- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:28:31.26 ID:0Oup7re8]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 12:32:03.16 ID:WeTIPqwn]
- 一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:57:10.88 ID:JRDPt9l1]
- >>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:03:41.82 ID:WeTIPqwn]
- 1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:08:56.58 ID:HtSSZuCl]
- 土日に3時間くらいやっても良い気がする
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:02:47.91 ID:3zfKoHTV]
- ３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:46:58.61 ID:Uy5qZ/ne]
- 日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:03:28.50 ID:JRDPt9l1]
- >>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:45:10.36 ID:Tc0gbyRX]
- 平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分〜1時間、
休日は自転車で5〜6時間って選択肢は無しかね？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:22:22.66 ID:zP/BbY2g]
- 1日100キロなんか伊集院でも走るぞ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:23:50.82 ID:WeTIPqwn]
- もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:27:21.25 ID:a7r5GLoU]
- 平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:34:16.97 ID:9o69zZnE]
- 毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:36:09.17 ID:Jfn7qBhN]
- >>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:44:36.27 ID:Jfn7qBhN]
- そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:58:36.08 ID:Jfn7qBhN]
- >>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:06:21.94 ID:Wu8TfiIn]
- Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:06:59.93 ID:Wu8TfiIn]
- × よそににってくれない
○ よそにいってくれない
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:23:00.00 ID:mRGJc+ew]
- この時期寒くて自転車乗るきしないわ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:23:23.11 ID:WeTIPqwn]
-
>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:23:39.68 ID:Wu8TfiIn]
- それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:03:26.42 ID:NCCCsnEw]
- 喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:48:29.60 ID:Jfn7qBhN]
- >>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:49:36.04 ID:Jfn7qBhN]
- 大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:50:55.28 ID:Jfn7qBhN]
- >>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:55:30.25 ID:Wu8TfiIn]
- >>627
俺はそうだよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:39:59.64 ID:eNd7WPls]
- >>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:48:43.99 ID:Wu8TfiIn]
- >>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:47:17.08 ID:OVFxUgOB]
- 毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:51:51.10 ID:bAP9COow]
- ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/22(木) 07:17:07.05 ID:xaR4hvlf]
- >>621
だから三本ローラーで乗れよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:42:26.39 ID:Oz9mz3Il]
- >>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:55:14.29 ID:Oz9mz3Il]
- >>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:05:03.65 ID:Q89EbMlb]
- 自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:54:45.49 ID:nia3DyJp]
- ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 05:58:23.05 ID:od7+mMPb]
- >>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:03:31.30 ID:nia3DyJp]
- >>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:17:16.94 ID:UjwySIXA]
- 食べ物も関係してることがある
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 16:31:54.67 ID:kuHdeb3E]
- 「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:20:50.31 ID:MkdzcgL9]
- １週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:55:47.94 ID:CYdaHeA9]
- 運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:29:52.63 ID:Ap3/hRPL]
- 自転車後に風呂で汗かくか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:02:11.91 ID:JXmRhWUE]
- 寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:39:15.04 ID:1KXSba3g]
- 冬眠デブなんだろｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:20:36.41 ID:t0xQM0Aj]
- 今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:11:48.11 ID:lNuphEsE]
- あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:15:15.81 ID:1oE+haeM]
- 冬はショコで耐える
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:39:47.74 ID:Wq7Cq7K1]
- こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:22:52.85 ID:1KXSba3g]
- 三本ローラーで練習した方がいいだろ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:27:03.50 ID:Sv18vZQW]
- 東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:22:56.40 ID:6uA0g5fV]
- 首元と手首・足首〜指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない
但し路面凍結だけは勘弁な
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:11:45.74 ID:j8eBCPzW]
- 顔冷たいから顔痩できないかも
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:31:00.22 ID:LMD/XozS]
- まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:06:46.95 ID:8wU25Qz2]
- リビングで3本ローラー
ttp://yori2ouchi.blog2.fc2.com/
- 657 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:41:51.84 ID:qSf2xEZ9]
- 風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:00:26.45 ID:j1p2fh/k]
- 焼肉食っておけ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:25:15.08 ID:LMD/XozS]
- >>657
焼肉に決まってるだろ。
そんな愚問なんでここでわざわざする?
〆のラーメンも忘れるなよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:47:41.85 ID:uwBBR50E]
- 焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 15:18:56.17 ID:B4Ks9gYB]
- 同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。
- 662 名前： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:09:13.59 ID:9ii10uQt]
- >>660
>>657だけどイベリコ豚たべちゃったよ
名前がイベリコ豚って気になってさ…
頼んだら、9割以上が脂身のニクが出てきましたよ！
>>659
ラーメン食えるほど体力なかったでした
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:50:08.90 ID:XiXVFwOi]
- 今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 11:41:58.14 ID:AgNjwczq]
- 減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 11:46:34.05 ID:aHzEKDKU]
- >>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:05:18.64 ID:b9Yg68JQ]
- 焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:40:55.31 ID:qojBJ6ox]
- 食い過ぎだバカ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 06:10:22.11 ID:D1OE9Iz0]
- ３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 08:47:52.88 ID:Ssj/+dvA]
- ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:03:09.62 ID:UcRCawr3]
- 自由に見えて実は超寂しい
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:08:28.20 ID:7KT5QGzO]
- 久しぶりに走ったら全然足が回らないﾜﾛﾀ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ
- 672 名前： 【大吉】 【1720円】 [2012/01/01(日) 00:14:44.66 ID:HumwVWwT]
- 中吉以上なら今年は2kg以上痩せる。
- 673 名前： 【大吉】 【1741円】 [2012/01/01(日) 00:15:22.45 ID:HumwVWwT]
- よっしゃああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃
- 674 名前： 【中吉】 【241円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:17:39.88 ID:zA59oYcy]
- ぬん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 00:30:32.25 ID:4uGFILjo]
- あ
- 676 名前： 【末吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:26:06.12 ID:e20SfOUu]
- あけおめ
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。
- 677 名前： 【末吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 04:01:49.29 ID:jm4S4Fcv]
- どないやねん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 09:09:50.10 ID:PWP0AU2d]
- 酒飲む前に60km走ってきた。家族にアホ言われた（ ´Д｀）
- 679 名前： 【969円】 【吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:37:30.49 ID:nXQbmCID]
- １年かけて3kg落とす
- 680 名前： 【小吉】 【934円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:56:18.21 ID:XZboGmAC]
- あけおめ
- 681 名前： 【凶】 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:10:39.72 ID:pjXd/Qaz]
- 今年は10キロ痩せるぞ！！
- 682 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:18:20.03 ID:wefBW2ft]
- なんだろ
- 683 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:18:41.42 ID:wefBW2ft]
- おみくじ
- 684 名前： 【大凶】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:33:44.31 ID:zBuWxKVy]
- 市ねばいいのに
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 06:19:47.00 ID:UIVLwUBh]
- あけおめ
今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 07:00:21.86 ID:114Va++b]
- 雨は29er
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:30:39.49 ID:74Gs/wcH]
- 雨は肉屋？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:30:27.76 ID:LEwSGDnP]
- 今日箱根駅伝コースはしったったｗ
まあ平塚〜二宮までのショートライドやけど
これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男 目標6ｋｇ減
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:21:53.77 ID:cpQOAYwe]
- 故障で自滅しそうだな 程々にしとけよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:42:13.02 ID:HL9Lt1zo]
- 気付いたら体重10kg増えてて坂道とかが異様に疲れる
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:03:37.06 ID:M3X+KLpW]
- 夕方の30分のチャリンコ終了。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:04:30.95 ID:M3X+KLpW]
- あ、あけましておめでとうございます。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 21:28:42.60 ID:flz2aAYU]
- 皆さん、年末年始も乗ってますか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:44:40.60 ID:gGK6seHv]
- いいえ、だって寒いから続かないんですもの
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:14:15.75 ID:qRIUbczJ]
- 春が来たら本気出す
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:39:21.55 ID:owRY8w+/]
- ここ半年 通勤を車から片道1時間時速20キロで雨の日も
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:10:19.75 ID:AV4TaUS4]
- 正月休みで２K太ったよ！
身長１６５ 体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 06:31:51.33 ID:opqd+jVl]
- ドカ食いしても太らなくなた。チャリ様々やで。
- 699 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/04(水) 13:23:21.40 ID:9jNXSBrh]
- マンモスカレーで1kgカレー食ってきたが、食べた瞬間は体重が1kg増えるってことだよな…orz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:26:49.44 ID:wHC0muqv]
- >>699
本当に、本当に、頭が悪いんだね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:55:14.49 ID:8TeRUz9u]
- >>700
いやあ、世の中には「カレー1kgも食ったら3kgほど体重が増える」とか考えている
想像を絶する超ドアホウも結構いるよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:45:09.33 ID:ULY/7veO]
- １晩目 焼きそば 1351KCal 翌朝１kg増
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。
２晩目 鶏のから揚げ 3696ｋCal 翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。
３晩目 中トロ寿司 4,362KCal 翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。
４晩目 中トロ 3,433KCal 翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。
５晩目 フライドポテト 3,360KCal 翌朝550ｇ増
胃腸の機能が回復された
６番目 枝豆 730KCal 翌朝750ｇ増
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。
７番目 杏仁豆腐 956KCal 翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。
結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:50:23.51 ID:ULY/7veO]
- テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら？」をテーマに、
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」
タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。
第6位 ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
第5位 ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費
第4位 ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費
同率2位 豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
同じく、同率2位 もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
第1位 キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:35:46.01 ID:huOXF7AR]
- > 結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
消費じゃなく排出。
日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。
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