- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:28:31.26 ID:0Oup7re8]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:39:31.96 ID:2ooYJSgj]
- 人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:46:03.08 ID:pASayDqp]
- >>709
まぁそうなんだけど、>>702みたいなアホはそれ以前の問題
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:48:25.34 ID:dQzl86tP]
- お前らまとめてどっか行け
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 20:25:17.36 ID:ULY/7veO]
- 702はお試しかでタカがやってた結果だ
コメントは栄養士
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:33:59.50 ID:GQW0C3TY]
- >>709
お前は人間が活動するエネルギーを質量換算した事ある？
お前が一生かかって行う全ての活動の総和で何グラムの質量に
相当すると思ってんだw
ほんと、無教養だなあw
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:36:24.31 ID:0jYtT0jQ]
- お前ら、体内で核融合しようぜ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:04:58.38 ID:2ooYJSgj]
- >>713
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:21:21.86 ID:GQW0C3TY]
- >>715
>>709
ちょっとバカすぎ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:41:45.07 ID:2AOE/3R+]
- 食わなければ痩せる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:51:40.41 ID:yYEkCQ9V]
- 自転車でダイエットしようってスレだよね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:19:30.50 ID:hniV2xdz]
- >>715
> 実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
成人男性の基礎代謝は、およそ1,500kal ここまで中学家庭科
ざっと6,300,000Jぐらい
E=(m・C)^2にあてはめると、m≒7.0E-08
つまり1日の基礎代謝によるエネルギーと等価な質量は、0.00000007g程度
これを100年分36,500倍しても0.0025g足らずだな。
ここまで高校物理Iの問題か。
人間が発生するエネルギーによる質量欠損なんて、一生分積算したところで
屁を一発コイた程度の量しかないわ。
> そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
> 考えることがナンセンスでしょ
そのナンセンスな事を言い出したのは誰？
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
バカの典型
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:33:32.97 ID:KpHAo7e3]
- うぁーまた「質量保存の法則」バカが出てきたよ．．．
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 01:34:47.99 ID:t7g8lb8U]
- 田舎者は太る。
なぜなら数100メートルでも車に乗るからだ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:38:42.59 ID:uOlrb7WV]
- 数キロだったらまだ説得力があった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 01:40:15.01 ID:t7g8lb8U]
- 運動以外で数キロを歩く、走る奴は都会でもあまりいないよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:41:21.34 ID:RmMlZqO2]
- >>721
前にニュースで見た
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:08:00.61 ID:Y79NCFZ2]
- ところで、どのくらいの期間で、どのくらい痩せた？
まだ４ヶ月だが、あまり効果が出てる気がしない。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:44:44.67 ID:FiZblaDc]
- 週末50-60km、3ヶ月で64から56kg。
以後週末に20km程度で、ここ数年は56-54kgを維持。
食事制限はしてないよ。
- 727 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/05(木) 16:05:30.20 ID:19Wmdfmu]
- >>721
まぁ、家から駐車場まで、駐車場から店まで以上の距離は遠いから車に乗りたくなるな
買い物をして、隣の店に移動するときはもちろん車だ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:06:06.27 ID:8YGWV/SU]
- この時期の自転車は、手のひらがさむいねｗ
気分転換にはなるんだけど、昼間以外の自転車は寒い。
けど早朝に、自転車で新聞配達をしてる人達が沢山いた。
尊敬した。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:54:49.86 ID:x7FZmryL]
- この時期こそが自転車に乗る絶好の時期だと思うんだけどな。
俺は暑いのに弱いので、いくら漕いでもへばらないですむ今の時期は助かる。
空気密度も幾ばくか濃くなるし。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 20:41:53.07 ID:S1fr7/aD]
- パールイズミ 7218 てグローブが高いけど暖かいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:45:19.69 ID:Jc+r25D4]
- みんな、寒いけど乗ってるか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:39:56.86 ID:gLBBOklm]
- ばっか寒い日はコタツでみかんにきまっておろう
寒いのに乗るってＭかよｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:00:33.46 ID:I8M6qruD]
- 寒いのは平気なんだが風が強いともうだめ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:31:40.70 ID:C6yZlcSR]
- 私は30歳独身男性
去年の1月から会社まで往復約90分（片道45分)
自転車にしたら結構うまくいった
検診の記録
平成22年3月6日 174.1cm 74.5kg 23.0% 中性脂肪213
平成22年9月4日 173.9cm 76.0kg 22.4% 中性脂肪208
平成23年3月5日 174.5cm 73.1kg 20.1% 中性脂肪139
平成23年12月17日 174.0cm 63.1kg 14.9% 中性脂肪49
三十路で身長が伸びるわけがないので誤差だが
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:33:56.84 ID:eKXlIwI0]
- やっぱ電動だと効果激減するんかな？
運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:14:17.73 ID:j8BW+Uo0]
- 電動（サポート）かどうかと関係なく、走って心拍数が
上がるかどうかがポイントだよな。
年齢にもよるが、130以上キープなら効果あり。
ってか、それ気にするなら電動なんかに乗るなって事だｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:28:58.81 ID:CjBQC0oC]
- >>735
> やっぱ電動だと効果激減するんかな？
> 運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
> 普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
> ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
>
少ない疲労で楽するための乗り物だから、735みたいな目的で買う奴は少ないだろう。
どの位楽かは、アシスト比でも調べれば?
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:12:40.29 ID:vY3pXxh6]
- 通学路とか言ってる年齢でダイエットか
基礎代謝どんだけ低下してんだよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 01:52:53.73 ID:LyAD9nmT]
- 学生の分際で電動だなんてこれからの人生すらたかが知れてるな。
今から楽することばかり考えてどうする。
激坂なんぞ降りずに登り切れ。激下りはマシンコントロールとスピード感を養え。
電動なんぞ買う予算があったらクロスバイクとグローブとヘルメット買いに行け。
突っ走ってみろ若造め。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:50:13.10 ID:wyod6Oe0]
- デブばっか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:03:53.28 ID:vY3pXxh6]
- >>740
デブにハゲって言うなピザ野郎。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:08:29.09 ID:wyod6Oe0]
- >>741
え？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:48:35.16 ID:ra17riUr]
- だからローラーで練習しろって言ってるだろデブ共
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:06:07.10 ID:BwlixQG/]
- 雪国じゃ12月から3月までは自転車に乗れないんで自転車乗りは年の3分の1損する
脱線するけど、雪国であるうちの地元の冬の体育はなわとびだった（毎年年度末に大会もある）
でも、温暖な静岡ではマラソンらしくてちびまる子が毎年マラソン大会嫌がる姿を雪の降る中見てた
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:08:56.06 ID:bvevhDVA]
- つ スパイクタイヤ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:09:34.83 ID:4meqLO3O]
- >>743
だから自板でいじめられたからってこっち来るなって
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:27:53.25 ID:ra17riUr]
- >>744
そのためのローラーがあるんだろ馬鹿か？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:20:20.50 ID:BwlixQG/]
- >>747
ダイエットだけが目的じゃないけどね・・・
大学の頃、体育実技でローラー20分こいだら肉体的より精神的に疲れたよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:32:00.17 ID:ZfHtObF4]
- 735ですが
残念なことに女子なんだ・・・しかもアシストじゃないやつで試したら往復3時間・・・ほとんどが坂orz
普通のは体力的にも時間的にもきつい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:35:47.36 ID:eRDMKS2R]
- >>749
ふとももを見せぃ！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:26:07.83 ID:ZfHtObF4]
- >>750
ダ板に来る時点でたかが知れてる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:31:22.52 ID:dwxVlgxz]
- >>749
時間的余裕がないなら電動クロスでも買えばいいじゃん
何もしないよりは運動になるよ。気長にやろうよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:02:09.65 ID:LyAD9nmT]
- >>749
女子だから、などというのは何の理由にもならぬわ！！！
試しにママチャリでやってみて片道1時間半だとする。
そして今度は上質なクロスバイクに乗り換えるだけでも間違いなく時間は短縮できる。
2週間ほど続けるとさらに短縮できるだろう。
その段階まで達することができれば、あとは時間短縮が純粋な快感になる。
知らないうちに贅肉は消え失せる。競輪選手みたいな脚にはなりっこないから心配するな。
走れ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:17:23.34 ID:LyAD9nmT]
- 言い忘れた。サドルの高さはどうしてる? まさか停車時に両足ベッタリじゃないだろうな。
あまり低すぎると膝を痛めるぞ。サドルにまたがってペダルをこぎ降ろした時に足が伸びるぐらいでちょうどいい。
足が着かなくて怖いと思うかも知れんが、停車時はサドルの前にストンと降りればいいだけのこと。
若い娘が膝を壊しちゃならん。
173ｃｍの俺は半年で74ｋｇから59ｋｇまで落とした。お嬢さんのスペックは知る由もないが、
半年がんばれば5ｋｇは楽勝で落ちるはず。
走れ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:19:48.23 ID:eRDMKS2R]
- >>754
何kmだ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:36:40.81 ID:DJdibQZs]
- そうそう、>>753の言う通り
のろめの往復計三時間程度じゃ、競輪選手のような足になんてなれっこない。
あの足になるための運動量って相当なものだからね。
私は産後太りが戻らなかったのが自転車に乗り始めたら、
平日のみ一日12km真剣にこいで、週に一回は20km漕いで半年で15kg落ちたよ。
155cm65→50kgなので、あと数キロ落とすべく自転車は続けてる。
平均時速も（信号待ちこみ・都内）で、10km/hから、17～20km/hに上がった。
週に二回自転車通学するだけでも変わると思うよ。
それか早起きして通学前に30分だけでも乗るか。
やるかやらないかは本人次第だけど、若いうちがチャンス。
年をとればとるほど痩せなくなるわよ～！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:12:07.09 ID:QkAM8/vs]
- >>754
ちびのおっさん、上から目線見苦しいよｗｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:33:35.87 ID:/8QdYpr4]
- >>757 155cmの男なんているかよ～ 女だろ多分。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:26:16.17 ID:UVsoonwv]
-
めだか師匠に謝れ！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:13:47.73 ID:QkAM8/vs]
- >>758
？？
よく読めｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:53:36.48 ID:PZ3FKpw+]
- 片道50分の自転車通勤を初めて3ヶ月経過
体重は2kgしか減っていないが顔が細くなった
炭水化物制限とアミノ酸＋ビタミンB群＋鉄＋亜鉛摂取も併用したのが良かったぽい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 18:37:02.21 ID:bx5wiOMN]
- 炭水化物と油が太るんだよね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:31:59.27 ID:jEkIj8zC]
- >>762
かといって制限しすぎても肌がボロボロになったり、
考える力も出てこなくなるよ。
摂り過ぎなきゃ大丈夫。バランスな。
- 764 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:17:32.23 ID:k5u8CwJy]
- タマゴはいいのか？
病院でふと見た冊子には海鮮丼とか卵が多く使われてるのでよくないとあったが
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:43:12.51 ID:aM55Qfqr]
- >>764
それは通風じゃないか？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:17:35.52 ID:scsDTXqw]
- 摂り過ぎればなんでも太る。
問題は「今の普通の食事」には炭水化物と脂質の割合が
必要以上に高いってことだ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:59:02.52 ID:t7vYwi8S]
- いままでさんざん炭水化物さん、脂肪さんのお世話になって、ころころと福々しく
肥え太ったくせに、今さらよくそんな悪口が言えるな、謝れ！炭水さん、脂肪さんに謝れ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:14:08.96 ID:/jnpArSK]
- タンパク質の取りすぎは、太る前に内臓を壊す
- 769 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:40:19.56 ID:GoIY2cYt]
- カレーうまい！！
辛さをUPさせて発汗すれば少しくらい大盛りで食べてもいいよね？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:18:29.19 ID:5iKsVygC]
- まぁネタだろうけど、汗かいても減るのは水分で脂肪は減らないから、水飲めば元通り
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:04:05.21 ID:0KxeNihe]
- なに言ってんの、カレーは飲み物でしょ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:41:15.56 ID:qiLLSMBn]
- 顔だけでもいいから痩せたい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:58:46.96 ID:QZey3akp]
- こいつ、前から同じ事を言ってるな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:07:27.99 ID:/2B+rU1w]
- みんな乗ってるか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:30:50.75 ID:ZItcfnIY]
- ジテツーのみだよ(ｷﾘｯ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:56:31.65 ID:6Dhqt6vc]
- 外気温度3～10度程度でも乗ってるよ～
耳保護にダイソーのビーニーがメットの下に必須だけど
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:04:27.87 ID:t4KGuaHn]
- 自転車一時間程度の距離。
（15～30km）を週３～４日のペースでこいでれば、早くて一ヶ月。
遅くて２ヶ月後半から体重変化が出てくる。
ウエストとかも必ず減る。
ただし、皮膚下のプヨがそのままでウエストが縮む減り方だけど。
半年も走れば、よほどの体重から始めたのでない限り、いやでも適正体重周辺になるだろう。
特に、寒いこの時期は強制的にカロリー削られる時期だから効果1.5倍増。
ただ、脇腹と下腹のプヨを削りたいんだったら坂道もがくしかないね。
でも、これは適正体重周辺になってからの話。
むろん、使用するのはポジションを強要されるロードがいいのは言うまでもない。
ここで初めて、この板にわきまくるロード至上主義者の言葉が本当になる。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 22:59:12.21 ID:+avMK/+D]
- この板にはわきまくっていないだろう。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:28:26.34 ID:kMBMdK4l]
- 中学時代自転車で痩せなかったのに何故今は痩せるんだ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:44:58.09 ID:fJIE2hGz]
- 成長期…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:49:10.23 ID:kMBMdK4l]
- ああそうか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:12:13.23 ID:Tcd3GZWr]
- 痩せられるような余計な成分が、今は体に付いているんじゃね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:42:02.07 ID:av5mk2YV]
- 12月は仕事忙しいし忘年会多いし、という言い訳のもとサボっていたけど
今月から週3-5日片道1時間17kmの変速なしホムセンママチャリ通勤を再開した。
注文してたクロスも今月納車予定だし、今年こそ減量化してやるぞー！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:07:58.89 ID:P+DfFk5l]
- >>782
意味不・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:19:08.19 ID:YRbKOPEw]
- 一人暮らし始めてから、ずっとバス通勤だったのを自転車通勤に変えたら
４ヶ月くらいで体脂肪が１０％くらい落ちてた。
体重計買ってなくて、今日やっと買ったから久しぶりに計ってみたら
体重は２kgくらいしか落ちてないけど、脂肪が筋肉に変わったんだなー
往復１時間くらいだけど、やっぱり続けることって大事だなと実感したｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:12:46.81 ID:WeA1npyE]
- アミノカプシ飲んで走ってる
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:13:53.10 ID:cY8Kdy99]
- 空きっぱらにアミノカプシはだめだ
次の朝腹とケツの穴がやられる
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:42:01.47 ID:8kIvax8v]
- コエンザイムQ10＋L-カルニチン＋αリポ酸
- 789 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:48:12.90 ID:PzzI75tl]
- カプサイシンもケツに悪いぞ！！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:06:53.54 ID:MV+mb9Xy]
- ケツにも悪いが酔って帰ったあと真っ赤な水様便が出た時はなんかやばい病気なのかと思った
でも一晩寝て〆の担々麺だと気付いた
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:32:55.89 ID:Ev8OXPAy]
- ケツに安全なそういうのないかなぁ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:44:59.82 ID:kCZbBEiC]
- 今169センチの56キロ。二年前、タバコ吸ってる時は51.5キロ。太ってきて、腹が出てきたので片道14キロを年末位から自転車通勤しはじめた。
どの位で痩せますかね？
筋肉ついて太る分には良いけど、
とにかく腹回りをなんとかしたい。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:51:47.56 ID:6R2wUbui]
- こればっかりは完全に人による
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:38:13.33 ID:SUq0UOJo]
- >>792
元の体重が違うから参考になるか分からんが
似たような距離1年乗った結果（174㎝ 92㎏→75㎏）
走り始めてから3ヶ月間は体重見た目全く変化無し
4ヶ月目過ぎた辺りで体重減少しだして
約半年で周りに痩せたねって言われるようになる
腹回りはそこそこサイズダウンするけど、なかなか落ちない
未だに腹の肉は掴める
腹を落としたいなら平行して筋トレする事をお勧めする
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:53:41.27 ID:v+kDapFS]
- 片道8キロつう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:29:46.80 ID:q6B3XfpF]
- >>792
標準体重切ってるわけだから、体重は減らないと思うよ。
食事内容を変えるなら別だけどさ。
ただ、健康的にはそれ以上減らすのは危険だと思う。
自転車で、腹回りを引き締めて割れた腹筋を演出したいのなら、
坂道漕ぎまくるしかない。
あと、連続３０分を越えない運動は、基本的に効果が薄い。
距離よりも連続稼働時間の方が大事だと思う。おれは。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:17:53.67 ID:WSnzo+YH]
- 通勤でママチャリ片道25分を一年続けたけど太ったよ(^-^)
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:35:33.50 ID:LJAWASro]
- ご飯が美味しかったんだねっ(^-^)
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 07:03:01.84 ID:u8TifoHC]
- みんなありがとう。
合わせてお酒を控えます。
あとは腹筋かな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:38:35.54 ID:xJRiTy03]
- 板チョコ食べたい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:46:17.83 ID:PCBLMlyr]
- 誰も止めないよ
- 802 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:51:59.01 ID:yyCNsWKh]
- そんなことよりおうどんたべ（ｒｙ）
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:34:49.72 ID:sKwI7+Ow]
- とりあえずクロスの体重制限が約80kgらしいから70kgまで痩せたらご褒美に買う
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:02:03.92 ID:lFjIYq2O]
- MTBなら80キロとか全然平気でしょ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 14:19:06.72 ID:6jXWC5DF]
- Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!まじかよ
97ｋｇでクロス乗ってるわ
道理でタイヤが歪むことが多いと思ったｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:05:20.93 ID:wQnLEjXO]
- 復活
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 06:57:36.52 ID:L9syk+Ck]
- >>783
おめ。
ついでに納車のとき、ハンドルバーを自分に合うようにカットしてもらったいいよ。
最近自転車に行ってTrekやSpecialisedのクロス見たら、
どんな肩幅の奴のためのハンドルバー?と思ったよ。
参考までに自分のハンドルバーは52cm。
あとリアの透明な円盤状の板スポークプロテクタも外したほうがいい。
乗ってるうちに汚らしくなる一方だから。
工具買えば自分できるけど、最初のまともな自転車なら店に依頼したほうがいい、工賃掛かるけどね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:03:31.02 ID:oU/osxpz]
- >>805
その辺はメーカーによりけり
トレックとかカンノンダレとかデブ大国アメリカのメーカーは
130kgでも大丈夫なつくりのが多い
体重ある人は毎回きちんと空気圧適性Maxまで入れた方が良いよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:51:47.82 ID:4WyBnq+Y]
- >>808
さんくす
ルイガノだけど色々調べたが適正体重が分からんｗ
タイヤ圧は気をつけとくわ
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