- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 09:08:57.84 ID:HQYGEsVF]
- 水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:39:57.42 ID:someNLJW]
- 今の時期は外歩いたほうが快適だから、
今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。
真夏なら解るけど
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:47:45.46 ID:N1JIUGMw]
- 花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:08:31.91 ID:nPQHHk9N]
- 外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:12:01.52 ID:3AzXdugr]
- >>475
露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ
ちなみに北陸
フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった
歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい
- 482 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 18:37:47.11 ID:TnkB2dah]
- >>474
お～やったね！！
腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。
それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。
他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ
空いてるなら練習もし易いだろうし。
板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 16:35:14.30 ID:1CdgrTlc]
- 特技 水中ウォーキング
特徴 孤独、無口、逃げ腰
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:06:30.95 ID:+9IxSY/f]
- 初めてプール行ってきました。
出たときの自分の体重の重力に
驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 20:59:24.15 ID:8MAIBAHH]
- >>484
距離じゃなくて時間で計るのオススメ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:27:05.02 ID:uxLdwVLW]
- 膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ
当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！
昨年８月から週２回、５０～６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど
一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた
ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり
太ももも少し引き締まった感じがする
全体的にスッキリと引き締まってきた
泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！
ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:56:00.27 ID:+9IxSY/f]
- #485さんありがとう。
明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。
明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:56:58.13 ID:Qr2xgaXc]
- 昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた
50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた
前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ
プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった
この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった
とりあえず週3くらいで通えそうかな
MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ
多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 23:23:56.30 ID:AYZpLkcM]
- 今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。
顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、
確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと
いい感じで歩けた（跳躍歩き）。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:31:55.91 ID:aSng0Lhf]
- MP3プレイヤーOKだった
早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね
２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:50:41.83 ID:fvr3Itul]
- 音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな
俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな
飽きるのが一番の大敵だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:31:32.52 ID:cUaGbKn9]
- 持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら
即スタッフに注意された
周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:36:30.03 ID:8gDT1ID4]
- 小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。
ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:49:41.16 ID:GzZw5Ghj]
- >>493
こいつ朝鮮人だな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 12:15:29.76 ID:PhZTdXo1]
- デブ 水中ウォーキング 2ch
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:12:42.60 ID:x/zpBvMv]
- >>493
それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし
通報されたらアウトだよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:20:52.97 ID:SpLlZ33c]
- >>496
そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:28:37.21 ID:wE7mndUR]
- 完全なるチョン
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 15:51:48.02 ID:LN5uUCEX]
- 何人であっても公共のマナーや決められてるルールは、守ろうよ
私の行ってるプールの監視員は、本当に役立たずだからイライラする
特に若い男！給料泥棒めっ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:37:00.70 ID:0aMTEBhn]
- ５００get
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:30:13.26 ID:VK/PCT7F]
- 上の方のレスに板キックはヒップアップするとあったのでやってみた
ウォーキングを４０分ほど、その後板キックという流れ
２５ｍを２往復するのがやっとだったわ
バタバタやっても前に進まないし疲れるわで軽くショックだったｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 04:06:57.93 ID:1vgWE64s]
- 水中ウォーキングはデブの十八番
- 503 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 09:10:41.30 ID:dYotj21X]
- >>501
脚全体をムチのようにするとあまりバチャバチャせず進みますよ＠板キック
私は泳ぐ方が主でのんびり1.5ｋｍくらい泳ぐんだけどたぶん板キック500ｍの方がキツイと思うｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 10:45:21.29 ID:dxrUVGNP]
- ムチのようにやってはいるつもりなんだけど進まないね
足首が柔らかくなくて、しなる動きができない人はキックするとバランスくずして逆に遅くなるとか
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 11:32:15.77 ID:1vgWE64s]
- 理屈と実践は違うからね。水中ウォーキング速いデブも理屈で歩いてる訳ではないんだよね。
- 506 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 11:36:15.58 ID:dYotj21X]
- >>504
プールサイドに座ってバタ足の練習するといいよ。
足首の硬さもあるけど使い方でかなり変わるよ。
1ポイントでいいからちょっと助言してくれる人がいるといいね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:28:51.54 ID:GAbUoITy]
- >>503
本日、「脚全体をムチのように」と心の中で念仏のように唱えながら板キックにトライしましたが
後ろから板キックでやってきた人に追い越されるという悲しい出来事が。。
心折れて、25ｍプールの1.5往復で終了しました。。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:41:34.04 ID:LRVCsBGx]
- 自分もしょっちゅう追い越されてるけどもう気にしない
ていうか、本当は追い越し禁止のはずなのに・・・
ビート板持つと力んでしまって沈むので私は何も持たずにバタ足だけど
いつまでたっても超スローだわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 18:10:16.71 ID:ZP+bKf9v]
- 今月から通いだしました。月曜日には軽いエクササイズ、木曜日は腰痛リハビリでまだ６回位しか通ってないのですが脱水症状なり危なかった。水中とはいえ汗出てたの知らず普段も水分はあまり、、、４日間頭痛と嘔吐で四キロ痩せました。点滴の毎日。月謝もったいない。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 22:53:21.99 ID:tmgcCAxx]
- >>509
あっ、そ。
ふーん。
としか言えない。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 03:37:08.91 ID:4v6wG72i]
- 脱水デブとしか言えない。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:47:20.94 ID:S+medxFO]
- 痩せたいデブは一日2㍑水飲むのが基本だぜ
痩せせても炭酸飲料、甘い缶コーヒーを常飲してるヤツは酒呑むよりも身体に悪いと知れ
コーラ好きのデブは知らん 速やかに氏ね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:48:11.90 ID:rJ+PngJG]
- 水中ウォーキングは心肺機能的に楽だからデブでも長続きするね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 16:07:55.75 ID:EJ4wFQ5N]
- 熱が常に逃げるから汗の気持ち悪さもない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 23:25:57.86 ID:stHOsmtw]
- プール見学に着た人は異様に感じるだろうね。
中年デブと爺婆ばかりで。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 00:06:31.90 ID:hpOlnMUF]
- 雑魚ばっかいるからデブも安心できるんじゃないか
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 02:24:52.97 ID:fG0c16Gh]
- スポクラとプールって華やかなイメージがあるんだが実際はそういう所なんだね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 04:40:38.44 ID:Wmwzh85U]
- ナンパどトークがメインだよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 08:38:39.66 ID:vCpk1IHe]
- 介護とリハビリがメインです
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 09:01:28.72 ID:MvJ7d2AN]
- 昼間のジムに行くとロッカー前に手押し車が2～3台は置かれてる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:56:18.00 ID:gthXWM46]
- ビール腹とプール腹は似てる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 16:57:19.83 ID:rrXoKe8j]
- プール腹てなんだよ
バカを自ら晒しすぎだろ
このスレで虐められたから悔しいんだよねー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:48:13.76 ID:zk3TnWxx]
- うん悔しい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 03:04:40.63 ID:X2qBc49j]
- ツイストしながら歩いてたらピキッと腰が逝ってしまった
痛くて眠れねえ
早く病院開けてくれ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 14:48:24.65 ID:j5txPEYF]
- 今日からプールで水中歩行始めました！この板、お世話になります
一時間水中歩行しました。まったく疲れず…
明日筋肉痛になってると信じる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 11:22:25.96 ID:sTzEM+0R]
- そんなんで筋肉痛にはならん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 11:44:54.40 ID:pGGmofPl]
- 水中ウォーキング始めようと思うんですがただ歩き続けるのって飽きないですか？
水中ウォーキングしながらiPodとか聴く方法ってありますか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 14:50:42.07 ID:T+yXIzDd]
- >>527
あるけど使えるﾌﾟｰﾙが少ない
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 21:46:47.63 ID:3lmVzAL1]
- 普通は注意されて没収される。
周囲の音が聞こえないことによる危険とか、
機器持ち込みによる盗聴盗撮の可能性とか、
管理側としては未然に防ぎたい訳で。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 00:28:45.26 ID:k4ZJ4nNa]
- 太ってると目立つよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 20:32:58.66 ID:B6RBs3Ai]
- 水着の下に着けられるブラジャーが欲しい
パッドじゃなくって、だだっ広い乳肉をガッツリ寄せ上げしてコンパクトに纏めてくれるやつ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 21:13:38.09 ID:QS8ssdlp]
- >>531
ヌーブラは？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 21:19:55.42 ID:B6RBs3Ai]
- >>532
ヌーブラって水中でも使えるのかな？
あとＧカップにも対応可能なんだろうか…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 08:51:33.52 ID:KKi54PLS]
- さらし
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:36:55.14 ID:FdFYzUeF]
- 爺さんでもしゃべりながら余裕で１時間なのに
こんなので痩せるかよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 23:48:00.59 ID:hHKVZQZA]
- >>535
確かに。
でもデブの特技と言ったら水中速歩きぐらいだから良く言わざるを得ないんでしょうね。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 16:44:47.39 ID:vEprrzJS]
- デブは「これじゃ痩せないから」「これは非効率だから」と言い訳ばかりして運動しない
いいからまずは歩けよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/30(木) 00:53:45.36 ID:wgXFOYA7]
- 水中ウォーキングの運動強度は４だよ
だから、ちゃんとやればちゃんと痩せるよ。
私は水中ウォーキングだけではないけど
２ヶ月で１３キロやせたよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 09:01:20.87 ID:3OwV9Hxz]
- ちゃんと運動になるような歩きかたができる場所って意外に無い
ジムに行ってもジジババばかりうじゃうじゃ邪魔でどうしようもない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 10:44:23.00 ID:qrJ3c0eK]
- >>538
それは1人で行った場合だな。
普通はコースになっていてジジババ水流ができて
それに合わせるだけだから楽チン過ぎるんだよ。
逆に歩けばかなりの運動になるが、追い出されるｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/30(木) 18:42:25.93 ID:wgXFOYA7]
- 私は現にやせたわけだから
全く説得力ないよ。
やらないいい訳ばかりしてたら、あなたがいつまでもデブのままなだけだし
どうでもいいけどねｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 19:15:08.87 ID:Ti8Amnps]
- ランニングだとものすごい汗をかくが
プールだとあせはどこにいってるんだろう
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 22:56:11.74 ID:XPubauPc]
- >>527
うちのスポクラは問題無いけどな。ちなみに、新型の防水ウォークマン黒使ってる
黒色だから全然目立たないんでお勧め。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 23:24:24.85 ID:qA/nP1t/]
- 隣のコースに可愛いお姉さんがいたのでやる気が出たよ！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 12:50:14.19 ID:SZlt6q9m]
- オナニーデブ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 01:58:19.82 ID:l4nR15cz]
- 30歳♂・175cm105kgの超肥満の俺が来ましたよ。俺も水中ウオーキングを市の総合体育館でやってます。
一回2時間半で400円なんで、安いからガンガンやろうかと思っています。週5でガッツリやろうと考えています。それでダイエット
しようかなと思っています。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 10:29:17.51 ID:Vh5PM00a]
- >>546
思っています、考えています、それでダイエット
しようかなと思っています・・・・・・・・・。
てか、そんなことばっかり言うまえに、
まず行動をおこせよ！
言い訳ばっかりで行動しない。
だからデブなんだよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 12:15:09.29 ID:JEbX8etN]
- 書き込んでるのが必ずしもデブとは限らないと思うけど。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 17:29:17.76 ID:vay/x8Cp]
- >>548
30歳♂・175cm105kgって書いてる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 20:53:35.91 ID:BbzYSweS]
- >>546
週５で市民プール行けるとか羨ましいな。
- 551 名前：546 [2013/06/04(火) 23:01:05.87 ID:DAixOjTg]
- >>550
仕事が終わり次第すぐに通ってるからね。
>>547
実行してるよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 15:36:25.24 ID:Q+ly5+wh]
- 経過報告とかも是非お願いします！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 18:45:01.84 ID:bv9HC5Sm]
- 今日で三日目。さっき帰ってきて体重を測ったら42％位だった体脂肪率が32％位まで落ちてた。
一日一時間半くらいの水中歩行二日間でこんなに落ちるとはと思った。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 19:04:25.79 ID:agiS6Ek2]
- >>553
それなんか違うんじゃない？
あり得ない。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 22:02:20.11 ID:SdDY7Kso]
- >>553
んなこたあない。
体重計の位置がおかしいとか
場所を変えたとか。
ありえない。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 22:41:28.66 ID:6Ug2owM6]
- >>553
お風呂あがりにはかると、かなり少なく表示されるよ。
足の裏がしめってると誤表示されやすいみたい。
体重などは、朝一トイレを済ませて図るのが
一度誤差がないよ。
でも絶対にやせるから、くじけず頑張ってね！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:13:15.10 ID:hKhwhoSR]
- >>553
タニタとかオムロンとか信用できるメーカーの体脂肪計でないと
正確じゃないし、酷いバラつきのある製品もあるよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 23:33:48.16 ID:6Ug2owM6]
- ちなみに、水中ウォーキングの消費カロリーは
体重×時間×強度×１.05だから
105kgで１時間半の場合は約661カロリー消費してるよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 08:46:01.94 ID:BmFLzSrG]
- 水中ウォーキングを始めてからみるみる体重落ちました
1ヶ月で5kg落ちて体がとても軽いです
もっと体重を落としたいのですが
みなさんはどんな事を心がけて歩いてますか？
自分は出来るだけ大股でかつ早く歩くように心がけてます。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 23:19:58.57 ID:6/OFgveA]
- 週１～２日しか行けないけど楽しいからいい
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 02:48:21.98 ID:b+04tpui]
- 体型、デブ。
特技、水中ウォーキング。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 22:30:52.05 ID:+AlO/0Qq]
- 退屈ささえ克服できればもっと長くできるんだけどなぁ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 07:50:19.14 ID:1sc3YHQY]
- いろんな歩き方開発しながらやると飽きずにあっという間に2時間ぐらい過ぎるw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 12:30:25.26 ID:aZzxTWT6]
- それは最初だけ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 17:12:02.50 ID:pL2OCPta]
- ウォークマン持ち込んでも何も言われないジムだから超余裕
プールは21時までしか使えないから平日はあまり長時間できないけど
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 20:09:38.37 ID:4dWv/agS]
- 市民プールだから音楽プレーヤーの持ち込みはNGだけど
有線か何かで館内にずっと10～20年前くらいのJPOPが流れてるから退屈しないわ
細かった学生時代に聞いてた歌ばっかでなんとなくモチベーションあがる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 23:24:13.56 ID:J5bvP2NK]
- 日曜日の昼下がりに市民プール行ったらパパマママちびっこ大集合だった
見知らぬ乳幼児男子にラリアットかまされたり、潜水してた小学生女子が股の間から急浮上してきてひっくり返ったりと体力消耗できた
わりと楽しかった
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 07:57:58.09 ID:Nb3ScKqy]
- >>567
おまわりさん、この人です
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 23:40:44.25 ID:idlmwOcq]
- >>559
5キロはすごいや
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 01:01:07.90 ID:uXBt/HlY]
- >>559
続ける事くらいかな、こころがける事ってｗ
ウォーキングは、あくまで補助。
身体絞るなら、やっぱり食事のコントロールしかないと思うｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 01:20:18.35 ID:9Ktizeix]
- 市民プールとかの安いとこはまじでやめといたほうがいい。
一回言ったこと歩けどまじで一般客の常識のなさが尋常ではない。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 07:34:47.28 ID:zVS+sd3+]
- >>570
ウォーキングはあくまで補助･･･確かにその通りですね
あれから継続して体重がさらに3kg(累計8kg)減りましたが
気が緩んでアイスをバカ食いしていまい1kg程リバウンドしてしまいました
今後は節制も心がけながらウォーキングを続けたいと思います
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 00:23:50.23 ID:S9C4eCSD]
- みなさん、一週間に何回いってますか？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 03:58:49.06 ID:XaU0J17/]
- >>573
平均5回2時間
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 11:56:35.55 ID:iNEsiMKg]
- 週2回、1日40分の水中ウォーキングを始めました
1ヶ月経って最大で4キロ減ったこともあったのですがまた元に戻ってマイナス1キロにしかなってません
このまま継続すれば痩せますでしょうか？
食生活には気をつけてますが食事制限はしてません
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 12:19:10.00 ID:HOz2CfGQ]
- >>575
たぶん食事管理が甘い。あと40分週2回ではちょっと足りない。
そして何より情報が足りない。
体重という数字の効果を期待するなら摂取・消費カロリーも数字で管理したほうがいいよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 14:13:20.48 ID:aJ21djyA]
- 4月末のGWから始めて週3～4回各1時間たまに2時間
2ヶ月弱で173cm79kgから74kgになった
年内にあと10kg落とすのが目標
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