- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 02:18:20.97 ID:KQGVs2wA]
- >>764
朝昼:具なし味噌汁、黒砂糖入りルイボスティー
夜:玉ねぎとしめじのバター炒め半人前、白菜のお浸し二口、揚げ大豆半人前、鶏胸肉1/5枚、ご飯半膳、麻婆豆腐半人前、クッキー10枚、食パン1/2枚にジャムとチョコレート塗ったもの
夜は血糖値を意識して、野菜→タンパク質→炭水化物と、上に書いてある順に摂っています。
夜はいつも17時頃から一時間半程ダラダラと食べています。
食事の後は元気になるから単純に栄養が足りてないんでしょうね。
