【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:00:16.50 ID:Ao61cITG] 焼き肉行ったらpon pon pain 和食最高！一日一食で体質改善が進んでいるようだ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:28:40.62 ID:6h9P/me8] リバウンドないし、調子に乗って一食の中にお菓子一袋とか盛り込んで生活してたら1�s増えたｗ 確かに食べ過ぎてたもんな〜でも幸せだったｗ 今日からまた頑張ろう。 てか一食にしてから食欲が増してるんだけど向いてないのかな？ 暇な時は食べ物の事ばかり考えてる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:44:16.42 ID:qwdoCrpx] >>685 チクビ51歳爺　　相変わらずわざとらしい釣り　ツマンネ　キチガイｗｗｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:32:30.08 ID:6h9P/me8] >>686 食事抜くスレ見張る以外やる事ないの？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:08:50.91 ID:RTNXGBKW] >>687 食べ物の事ばかり考えてるなら同じようなもんだろｗ　モッチ〜 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:21:46.67 ID:XuK33xTX] >>688 暇な時って箇所は見えないのかな？ いつも書いてるモッチ〜って何きもい 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 22:03:53.62 ID:7UqPq/iP] 2ヶ月振りに体重計乗った。 予想通り3�s増。 158�p/48�s→51�s 一食ダイエットで戻さねば。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:34:19.41 ID:KMm/Dtmm] >>685 自分は逆 空腹感がなくなった辺りから満腹感も感じなくなったわ 面倒くさいと1食すらもコーヒーですませちゃうし、逆に3人前くらい食べても物足りなさが残っちゃう なんかもう理性で喰ってる感じ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:15:54.08 ID:BF4XYc2B] >>691 それは完全に摂食障害。 一日一食ダイエットとは別物なので精神科に行ってください。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:15:14.32 ID:apLEM4+l] >>692 そうなん？ 元々、味がわからなくて食に興味がなかったんだけど、無駄に食べる習慣がなくなった→食費と体重減ってラッキー程度だったんだが… 別に困ってないから医者はいいやw 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 08:38:38.69 ID:5XXWaj/r] >>690=>>691=>>693=チクビ51歳爺 ビチク〜　　レス欲しいのか〜　キチガイｗｗｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:17:55.59 ID:TJ0tbZM4] >>693 摂食障害だけではなく味覚障害もですか。 自覚ないのが精神病末期の典型。 こわいこわい。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:00:41.90 ID:AXgVLqew] 摂取kcalが基礎代謝以下と思われる摂食気味な人がチラホラいるけど一食続けてるうちになっちゃったんだよね？ キープ目的？の普通の人もいるみたいだし、分かれ目はどこなんだろう。 そこさえ間違わなきゃ一日一食は健康にも良さそうなんだけどな。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:53:41.14 ID:/MKR0j8e] >>696 チクビ51歳爺ｗ ガリガリキチガイ爺 ガリガリはデブより短命健康に良いとか考えてる時点で病気 155センチしか背が伸びなかったチクビ ワロス 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:11:36.32 ID:09wLNL5w] >>697 病気はお前だ いい加減痩せて働け 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 06:45:49.37 ID:HjwEMTVD] >>696 基礎代謝以下を目的に摂取してるよ。もちろん運動はするし、運動前にちょこっと食べる。 なんせあと10kg痩せないといかんからな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:49:02.00 ID:5kYAHLXX] 食べない生き方 inedia.jp/ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:30:29.62 ID:MU1VJGrE] >>696 分かれ目は常軌を逸していないか。 BMI値22以上は肥満だから一日一食で健康体を目指せばよい。 スポーツ選手でもないのに21以下よりさらに減量を目指すのは病気。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:58:51.34 ID:X1qUfb/Y] >>699 チクビ〜　51歳ガリガリ爺　155センチ　42キロ　キチガイ短命爺ｗｗｗ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:13:05.84 ID:X1qUfb/Y] epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html チクビ〜　一日一食で毎日必死の近所走りで醜悪洗濯板ボディを必死に維持してる キチガイ爺ｗｗｗ 無理な飯抜きダイエットで筋肉量ばかり減らして滑稽なガリガリボディになって その上、命まで縮めたいなんてキチガイのやる事です 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:13:23.95 ID:X1qUfb/Y] >>699 チクビ〜　51歳ガリガリ爺　155センチ　42キロ　キチガイ短命爺ｗｗｗ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:49:57.82 ID:RJxPHG0J] このダイエットええなあ。痩せる痩せる。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:38:22.18 ID:qvoPWSL2] >>705 チクビ51歳爺　続きの自演をどうぞ〜ｗｗｗ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:07:02.62 ID:ifML3r7k] >>696 キープ目的で一日一食とかそれ普通の人じゃないね 精神病んでるかよっぽどチビのガリガリ女かってとこだろ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:29:45.63 ID:zEOWk2uh] キチガイ在中スレか。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:34:47.68 ID:qvoPWSL2] あうっ！あうっ！あうっ！！！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:40:41.30 ID:zEOWk2uh] オマンコチュッチュペロンペロントロンペロン 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:10:22.30 ID:EUWFaa3d] >>706->>707 行く先々にお前がいてワロスｗ どんだけ爺さんが気になるんだよｗ 年末年始で食べ癖ついてサボってたからちょっと気合い入れる。 あと２キロ痩せたらダイエット終了したいがリバウンド防止に運動と、やばくなったら一食週間をもうけてやっていく 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:27:34.78 ID:zEOWk2uh] 慣れると今まで食いまくってた自分が 如何に異常だったかに気付く。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:28:00.46 ID:zEOWk2uh] 吐くまで食ってたからな。過食症だったわ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:00:50.04 ID:qvoPWSL2] >>711=>>712=>>713=チクビ51歳爺 オマエのほうがワロス　キチガイｗｗｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:08:11.89 ID:ifML3r7k] >>711 ? どっかで会ったか? ここスレタイ嘘だな ここは基地外の巣窟だな怖すぎ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:14:57.73 ID:zEOWk2uh] まあまあ。どんと構えて頑張りましょうや〜。ホイホイ。 717 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:05:36.52 ID:???] >>708 つ 鏡 718 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 01:52:47.97 ID:???] 12連勤だったけどあんまり疲れてない(睡眠は６時間) 一日一食にしてからタフにはなったなと思ってたけど いやぁスゴイなぁ 719 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 06:14:06.77 ID:U9KFZ0m+] 何時頃に何食べてる？ 720 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 06:18:42.84 ID:yWVmXLtr] 一番消費しやすい朝 721 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 08:35:07.35 ID:???] >>717 つ合わせ鏡 722 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:11:48.08 ID:???] >>719と>>720はビチク51歳爺　キチガイの自演乙ｗｗｗ 723 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:12:59.62 ID:???] >>718 ビチクばっかり 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:50:53.49 ID:TpSQBlT5] >>718 消化にどんだけエネルギーを使ってるんだろうね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:15:27.77 ID:Ss1ql1dX] >>721 鏡合わせても自分しかうつらないのにｗ バカの考えることって… 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:10:37.72 ID:/VE8Lte7] ↑あほやｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:11:11.12 ID:/VE8Lte7] キチガイの自覚があるんですね　図星楽しいっすね 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:17:51.88 ID:5UU3p/Kl] お前ら、もちろん皮下脂肪は全くと言っていいほど落ちないダイエットということは承知の上でやってるよな？ 運動しない限り、脂肪ブクブクの体からは抜け出せないぞ 普通の食事に戻したら、たとえ一般人のカロリー内だとしても雀の涙ほどしか食事をとっていなかったお前らの場合だと元の体重に戻るどころか10kg増えたっておかしくないからな 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:21:32.67 ID:5UU3p/Kl] >>703 このキチガイが言ってることにも一理あるぞ まぁ、決してガリガリボディなんかにはならないけどな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:59:41.11 ID:rvlJ2zID] ↑ 生活パターンが同じなら、食事量が減って体重が減ればそれは脂肪が落ちている。 体組成計で見てもちゃんと下がってる。何言ってんだろ？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:23:00.74 ID:5UU3p/Kl] >>730 運動しないで食事制限→エネルギーが不足する→筋肉を分解してエネルギーとして代用→基礎代謝が下がる エネルギー不足になったとしても脂肪は分解されないからな？ さらに、基礎代謝が下がることでどんなにカロリーを減らしたとしても体が慣れてくることによって効果は薄くなってくる 健康を阻害し、基礎代謝を下げ、自分を追い込むだけのハイリスクノーリターンの無意味な運動をいつまで続ける気だ？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:01:17.68 ID:5UU3p/Kl] >>731 運動じゃないな、不摂生生活だな スリムなボディーラインを理想に描いているなら、今すぐに止めた方がいい ウォーキングでもしてみろよ、別に毎日やらなくたっていいんだから 年齢、基礎代謝にもよるが一日１７００kcal前後を目安に摂取して、週3日でも一時間ウォーキングすればみるみる痩せるぞ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:04:37.65 ID:rvlJ2zID] >>731 「脂肪が分解されないからな」だってよｗ。それ根拠レスだなあｗ 何を根拠に言ってんの？デタラメもいいところだな。それでドヤ顔してダイエット指導かいｗ あのねえ、そもそも肥満してくるのは「運動量が減るから」じゃなくて、日常の運動量に見合わないカロリー摂取が原因なの。 普通の日常生活に合わせた食事量にすれば体重は減るの。ムリに「基礎代謝」とやらを上げなくても問題ないの。 まったく、運動信者がストレスと欲求不満をデタラメダイエット指導で発散するなんざ迷惑な話だよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:06:17.65 ID:rvlJ2zID] まー、ムキムキボディ大好きなナルシストなんだろな…まさかムキムキボディにあこがれているだけだったりするまいね？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:14:02.06 ID:rvlJ2zID] ナルシストが自分が正しいと思い込むと始末に負えないんだよねｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:25:37.51 ID:5UU3p/Kl] >>734 日常生活に合わせた食事量？笑わせてくれるじゃないかwww 常人が一日一食の不健康極まりない生活をしているとでも？w お前基礎代謝がダイエットでどれだけの重要事項か分かってるの？ お前がしている生活は基礎代謝を維持できるどころか下がってるんだぞ？ 基礎代謝と摂取カロリーの差が縮まる＝ダイエットになっていないからな？ お前の言う日常生活に見合う食事量では一生かかっても脂肪が落とすことはできないよ まぁ、そんなに続けたいなら続ければいいよ、数値上での脂肪は落ちていても、体の方はダイエット()前と変わりない醜い脂肪の塊のままだからな 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:30:37.55 ID:5UU3p/Kl] ちなみに俺はマッチョな体は好みではない なんの努力もせずに痩せようとする甘い考えのデブの方が嫌いだけどな 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:31:26.25 ID:rvlJ2zID] >>736 「一生かかっても脂肪が落とすことはできないよ」 ハハハそうですかｗそーなんですかぁ。実に理屈倒れですなあ…脳内ダイエット乙 まぁやりゃわかるので、デタラメ吹いていただかなくていいざんす。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:32:47.93 ID:rvlJ2zID] 「自分の努力」を人に押し付けたがるナルシスト。って嫌だなぁ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:37:42.72 ID:5UU3p/Kl] >>739 現にお前は成功したのか？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:41:21.26 ID:rvlJ2zID] >>740 した。ばっちり。 体脂肪率もちゃんと落ちたよ。健康診断でも問題なかったな 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:42:39.17 ID:5UU3p/Kl] >>741 体の特徴は？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:44:05.49 ID:5UU3p/Kl] >>741 質問攻めで悪いが一日の摂取カロリー、体脂肪率は？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:45:08.35 ID:rvlJ2zID] 体重 ８３ｋｇ ＞ ７２ｋｇ 体脂肪率 ２０％ ＞ １７％ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:47:11.60 ID:rvlJ2zID] 身長は１７４ｃｍ 摂取カロリーは、１５００kcal基準で で２００ｋcal上下に収めるようにした 月３〜４ｋｇペースで落ちたな 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:49:07.85 ID:rvlJ2zID] ちなみに運動すると落としやすいのは確かだけど、有酸素とかやらなかったな。 筋力トレーニングをちょっとやった程度 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:54:12.40 ID:rvlJ2zID] あー御免、開始時スペック １７４ｃｍ ８３．３ｋｇ ２２．８％ だったわ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:55:16.64 ID:5UU3p/Kl] なんだ、普通のダイエット方法じゃないか、なんかすまんかったな 俺が言う不健康な生活ってのは1000kcalもとっていないような生活のことだったんだ 俺もダイエットをしてた頃は1600前後の食生活に筋トレ、有酸素運動じゃないなだから似たようなものか お前はこのスレにいるような人間じゃないんじゃないか？筋トレだって運動のカテゴリに入るわけだし 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:56:38.33 ID:5UU3p/Kl] 有酸素運動じゃないなだから＞有酸素運動だから 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:46:23.72 ID:NGQRRwCO] 晩におかゆ食べただけで42kgになった 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:07:46.34 ID:zD7Zj8VH] >>750 おかゆだけ？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 07:29:17.68 ID:Rq0hKOF/] タモリが1.2食って言ってたな 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:31:05.08 ID:dvtulXeB] >>750=>>751=>>752 チクビ51歳ガリガリ爺乙〜　レスほしいのか？　キチガイ爺ｗｗｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:04:12.68 ID:o+jvmvWy] >>748 いるべきじゃない超少食が紛れてるのは認めるが、スレチも甚だしいお前こそがいるべきじゃないっての。 自分に酔った能書きはチラ裏にでも書けよ。 誰も興味ないんだからさ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:02:16.17 ID:zD7Zj8VH] >>753 何回も同じレスもう飽きたんだけど キチガイじーさん 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:38:26.68 ID:dvtulXeB] >>754 そう怒るなよ　チクビ51歳ガリガリ爺ｗｗｗ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:31:09.78 ID:7gXW5uUa] >>759 爺を妬んでないで痩せろよ 食事制限できないなら運動しろデブ婆 お前が張り付いてウダウダやってる間にみんな痩せていってるというのに 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:32:04.41 ID:7gXW5uUa] >>756だた 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 15:17:22.53 ID:eWB6sRdF] ワロス　落ちつけよ　クズｗ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:50:33.40 ID:7gXW5uUa] なんだよｗ 結果、間違ってないじゃんｗ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:38:10.13 ID:ZN5xU583] 結局一番安い甘味料ってパルスイーとの袋のやつですかね？ 500円近くして財布に痛いんだけど･･･ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 08:32:41.50 ID:41dyZRyZ] >>761 チクビ51歳爺　500円払うのも大変なのか？　レスが欲しいのか？　構ってほしいのか・ ビチク〜ｗｗｗ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 18:33:52.04 ID:QiYh3SuJ] 一日一食夜のみにして一ヶ月半だけど、最近体がだるい。 あと瞼がピクピクする。 栄養が不足してるのかなぁと思うけど、どうしたら良いのか… 食事にかかる時間や費用がもったいないから今更三食には戻せないし。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:53:19.98 ID:kbdIbkSH] >>763 メニュー晒してみ。 １食でも栄養バランスは意識しないと。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 02:18:20.97 ID:KQGVs2wA] >>764 朝昼:具なし味噌汁、黒砂糖入りルイボスティー 夜:玉ねぎとしめじのバター炒め半人前、白菜のお浸し二口、揚げ大豆半人前、鶏胸肉1/5枚、ご飯半膳、麻婆豆腐半人前、クッキー10枚、食パン1/2枚にジャムとチョコレート塗ったもの 夜は血糖値を意識して、野菜→タンパク質→炭水化物と、上に書いてある順に摂っています。 夜はいつも17時頃から一時間半程ダラダラと食べています。 食事の後は元気になるから単純に栄養が足りてないんでしょうね。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 08:11:56.24 ID:H3X0VuHD] 朝はニンジンリンゴジュース飲んだら？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:43:32.64 ID:RNz7kmCB] >>765 まあ色々間違ってるが > 黒砂糖入りルイボスティー > クッキー10枚、食パン1/2枚にジャムとチョコレート塗ったもの なんだよ、これｗ 血糖値だ炭水化物だ能書きたれるより糖分取り過ぎだろ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:56:33.02 ID:YFCbednL] >>763=>>764=>>765=>>767=チクビ51歳爺 チクビ一人劇場ｗｗｗ　ご苦労様ｗ　キチガイ爺ｗｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:34:52.28 ID:eQww4Wv4] カロリーと栄養をイコールにしてそう 食事は一人前を食べて大丈夫だよ 全く栄養足りて無い 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 15:20:01.54 ID:YFCbednL] >>769 チクビ〜　まだ一人劇場の続きやってるの？ｗ　 自分に話しかけてオモロイか？　キチガイなの？　ビチクなの？　レスが欲しいの？ チクビの力でスレを盛り上げたいの？　モッチ〜ｗｗｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:20:03.13 ID:XkRDG39/] 少し食べ過ぎても一度落とした体重までは あっさり落ちるようになるね。 まぁ少しの食べすぎは脂肪が付く本当の太りとは違うのかもしれないけど。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:23:43.04 ID:8Ro7uRL6] そんなもんダラダラ食べるなら食堂行って 肉野菜炒め定食とか中華飯一人前きちんと食べた方が良いんでないの。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:56:36.78 ID:Dx2M7SeT] 甘いもの食べたいから食事減らしたんでそ。 別に毎日そのメニューじゃないだろうし好きな物食べたらいいじゃない 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:09:22.49 ID:8Ro7uRL6] だったら一食にこだわらないで三食に分けて食べた方がまだましじゃないの。 朝　無糖ルイボスティー、ジャム＆チョコパン 間　無糖ルイボスティー、クッキー←10枚も喰うな 夜　その 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:09:43.39 ID:8Ro7uRL6] 夜　その他 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 19:18:09.81 ID:KQGVs2wA] おお大漁w 皆さんレスありがとうございます。 ルイボスティーに黒砂糖入れるのは、運動量が結構ある方だと思うので(自転車50分、ジョギング20分位)そうじゃないと流石にフラフラするような気がするから入れています。 無い方が美味しい位なので明日から抜いてみます。 >>772 食事を回数取るのが面倒なので夜一食にまとめたいんです。 それにもう日中の食欲や空腹感はほとんど無いです。 >>774 おかずが半端な量ばかりなのは、自分は主婦なので余りを食べているからです。 パンは大好きなので辞めるのは難しいですね… 何で一食に拘ってんの？って感じだろうけど、ダイエット目的ではなく、少食にしてスピリチュアル能力を飛躍させたいからと、家族にデブの大食いが居て当て付けのためにやっているのです。 一日一食にするのは簡単に出来ましたが、一食しかしない食事を腹五分で済ませるのはなかなか難しいですね。 ちなみに一ヶ月半で154-47→43になりました。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:48:16.80 ID:JHMtulYB] >>776 思い切って糖質制限食にしてみれば。 パンも黒砂糖もクッキーもご飯もジャムもチョコレートも食べられなくなりますが。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:09:09.62 ID:kz4PllK4] >>765 ビタミン不足かな。 とりあえず発酵食品と生野菜とかどうだろ。 味噌汁にサラダとか。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:41:48.11 ID:CYeQ7I1U] >>771=>>773=>>777=>>778=チクビ51歳爺 自分以外に久々の他人のカキコで興奮して自演しまくってるなｗｗｗ キチガイ爺ｗｗｗ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:07:20.96 ID:bHivUTzz] 一日200〜500以下で断食もどきの一週間過ごして、そろそろ戻したいんだけど… 反動か食欲がやばい？基礎代謝くらい食べてしまう みなさん一食何カロリーくらい食べてるの？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:10:38.41 ID:CYeQ7I1U] >>780 ビチク　オレに聞いてるの？　レスが欲しいの？　なんでも欲しいの？ モッチ〜ｗｗｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:47:58.95 ID:oEAkQ6Ac] >>780 ここは基礎代謝分は摂取しましょうという一食スレなんだけど… つ>>1 クッキー10枚も食うなとかレスあるけど、あくまでアドバイスを求められたからであってメニュー内容も本人の自由。 ここにも普通にいるが、やりすぎて摂食脳にならないように 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:33:07.83 ID:nbWOeXYk] >>776 さすがに夜甘いものとりすぎだろーｗ　その後運動してるの？ 俺は運動前に限ってチョコなど食べるようにしてるけどー それ以上痩せなくても個人的にはいいと思いますがそれは貴方の考えに任せるとして… ちなみにご飯半膳って毎日ちゃんと重さ測ってます？ >>780 俺、基礎代謝分捕らないときあるよ。スレの趣旨とは少々違うけどね なので700〜2500くらいですかねー　無理しすぎないで食べる日は猛烈に食べる。 日によってばらつきがあります 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:28:32.37 ID:CYeQ7I1U] >>782=>>783=チクビ51歳爺 ビチク〜ｗｗｗ

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