]
- >>697
ランランおっさん乙
昔から居るでしょあなた
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 11:39:15.61 ID:2DVxsn+J]
- ランラン ＼(^o^)／ ののしりあえ
- 702 名前：684 mailto:sage [2014/01/21(火) 23:14:45.77 ID:1o8+XHtV]
- みなさん、レスありがとうございます！
わたしが使ってるポールはコレで先っぽは着脱できます
www.amazon.co.jp/gp/product/B0027FFLPK/
先っぽはプラ製（塩化ビニル樹脂って？）ですが、歩行中にスベッたりしたことはないですね
これは私がポールウォーキング的な歩き方をしてるからかもしれません
もっとNW的な歩き方をするなら違ってくるのではと思います
夜に静かな住宅街のアスファルトの道を歩くとカツカツ音が気になりますが
それ以外では問題なく、安く買えてよかったです
あと、先っぽが2種類入っててお得な感じでした（NW用の斜めなヤツと、平たいヤツ）
ポールって、太さが規格で決まってたりはしないですよね？
他のメーカの先っぽ買って使えなかったらﾔだな
どこかからかゴムチューブを見つけてきて貼りつけてみようかと思います！
ありがとうございます
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 01:38:34.27 ID:K4OItS5t]
- >>702
がんばれー
このスレはあまり参考にせず自分に合ったスタイルでマイペースに続けるのが一番だよ
所詮、散歩に毛が生えたようなもんだから
ランランすんのもいいしテクテク歩くのもいい
他人の言うことに耳を傾けないのがコツだから
別の意味精神力も鍛えられるよw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 08:45:24.77 ID:tJ7agxuI]
- >>702
えっと、それトレッキングポールって言って、ノルディックウォーキング用じゃない。
ポールウォーキング的というか、そう言う歩き方しか出来ないよそのポールじゃｗ
まあ、本人がいいから良いんだけど、一応現在のノルディックウォーキングは
ポールを前屈みに傾斜させて地面に接地し、後ろへ押し出すことによって得られる
全身運動ね。
ポールウォークは、体重を腕に分散し足腰の負担を減らすことが目的。
そのポールは垂直に接地させる設計。
山野での使用が前提だけど、平地だと、それこそ爺さん婆さんやリハビリだあね。
まあ、本人がいいならいいやねｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 09:54:19.20 ID:L8E7mdlh]
- >>704
今までの説明のうち、一番スッキリと解りました
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 12:14:01.57 ID:OvNODo6l]
- >>702
オレもそれ使ってた。
路面によっては先が滑るし、スプリングがカチャカチャうるさい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 01:04:11.05 ID:zPH4jo99]
- >>703
>>704
ありがとう〜！地道に歩き続けるよ！
確かにわたしはいま股関節が悪いので、ポールウォーキングやってる
腰まわりの筋肉がしっかりついたら、NWもやってみたいですね
>>706
たしかに濡れた路面ではまだ使ったことないです
気を付けます！
スプリングの音は締め付け具合でだいぶ軽減できましたよ
昨夜アドバイスのとおり、ポールの先っぽにゴム貼りつけてみました
試しに片方だけですが、さっき試してみたら劇的にカツカツ音が下がりました！
半分くらいの音量になり、かつ音が低音に変わったので
夜のカツカツ音をきにせず歩けそうな感じです！
ありがとうございます〜
強力接着剤で手がベトベトになったけど、やって良かった＼(^o^)／
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 08:50:12.03 ID:/CJKdm4r]
- ポールウォーキングで機関車みたいに爆走（爆歩？）していくカップルがいたんだけど
運動強度はかなりのもんだろな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 08:59:37.96 ID:0BiSFCJh]
- 平地でポールウォーキングしたって、運動強度なんかほとんど上がらんよｗ
足にかかる体重がちょこっと腕に移るだけだから。
だてにノルディックウォーキングが発展してきた訳じゃない。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 14:30:28.38 ID:/CJKdm4r]
- だから爆走だって書いてるじゃん
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 19:09:44.84 ID:Z8FICEnR]
- 初めてポール買おうと思うんだが、どこのブランドがおすすめ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 19:15:27.68 ID:Z8FICEnR]
- コンパクトにまとめられるのを探してる。
強度弱いのかな？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 20:03:33.20 ID:dtIg5/lB]
- 聞く前にROMれ
コンパクトなの書いてある
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 02:01:31.64 ID:P0ZzmtsT]
- 肩痛めた・・・
ちょっと自重しよう・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 10:09:56.02 ID:0Wq5QbEa]
- 力んで部分的に力を入れすぎなんだよ。
力抜け。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 14:20:13.72 ID:Wc3jN7a4]
- ノルディックウォーキングで肩痛めるって…
どうやったら痛めるんだ？
まさかランランオッサン？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:07:58.11 ID:mi4ecFpo]
- ランランおっさんだな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:58:47.95 ID:WXY/lM12]
- ランランおっさんよ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 19:27:46.34 ID:cNpter/q]
- 豚太郎ー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:34:50.19 ID:dMlCu7Am]
- お手軽だからやろうかと思ったけどポールって高いんだな
安くておすすめのってないですか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 00:12:04.14 ID:W+WuxXp5]
- 聞く前にROMれ
全部書いてある
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 08:47:51.13 ID:8/ldhThG]
- いつから過去ログ読む事をROMれになったんだ？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 10:04:46.92 ID:PbG1q5xZ]
- ロムロム おじさん
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