- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:39:41.53 ID:zhAfg1tj]
- 最初は安いのがいいかもね
どれだけ続けれるかもわかんないんだし
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 15:33:06.56 ID:BpIs7kqB]
- はい！１９８０のをポチってくる！
サイズはもうそこそこでいいや、どうせ樽だし
３ヵ月続いたら、いいのを買います
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 22:40:51.15 ID:7F6kNYw6]
- 水中ウォーキング楽しいしジャグジー気持ちいいし
プールっていいなあ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 22:56:28.65 ID:Abh5YwOY]
- >>84
楽しい？
私 苦痛。
でも足悪い上に、巨デブな私はプールで歩くしかないから仕方なくやってます↓↓
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:28:35.59 ID:PwMgS4sE]
- >>85
私は普段は一人で行って泳ぐ専門だけど
ウォーキングの時は友達と行ってくだらない話してる
楽しいしあっという間に時間すぎるよ
一人でウォーキングだと飽きたら泳げばいいんだよ
泳いだ後のジャグジー気持ちいいし
帰りにご褒美で食べるソフトクリームがまたうまいんだな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 08:13:39.44 ID:lWReMn6P]
- >>86
友達いないし、泳げない
正直、話しながら歩いてる人達うるさいし邪魔だよ
ソフトクリーム食べたら泳いだ意味なくない？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:25:24.89 ID:nG86GV50]
- 私も友達いないし泳げないけど
ランニングフォームの確認したり
いろんな筋肉の動きや体の軸を確認したり
あれこれやっていると楽しくてあっという間に時間が過ぎるよ。
一度図書館などで水中ウォーキングの本を借りて読んでみるといいよ。
さすがにソフトクリームはないと思う
- 89 名前：87 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:05:21.89 ID:lWReMn6P]
- >>88
ありがとう
そうしてみる
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:33:20.72 ID:Az1DoEQJ]
- ソフトクリームて150kcalぐらいなのに満足度高いよ
プール後の異様な空腹感も満たされるし
変に食べちゃうよりよっぽどいいと思うけど
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:08:55.13 ID:nG86GV50]
- >>90
喉は乾くけど空腹感はないなぁ
炭水化物取りすぎなんじゃないか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:40:03.30 ID:RTBioL2U]
- >>91
私めちゃくちゃお腹すくよ
プール中はこまめに水分採るから喉はあんまり渇かないかな
食事は普通にしてるけど炭水化物を採りすぎってことはないと思う
二ヶ月前に53kgからプール通いはじめていま47kgまで落ちた
モチベーション維持できたら水分ウォーキングは痩せる
痩せたらまた楽しくなる
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 13:43:09.94 ID:PwMgS4sE]
- なんかID変わっちゃってるけど
90と92は私で同一です
- 94 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:13:11.93 ID:hwFehxvE]
- 私もお腹すく！！
あんなにお腹すくスポーツってプールだけかも。
水中ウォーキングやアクアビクスの教室でも終わった後、
みんなお腹すいたって言ってるよ〜ｗｗ
あと着替えて体重測るとそんなに変わってないのに
パンツやスカートのウエストがゆるゆるになる。
嬉しくなってセブンティーンアイスの自販機の誘惑に
勝って帰れるｗ
結局、どうやってモチ上げて続けるかだよね。
私の大きな課題だｗ
明日の朝、プールへ歩きに行くぞ（･∀･）
- 95 名前：72 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:01:49.32 ID:o/pu91WY]
- 前回から一ヶ月経過。目標は８０kg→７５kg、結果は７６kg。
瞬間最大風速は７５．１kgだったけど水分抜けただけかな、７６kg安定です。
もう少しカロリー制限したら７５いけたかもだけど、そこまでしたくなかったｗ
カロリー制限＋水中ウォーキング２ヶ月でベルト穴３つ縮まったけど、まだまだ腹は出てる・・・
６月の目標は７３ｋｇということで。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:33:18.30 ID:PwMgS4sE]
- みんな効果でてるね
私も今日はソフトクリーム我慢したｗ
- 97 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:59:01.58 ID:8HqrnHYJ]
- 今日も一時間黙々と歩いてきたよ。
ここは温泉か？ｗってくらい動かないおばちゃんいて困った（･∀･；）
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 12:43:53.10 ID:9WK8bXjm]
- いまから行ってくる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 20:46:01.27 ID:TtUQgZYO]
- 今日水着買ってきた。今は袖つきで短パンみたいなのあるんだね。知らなかった
深く考えず買っちゃったけど、こういう形は目立ってしまいますか？
明日から70の父と私(ピザ)で近くの区民プールに行く予定ですが、ウォーキングしてて邪魔に思われたらどうしようという不安でいっぱいです＞＜
皆様の作法などありましたら、ご教授下さい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:01:37.70 ID:r/tH1gMK]
- >>99
ワンピース型を買ったってこと？
なら目立たないよ
体型にインパクトがあるなら余計にどってことない
冷えを感じるようなら水着素材のTシャツや短パンを羽織ればOK
お作法はプールが定めたルールを守るだけでOK
プール内のどこかしらに注意事項があるからそれを読め
あとは普通にそこらを歩くのと同じで、ぶつかったら謝るとか
一般常識があればいいんだよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 22:50:36.10 ID:wvyzFO9p]
- アクア系はすっきりするよね
でも太る
太るからやめられない
面白いからやめられない
スポクラ側にとっては一石二鳥
- 102 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:22:46.77 ID:jgrqnMMd]
- >>101
太るって？ｋｗｓｋ
まさかお腹すいて食べ過ぎとか言わないよなｗ（･∀･；）
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:12:58.01 ID:Zy82W4FA]
- >>100ありがとう。
温泉に似てますね。しっかりルール読んで入りたいと思います。
いや、水着は、短パン型＋前がチャックになってる半袖型のセットといいましょうか。
水着はスクール水着しか知らなくて、腕と太ももが出ないのは画期的だなあと感動してましたｗ
やっぱ少ないのかな。まあ買ったから使うしかないかｗ
明日が楽しみになった。
プール行くの10年ぶりだ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:00:42.76 ID:t2s5sWQr]
- 皆さんどんな水着で行ってらっしゃるの？
詳しく教えてくれませんか？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:04:51.33 ID:sq7OK5Sb]
- スポーツクラブではトランクタイプの水着は禁止て言われ
そのスポーツクラブが別に市民プールみたいなのをやっててそこでは大丈夫て言われた
電話で何が必要で何はダメかを聞いてからがいいかもしれない
すべて聞いてから水着買いに行った
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:36:29.16 ID:NCpZQYFt]
- >>103
わたしのは似たような感じの袖なしタイプ
私が行くプールだとおばちゃんに多いデザインで
ウォーキングレーンにみんないるから溶けこめていいかもｗ
私は最近上着部分がめくれ上がるようになってきたので
そろそろワンピースタイプにしようか思案中です。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:43:02.53 ID:xJ/94TcY]
- >>103
ごめんなさい、半袖短パン以外を買ったのだと誤読してました
半袖短パンタイプならどこでもメジャーだと思う
前チャックだと濡れてても着替えやすくていいですね
私はタンクトップ型＋膝上スパッツタイプ
最初はワンピース型だったけどトイレの脱ぎ着が不自由なので
セパレートを買い直しました
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 00:01:00.93 ID:i+eJkeRK]
- 159cm,63kgのデブちゃんです。
今日プールの体験教室受けてそのまま入会してきました！
８月に沖縄行くのでそれまでに５kg痩せたいと思います！！
２ヶ月間よろしくお願いします〜
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:11:41.69 ID:uajiQ+dm]
- 男に質問
脱ぐとき水着のヒモがほどけないんだけどどうしてる？
ゆるくしたら泳いでるとき脱げちゃうだろうし…
知恵をくだされ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:16:36.28 ID:CMAOz2l5]
- 普通の短パンなんかと同じように蝶結びで締めてる。
緩まないし、ほどけなくなったことは無い。
ミズノのフィットネス用とロンドンスポーツで買ったノーブランドのフィトネス用。
紐が細いと固くなりそうだね。太い紐に入れ替えてみるとか。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:27:17.72 ID:OIIyN/Wz]
- どこのメーカーかわからないけど蝶結びでしてるよ
ヒモもそんなに細くなくて普通？ぐらいでペンよりちょっと細いぐらい
それで解くとき蝶はスルスルっと解けるけど、1回結ぶ始めの∞こんな結び目が解けない
∞が滑ってくぅ〜(＞＿＜)てなる
オイルでも塗った方がいいのかな…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:39:20.15 ID:LwP+0+dq]
- 結ばずに一回捻って(丸結びの半分)から、ぎゅーっと左右に引っ張って､脇の部分から水着の中にパチンと入れ込む
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:17:51.90 ID:CMAOz2l5]
- 右から来たヒモを左のヒモ穴から出す。左から来たヒモは右のヒモ穴から出す。
これで、ヒモは前部でクロスした状態になる。
で、普通の蝶結びだとはじめに∞を作るけど、これを作らずにいきなり蝶の部分を作ればOK。
もう一つのパターン。
左右のヒモを束ねて、輪っか結びをする。
オイルなんて塗ってもどうにもならないと思う。
綿っぽい素材のヒモだと、濡れると固くなりそうだね。
ナイロンっぽい素材だと、濡れてもそんなに変化しない。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:06:55.66 ID:YSbrkyeY]
- 今日初めて区民プールにウォーキング行ってきた。
ウォーキング専用レーンとかあるんだねー。一人で独占してて悪いと思った
２時間弱歩いてたら上半身がけっこう熱くなったからやっぱカロリー消費してるんだね。
泳いでる人を見て、最後に泳いでしまったが、10年ぶりに無惨だったosz泳げないの忘れてた…
上がったら体が超だるい。
思ったより空いてたから、通えそう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:12:06.44 ID:33jyfGOu]
- >>112-113
なるほど
できるだけはじめの∞作らないようにしてるんだね
ヒモが布みたいな素材だから食い込みやすくてとれないのだ
ありがとう
やってみるよ
- 116 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:26:00.67 ID:iKx3XkHG]
- >>114
私もここ1ヶ月、毎週一回歩きに行ってる。
爽快感あって体がスッキリするので続けていこうと思うんだけど
これから暑くなり人増えますよね？
恐怖の夏休みも来るし・・・。
公営のプールにずっと通われてる方、やっぱり早朝や夜（夕方？）とか
混雑を避けていますか？ というか早朝や夜（夕方？）なら空いてるんでしょうか？（･∀･）
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:12:34.00 ID:eP1+huYF]
- 私も１歳半の子供連れて行ってきました。
そうか…これから人増えてくるのか
迷惑かけないように抱っこして端っこ歩いてるけど…大丈夫かな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:28:10.22 ID:YGkZ2bz6]
- >>116
夕方〜夜は夏でも空いてるよ
子供は帰宅する時間だし、夕飯時で帰宅する大人も多いから
早朝〜午前中は老人が多い
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:41:18.12 ID:0q70RR7R]
- 高校までは普通に泳げてたんで、20年ぶりに泳いで見た！
全然泳げなかった。もうだめだ･･･
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:00:55.95 ID:Z4JepNqo]
- >>119
ウォーキングがあるさ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:18:23.02 ID:BG2+Zstj]
- 俺も20年ぶりに泳いだら泳げなくなってたよ
今は歩いてる…て言うか早歩きしてる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:23:02.25 ID:GA0wc8oo]
- 某北の国の行進のように足をピーンとのばして歩いてみ
プールから上がったとき生まれたての小鹿状態を体験できるかも
- 123 名前：72 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:15:14.57 ID:1m/88pqV]
- ＿ □□ ＿ ＿＿＿､､､
／／＿ [][]／／ ,,-―''':::::::::::::::ヽヾヽ':::::/､ 誰 置 食
／／ ＼＼ ／／ ／::::::::::::::::::::::::::::::i l | l i:::::::ミ だ い 卓
￣ ￣ ￣／ /:::::::::,,,-‐,／i/`'''￣￣￣ ｀i::;| あ た に
―`―--^--､＿_ /:::::::::=ｿ / ヽ､ ／ ,,|/ っ の 大
/f ）,fヽ,-､ ﾉ | 三 i <ニ`-, ノ /､-ﾆニ' 」'） ！！ は 福
i'/ /^~i f-iノ |三 彡 t￣ ｡` ｿ ﾊ_ﾞ'､￣｡,ﾌ | ） を
,,, l'ノ j ﾉ::i⌒ヽ;;| ￣￣ / _ヽ､￣ ﾞi ）
` '' - ／ ﾉ::| ヽミ `＿,(＿ i＼_ `i ヽ､ ∧ ∧ ∧ ∧
／／／ |:::| ( ミ / ＿＿ニ'＿＿｀i | Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ
,-" ,|:::ヽ ミ /-───―-`l | ／／ |
| ／／ l::::::::l＼ ||||||||||||||||||||||/ | ／／ |
/ ＿＿__.|:::::::| ､ `ー-―――┴ / ＿＿,,..-'|
/ﾞｰ､,-―'''ＸＸＸＸ `''l::,/| ｰ- ､＿＿￣＿,,-"､＿,-''XXXXX |
/XX/ XXXXXXXXXX| | ＿, /ﾉXXXXXXXXXX|
- 124 名前：72 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:19:03.11 ID:1m/88pqV]
- ::::::::::::::::::::そんなもん食卓に置いてたら喰うに決まってんだろ…
::::::::::::::::
::::::::::::なに巧妙な罠仕掛けてくれちゃってんのよ…
Λ_Λ :::::::
/彡ミﾍ )ー､ ::::今月全然痩せてねぇ…
/:ﾉ:ヽ ＼::| :::
/:｜:: ＼ ヽ| :::このAAズレるし…
￣L_ﾉ￣￣￣＼ノ￣￣
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 23:14:06.76 ID:yZsVRVnH]
- ウォーキング用レーンはあるんだが、混んでるなぁ
水中ってそんなに負荷かかるのかな。陸上歩いた方が辛いから運動してる気になる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:19:12.43 ID:1r/DnEAs]
- ウォーキングじゃなくてランの方がいいのかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 19:58:25.43 ID:/d0dAl+N]
- 暑くなったら水中ウォーキングにしようかな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:11:49.01 ID:74D/4BVN]
- 夏はすごい人だよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:13:50.81 ID:AJlyUC1i]
- >>117
一歳半じゃションベン漏らしそうだな
オムツでもなんか嫌だ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:06:40.17 ID:tEYv8+Y1]
- >>129
真夏のプールはアンモニア臭がひどいので
通うの控えてます
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:00:22.64 ID:fEIY//Xp]
- プールの指導員さんに
「漫然と歩いているだけでは水温も低いですし逆に脂肪がついてしまいますよ」
と言われた。
体を捻ったりする水中ウォークの方法を教えてくれたんだが、これが結構キツイ。
確実に効果が上がりそう。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:56:13.17 ID:KdPs2z8p]
- 157/55
産後８ヶ月でベビースイミング
スレの趣旨とは少し違うけど、赤ちゃん抱いて(浮力で軽くなるけど)水中歩くので経過変化あれば書きます
摂取カロリーは1400前後にしています
痩せたらいいなぁ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:51:53.92 ID:AM60l2Dq]
- ベビーとか別にしてくれませんか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:48:16.98 ID:PPQ57p1f]
- 常識が欠落してるチュプは周りの迷惑考えないからな
- 135 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:27:27.70 ID:M9hbJrqI]
- >>132
経過変化あっても書かなくていいでちゅよ（･∀･）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:23:55.37 ID:s+by88Ov]
- 赤と年寄りがほんまかなわん
奴らのせいで二年前、スポセン通い辞めた
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 12:10:22.42 ID:HNZnttWd]
- 年寄りは専用コースに隔離して欲しいよ
横並びで喋りながらノロノロ歩いてても従業員は知らん顔だし
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:48:43.14 ID:qV0vZ23M]
- いまや若年層より断然元気だもんね＞年寄り
その元気分けて欲しいよ本当に
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:01:31.85 ID:NWADn7nh]
- 陸上ウォーキングと一緒で、ダラダラ歩いてるだけだと効果は薄いよね。
自分は心拍数が上がってるのが分かるくらいガツガツ歩いてるよ。
全力とかストローク上げとかギリギリまで縮んで伸びるとか色々。
手のひらを広げて水中で大きく振って負荷を掛けて腕のトレーニングも並行してできる。
バァさんたちとはペースが全然違うので、水泳コースが空いてる時は
トレーナーさんが「あっちのコースで歩いていいよ」って言ってくれる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:24:46.57 ID:5wE/4pLq]
- おばあちゃん達はダイエットじゃなくてリハビリに近いもんね
寝たきりにならないための筋トレ的な
近所の公営プールは、早く歩く列とゆっくり歩く列に自然に分かれてる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:29:21.76 ID:qV0vZ23M]
- いい時間帯は全てのレーンにお年寄りorz
ガンガン泳いでらっしゃる達者な方は誰にも迷惑かけてないけど、ウォーキングレーンを占拠する方々が…平気で横４列になったり、Ｇメン75かと（古くてすみません）
嫌な思いしたくないので、平日夕方以降か休日午後以降に行く事にします…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:32:59.06 ID:qV0vZ23M]
- >>140
最寄りのスポセンは、正直リハビリなど必要ない程元気な方が多いです
フィットネスでも元気に運動されてるし。
よくあれだけ体と一緒に口も動かせるな〜と感心してます。暇つぶしが一番多いんだろうな…
愚痴すみませんでした
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:36:18.08 ID:FNwK5slt]
- 今後、寝たきりにならないためにもシニアの体力作りには賛成だけど
プールの占領はいただけないよね〜
ウォーキングで抜かしても文句言わないでくれるならゆっくり歩いてもいいけどさ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:23:23.18 ID:6M/ZIgYL]
- まあ、年齢関係なしにKYで非常識な人は迷惑だよね。
子供連れが子供放置しておしゃべりしたりとかも嫌だ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:48:09.89 ID:Qy6y9SZi]
- 高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタになったけど
いきなり４時間近く水中で運動ってこのスレの住人的にどうよ？
来週の日曜もプールで４時間近く運動する予定だけどさ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:03:11.73 ID:naMUdKkL]
- >>145
そのまま続けることが出来ればいいんじゃない？
くたくたになって疲れてそれが嫌で止めてしまうようなことがなければね。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:53:40.49 ID:sGf7U/Ft]
- 普段1時間ウォーキングor30分ショコしてて汗だらだらなんだけど
最近初めて水中ウォーキング2時間したら全く疲れなかった。
水圧があるからペースもゆっくりだし、汗もかいてる気がしない。
これでも効果あるのかな？ゆっくりしすぎ？すごく楽だし何より楽しい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:50:46.36 ID:QlDWaiU2]
- 水中ウォーキングが暇なので防水MP3プレイヤーを買って聴きながら歩いてたら止められた。
おいおい、ここで使うために買ったのにそりゃ無いわ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:30:18.61 ID:2eKTWM+b]
- こっちはなんにも言われない。
音楽なしで延々歩くの辛いね。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:57:05.49 ID:QlDWaiU2]
- >>149
やっぱり監視する人のさじ加減一つだよね。ちなみに愛知です。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:38:39.03 ID:yC8WPdEF]
- 水中ウォーキング始めたら外のウォーキングで筋肉痛を感じた。
普段の歩きでは使わない筋肉使ってんだなぁと思った。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:46:25.66 ID:GSpjY3DC]
- 水中ウォーキング始めてからまだ3日だけど、身体のラインが違ってきた！
けど、翌朝の体重は増えてるぞ、、、
肉抜き生活も一週間は経ってるのにな 変わりに、焼き魚毎日食べてます！
人目も気にせず毎回90分はがっつり歩いてます
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:39:15.48 ID:VCfqqapC]
- 10時間連続有酸素運動とかでもしない限り、三日で体型が変わるほど変化しないですから。
絶食同然の食事制限でもしない限り、一週間で体型が変わるほど変化しないですから。
カロリーの摂取と消費、脂肪分解の仕組みを理解したほうが効果的にダイエットできるよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:03:51.93 ID:uI7G/l7v]
- 今日も頑張って歩いてきたよ〜
足もすこし締まってきて、硬太なふくらはぎも、やわらかくなってきたよ
計ったらケツが96ｃｍもあったわ、、、
- 155 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:34:08.77 ID:PhaxaUve]
- いつも泳いでるんだけど泳ぐのって意外と脚使わないんだよね。
脚の引き締めにいい、水中での歩き方ってありますか？（･∀･）
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:19:37.55 ID:uI7G/l7v]
- 私は水中エアロの派生的に歩いてるからまるきり自己トレなんだけど
ほかのひとがやってる効果的な足の引き締め、私も聞きたいな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:56:29.06 ID:YW/ulCYw]
- >>131
そういえばデブばかりだね
プールって
理由はそれか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:04:46.65 ID:xnfmCtLn]
- >>157
痩せる人は歩かないんだよ。泳いでる方が楽しいんだから。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:03:44.68 ID:2ImTN9c2]
- 有酸素運動では部分痩せの効果はないよ。単純に全身の脂肪を燃焼させてる。
どの部分の脂肪が燃焼しやすいとかは、ある程度の傾向があるけど、動かした部分ってわけじゃない。
筋肉痛になるほどの負荷運動をすれば、その部分の筋量アップによる見た目の改善はできるけど。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:47:18.19 ID:xw0uEuji]
- 脂肪燃焼効果を上げたいなら、とにかくスピードを上げる。
ヒップアップなど筋肉による引き締めを狙うなら、
後ろ歩きで上下スクワットしながら進むとか、
歩幅を限界まで広げて、水の抵抗を利用して負荷を掛けてぐいっと進む。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:09:26.67 ID:aD7RtEzH]
- 今日もいってきたよ〜 水中レッスン2つ受けて、頑張った！
食事制限してても体重は変わりないけど、今は停滞期と思い込んで乗り越える！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:01:28.49 ID:ar4xXBz+]
- 今日は体重減ってたよ〜
しっかり今日も頑張ってきた！ 運動後の焼き魚がうまい！ くじけず継続継続！！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:36:22.63 ID:9NEtnYEV]
- 炎天下の中汗をかきながらのウォーキングに比べたら水中は天国
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:31:33.17 ID:37EIHEpU]
- 夏休み中だからすごい人いっぱいじゃない？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:04:49.84 ID:ar4xXBz+]
- 区営プールだから、夏休みのガキやら、池沼もいるけど
筋肉意識して、痩せたときの妄想しながらあるいてるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 19:33:26.90 ID:ErSE+4Ka]
- 夏は汗ばむから水着が着辛くてかなわん。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:28:30.91 ID:37EIHEpU]
- 夏休みのガキ程ウザいものはない…
普段はジジババが占領してるし
この季節は外すしかないか
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:34:24.89 ID:PYQhCGSM]
- デブにとって真夏のロードワークは地獄
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:34:42.24 ID:4AGSeihi]
- デヴな俺にはロードワークは膝に負担がかかりすぎて無理
水中ウォークが良い
プール冷たくて気持ち良い
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:43:12.31 ID:bBZBJX8x]
- オーバースペックとわかっていても
水着をぽちってしまった！
財布のダイエットにならぬよう、頑張って歩こう
ひねって歩いたらクビレがでてきたよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:46:52.01 ID:bBZBJX8x]
- 今日は水着が早くも届いたんだけど、高機能すぎて伸びない生地に
身体撃沈。。。
新しいの着てプール行こうとしたけど着れなかったでござる＼(^o^)／
もっともっと絞れというお告げだと勝手に思い込む・・・
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:15:33.91 ID:hflqS1o4]
- やり始めたけど体重はまだそんなだが終わったあと足の見た目があきらか細くなってるので続けよう
爺婆だらけの区民プールなので気恥ずかしいけどこの季節本当気持ちいいね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:35:02.11 ID:uh3PJVCm]
- >>172
青春時代プールがなかったためプールが異様に快適に感じる世代と
青春時代中途半端に水泳をやめてしまったため未練たらしく
いつまでもだらだらプールに通う者たちの集まりって感じですね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:37:07.28 ID:bBZBJX8x]
- プールから帰宅後ご飯食べて、睡魔に襲われ寝てしまった！
よる散歩に行こうとしたら、雨が降ってきた・・・
仕方ないから、反復入浴して、チャコット編タイ履いて追い込んでやる！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:28:10.30 ID:DBJrSAfE]
- 今朝も減ってた！ もうすぐ、60ｋｇ台とおさらばだ！ 今日はクソ暑い中、70分歩いて
汗だくになってプールへGO 超気持ちいい！
今から、見切り品探しに、散歩へGO 買って来ても食べない自信があるから平気だもん
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:27:31.12 ID:Pb3L1G2R]
- >>175
ブログでやれ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:56:53.51 ID:JOSP09a8]
- 糞暑くて外のウォーキングは無理だからプール行く
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:47:11.56 ID:FxxKipo0]
- 7/14 64ｋｇからスタートして、今朝は59.2ｋｇ
昨日は山歩き中も行動食はドリンクのみ
今日は花火大会だし、夕方行けばプールもガラガラだろう
頑張って歩こう！ 継続継続！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:40:29.25 ID:gqYzwgqx]
- 今日明日はプール混んでそうだ
- 180 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:10:55.70 ID:WzmryJW4]
- >>178
うちの方も今日明日花火大会だよ。
プールに人少なそうなんだけど夜は道が混むので自粛（･∀･）
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:21:25.30 ID:FxxKipo0]
- こちらはプールも徒歩圏内にありまして
お一人様の花火は途中からでもいいかな〜と ＾＾；
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:25:48.99 ID:1NoyCq8J]
- 退屈なんで２時間が限界なんですがどれくらいカロリー消費に期待できますか？
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