○１５７センチ女性のダイエットPart３○

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 17:26:01.08 ID:fGYaXojM]: 156～157センチの女性のダイエットスレ。

みんなで頑張ろう！
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:18:56.20 ID:WUtn9tnL]: 50kgなのに58kgはあるように見えると言われた…
確かに腹も二の腕も顔もまだぷくぷくだがさすがに8kg差は…
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:08:43.82 ID:92ELQ5VL]: >>232
筋肉があるかないかで全然見た目が違うからなぁ
それにしてもそれ言った相手盛りすぎでしょ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:43:51.48 ID:FtUlNQzq]: 毎日筋トレして週3でジョギングして食べる量も変わらないのに今日急に0.6kg増えたorz
なんなの…どうしたら体重減るの…
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:49:11.43 ID:pKUKZyAE]: >>234
逆に筋肉がついて体重増えたのかも
続けてたらちゃんと減ってくし、見た目も変わるよ！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:44:27.90 ID:JSKKF3oU]: 元々痩せの大食いで、食べても食べても太らないのが当たり前だったから
セーブも出来ず、自分を客観視も出来ずに気が付けば156/62まで肥えました…

もうそろそろ31歳になってしまうので気合い入れてダイエットして、可愛い格好を楽しみたいです。

とりあえず半月で60～59までは落とせましたが目標は自分的にちょうどいい肉付きだった43～44キロくらい。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:50:31.99 ID:vK1lYpOv]: 横レス失礼

>>230
mjd?!それだけで10kgはすごい！
私は去年の夏に２ヶ月で５kg減が自己ベストだよ；
>>230さんは若くて代謝が良いのかなー
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 12:01:54.68 ID:SNsXiPgy]: 157/54

46ｷﾛまで減らしたのに･･･
取りあえず今の目標は53ｷﾛ。
1ｷﾛずつ目標を減らしていく。
そして49ｷﾛを目指す。

最終目標は45ｷﾛ！
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 12:33:02.76 ID:5l8GbI7U]: >>230
どうやってキープしてますか？
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 12:40:27.18 ID:/aNxE/eE]: □！！！これを見た貴方は「今すぐ」に死にます！！！■
■死にたくなければ、このレスをコピーして他のスレに □
□10回貼り付けて下さい。１時間以内にです！もし無視■
■した場合は、今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます。富子さんは太平洋戦争の■
■時に1歳という若さで亡くなった女の子で、未だに成 □
□仏していないそうです。信じる信じないは貴方次第。 ■
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 12:41:03.39 ID:WWCgXMoN]: >>237代謝いい方だと思う。半身浴は、一時間週4やってマッサージは毎日
>>239ちゃんと低カロリーのものを三食食べるようにして今もストレッチは続けてる
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 15:39:00.93 ID:3ZVRuptt]: >>241
ストレッチの内容を教えていただいてもいいですか？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:24:32.22 ID:asTYMyVH]: 157cm/53kg→48.5kg→52kg
仕事やめたらどんどん増えた…
ダイエット＆就活しないと。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:46:17.49 ID:UaYodozS]: >>233
骨太なせいもあるかも
特に二の腕なんかパンパンだし
最近やっと顔の肉が減ってきたからこの調子で二の腕の肉も…
245 名前：巨 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:52:33.76 ID:DShV5nne]: ここ巨デブも来ていいですか？
157/63です。
もともと小デブだったのが、結婚後数年でさらに15kg増えてしまった。
今年一年で子デブに戻して、来年はここの皆さんみたいにスリムを目指したい。
とりあえずお菓子・外食やめてウォーキングしてみるよ。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 03:39:39.29 ID:w6rplLN0]: 旦那がかわいそうだから頑張れ
247 名前：巨 mailto:sage [2012/01/21(土) 06:16:18.83 ID:6NcHh0tD]: >>246
ありがとう。
ホント、旦那に愛想尽かされても文句言えない状態。
とりあえず近所のジムで1h 、トレッドミルやってきました。
料理も苦手だけど、なるべく健康的なもの作るように頑張ります。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:21:41.26 ID:vU8dQ0FV]: >>245
自分も157/52から、結婚後７年でみるみる63に
ダイエット10ヶ月目突入で、今47になったよ
これ以上減量するなと言われたので、今はボディメイクを心掛けてる

スポクラには行かず、スニーカー履いて近所のウォーキング＆ジョギングと軽い筋トレ、
間食はゼロか週１にして、外食惣菜癖を治して料理するようにしたよ
がんばれ、甘えず欲張らず頑張れば
必ず結果が出るから超頑張れ
249 名前：238 [2012/01/21(土) 10:27:42.04 ID:TAidogRP]: 土日は食事制限しづらいから、キリのいいとこで月曜日からダイエット開始。
元々少食なので、食事はたいして食べないのだが、間食が多い･･･。
寝る前にチョコ食べちゃったり。

間食やめて、ウォーキングとカロリー制限する。
毎日決まった時間に体重測定するつもりだけど、体重計るのは朝がいいのかな？
朝はンコが出ないから、寝る前のがいいかな？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:15:12.73 ID:ZPdrA+z9]: この時点でダイエットは月曜からって
意思弱そうだなw
251 名前：巨 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:15:27.35 ID:JvmM9ry8]: >>248
10ヵ月目で63→47ってすごいペースですね！
私も一年で絶対50切りたい。
体動かすのは嫌いじゃないけど、間食しないのはちとしんどいなぁ。
でも頑張るよ。さよならポテチ。
252 名前：238 [2012/01/21(土) 13:53:13.71 ID:TAidogRP]: >>250

そう書かれるのは解っていた。
だがしかし、土日は食べるイベント(親の誕生日とか)があって無理なんだ。
せめて間食だけはしないようにしているよ。

食べないと親が心配するので、夕食はしゃぶしゃぶだけど、ご飯は食べないで
なるべく野菜中心にポン酢で食べる事にするよ。

土日たるんだ分だけ、月曜日から気合いいれてがんがる。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:03:34.24 ID:ZPdrA+z9]: 普段間食する人なら3食普通に食って
間食徹底排除は効果あるんじゃね
飲み物も水、茶、コーヒーだけにして
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:49:04.24 ID:rqHFr6qE]: >>235
返事ありがとうございます。
そうなんですかね？そうだと信じて続けていきたいと思います！
ありがとうございます！

足がどうしても筋肉と脂肪？で太ましいんですが、どういう運動が効果的なんでしょうか…？
あと食事制限はどういった事をしたらいいでしょうか？
どなた様かアドバイス頂けたら嬉しいです。
255 名前：238 [2012/01/23(月) 13:17:48.15 ID:yRTXPOvH]: 昨夜スルーラックを３錠飲んで、今朝出すもの出してから体重測定したら、
54.9㌔だった。驚愕！
55㌔までいってなかったのがせめてもの救いか･･･。

朝はリンゴ1/2個、にんじん1/2本をミキサーにかけて自作のジュース。
昼間は、腹が減ったらバランスアップを食し、夜はバナナ１本。
という生活をしてみようと。

早朝ウォーキングも取り入れたいが、今日は睡魔に負けた(泣)
ウォーキングしようとすると、５時には起床しなければならない。辛い。

だが、この体重を目の当たりにしてそんな甘い事も言ってられないので、
明日の朝からは、早起きも頑張ろうと思う。

ヤフーのダイエットダイアリーも登録したので、毎日コツコツ努力するべし。
取りあえずの目標は、30日後に50㌔にしたのだが･･･。

今は、目標に向けてやれる事をやるしかないな。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:20:14.46 ID:gR5S4DTX]: 40キロなんだけど、他は細いのに足だけ異様に太い。
足だけ痩せるやり方ありますか？
ウォーキングはずっとしてるけど細くならない。
257 名前：sage [2012/01/23(月) 15:58:06.57 ID:oV0MbNZv]: 産後２０kg増えた体を、退職をきっかけに１月からダイエットスタート。
体重計乗って、体重にもビビッタが体脂肪が５１％って…
人ってこんなに脂肪つくんだね。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:59:56.88 ID:oV0MbNZv]: sage入力ミスしました。すみません
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:40:14.78 ID:kqJklpWK]: >>257
それ計測ミスじゃないの？
50%はありえないよ
もし本当に50%ならまず医者に行った方が良いよ、マジで
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:35:20.49 ID:bAMXhXf5]: ５０％越えってありえないんだ…ショック

もう一度計ってみます。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:25:07.20 ID:5zKHhL0d]: 産後20kgって人によっては1.5倍だし
半分脂肪になってもおかしくなくね？
262 名前：238 [2012/01/24(火) 10:22:02.28 ID:pP3C7+xc]: 今朝の体重･･･53.7㌔
前日より－1.2㌔。
初回ボーナスだとは思うがモチ上がる。

朝のジュースのせいか、夜のバナナのせいか知らんが、朝ンコが出る。
ジューサーじゃなくてミキサーで作るから、野菜そのまま摂取できるのが効いてるのか。

仕事が多忙のせいで、日中の空腹感もほぼ無し。
ま、この調子で頑張る。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:34:28.83 ID:9dDS+9GW]: 三年前71kg
で、ダイエット決心して８ヶ月で55kgまで落とした
けど、一人暮らししてからストレスでドカ食いして
現在60kg
元々小学校高学年のころから太っていたので、難しいとは
思うけど、48～49kgあたりまで体重落としたい
４月から働くから何とかそれまでに頑張る
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/24(火) 12:36:54.06 ID:jblxc6Hb]: >>260
自分も体脂肪は病院で計って５０パーセントだった事があるよ。
一切運動をしなかった頃だけど。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:07:02.72 ID:bfHO7+bQ]: 痩せたい
あと2.5kg・・・
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:13:32.35 ID:SQFUwon3]: 私も70kg50％からだよ。
48kg24％になったがウエスト68cm…

三人出産したからなのかな
昔と同じ体重になっても体型が違うよ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:04:27.90 ID:bAMXhXf5]: やはり７０超えると５０％いくんですね…

これはさらに頑張るしかない！

とりあえず６０kg目指します。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:57:04.88 ID:XNlaiX9s]: 156cm、47kg。
あと45kgまで頑張りたい！
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:42:17.63 ID:cFeIIsQt]: 157cm50kg
37kgを目標に参加します。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:27:08.85 ID:jw364jYg]: 157/58
目標は45キロ。

頑張ります。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:33:07.37 ID:9ik7n/oe]: >>269
今朝49.6kg
272 名前：238 [2012/01/25(水) 12:07:26.07 ID:+lDs6ixs]: ３日目の体重･･･53.1㌔

初日から計算して－1.8㌔
まずまずの成果か

でも、今朝は52㌔台にいってるかと思いウキウキしながら体重計に乗ったが、
そんなに甘くなかった
273 名前：238 [2012/01/26(木) 09:25:49.10 ID:EfJ8HoIK]: 今朝の体重･･･52.9㌔

やっと52㌔に突入！
ただ不満なのが、昨日から200㌘しか減っていない事だ。
２日間ンコが出てないのと、昨夜友人が来て、アイスクリームとクッキーを
つまんでしまった事が原因と思われ･･･。

ンコを出す為に、朝の自作ジュースに加え、バナナを１本食べる事にした。
明日にはンコ出したい。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:32:52.78 ID:VfpGaJmf]: 157cm　53,7kg
3月中旬までに2kg落とすのが目標
ただ体重はあまり重視せず、体型を変えたいです
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 10:50:17.35 ID:TRjddHHU]: 朝計って47.8kg！
あと2.8頑張る！
太ももの肉おちろ！！
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:08:51.54 ID:Npwgf+e3]: 156cm 51.8kg
体脂肪率　27.8%　

47kg　23%以下まで頑張る。

とりあえず週3でｼﾞﾑ通います。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:57:11.01 ID:E5GiS8vx]: 標準体重以下は体重より体型。

と、48kgまで痩せても理想的な体型じゃなかった私が言ってみる
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:02:27.56 ID:jIaS49Bf]: 48なんてまだまだ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:55:57.31 ID:8h3qwVy6]: 156㎝　52.6㎏　体脂肪23％

1年前は48㎏　18％くらいだったので、またそこまで落としたいです。
280 名前：238 [2012/01/27(金) 09:20:12.13 ID:Ak0vC9sg]: 今朝の体重･･･52.9㌔
前日から微動だにせず(泣)
３日間ンコが出てないせいなのか･･･
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:09:47.32 ID:UVedXzlJ]: >>276

昨日ｼﾞﾑでの風呂上がり。
51.4kg

あと-4.4kg‥

引き続き頑張ります。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:17:31.42 ID:2CSap2wl]: 洗濯板に干しブドウになってからじゃ遅いんだよ…
体型重視にしなよ…

ガガいわく、低身長が細身に見えるためには二の腕が大事らしいよ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:08:14.56 ID:Jy5qJ77g]: 157cm49kgのムチムチボイン体型（古い）目指す
今、Ｅカップだから痩せるとちょうどいいＤカップになるかも
284 名前：238 [2012/01/31(火) 13:06:12.70 ID:ouScwUDP]: 体重計が壊れて(多分、電池切れ)測定できず体重は不明。
昨日、焼き肉に行ったが、胃が小さくなったのか、いつもより少ない量しか食べられなかった。
多分、肉５切れくらいかな。
あとは、サラダバーで生野菜とオニオンスライスとごぼうサラダを食べた。
ンコについては、スルーラックで強制的に出してやったぜ。
スッキリしますた。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:45:44.01 ID:uEc29LVM]: 今年からはじめて62･5→58･4

いいペースなんだろうけどあと8キロやせても40キロ台にならないと思うと先が長い。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:26:12.17 ID:iCQbyXdI]: 1月上旬56kg→昨日53.5kg
洋服のサイズは変わらず7号だが45～49kgくらいに戻りたい
287 名前：238 [2012/02/03(金) 16:44:27.21 ID:gBQx09Xq]: 自力でンコが出るようになってきた。
毎朝のジュースが効いているのかも。
寝る前にも、ラブレ(脂肪0タイプ)飲んでるし。

体重計は今だに電池を買っていないため、体重は不明。
週末に電池入れて直れば、体重測定する。
100㌘でもいいから減っていてほしい･･･(泣)
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 18:24:03.44 ID:WEWRdR/R]: 朝にふかしたさつまいも食べたら
モリモリうんこ出るよ!!
289 名前：238 [2012/02/04(土) 09:54:08.27 ID:n3NY3e+k]: 体重計復活！

早速今朝体重測定したら、まさかの54.3㌔(号泣)

生理のせいだと信じたい。
あまりのショックで食欲無くなった。
もはや食べるのが怖い。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:17:47.44 ID:sP8Of0TP]: 自分の場合、便秘に食べ物は全く効果なかったけど
縄跳びは超効いた
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:20:59.61 ID:QyijB0mH]: 大豆の水煮を食べたら、一気に爽快。
ありえないほど、出た。

便秘はないが、ダイエット生活4か月、先月ぐらいから
食物繊維を多めにとらないと出にくくなってはいる。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:52:14.85 ID:iovYTSO9]: 2日に1回食事摂る方法で64.5kgから55kgまで来た。
元々57くらいだったのを64まで増やしてしまっただけだから、55に戻すのは簡単だった。
でも勝負はここからだよなぁ、目標は49になる事だけど理想は45だ
49kgがもはや未知の領域だ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:42:47.84 ID:udLDq7Y3]: 【サッカー/ブンデス】ドルトムント香川真司、今季７ゴール目は決勝点！レバークーゼンを下し首位キープ、５連勝の立役者に★５

awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1329023152/
294 名前：279 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:24:49.07 ID:PQmVQFO6]: 今朝　51.9㎏

かなりのローペースだけど
年末年始のごちそうや連日の飲み会でこれなら、まぁいいか
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:27:39.82 ID:i4+Ttwa0]: 156/61.3

45だった4年半前の体型に戻りたい、いや戻る
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 10:29:17.86 ID:LZFjUSdy]: 保守あげ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 11:23:08.92 ID:yvL0QW15]: >>238さん自分が書き込んでるのかと思ったｗｗ
最終目標も一緒だし、今の体重も、減り方もまったく一緒！
わたしは４６kgまで痩せたことないけど。。。
お互いがんばりましょう！！
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:56:51.26 ID:x70tmyFs]: 携帯から失礼します。

去年の１月は52キロの157センチ。現在は58キロ。

１日一食で痩せたから戻るのが早かった。
１年で50キロ切ってみせる。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:09:05.20 ID:WwkefwKX]: みんな目標高いなぁ
今１５６・５０切るくらい
一番痩せてたときで４５
顔がこけないのが４８
４７を目指して４８で落ち着くのが理想かな
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:03:22.27 ID:PBRHTZOo]: >>33だけど今41～42キロキープできてる
入らなかったズボンが普通に履けて
むしろ余裕があるのが嬉しい

ただ食事制限で痩せたので
気を抜くとすぐ増えがちになる
食べるの好きだから一生これは悲しいな…
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:11:22.21 ID:A0WY4qzV]: ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。

長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。

夏まで10kgなら楽勝でやせられます。

every-day-happy.com/
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:07:13.26 ID:5IotysBw]: 論理破綻ワロタ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 08:55:03.52 ID:Z0TetQQs]: あげ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:46:47.08 ID:p/JKMUfi]: 36kg。母乳育児で食べても減る一方だった。
断乳を期に42kgまで増やしたいけど、きれいに肉をつけたいです。
ウォーキングと室内で出来る筋トレ以外で気をつける事ありますか？

甘い物、油物が嫌いなので、食べ物で増やすのは難しいのかな。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 12:08:33.68 ID:Tle3YP3q]: 157㎝５４ｷﾛ

妊娠前は４５キロ～４７キロをいったりきたり。
産後もう３年も経つけど５４キロのまま。
足とかは変化ないんだけどお腹周り、二の腕、背中がやばい。顔も。
今日からリセットダイエットしてみる。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 13:53:02.29 ID:1spwwXDu]: >>305
うあああ近未来の私だ
妊娠して10ヶ月
42→54に一気に増えた
しかし今までのジーンズとかブーツ普通に履けるし…
一体どこに肉が？と思って、くまなく全身チェックしたら
背中だった！！ヒィィ
早く生まれてくれ―！！！

>>304
スレチどころかイタチすぎない？釣り？
マッスル板に行けばいいじゃんｗ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:38:53.10 ID:p/JKMUfi]: >>306
ダイエット＝健康的な体型って事じゃなかったっけ？

釣りじゃなく真面目に悩んでます。
マッスル板見てみます。ありがとう。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 21:50:10.84 ID:6dop7xZ8]: ダイエットスレで、太りたいどうしたらいい？
ってイヤミかい
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:35:13.36 ID:h/476E1p]: 妊娠太りネタはどのスレでも荒れるからチュプでやってくれよ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 20:50:21.75 ID:EnHFVG7L]: 保守
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:13:32.34 ID:E/x9zL7+]: 156/42.9
43切れたああああああ
1人暮らし初めて太った。
お尻にお肉がついたみたいで下着が上がってくるorz
1か月後にある健康診断までに、1年前の40.2kgに戻したい。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:56:29.64 ID:t3rAT9qt]: >>189さん
まだこのスレ見に来てるかな？
運動には水泳がピッタリだと思います。もし泳げないのならちゃんと習えば泳げます。
昔、車椅子で全く歩けない人が水泳が趣味だったのを思い出したので。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:31:27.99 ID:nAkCC147]: 水泳ってﾗﾝﾆﾝｸﾞとかに比べて腰や膝に負担かけずに全身運動が出来るし
天候に左右されないし最良の運動だと思うけど
ﾌﾟｰﾙへ行く手間、泳ぐ前泳いだ後の手間等々考えると
趣味と思えるほど好きじゃないと続かなそう・・
そして趣味と思えるほど泳ぐ人ならﾀﾞｲｴｯﾄするほど太ってなさそうっていう
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:57:10.80 ID:AXuo9Y4/]: 今52kgでちょいデブだから、服のサイズでは9号がデザインによっては着られるものと
着れないものに分かれる感じだ
骨太で筋肉質だから、体重的にはその分を省いてあと少し痩せればいいよね
理想としては49㎏だなあ
でも、前に40kg台になったとき、頬がこけてしまったんだよな・・
ちゃんと運動もしたのに
どうやったら頬がこけないようにして痩せられるんだろ？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 04:10:49.65 ID:NMPs6ts7]: 今47kg。独身の頃の44kgに戻りたいけど、なかなか痩せてくれなたあ
一時期ストレスで41kgになった事があったんだけど、見た目が全然かわるね。脚がガッツリ細くなった。
あまりに驚いて沢山食べて戻しちゃった。んだけど。。勿体ない
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 04:12:41.29 ID:NMPs6ts7]: →痩せてくれない
誤字ゴメン
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 01:21:38.61 ID:QHhi9VuG]: 素朴な疑問なんだけど、40キロ台前半だと太ももの間が
すっかすかになったりしないの？
なんか最近の女子って細いけど、Ｏ脚とかＸ脚とか歩き方が変な人が多くて
痩せる前に骨格矯正しなよって思う。

・・・ごめん、デブのひがみw
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:45:50.30 ID:TfEh57FT]: 自分は１５６㎝で、４６kgだと気持ち骨出てくるかなーって感じ。
足は太くもなく、細くもなく。太もも少し空くぐらい。
足細くしたいけど、胸元あたりが骨ばってきて胸も無くなるから、４６kgぐらいが自分の骨格には良いのかも。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:19:36.19 ID:QxIEItYH]: 155cm46kgだけどかなり太い人です(涙)
152cm47kgの友達のほうが明らかに細く華奢に見えます、というか40kgくらいに見えます
骨格の問題でしょうか？
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 23:21:31.79 ID:XbC1aNs5]: 骨格+筋肉量+運動量+リバ経験
いずれかの問題でございますな
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 08:55:47.40 ID:ZRHQOU+r]: みんな痩せててワロタ
なんだ自分は書き込めぬ体重だわ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 08:58:47.62 ID:bmXIGzBc]: テスト
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 10:23:22.44 ID:lYYOicz2]: ここにいる人たち自分の目標体重より下の人ばっかりでワロタｗｗｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 12:44:33.55 ID:1cf6Oc84]: MAXは47kgだったけど、やっと今は43kgになった
理想は見た目も美しくするために筋肉つけての40～42kg
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 18:17:06.46 ID:gqgANYf0]: ４３kgぐらいにしてみたいけど、それぐらいの体重でも大丈夫な人ってアンダーバスト65とかかな？
自分は７０なんだけど、４５kgぐらいになると上半身が骨浮き出てきてヤバい。
足はそう細いわけじゃないんだけどなぁ。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 02:38:30.24 ID:Bg99aoEw]: >>325さん体重40～40.5でアンダー63くらいです。
骨格もあるとおもいます！
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 07:59:09.31 ID:x4Mha2ut]: >>326ありがとう!
やっぱりひとまわりふたまわり細いんだね。
骨格が問題ならしょうがないか。
でももう少し試しに体重減らしてみる。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:51:40.88 ID:KjN4FDFR]: 自分50Kg＼(^o^)／
目標が45Kg＼(^o^)／
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 05:51:51.13 ID:Ne5/NtS2]: 体重の数字はあまり変わらないけど、見た目は水分抜けたようにほっそりしてきた。
156/46
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 18:19:18.21 ID:PRobiBaa]: 結婚したらブクブク太ってしまった。
157/68

まず目標は58キロ

最終目標は55キロ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 08:25:03.34 ID:iESCQexS]: あかん、逆戻り。
156 46.4→46.8
昨日食べ過ぎた
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:49:06.85 ID:jEoTpv5Y]: 400gで何を…
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:40:35.25 ID:lZgyti+c]: >>330
最終目標ｷﾞﾘ標準体重じゃなくて美容体重の49kg位を目指そうよ！
筋肉質で脂肪少ない綺麗な痩せ方ならいいけど
そうじゃなきゃ55kgってまだﾎﾟﾁｬだよ？ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら60kgはすぐそこだよ？
自分も結婚後ブクって58kgになっちゃってﾀﾞｲｴｯﾄして今48kgだよ
最終目標は44～45kg！これはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても50kg超えないようにするためｗ

ま13kgのﾀﾞｲｴｯﾄに成功したらもう低ｶﾛ生活や運動習慣ついてるだろうから
続ければ普通に49kgとかなるかｗｶﾞﾝｶﾞﾛー
334 名前：330 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:12:59.33 ID:Z7t1+qJv]: >>333
おぉ！レスありがとうございます。
実は今までもダイエット→リバ→ダイエット…
な生活で、つい弱気になってしまいました。

16歳の頃から、88→62→75→45→63→58→68という感じで…
現在は28歳です。

49キロを目標に頑張りたいと思います！
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 10:58:52.57 ID:UDwATVPC]: 体重停滞中。
スイートポテト、チーズケーキ食べたけど、気にしなーい！
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:13:35.75 ID:PFIgWTmw]: こんにちははじめまして！
ブクブク増え続けて、気が付けば１５７ｃｍ５８ｋｇ・・・
２か月でせめて４ｋｇは痩せたいです！
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:00:18.31 ID:jUNGKdIj]: >>63 です
書き込みをした後、早くも挫折してしまい、MAX58キロまで増えてしまいました。
このままではさすがにマズイと思い、気合を入れ直して、1月14日からiPhoneのアプリでカロリー管理＋食事制限を始めました。

現在、50.5キロまで落ちました！
カロリー管理を始めたばかりの頃は一日1000kcal以下とかキツめに制限してましたが、少食に慣れてからは1300kcalくらい摂ってます。
野菜・きのこ類、こんにゃく、大豆製品、お酢を使った料理を意識的に食べるようにしています。
炭水化物の量は減らしました。
以前はお肉やお米をたくさん食べないと満足できませんでしたが、今ではそんなに食べたいと思わなくなりました。
あとは、朝ごはんをきちんと食べるのも大事だなあと改めて感じました。
ダイエットを始めてから、バイト前の夕方5時までには夕食を済ませ、帰宅してから食べるのは納豆1パックやスープだけにしているのですが、朝と昼をちゃんとたべているとそんなにお腹がすきません。

飲み会にも参加してるし（おつまみの量は減りましたが）運動も毎日しているわけではないのに、驚いてます。
あと3キロ落とすぞー！！
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:15:19.08 ID:UDwATVPC]: キムチ焼きそばも食べたけど、気にしない！

みんな大変だね。自分はMAX５２kgまでいったことある。１５６㎝
コツコツ頑張っていこう。
339 名前：333 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:25:52.49 ID:aYQx6YR2]: >>334
そかﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してたんだね・・
単純計算で2年ごとに増えたり減ったりしてる感じ？
てか途中の－30kgってすごいね！仰天ﾆｭｰｽﾚﾍﾞﾙじゃん！
差し支えなかったら聞かせてー
・ー30kgの期間と方法は？
・自分なりにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因は何だと思う？

1つ目は完全に好奇心（ごめんｗ）
2つ目は自分ここまでの体重もここまでのﾀﾞｲｴｯﾄも初めてでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くてさｗ
もし振り返ってみて分かった事があれば聞きたい

筋肉つけて代謝上げれば太りにくいって理屈は分かるのだけど運動続かないｗ
340 名前：334 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:57:16.18 ID:S4qfXhbS]: >>339
私何回もダイエット失敗してるから、あんまアテにならないよw
振り返って分かった事は、生活習慣を変えない限りいくら減量してもまた増える。

-30kgの時は21歳の頃で、健康に悪い減量だったよ。
3食ゆで卵しか食べてなかったらスルスル落ちた。
1月～5月いっぱいで30kg落ちたよ。
で、6月頭から、「こんだけ痩せたからお菓子食べてもいいだろう」
と一口食べたら、ドカ食いがとまらなくてリバウンドした。

それ以外の頃のダイエットは、毎日ウォーキング、間食はしない、野菜をよく食べる、かな。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 19:11:14.75 ID:XBueZxxV]: 自分は維持期に入ると途端にモチベーションが下がってしまう
ダイエット中は気合い入りまくりなんだけど
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:45:44.56 ID:aniIORzJ]: 既に細い人も多いねー自分は現在ジャスト50Kg
とりあえず48目指してて最終的には45になりたい
ウォーキングと食事制限してるけど胸が小さくなるのが嫌というか恐怖ｗ
胸は維持しつつダイエット成功させるって難しいかな？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:59:22.82 ID:R97y1dIT]: 62kg→53kgの過程で胸が93→83に減った…
目標46kgなのでさらに胸が減るのかと思うと…
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 12:28:48.41 ID:1Y/8CmTU]: 普通の食事に戻すと体重も戻るなぁ
どうしたものか...
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:20:39.18 ID:EzSlXRjq]: 生理って太るし痛いし肌荒れるし良いことないよね…
せっかくダイエット順調だったのに停滞する(´･ω･`)
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 23:14:55.94 ID:YTdEeXIw]: てす
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:29:59.59 ID:7SGHU+xN]: 157/46

ここ2ヶ月で2キロ太った
戻そうと毎日運動してたのに彼氏に太った？って言われた…。

頑張ってる最中なのにへこむ…。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 15:19:13.88 ID:I0BvFSvt]: 157/37 30代
13～16歳で42→60
一食置き換え、1800kcal生活で20歳で46kg
そのまま30代までキープ

32歳で妊娠、出産。
母乳育児で38kgまで落ちた。

今また一食置き換え、1800kcal生活で36～37kgキープ。

胸もEからあまり変動ない。
自分にはこの食生活が合ってるのかも。

小腹がすいたら、小魚やアーモンドなどポリポリかじってます。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:45:26.48 ID:/AV1+CH8]: 157cmで60kgから二か月かけて今51kg
もっと減らした方が良いのかなと悩んでる…このスレ見てる限り47が普通？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:44:04.55 ID:5GRFM/FB]: >>349
すごい！
どうやって落としたんですか？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:19:53.23 ID:pScNBXjY]: >>349
月並みだけど数字よりプロポーションだよ
このサイトとか参考にしてみては?
members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

小町に書いてあったのだけど
(モデルとかじゃない)素人の食事制限のみのダイエットは
胸とお尻から痩せてウエストと下腹ドーンてなるって書いてあって
まさに食事制限のみで3ヶ月で10kg落とした自分がその通りになってるorz
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 21:39:32.35 ID:uBlYsrvt]: すでに細い人多いな～
ウエスト絞った48～50kgがベストだな
353 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:41:29.21 ID:PnF3LPA9]: 157/53 スポーツやめてから6キロ太ったし流石にダイエット始める
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:03:17.51 ID:GjVqScup]: 61．3
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:27:11.57 ID:abC4kiDx]: 2011.4 62k
2012.4 58k →5月55.2 →今日56.4
生理終わったらジム再開！目標49k
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:27:47.90 ID:StgX+dNR]: 157cm/64kg
初期68kg
目標52kgで締まった身体
内腿と下腹と背中を何とかせねば
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:03:26.97 ID:ROGNthL3]: 60．9
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 10:30:52.45 ID:ihLQwVzl]: 60．7
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 10:49:29.72 ID:ntSQNjjr]: はぁー。
>>330に書き込んだ者ですが、
69になってしもーた。
生理だから増えたと思いたい。

昨日から5kmウォーキング始めたけど、落ちんかなぁ…

頑張ろう。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 11:03:14.61 ID:4BA/t80C]: 60．4 あげ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 14:40:20.50 ID:KiggJ5N0]: 156 54
断食します
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:08:49.14 ID:PeiWVt77]: 1ヶ月前58ｋｇから始めて今53.5ｋｇ
生理終わったらまた頑張る
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 21:03:03.88 ID:LISWYwno]: 155/44（半年前）→155/48～49（現在）
半年で心境的な変化がどっと出てしまい、こんなことに・・・
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:54:02.71 ID:yXE48EcF]: 157/52
ようつべのチョンだヨン？エクササイズやってみたらきつすぎｗ
あいつら超人か！最後まで通して出来る体力つくころには痩せてるとおもいます！
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 03:17:56.07 ID:s4AGdy3f]: みなさん頑張ってo(^o^)o
私は156／54なので三ヶ月でマイナス15キロ目標に頑張ります!!
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 07:47:13.77 ID:xbdn8gsN]: 158/57→158/54.9
すぐにリバウンドしそうな数字。
でも減った。
頑張れ、自分。
毎日体重を測ること。ノートに記録する。野菜をたくさん食べる。
便通を整えて体をこまめに動かす。
お菓子と淡水化物は食べない。
継続は力なり。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 09:24:36.58 ID:t1dPKF0x]: 60．9
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 06:43:05.63 ID:Fp5AIBYT]: 60.8
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:58:21.64 ID:gs9LjChk]: ごめんけど数値の記録なら自分のカレンダーとかにつけたらいいんじゃない？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:44:07.10 ID:pUr2sRZE]: 156/62.?→156/57.7
朝、起きた時点では57.0が出るようになってきた！
いつも自分を戒めるためにお風呂前に測定。今日は確実に食べ過ぎた。
今月中に56を拝むのが目標なんだけど、なかなかこえられない。
先月、生理がきたら停滞したとこからすっと落ちたから、今月も落ちるんだと信じてる。
人生の中でこんなにも生理を待ち望んだことなんてなかったｗ
なのに、生理の野郎遅れてやがる＼(^o^)／
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 10:16:03.14 ID:kSqQwnDB]: 60．0
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 10:21:53.79 ID:kSqQwnDB]: …すみません今気づきました。恥ずかしいこの体重を人様の目にさらす事でモチベを上げてました。やはり記録のみの書き込みは控えますね！
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:46:57.80 ID:pCg5KKrm]: 途中経過を報告すればいいよ。2k痩せたった記念カキコとか。恥より嬉しいカキコの方が楽しいやん。
そういう書き込み見るとこっちもモチベーション上がるしさ。お互いがんばろうねー
374 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:49:49.38 ID:pMJsDU0C]: 6キロ増えて55キロに激太りした・・・
ショートカットにしたいから46キロまで減らす
食事制限と運動とマッサージで頑張ろう！
筋トレとエアロビみたいなダンスで一ヶ月で3キロ減ったことあるし今回も頑張ればいける！(と思い込む！)
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:05:49.75 ID:APEt0PWk]: 朝測定で56.2～3までくるようになった！ぶっちゃけ、こんな数字4年以上見てなかったと思うｗ
まだまだ脚は太いしヒップもすごいけど、なくなってたくびれが自分でも分かるくらいすっきりしてきた。

最終目標はあるけど、まずは7月31日までには55切ってたい。今月は満腹時にも56で安定させることを目標に。

が、しかし生理が遅れてるのが心配。
急激に減らしたわけではないのになぁ。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:20:45.32 ID:tRuo3gTj]: 21歳、156センチ、49キロから減量スタートです

スリーサイズは88、58.5、87
骨格は華奢な方ですが、皮下脂肪がぷよぷよ付いてる感じです
下半身が異常に太く、脹脛は35センチもあります…

筋肉が少ないので、生活習慣を改善しつつ減量したいと思います

具体的には
・軽い食事制限(朝はフルーツのみ、昼は置き換えシェイク、夜は自炊でカロリー控えめ)
・間食、夜食を控える
・運動(骨盤RPBメソッド、ウォーキング)
・姿勢に気を付ける
・むくみとりマッサージなど…

色々なダイエットを組み合わせて楽しみながら頑張ります
長々と失礼しました
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 07:34:54.76 ID:0bOuAnd8]: 旦那はかつ丼とか丼ぶりもの大好きだし
育ちざかりの息子二人は肉のオカズがないと機嫌悪い。
おやつ用の菓子パンとかも必需品。私は彼らの食事用意しつつ
キャベツ、温野菜、低脂肪ヨーグルト生活。
味見とかつまみ食いがやばいんだよね。
娘さんのいる母親はダイエットを共に意識できてイイね。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:11:37.71 ID:bCOBiUf0]: 息子の小学校入学式当時→46㌔
今年の中学校入学式→58.8㌔
たった6年で別人の様にw
二年前に禁煙して激太り＋ギックリ腰で激太り・・・で、これじゃイカンと入学式の日からダイエット始めました。
２ヶ月弱経過で、56.1㌔です。
まだまだ頑張る！！
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:54:03.62 ID:AKriVGWa]: たった？
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:28:02.91 ID:ZIlxbOE8]: >>379
ｵｵｳ・・・訂正します

6年でまるで別人のようにw
二年前に禁煙したのとギックリ腰を経験し、たった二年で激太り・・・
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:40:31.20 ID:/Ywk9wlR]: 体脂肪率22%、週4で筋トレ＋平均8kmランニングしてる私の場合。
51.10kgと50.50kgで物凄く違う！
たった600グラムの違いなのに。
ここが小デブと微デブの境目なんだなw
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:36:32.13 ID:zYvr284X]: >>355 前回
54.6
会社の健康診断で腹囲が79→72、体重は58→54.6になった。あと身長が157.4 →158.2に成長した。27なのに…w
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:47:37.99 ID:IgIRg5P4]: 5月1日よりダイエットスタート。
156㎝56㎏→52.7㎏で -3.3㎏。
じわじわ減らしてがんばるどー！
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 17:18:43.05 ID:g9rGiqZV]: 昨年5月から本気でダイエット始めて66㎏から52㎏へ
体脂肪率は30%以上から24%台へ
最近好きな人ができたんだけど、もっと女性らしい身体になりたい
現在は有酸素とストレッチ、筋トレに加えてカービィダンスでクビレ製造中
385 名前：大管少壮猛侯 [2012/06/20(水) 17:24:27.07 ID:rTrq0FW6]: カービィダンスは運動が楽しく出来るからいいね。
運動はそんなにカロリー消費しないけど、運動はダイエットとは関係なく
健康のために基本的にしておいたほうがいいと思うから、そんな消費しなくてもしたほうがいいね。
食事は最低限の量で足りてる。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 21:05:02.28 ID:a7/uSWPS]: スレタイ見て驚いてカキコ

「Ｏ-１５７」に見えたもんで…腹下しダイエットかと思ったぞ

…ふぅ、驚かせやがって
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:36:05.20 ID:3EiWVWeC]: 皆さん痩せてるから
恥ずかしいのですが

結婚時→47
現在→73

だらしない生活から抜け出したいし
旦那にバカにされたくないから
ダイエット開始します！(気付くの遅いのは承知)
何故か下腹より上腹ってか胃？が出てる…
全身プヨプヨ･万年貧血･便秘で
お菓子類はあまり食べませんが
ご飯よりﾊﾟﾝやお好み焼きなどが好み
なのですが
どんなダイエットがお勧めですか？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:43:17.45 ID:brrtETc7]: >>387
丸投げせずに努力すること
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:57:24.74 ID:4EXZ4AaP]: >>387
食べる量をとにかく減らす
たまに飲み物のみの断食日を作る
朝はパンなどの炭水化物を減らして野菜スープに置き換える
390 名前：さん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 23:22:33.16 ID:5Bp7YOPK]: マスコミの横暴を許すな！
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:24:52.87 ID:TErvQ2s4]: 156cm46～48kgです。うんこで変わる。

三食大量に白米モリモリ食べてます…夜は一合～二合食べてます。おかずも二人前は軽く平らげます。夜ご飯の後にピザ食べたりもします…。終わってる。
食べることが大好きなのでなかなか食事制限できないです…。
炭水化物が太るって分かってますが、炭水化物が一番好きなのです！！なにか代わりになる、オススメの物ないですか？？

やっぱ食べ過ぎでしょうか？？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:34:24.07 ID:crJbq3o6]: >>391
それだけ食べてその体重だったら割と若いか基礎代謝はある方なんじゃないかな
そのうち年取ったら悲惨になるから食のコントロールは出来るようになっといた方がいいと思う

炭水化物の代わりは肉がオススメ
ストイックに行くなら鶏肉のささみかムネ肉
炭水化物が食べたくなったらほんの少しの炭水化物（なしでもいい）と肉たくさんと(野菜と)飲み物でおｋ
たくさんっていってもそこら辺は調整してね
肉だってそりゃ食ったら太るよ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:58:57.92 ID:YbNvl+qz]: >>370
56の壁が厚くて抜け出せなかったけど、ついに朝一番で55㎏台が表示されるようになってきた！
夜、入浴前の測定も先週は地獄のようだったけど、ここ数日は56.5以下！今夜は56.1だった。
今週は食べ過ぎか？って思ってたんだけど、痩せ期かな。
腹痛や台風でウォーキング行けなかったけど、Wiiで消費したり。何より、ダンスが効くようだw
まずは7月31日までに55をきるって目標が、達成できそう！
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:30:11.98 ID:KqSdHDm5]: >>378
まずは小麦粉をやめることだ、日本人合わない、非常に太り易い
米の方がはるかにマシ、ただし、玄米、麦、雑穀米だ

食事の最初に食べるのは、まず野菜から（生野菜→温野菜）
そして、たんぱく質→炭水化物は最後だ

幸運を祈る
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:40:14.34 ID:LJtJqQY8]: 157cm、52kg
5年前の47kgが最低体重だった
シフト勤務の不規則な生活でなかなか50kg切れなくなってしまった
前は踏み台昇降と1200kcal摂取、生姜紅茶で痩せたからまた始めます
まず48kg目標で、肩と二の腕が早く落ちるといいな
夜は仕事から帰ってから絶対食べない～～～
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:11:16.71 ID:GdqENP3P]: >>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。

朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？　病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。

太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:48:58.41 ID:Shplw6Kn]: >>392
391です。22です。中学生ぐらいの頃から食欲半端じゃないです。今はアパレル販売員ですが、もりもり食べちゃいます。痩せなきゃいけないのわかってるのに、食べるの幸せすぎる。

ササミ、大好きなのでやってみます…！夜だけでも効果ありますかね？
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:45:59.80 ID:69pij6+9]: >>397
炭水化物の代わりになるものと聞かれたから肉と答えただけで
それで痩せるかって言うと別問題だよ
分かってるとは思うけど
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 05:56:15.67 ID:XQBR6W7R]: >>389 >>396
ありがとうございます！
急激だとすぐ断念してしまうので
カロリー考えながら温野菜と運動で
やっていきます。
貧血はＢ12の欠乏でしたｏｒｚ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 06:58:28.86 ID:/TxTqg16]: 40キロ到達ちょっと食べ過ぎたら2キロ増えるけどw
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 08:36:25.40 ID:IljnuAFL]: 48キロから何も考えず食いまくってたらあっと言うまに50代に……ORZ
縄跳びとときどき腹筋してるけどついお菓子買ってしまう
ダイエット板は初めて来たけどみんなの書き込み読んでるとモチベ維持できるね
元の体重目指して頑張ろう
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 18:02:36.51 ID:AzI0yJDf]: 156㎝,49kgです。
最も太っていた約4年前は59kgあり、食事制限や、定期的にジムに通って運動をしてここまで減らしました。
今の体重を1年間キープしていますが、まだまだ納得できる体型ではありません。

目標は46kg台になること。
できればお盆までに…

この身長だと、やはり45kg位がいいのかな。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:05:45.10 ID:/jDrV2iO]: 156で45キロはＢＭＩ的には18.5のギリギリの健康体型
これ以上だと病気しやすい体になる
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 12:53:18.31 ID:u0yruZPr]: 156センチ
44～44．5キロ
14%

太る前は43キロでした。
浮腫みの可能性大なんですが。浮腫むと体重増えるんですね(>_<)
この数日、異様に浮腫んでます。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:48:02.96 ID:mgQl3VM0]: ふざけんな、このスレ
ダイエット必要ない奴ばかじゃねーか
よっぽどブサイクか自分に自信ないんだろねw
お気の毒っっ
浮気されるの間違いなしw
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:37:03.80 ID:Yro6aD4A]: つ牛乳寒天
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:48:00.09 ID:jP6ZjaLF]: 何キロくらいがベストなのかなぁ
今48キロだけど顔がまん丸で嫌になる
ぎりぎりの健康的な細さはやっぱ45～6くらい？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:55:33.37 ID:jP6ZjaLF]: >>305
私は20歳で55まで太ったことがあったけど確かに背中とお腹がやばかったな
55キロで9号のものがきつくなったし
当時は塾講師のバイトをしてたから背中のお肉を小学生の子供につつかれたこともあったｗ
一旦50キロまで痩せた時は子供たちが先生いつのまにか痩せたねって言ってくれたのが嬉しかったなー
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:22:19.41 ID:PF7vYOqj]: １５６～１５７って身長低い方に入るから、体脂肪も大きく関って来るよ。
同じ５０㌔でも体脂肪率で全然見た目が違う。

４３～６㌔で自分はデブと言ってる人は
体脂肪率上でのデブと言ってるんでしょ？

筋トレで体引き締めた人が５０㌔台と言っても
どう見ても見た目４０㌔台に見える引き締まった体型してる。
同身長で４０㌔台で、どう見ても５０あるよね？って思う人もいる。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:46:38.25 ID:B41OpK+B]: >>409 禿
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:48:34.59 ID:B41OpK+B]: >>409 禿同。
私は体重45～8ｷﾛ、体脂肪20%前後が理想だけど、みなさんの理想てどんなもん？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:07:37.06 ID:prisnJd7]: ４４キロ、体脂肪１７％の頃に戻りたくて頑張ってます
今は５０キロ２０％
そういや５０キロ２４％の時期があって
その時は確かに今より全身がプヨってしてましたね
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:15:57.69 ID:Nqr6g0U5]: >>404
タヒネ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 13:34:51.22 ID:EjCd0Pz0]: 157/46 25%
久々に体脂肪測ったら驚いた。
目標は42 20%。頑張ろう
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:50:29.21 ID:n1MRuwga]: みんなきちんと栄養はとって痩せようね
このももクロの子なんて46.8kg/157.5cmで調度いい感じだったのに
一時的に劇痩せして酷いことになったから
news109.com/archives/3773294.html
netateki.blog46.fc2.com/blog-entry-3352.html
www.scramble-egg.com/artist/event10/momoclo01.htm
このあかりって子は身長高いのに細いねー
不健康な細さじゃないのがすごい
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:03:35.07 ID:nNEtVHEK]: 157/56

去年まで46㌔だったのに･･･デブすぐる

朝夜置き換えと、風呂上りのハイパー骨盤枕でのストレッチで
頑張る！
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:26:27.21 ID:duYTXi4B]: さて、１５６cmの７８キロから５２キロにまで減量し、
わずか３年で、５２キロ→８５キロへとリバン。
そんな新記録を達成した私が来ましたよ。
そしてここに暫く住み付きますので宜しく！

現在７９キロ、日曜にまたカキコします。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:50:17.40 ID:prisnJd7]: 失敗は成功の元
一緒に頑張りましょー
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:34:44.17 ID:JE+dEYWr]: １５７ｃｍ、４６キロ
一年前からジムでひたすら走ってたけど４６～４８をうろうろ、
ここ一か月くらい筋トレも始めたら
引き締まってきた様子。脹脛が細くなってきた。
筋トレ効くよー！！
もっと早く始めてればよかった・・・。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:54:57.62 ID:uNa/Veoq]: 運動系で痩せると仕事忙しくなって辞めた途端戻るからなあ
どうしたものか
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:55:33.63 ID:jHEM6ARv]: 筋トレ大事だよね。
私も一時有酸素ばかりやってたけど思うように痩せなくて、筋トレ追加したらかなりいい感じになってきた。
422 名前：417 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:34:28.39 ID:hHFAICJP]: >>418
お～！頑張りましょー！

火曜「79,2」→日曜「78,4」
体重あまり変化無し・・・orz

体脂肪が、火曜「48,9」→日曜「46,4」に落ちたので気持ち救われたｗ
また来週カキコします。
423 名前：417 mailto:sage [2012/07/08(日) 06:54:06.78 ID:Xc5143dL]: 体重計変えたので一台に統一して測定やり直します。
新しい体重計、体重「76.3」体脂肪「40.9」
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:49:48.24 ID:zR5HWEYZ]: 記録だけなら自分でブログでも始めたら？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:09:09.02 ID:Xc5143dL]: >>424
コメントや方法も書けって事？
たぶん今後何か書いても>>424が攻撃してくるんだろう。
解った、他へ行って頑張ります。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:40:38.07 ID:wj38L8Qf]: >>425
>>367あたりの流れを見てほしいな。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:33:03.62 ID:x75qQzCF]: >>425
>>424に限らず攻撃ってより冷たくされるのは確実だよ

何故攻撃されるのが>>424だけと限定するのか、
被害者意識強すぎるのか、周りを見ないのか、己を省みないのか…
デブ思考ってこうなんだなとしみじみ思った
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:59:14.69 ID:ptYCOvFI]: これくらいで攻撃って…
２ちゃんではまだ優しい言い方じゃんｗ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:31:57.06 ID:cvTcT/XG]: もっと煽られたら>>425はどうなっちゃうの？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:12:00.82 ID:fzAddPBM]: 今日は暑かったね～
朝プロテインダイエットしてるんだけど
それすら飲みきれなかったｗ
夜も食欲無くて控えめに済ませられたし
猛暑さまさまだったｗ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:32:54.13 ID:M1ijivwZ]: みんな頑張ってるなー
私も頑張ろう・・・

仕事がハードで徹夜、夜勤明けで１～１．５キロ痩せるのに
寝ておきたり、起きてからご飯食べると普通に２キロくらい増える
代謝が悪いのかな？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:12:18.14 ID:S9qS7hWK]: >>431
ただ内容物の重量の変化だけのように思える
食後10時間経ってる時と食後すぐで体重はかるとそれくらい誤差あるよ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:30:36.07 ID:VsyEGq8V]: >>432
うん、そう思う。
体重は毎日決まった時間に測らないとダメだよね。
朝起きた直後と夕食後だと1.5kgぐらい余裕で違う。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:36:03.63 ID:XOcC9Q/y]: 157／44
最盛期は41kgだったのにヒキってたらだらしない体つきになってた
ウエストを56cmに戻したいよorz
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:42:05.13 ID:ah6TJ76a]: >>434
ヒキは努力なんて出来ない社会のゴミだから何やっても無駄だろ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:54:31.25 ID:t3r7Pe/4]: 前回>>382
54.6
先月は生理前チートで調子に乗って食べ過ぎた。節制して維持にまでとりあえずもってきた。体重に変化はないけど身体のラインが少し変わったかも。次は53目指して頑張る。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:10:57.33 ID:gU4GhsK9]: 前回>>393
生理が遅れて、しかも55で安定し始めたのに、また満腹時56をマークしてかなりがっくりしてたところに、外泊で運動出来ず食生活だっていつもより乱れてた。こりゃ増えてるなーって思ってたけど、今朝54.5だった！
夜は55乗るだろうけど、頑張ってキープして春に立てた目標達成するぞー！
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 15:28:02.57 ID:eE4ujZoI]: 157/49
胸を減らしたくないから二キロだけ痩せたい
人によるかもだけど胸って何キロ痩せたら1カップ減るんだろう
経験者（？）の方います？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:02:42.00 ID:ZgnzsPh1]: >>437
ナカーマ！
なんかモチ上がった。お互い目標体重目指して頑張ろう～！
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 05:40:14.92 ID:rf/CDYye]: >>438
私は5kgくらいやせたらトップアンダー共にワンサイズ減ったよ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 05:43:57.18 ID:y/gNDkN7]: 同じく
52ｋｇ→46ｋｇになったら70E→65Dになった
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:12:42.52 ID:ARXyWLLi]: じゃあ逆に5kg太ったら胸が大きくなる！…とも限らないか
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:33:20.02 ID:WtKSJclZ]: >>440
>>441
ありがとう！
大体5キロくらいでワンサイズかな？
1カップくらいなら（ｗ）がんばって45まで減らそうかな
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:42:32.21 ID:R5RS1I1b]: >>383です。

156㎝56㎏→52㎏台で絶賛停滞中。１回51kgになったもののそのまま減らん…

しかし体脂肪25→24%、からだ年齢が29→27歳と若干ダウンしてるのでよしとする。

停滞期に負けずに淡々とがんばろう
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 02:19:50.29 ID:HlmgC9OS]: あー46～45キロを行ったり来たりで停滞中
気にしすぎないように当分体重計禁止しよう
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:36:35.08 ID:x+Gq9Fz0]: 156.5cmで46～48をいったりきたり。
腕やふくらはぎはまぁまぁ細い方だけど、
太ももや下腹が太すぎる！！！むちむちしてる！！
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:48:26.53 ID:egt796e3]: １０代～女子大生の頃は、この身長で４７ｋｇだと太ってると思ってたｗ
４３ｋｇになったときは嬉しかったな。
今考えると、ガリガリなんだけどｗ
特に自分は胸が大きいので（FかG)、４１kgになった時はヤバかった。
胸だけはそのままなのね。痩せても
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:48:05.18 ID:GOQBHPx4]: >>447
FかG、と曖昧なところをみるとお主おっさんだな？
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:31:46.75 ID:+ZclxEWF]: 51kgから43kgになった時は周りに病気を疑われたけど体軽くて楽だった
今、45kgだけど太ももむちむちだわｗ2kgしか変わらないのに・・・
脂肪が多いんだろうな
体重あんまり関係ないよね
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:34:30.63 ID:egt796e3]: >>448
りっぱなおばさんｗ
FとGの間ぐらいなの。
ビリーやり過ぎて筋肉付けたら、筋肉骨の重さだけで
若いころの体重ぐらいあってﾜﾛﾀ
体スキャンの精密なのを医療機関でやったんだ。
自分の適正体重は５５kgだそうだ。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 06:38:49.01 ID:mGOoq6Xd]: この前町を歩いてたら追い抜きざまの男の人に顔を覗き込まれた
イラっとしたけど後姿だけでも美人だと思って気になってくれたのだとポジティブにとらえることにしたｗ
ここ半年くらいずっと48～49で停滞してるけど早く44～45になりたいな
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:56:43.07 ID:x07wGnBd]: オリンピック見ながらお菓子食べてたら２キロ増えてた
目標まであと３キロだったのにまたやり直しだ…
アスリートの体って綺麗でうらやましいなぁ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:20:00.21 ID:+ZSvVJT1]: 自分も同じくオリンピックみて夜更かし→空腹→食べる
を繰り返してたらリバウンド
50,8→53.0に…
今日からマジで頑張る！
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:11:17.31 ID:VFZl+CDb]: 持ち手が付いてるコロコロ(枝分かれきてないやつ)、本当に足細くなった！！
下半身太りが気になってる人は毎日朝晩やってみて！！
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 04:58:39.59 ID:0+tBn/H4]: 王道生活3.ヶ月で54→43.8
ふう、ようやく43キロ台が見れた…
今月中に42キロ台安定まで持っていきたい
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:10:16.24 ID:W864LHjk]: 42kgまでは簡単にいけたのに、なかなか41kg台に突入しない。なんでだー
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:13:49.91 ID:j5ti1l6A]: >>455
三ヶ月でそれはすごい。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:33:16.01 ID:y7rlqH1f]: 無性にに肉が食べたくなってダイエット中だからとジンギスカンの焼き肉に行った一週間後の今日生理がきた
生理前は肉が食べたくなるのが不思議だなー
あと体重が48.5~49で停滞してたのが生理がきて47.5になった
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 01:13:11.50 ID:9oVdMPdU]: やっぱり46kg以降だった時は、食べ物を食べないことに耐えれる力が弱くて挫折してた。45kgからは食べる量減ったし何よりも胃が小さくなったよ
だから、理想の体重になったら胃を小さくする為に体重キープするって大事だよ！
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:45:57.58 ID:SvO7Jlut]: ちょっと何言ってるかわかんないす
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 08:06:37.99 ID:WPXkOPEb]: >>460
要するに、食べるなってことだｗ
胃が小さくなるんじゃなくて、少しの食べ物でも満足するってことなんだけどな。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:58:51.56 ID:WNMPqvB6]: 日本語として成り立っていないし、『胃が小さくなる』ってのもダ板では嘲笑対象だと知って欲しかっただけで、訳は必要ないです
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:31:20.92 ID:WPXkOPEb]: ごめん、お馬鹿を際立たせようとしただけですｗ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:00:36.54 ID:pZoQpKQi]: 前回>>436
54.8 絶賛停滞中orz でも維持の仕方はちょっとわかってきた。諦めずにもうちょっと頑張ってみる。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 01:56:33.78 ID:cm0VXA8+]: ロングブレスがとても効いている…
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 00:27:19.78 ID:ZX9BPkBO]: 157センチのスレあるの知らなかった！
今日からお世話になります！
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 07:44:06.90 ID:6A+R9tQd]: みんな細いなー、うらやまし
現在体重58.4、体脂肪31%orz
今どきの痩せ願望はないので私は50キロ、24％位に戻りたい・・・
とりあえず５キロ落としたい
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 08:12:22.44 ID:Bc4HohsL]: 朝計ったら43、7キロ。
体脂肪19％…。

あと2キロ落としたい。
夜軽めにするのが１番っ
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 08:44:50.05 ID:13lQQN7z]: 今朝計ったら46.8
久しぶりに46kg代だわ
私は44～45が目標かな

この時期はおやつにスイカがいいね
小腹がすいたらスイカ食べるとお腹いっぱいになるし好物だから幸せｗｗ
間食にスイカ、晩御飯の前にスイカを食べてる（どか食い防止で）
浮腫み防止にもなるからおすすめ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:02:16.64 ID:wz0Of89s]: 46.0
生理直前なので身体も心もだいぶ重くなってきました
生理はツライけど、体重ドカっと落ちるのが救いだよね
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:15:04.64 ID:Uk6ZLVn6]: 30代 157.6 MAX48(中高生)
現在44～45
平日は毎日1200カロリー前後の食事制限しています。
休日外食のご飯は気にしない。
昔から身体を動かすのが大嫌いで全く運動しないですがいつまでこの体型維持できるかしら
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:20:07.05 ID:GUojq7Hs]: >>471
若い頃44～45で周りから細いって言われました？
現在47キロで目標が44～45なので。。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:21:44.44 ID:Uk6ZLVn6]: >>472
幸い自分は骨格が小さいので昔から細く見える様です
脱いだらお腹周りなど、それなりに凄いのですが（悪い意味で）
数日間何食もカロリー気にしないでいると私もすぐ47付近まで増加します
－2キロ目標って身体に無理なく素敵だと思いますよ
目標達成しても旅行や飲み会前後の日はいつも以上に食事制限する等で維持できると良いですね
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 00:17:56.03 ID:THfoqCB7]: 43から落とすのってなかなか難しい（泣）
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 05:53:13.48 ID:pVKstSuf]: 40kg台目指してる50㎏台の自分にはこのスレ見るのはきついぜよ・・
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:36:12.05 ID:efQ109zf]: すいません、いまやっと減って60キロ代です……
とりあえず50キロを目指してます。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:36:46.62 ID:SGh62bnD]: >>475
同じだよ＾＾　がんばろ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:23:38.59 ID:mW/xj8vb]: 157cm52kgのデブスです(´・ω・｀)

本気で痩せたくて今日の朝から減量始めたった

せめて45kgまで落としたい…。

みんなはどんなダイエットしてる？
教えてくだしあ(´;ω;｀)
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:30:14.59 ID:5w7PSuZN]: >>478
徐々に食事を減らして運動してみては？
52だったらすぐ40キロ台に行けるよ

朝フルーツと飲み物
昼炭水化物と好きなもの
夜はおかずだけ
これならすぐ痩せる
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:08:57.12 ID:0s068/G1]: >>479

その方法でやってみる(・ω・`*)

アドバイスありがとう

更にやる気出て来ました(｀・ω・´)
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:31:30.52 ID:J7EMBIc8]: 47～48を彷徨ってる。
お腹、腕、ふくらはぎは細いのに。
二の腕、お尻、太ももがパンパン！！
なんでこんなバランス悪いのかな。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:56:24.55 ID:0RSE0bCl]: >>481
言葉だけ見てるとムチムチボンキュッボンな感じでよさそうじゃないか
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:56:45.76 ID:U7PoJrF0]: >>437
今朝は53.5だった。ここ二ヶ月くらい53～55をうろうろ。モチベーションもあがらないからなんだけど。
でも、年内に50って目標をたててもう一度絞るぞー！
秋冬の服たちを見てテンション上がった！あれらが似合うボディになるんだ！
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 13:07:56.77 ID:yHmV+GP6]: 157cm/20才 56kg 28％→ 41kg 15％

ずっとここで停滞中…。
40kgで安定させたいけど生理が止まってしまった

生理が来るまで体重少し戻さないと、とは思うけど
そのままずるずるリバウンドしそうで怖い
痩せたいけど、生理来ないのも困る･･･あー
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:45:32.39 ID:M6UCJ3Hq]: >>484
自分も同じくらいの落とし方して39まで行ったけど生理は来てた(今41で同じ）
何か偏りのあるダイエットしたんじゃない？
食べ物極端に抜くとか、栄養偏りすぎとか。
若い人はとにかく食う量減らせばいいと考えがちだけど
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:14:54.24 ID:CJ1yXiW+]: 157/50体脂肪28％
運動してないのにものすごいいかり型＋逆三角体型を何とかしたい
上13号下9号で何着ても不恰好で恥ずかしい
同じような人いますか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 14:17:58.09 ID:KLxYEvfN]: >>484
生理が来ないのを放置すると、将来妊娠できなくなることもあるってよ。
医者へGO
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 20:22:01.59 ID:8n5ukwMM]: 32歳だからもう若くないし、50㎏前後目指して頑張る
20代の頃は50㎏前後だったんだけど、30代になって激太りした
20代の頃は43㎏くらいをずっと夢見てたなあ（夢見てただけで実行に移してないｗ）
今は49㎏が理想体重かな？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:25:57.55 ID:397U0IRZ]: 157/46だけどこの体重だと男受けがいいね
あと二キロ落としたいけど胸が減るかな（今はFある）
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:23:12.86 ID:Z5qh7ydR]: >>464前回
53.2k 21.4%
やっと体重が定着したみたいで、また減り出した。最近二時間くらい歩いても疲れなくなって来た。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:50:07.36 ID:alyJckPE]: >>490
ダイエット開始から10kgくらい減量できてるんだね！おめ！
ペースも無理がない範囲でリバウンドの危険もないし

私も56からのんびり2年かけて今は46
最終目標は44～5かな
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:34:55.39 ID:vUeidxvT]: >>491
ありがとうございます！第一次停滞期をなんとか乗り切りました。
491さんすごいですね。46なんて、私には夢のまた夢です。本当は私もそのくらいにいきたいのですが、高望みすまいとまずは50を目標に…。
ちなみにどんなペースでダイエットされましたか？
モチベーションアップに教えて頂けると幸いです！
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:53:38.19 ID:alyJckPE]: >>492
１ヶ月に2キロ以上は減らさないペースでやりました
減らしたらキープでその食生活になれたらまた減らしたり増えたりを繰り返してたら2年もかかってました
本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います

食事は朝軽め、昼普通、夜炭水化物少な目で野菜多めタンパク質多めにしてます
バイトで帰りが遅くなったらヨーグルトだけか何も食べないで寝て次の日の朝を多めに食べたり
飲みがある日は朝昼で調節したりしてます
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:40:34.90 ID:zqOekIex]: >>493
ありがとうございます。
食の比重や維持の仕方、私も似たような感じでここまできたので、やっぱりこれでよかったんだと少し自信になりました。

＞本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
課題はここですね。節制できてる時はきちんとできるんですが、食べグセがついてしまうと、何かの弾みでそれがストップするまでついだらだら食べる生活になってしまう…。
これからは飲み会後の調整の仕方を模索してみます。ご親切にありがとうございました。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 20:52:07.95 ID:AIpAJAb4]: やばいやばい
ここ一ヶ月でニキロ増えたよ（泣）

ここ最近毎晩晩酌してたからだと思う（泣）
酒やめればまた痩せるかな(´；ω；`)(´；ω；`)
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:01:32.12 ID:YXjVuDzv]: >>495
晩酌のときにつまみも食べるの？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 21:03:21.34 ID:AIpAJAb4]: >>496
うん。キムチとか豆腐とか、なるべくカロリー低めのものだけど食べてた(´；ω；`)
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:41:45.52 ID:Dtsm14LB]: 60～30まで経験したけど、44くらいがちょうどいい。
あと4キロ頑張る。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:04:15.83 ID:FIp36dmS]: 現在30歳にして体重MAX。　157/ 68k 42%
体型のせいで最近は40代に見られるようになってきました。
小学校以来ずっとデブだったから目標の数字がわかりません。

あと、食べることが好きな人は、とにかくガマンですか？
特にそれぐらいしか生活に楽しみがなくて…
とりあえず今日からエア縄跳びを始めました。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:58:13.19 ID:hTUiPx1U]: 自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って
危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は
とにかく白飯を減らす、食べない
ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか

野菜スープを鍋いっぱいに作って
腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ
食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど
ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:59:20.75 ID:hTUiPx1U]: あと一応>>500は30代です
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:06:55.15 ID:FIp36dmS]: >>500
ありがとうございます。仕事中、夕方にすごくおなかがすくのでついつい間食しちゃいます。
スープ、試してみようかと思います。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 14:08:37.11 ID:IfO+/d5/]: >>497
言い訳乙
つまみやめるか、飲む酒を変えるか、酒を断つか
本当に痩せたいなら考え直さなきゃな
それか運動増やすか
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 07:00:58.74 ID:YEg1cUhA]: ３３歳１５８／５０
三十路超えて５キロ肥えたｗｗｗ

きょにゅーで手足が細いので男受けはめっちゃいいけど
必死で隠してるお腹がやばいなんてレベルじゃない。

酒だーいすきなんだな。
運動しんでもしたくないんだな。

だけどそろそろ手を打たねば、、、。

最近、食事減らしても昔みたいに体重減らないのね。
今までの感覚だと３キロ落ちてていいくらいなのに
（朝：しっかり　昼：はなまるでかけ小とちくわ天　夜：冷奴にビール大量）
ぜーんぜんピクリとも動かない。

食事を減らすのはもう無理。
こうなったら運動しかないのかね。
酒はやめられんー。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 07:25:25.35 ID:NaiYdXyl]: 33で男受けって・・・
子育てに集中した方がいいのでは
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:29:45.22 ID:XGY+5l1W]: >>504
33でその書き方って…ｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 22:34:39.65 ID:45xtS3zW]: >>503
言い訳乙とかありがとー！ｗｗｗ
今週は呑んでないよ！
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 09:25:44.38 ID:0xqgWqnG]: このスレで一番のデブは私だな。
１５７㎝７１㎏
せめて６５㎏になりたい
来年の自分の挙式までに。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 10:48:33.09 ID:1iCgMd/g]: >>508
その体重だったら食事の量と質を健康的にするだけで55くらいまですぐ落ちそうだけどな
自分と旦那さんの健康のためにも食事管理をしっかり
そしておめでとう！
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 09:13:35.21 ID:uDqKwpKs]: >>509
おめでとうまりがとん
がんがります
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:29:43.44 ID:Ehi0gqdG]: おめ！
彼がデブ専じゃなければ、そんだけデブでもプロポーズされるほどの魅力があるってことだよね
身体は痩せればいいけど、魅力のある性格は痩せたからって手に入れられるものじゃないから裏山
お幸せに～ﾉｼ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:37:26.16 ID:i54XVdU2]: 158センチ61キロ25歳女です。
二年前まで54キロ、
人生最大体重72キロ（高校時代）

仕事のストレスを食に向けちゃう。
久しぶりの60キロ代突入で目が覚めました
誘惑の多いシーズンだけど、
地道に落として行きます
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 13:10:55.07 ID:7wYKFDBj]: 158/49.5
3ヶ月振りに計ったら1.5㎏増。
薄着の季節が終わり気の緩みから知らぬ間に増えたんだな。
46くらい目指してみるかな。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:16:49.20 ID:BVfIaijg]: 生理前に2キロ太って48
生理が終わったのに48のままだからこれは太ったorz
また頑張ります
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:07:19.61 ID:Ro1BxIhw]: 157/41～42/16%ぐらい

体重より太腿と二の腕がやばい
筋トレの仕方が間違ってるのかな…
あばらやばいのに太腿50cm近くあるよ
これ以上何をすればいいの
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 09:56:24.81 ID:+5L4y+1S]: >>511
おめまりがとん、そして褒め言葉もまりがとう。
彼はデブ専じゃないし、これ以上太らなければいいって
言ってくれてるけど、やせたい。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:11:22.86 ID:tsKQtl7u]: まりがとうとかがんがるってまだ使う人いるんだ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 17:12:42.77 ID:wEqnqtRs]: 158/49.2
月末までに47.5にしたい。
食事制限はラクだけど運動したくない。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:58:24.50 ID:0dRTCMon]: 夏がおわって油断したのか2か月で3キロも太った…
3キロでこんなにムチムチになるの？
とりあえず43キロに戻す
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 20:20:07.75 ID:28XsFavx]: 44、8………

生理前の過食ってこわい。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 13:06:59.54 ID:LUKGDjHX]: 158/49.1
若ければもっと簡単に落ちるんだろな。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 09:12:21.97 ID:MXkfXLoN]: やっと１キロ減った
夜ほとんど食べないようにしてるんだけど
明日と来週の木曜日友人と外食なんだよな
しかもブッフェ・・
チートデイスレが見つからない
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 17:56:25.97 ID:2W9Vi1Go]: 一ヶ月でニキロ増えた。
43に戻す！
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 18:52:39.10 ID:WqYlhXdk]: わー同じだ
年末怖いわ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 15:13:03.69 ID:knZEaiJu]: >>523
昨日の夕飯白米抜いたら44、5kgになった＼(^o^)／
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 19:04:20.89 ID:aLIXdsTY]: 42キロになりたい･･･現在44キロ
あと2キロが遠い・・・
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:03:16.16 ID:ZSDcmqPz]: 46.5～47kgだけどここのみんな凄いね
痩せてるね
羨ましい
自分も45kg切りたい！
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:05:45.37 ID:c56mEjnm]: 自分も今47
44くらいが目標
41~2は未経験
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 23:39:12.09 ID:umf+aheh]: 158/63

ピークで98kg→3年かけて57kgまで落として→3年かけて66kgまでリバウンド
これはマズイと10月から再度反省中…53kgまで落とせるよう今度こそ頑張ろう
MAX時が酷いせいで5kgとか誤差の範囲とかまだ思い込んでるのが困る…ｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 02:22:30.48 ID:V90pAKv8]: 158のスレがあるのになぜ157に書き込むのか？
不思議…

皆スゴいね、48になっちゃった。
生理前で浮腫んでるのか太ってるのか、分からないけど体が動かしづらい…
冬に向けてこれじゃヤバい。
冬眠するのか？私の身体はｗ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 07:46:53.08 ID:W71hr2Sy]: カリカリすんなよ。
ハイ<煮干
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 08:14:55.33 ID:CvrCj9ti]: 158スレがあるのに157に書き込む人がいるのは謎に思ってたわ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 17:00:15.39 ID:ub2ycLtJ]: 157/42,2kg あと2,2kg全く落ちん。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:19:51.43 ID:zqeD1N1U]: 皆細いなぁ～
156･5cm47･1kg19%
体脂肪を22%位に増やして体重を46kgにしたい
こんな場合どうすれば良い？食事制限(無理にカロリーは減らしてない)+ウォーキングやら足パカはやってます下半身が太いのでウォーキング+足パカ+マッサージはしたいんだけど食事量増やすと体重は落ちないし…
ガリ思考はなく女性らしい体になりたいんだけど中々おもうようにはいかないね
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:25:29.91 ID:Xx31Ev6k]: 食事制限で体重を落とすと体脂肪が高いまま（高くなる）だと思う
ソースは私
47キロだけど胸はF
そしてお腹も贅肉がつかめる程ぶよぶよ
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:31:51.43 ID:eVvhxoOp]: 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:34:33.35 ID:EBxREo39]: 皆細い
つーか骨格が華奢なんだね、羨ましい
私は骨太な上、筋肉の量をタニタで量ったらジャスト40kgもあった・・
見た目も、お腹に縦に筋が入ってる
私が40kg台になったら健康を損なうだろうな
ちなみに今52kｇ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:32:13.17 ID:UJANE49h]: >>537
筋肉あると代謝いいんじゃないかな
ちなみに体脂肪は？
私は骨太で華奢な体型からは程遠い…
華奢な人が羨ましい
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:25:59.11 ID:qmZFgrJf]: >>538
体脂肪約23％
とにかく、格闘家・アスリート体型ｗ
代謝はいいほうかな
よく熱くなって汗をかく。嫌すぎ。
悪いことづくめな自分の体ワロス・・
同身長で体重40ｋｇの子が友人にいるけど、私が40ｋｇになったら確実に死ねる自信がある。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:35:34.38 ID:LdqlpCsq]: 体脂肪がそんだけあったらアスリート体型とはかけ離れてるから大丈夫
ただ骨格がでかいならあんまり体脂肪減らすとまんま男みたいになるだろうから体脂肪20%目指してウォーキング位の軽いの取り入れてみてわ？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 12:11:22.03 ID:qsXsu7uw]: 157.5ｃｍ　48.5kg
45kgになりたい受験生

10月後半からウォーキング＆半身浴で
2kgぐらい痩せたけど、
雪積ってウォーキングしにくくなったorz

なわとびしたら痩せるかな…
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:48:47.51 ID:w+Qpxl79]: 64kgから53kgになって、
11号のスーツが入った！って喜んでたけど
みなさん細いですねorz
47kgぐらいにはなりたいな
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:10:25.68 ID:09HejfC7]: 去年のベスト体重は50.2kgだった
40kg台の壁が本当に厚い・・・
今年は健康的に48、49kgをめざして、かつ維持したいな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:37:29.87 ID:xpu4W29h]: >>543
私も55kgからダイエット初めてけど40ｋｇ台の壁が厚くて苦しかった

当初の目標は47kgだったけど今はアイドル体重の45ｋｇ台を目指して
46～47.5を半年くらいふらふらしてる
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:45:37.49 ID:98dNGo5A]: 現在45～47kg。
45を切らずに脂肪だけを除去したい。

しかしみんな細いなぁ…。
それでいて巨乳とか。最近はD程度じゃ巨乳認定もらえないんだね。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:31:03.89 ID:l5ew9e+1]: アンダーが細いと小さく見られがちだしね
自分の胸はCだと思ってた子が下着屋さんでちゃんと測ってもらったらE65だったって喜んでたw
確かに私もその子は貧だと思ってたからちゃんと測ってもらえばサイズが上がる人が多そう
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 13:55:50.48 ID:mv+k7M1B]: 156cm44kgでアンダーが73cmもあるんだけど…
ちなみにトップは78cmくらいでAカップ

このくらいの身長ならアンダー65～70くらいがバランスいいように思う

皆さんどのくらいですか？
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 16:49:36.25 ID:0RCj7gfe]: 63.4/32.5

6年前に買った喪服がすっきり着られるようになりたい。（今はちきれそう）
お年忌までの2ヶ月で、何キロ痩せられるだろうか・・・。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 08:18:20.59 ID:ivNJAldl]: >>548
63だったら2ヶ月で5～6kg落としてもリバウンドがなさそう
健康も考慮して食事を人並みにしてみては？
550 名前：543 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:56:09.58 ID:aLrK3o5k]: 今朝計ったらなぜか49kgになってました、うれしいー
>>544さんにならってわたしも45kgを目指してがんばろうかな
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:00:59.94 ID:bgH5zm/L]: 肉より魚料理が好きになり、
２年間で63から57.5まで落ちた。
あと４キロ落とす。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:48:53.08 ID:SjnLmiF4]: 49kgから微動だにしない
なんとか47kgになりたいんだけど、はぁ～
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:12:48.01 ID:/aFPqsSN]: 42.7kg/22.2%
体脂肪高いからブヨブヨで悲しい・・・
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 22:38:46.92 ID:r/zNFdd+]: 41kg前後をうろうろしてるんだけど、39kgで安定させたい～
体重の割に体脂肪率あるからこの体重でも上半身がぷよってる…
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 22:55:40.21 ID:BhoAdm1k]: blog.zaq.ne.jp/yukirin/article/2/
↑
こんなの効くの？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 18:11:14.04 ID:7TkV7gHX]: 私は今56キロくらい
52キロまで痩せたいあと約4キロか
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:54:28.46 ID:f84aLE5z]: 53kgで体脂肪31.5%もある
垂れ尻弛んだ背中をなんとかしたい
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 20:50:34.72 ID:8Rz5EW6C]: よくジョギングでおとしたって方いますが胸なくなりませんか？
ジョギングでダイエットした方教えてください！
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:10:29.13 ID:1zfrV7vL]: >>558
ジョギングしても、食べるものはちゃんと食べた方がいいよ。

去年の夏、夏バテがひどくて食べる量すくなかった。
でも、運動は好きだしジョギング頑張ったら、全体的にもかなり痩せれた。
その中でも胸はごっそり落ちた。

体重戻ってきてるけど、胸は戻ってこない。

気をつけて。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:15:40.64 ID:goxIEhN7]: 私もジョギングしたら胸が減った
一回体重を戻して緩い食事制限のみで痩せたら減らなかったけど
筋肉が落ちて体脂肪は落ちてないってことだから身体にはよくないんだよね
胸が減る＝身体の脂肪が落ちるだから難しいな
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:36:33.60 ID:lNZwrTmy]: 目標達成したので記念カキコ。
去年の９月末から約４ヵ月で10キロ痩せて47.8キロにしたよー。
36歳という年齢からすれば頑張った方だよね。
とりあえず家にあるボストンケーキをいつもの倍量食べてお祝いした。
次はポテトチップス食べるんだー。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:47:22.08 ID:RGgpKCBz]: >>561
乙&おめ！！
自分も同じ位の歳で100日で10kg落として同じ位になったから
自分のことのように嬉しいw
その後も食べる量が減ったせいか2kg位落ちて今キープ中～
2年リバウンドしなければ成功らしいから
お祝い終わったらキープ頑張ろ～
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:11:15.45 ID:/yEiCXpK]: 50kg/25%
旅先で食べ過ぎて、帰って来たら3kg増
前からある腹肉が更にたくましく育ってるorz
戻したいけど食事の量がまだ安定しない…米がうますぎるよ…
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 23:36:39.83 ID:lNZwrTmy]: >>562
それは素晴らしいですね！
どうやって100日で10キロ落としたのか是非教えて下さい！
何が１番効果的でしたか！
リバウンド防止とキープの為に今も続けている事は何ですか！w
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:17:50.21 ID:a6n6WfbP]: 長文スマソ

>>564
ここの人は40kg前半目指したりキープしてる人が多いから
全然すごくないのだけど、やった事は王道で食事制限と運動です
半年で-10kg目標でしたが、摂取制限の計算間違ったようで
1日1,200kcalにしてDVDのダンス系してたら100日で達成出来ました♪
でも運動より食事制限の比重が大きかったせいかメリハリのない
小学生体型になってしまったので数字よりバランスだなって思います

と言いつつ、キープも結局食事制限メインで
呑みがあった翌日は18時間固形物控えるとかしちゃってますw
キープは王道の筋肉つけて代謝を上げるが一番だと思いますよ～
>>564さんはどうやって達成しましたか？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:01:21.26 ID:WXPZNCFT]: >>562
すごいわ～。>>521を誉めてるのかと思いきや全部自分の自慢話に持ってってんの。
私も同じ位の歳で100日で10kg痩せたとか誰も聞いてねぇっつうのw
なんでそんなに必死に張り合ってんの？何と戦ってんの？
私は100日で10kg痩せたのよ！とか書いて何かに勝ったつもり？嬉しい？
こういう他人の世間話を同調するふりして全部自分の自慢話に変える奴ってたまにいるけど
激しくウッザイわ。

>>521
ボストンケーキってボストン・クリーム・パイの事？
いつもの倍量食べたっていつもどれくらい食べてるの？
ホールの10％食べてたのを20％に増やしましたとかのオチかな。
つかケーキ食べつつダイエットなの？あれチョコこってりじゃん。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 16:47:07.78 ID:uxlEawgT]: デブの僻みって怖いw
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:06:36.43 ID:3+Ei7t2D]: 157cm・56ｋｇ・体脂肪24%
体脂肪が少ない体質なので、体重落ちにくいですが
とりあえず50ｋｇ目指して頑張ります・・・。
ゆくゆくは40kg代前半へ。

おいおいここの人たちみんな細いねえ、モデルさんか何かなの？
ボストンクリームパイ、初めて聞いて見たこともないけど、ヨダレ出ました。ブヒー
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:14:29.72 ID:b81mAmb6]: 私もボストンクリームパイは初耳だったので
思わずグーグル様にお伺いを立ててしまった。

すごいおいしそう……発祥の地というかホテルのＨＰでレシピが公開されてるらしい
久々にホイッパーを手にとってみたくなる、危険なブツだ。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 10:39:41.34 ID:lDj6w3rM]: >>567
>>562本人乙って言われたいの？お約束過ぎwww

>>568
体脂肪少ない人羨ましいとしか思ってなかったけどそういう悩みもあるんやね。
ものすっごい筋肉質さんなの？運動部出身者？
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
48kg開始で43kg目指してるんだけど体脂肪率ほとんど変わってない。
筋肉減っただけなんよね。
ここのみんなと一緒にボストン・クリーム・パイは我慢しとくw
１人だったら絶対食べに行っとるわw
我慢出来てありがたやwww
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:34:20.40 ID:vTMX9Kg0]: 私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:00:53.71 ID:61rKqyBP]: >>562＝>>567＝>>571で私はアスペでーすって自己紹介してんの？今度はw

体重が10kg違うのに体脂肪率がほぼ同じって、意味わかる？
それともダイエットをただ体重計のkgだけで見てる馬鹿なのかなー？
>>562みたいな聞かれてもいないドヤ顔自分語りと言い的外れな揚げ足取りもどきと言い
リアル生活で職場でも友達関係でも周りから確実に浮いてるでしょ？
いやもう既に周りに誰もいなくなってて実感出来ないかもしれないけど。
嫌だわー、40間近のオバチャンにもなってこういうのって。
この歳になるまで人間関係で何も学んで来なかったんだろうか。

>>568は格闘技系の美人さんなのかな。腕とか足とかキレイなんだろうな。
春物のシフォンスカート着るためにまず下腹だと思ってたけど
その前に膝と脛がめっさヤバイことに気づいた。
寒くて天気悪いと今まで歩いてた距離をバスに乗っちゃうんだよね。
温かい飲み物も頻繁に飲むから下半身浮腫むし。春まであと１ヶ月なのに・・・ヤベェ。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:09:18.85 ID:Gk6eii9D]: 糖質注意報>>566＝>>572
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 21:52:42.76 ID:wwq1p6pI]: 変な人のせいで過疎ったからあげてみる
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 10:28:00.02 ID:MONBtnKB]: １日３食バランスよく食べて、適度な運動、ストレッチや筋トレを、
毎日続けてたら、５㎏位はすぐ落ちる。
weight-down.kym15721.com/
あと、３㎏痩せたいから、頑張ってる最中。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 13:34:21.05 ID:QgtAKGT0]: 45kgの人が5kg落とすのと
50kgの人が5kg落とすのとじゃ大変さは違うからなぁ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 13:50:45.68 ID:s9E8ZtmN]: 体脂肪ってどのぐらいが理想かな
20％切ると生理止まるって聞くけど
ここ見るとそーでもなさそう
生理止まった事ないし毎月丁寧に31日周期でちゃんと来るから
1回生理止まったら子供が、子供がとアワアワしそうな自分が見えるｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 15:51:56.74 ID:Gs9azgW8]: >>577
女性らしい体つきを保つ為にも20～22%はあった方がいいと思ってる
もちろん個人差はあるだろうけど
自分は>>563で今は49kg/24%だからまだまだ頑張らないとｗ

生理に関しては極端に走らなければ大丈夫じゃないかな
あとお腹だけは冷やさないように気をつけるとか
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 11:01:46.82 ID:cYh+U2e+]: 牛乳も鉄分の吸収を妨げるのか
珈琲紅茶牛乳が好きでよく飲んでるけど全部貧血の元じゃないかorz
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 19:46:30.83 ID:QL1xvPZ4]: 47.5から二年かけてジワジワ52.5....
死にたいけど死ねない
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 02:45:49.14 ID:zlV2Sold]: >>580
イ㌔
52→46はすぐに落ちるよ。
１ヶ月とかは無理だけど３ヶ月ならいける。
運動＋食事八分目で。
そこから先が中々減らない…
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 22:45:09.36 ID:QxgyU6CR]: 156cm43kg体脂肪率18%
今のところ生理は順調

40kg体脂肪率15%以下を目標にダイエット中だけど、15%切ると生理止まるかな…
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:38:26.30 ID:vmcVJSb5 BE:2047011438-2BP(1)]: 体脂肪率すごいですね！どんな運動してるか教えてくれませんか(´･_･`)
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:47:54.78 ID:LqZkNUZv]: 体脂肪はそれ以上減らさなくていいんじゃない？
陸上選手みたいな体型になっちゃうよ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 13:27:00.62 ID:PnwSYN2F]: >>582
体重がちょうど良い感じでうらやましいな
維持しつつストレッチや筋トレでボディラインを整える位でいいと思う
もう数字に囚われなくても大丈夫だよ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 12:21:08.56 ID:vw1imqYq]: >>580
大丈夫
「体重52㎏の女性が好き」って中居正広が言ってた
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 22:05:14.70 ID:3hVGpmC0]: >>581
励ましありがとう。
あれから運動＋胃腸こわして50.20kgまで落ちたよ。

>>586
中居君が好きなのは身長何センチの52kgなんだろう
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 22:08:21.92 ID:fS530EH3]: バスケ部で52キロあった高校時代の写真を見ると
筋肉？で手足は太くてがっしり顔はパンパンだったわw
47キロでまだ痩せる余地はあるけど52はぽっちゃりだよね
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 16:39:41.76 ID:IW6ZFxd5]: 中居君はぽっちゃり好きなのか？
今の時代高身長でも４０㎏台の人がザラなのに
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 17:32:50.71 ID:n+yTKLtp]: 156cmで45kgやっとこさ42kgになったけど、かなり節制しないとすぐに45を超える…

こればかりは体質かなぁ

とりあえず40kgまで頑張る
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:10:47.10 ID:ByzGJGHB]: 女子高生の平均体重が52kgと聞いた事があるのを思い出した
JK好きなんだねきっと
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 03:36:55.07 ID:i5wvgH9o]: 157kg/40～41kg辺りを維持/体脂肪率20％

体重の数値だけ見ると痩せてる方だとは思うんだけど、他のこの体重の人たちより体脂肪率が高いせいか上半身が全体的にぽちゃっとしてる
体重減らしても二の腕の肉って減らないんだね…
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 03:37:29.98 ID:i5wvgH9o]: 157kg→157cm ですｗｗお恥ずかしい
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 07:30:42.69 ID:ar3TFAbK]: 52がぽっちゃりってどういうことよ
日本人の平均体重51よ（平均身長は158）
52はぽっちゃりではなく、痩せてはいない、くらいでしょ…
大体40とか42とかここの皆痩せ過ぎ
私もそれくらいだった時期2年くらいあるけど、周りから心配されるくらいだったよ
裸の写真見てもガリガリだし…
まぁ友達でもないし何キロ目指そうが止めやしないけどさ
くれぐれも生理と骨粗鬆症には気を付けてね
自分はベストだと思ってる46目指してます
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 07:51:42.07 ID:jrTeG+fB]: >>588だけど高校の時は平均体重平均身長でリアルにこんなんだったよ
img.dailynews.yahoo.co.jp/images/img/2009/09/0000000078-img-20090918-5.jpg
福原愛ちゃんってまさに日本人女性の
平均BMIくらいだと思うけど彼女ってぽっちゃりだよね
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:33:44.61 ID:7QJQepqH]: 48.7kg/24.5%
締まりのない体型になりつつあったので先月半ば位から開始
食事制限というよりは節度を守って食べるようにして、
運動はラジオ体操第一・第二を全力で１セットをほぼ毎日続け、他にはスクワットとか水平足踏み等をちょっとずつする程度
あとは普段の姿勢や歩き方も気をつけてた

体重や体脂肪は変わらないものの姿勢は良くなってきたし、お尻のハミ肉が持ち上がったのかプリッとしてきた！
ぼんやりしてたバストのラインは整ったを通り越して１サイズ上がったｗ
全体的に引き締まってきたような気がするから引き続き健康的なナイスバディ()を目指してみるよ
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 19:11:13.35 ID:FPsgbUWb]: >>595
158cm52kgって確かにこんな感じだよね。
いやもう少し細いかな？
>>594さんも言ってるけど、平均身長くらいなら45、6kgくらいがちょうど良いと思う。
身近に平均身長くらいで42kgの人がいるんだけど、痩せをわりと賞賛する女の人たちにすら、
がりがり、骨っぽすぎる、拒食症等言われている・・。骨がしっかりしているから余計にゴツゴツして見えるのかも。

華奢なタイプなら40前半でもいいかもしれないけど、標準～骨太の人は多少肉ついてないと、
男っぽくなったり、老けて見えてしまうかも・・
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:30:14.06 ID:+AcTYlDo]: 日本でのBMIの理想値は女性が21
157cmだったらBMI21が52kgなわけだけど
健康体重は今の時代で言えばぽちゃ

実際ぽちゃぽちゃ言われてるタニタ食堂の栄養士の人も
健康な範囲の21～23くらいだろうね
www.eiyo.ac.jp/publicity/tanitalecture/ogino.jpg

綺麗に洋服を着こなすなら157ｃｍで46kg前後で同意
45kg以下は骨格によるかな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 13:59:07.23 ID:U9iEcO1c]: 私ごついから49㎏でガリガリになったり、頬もこけたりした事ある
今52㎏
これはこれでなんか余分な脂肪ある感じがして動きにくいんだよね
3㎏の差って大きいんだなあ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:09:21.41 ID:7IgLZ8Xp]: >>599
私も同じタイプ！
ここ読んでると華奢な人が多いからなんか嬉しいw
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:29:05.86 ID:h+zQHwz+]: 156cm42kgで全然ガリガリじゃないけど、ってことは華奢になるの?
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:52:58.95 ID:2VNOHqxZ]: 結局体重の数値より体脂肪率とか骨の元々の太さによって見た目は左右されるよね
だから何kgだとぽっちゃりで何kgはがりがりで有り得ないなんて思い込みはナンセンス

数字にとらわれすぎず、ダイエットしていく中で自分のベスト体重を見つければいいと思う
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:15:43.72 ID:ZbbhJ0/H]: 私は肩幅が大きくて筋肉がない体型。
50kgだともっさりおばちゃん、47kgで普通、44kgでガリ。
20歳前半は40kg前後でガリガリでした。

考えると10kgしか幅がないけど体型が大きく変わるなー。
S～Lを制覇ｗ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:44:54.94 ID:0UXcedys]: 今46～47kgだけど確かに普通体型だわ
痩せすぎでもなくぽちゃでもない
45～46kgになりたいけど何故か46kg以下になれない
605 名前：599 mailto:sage [2013/03/17(日) 20:51:33.60 ID:CXBYXkQo]: >>600
ちなみにうちの母は158cm51㎏でガリガリ
周りから心配されてる
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 10:19:38.61 ID:AeOo9b/L]: 張りがある若い子の51kgとじゃ比べ物にならないような
年齢によるよね
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 09:10:58.38 ID:5AC9VURH]: 156.6cm 47.3kg
美容体型の細かい数値と照らし合わせたら、太ももとヒップ意外美容体型。
ていうことは完全にバランス悪いですよね。太ももとヒップは美容体型5cmもオーバー！！！気持ち悪い！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:24:58.34 ID:45lzXV4C]: 156cm41～2kgだけど標準体型ど真ん中という感じ

18歳の頃からずっと40～43kgだけど、痩せてるとか細いとか１度も言われたことない

服は5～7号でSサイズだけど
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:28:46.69 ID:1YeWpM1t]: >>608
いやそれは痩せてるでしょう
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:57:46.13 ID:gOZIDGaB]: 44kg/24%なんですが…見た目は痩せ、胸はぺたんこなのに
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:03:01.58 ID:ntEdpUH/]: >>610
たんぱく質とってる？
筋肉の元だからお肉は脂身を除いて積極的に食べたほうがいいよ
鶏肉は胸も大きくなるみたいだしね
実際今46kgだけど胸はFある
私の場合45kg台に行くと一気に胸が減るから慎重に減量中
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:15:01.73 ID:qBoyyML1]: 48.5kg
まだまだデブですね～
サエコっぽい体型がいいんだけど、どれくらい落とせばそうなるかしら
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 18:02:15.35 ID:4WPKFbcr]: サエコの体型って貧弱で全然いいと思わないｗ
年とった人はああいう風にならないほうがいいよ
若いうちはいいと思う
ちなみにサエコは43㎏だそうだ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 23:38:25.37 ID:uCa+Il4+]: １５８で４１kgあたりまで落ちたんだけど、リバウンドが怖い。
タンパク質が重要なんだよね。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 05:06:38.41 ID:yfP0rFCO]: １５６の３６～４０ｋｇのあびる優の体型うらやましい
あんな風にきれいに細くなれれば目指したい数字なんだけどなー

まず無理っす
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 16:11:33.74 ID:Dj8w725C]: あびる優は黙ってればかなり良い女だよね
顔もスタイルも理想的
ほんと羨ましい…
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:24:32.73 ID:0WCXWQ2k]: 骨格が違えば肉の付き方だって違う
自分と似た骨格の人とかなら分かりやすい目標になるけど、
ごつい骨格の人が顕著な骨格の人の体型を目指したところで結果は見えてるよねorz
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 16:43:12.69 ID:Ngkwo/W1]: なんだか食事の好みが変わってきた気がする
肉＝牛か豚バラ肉たまに鶏もも肉だったのが
今は赤身多めの豚肉、鶏むね肉や手羽元ささ身って具合に
油っこい料理が苦手になり沢山は食べられなくなってきた
久々に豚バラいっぱい食べたら胃にきてトイレ直行で大変な目に遭ったよｗ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:43:18.69 ID:ofj8HAne]: 私も肉や油がやけに胃にくるようになった
歳とったのもあるのかなｗ

あぁ…3月頭から2週間で4キロ痩せたのに今月入って2キロ戻ってしまった…
暖かくなってきたし走るか
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:19:51.43 ID:jAc6WzgV]: 産婦人科でBMIの早見表もらったら156cmの人間は46kg以下になったらアウトだったわ
十代なら45kg以下でもいいかもしれないけど
20歳すぎたら46kg～58kgの間で推移してたほうが将来の為かも
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:27:00.39 ID:JHnZeWZu]: >>620
５８㎏はさすがにデブすぎないか？？
太っていいのは最高でせいぜい５３㎏だと思う
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:26:29.52 ID:jAc6WzgV]: BMIが20を切ると卵巣機能が終わる
なので本当は身長156cmなら49kgを切ると着床機能が無くなるリスクが多く
最終ラインが46kg
それでもかなりヤバイらしいよ
それでもって、普通体重の範囲が46～60kg
53kgは身長156cmなら普通体重のど真ん中で理想体重っぽい
でも妊娠狙うなら55～58くらいがいいかもーという話
ちなみに個人病院ではBMI25以上の妊婦はリスクが上がるので断る場合もある
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:14:47.68 ID:W6vWZ0GO]: 妊娠してお腹が大きくなって55じゃなくて
妊娠前が55キロって大半の人の人が無理だと思うよ
平均が158の52なのにね

世の中の過半数を占める平均体重前後の人は妊娠してるんだから
今生理が普通に来てれば気にしなくていいと思うよ
生理が来ないのにダイエット続行してたらご愁傷様だけど
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:32:19.72 ID:jAc6WzgV]: ぶっちゃけ40kg台の子は生理がきても無排卵の場合があるので
基礎体温測ってからダイエットをした方がいいよ
でもってBMI20切ったら絶対ダメ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:51:33.55 ID:UzQEXZE7]: 156cm42～43kgだけど、生理は順調だよ

40kgになったあたりから不順になって、39kgになった瞬間ピタッと止まった

43kgくらいに戻したら復活した
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:24:27.32 ID:jAc6WzgV]: >>625
私も生理がきてるから大丈夫ーって思ってたけど
全然子供出来なくて産婦人科行って基礎体温を測ったら体温ガタガタで
無排卵でしたよ
20代後半45kgで

薬と増体重で何とかなったけど
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 02:53:34.06 ID:BBa61noY]: モデルでも子供産んでるから大丈夫じゃない？
私は子供の頃から15年バレエやってずっと40kg前後だったけど、子供産んだから。
ただ、年に一度産婦人科に行くように言われた。
今は38歳で46kgで45kgまで落とす予定だったけど、
更年期とかあるから維持するだけにしようかな。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:46:50.25 ID:p7xsB6PI]: 生まれつき胸がデカいから48㎏程度を目指す
胸デカいのがガリになったら気持ち悪いよね？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:24:37.12 ID:iTXrT3H6]: 胸って第二次性徴で大きくなるもんだとばかり
630 名前：628 mailto:sage [2013/04/08(月) 09:31:28.67 ID:07OxDXAz]: >>629
遺伝的にって意味ね
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 09:37:28.35 ID:557MxwU2]: 今45kgのG65だけどアンダーが小さいと以外と服に困らないしそんなに目立たないよ
ジャンスカで胸が強調されるような服は目立ちすぎて着れないけど
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:59:43.48 ID:07OxDXAz]: >>631
ジャンスカわかる
あと、胸の位置に切り替えがあってその下がシャーリングのワンピースとか全くダメだ
服選びもダイエットもどっちも重要だな
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:35:46.61 ID:TmnAixNM]: 46～47kgでずっと停滞してた体重が44～45kgになった！
45kg前後をキープしたいなぁ

生理前の空腹時に醤油をかけたアボカドを一日一個食べてたおかげかな？
乾燥で悩んでたけど肌艶もよくなったよ～
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 07:24:50.15 ID:ZJS8pPpk]: 痩せたいけど、胸無いのは嫌だ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 07:59:38.74 ID:7Tu1xxA7]: >>633だけどE65で無乳ではないからいいかな
でもアンダー65だとEでもボリュームがないわ
ちなみに55kg（当時はHカップあった）で3年かけて45kgになったよ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 09:21:06.30 ID:PMxAbbvT]: 書き込みないね…

157cm57.6kgから始めて46.7kgまできた
当初は47kgくらいが目標だったんだけど、欲が出てくるね
45kg台まで頑張ろうかな

昨日から今日にかけてヨーグルトプチ断食やってるんだけど、1.1kgも減ったわー
今晩から復食だから、明朝まで減るかな

そんなに辛くないので、行き詰まってる人にはオススメかも
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 14:04:26.37 ID:1RQjgx7D]: 一日1000キロカロリーで抑えてたら44.4kgまで落ちた
かなり嬉しいんだけどカロリーこのままで維持できるかな
目標は43kgなんだけど
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:57:21.69 ID:gJoFmBa1]: お腹すいたら食べようと思ってミネストローネを鍋いっぱいに作った！
キャベツたっぷり入れたからお菓子とか食べるよりはマシだと思いたいｗ
それにしても一時期流行った？ミネストローネと脂肪燃焼スープとの違いが分からん…材料ほぼ同じなのに何が違うんだろう？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:26:20.78 ID:UIst/8A3]: 去年の６月くらいにＥテレで放送してた美脚エクササイズを半年ほど実践してるけど、明らかに脚のラインが変わった
まだまだ美脚には程遠いけど全体的にすっきりして浮腫にくくなった
サボりつつも細々と続けてたのが良かったのかな
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 15:25:44.91 ID:/8bKJbeN]: みんな頑張ってるかなage
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 10:24:23.29 ID:7DWsUnVc]: ＧＷ期間の暴食で45kgまで増加したけど
やっと43.5kgまで戻った。あと1kg戻さねば....
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 01:18:15.39 ID:aOKaBFQp]: みんなすごい体重低いね
私は４５キロだけど、家族にガイコツと言われたり
クラスメートに４３キロくらいでしょ？とか言われる

家族にもっと太れと言われるだけど、ここのみんなは４２キロとかすごいね
ちなみに私の目標は４０キロなんだけど、ダイエットしたほうがいいのか悩む・・
ガイコツに見えるならしないほうがいいのか
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 02:08:34.02 ID:l7GCZM+t]: 骸骨だったら、それ以上の減量はヤバいのでは…？
顔や手足がほっそり体質なのかな？

人によって体型違うから、体重では判断出来ないよ～。
あと、体脂肪20前後と30超えとでは見た目は全く別だし。

本人が体調良い(体が軽いとか体力ある)ならベストじゃないかな。
実年齢より老けて見られるのは、痩せデブ関係なく体に無理があるのだと思います。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 02:28:26.56 ID:yu1SDSwr]: 確かに骨太かそうでないかとか胸のサイズとかでその辺変わってきそう

友達でほぼ同じ身長、体脂肪、体重158の42くらいなのに
片方はスラッとした鉛筆体形でもう片方はでる所でてるメリハリあるタイプの子いたけど
全然違ってみえた
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 23:07:48.57 ID:Kn7+ZkHK]: 偏った理想の数値だけ追い求めたところで女性らしい曲線が失われたり骨スカスカだったら意味ないよね
646 名前：642 mailto:sage [2013/05/22(水) 01:35:54.87 ID:/ejbvKPt]: >>642です、

手足が細いみたいで、「足が棒みたい」とか言われます
でも、お尻やお腹あたりは肉付きが良いタイプみたいで
母親も一見すると47キロくらいに見えるけど、実は53キロのようです
母も手足が細いけど、お腹やお尻は肉ついてるかんじ

芸能人とか安室なみえとか158センチで40キロとかが多いので、憧れがあり、
40キロになりたいけど、骨格が向いてないのかも
とりあえず、43キロくらいまで、ダイエットしてみます
みなさん、ありがとうございました
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 23:24:58.94 ID:EUPskzSi]: いいな。わたしは腹、腕は細いけど下半身がふとすぎるから体重43～44でも太ってみられるよ。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 14:00:24.47 ID:0pMsOPFI]: 48kg台でキープ中です
体脂肪が調子良い時でも23％台から変わらないんだけど胸があるからだと思いたい…
腹もぷよってるからストレッチや部分エクササイズだけじゃなくて全身運動しないとやっぱり駄目なのかな
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 22:52:46.65 ID:UJpVkZhC]: 156/45
ここは若い子が多いのかなー。
マックスは高校時代の64キロ。
すでに30代で子持ちだけど、高校時代にこの体重だったら人生違ったのかな。
ちなみに婚約時52キロ。
20代は50～60キロを行ったり来たりしてたけど、彼氏が出来るのはいつも53キロ以下になった時だった。
55キロ以上になると合コンなどで一気に相手にされなくなった。
ここがポチャとデブの境目なのかしら。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 23:28:33.86 ID:OAuoPtgy]: >>649
現在のスペックまんま一緒だｗ

そして下の3行すごく同意
周囲の反応が変わる数字が54,5あたり
156な身長だとそのあたりが境目っぽい
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 03:37:10.47 ID:tPv2egzm]: 157センチ、42キロだけどヒップ85太もも47もある。
上半身は細身で脂肪が付きにくく典型的な洋梨体型です。
同じような体型の人どうやってダイエットしてますか？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 03:58:27.02 ID:Pnt+05+J]: 157で42㎏のリンゴ型。
体脂肪率を下げて筋肉量を増やしたい…
筋トレと有酸素頑張ってるけど、お腹がブヨブヨのまま、下半身ばかりが引き締まっていく。
リンゴに足が生えたようになるのは嫌だ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 09:48:03.07 ID:DPI+XZJx]: 157cm48kgで去年からダイエット始めて今34kg
生理は38kgで止まった
でもその辺りで太かった足が急に細くなり始めたから嬉しかったんだよね
生理こなくて楽だし何より精神状態も安定してる
この体重をキープしてみようと思う
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 07:15:00.15 ID:50whLKqK]: 釣りじゃないなら病院池
頭悪いでしょあなた
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 17:19:17.42 ID:57W0HqEq]: 157ｃｍで57ｋｇ・・・一時は病院から処方されてる薬の副作用で、
70ｋｇまで増えて、なんかもうこの世の終わりだ！と思いました。
薬を止めたら15ｋｇ減りました。
喜んでたら、また別の体重増加の副作用のある薬出されて、
なんとか増やさないようにと闘ってます。

不整脈あるんで過激な運動は無理だから、スロージョギングを
やってみようかな・・・・・と計画してるとこです。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 01:46:46.25 ID:9sp3VM0v]: あげてみる

脂肪燃焼スープ始めてみたけど腹痛ひどくてトイレの住人と化した
実は体に合わない食べ物でもあるのか…しかしアレルギーはないはず
作った分は何とかして食べるけど次はなさそうだ
おかず一品分楽できると思ったのに…orz
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:41:23.47 ID:7LknLwzG]: 41.5キロ／体脂肪15％

数ヶ月前に43キロ／18％になれたときは胸がＤカップになった
暑さにやられて少し気をゆるめたら痩せてしまった

最近激やせ疑惑のマナカナちゃんは元々痩せ形だったところを、結婚式に向けて浮腫とりやらなんやらをして痩せ具合が目立っただけだと思う
私もエステいったら細さ（薄さ？）が強調されてしまう
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:33:56.03 ID:7LknLwzG]: >>639
どんなエクササイズ？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:27:20.27 ID:HufQU7kj]: >>658
きれいの魔法美脚エクササイズでググると出ると思う
ふくらはぎ鍛えるのに足の指が関係してくるのは衝撃受けた
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:Jw74eORS]: 56kg…おお、お…（´ω｀＃）
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:12uBvpRz]: 私56.5kg…おぉ…
二年前-10kgだった時の写真と見比べて
まぁ今の身体の酷いこと…

奮起！！
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:8Kbrv8wo]: 現在48kg 24%
MAXは5年前の53kg
鳩尾から上は良い感じなのに腹から下がぽってりしてるお
多分すぐ車に乗っちゃう癖が付いてるのがいけないんだろうな…
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:IYZ0nO6m]: 食欲抑える
ヤンヒーとかマルチカットプロ飲めば
ふつーに痩せれない？？
私一ヶ月で8キロ落ちたよ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:mWmIEkda]: >>663
マルチしてんじゃねーよステマ乙
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:nfUuE1wB]: 157cm/58から、三年前に53～4㌔まで落としたんだけど、
今年リバウンドしたんでもっかいダイエットしたら
今まで不順のふの字もなかった生理が２か月来なかったり来ても短かったり。
体脂肪は２３あたりだから丁度いいと思うんだが、これってやべーんかな…
５０㌔近くまで落とすつもりなんだけどなぁ…
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:8SPEdNcy]: >>665
今のダイエット方法自体がストレスになってるかもしれないよ
体に必要な栄養はとってる？
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:19:33.99 ID:kIjAnZgE]: >>666
栄養は大丈夫な気がする。
脂肪燃焼スープ（6種野菜スープ）をアホみたいに食べながら、
朝は納豆、ヨーグルト。
昼と夜は+好きなおかずとか、気分でパンご飯や肉も普通に食べる。
ただ思ったよりも短期間にたくさん減るからちょっとペースダウン考え中。

昔のダイエットはカロリー制限だけして好きなもの食べて、
5か月かけてじわじわ落としていった。
1300～1500で食ってたけどなんともなかったなぁ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:48:43.99 ID:2xNnPXy4]: >>667
とりあえず食事は特に問題なさそうに見えるけど何だろうね
周期落ち着くと良いね
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:17:19.26 ID:kIjAnZgE]: >>668
ありがとう
仕事変わって夏環境が苛酷とか、悩み事とか、
考えてみたら他の要因もありそうだから、とりあえず無理しないでがんばってみる

晩御飯食べすぎたあふん
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:57:17.53 ID:elBRVtMC]: 157cm55キロ

妊娠出産で増えた体重が戻らない･･･
個人的ベストは46～47キロなんだけど、せめて産前の48～49まで落としたい
切迫で数ヶ月安静生活してたせいか確実に筋肉なくなってると思うから
カロリーだけじゃなく運動もしなきゃダメだわ
服がパツパツで悲しくなる
つい食べ過ぎちゃうのどうにかしなきゃだ
腹と足のダルダル引き締めて新しい服が似合う体型目指す
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:59:03.49 ID:za0crlhw]: 10年間38㎏で安定してたんだけど、転職と禁煙で45㎏になってしまった…。
服の買い換えとかで大変だったけど、胸も大きくなったのが嬉しかったので、何とかして胸を落とさずに後3㎏痩せたい。
因みに痩せてるときから尻だけデカイから、良い下半身痩せ知ってたら教えて下さい。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:56:57.16 ID:9RnsueRe]: 156センチ51キロ、目標47キロ
食事制限と運動の王道で痩せたいけどリバウンドが怖いからゆっくり痩せたい。
1日1400くらいでやろうと思うんだけど多すぎかな？
ちなみに運動は1日1時間歩く、腹筋200
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:02:31.17 ID:csGsbcS+]: 156cm、47.5kg 20代です。
5年前は58kgありました。食事制限、運動、その他就職後のストレス…
で、ここまで減量しました。

目標は45kgです。
現在スペック↓
B84 UB68 W63 H85 太もも47 ふくらはぎ32.5
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:45:55.62 ID:WEnE+0x2]: 158センチ52キロ→49キロ
一日一時間のウォーキングと腹八分目の食事で、一ヶ月かけて3キロ落とした
ようやく50キロ台を切れて嬉しい…！
まだまだぽちゃだけどこれからも頑張る
目標は47キロ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 17:19:34.27 ID:jLK+YNIn]: ぽちゃではないでしょー
体脂肪率にもよるけど
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 19:17:53.36 ID:QdOWBFMV]: >>674
スペック同じだー。でもそれで１ヶ月3キロも痩せるって若い方なのかな？
１日2時間運動、食事1000～1200キロカロリーにしても1ヶ月1キロずつしか痩せない。
産後半年で体脂肪率27パーもあるアラフォーです。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 20:24:35.55 ID:U7s8fmMQ]: 食事制限。
１ヶ月小麦製品と乳製品と肉を一切断ちました。
156cm 50kg → 47.5kg
ちなみにアラフォー

ビバ和食！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 20:38:23.35 ID:Nm53LuZZ]: 炭水化物はともかくお肉は食べないと
豆腐なら一日10丁以上食べないと一日に必要なタンパク質がとれないよ
ささみなら数本でタンパク質が十分とれるけど
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:56:12.32 ID:tBymN85G]: 魚の事も忘れないでー

いずれにしてもたんぱく質はしっかり摂らないとね
筋肉が痩せて体重自体は減ったとしても
弛んで体型崩れるとか本末転倒だわ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:48:52.98 ID:hmldpEFD]: たんぱく質皆一日にどれ位とってるんだろう？
体重×1g位とっていれば大丈夫かな？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:00:32.97 ID:98agTzfA]: そうです魚です
ジャコは毎日ご飯に混ぜて食べてました(今もですが)
あと運動(通勤)後にプロテインとか

ビバ和食
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:04:51.35 ID:98agTzfA]: あちなみにスリーサイズは
85(63)-57-87
でも太ももに隙間がありません
ガードルパンツ無いと股ズレで悲劇ですｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 01:11:32.51 ID:f4aTZqmG]: 156で47.5もあってウエスト57とか信じられない
胸も大きくないし、どこに肉がそんなあるんだ？
私157で46だけどウエスト多分62はある
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 09:26:41.07 ID:sKAPjWMC]: トップ85でアンダー63ならバストサイズはE65だね
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 11:15:56.81 ID:patMCPSL]: 157/48 体脂肪率15%

theoryのサイズなら0 ラルフローレンも0

毎日たらふく食べて、ウイスキーのダブルのロックを必ず3杯は呑む。

月曜から金曜毎朝6.5キロ、土日20キロずつ走ってる
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 12:10:16.15 ID:JupvBw2J]: >>685
すごいなぁ…体年齢メチャ若そう。
運動はジョギングだけ？筋トレ無し？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 12:49:14.89 ID:patMCPSL]: >>686
筋トレは苦手なの。
ジョギングしかやってないよ。

因みに年齢は42歳です。
高1と中1の息子がおります。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:03:20.80 ID:SGoMVH4w]: ちょっと質問。４０～４５キロの痩せ型の人達は生理止まったりしない？
私４６切ると生理不順になる。
それと体重よりかなり細く見られる体型で、４６あたりでも４０ないでしょ
って言われるんだけど
これってあんまり絞りすぎちゃダメって事なのかなあ
個人的には４２キロあたりが憧れなんだけど・・・

ちなみに今はおデブ期で５２キロだから全然先の話なんだけどさｗｗ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:20:59.42 ID:8gGFi02V]: 42ｋｇだけどぶよぶよなので生理順調です＼(^o^)／
自己最軽39kgの時もあった＼(^o^)／
ウェストは62＼(^o^)／
体重多くても軽く見えるほど引き締まってて生理もあるくらいがいいよ！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 19:57:38.32 ID:SGoMVH4w]: そっか、やっぱ体重じゃなく見た目なんだね
自慢とかじゃなく胸がでかくて（F）ウエスト細くて腰回りとケツが華奢
で腕が極細で脚やや太目っていう謎体型なんだよね、ちょい筋肉質だし
人が見て分かりやすいとこだけ細いっていうか
４８超すと巨乳たくまし体型で
４８切ると骨骨したガリ
女の子らしく細くてちっちゃいに憧れるよお
私が>>689ぐらい細くなったとしても
胸以外一切脂肪なくて他人が見たら即身仏かプロの長距離ランナーだと思う(´Д｀)
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 20:29:50.36 ID:8gGFi02V]: >>690
何か運動してるの？
今52なら違うのかな

私は筋トレすればもうちょい引き締まると分かってても面倒でランニングばっかしてたから
筋肉持ってかれたし胸も減ったのにウェストはちょっとしか減らなかったわｗ
一応一日5回ずつ腹筋腕立てやってた時とやってない今では弛み方が違うから
まるで無駄だったとは思わないけど

でも筋トレのキツさが好きじゃないんだなー。
ジムで器具使えば楽しいんだろうか
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 22:21:19.81 ID:SGoMVH4w]: もともと４５～５３の間で体重の増減が激しいんだー
良くないのは分かってるんだけど・・
運動はしてないよー
普通に生活してるだけで軽く引き締まるぐらい筋肉つきやすくて怖くて筋トレとかできない
あんな格好いい体型じゃないけど
体質的にはちっちゃい安藤美姫ってのが近いかも
>>691さんは筋トレ
私は有酸素運動＆ストレッチとかだと理想の体型に近づくんかね
同じ身長でも体質、骨格で結構変わるね

なんにせよ取りあえず今は減量だーｗ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 23:46:03.03 ID:OYSGNz1t]: 一度ここで48になった時お世話になったけど
昔から37～42を行ったり来たりでも
生理は毎月順調だよ、来なかったことは一度も無いかも
生理痛もバファリンで収まるレベルなので
そういう体質なんだと思う
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 01:06:32.17 ID:TsHZJ4NN]: 生理がとか妊娠がとかいうけど
子供産んだらもう生理こなくていいよね？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 02:28:50.12 ID:TrWuziMq]: あんまり早い時期にそうなると(子宮の機能が衰えると)、女性ホルモンのバランスがくずれて肌荒れしたり骨粗鬆症になりやすいんだって。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:02:01.04 ID:h/jweCdL]: 体重52kg、体脂肪率が概算28％で両方ちょうど標準くらいなのに
身体のいろんな寸法が標準を5cmくらいずつ上回ってるのってどういうことなんだろう
当面の目標は体脂肪率25％にしてるんだけど、何％あたりがいい感じになるのかな？
やっぱり骨格に大きく左右されるものかなあ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 17:37:00.22 ID:QUlwIgOO]: 皮下脂肪が多いとかかな？
仕事してない筋肉の周辺には脂肪が付きやすいよ
楽な姿勢ばかりで動かずだらだら過ごすとそれはもう恐ろしい事になる
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 01:21:27.93 ID:SABWxxoM]: 気をつけてはいるんだけど座りっぱなしかつ姿勢がとても悪いのでそれかも！ありがとう
まずは標準から平均になれるよう頑張ります
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:13:25.93 ID:3MxTilnJ]: >>692です
>>695
まじか・・・
私ちょっと体重減ったり(痩せすぎとかではなく)
ちょっとした環境の変化ですぐ生理止まる
誰だってこんなもんだとおもてた、ちなみに２３歳です。
４８キロ～４６キロになっても
５３～５１になってもいちいち生理止まるんだけど
どうしたらいいんだろう
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:27:15.20 ID:7ngreDm3]: ホルモンバランス悪いんじゃないの？
しばらく基礎体温つけて婦人科受診した方がいいかも。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 14:32:45.34 ID:vrcHBPUl]: 体が参ってるっていう警告だよ
無視しちゃダメ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:00:36.92 ID:P1Tey+4Z]: >>692です
尋常じゃない冷え性、低血圧
消化遅すぎ(夜食べたものが次の日の昼ぐらいまでげっぷで戻ってくる)
とかも本当にちっちゃい時からなんだけど
そういうのも関係してるのかな・・・
ちょくちょく生理止まるのも日常的すぎてスルーしてたけど
気を付けます。。
食事制限とかでなく運動→脂肪減る
の流れでも生理止まるから、一度産婦人科行こうかなー
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 01:29:55.50 ID:wLPpo3XE]: こういう人って色々聞き出すと食事とか問題点だらけだったりするよね
根っからの虚弱体質だとしたらごめんなさいだけど
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 02:11:10.85 ID:lLeOCDzC]: 体重を増減させてるから生理とまりやすくなるんじゃない
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 00:03:28.75 ID:3AlLS4JF]: 普段は何を食べているのやら
バランス取れた食事してたらそこまで増減大きくはならない気がするけど
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 00:21:47.73 ID:UcgyG1NQ]: あんまり生理とまるなら
ピルでコントロールしちゃえばいい
707 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 04:01:08.44 ID:ACyzhUfS]: 部活引退してから半年で7kg太った。
もともと42～43くらいだったんだけど
運動しなくなってからは
恐ろしい勢いで太っていった。

とりあえず47kg目標です。
部活してた当時は骨と筋肉で
女らしさがなかったから
魅力的に痩せたい！

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