- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:47:36.05 ID:pCxfMcax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 21:50:41.52 ID:PZWJfpTl]
- >>808
> 炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月
炭水化物の量はアトキンス式ダイエットの二倍ですね。
> 尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）
>
> 肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
> 悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい
優秀ですね。
お仕事はデスクワークですか？体を動かす系の仕事ですか？
ダイエットの影響で、仕事に支障はありませんか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:10:00.67 ID:Z6/Hw9je]
- >>808
＞尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
＞悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。
低炭水化物・糖質制限は、やはり「最強！」だったねｗｗ
健康に悪いという意味でｗｗ
たんぱく質と脂質は、糖質の優秀さには置き換わらないよｗｗ
血糖値“命”で他のスペックを顧みないバカどもに比べれば、
一抹の不安からか血液検査するだけすこしはマシだけど。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:20:28.17 ID:LTBiKKw4]
- >>809
デスクワークで趣味でチャリ通勤です
眠気や空腹感が少ないので仕事面ではメリットが多いですね
体力的には問題無いです。先週はお茶と水だけで109キロチャリで走ってきましたw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:21:07.96 ID:Z6/Hw9je]
-
減量すれば普通は尿酸値や総コレステロール値は下がるもの。
それが逆に上がってしまうという恐怖のダイエット法。
それが「低炭水化物・糖質制限ダイエット」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:30:43.05 ID:LTBiKKw4]
- >>810
尿酸値はこれでも良くなったんですよ
前に検査した3年ほど前は標準値より0.5越えてましたから
悪玉コレステロール量のみなら要治療レベルだけど、善玉コレステロールも多いので様子見とか言われました
コレステロールはバランスも大切らしく、L/H比で1.5以下が良いそうです。当面はここが課題ですね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:34:53.07 ID:Z6/Hw9je]
- >>81
じゃあアホなダイエットやったために、糖尿予備軍の上に高脂血症も併発？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:09:44.16 ID:LTBiKKw4]
- >>814
喜び勇んでアンカ間違えと思うのでレス
現状ではその通り
俺の場合は中性脂肪は標準値なので悪玉コレステロールのみ何とかすれば良いみたい
善玉コレステロールは遺伝的に多くなければ幾ら多くても良いらしい。ウチの家系は大丈夫
俺はおでんが超好きなので揚げ出し豆腐と卵を沢山食べてるが、これを焼き豆腐とこんにゃくと白滝に変更、焼き鳥を鯖の塩焼きか鯖缶に変更かな？
問題点が明らかになったので当面はこんな方向でやってみるよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:16:46.50 ID:x03HYOyl]
- 正直、高脂血症は畜肉の油脂を控えないととんでもないことになる
脂抜きの肉は程度によって良いと思うけど
鶏肉を湯引きして皮取って食べるとか
牛肉はアメリカスタイルの硬くて草履のような赤肉ステーキを食べるとか
レアで食べるのは焼きすぎると硬くなる赤肉だから
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:21:50.94 ID:Z6/Hw9je]
- ＬＤＬは体質的に下がらないタイプの人間がいるけど、そーゆう例外を除けば、
①長時間有酸素運動を実行する。
②脂質（飽和脂肪酸は特に注意）摂取を極力減らす。
だなあ。高脂血症状態は、インスリンの利きを悪くするために膵臓の負担が増す。
また、高たんぱく食を継続していれば、いずれ腎臓が悪くなってくる。
ちなみに血清クレアチニン値はいくつ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:27:13.16 ID:x03HYOyl]
- >>815
尿酸値はプリン体含有量的に、鶏肉は高い
そして魚も鯖はカロリーも高いしプリン体も決して少なくない
(魚は総じてプリン体多目、煮干なんて特に注意)
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:42:17.84 ID:LTBiKKw4]
- >>817
クレアチニンは0.85です
有酸素運動ですか。片道４０分のチャリ通勤では足りないようですね
脂を減らすしかないかな？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:46:11.59 ID:LTBiKKw4]
- >>818
煮干しはダメですか。安くて好きなんですが
魚も食べ過ぎると害になるんですね。マメに検査して方向性を確かめないといけませんね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:47:53.20 ID:j+do7Vuj]
- 3年ぶりの検診なら食事を変えること無いと思うが。
いまの食事によって数値が改善しつつある段階かもしれない。
変えてしまったらそれがつかめなくなる。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:48:01.76 ID:x03HYOyl]
- 油脂は不飽和脂肪酸を多く取れば問題はない
たんぱく質は納豆や豆腐が日本人ならデフォだと思う
好きになれないならそれも遺伝と考えたほうがいいのかな
納豆なんて深い味わいがある、豆腐もね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:49:52.14 ID:Z6/Hw9je]
- >>819
＞クレアチニンは0.85です
0.85か・・
年齢にもよるし体格（筋肉量）にもよるけど、将来は腎臓も要注意ゾーンに突入する恐れがあるな。
たんぱく質の過剰摂取は厳に謹んで、派手な筋トレみたいなマネは今日限りで止めたほうがいいぞ。
糖尿病予備軍で、高脂血症気味で、高尿酸血症気味で、腎臓も不安じゃ洒落にならん。
たしなんでいないとは思うが、タバコと酒は絶対止めろよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:52:14.61 ID:j+do7Vuj]
- プリン体含有量（mg/100ｇ当たり）
煮干 746
かつお節 493
あんこうの肝 399
干し椎茸 379
鶏レバー 312
豚レバー 284
牛レバー 219
カツオ 211
tufu.m2-navi.com/food/ichiran.htm
www.higasiguti.jp/page/tufu/purin.html
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:52:33.16 ID:x03HYOyl]
- >>818
煮干は最悪、かつお節も最悪、プリン体的にはね
こういうことから、バランスって言葉が出てくるんだよ
偏ったアスペルガー的な食生活はどれかの臓器に極端な負担をかける
煮干もかつお節も適量なら栄養的に健康的だしおいしい
偏って大量に摂取するから問題が出てくる
肉も魚も大豆もバランスよく
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:57:30.74 ID:j+do7Vuj]
- >>825
かつお節を100g食べるやつはいない。
煮干し、かつお節を出汁に使っているから危険と考えるのは間違い。
標準的な一食分の分量を考慮すべき。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:59:28.11 ID:Yy0lRe+k]
- いろんな人がいろんな事を言うと思うけど、それをうのみにせずに、自分で判断してね。
他人の意見ほど無責任なものはないから。
他人の言う通りにして失敗しても、彼らは何の責任も取らないわけだし。
私の感想は、あなたの食生活と運動習慣は、良いと思う。
悪い兆候が出ない限り、今のまま続けるのが良いように思う。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:03:50.67 ID:cokTtNYH]
- >>826
偏った食生活の人が煮干を直接食べたりすることを指摘しているだけ
3食肉の人は、おやつに煮干をボリボリ食べる性格が多そうだからね
尿酸値高い人はプリン体153の鶏肉のささみでさえ避ける
味噌汁は煮干かかつお節の出汁を使う
高血圧関係もあって飲まない人が増えている
そういう自分の個体差を理解できれば問題はなし
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 07:58:09.41 ID:dsl7+f3J]
-
＜糖尿病スレより転載＞
719 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 01:20:38.08 ID:+aBAgy+LP
悲惨だな。このブログ主。
blog.livedoor.jp/dm2011/archives/cat_50048392.html
デブ型糖尿病のクセして糖質制限を行い糖尿病性腎症に突入。
なのにまだ続けるつもりらしい。
ホント江部も犯罪者に近いな。また騙される客層さんも問題だけど。
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
ｗｗｗｗｗｗ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 07:58:26.12 ID:hv7hEn6I]
- 毎日ご飯5杯くらい食べてたけど、おかず変わらずご飯食べないようにしてから、半年で91→71まで減った。
（運動も土日ランニングしていた）
ただ、朝シリアル大盛りと昼にかぼちゃサラダ大目に食べてたんで、炭水化物量としてはそこそこあったかもしれないけど、これまでよりは随分減らした結果なきがします。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:43:59.26 ID:8RjIHDpo]
-
724 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 19:49:31.93 ID:pqpZaLTn0
みんな、膵炎かどうか、調べてからやってるよね？
膵炎の場合はやっちゃダメってブログに書いてあった。
そんなことも知らずに1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ。
明らかに、腹痛くなるし。
みんなも気をつけてね。
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
ｗｗｗｗｗｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:48:57.72 ID:jPzafTuC]
- 大豆プロテイン(炒り大豆粉)ってきな粉のこと？
家にあったんだけど、
どんな料理につかえっかな？
あるいは、豆乳にまぜて飲もうかな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:01:37.04 ID:CAtxIJq0]
- 大豆プロテインとてきな粉は成分構成が違う。
大豆プロテインはタンパク質が主成分。
きな粉は脂質と炭水化物が入る。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:55:38.23 ID:PVYmEqxB]
-
＜血糖値しか観ないバカが陥りやすいトラップ６コース＞
パターンA1 （糖尿病悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→インスリン抵抗性増加→糖尿病悪化
パターンA2 （肝臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンへ
パターンA3 （心臓・脳あぽ～んコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→動脈硬化促進→心筋梗塞・脳梗塞へ
パターンB （膵臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→消化困難→胃腸・膵臓・胆嚢の負担増加→慢性膵炎・胆嚢結石発症へ
パターンC （腎臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→血中のたんぱく質分解物増加→腎負担増加→慢性腎炎→人工透析へ
パターンD （がんコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→腸内悪玉菌の増加→腸内環境悪化→結腸癌へ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:30:51.98 ID:rJjxriw9]
- 食事内容で質問だが、糖質ゼロの発泡酒と落花生で晩酌ってＯＫだよね？
もちろん常識的な量しかとらないよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:40:20.36 ID:yycpYRGN]
- バーのおつまみ程度なら問題なし
180g一袋食べちゃったりしたらかなりグレー
常識は人の数だけあるのでね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:05:57.11 ID:rJjxriw9]
- >>836
さんくす
やべーｗ
ガッツ食べてる＆飲んでる。でも週一回だけだからいっかｗ
っつーかんじで、ゆるーくやってるんで結構続いててやせてきてるよ。（＾＾）
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:44:02.59 ID:nPOmTXdf]
- >>837
お前は「もちろん常識的な量しかとらないよ」などと、わずか30分前に公言したことすら守れないんだな。
だからいつまで経ってもデブなんだよ。
それとピーナッツは油分50％で残りの大半は糖質。
脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。
発泡酒で糖質ゼロにしたって「ガッツ食べて＆飲んで」じゃ何の意味もない。
アル中って、これだからダメなんだよ。
しかも、夜の８時ごろにガッツリ食って。。。
腹さすって寝てたら高確率で糖尿病へＧＯ！ｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:19:39.34 ID:IjmKoRft]
- >>838
ピーナッツの脂質はオレイン酸やリノール酸が多いからLDLを減らす作用がある
半分が脂質なのは当たってるが、炭水化物は19%、あとはタンパク質と水分な
19%には食物繊維も含まれていて糖質は16%
とは言ってもスレ的に180gは食い過ぎだw
この技は肝臓に負担をかけるから酒はコソコソにな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:41:25.00 ID:JKuNucvQ]
- やれやれ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:57:46.09 ID:BbqEy0KE]
- 鶏胸肉の酒蒸しを食べる時に、そのままだと食べにくいから
大根おろし＋ポン酢
おろししょうが＋しょうゆ
などのタレにつけて食べてたけど、
それでも１日で1.8kg減ったり1.5kg減ったりしてたよ。
だから俺個人の体験から言うと、
少量のポン酢やしょうゆに神経質になる必要はないと思う。
おろした根菜（大根やしょうが）も炭水化物のはずだけど、問題なかったみたい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:24:31.10 ID:4rjplbFj]
- >>841は第64代横綱の曙さんです
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:37:26.45 ID:BbqEy0KE]
- >>842
たしかにダイエット前は100kgこえてた。
106 kg -> 94 kgになったよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:19:04.32 ID:ZbqKLK2B]
- >>843
期間はどれくらいだい？結構減らしたね！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:24:27.70 ID:o2K9I9QE]
- >>844
期間は二ヶ月です。
かなり動きやすくなりました。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:51:42.47 ID:F2/dO0ey]
- この信者には、デブか糖尿病か食いしん坊が多いだろ。
炭水化物を抜いたら好きなだけ食べられると妄信するんだろうな。
食い意地がはっててタンパク質・脂質をとりすぎは危険だぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 06:44:46.64 ID:lqnQUmMi]
- >>846
妄想で書き込めるのは楽しいよな
やってみると分かるが、炭水化物を取らないと普段の半分ぐらいの量で満腹感が出る
カロリー計算が必要無いのは沢山食えないからじゃないかな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:31:40.82 ID:d7kVTLzw]
- 主食代わりにたんぱく質や脂質をむしゃむしゃ食べてたら内臓や血管がイカれて、
後悔先に立たずの人生を歩むハメになるのは間違いない。
炭水化物は、人間の体に最も優しくて内臓に負担のかからない栄養素だからね。
風邪でも何でも病気になってみれば誰でもわかる。
手術後などで弱った体にたんぱく質や脂質の食事を出す病院はない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:41:45.80 ID:ro/LH6jC]
- >>848
だからそんな「むしゃむしゃ」食えなくなるんだってば。
おかずと炭水化物を一緒に食うと、>>848のいう「むしゃむしゃ」食えるけどな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:42:21.68 ID:ro/LH6jC]
- 思ったんだが釣りだな。
相手するのやめよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:51:49.36 ID:E0DnhQUY]
- >>838
＞脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。
いやいや・・・こんなどっかで見かけたデタラメをそのまま流しちゃダメでしょ・・・
夜遅くの食事で負担がかかるってのは、度を超えて大量に食べるか、高脂肪な食事でも
無い限り、通常なら何も問題ないでしょう。
睡眠中の高血糖、高脂血症を防ぐホルモンがちゃんとあります。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:25:19.16 ID:f+IWvKEF]
- いつもの人でしょｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 22:46:48.99 ID:0xdPZF9S]
- 朝の炭水化物ぐらい良いよねて思ってしまうんですけど、良くない？徹底するべき？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 05:19:18.06 ID:uvOuvNKR]
- デヴは自分に甘すぎる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:53:03.36 ID:W1PkBKBc]
- 一人で食事するときは米・パン・麺類を一切食べないって決めて
肉・魚・野菜のみをひたすら食いまくって2ヶ月生活してたら、体重が10kgくらい減った。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 15:54:53.15 ID:nEzXrxBw]
- >>853
俺はどうしても甘い物が欲しくなったら１日90gまでokにしてる
脳は１日に90g糖質を消費するから、ってのが根拠
シュークリーム一個ぐらい食えるよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 18:01:54.78 ID:SFmFxvBR]
- デブが自分を甘やかし正当化するためだけの身勝手な根拠
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:35:23.84 ID:7pbYXaX6]
- うわスゲエ馬鹿デブ>>856
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:38:26.03 ID:dRnhQbWL]
- 「いつもの人」をよく知りたいなら
『ダイエット日記』スレを見れば分かるよ
間違えた根拠のURLをいつまでも必死になって貼ってる馬鹿が常駐してる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 02:38:20.56 ID:Pa3jeD/k]
- はじめて一週間。
筋肉量はブリブリ増えてるし体脂肪率は減っていってるのだが体重がいっこうに落ちん。
体脂肪率は減ってるわけだからいまのメニューで維持するべきでしょうか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 15:53:37.32 ID:uo7U4xri]
- インダクションを超えてからは
10日で1kgづつしか減らないな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:58:14.80 ID:tVwx1q/O]
- 普通は体脂肪より先に内臓脂肪がぐんぐん落ちてくものなんだがな
巨じゃないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:25:11.41 ID:K/oyQIpp]
- 水分の排泄が下手なタイプなんだろうよ。
多分にマグネシウムなんかのミネラルの不足があるな。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:34:59.37 ID:/yrjkP6Z]
- >>860
維持するべきっしょ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 23:36:06.33 ID:/EpQ5QYc]
- 185cm、115kgスタート
食事内容は1日1食、糖質ゼロウインナー5本と水
ビタミンBとビタミンCサプリのみ
10月：115kg→102kg
11月：102kg→87kg
12月：87kg→80kg(途中)
最強すぎる。スーツから私服を全て買い換えたので大変だったが…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:38:48.43 ID:Pa3jeD/k]
- >>860ですがアドバイスありがとうございます。
カロリーとりすぎなのかな？て感じなので糖質とカロリー見直して、筋トレと有酸素運動のメニューは維持してやってみます。
筋トレは大胸筋と腕周り3メニューづつ80RMで10～15レップスを3セット
腹筋マシンクランチ20レップスを3セット、シットアップ100を2セット、ジャックナイフ50を3セットて感じのメニューを1日間隔で。
有酸素運動は毎日ジョギング30分やってます。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:44:08.52 ID:XRZX7yfN]
- >>865
1ヶ月5％以上の体重の減少は筋肉も同時に落ちている場合が多く、リバウンドの可能性が
大きいので、少し、筋トレを取り入れながらダイエットを行わないと、後々、リバウンドという
ことになりそうで、せっかく購入した服が意味の無いものになってしまいますよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:18:51.28 ID:6bJocYA1]
- 今日久しぶりに炭水化物をドカ食いしてしまったんだが
体も頭ももやもやして気分が悪くなった
低糖やる前は毎日こんなだったと思い出して
これじゃなにもやる気にならないわけだし馬鹿にもなるなと思った
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:26:58.29 ID:QQlQXtyM]
- >>868それわかる。
からだ全体がどよんとしてスッキリしないから気持ち悪いんだよな。
痩せることより、スッキリしている状態が心地良いから、このダイエットは止められないｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 01:25:40.62 ID:n6cAioj1]
- そりゃ糖尿病だよ。
炭水化物でそんな状態になるのは。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 01:35:34.40 ID:n6cAioj1]
-
糖尿病性昏睡の主な症状
血糖が高くなると薄めるために水分が血管内に移動し、血液量が一時的に増えます。そのため、尿量が増えて脱水状態となり、のどが著しく渇きます。
脱水により、電解質のバランスが崩れて体の調子が悪くなり、全身倦怠感や腹痛、下痢などの症状として現れます。
ショック、昏睡、高血糖状態がひどくなると起こります。（血糖値 ５００mg/dl以上）
ttp://www.pharm.co.jp/kenko/tounyoubyou/konsui.htm
糖尿病性昏睡とは糖尿病の急性合併症であり、一時的に著しい高血糖になることによって昏睡状態となる。機序によって分類される以下の二つが知られている。
糖尿病性ケトアシドーシス(DKA)
インスリンの絶対的不足に伴い細胞内の糖が欠乏し、あわてて脂肪酸からエネルギーを取り出そうとすると副産物として生じるケトンが全身性の代謝性ケトアシドーシスを引き起こして発症する。
高血糖性高浸透圧状態（HHS、非ケトン性高浸透圧性昏睡、HONK）
高血糖に脱水が加わって起こる。意識障害が主症状。高齢者はそもそも脱水状態になりやすいのでこの病態にもなりやすい。統計的には高齢の2型糖尿病患者に多い。
上記二つの高血糖による意識障害のほか、糖尿病患者は治療薬の副作用によって低血糖による意識障害や乳酸アシドーシスを呈する場合もある。
糖尿病性昏睡 - Wikipedia
糖尿病性昏睡は高血糖のために起こります。
なぜ高血糖になるのでしょう。
１型糖尿病の方でインスリンの量を急に減らしたり中止した時。
２型糖尿病の方で病気が進んでインスリンが出なくなったり効きが悪くなった時
ある程度インスリンが分泌されている２型糖尿病の方でも病状が進むとインスリンの分泌量が減ってきたり、体の方のインスリンへの抵抗性が高くなったりすることで血糖が高くなってしまうことがあります。
このようなインスリンの不足状態に加えて、風邪などの感染症や暴飲暴食、ストレスなどが重なると血糖が著しく高くなり（５００mg/dl以上！）意識を失います。
これを糖尿病性昏睡といいます。
ttp://www.kma.jp/kosino/dm/diabeticcoma.html
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:01:26.61 ID:sj39ttRz]
- >>870無知は黙ってろ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:06:18.79 ID:n6cAioj1]
- 糖質とってで意識障害が起こるのは
インスリンをだす膵臓がやられてるか
インスリンが効きにくい体質。
すなわち糖尿病。
どこが無知だよ。
正常な人間だとご飯食べてそんな事は起こらないんだよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:19:30.58 ID:m6QjCjuN]
- 久しぶりに炭水化物食べたら多幸感を感じるよね。
ローカーボの食事しながら、ジムで筋トレ→有酸素って流れでトレーニングしてたんだけど
ふらついてまっすぐ走れなくなって、もう限界だと感じた。
でも、家に炭水化物がなかったから、近所のガストに行ったんだ。
それで、ガストで若鶏のグリル＋ライスを注文して、
ライスを飲み込んだ時の感動は忘れられない。
多幸感って、ああいうものなんだろうな。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:49:26.06 ID:QjhdUHiU]
- 肉や魚ばっか食ってるとご飯で心臓バクバクになって怖いけど、豆腐や野菜メインにするとそうでも無い
糖質を減らしすぎるのも良くないね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:01:33.63 ID:vsBiKZEA]
- >>873 無 知 ｗ
お前が糖尿だからだろ
デーブｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:14:06.45 ID:bKCpve32]
- お正月をどう超えるかだな
おせち、年越しそば、もち
これを最小限にしなければ
今年のクリスマスケーキはあきらめた
鳥の丸焼をたらふく食べる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:27:00.03 ID:KzxxZ/a1]
- おせち料理はもともと甘ったるいのが多くてね
重箱が置いてないとかっこつかないから、一応毎年用意するだけだった
今年はノンシュガー錦玉子や鴨のローストやサーモンマリネ、カナッペとか作って、
オードブル風にしようと思う
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 14:15:56.94 ID:DbSg3ASl]
- めし食ったら眠くなるのは普通のことだろ？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 19:24:28.00 ID:uBh5xygD]
- 食いたいモノも食えずにアルツハイマー一直線のオマイラの食事風景が泣けるｗ
どうせ短い一生なんだから年末年始ぐらい好きなのを食えば良いのに
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:15:40.83 ID:TG/IeeF4]
- 伊勢海老食えるし、ローストビーフ、鰹節の出汁で卵焼き、
カツオやマグロの魚介の刺し身盛り合わせ、茶碗蒸し、蟹、充分なお節作れるじゃん
元の食生活よっぽど貧しいの？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:17:47.05 ID:hwBa9a3d]
- >>880
泣いて、泣いて。もっと泣いて。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 21:23:09.15 ID:CdfV6BWI]
- 栗きんとん、伊達巻き、黒豆がダメなのは寂しいな
カズノコはokだな？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:03:11.72 ID:G4dCJ8pw]
- >>883
あんな糖質の塊、なくても別に寂しくはないだろ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:34:42.42 ID:fOWmB6Q4]
- >>883
どうしても食べたいなら甘味料を使って自作だね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 18:41:55.06 ID:2sMH93DI]
- 寒天寄せとか、ラカントやパルスイート使えばいい
無理に栗きんとんとか甘いもん作らなくても良いじゃん？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 18:55:08.58 ID:ojVwiZGe]
- 甘いおかずを食べたいとは思わなくなった。
きんとん、おせちの中では一番好きだったし、
煮豆も普段から食べていたものだったけど、遠い過去だ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:19:42.56 ID:OrNX67j0]
- 奮発してお高いチーズを数種類用意して、糖質ゼロの日本酒、赤ワイン
ナッツ類も豊富に準備する
山菜やキノコの寒天寄せなんか旨いよ
胸肉で作った鳥ハムとそのスープで豆煮てクリームチーズをたっぷり掛けて食うとまんまシチューだよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 10:16:30.42 ID:Msrheo12]
- 糖尿病患者って異常だな。
>>888みたいに、「糖質さえ抜けば、酒でもアブラでも高カロリーでも何食ってもいい」みたいな
暴論が平気でまかり通ってる。
なにが「糖質ゼロの日本酒、赤ワイン」だよ。
本気でダイエット試みてる奴がガブガブ酒かよｗ
おまけに、日本酒の極意は甘みの妙というべき成分なのに。。。
散々食って飲んで糖尿病にかかって挙句、
節制するのがいやだから、糖質だけ抜けば
従来どおり何でも食って飲めると勘違いしてる信者。
お前が抜くのは糖質じゃなくて、オツムの統失ｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 11:05:54.09 ID:asKO9cRI]
-
どうせ糖質制限したことないくせに偉そうなこと言うな。
カロリー制限とかのダイエットと違って、酒飲んでもOKって知らないのかよ？
只甘いカクテルやビールじゃなく、ちゃんと種類も選ぶし高カロリーつっても、これカロリー制限ダイエットじゃねえしｗｗ
油ものも何も、毎回食べ放題並みに食うやつなんていねえよｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 11:28:29.44 ID:/qCMRUe/]
- ダイエットスレだから、糖尿病患者がどうしたとかいう話はあっちでやってくれ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:05:17.19 ID:1MXehFRU]
- 889 名前：あぼ～ん[レスあぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:28:46.70 ID:aTZ0qjpy]
- 糖質制限ダイエットて炭水化物を抜いて、ケトーシスを起こして脂肪を燃やす方法で
3週間くらいで終了するダイエットだと思っていたがここを見ていると違うのか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:36:21.58 ID:Msrheo12]
- ＞ケトーシスを起こして脂肪を燃やす方法
糖尿病に罹れば、自動的に膵臓ぶっ壊れてそうなるから。
自ら糖尿患者化するなんて、よくこんな危険なマネすわなあｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:40:50.33 ID:2+7niuqe]
- でも、そうでもして体脂肪を燃焼させないと、
UFCに出てるMMA選手みたいな体にはならないでしょ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:50:35.35 ID:1/siusD9]
- 17.勝手に極論化して、結論の正当性に疑 問を呈する。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:09:37.53 ID:Msrheo12]
- >>895
何で、デブがそんな高望みするの？
健康が一番だろ？
健康ならそれでいいんじゃね？
いい歳こいたオッサンが、いまさら外見より
血管と内臓を守れよｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 15:18:01.69 ID:wcHsNWbK]
- 昨日食べたもの、豚ロース100ｇソテー（塩コショウ）はまちの刺身8切れ
塩鮭、目玉焼き2個（塩）ごぼうサラダ、レタス、トマト、水菜、チキン南蛮
豆腐と白菜の味噌汁です。あとｶﾌｪｵﾚ（牛乳250ml+ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ+ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ）を
飲みました。糖質制限的にはどうですか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 15:45:08.88 ID:aTZ0qjpy]
- >>898
何を目指しているの、ケトーシスを目指すならば、周りからケトン臭がして
甘い匂いがすると言われるまで糖質を制限しないといけないよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:38:27.63 ID:KDjSWX6p]
- どんぶりいっぱい銀シャリ食べました
いゃ～やっぱ炊きたてご飯は大好きだわ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:51:31.27 ID:FB4AJcI7]
- >>900
糖質制限スレだというのに、ドカ食いしたことを反省するスレに書いてくださいな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:55:47.85 ID:KDjSWX6p]
- ゴメンナサイ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:59:23.72 ID:dOBGWvd2]
- うけるｗｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:48:22.03 ID:0O/IV8SX]
- ノルウェーからバターが消えた！
www.gizmodo.jp/2011/12/norway-ran-out-of-butter-because-the-entire-country-ate-it-all-for-their-fad-diet.html
ノルウェー全土のスーパーの棚からバターが消え、ノルウェー人が隣のスウェーデンや
デンマークまでちょっとバター買いに走る国家非常事態となっています！
原因は新手のダイエット。今ノルウェーでは脂肪分とりまくって脂肪落とそうぜ～というダイエットが大流行しているのです。
いや本当に本当、ロイターがそう報じてるんです。
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これ、当然ながら糖質制限した上でだよね
でもなんでアトキンスの時、油を摂ると早く痩せるんだろうか
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:58:36.39 ID:qZb43JwU]
- >>904
バカだね。
糖質制限して脂質も制限したら残る葉たんぱく質だけじゃね。
腎臓病一直線だわ。
糖質制限なんてキチガイ・カルト・ダイエットやってるのはいまや
日本の一部信者だけ。
発祥の地アメリカですら１０年近く前に、危険であるとしてほぼ全滅した。
いまやダイエット人口の２％歩かないかの世界。
ソースはWiki。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:03:34.44 ID:zPMZ0oGM]
- >>905
いや、お前さんの脳の方が心配だよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:17:16.42 ID:8cxJfBg1]
- >>944ざっくり説明してやる
インスリンが出てないことと、高血糖でないことが前提条件での話。
油は脂肪を燃やす働きがある
細胞の中の核の中のペルオキシソームが脂肪燃焼のために働きだすから痩せる
同じく核の中のミトコンドリアも脂肪燃焼に働くけど、厄介な脂肪酸の方を積極的に燃やすのがペルオキシソーム
糖がないこと、インスリンが出てないこと、油があることで脂肪合成酵素を抑制させることで痩せずとも太らない体にもなる
わかったかな？
- 908 名前：907 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:19:40.01 ID:8cxJfBg1]
- あらら
>>907の944は間違えた
>>907は>>904へ
- 909 名前：907 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:30:09.71 ID:8cxJfBg1]
- 蛇足の補足で多分だけど
>>904のノルウェーのバター不足は、
脂肪合成する遺伝子の発現を抑制するのにアラキドン酸(バターとか)が有効だからだと思うよ
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