- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:06:41.04 ID:czl6KuCp]
- 水中ウォーキングって下半身の運動になりますよね？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:50:37.98 ID:VFReg3+l]
- なると信じてやっている
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:55:55.54 ID:GCCArZZZ]
- 運動は運動
求める効果が得られるかは求める内容による
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:53:57.19 ID:zZFLtiHl]
- 元々158cm90kgもある超巨デブだったから
夏頃始めた水中ウォーキングと陸上ウォーキングで78kgまで落ちたよ
同時に食事制限もしてるけど
カラダスキャンで数値見ると骨格筋率も増えてる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:07:21.15 ID:y+r77hcJ]
- まず水着探すところから始めなきゃ（・ω・；）
サイズあるかな・・
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:06:16.98 ID:169mQ7Yr]
- 意外にあるもんんだぞ
百巻デブだが、普通に買えた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 16:35:47.99 ID:04usAt4s]
- 過疎ってるね。
一ヶ月前から始めた。
プールに通うのは週2くらい。あとは食事管理と家でのフィットネス。
体重３キロ、体脂肪4％落ちたよ。
これからクリスマスに年末年始があるから、気合いれて通うよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 09:58:54.06 ID:jcRt7KRI]
- 水中ウォーキング、まだ始めて１ヶ月経っていないけど、
家に帰ってきたら、疲れて動けない、ぐったりして何時間でも
そこでへばっていたけど、1ヶ月経ったら体がなれて来てそんなに
疲労感がなくなってきた。
コーチが付いていてウォーキング指導してもらいながら、おばちゃんたちと
トレーニングしてる、きつい。45分間だけど。
後、アクアビクスも楽しい、そういうのを週に３回通っている、楽しい。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 10:42:48.63 ID:oqeHAz8n]
- にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1032468002/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025576526/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021455496/
●●●にきびが治る皮膚科はここだ！４軒目●●●
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1037772544/
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:28:36.98 ID:CF6vS+p/]
- アクアビクス初参加したときに、ジャンプ後着地したら足を滑らせて溺れそうになったｗ
それ以来怖くて参加してない。ひたすら歩くのみ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 02:03:09.21 ID:wS4xhazL]
- そんなんで溺れそうになるとかあほやん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:06:34.07 ID:pl/WnLSV]
- 顔を水中に1秒漬けて「窒息する」と言ったアイドルもいた。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:46:53.78 ID:+ZXhIF5G]
- 水中ウォーキングは細い人よりデブのほうが有利でしょ。
実際参加者はデブばかりだし。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:34:18.02 ID:S/FRSBWd]
- 今日から水中ウォーキング
始めました。元々陸上ウォーキングを
毎日２時間やっていたのですが
雪国の為、これから雪がどっさり降ると
歩けないので水中ウォーキングに決めました。
今日２時間歩いて来たけど
なんか水中なだけにリラックス出来るというか
サッパリ感があって楽しかった!!
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:12:49.02 ID:dMGhH4hu]
- >>268 室内でも寒くなかったですか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:31:26.93 ID:jxIMqjud]
- >>269
全然寒くないですよ。
プール内、更衣室はとても暖かく、
水温はぬるま湯くらいですよ。
リラックス出来るし
温水プールオススメです
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:40:31.26 ID:LvdG/UaG]
- 過疎ってる(;´д｀)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:59:38.48 ID:/Fo5Ztzs]
- 今日も2時間歩いてきた。
運動しても汗だくにならないのと、帰りは体がポカポカしてて気持ちいいのがいいな。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:48:46.74 ID:ryi8Ut5o]
- 汗はかく
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 16:31:39.02 ID:ut0uFeuJ]
- 汗をかくっていうか、汗をかく前に体温（熱量）を奪うって感じだな。
帽子が蒸れるからわかりやすい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:39:20.04 ID:ryi8Ut5o]
- いや、運動量足りないだけだろ
普通に汗はかくから
ちんたらちんたらしてるやつホント邪魔なんだよね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:07:42.15 ID:4SLJZK51]
- ヒント:脚力
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 12:51:38.60 ID:Z00fqaVH]
- >>275
横並びで喋ってなければいいんだけどね
一列に並べとデカイ字で張り紙してあっても全く気にしてないし婆連中は
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 17:08:58.23 ID:gNk4uz6a]
- >>276
脚力とか関係なしに、有酸素運動なら汗かくの当たり前なんだけど
正直、お前それなら散歩のほうが痩せるぞってなやつばっかだからな
ただでさえ浮きやすい体でぷっかぷっかしながら浮遊してたって痩せないから
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:05:53.27 ID:gvnSQC+p]
- 隣からコースロープを潜ってくる連中が邪魔だなーって思うことがある。
泳ぎ疲れたから歩行コースで休憩ってつもりなんだろうけど
クラゲみたいにプカプカノロノロしてコースが渋滞。
こっち確認しないで潜ってくるから目の前に割り込んできたりとか。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:02:31.46 ID:AujE65cT]
- プールは糞が多いよな
なんでなんだろ
一日一回はこいつ今までどうやって生きてきたの？ってやつばっか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:58:20.83 ID:+Xw4pD+F]
- >>280
衰えるとなぜか病みつきになりますね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:10:34.66 ID:0LtPgOyt]
- ヒント:自律神経失調症
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:22:17.08 ID:1RO105SC]
- 過疎ってる・・・
皆さん水中ウォーキング頑張ってますか～？
今年プールが27日～4日まで休館なので
その間の運動何にしよう・・・
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 04:33:31.63 ID:j/6InO7I]
- 水中ウォーキングのみで30kgダウンした
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 05:18:33.48 ID:+PJ7cb5m]
- >>284
すごい！
期間や１日どのくらいやったか詳しく教えて下さい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 02:11:29.36 ID:tPB9n8ia]
- 期間は8月頭から現在
一日一時間3kmのペース、週6日
食事は平均より少し少なくしたくらいのみ
現在ヘルニアにて休職中、リハビリついでにダイエット
いつもは寝てばかりで動くときはプールのみ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:41:32.28 ID:BqaQhq0e]
- >>286
最後の一文なんですがそういう感じの人多いですよね。
しかも不思議なことに足腰強いんですよね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:11:55.97 ID:qmHisNKG]
- おれのジムウォーキング専用のプールあって
５人がぐるぐる回ってるの異様です
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:52:01.29 ID:13CXxm0t]
- >>286
えっ⁈1時間で3kmって、25mプール往復1分ペースで60往復？
皆が同じようにアクアジョギングしてるか、貸切じゃないと無理…そんなプール紹介して欲しい。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:34:41.94 ID:IY/tVZ9Z]
- >>289
そうだよ
正確には50mだいたい50秒だけど、邪魔なやついたりすると
途中Uターンしたりしてペースダウンするからおおよそ50m60秒計算
邪魔なやつはマナー違反は承知で追い抜くか、Uターンしてるよ
どう考えても邪魔なやつのクロールより俺のウォーキングのほうがダンチで速いのに
壁タッチしてターンするとき、何故かそいつ泳ぎだすんだよね
続けてやらずに休憩してるくせに、俺が壁タッチしようとすると邪魔するかのように泳ぎだす
Uターンも出来ないから抜くしかないってわけ
俺の行くとこは時間帯狙えば1レーン貸切状態になるな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:10:32.88 ID:Re4+Ur0v]
- >>290
クロールとウォーキングが同じレーンなんですか？それはきついですね。
うちの所は半分ウォーキング専用で上手な追い越し、Uターンありだから皆マイペースだよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:45:48.26 ID:PBiPQ6Ho]
- 半分て
どこのリハビリテーション施設だよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:30:21.71 ID:0nqADYHS]
- >>291
ウォーキング専用レーンは一つしかないよ
その隣がウォーキングとゆっくり泳ぐ人用って感じなんだけど、圧倒的にウォーキング勢が多くてキャパオーバーなんだよね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:57:22.96 ID:sPAW/m7d]
- ウォーキング勢が多すぎてフリーゾーンで泳ぐ練習する人が申し訳なさそうに様子をうかがってるのはよく見かける。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 22:02:39.55 ID:xC9R6g//]
- 上げ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:36:41.66 ID:hwaRuGzH]
- 足の裏がすれて赤く痛くなってしまった。ジムに水中ウォーキング用ソックス？売ってるんだけどはいてる人いないんだよね。滑ったりするのかな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:46:12.92 ID:y5ldTaGP]
- >>269 スポーツ用品店で、
水着買った時、水中ウォーキング用か
アクアビクス用？の
靴売ってるのを見たけど...
履いてる人見たことないですね。
足裏が擦れて赤くなるって...
摺り足で歩いてるのかな？
係の人に聞いてみた方がいいですよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:53:00.18 ID:y5ldTaGP]
- >>296 監視の人から了承得たら履いて、
そのソックス履いてプール入る姿を周りに
見られるのが抵抗あるなら、
水中の中に入ってから掃くとか？
掃きにくいと思いますが...
そしてプールから出る時脱いで出る。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:54:48.31 ID:y5ldTaGP]
- >>297のレスは>>296さんへのレスでした。すみません。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:37:31.85 ID:d+hs/cXf]
- プール用サポーターのアクアランっていうのがyoutubeにアップされてる。
大股歩きやエクササイズ時に滑らないようになるらしい。
ザバザバ走る時に使えるかなーって思ったけど
水中だと滑っても怪我しないから、買ってまでは・・ってなった。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 22:33:34.50 ID:6vxUbo0G]
- 仕事してから足の皮が厚くなった俺には関係ない話だった
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:15:30.67 ID:j3FivfiI]
- >>300
有ると安心して走れるよ。
滑っても血が出るような怪我はないだろうけど、捻ったりバランス崩したりするの嫌じゃない？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 06:10:37.63 ID:PFZ38TkS]
- 寒中水中ウォーキングやってます♪
blog.yukarionweb.com/
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:28:32.94 ID:eK27u8Kg]
- 来月から頑張る！！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 21:18:53.71 ID:LBv8La/a]
- まさにデブ脳
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:16:56.51 ID:dNkw1+U5]
- デブだもん♪
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:10:25.90 ID:1V9UpzpJ]
- 一生デブでいろクソデブ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:32:03.26 ID:TxpMNT3w]
- >>307
一生ガリでいろこのガリガリ君ソーダ味
- 309 名前： 【大吉】 【1577円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:46:16.87 ID:QrN+nhl3]
- 美味そうじゃんｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 01:13:21.92 ID:CY7qeBRt]
- >>303
とてもじゃないけど真似できない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 11:56:39.95 ID:COCDNshN]
- プールに来るデブって童顔が多い
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:22:24.61 ID:MNuVe+zh]
- 皮膚が伸びて皺がないからじゃね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:42:51.38 ID:8eW0Jl7P]
- その代わり痩せると一気にシワシワだからｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 13:47:36.62 ID:VKnTztG5]
- >>311
自分の場合
寝てばかりいる
精神が幼い
社会不適応
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:21:12.08 ID:ggHihzay]
- すみません、教えてください。
今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
水の中って最初は歩きにくいものですか？
以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 04:21:30.26 ID:bGbW+vXu]
- 普通に考えてプールに水の流れがあると思うのか
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 07:07:09.82 ID:LZRLun9A]
- >>315
> すみません、教えてください。
> 今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
> プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
> 水の中って最初は歩きにくいものですか？
> 以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
> 回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
ならない。
水をなめるな
- 318 名前：315 mailto:sage [2013/01/06(日) 13:07:04.78 ID:ggHihzay]
- わかりました。ありがとうございました。
- 319 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/01/06(日) 13:25:51.57 ID:38Mh5smr]
- >>318
教室に行かれるということなので先生の言うことを注意深く聞いてくださいね。
歩くことはすぐに慣れますよ。たぶん普通に歩く、歩幅広げて歩く、横向き、
後ろ向きなどいろいろやると思うけどコツは腹筋を使って歩くこと。
がんばって（･∀･）
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:12:43.68 ID:LZRLun9A]
- >>318
まだ若いんですからこれからの人生前を向いて生きていってくださいね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:45:59.16 ID:dfj3Sqqq]
- なにこの急変ぷり
そして誰も悲観してないのに前向きてあほちゃうか
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 03:29:27.46 ID:KhG8Wo0N]
- アホちゃいまんねんパーでんねん
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 11:41:22.46 ID:Io5H6v/v]
- id変わらなかった～誤爆
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:48:21.29 ID:p43ypGW0]
- 下腹を引っこませるにはどういう歩き方がいいの？教えて先輩方。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:49:27.94 ID:csTzebZ8]
- 部分痩せは不可能。
ま、ドローインでもしながら歩けば？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:41:51.37 ID:TA5/UNnl]
- 水中ウォーキングはデブの集まり。
その為水中ウォーキングすると肥るのではと心配する人もいる。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:31:58.51 ID:MWdCbqWC]
- 膝に負担を掛けたくない人が歩くんだからデブばかりになって当然。
痩せてりゃ普通のウォーキングするし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:12:48.28 ID:TA5/UNnl]
- >>327
ああそれは言えますね。ですけど水中ウォーキングで痩せたデブって見たことないんですよね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 19:53:41.49 ID:oVPsaYDN]
- >>328
男40歳174cm90kgから65kgまで2年かけて落としたよ
リバウンドして今は75kgだけど
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 20:28:20.38 ID:0/ry2Sfu]
- >>329
やっぱりリバウンドってするんですね。
私は男４０歳１７３ｃｍ１０３ｋｇから現在８８ｋｇ台チョイ上。
去年の９月から１１月初旬までで自転車こいで９３ｋｇまで落として、
雪で自転車に乗れなくて１１月からほぼ毎日一時間プールの中を歩いて９０ｋｇやっと切ったよ。
冬の間リバウンドを防ぐ目的で水中ウォーキングしてました。
糖尿病を患っていて、長年血糖コントロールが上手くいかなかったんですが、
この３ヶ月で普通の数値まで落ちて、薬の量もやっと減りました。
体重の減りは鈍いですけど、全体的に体型が引き締まったって最近言われてます。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:51:15.65 ID:oVPsaYDN]
- >>330
糖尿病のことはよくわからないので何ですが、体重そのものより体脂肪率ですよ
骨格筋を鍛えると基礎代謝が上がって体に良いと私の主治医が申しておりました
サイクリング良いじゃないですか
死なない程度に頑張ってスリムな体を手に入れましょう
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 12:45:58.77 ID:CRT7FDDH]
- 体幹を強くしたいんですが、水中ウォーキングでインナーマッスルは鍛えられますか？
誰かおせーて。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 13:11:50.88 ID:vs2nnulR]
- インナーマッソー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 16:18:10.19 ID:qksaZdxD]
- 最適ではない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 05:50:56.36 ID:UDa1QKL4]
- 284だが、先月末に40kgダウンした
あと5kg絞ったら、あとは筋トレでウェイトアップだ
頑張るぜー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 07:17:04.28 ID:9zMvxeQa]
- 40kgダウンって凄過ぎ。もともとの体重は200kgに近かったとか、そういうレベル？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:01:10.92 ID:8sY4QrNX]
- 水中ウォーキングは心肺機能が弱い人に最適
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 11:57:41.68 ID:U+AfbJew]
- 週５日、ジムで３kｍウォーキング、プールで５０分水中ウォーキングを
２ヶ月続けてきました。 おかげで９ｋｇダイエットできたんですが、
最初のころはしんどくてしんどくて、ハァハァだったんですが、
最近は馴れて全くしんどくありません。
このまま続けてもダイエットに効果あるのでしょうか？
これ以上の運動をしたほうが効果あるのでしょうか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 15:48:24.44 ID:+nOaZhAG]
- デブには効果あり。
ふつうになってたら効果なし。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:29:12.59 ID:j18G4OuC]
- >>332
ノルディックウォーキング（ノルディックラン）とか、
カヤック（カヌー）の、確り足を踏み込んだパドリング
…は体幹のインナーマッスルを鍛えるのに適してるよ。
カヤックのトレーニング効果については、あまり知られていないと思うけど、
水泳や、水中ウォーキングと同じで、水の粘りのある抵抗が、筋肉に大変イイ。
水泳だと、腰周りの筋肉（大腰筋等）は鍛えられないけど、
カヤックだと、確りパドリングするには足を踏ん張るので、
腕ではなく、足腰体幹の筋肉のトレーニングになる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 16:42:11.58 ID:3Fy+kdeZ]
- デブ 特技 水中ウォーキング
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 16:46:52.88 ID:ZvtFBj/K]
- >>３４０
カヤックトレーニングって
結局河川にいかないと、できないってこと？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 19:10:55.68 ID:qo5vtsZT]
- >>342
普及度は低いが、
屋内で使えるパドリングマシンとか、カヤックトレーニングマシンと云うものがある。
何処かのジム等で使えるなら、教えてほしい。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 19:08:02.84 ID:iK69v2go]
- デブ プール
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 10:20:03.51 ID:l0TUG8SH]
- 水中ウォーキングを週3日、一回1時間やってるデブだけど、もっと増やしたほうが良いかな。
始めて1ヶ月だけどあんまり効果を感じられないんだよね~
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 13:42:00.99 ID:FrY6qR/6]
- プールで歩いてる人って
大抵デブめだから効くのか不安になり
ながら始めてみました。
そんな私もまわりからはそう見られて
んのかなw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 15:45:06.44 ID:XEh1kQ+L]
- ﾌﾟｰﾙにかなーりぽっちゃりの子が私と同じ時間に来ていて、
この子まじめにきているのに、ちっともやせないなー
っておもってた。
２ヶ月くらいぜんぜんこなくなってしまって、もうやめたのかとおもったら
最近また来るようになった。
２ヶ月ﾌﾟｰﾙをお休みしてた彼女は、さらにさらにぽっちゃりになっていた。
ﾌﾟｰﾙって効果あるんだなって、地味に思った。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 15:54:40.92 ID:cDt2vnZ3]
- 水中ウォーキングは夏の暑すぎる時期だけ使ってた。
MP3プレイヤーを禁止されてから通う気が失せた
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 21:52:42.81 ID:l0TUG8SH]
- >>347
なるほど。地味に効果あるって事ね。
もう少し続けてみるわ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 10:09:28.51 ID:G1VrWBk/]
- そんなもん強度によるに決まってんじゃん
俺は40kg落としたが、周りは全く変わってない
ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら地上歩いたほうが百倍まし
よく水中ウォーキングしかやってないの？とか、どうやって落としたの？って聞かれるが
なんで落ちないか理解してない人になにいっても無駄
なんでもやる気、根性
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 17:08:25.13 ID:5myXe2ZH]
- 普通に歩くより水中ウォーキングの方が効率はいいけどほぼ毎日だとプール代が嵩んじゃって
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 18:59:12.02 ID:HOsDk5/E]
- >>350
たしかにジジババはプカプカとクラゲみたいに漂ってるなぁ。
自分は負荷がかかるようにワザと水中でバシャバシャと両腕振って水しぶきあげて歩いています。
体重の変化は乏しいけど、鏡に映った姿はだんだんと絞られてきましたよ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:21:07.58 ID:QCERCYGS]
- デブは有利
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 02:59:25.95 ID:Ab/d7ByQ]
- >>353
体脂肪多いほうが浮くんだが？バカを自ら晒すもんじゃないよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:11:01.40 ID:Qx8oNQWh]
- >>350
＞ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら
ﾜﾛﾀ
|
 |
