- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40～50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:41:53.29 ID:GINH6vrl]
- 「リハビリ中ですか？」って聞かれる事多いですね。
面倒くさいから
「はい」
って答えている
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 11:05:07.09 ID:n9mAB+AW]
- >>511
ｗｗｗ
太ってる人だったら聞かれないだろうにね。
「ダイエットですか？」
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 11:58:56.13 ID:y9Z6gcgV]
- ノルディックウォーキングを真面目にやっていたら
何時のまにか走れる体になった今ではノルディックウォーキングと
ランニングを交互にやってる。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 15:42:29.90 ID:m6LR5W9+]
- 走ってばっかだと膝とか心配だけどカラダは動かしたいから取り入れてる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 16:29:43.55 ID:2McwbhBA]
- >>51
私は膝を痛めてまして。と言います
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:01:26.17 ID:TPiolVzE]
- 事故ってリハビリ目的でやっとる
日本海沿岸を練り歩いておりますわ
そろそろ春までおやすみですわ
ジョギングよりもずっといいい
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:06:14.81 ID:miFHWxwT]
- >>514-516
そんなあなた方にはスイミングもよろしく
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:11:55.57 ID:TPiolVzE]
- >>517
スイミングは敷居たかいわー
一回400円ですわ
田舎はスポクラも市民プールも少ないですわ
杖ついてノッシノッシやってるのが性に合ってる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 07:14:52.11 ID:Hzxa/Yle]
- ノルディックウォーキング初めて1か月くらいなのですが体重、体脂肪率とも変化なし
というか少し増える時もあります
食事にも気を付けているし歩くフォームやスピードにも気を付けているんですが減らない…
先ゴムをディフェンシブタイプにしていると体重減りにくいということはありますか？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:22:17.05 ID:gooTT0AT]
- 1回にやる時間、ペース、頻度、そして体質によるからなんとも言えない。
週2回30分なら減らない。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:23:22.11 ID:gooTT0AT]
- いや、毎日30分でも減らないな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 12:06:31.54 ID:UrulLrN2]
- 30分なら維持程度だろうね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:11:58.02 ID:2uQxIQvD]
- 足の部分が減って困ってます
５回で４００円とかキツイっす
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 22:15:17.94 ID:Hzxa/Yle]
- >>519です
雨が降ったり体調が悪い時は歩かないのですがだいたい週4～6日、約5km/hで1時間ほど歩きます。
私より先にノルディックウォーキングを始めた母親（50代）は1か月で2～3kg体重が減ったのでどうして私は減らないんだろうと悩んでしまいます。
最初にポールをってあるった時に持たないで歩くよりこんなに距離も時間も長く歩けるんだと楽しく思えていたウォーキングが最近楽しくなくなってしまいました…
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 02:01:53.72 ID:rUl3XNsQ]
- >>524
食事が悪いと思う。
食事を全てMEMOにとるか、写真に撮るといい。
悪いところが分る。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:20:39.01 ID:Zy1OSlTy]
- いっしょに数名で半年間やりましたが人によって体重変化は色々ですね
元々肥満が大きい人はやはり減り方も多いようでしたが
ノルディック以外に毎日ジムに通って運動してるような人はほとんど減りませんでしたね
ただ、体重以外の血糖値や血圧などは全員劇的に良くなりましたよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:10:21.06 ID:fUx41eiH]
- おれ以外、だれもやってる人いないんだろうなと思ってたら
朝6時台にノルディックやってる人と遭遇して嬉しかった
しかも2人もいた
1人はポールウォーキングぽかった
意外と身近にいるもんだなぁ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 06:14:33.85 ID:nKgeOrj3]
- >>519>>524です
みなさんありがとうございます。
もう少し食事に気を付け、体重が減らないからといってウォーキングをやめてしまうことがないよう何か音楽でも聞きながら気長にダイエットしていこうと思います。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 10:24:42.82 ID:OSjYhMcb]
- 祝日に近所のスポーツショップで体験会あるけど、行っても親や
祖父母くらいの人ばっかりで同年代なんか居ないだろうな…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 10:33:02.62 ID:PfELN8jE]
- これからポール買ってくる！
たぶんトラベラーカーボン。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:36:10.30 ID:jTVnrOlK]
- >>529
だからどうした痩せればいいのだ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:19:02.56 ID:gCdYFlxv]
- 棒二本で歩くのに講習会もクソもないだろ～～～
（腹の出たインストラクターの反論期待
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:18:43.13 ID:wTZHp1+v]
- >>530
もう買ってきたんだろうなあ
3段はめんどくせーんだよ。
どうせそれなりの格好で移動するんだから、２段のちょっと長めでも違和感全然無いんだよ。
理想は伸縮無しだけど、流石に長いからね。
まあ、もう買ってると思うので、3段で頑張りましょう。
>>532
腹引っこんでるインストラクターだけど、同意するぞ
ただし、情報収集能力ある人ならね。
そうじゃない、興味持っていきなり始めたい人は、講習会１回位受けた方がいい。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:39:18.59 ID:Y5RNAoDa]
- 伸縮式じゃなくて、折りたたみ式のポールでのおススメカモ～ン
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 19:13:34.31 ID:mWrTz6Ov]
- 折り畳み式って、トレランポールによくあるタイプのやつかな？
トレッキングポールだと、ボタン1つでシャキ～ンて、バネの力で
自動的に飛び出してくるのもあるよ。
- 536 名前：530 mailto:sage [2013/09/23(月) 20:00:33.38 ID:oj3PtusZ]
- >>533
会社帰りに歩こうかと思っているので、持ち運び考えるとできるだけ短くできるのが欲しかったんですよ。
てなわけで3段でがんばります。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 04:29:56.48 ID:Np3Laioq]
- 3段式はタダ縮めるだけでなく、完全にバラバラに引き抜くと
更に、短くなるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 08:19:33.24 ID:HUJbtfyi]
- でさらに組み立てるのが面倒になる、と
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 01:29:21.99 ID:JF9mRmOp]
- 「組み立てる」と云うほどの事もなく、
簡単に元通りにデキル。
恐らく「バラバラにしちゃイケナイ」と思い込んでいる人も多いかもしれないけど、
そんな事はない。
即座にバラシテ、即座に元通りにデキル。
レキのトラベラーの場合…
普通に縮めると67センチ、
バラバラにして、先端ゴムチップも外すと59センチで…8センチ余計に短くなる。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:01:26.32 ID:uHbmdN/I]
- 短くなるけど容積約3倍だろｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:00:06.48 ID:562jVhBT]
- リュックやカバンに入るかどうかで言えば短さが重要だろうな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:17:52.89 ID:59TQPfvN]
- 引き抜くと三節棍になって、熊とも戦えるってポールならいいのに
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:25:21.13 ID:Li3kBl6S]
- >>542
今度それ想像しながら歩くわｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:29:01.82 ID:LgN+g4Ot]
- いや、普通にポールのままの方がいいだろ三節棍にはあまりにも軽すぎるｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:39:15.88 ID:ZTsINK/O]
- 三段逆スライド方式のポールが欲しい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 23:04:23.69 ID:FD6ewe8h]
- それだ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 00:17:53.36 ID:y/knbhnW]
- 熊に備えるのなら、いざというとき2本のポールを繋げて1本にして
棍として使えると、距離をとって有利に戦えると思う
戦闘中に余裕があれば、ポール先端のブーツを外すと
攻撃力もupするよね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 08:28:45.84 ID:5o0XL/MP]
- ポール先端を鋭利に尖らせておけば最強だな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 12:27:41.41 ID:2VQbevm0]
- きっと実際に熊に遭遇したら腰を抜かしてポール
どころではないと思う
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:11:13.84 ID:Oi2x0/Bv]
- 久しぶりに覗いたら格闘競技みたいな話になっててわろた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 23:44:12.74 ID:T6E+CB6C]
- 「槍型ポール」「竹刀仕様ポール」「フェンシングポール」「物干し兼用ポール」
「日本刀型ポール」「鉄筋ポール」「棒高跳び型ポール」「仕込み銃ポール」
なんでも出来そうだな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 00:42:23.44 ID:jCAtwwfc]
- 単純に石突きのゴム外して突いたら、結構痛いと思う。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 20:44:44.04 ID:St6ZnUuu]
- もぉ
ゴム減るの早すぎ
どうすりゃいいのよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 22:09:29.25 ID:5Og/TIgo]
- >>553
前に戻す時こすってないかい？
スパッと着地させないと3倍位持ちが違う。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 00:57:47.23 ID:7ptfBtts]
- >>554
そんな事はないよ。
此れは良くある誤解で、前に戻すとき引き摺るから早く減るとか言う人が時々居る。
しかし、そんな事は全く無い。
前に戻すとき擦ったり引き摺ったりしている状態では殆ど力が加わっていない。
だからこそ、引き摺ったり、擦ったり出来る訳だ。
ゴムが減りやすいＮＷとは、体重が重い事と、負荷の強いＮＷを行っている事が
当然の原因といえるが…
それ以外に、改善できる別の理由としては、ポールが地面を捉える際に、激しく打撃して
衝撃が大きい場合だ。
ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。
もしも、擦るから、引き摺るからゴムが減ると強調するイントラとか居たら
（実際居る）要注意だ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:04:59.86 ID:iSbzxYuQ]
- >>555
> ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
> その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。
あー，これか．
前方に振り上げてガッって突くと，ポールが暴れてその後押し続けることができないんだけども，
多少擦るくらいに前に軽く突いて，そのままスムーズに押し出せる方が効果的な気がする．
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 07:02:14.51 ID:v8QWY9X9]
- >>554
>>555
>>556
ありがとう。今日は良い天気なのでさっそく実践してみます
新品のゴムが一回で段差が無くなるので力いれすぎですね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:17:32.58 ID:FAT1idhY]
- >>555
俺、右手側擦る癖あるけど、明らかに左より減る。
てか、地面捉えるときの衝撃大きいのは擦ってることと同じね。
何れにしろ、減りが激しいのはあまりよろしくない。
ベタな例えだけど、サーキットで自動車を走らせて、同じタイムでも
下手なドライバーはタイヤの減りが激しい。
デブが減るのは仕方ない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 14:45:39.40 ID:FTiquPIj]
- 普通、左右でゴムの減り方は異なり、利き腕の方が早く減る。
それが、気になり、左右均等に減らしたいなら、時々入れ替えればイイよ。
でも、兎に角、ゴムの減り方とか、引き摺るとか、コスルとか気にしない方がイイ。
（下手なドライバーのタイヤの減りが激しいのは無駄な加速、減速をするから）
ゴムの減り方より、モット大切な事が有るだろ。
先ずは、腕の力を抜く事について気をつけた方が有益だ。
（そして、実際は難しく、奥が深い）
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:52:43.77 ID:v8QWY9X9]
- 腕の力で進んだ方が筋力もつくかなと思ったわけです
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:45:13.39 ID:eEP5ftLn]
- >>560
むしろ背中の筋肉が使える感じがします
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 02:11:54.04 ID:WmEvhJc9]
- ①ポールを強く握らず、
②腕を前に振る時はポール先端を地面にこすって、
③腕を後ろに振る時は①の最後でポール先端が地面を捉えた場所を支点にし
腕を後ろに振る動きで自然に上体を前に押し、
とかじゃないの？
③の時、腕を後ろに押す動作は広背筋だから、背中の左右だよね。
クロールで水をかく動作の時に使う筋肉。懸垂でも使うか。
ゴムの減りが速くてイヤなら、ホームセンターで薄いゴム買ってきて、
丁度良い大きさに切って強力両面テープで先端裏に貼れば良い。
でたまに貼り替えると。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 08:28:55.42 ID:ACWqjzjF]
- ポール擦り派ｷﾀｰ
舗装路30ｷﾛくらい歩いたらチップ無くなりそうだなｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 13:26:53.77 ID:FpfVwzGp]
- 腕、肩に限らず、全身の力が抜けて、
ＮＷとして最高のパフォーマンスを発揮する状態とは…
・ポールを前方に持っていく時は、
腕に留まらず、上体の右なり、左なりの片半身を前方に投げ出す様にして、
ポールの先端はタダ落とすだけ。
・ポールが後に押される時は、
ポールを持つ片半身でポールにブラサガル様にして、
ブラサガル反動で、反対側の腰を前方に振り出す。
・ポールが後方に行った時は、
途中で力の流れを止めないで、
ポールが自然に地面を離れ、ポーンと跳ね上がるのにまかせる。
…投げ出したり、ぶら下がったりの感じで、故意に何処に力を入れる
ってのはない。
結果的に最も高いパフォーマンスを発揮するのは、
大腰筋等、腰周りの筋肉になる。
…でも、こんなＮＷをやっている人は殆ど居ない。
皆さん、夫々のＮＷをやれば、それで良いですよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 15:53:46.25 ID:FpfVwzGp]
- 訂正↑
・ポールが後に押される時は、
（………）
【誤】ブラサガル反動で、「反対側」の腰を…
ではなく
【正】ブラサガル反動で、「同じ側」の腰を…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:38:26.41 ID:ouiCZWx4]
- >>564
今までのどんな説明＆ビデオよりイメージがはっきりした tks!
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:03:56.04 ID:6px+pwh5]
- 退院後の体力筋力作りにNW始めようと思って
とりあえずポールをと
プレスティージライト
T2 ラピン Nordic
どちらがいいでしょうか
他にもオススメあれば教えてください
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:21:33.32 ID:wAILXpXH]
- これ、ポールの先端のコントロールが難しいね。
石突が極端に外に行ったり内に入ったり、突く位置が前過ぎたり後ろ過ぎてスカったり。
昨日はスネに直撃しちゃったよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:50:05.55 ID:9m5PEVy0]
- 思いっきりやり方間違っとるなｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 02:36:05.84 ID:0FAGE4yD]
- >>568
グリップを強く握り過ぎているのではないかなぁ…。
フツウ、ポール先端のコントロールなんてしてないよ。
グリップを強く握らない事が、腕の力を抜くための
先ず最初に気を付けるべき点なんだよ。
グリップを全く握らずに、ポールを意識せず、
自然に腕を振って、ポールを引き摺る時の事を思い出して欲しい。
或いは、それが判らなければ、もう一度、立ち返って反復してみたら良い。
ポールは、そんなに意識的にコントロールしようと思わなければ、
逆に、自然に適正で扱いやすい動きをするハズだ。
但し、横風が極強い時は、多少、ポールを手先でコントロールする事はある。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:15:23.24 ID:FUVlE9ve]
- それ以前にストラップに頼ってグリップしてないんじゃないのかｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:01:53.07 ID:uge3Rs6B]
- >>567
誰か意見ヲ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:01:02.77 ID:NMWkseZ/]
- >>567
どっちでも良いと思います。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:59:03.92 ID:FUVlE9ve]
- うん。どっちでもいい。
lekiの方がパッドとか入手しやすいかな？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 08:04:49.74 ID:JdGfkMIW]
- >>567
どっちでもいいと思う。
強いて言うならプレステージライトは120センチなんで、身長が180ぐらいだと短いかもとかそれぐらい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 00:27:28.88 ID:xcbyCvvx]
- 570と571は全く、真逆の事を言ってるんだよね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:50:40.40 ID:Mwb/XRQq]
- 日本語読めたら誰だって分かるだろｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 22:11:31.16 ID:KskaSs2d]
- …で、どうなんだ？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:24:10.74 ID:+qi3uSO/]
- 本人以外に分かるかよｗ
- 580 名前：530 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:11:53.99 ID:CUHB6KvQ]
- ノルディックウォーキングを始めて1ヶ月。
ちなみに、167cm/73Kgのメタボなオッサンですw
この体重と腹はヤバいということで、NW始めました。
雨が降らなければほぼ毎日、キロ9分ちょっとペースで8キロほど歩いてました。
劇的な体重の変化はまだないのですが、明らかに上半身が締まってきたのを実感してます。
腹回りも、ベルト穴が1つ分細くなりました。
スピードはこれ以上上げられそうにないので、距離を伸ばしてみようかと思ってます。
3段ポールで頑張ってますよ！w
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:56:03.98 ID:ZyMtwG0+]
- >>580
いや、そのペースで良いと思うぞ。
逆に無理すると、「昨日やったから今日いいや」的になる。
突然なんか痩せる訳ないんだから、じっくり行こう。
やってる内にペースも自然と速くなる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 07:05:21.05 ID:GiSMW9f6]
- リバウンド特集やってた雑誌でも「長いスパンでいけ」ってあるしな。
コツコツやってくのが正解だよ。>>580の今の運動量でも一回で500kcalとか
燃やせてるはずだから、そのまま続けながら適度な食生活してればいいでしょ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:02:43.74 ID:5RkqiwT5]
- そうそう
いかに長期間続けられるかがポイントだよね
ジョギングは一週間で挫折したのに春から始めたノルはまだ続いてる
冬も耐えられるかがちと不安
先輩たちは冬も歩いてますか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 23:59:40.01 ID:klHt4ZUV]
- NWは速く歩くための道具ではないので、
スピードには拘らない方がいいよ。
関東地方なんか、冬はNWに最適な季節だよ。
逆に真夏の昼間にNWをやるのは危険。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:31:41.74 ID:xegeYLDP]
- ポールの先っちょのゴムブーツが片方なくなったｗｗｗ
ふざくんな歩道の排水溝のフタの穴ｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 23:36:54.88 ID:56eTwpHQ]
- >>585
自分も以前、全く同じ経験をした事があるよ。
それ以降は、気をつけている。
犬のウンコを突いちゃった事も一度ある。
グニュッとした感触が、土塊とはハッキリ違って直ぐ判った。
これは、最悪。
砂地や、草地や、水溜りをタクサン歩いた後、
家に帰って、トイレクイックルで拭いたよ…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:59:15.89 ID:/2in4GE/]
- >>583
もちろん冬も歩いています。
ネックウォーマーと帽子を買ってください。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/11(月) 20:55:50.85 ID:j7RaSePx]
- 冬のウェアとしては、体温調節がしやすくて、
腕振りの妨げにならないモノが良いよ。
長袖の上に半そでのTシャツを着るのも良いし、
自分は前がファスナーで開く、フリースのベストを随分愛用したな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:43:12.23 ID:1/gWAQTE]
- ノルディック ウォーキングで8メッツ毎時可能？
それは時速何キロ？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 14:04:33.12 ID:vVzbZ5p/]
- やっぱグローブは軍手に限るのぅ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:16:19.23 ID:bq5pb5vK]
- 思いの外、上半身が鍛えられるのがオモシロイですね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:23:52.82 ID:RZXzFB9S]
- 腕を動かす事を意識するから絞りやすいね
全身のひねりもあるから体型が良くなる
何故普及しないのかと思っていたけど首都圏で最近見かける
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 20:12:26.74 ID:bxAVMm0R]
- >>589
時速7キロくらいで8METSくらいなんじゃね？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 20:17:47.12 ID:bxAVMm0R]
- ところでおまえらノルディック ウォーキングで最高何キロくらい歩いたことある？
おれは50キロあるいたことあるぜ、もう二度とやらんけど
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 20:42:44.24 ID:bq5pb5vK]
- 最高で10Km。
普段は8.5Km。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:54:46.68 ID:6Vo4yXhM]
- ポールウィーキングなのでスゲー遅いｗｗ
普通のウォーキングの人と二人で歩いても、じわじわおいて行かれるレベル
だって腰痛持ちなんだもん
スマホのトレーニングアプリ使って歩くと楽しいね
地図上にどう歩いたかルートが残るし
後で見返すと面白い
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 21:07:04.83 ID:syqMdaNL]
- >>589
>>593
>>596
トレーニングのレベルを上げる事を
NWのスピードを上げる事と考えるは、チョット違うんだなぁ。
初心者当時と同じフォームで、只、より大きな筋力を使って、速く歩こうとすると、
肩や背中の筋肉に無理が掛かり、障害をもたらす可能性があるよ。
それよりも、全身を柔軟に使ったダイナミックなフォームを身に着けることで、
トレーニングレベルを上げる事をお奨めする。
肩から、腕を振り子の様に振る初心者のフォームから、
身体全体のスイングを利用するダイナミックなフォームへと、進歩する事が出来たなら、
スピードに係わり無く、トレーニングレベルは格段に上がる。
そのフォームが身に着けば、
ノルディックランに進む事も難しくないよ。
NWが出来て、ランニングが出来ても決してノルディックランにはならない。
ポールの力を柔らかく下半身に伝えなければならないからね…
最高のトレーニングレベルを求めるなら
斜面をノルディックランで駆け上がる事になる…。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 09:20:20.76 ID:QHtGrKSq]
- いや誰もノルディックランやりたいなんて書いてませんがｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 10:23:14.32 ID:Y+AFsIEo]
- ポールウォーキングで仲間と会話しながら歩く方が楽しいな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 11:50:48.12 ID:QHtGrKSq]
- そもそも、初めから走る元気あればノルディックウォーキングやらんだろ
ウォーキング以上ジョギング以下がNWの良いところ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 21:01:23.76 ID:OIiDzd+o]
- ノルディックウォーキングには、メタボ予防やダイエット等の
ヘルスレベルから、スポーツレベル、アスリートレベルまであるって事だな。
それで、歩くスピードに拘ったり、スピードを追求するのは
良くないって事だろ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:59:57.68 ID:falJ6eE8]
- 来年40になるけどお腹がヤバいからやろうかなって思ってる。
シューズは別に普通のスポーツシューズでも大丈夫だよね？
なんか店行ったら専用シューズまであって驚いた。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:02:23.62 ID:e4leuMfj]
- >>602
あんなの飾りです、偉い人にはそれがわからんのですよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:19:04.10 ID:QsJlqaUS]
- ノルディックランはさすがに恥ずかし過ぎるだろ
冷静に客観的に見たらただのバカにしか見えないからな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 00:45:24.91 ID:OCDYH/PU]
- >>602
大またで確り歩ける履物なら、何でもイイよ。
あと、ソールが柔らかく曲がり易いものがイイ。
>>604
ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 08:54:14.42 ID:18yxD8eg]
- >>602
普通にちゃんと歩ける靴ならなんでもいい。
って今、専用シューズなんてあるのか？？
売れるわけ無いのにメーカー勇気あんなｗ
>>605
＞ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？
ポールを使ってある程度の速度を出すのは、滑るスキーやスケート(ブレード)との組合せしか、
普通の人は見たことがない。上体とポールを使ってストロークの距離を伸ばす。カッコイイ。
その観点でノルディックランを見ると、めちゃくちゃ滑稽。
まあ、見慣れてないせいなんだけど、ただのバカに見える、も残念ながら否定できないｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 16:40:23.24 ID:8r+2yh2l]
- 現在のノルディックウォーキングの主流であるジジババ系の人が
突然なにを血迷ったのかノルディックランの真似事を始めたら…
…物凄くカッコ悪い結果になる
でも、デキル人がノルディックランをやれば、カッコイイョ
一方、イントラに先導され、一列に連なったジジババのノルディックウォーキングは
勿論、カッコワルイ！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 19:47:11.64 ID:cmeW78U4]
- ノルランたまにやってみるけど腕と足の連携がうまくいかん
そしてそれ以上に怪しさ満点だからすぐやめてる。ウォークでいいわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 00:02:49.28 ID:NFfiiODP]
- >>608
それは、腕と足の間の筋肉（詰り体幹）が十分に柔軟でないため。
巧く力が伝わっていないんだよ。
普段のNWで、腕でポールを突いて、脚で歩くのではなく、
身体全体を弾ませ、身体全体のスイングでNWをするようにして、
また、ポールからの力の流れを腕で止めずに、身体の中心部に
流し、伝えるように意識するといいよ。
トットコ・トットコ速く歩こうとせず、
NWとは、体幹のストレッチであると考えて、
体幹の筋肉を引き伸ばす事を意識するとイイ。
そうすれば、次第に体幹の筋肉が柔軟になり、
体幹の筋肉は柔軟で在る事で、初めて、力強く機能するし…
少しずつ、NWのパフォーマンスが向上していくよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 17:03:19.75 ID:XR1cLGNk]
- ↑なんかうぜえなこいつ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:13:36.77 ID:NDOGDaRA]
- ランランおじさん、ほっとけｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:49:25.85 ID:S3tGsTzQ]
- まーまーw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 21:12:59.46 ID:434xZnHA]
- ランランおっさんラン
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 01:17:07.24 ID:WR6db/Ws]
- ノルディックウォーキングの棒って10cmくらいに収納出来たらいいのに。
邪魔なんだよなー
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 08:38:03.82 ID:jmdfaylm]
- >>614
だろ？いいこと教えようか？
棒使わないで歩けばいいんだぜ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 21:20:53.28 ID:53LVL3Ue]
- >>614
現在、レキのNWマイクロマジックが、収納時36.5cmで最短だと思う。
トレランポール等で使われていた、ラチェット式を採用している。
ポールの内部に紐が一本通っていて、引っ張っている構造だな。
此れまで、レキ：トラベラーカーボンが収納時62ｃｍだから、
随分短くなった感じだ。
10cmじゃないけど、結構便利だと思う。
強度はどうなんだかなぁ～
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:27:42.74 ID:rxjI2H/c]
- 便乗
オレ身長175cmで、ポール長117～8cmで常用しています
収納サイズが短いマイクロマジックを狙っているのですけど
これは固定長で、実際に購入するとなると115か120を選択することになりそうです
実際の使用感というか物をみてから購入したいと思っているのですけど
自分の行きつけのお店（登山道具屋）だと、置いていないので
都内のお店で実際に置いてあるお店をご存じないでしょうか？
よろしくお願いいたします
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 17:03:35.69 ID:Fs2MKfUl]
- >>616
そのマイクロマジックってやつはサイズ調整できないみたいなんだけど
今使ってるのがサイズの調整ができるlekiのやつで115センチの目盛りで使っているんだけど、マイクロマジックも115センチのやつを選べばちょうどの長さになるかな？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 23:06:38.88 ID:kX7JtZLb]
- >>617
最近、NWポールを扱っている店は少なくなっているけど、
最低限、巣鴨駅南口のキャラバン本社の店舗なら置いてあるかもな。
また、キャラバンに「NWマイクロマジックを使ってみたい…」
と連絡した上、キャラバン主催で、皇居を一周する「たのしむ会」に参加してみたらどうかな。
向こうも、新製品のセールスをしたいだろうから、提供してくれるのではないかな。
（俺も行くかも）
それから、トレランポールとの比較もしてみたいな。
トレランポールなら、もっと短くなるのがあったと思う。
>>618
同じレキだから、計測のしかたも同じだろうし、
フツウに考えたら、同じ長さだろうな。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 08:50:05.66 ID:pARUsTCv]
- ランランおじさん、関係者なんだろ？
普通に宣伝しろよｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 23:40:41.31 ID:ZUrq0nFu]
- ノルディックウォーキングの棒なんかホームセンターで突っ張り棒を買ってきて加工すれば自分の好きなように作れる。グリップなどは適当にスポンジとかをまいておけば十分だろうし、長さも自在にできるし値段も3000円もあればお釣りが来る。
いかにレキなどのブランドが暴利かすぐに分かる。
さらにボッタクリたいからカーボン素材などの意味の無いものまで出してくる、そもそもトレーニングやカロリーを消費したいために棒持ってるのに軽くする意味が全くない。ただ重ければ良いというものではないのでアルミ程度のもので十分だろう。
完全にノルディックウォーキング業界自体が腐敗しているとしか言いようがない状況だ。
せっかく良いスポーツなのにこんなに腐った考え方しかできない奴らばっかりだから未だに普及しないんだ。
ここいる腐敗したランランおっさんが良い例だな。
はっきり言うぞ。ノルディックウォーキングは商売としては儲からん！商売目当てならさっさと辞めて出て行け。お前らみたいな業者が牛耳ってる限りノルディックウォーキングは普及しない。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 10:08:04.87 ID:TM/xDR1U]
- 長文乙
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 22:50:05.06 ID:FE2/+GFx]
- >>622
ランランおっさん乙w
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 21:59:04.74 ID:0jN/KRDi]
- >>623
ランランおっさんイジメるな！(´･ω･｀)
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 23:29:09.20 ID:i8P9jyia]
- 最近のキャラバンのNWカタログ見て、感慨深かったよ。
2007～2009年頃（NWが右肩上がりだった時代）のカタログと比べて全く別の物になっている。
以前は、ヘルスレベル・フィットネスレベル・スポーツレベルが夫々強調されていて、
その中でもスポーツレベルが、カッコイイスポーツとして、写真も多用されていたし、
その究極として、N－Runの紹介もあった。
トコロガ、今は、ヘルスレベル・フィットネスレベル・スポーツレベルの語彙はなく、
NWはスポーツと云うより、健康法の様に紹介されている。
エクセルが先ず先頭に立ち、レキが追随してきた、XCスキートレーニングを一般化した
NWと云うスポーツは、別の方向に進み、別のスポーツ、と云うより
別の身体的実践に発展している感が極強い……
--------------
キャラバンの「たのしむ会」は、日本に於けるNWの普及発展に大きな貢献をしてきて、信頼できる団体だ。
現在、各地で活躍しているNWグループのリーダーはココの出身者が多いよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 09:29:33.02 ID:61XHAb8D]
- >>625
何を今さら言ってるの。
金さえ払えば、メタボ爺婆でもインストラクターになれるネズミ講方式が破綻しただけでしょ
このスレ読んでも分かるけど、中にはNW中に「リハビリ中ですか？」って聞かれるまでのイメージダウンだよ。
ランラン言ってる場合じゃないよランランおっさん。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 20:11:05.09 ID:rs8eEigt]
- >>7
女の夜道のウォーキングには武器になっていいかも知れない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 20:41:44.46 ID:DL0mEYan]
- >>625
糞団体が偉そうにw
お前らがダメにしてんだよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 19:56:45.67 ID:as0FWAqm]
- クロスカントリースキー
ってどこで売ってる？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 06:22:58.13 ID:rDd0G/ul]
- >>629
東京だったら、神田駅前のタマキスポーツか、高田馬場のエコースポーツ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 15:07:46.08 ID:Vfc33jzx]
- ありがたや～
でも松本なんだな
白馬までいってﾀｹｰよってなって
買わないで帰ってくるのももったいないしな～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 15:50:40.60 ID:Y1blhuez]
- ネットで調べたら値段くらい分かるんじゃねーの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 01:02:23.54 ID:wkia0372]
- ランランおっさん自演乙
早く死ね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 19:45:47.24 ID:mIucwMtd]
- >>633
ランランおっさんは、自演するような器用な人じゃないのは、スレ読んだら分かるだろうにｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 21:42:24.07 ID:wkia0372]
- >>634
ランランおっさん自演フォロー乙w
早くタヒね
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 22:26:11.56 ID:mIucwMtd]
- >>635
ランランおっさんはね、自演するような人じゃないよ。
スレッド流し読んだら分かるはずだよ。
トコロガ、なぜか私をランランおっさんだって言う人が居るよ。
不思議だね。
最高のトレーニングレベルを求めるなら、
斜面をランラン駆け上がることになる。
こんな感じでどうだ？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 23:24:00.36 ID:wkia0372]
- >>636
ランランおっさん必死すぎw乙
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 23:58:02.58 ID:mIucwMtd]
- >>637
ツッコミが単調すぎてボケられねーだろアホ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 00:31:13.86 ID:zuk/UK1s]
- >>638
ランラン乙
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:13:03.52 ID:t7Aku+Nk]
- 良いと思うんだけどマーケティングに失敗しちゃったんだろうね～
ジジババ向けスポーツになっちゃったのはもったいないと思う。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:34:23.45 ID:xWzLlVz1]
- >>640
だよね～
やり方次第じゃどうとでもなったのに。
ジジババ向けはいいんだけど、最初からジジババにインストラクターやらせたら駄目だろ常識的に考えてｗ
シニアゴルフツアーが成り立つのは下が盛んだから。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 01:26:25.62 ID:a3vMFIag]
- ジジババ目当てに金儲けして
自分らはランランしてアスリート気取りじゃ避難されても仕方ないよな
完全に失敗だったな
早く死ねランラン団体
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 06:49:24.45 ID:a+tEFLfX]
- 若者は狭量だねー
ＮＷが幅広い層にそれなりに合った運動量を楽しくこなす
キャパの広いスポーツと考えればいいんじゃないか？
相手をグダグダ誹謗するだけの奴に聞く耳を持つ奴はいない。
活動し続け発信し続ける
そういうところに人は集まってくるんだよ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 15:19:55.47 ID:ERtf6ogH]
- >>643
そんな綺麗事いってもなここ2chだぜバカなの？
ランランしとけやバカ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 16:38:21.54 ID:S6O37lZu]
- NWが爺婆化した現在、レキの、あのポールって、必要無いんでないかなぁ？
旧エクセルや、レキのポールって云うのは、
百分の一秒とかを争うXCスキーレース用ポールの
石突部分を換えたモノだよ。
今の情況を考えると、それこそ621さんの言ってる事も納得できる。
現在、NWをやっている人を、よく観察してみると、
当初、レキが期待していた様なフォームで扱っている人は少数。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 00:15:31.50 ID:jl1fWh87]
- ノルディックウォーキングなんか自分の好きフォームで好きなようにやったらいいんじゃね？
そここそが最大のメリットなんだから
膝が痛い人はそれに合ったフォーム、ダイエット目的ならそれに合ったフォームがあるから千差万別なのになこうじゃないとダメとか言って金取ってレクチャーするもんでもない。
金儲け団体は金儲けたいならまだその段階じゃないと思うよう、もっと無償で普及活動して広まってからようやく金儲になるんだと思うんだけど、そんな努力もせずに金出せ金出せって言う活動するから延々に儲からない。
どんなビジネスでも段階を追って行かないと行けないし、投資ってのも要ると思うよ、特に歴史の浅いスポーツはね。
業界が風通しが悪い（スキーでの実績があるからあぐらかいてる）かビジネス下手なのかな？
どちらにせよマニアックなスポーツの域を越えられないのは業界関係者（ランランおっさんとか）の責任であることは否めないね。
長文.乱文ですんません。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:47:04.35 ID:OmXODe5b]
- >>646
ノルディックウォーキングって体に過激な負荷が掛からないのに、全身を使える
すごくいいスポーツだと思う。
そう思って俺はインストラクターの資格もとってみたんだけど、
なんか印象に残ったのは全身使って歩く楽しさより、歩く前のストレッチの奇妙な礼儀正しさｗ
そもそも、完成されたスポーツじゃないんだから、確かにフォームなんかどうでもいいと思う。目から鱗。
体に膝や腰に不安ある人は思いきり前にポールを突けばいいし、元気な奴は後で押せばいい。
で、言うとおり、広まってからだよな金儲け。
広まる前にやっちゃったのが致命的。ランラン言ってる場合じゃない。
正論すぎてグーの音も出ない。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:40:32.41 ID:vaWiiEVP]
- 昨日今日と見かけたけどどっちもアラセブくらいのご老体だったわ
俺みたいにランの合間にやってる二十代なんかいないかねぇ…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 23:12:10.56 ID:QCQ9pyU9]
- ノルランをホントにやってる変態なんているんですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:21:45.07 ID:qBLCfCEI]
- 存在するから、「変態」って単語があるんだろｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 00:37:39.69 ID:AMW/RcuV]
- >>650
イミフ
死ね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 03:32:04.86 ID:g3zFZuyl]
- で、結局、ストックは何処で売ってんのさ。
ヒマラヤやスポーツデポで何て聞けば良いのさ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 07:08:39.78 ID:ZEXDdcuI]
- カインズホームに
たくさんうってたよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 20:54:37.81 ID:Lz8D3zNq]
- >>651
恥ずかしいからあんまり人前でランランすんなよｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 23:24:11.75 ID:UIT9YWK+]
- >>649
フツーの人達から見れば、そもそもノルディックウォーキングやってる人間が
変態にみえるよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:55:50.48 ID:DvHC+omL]
- ノルディックウォーキング：変人
ノルディックラン：変態
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 09:50:25.69 ID:ngOtopjs]
- 確かに変人とか言われてもしかたないよな
ノルディックウォーキングはいい運動なんだけどな
こんなイメージを作り上げた業界団体には猛省して欲しい
ノルディックランは引き続き変態扱いでいいよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:42:03.39 ID:k9DTc48S]
- ノルディックウォーキング：老人
ノルディックラン：変態
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 00:48:21.20 ID:1OBN1KeY]
- ノルディック逆立ちウォーキング : ドヘンタイ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:48:22.07 ID:+Rz4X+4H]
- ノルディックスキー‥俺
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 00:49:32.37 ID:1OBN1KeY]
- >>660
スレ違いじゃ！
この変態！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 05:46:02.64 ID:6LTOFx/5]
- >>653
それ年寄りの通常歩行補助用のステッキじゃね？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 05:48:51.76 ID:6LTOFx/5]
- ノルディックＳＥＸ：何？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:20:39.91 ID:5lR05qmP]
- >>662
いまカインズきたけど
売ってる。ノルディックポール2本1980円と2980円
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 17:50:16.43 ID:hPwUo7/s]
- >>664
安すぎ。
メーカーは「オージー」か…？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 19:01:09.83 ID:exoO+Aza]
- 痩せねえ
歩けど歩けど痩せねえ
歳くうと消費カロリーが減っていけねえや
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:48:41.82 ID:j+BH7DWN]
- クロスカントリースキー
でやせよう
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 22:48:59.10 ID:312Z9Suq]
- >>666
本格的に痩せたいなら、1日2時間10㌔以上を週5日以上だね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 23:02:07.72 ID:exoO+Aza]
- >>668
ほぼそのくらい歩いてるけど痩せねえ
一年前に工場勤務で仕事後にその位歩いて月2kgで3ヶ月で6kg痩せたが、一年で体重戻って今デスクワークでその位歩いても1ヶ月半で1kgしか落ちない (´･ω･`)
食事は2000kカロリー前後
気長にやるしかないな、、、
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 08:45:19.25 ID:UtRUnybI]
- >>669
1ヶ月に1kgで上等。
1年で12kgも痩せるんだぜ？
体質や元の体重によるけど、それ以上の減量はリバウンドする公算大。
ってリバウンドしたんだよねｗ
じっくり行きましょう。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:17:43.93 ID:IjF8Ww/b]
- >>666
たぶん食べすぎ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 21:37:41.30 ID:DQ3c5asO]
- >>671
1500位まで減らさないとダメかのー？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 13:16:58.69 ID:yC9TNzs3]
- >>68
＞（…）1日2時間10㌔以上を週5日以上（…）
…って、時間かけすぎ、効率悪すぎ。
運動強度を上げて、内容の濃い歩きをした方がいい。
始めは楽に、しだいに負荷を強くするビルドアップ方式だと、
そうとう激しい負荷まで、無理なく上げられる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 14:52:47.95 ID:CwLd+FmC]
- まさかのランランおっさん登場ｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 21:48:14.20 ID:8cSMjFzD]
- >>672
基礎代謝を上げれば、太りにくい体を作れるから、余程の暴飲暴食しなければ、摂取カロリーはそれほど気にしなくてよくなる
トップマラソンランナーなどが、とんでもない量の食事を毎日とっても、体型を維持できるのは、練習での消費カロリーが大きいのもあるが、
基礎代謝が高い体が出来上がっているから。
問題は、低強度の有酸素運動だけだと、なかなか基礎代謝が上がらないこと。
基礎代謝を上げるには、筋トレや幅広い強度の運動をしていく必要がある。
1週間で5日運動できる日があるとして、1日は30分のジョギングにするとか、慣れてきたら、途中でダッシュを4、5本いれるとか
するだけでも、1ヵ月後だいぶ違う。
膝や足首に不安があるなら、いきなりジョギングでなくても、ノルウォーキングのペース上げからでもいい。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 21:59:42.02 ID:268Nj9FR]
- いつからハードトレーニングでのダイエットスレになってんだよ余所でやれ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 00:01:57.76 ID:zaa8vhFu]
- いやーハードトレーニングで痩せたいと思ってないけどスレ違いですまん
スレ違いついでに言うとどちらかというと登山向けの身体にしたいんだよなー
足腰しっかりさせて体重を減らしたい
目的にあった身体を作るのは難しいなぁ
ノルディックウォーキングは足腰鍛えられないしなー
50kgのザック背負ってストック使ってハイキングするのが一番かな
ノルディックランみたいなキチガイじみた事は死んでもやりたくない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 00:25:46.28 ID:rErRCVa0]
- >>677
ノルディックウォーキングは足腰鍛えられるよ！（足腰鍛えるのに最適）。
但し、腕だけでポールを扱っていると全くダメ。
ノルディックランが嫌（と言うより出来ないだろ）なら、ノルディックウォーキングで
斜面を登るのを死ぬ前にやっとくとイイ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 00:35:10.19 ID:BANKCzVf]
- >>678
なんだこのバカは
ランランおっさんの出来損ないか？
お前は斜面から転げ落ちて死ね
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:32:15.71 ID:rpxq5UI1]
- ノルディックウォーキングは良いんだけどさ、恥ずかしいよねこれ。
確かに変人に見られそうで怖い。
人の目が気にならなくなったらノルディックしよう。
とれあえず、通勤中の腕振りウォーキングしてみるかな。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 08:42:19.96 ID:wvrmIRpv]
- >>680
通勤中は普通に あ・る・け
そっちの方がよほど変人だろｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 02:58:49.84 ID:sLkj8geD]
- >>679
ノルディックウォーキングは上腕三等筋辺りのトレーニングだって
誤解している人は未だに多い。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 00:01:06.71 ID:dTe27aJH]
- こないだ初めてノルウォしたけど、明らかにあれは腕肩周りを組んだ身体全体の有酸素運動だね。
>>678下半身鍛えたいなら素直にジョギングした方が良さげ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 00:05:17.46 ID:CeDb4Skz]
- 23時前後に歩くことが多いんだけれど、アスファルトをカツカツカツカツする音が気になる
ご近所迷惑にならないよう、幹線道路沿いの歩道を歩いてるけど・・・
安いポールで、先っぽのパーツがプラ製なのが原因なのだろうか？
高いポールの先っぽは、ゴムで静かですか？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 00:15:04.38 ID:PlLM2By+]
- >>684
プラ製って初めて聞いたグリップしないだろそれだとｗ
もちろん、ゴム製で静かだよレキクラスは
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 00:53:45.05 ID:20BaiY4T]
- 大抵ゴムのキャップ付けれる様になってない？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 11:04:58.38 ID:sMO1bD6F]
- >>684
いらなくなった自転車とかのタイヤのチューブを貼り付けるといいよ
俺はレキのをそうやって使ってる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 15:30:32.93 ID:PlLM2By+]
- むしろ要らなくなったタイヤのチューブを探す方が大変ｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 15:34:33.86 ID:20BaiY4T]
- >>684
もしかしてそのポールってトレイル用のじゃない？
ノルウォ用ならキャップ着脱できる様になってると思うんだけど
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 15:39:07.50 ID:sMO1bD6F]
- >>688
自転車屋で貰える
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 17:39:19.62 ID:FjcmZB1y]
- レキ、ラピン等のアスファルトチップは粘りの有るゴムで、
グリップ力も良く、音も静かだけど、減るのは早い。
オージーとか2000円くらいのポールだと、ゴムと云うより、
もう少し硬めのプラスチックでグリップ力が弱く、音もウルサイ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 09:06:51.07 ID:QiACUNHO]
- >>690
たった数百円のチップけちる為にわざわざ自転車屋まで行って貰うの？
ランランおっさんの次は乞食の登場かよｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 10:13:40.16 ID:ZWkmXzXx]
- 家の向かいが自転車屋なんでリサイクル出来るならやってみようかなって思ったよ
でも貼り付けるって接着剤で？剥がれないか？とも思う
やらないほうが良いんだろうな…
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 18:18:32.59 ID:Lgx9CVaf]
- >>692
乞食ウォーキングかw
しかし乞食はノルディックウォーキングなんかしないだろ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:23:59.54 ID:eJ7t964C]
- >>694
健康維持の為にやってても不思議は無い
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 20:32:39.21 ID:Lgx9CVaf]
- 乞食がノルディックウォーキングとはシュールだなw
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 20:51:37.19 ID:DhXg0leH]
- 最近、このスレに変なのが湧いてるね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 06:57:54.95 ID:Xx4nZ0om]
- 2chでウダウダ管を巻くしか、能がない奴なんだろう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/21(火) 07:27:37.31 ID:5Gy911XS]
- ↑と、能無しが申しておりますw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 08:48:25.83 ID:WudQJS9r]
- >>697
ランランおっさん乙
昔から居るでしょあなた
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 11:39:15.61 ID:2DVxsn+J]
- ランラン ＼(^o^)／ ののしりあえ
- 702 名前：684 mailto:sage [2014/01/21(火) 23:14:45.77 ID:1o8+XHtV]
- みなさん、レスありがとうございます！
わたしが使ってるポールはコレで先っぽは着脱できます
www.amazon.co.jp/gp/product/B0027FFLPK/
先っぽはプラ製（塩化ビニル樹脂って？）ですが、歩行中にスベッたりしたことはないですね
これは私がポールウォーキング的な歩き方をしてるからかもしれません
もっとNW的な歩き方をするなら違ってくるのではと思います
夜に静かな住宅街のアスファルトの道を歩くとカツカツ音が気になりますが
それ以外では問題なく、安く買えてよかったです
あと、先っぽが2種類入っててお得な感じでした（NW用の斜めなヤツと、平たいヤツ）
ポールって、太さが規格で決まってたりはしないですよね？
他のメーカの先っぽ買って使えなかったらﾔだな
どこかからかゴムチューブを見つけてきて貼りつけてみようかと思います！
ありがとうございます
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 01:38:34.27 ID:K4OItS5t]
- >>702
がんばれー
このスレはあまり参考にせず自分に合ったスタイルでマイペースに続けるのが一番だよ
所詮、散歩に毛が生えたようなもんだから
ランランすんのもいいしテクテク歩くのもいい
他人の言うことに耳を傾けないのがコツだから
別の意味精神力も鍛えられるよw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 08:45:24.77 ID:tJ7agxuI]
- >>702
えっと、それトレッキングポールって言って、ノルディックウォーキング用じゃない。
ポールウォーキング的というか、そう言う歩き方しか出来ないよそのポールじゃｗ
まあ、本人がいいから良いんだけど、一応現在のノルディックウォーキングは
ポールを前屈みに傾斜させて地面に接地し、後ろへ押し出すことによって得られる
全身運動ね。
ポールウォークは、体重を腕に分散し足腰の負担を減らすことが目的。
そのポールは垂直に接地させる設計。
山野での使用が前提だけど、平地だと、それこそ爺さん婆さんやリハビリだあね。
まあ、本人がいいならいいやねｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 09:54:19.20 ID:L8E7mdlh]
- >>704
今までの説明のうち、一番スッキリと解りました
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 12:14:01.57 ID:OvNODo6l]
- >>702
オレもそれ使ってた。
路面によっては先が滑るし、スプリングがカチャカチャうるさい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 01:04:11.05 ID:zPH4jo99]
- >>703
>>704
ありがとう～！地道に歩き続けるよ！
確かにわたしはいま股関節が悪いので、ポールウォーキングやってる
腰まわりの筋肉がしっかりついたら、NWもやってみたいですね
>>706
たしかに濡れた路面ではまだ使ったことないです
気を付けます！
スプリングの音は締め付け具合でだいぶ軽減できましたよ
昨夜アドバイスのとおり、ポールの先っぽにゴム貼りつけてみました
試しに片方だけですが、さっき試してみたら劇的にカツカツ音が下がりました！
半分くらいの音量になり、かつ音が低音に変わったので
夜のカツカツ音をきにせず歩けそうな感じです！
ありがとうございます～
強力接着剤で手がベトベトになったけど、やって良かった＼(^o^)／
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 08:50:12.03 ID:/CJKdm4r]
- ポールウォーキングで機関車みたいに爆走（爆歩？）していくカップルがいたんだけど
運動強度はかなりのもんだろな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 08:59:37.96 ID:0BiSFCJh]
- 平地でポールウォーキングしたって、運動強度なんかほとんど上がらんよｗ
足にかかる体重がちょこっと腕に移るだけだから。
だてにノルディックウォーキングが発展してきた訳じゃない。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 14:30:28.38 ID:/CJKdm4r]
- だから爆走だって書いてるじゃん
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 19:09:44.84 ID:Z8FICEnR]
- 初めてポール買おうと思うんだが、どこのブランドがおすすめ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 19:15:27.68 ID:Z8FICEnR]
- コンパクトにまとめられるのを探してる。
強度弱いのかな？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 20:03:33.20 ID:dtIg5/lB]
- 聞く前にROMれ
コンパクトなの書いてある
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 02:01:31.64 ID:P0ZzmtsT]
- 肩痛めた・・・
ちょっと自重しよう・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 10:09:56.02 ID:0Wq5QbEa]
- 力んで部分的に力を入れすぎなんだよ。
力抜け。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 14:20:13.72 ID:Wc3jN7a4]
- ノルディックウォーキングで肩痛めるって…
どうやったら痛めるんだ？
まさかランランオッサン？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:07:58.11 ID:mi4ecFpo]
- ランランおっさんだな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:58:47.95 ID:WXY/lM12]
- ランランおっさんよ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 19:27:46.34 ID:cNpter/q]
- 豚太郎ー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:34:50.19 ID:dMlCu7Am]
- お手軽だからやろうかと思ったけどポールって高いんだな
安くておすすめのってないですか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 00:12:04.14 ID:W+WuxXp5]
- 聞く前にROMれ
全部書いてある
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 08:47:51.13 ID:8/ldhThG]
- いつから過去ログ読む事をROMれになったんだ？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 10:04:46.92 ID:PbG1q5xZ]
- ロムロム おじさん
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