- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:47:36.05 ID:pCxfMcax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:38:10.93 ID:opYMnMuY]
- >>761
それは見当違い
今の話題にしているコピペは名誉毀損や偽計業務妨害レベルの話じゃないから
言葉尻でディベートしても説得力がない
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 02:42:19.94 ID:xpcK060y]
- >>762
個人サイトを延々とコピペしているのも荒らしじゃないし
著作権上も何ら問題がないと言ってる荒らしが何を言ってるんだが、アホが。
まぁ、このスレを荒らしても、メーカさんも糖質制限食品を出してきてるからね。
糖質オフビールのCMとかも見たことがあるだろ。
このスレで、必死に意味が分からない糖質制限叩きの荒らしをしても、無駄無駄。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:44:28.06 ID:TRJp4bxd]
- うざい。
スレ違いだから他所に行ってくれ。
単なる荒らしだぞ？お前は。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:47:05.80 ID:opYMnMuY]
- >>763
幼稚な見解だね
著作権侵害はどう判定するのか立件するのか教えて欲しいねｗ
あと、糖質オフは各種病気の人でも飲みやすい製品であって
糖質オフはカロリーオフにも直結する
ひとつの言葉を言葉尻で真に受ける稚拙さがアンチを容認できない
余裕のなさ、つまり必死さを強調する
このスレの評価も下がる一方、住人の質で判断される
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 02:53:36.55 ID:xpcK060y]
- >>765
荒らしに著作権侵害のことなんか言っても分からないだろ。
個人サイトの延々コピペが何ら問題ないと言うくらいだからな。
幼稚なカロリー信仰を言ってるなぁ。
糖質を制限していても、カロリーも制限するわけじゃないんだよ。
まぁ、糖質制限を何も分かってないのが荒らすのはよくあることだからな。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:54:58.18 ID:jADpwtti]
- 体の弱った病人の点滴は、脂質・タンパク質が主なエネルギー源でなくて糖質が主だが。
清涼飲料水のポカリスエットは点滴成分を飲みやすく改良したものだ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:55:33.18 ID:opYMnMuY]
- >>766
得意げに抽象論に持って行き、なおかつageている時点で終わっているよ
誰も相手にしていない、いくらageてもｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 02:59:41.56 ID:xpcK060y]
- 2ちゃんの糖質制限のスレなんかに来て
必死にもがいて荒らしても
世の中の糖質制限の波は変わるわけないのに、
何でそんなに必死なの？
糖質制限商品って、糖質オフって言ってる
ビールだけじゃないし、糖質オフ商品だけじゃないよ。
糖質を抑えたのって、結構あるんだが、
こんなスレで糖質制限叩き荒らしをしていて
虚しくならない？毎日必死に荒らしコピペして自画自賛して。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:00:25.81 ID:r6KcQGmg]
- 高野豆腐の削ったものって、包丁以外だとなにでできる？
包丁でゆび切っちゃった。
おろし金も飛び散るし刃がこぼれてだめだった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:00:54.30 ID:opYMnMuY]
- >>769
あんたそんなにカマッテほしいの？ｗ
勝手に夜中に盛り上がっていたら、一人でｗｗｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:03:55.13 ID:opYMnMuY]
- >>770
わかりません
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 05:19:27.83 ID:JZ8ONgIl]
- >>770
ミキサーは？
それか深夜によくみるフードプロセッサー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:00:58.37 ID:UoMK3+iq]
- このダイエット凄いね。
毎食のお米を豆腐に変えただけで、
4ヶ月で165cm77kgが55kgになったよ
あまりにも体型が変わったんで皆から
癌？糖尿病？と心配されたけどｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:20:33.42 ID:bnTc9ETC]
- ケトーシス
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:50:19.68 ID:7L66HwvO]
- 糖尿スレより転載
480 ：病弱名無しさん：2011/12/01(木) 09:31:07.67 ID:umgDtOP70
昨晩、松坂ヒレステーキ300g食べた、今朝の空腹時血糖普段より30高い…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
後悔しても二週間後には同じ事の繰り返し、また食べに行ってしまう自分の意志の強さに感激
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:14:52.56 ID:WPaSjv0M]
- >>776
ヒレステーキだけなら上がるとは思えないのだが
ライスを何杯食べたのだろうか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:09:22.64 ID:kF+k8Uub]
- たんぱく質でも血糖あがるだろ馬鹿
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:16:13.86 ID:r6KcQGmg]
- 食べ放題ダイエットじゃないんで。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:22:50.17 ID:DSwN4Pd3]
- >>773
ありがとう。
パン粉がわりになるものを探しているのです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:25:52.47 ID:Gyhp1j+/]
- きょうは湯豆腐。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:28:20.70 ID:r6KcQGmg]
- あんまり複雑な味のものを食べたくなくなる。甘辛とか。
塩。塩だけでいい。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:30:54.09 ID:WFkmfm/E]
- >>778
脂肪としっかり書いてありますが？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:20:43.59 ID:TYxAZfxC]
- 高野豆腐はミキサーで簡単に粉状になるよ
木綿豆腐を長方形に切ったものに粉を掛けて肉を巻いて更に粉をまぶして
フライパンで塩コショウで炒めるとけっこうなボリュームでおいしいよー
高野豆腐粉にバターとラカントと卵黄混ぜてクッキーにしても美味しかった
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:15:35.20 ID:Uh/0f4Ru]
- >>750
お～すげー頑張ってるな。
有酸素運動取り入れたら？
筋トレだけよりより体脂肪に効果上がるぞ。
何だかこっちまで頑張る気になれた。さんくす。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:20:56.79 ID:r0SMj/lB]
- >>776
ステーキのタレも砂糖が結構入ってる
添え物のジャガイモやニンジンも糖質制限的にはアウト
もちろん白ご飯もね
- 787 名前：かいべん mailto:sage [2011/12/01(木) 19:26:58.95 ID:3xbF3afM]
- >>786
仰る通りです。
- 788 名前：かいべん mailto:sage [2011/12/01(木) 19:36:12.40 ID:3xbF3afM]
-
えべちゃんを応援してね
第15回日本病態栄養学会年次学術集会が、
2012年1月14日(土)、15日(日）の両日、
国立京都国際会館で開催されます。
関電病院の清野裕院長が、日本病態栄養学会の理事長をされています。
清野先生は、言わずと知れた糖尿病学会の重鎮です。
その日本病態栄養学会年次学術集会で、
１月１５日（日）１０：００～１１：００
「糖質制限食VSカロリー制限食」のディベートセッションが行われます。
糖質制限食派の演者は、私・江部康二で
カロリー制限食派の演者は、高輪メディカルクリニックの久保明先生です。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:42:13.72 ID:yyNI63x9]
-
低炭水化物食療法 －極端にならず短期間で－ 藤中内科医院 院長 藤中眞一
最近の肥満２型糖尿病症例を対象とした臨床試験で、低炭水化物食（炭水化物２０％、タンパク質２０％、脂質６０％）と、
低脂肪食（６０％、２０％、２０％）を比較すると、全身の動脈硬化症は、むしろ低炭水化物食において悪化するとの成績が示されました。
低炭水化物食では高タンパク、高脂肪となり、脂質異常症や高タンパクによる腎臓への負荷などが危惧されます。
炭水化物の制限も何％くらいが有効で、何％以下になると弊害が出るのか、いまだに明らかにされていません。
現時点では低炭水化物食を試みる場合、極端にならず、短期間にとどめるのが無難だと考えます。
また、アルコールを飲み、かつ糖質をほとんど食べないと、肝臓を悪くします。
アルコールは、肝臓から血液への糖の補給をストップさせるので、血糖値は下がります。
特に、血糖降下薬の内服中やインスリン注射をしている場合は低血糖を来しますので、飲酒する場合は必ず糖質を取る必要があります。
www2.tokushima.med.or.jp/article/0003372.html
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:01:40.89 ID:6L4DnqRq]
- かいべんという文字を見ただけで寒くなる
- 791 名前：いい加減にしろよ mailto:sage [2011/12/01(木) 20:05:43.60 ID:ZOYHAO6U]
- 板違いもいい加減にしろよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:37:58.63 ID:SnqV2qXb]
- お前らの事だなｗ
【話題】 ２ちゃんねらーは「高齢で低学歴」 グーグル「Think Insights」に暴かれてしまった！
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1322738322/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:13:51.54 ID:7XWBDDSy]
- ダイエット板でここの住人が一番理屈っぽくて、いつもイライラしてるよな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:27:15.22 ID:AKepTvjv]
- >>746は死んだの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:13:46.09 ID:rBsMFh6g]
- >>792
高齢で低学歴ｗ
お前も俺もｗｗｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:57:12.34 ID:gtDQqXQ5]
- >>793
いっつも口ばっかで全く行動しないからな
勝手に喧嘩ふっかけて勝手にイライラしてストレスためて太ってりゃ世話ないわ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:47:22.77 ID:44H/QDNX]
- 糖質制限はじめて２週間
十代から悩まされてたニキビが完全になくなった
過食気味だったけど時々来る過食衝動も来なくなった
これから糖質もとに戻していく期間だけど
どこまで戻せば上記二つを保てるのか今からドキドキ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:07:02.97 ID:U3s7LGwO]
- ↓を参考にして、どのくらい炭水化物ふくまれるか確認するとよろし
fooddb.jp/
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:05:22.46 ID:/l7gV8T7]
- カフェインというのは、
甘い物を食べたのと同じような状況を
血液中に作り出してしまうため、
そうすると、さらに甘い物が食べたくなる
ということになるそうですが、
コーヒー飲んでても実行できてる人いる？
たまに過食がおきるんだ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:21:43.03 ID:PZWJfpTl]
- >>799
ローカーボダイエットする前から、ブラックコーヒーを１日に３杯飲んでます。
ダイエット中も変わらず飲んでます。
僕の場合、コーヒーで過食にはなりません。逆に食欲が減る気がします。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:22:16.18 ID:jCfVhhlw]
- 全く問題ない。
1日3～4杯 もちろんブラック
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:25:24.91 ID:/l7gV8T7]
- >>800
一日三杯なら問題ない量みたいだね。
えべっさんのブログにも書いてあった。
飲み過ぎはよくないって。
わたしは濃いめのコーヒーを500ml飲んでるけれど、
問題はそれを一度に飲んでいることなのかもしれない…
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:44:12.70 ID:j+do7Vuj]
- 朝一番のコーヒーはＮＧ 老化を防ぐ調理法と朝の工夫 2011/11/21 7:00
日経ヘルス プルミエ
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A9C93819499E3E5E2E28A8DE3E5E3E3E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:02:52.91 ID:3SIkUe3M]
-
＜糖尿病スレより転載＞
629 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 16:53:51.08 ID:OJGi9gxC0
膵臓健康メモ
食事は炭水化物中心の低脂肪食とし必要なカロリーは糖質で補う。
脂質はタンパク質や糖質に比べ、すい液分泌の刺激となりますので脂っこい食事を控えるように心掛けましょう。
脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリーム、スナック菓子類などを頻繁に食べている人は注意が必要です。
刺激物(カフェイン・炭酸飲料・香辛料)は控えるようにしましょう。
health.whee-up.com/pancreas/food/healthy02.shtml
食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。
★脂肪はできるだけ控える
膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。
膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。
★タンパク質は適量に
タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。
低脂肪の肉や魚にしたり、一度にたくさんとらないといったことが大切です。
★糖質をエネルギー源に
膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。
膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。
www.tsunekawa-c.net/B-TUSIN/019C/mansei-19.html
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:23:29.14 ID:Z6/Hw9je]
-
信者は、膵臓を涙目で守るつもりが、ヘンな宗教に嵌って
せっせと痛めつけることをやっていたわけか！ｗｗｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 18:40:56.90 ID:SOA/eLQw]
- >>805
何と戦っているんだ？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 18:47:38.75 ID:Dk+zJuje]
- 目標まで痩せたから明日は二郎に行くわ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:38:40.48 ID:LTBiKKw4]
- 血液検査してきた
炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月、週に２食ほどパンとか普通の食事です
体重は76キロ→68キロ、体脂肪率は約22%→19%（誤差多し）
尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）
肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい
医者からは暫く様子見で3ヵ月ほどしたらまた来て、との事
肉を減らして魚や豆製品を増やそうかな？
気になる奴は保健使って2000円程、献血のついでならタダだしやってみたらいいよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 21:50:41.52 ID:PZWJfpTl]
- >>808
> 炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月
炭水化物の量はアトキンス式ダイエットの二倍ですね。
> 尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）
>
> 肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
> 悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい
優秀ですね。
お仕事はデスクワークですか？体を動かす系の仕事ですか？
ダイエットの影響で、仕事に支障はありませんか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:10:00.67 ID:Z6/Hw9je]
- >>808
＞尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
＞悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。
低炭水化物・糖質制限は、やはり「最強！」だったねｗｗ
健康に悪いという意味でｗｗ
たんぱく質と脂質は、糖質の優秀さには置き換わらないよｗｗ
血糖値“命”で他のスペックを顧みないバカどもに比べれば、
一抹の不安からか血液検査するだけすこしはマシだけど。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:20:28.17 ID:LTBiKKw4]
- >>809
デスクワークで趣味でチャリ通勤です
眠気や空腹感が少ないので仕事面ではメリットが多いですね
体力的には問題無いです。先週はお茶と水だけで109キロチャリで走ってきましたw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:21:07.96 ID:Z6/Hw9je]
-
減量すれば普通は尿酸値や総コレステロール値は下がるもの。
それが逆に上がってしまうという恐怖のダイエット法。
それが「低炭水化物・糖質制限ダイエット」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:30:43.05 ID:LTBiKKw4]
- >>810
尿酸値はこれでも良くなったんですよ
前に検査した3年ほど前は標準値より0.5越えてましたから
悪玉コレステロール量のみなら要治療レベルだけど、善玉コレステロールも多いので様子見とか言われました
コレステロールはバランスも大切らしく、L/H比で1.5以下が良いそうです。当面はここが課題ですね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:34:53.07 ID:Z6/Hw9je]
- >>81
じゃあアホなダイエットやったために、糖尿予備軍の上に高脂血症も併発？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:09:44.16 ID:LTBiKKw4]
- >>814
喜び勇んでアンカ間違えと思うのでレス
現状ではその通り
俺の場合は中性脂肪は標準値なので悪玉コレステロールのみ何とかすれば良いみたい
善玉コレステロールは遺伝的に多くなければ幾ら多くても良いらしい。ウチの家系は大丈夫
俺はおでんが超好きなので揚げ出し豆腐と卵を沢山食べてるが、これを焼き豆腐とこんにゃくと白滝に変更、焼き鳥を鯖の塩焼きか鯖缶に変更かな？
問題点が明らかになったので当面はこんな方向でやってみるよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:16:46.50 ID:x03HYOyl]
- 正直、高脂血症は畜肉の油脂を控えないととんでもないことになる
脂抜きの肉は程度によって良いと思うけど
鶏肉を湯引きして皮取って食べるとか
牛肉はアメリカスタイルの硬くて草履のような赤肉ステーキを食べるとか
レアで食べるのは焼きすぎると硬くなる赤肉だから
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:21:50.94 ID:Z6/Hw9je]
- ＬＤＬは体質的に下がらないタイプの人間がいるけど、そーゆう例外を除けば、
①長時間有酸素運動を実行する。
②脂質（飽和脂肪酸は特に注意）摂取を極力減らす。
だなあ。高脂血症状態は、インスリンの利きを悪くするために膵臓の負担が増す。
また、高たんぱく食を継続していれば、いずれ腎臓が悪くなってくる。
ちなみに血清クレアチニン値はいくつ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:27:13.16 ID:x03HYOyl]
- >>815
尿酸値はプリン体含有量的に、鶏肉は高い
そして魚も鯖はカロリーも高いしプリン体も決して少なくない
(魚は総じてプリン体多目、煮干なんて特に注意)
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:42:17.84 ID:LTBiKKw4]
- >>817
クレアチニンは0.85です
有酸素運動ですか。片道４０分のチャリ通勤では足りないようですね
脂を減らすしかないかな？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:46:11.59 ID:LTBiKKw4]
- >>818
煮干しはダメですか。安くて好きなんですが
魚も食べ過ぎると害になるんですね。マメに検査して方向性を確かめないといけませんね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:47:53.20 ID:j+do7Vuj]
- 3年ぶりの検診なら食事を変えること無いと思うが。
いまの食事によって数値が改善しつつある段階かもしれない。
変えてしまったらそれがつかめなくなる。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:48:01.76 ID:x03HYOyl]
- 油脂は不飽和脂肪酸を多く取れば問題はない
たんぱく質は納豆や豆腐が日本人ならデフォだと思う
好きになれないならそれも遺伝と考えたほうがいいのかな
納豆なんて深い味わいがある、豆腐もね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:49:52.14 ID:Z6/Hw9je]
- >>819
＞クレアチニンは0.85です
0.85か・・
年齢にもよるし体格（筋肉量）にもよるけど、将来は腎臓も要注意ゾーンに突入する恐れがあるな。
たんぱく質の過剰摂取は厳に謹んで、派手な筋トレみたいなマネは今日限りで止めたほうがいいぞ。
糖尿病予備軍で、高脂血症気味で、高尿酸血症気味で、腎臓も不安じゃ洒落にならん。
たしなんでいないとは思うが、タバコと酒は絶対止めろよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:52:14.61 ID:j+do7Vuj]
- プリン体含有量（mg/100ｇ当たり）
煮干 746
かつお節 493
あんこうの肝 399
干し椎茸 379
鶏レバー 312
豚レバー 284
牛レバー 219
カツオ 211
tufu.m2-navi.com/food/ichiran.htm
www.higasiguti.jp/page/tufu/purin.html
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:52:33.16 ID:x03HYOyl]
- >>818
煮干は最悪、かつお節も最悪、プリン体的にはね
こういうことから、バランスって言葉が出てくるんだよ
偏ったアスペルガー的な食生活はどれかの臓器に極端な負担をかける
煮干もかつお節も適量なら栄養的に健康的だしおいしい
偏って大量に摂取するから問題が出てくる
肉も魚も大豆もバランスよく
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:57:30.74 ID:j+do7Vuj]
- >>825
かつお節を100g食べるやつはいない。
煮干し、かつお節を出汁に使っているから危険と考えるのは間違い。
標準的な一食分の分量を考慮すべき。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:59:28.11 ID:Yy0lRe+k]
- いろんな人がいろんな事を言うと思うけど、それをうのみにせずに、自分で判断してね。
他人の意見ほど無責任なものはないから。
他人の言う通りにして失敗しても、彼らは何の責任も取らないわけだし。
私の感想は、あなたの食生活と運動習慣は、良いと思う。
悪い兆候が出ない限り、今のまま続けるのが良いように思う。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:03:50.67 ID:cokTtNYH]
- >>826
偏った食生活の人が煮干を直接食べたりすることを指摘しているだけ
3食肉の人は、おやつに煮干をボリボリ食べる性格が多そうだからね
尿酸値高い人はプリン体153の鶏肉のささみでさえ避ける
味噌汁は煮干かかつお節の出汁を使う
高血圧関係もあって飲まない人が増えている
そういう自分の個体差を理解できれば問題はなし
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 07:58:09.41 ID:dsl7+f3J]
-
＜糖尿病スレより転載＞
719 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 01:20:38.08 ID:+aBAgy+LP
悲惨だな。このブログ主。
blog.livedoor.jp/dm2011/archives/cat_50048392.html
デブ型糖尿病のクセして糖質制限を行い糖尿病性腎症に突入。
なのにまだ続けるつもりらしい。
ホント江部も犯罪者に近いな。また騙される客層さんも問題だけど。
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
ｗｗｗｗｗｗ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 07:58:26.12 ID:hv7hEn6I]
- 毎日ご飯5杯くらい食べてたけど、おかず変わらずご飯食べないようにしてから、半年で91→71まで減った。
（運動も土日ランニングしていた）
ただ、朝シリアル大盛りと昼にかぼちゃサラダ大目に食べてたんで、炭水化物量としてはそこそこあったかもしれないけど、これまでよりは随分減らした結果なきがします。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:43:59.26 ID:8RjIHDpo]
-
724 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 19:49:31.93 ID:pqpZaLTn0
みんな、膵炎かどうか、調べてからやってるよね？
膵炎の場合はやっちゃダメってブログに書いてあった。
そんなことも知らずに1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ。
明らかに、腹痛くなるし。
みんなも気をつけてね。
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
ｗｗｗｗｗｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:48:57.72 ID:jPzafTuC]
- 大豆プロテイン(炒り大豆粉)ってきな粉のこと？
家にあったんだけど、
どんな料理につかえっかな？
あるいは、豆乳にまぜて飲もうかな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:01:37.04 ID:CAtxIJq0]
- 大豆プロテインとてきな粉は成分構成が違う。
大豆プロテインはタンパク質が主成分。
きな粉は脂質と炭水化物が入る。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:55:38.23 ID:PVYmEqxB]
-
＜血糖値しか観ないバカが陥りやすいトラップ６コース＞
パターンA1 （糖尿病悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→インスリン抵抗性増加→糖尿病悪化
パターンA2 （肝臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンへ
パターンA3 （心臓・脳あぽ～んコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→動脈硬化促進→心筋梗塞・脳梗塞へ
パターンB （膵臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→消化困難→胃腸・膵臓・胆嚢の負担増加→慢性膵炎・胆嚢結石発症へ
パターンC （腎臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→血中のたんぱく質分解物増加→腎負担増加→慢性腎炎→人工透析へ
パターンD （がんコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→腸内悪玉菌の増加→腸内環境悪化→結腸癌へ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:30:51.98 ID:rJjxriw9]
- 食事内容で質問だが、糖質ゼロの発泡酒と落花生で晩酌ってＯＫだよね？
もちろん常識的な量しかとらないよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:40:20.36 ID:yycpYRGN]
- バーのおつまみ程度なら問題なし
180g一袋食べちゃったりしたらかなりグレー
常識は人の数だけあるのでね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:05:57.11 ID:rJjxriw9]
- >>836
さんくす
やべーｗ
ガッツ食べてる＆飲んでる。でも週一回だけだからいっかｗ
っつーかんじで、ゆるーくやってるんで結構続いててやせてきてるよ。（＾＾）
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:44:02.59 ID:nPOmTXdf]
- >>837
お前は「もちろん常識的な量しかとらないよ」などと、わずか30分前に公言したことすら守れないんだな。
だからいつまで経ってもデブなんだよ。
それとピーナッツは油分50％で残りの大半は糖質。
脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。
発泡酒で糖質ゼロにしたって「ガッツ食べて＆飲んで」じゃ何の意味もない。
アル中って、これだからダメなんだよ。
しかも、夜の８時ごろにガッツリ食って。。。
腹さすって寝てたら高確率で糖尿病へＧＯ！ｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:19:39.34 ID:IjmKoRft]
- >>838
ピーナッツの脂質はオレイン酸やリノール酸が多いからLDLを減らす作用がある
半分が脂質なのは当たってるが、炭水化物は19%、あとはタンパク質と水分な
19%には食物繊維も含まれていて糖質は16%
とは言ってもスレ的に180gは食い過ぎだw
この技は肝臓に負担をかけるから酒はコソコソにな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:41:25.00 ID:JKuNucvQ]
- やれやれ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:57:46.09 ID:BbqEy0KE]
- 鶏胸肉の酒蒸しを食べる時に、そのままだと食べにくいから
大根おろし＋ポン酢
おろししょうが＋しょうゆ
などのタレにつけて食べてたけど、
それでも１日で1.8kg減ったり1.5kg減ったりしてたよ。
だから俺個人の体験から言うと、
少量のポン酢やしょうゆに神経質になる必要はないと思う。
おろした根菜（大根やしょうが）も炭水化物のはずだけど、問題なかったみたい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:24:31.10 ID:4rjplbFj]
- >>841は第64代横綱の曙さんです
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:37:26.45 ID:BbqEy0KE]
- >>842
たしかにダイエット前は100kgこえてた。
106 kg -> 94 kgになったよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:19:04.32 ID:ZbqKLK2B]
- >>843
期間はどれくらいだい？結構減らしたね！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:24:27.70 ID:o2K9I9QE]
- >>844
期間は二ヶ月です。
かなり動きやすくなりました。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:51:42.47 ID:F2/dO0ey]
- この信者には、デブか糖尿病か食いしん坊が多いだろ。
炭水化物を抜いたら好きなだけ食べられると妄信するんだろうな。
食い意地がはっててタンパク質・脂質をとりすぎは危険だぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 06:44:46.64 ID:lqnQUmMi]
- >>846
妄想で書き込めるのは楽しいよな
やってみると分かるが、炭水化物を取らないと普段の半分ぐらいの量で満腹感が出る
カロリー計算が必要無いのは沢山食えないからじゃないかな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:31:40.82 ID:d7kVTLzw]
- 主食代わりにたんぱく質や脂質をむしゃむしゃ食べてたら内臓や血管がイカれて、
後悔先に立たずの人生を歩むハメになるのは間違いない。
炭水化物は、人間の体に最も優しくて内臓に負担のかからない栄養素だからね。
風邪でも何でも病気になってみれば誰でもわかる。
手術後などで弱った体にたんぱく質や脂質の食事を出す病院はない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:41:45.80 ID:ro/LH6jC]
- >>848
だからそんな「むしゃむしゃ」食えなくなるんだってば。
おかずと炭水化物を一緒に食うと、>>848のいう「むしゃむしゃ」食えるけどな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:42:21.68 ID:ro/LH6jC]
- 思ったんだが釣りだな。
相手するのやめよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:51:49.36 ID:E0DnhQUY]
- >>838
＞脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。
いやいや・・・こんなどっかで見かけたデタラメをそのまま流しちゃダメでしょ・・・
夜遅くの食事で負担がかかるってのは、度を超えて大量に食べるか、高脂肪な食事でも
無い限り、通常なら何も問題ないでしょう。
睡眠中の高血糖、高脂血症を防ぐホルモンがちゃんとあります。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:25:19.16 ID:f+IWvKEF]
- いつもの人でしょｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 22:46:48.99 ID:0xdPZF9S]
- 朝の炭水化物ぐらい良いよねて思ってしまうんですけど、良くない？徹底するべき？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 05:19:18.06 ID:uvOuvNKR]
- デヴは自分に甘すぎる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:53:03.36 ID:W1PkBKBc]
- 一人で食事するときは米・パン・麺類を一切食べないって決めて
肉・魚・野菜のみをひたすら食いまくって2ヶ月生活してたら、体重が10kgくらい減った。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 15:54:53.15 ID:nEzXrxBw]
- >>853
俺はどうしても甘い物が欲しくなったら１日90gまでokにしてる
脳は１日に90g糖質を消費するから、ってのが根拠
シュークリーム一個ぐらい食えるよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 18:01:54.78 ID:SFmFxvBR]
- デブが自分を甘やかし正当化するためだけの身勝手な根拠
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:35:23.84 ID:7pbYXaX6]
- うわスゲエ馬鹿デブ>>856
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:38:26.03 ID:dRnhQbWL]
- 「いつもの人」をよく知りたいなら
『ダイエット日記』スレを見れば分かるよ
間違えた根拠のURLをいつまでも必死になって貼ってる馬鹿が常駐してる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 02:38:20.56 ID:Pa3jeD/k]
- はじめて一週間。
筋肉量はブリブリ増えてるし体脂肪率は減っていってるのだが体重がいっこうに落ちん。
体脂肪率は減ってるわけだからいまのメニューで維持するべきでしょうか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 15:53:37.32 ID:uo7U4xri]
- インダクションを超えてからは
10日で1kgづつしか減らないな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:58:14.80 ID:tVwx1q/O]
- 普通は体脂肪より先に内臓脂肪がぐんぐん落ちてくものなんだがな
巨じゃないの？
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