【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 19:26:06.52 ID:oj0gfrm4] お前がそう思うんならそうなんだろお前ん中ではな 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:14:44.41 ID:DE03K5ch] 一日三食食べてる人より一食の人のほうが痩せてる人多いのかな？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 20:15:58.27 ID:dRQFWPDy] うん世の中おかしい奴多いもんね 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:48:10.29 ID:ODvpof0M] 一日2食たべたら吐きそうになったわ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:13:27.14 ID:me4Pw2UC] 病気だろそれ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 21:27:36.76 ID:UBUYnyYe] いや、けど何ヶ月かでも続けてると、昼をまともに食べると夜は腹減らんよ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:29:22.42 ID:BzGtMbdn] オマイラ、1日1食で糖尿病発症の人とかいるから注意するようにな 糖尿病スレにも書き込まれており半分、君達はバカにされてるから だからずっと前から食事は分散しないと身体をぶっ壊すとカキコしてたのに 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:40:49.44 ID:DE03K5ch] 確かに昼それなりに食べるとお腹すかない。 だから、三食も食べる必要ないんだね。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:24:54.03 ID:LbAr0+SE] >>418 だからそのやり方では内臓に負担がかかって自滅してしまうんだけどねえ 食べる時間を空ければ空ける程、内臓はダメになっていく 断食・糖質制限に並ぶ池沼ダイエットと思わないと君達は早々に死ぬよ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:44:52.65 ID:YsLhpyI1] >>419 食べる時間を空ければ空ける程、内臓はダメになっていくという根拠を示してくれ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 07:53:40.07 ID:PfliOP8Z] >>419 空腹時間が長ければ長いほど、内臓に負担がかかるってこと？一食が普通の量でも？ 負担ってインスリンの問題？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:08:56.15 ID:Wk2xpmfY] 一日一食でしか体を維持できない時点で病気だよ 普通の人は三食を普通に食べて太らず痩せず体を維持してる 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:14:05.61 ID:XrD8Rhjg] 維持じゃなくて減量のためにやってるんじゃないの。 それに腹が減ったらつなぎで軽く食べるって書いてあるのに。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:45:53.01 ID:Wk2xpmfY] ビチク51歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで醜悪ガリボディ維持してるよｗ ダイエットは一生続くがモットー ここでもこのダイエットは習慣化する事が大事といつも説いてるよ モッチ〜 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:21:29.89 ID:ZuIQyz43] >>419 普通って何を基準にして普通って言ってるの 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:53:07.53 ID:uMPxZWPP] このスレ初めて見た。 長く付き合ってた彼女と別れてやる気を失い食欲が落ち、夜しか食べないようになったら 気がついたら二ヶ月で−９キロ。 元々ちょっと太り気味だったので標準になったしちょうどいいや、と続けてるが全然楽。 合う人ほとんどに痩せたなあ、と言われる。 腹がちょっと減ったら小さなチョコレートとか食べてるが、それで十分。 昨日は久々に女の子と夕飯食べに行ったし、正直前よりカラダが楽だし、モテる。 これが絶対いい、とは言わないが結果的にすごく良かった。 何がきっかけかわからないものだ。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:57:59.97 ID:pY8SVU2+] >>426 チクビ51歳独身童貞爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　155�p　42�s〜 毎日何回も見てるくせにぃ〜ｗｗｗ しかし無理やり肯定するから変な内容ｗ　まー元々キチガイ爺だから仕方ないかｗ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:19:56.19 ID:d+chm38g] >>422 維持できないことが病気ではないと思うけど、三食食べて体重を維持できてる人はそれなりにホメオスタシス機能が働いているから、食べ過ぎてもすぐ太ったりしない。一食でも同じで、身体がずっと一食で一定の体重を維持してる状態から二、三食にすると太る可能性があるし >>425 普通っていうのは大体お店の定食一人分てことだよ。自分はそれだと多いけどw 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:33:33.22 ID:uMPxZWPP] 改めてスレ見たら１人すごい気持ち悪いやつがいるじゃないか。 ま、ＮＧワードとid抽出ですっきりした。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:55:11.86 ID:pY8SVU2+] >>429 チクビ51歳爺ｗｗｗ　バカじゃねーのｗｗｗ　キチガイｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:21:24.18 ID:UVzVosll] 食べるのが楽しみかつたくさん食べるようになった 大丈夫だろうか 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 10:40:31.40 ID:5DqUWeG8] 大丈夫だよ １食だとそうそうカロリーオーバーはしない 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 11:10:13.00 ID:qnU2lnCM] >>431=>>432=チクビ51歳爺 自問自答ｗｗｗ　　キチガイ爺〜 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:33:38.56 ID:rpnZYgXO] 一日三食食べなきゃいけないって頭に刷り込まれちゃってる人いるね。 それ何て宗教？　大昔のキリストって人を拝み続けるのと同じような宗教？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:16:19.64 ID:O17FroVa] 三食食べないといけないっていう習慣の人はかなり多い。朝なんて食欲ないのに無理してまで食べてる。自分の身体の声より、 政府やメディアの言ってる事を信じてる。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:50:55.19 ID:ai8nC2KZ] >>435 政府が三食食べるように言ってるとは知らなかったｗ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:05:00.86 ID:HAmBByll] 三食は知らんけど「早寝早起き朝ご飯」とは言ってるよ。 でも現代人に三食は多いって言われる時代。 できるだけ朝食べるようにしてたけど、 昼の方が時間取れるので昼一食にしてる。 いろいろ楽。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:34:32.01 ID:ZD2inebl] マスコミは政府と繋がってるからね あれが良い、これが良いといい事ばかり流して、よくない事(食べ物)は流さない。 おかずのとり過ぎが病の元 mitomo.jp/img_server/co_img1/mitomo/file/c96.htm 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 14:20:41.52 ID:PWWjVZsx] むしろ肥満が病気。 食べ過ぎて「肥満」という病気になったんだから 病気を治すためには節食しなければいけない。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:46:05.72 ID:nW91Qt/f] >>434=>>435=>>347=>>348=>>349=チクビ51歳 キチガイｗｗｗ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:31:00.14 ID:ai8nC2KZ] うん、まだ５１歳だな。５２歳になる瞬間を見届けたい。 個人的には、大晦日に新年カウントダウンが終わった瞬間にお願いしたい。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 21:44:24.08 ID:qWVTkr+c] て 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:25:29.06 ID:R3N31497] タニタでも三食食べたら絶対太ると思う。 昼普通に食べて夜軽くつまむくらいが丁度いいや。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:08:26.68 ID:i9Mw2Ejm] 贅肉維持の為に余計なものを食べる必要はないしね 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 08:36:11.82 ID:uRUg6NDv] >>443=>>444=チクビ51歳爺 つまんねー　ガリガリ貧弱肋骨ウキウキ小人爺〜ｗｗｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 08:52:36.45 ID:uRUg6NDv] 一日一食のチクビの１日あたりの摂取カロリーは800kcal以下 加えて毎日10�q以上の近所走り 身長155cmの矮躯に限界まで筋肉をそぎ落としたガリガリボディそして 厳しいダイエット修行で身につけた超低燃費体質のおかげでに生きていける 普通の人間が真似したら死ぬ　 逆にチクビが普通に三食食ったらすぐ巨デブ化する 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:40:44.29 ID:aFSL2pii] この人、頭が病気 抽出 ID:Wk2xpmfY (2回) 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/13(火) 09:08:56.15 ID:Wk2xpmfY 一日一食でしか体を維持できない時点で病気だよ 普通の人は三食を普通に食べて太らず痩せず体を維持してる 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/13(火) 09:45:53.01 ID:Wk2xpmfY ビチク51歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで醜悪ガリボディ維持してるよｗ ダイエットは一生続くがモットー ここでもこのダイエットは習慣化する事が大事といつも説いてるよ モッチ〜 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:36:38.05 ID:aFSL2pii] チクビの人は、元々理屈っぽいことを一切書かない。こりゃ騙りだな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:39:24.21 ID:j5I/WQoj] うん、成りすましだな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:13:31.27 ID:JpDmcksv] チクビだかビクチの人、夕飯食べないスレにもいるw 意味わからないや 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 09:55:05.29 ID:M1pIV6OX] >>447=>>448=>>449=>>450=チクビ51歳爺 一人で何やってる？　ビチク51歳爺ｗｗｗ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 10:30:32.46 ID:JBOPrUST] ↑やっぱりホンモノは迫力が違うｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:22:51.24 ID:jVo4oqqw] 自分の信仰を騙りたくってしょうがないから、「〇〇〇」連呼嵐で飽き足らなくなって布教しようとしてんだよな… まったく変なダイエットして欲求不満になってる人はこまりモンだ。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 13:18:24.00 ID:GWVa4CLI] 一日一食って、どのくらいの時間かけて食べてる？ これくらいにしとくか、と思ってもまたほしくなって、間は開けないけど結構長いこと食べてる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:33:35.00 ID:tPB3VOxb] >>454 ビチク〜　51歳爺〜　155�p42�s〜　レス欲しいのか？ レスしてやるぞ　モチモチモッチ〜ｗｗｗ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:14:19.30 ID:UC5U31OO] ゆっくり食べてるよ　ネット見ながら 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:23:20.57 ID:nna0lGeF] >>456 自問自答　ビチク〜ｗｗｗ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:35:32.91 ID:e0GEfLov] お腹空いてるから30分かかんないんじゃないかなｗ でもすぐ満腹感得られてる ホントはちゃんと噛まなきゃと思うし満腹じゃだめだろと思うんだけど… 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:01:24.12 ID:nna0lGeF] >>458 ビチク　モチモチ　レスしてやるぞ〜ｗｗｗ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:06:08.04 ID:oYc0Ogu+] あと3kg落としたい 夕御飯一食にしてるんだが、食後のアイスやお菓子を食べてしまう… 朝、昼はお茶や水だけなのでカロリーは三食食べるよりは摂ってないと思うんだが。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 08:05:23.05 ID:XywcPmbI] >>460 夕食後に、お菓子やアイスがどうしても辞められない。特に甘ぃもの大好きだからなー。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 08:14:10.85 ID:ySdmXYX+] >>460 お菓子とアイスを窓から投げ捨てろ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:41:39.10 ID:x8j3cOdY] >>460=>>461=>>462=チクビ51歳爺 なんかここも俺とオマエだけのスレになりつつあるようなｗ　 気にせず頑張って行こうぜ　チクビ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:59:40.78 ID:eRGU0D7l] 夜一食のみの方々、朝昼は水とかお茶のみ？ 若干ふらつくので飴とかチョコボール1つとか食べてみてもよいかな？ 毎日朝ホットミルクを飲んでたのでそれが無いだけでなんとなく吐き気＆めまい 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:25:14.88 ID:URNe445b] あんまり食べないと栄養が頭に行かないのでボーッとなるときがある 仕事中は困るので休憩時間にチョコ食べるようにしてる それでもカロリーなんて元々一食なんだから微々たるモノだと思うよ チョコは頭の働きをよくするらしいし 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:27:20.79 ID:URNe445b] ちなみに一食にしたら二ヶ月で１０キロ以上痩せたよ もちろん運動も適度にしないとだけど 慣れてくると昼間はほとんどお腹は減らなくなる、頑張ろう 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:20:23.44 ID:lMXJrPfs] >>464 アメとかチョコとかはちょいちょい食べるよ その辺あまり制限儲けてないな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 19:41:33.97 ID:uxwHhH1z] 生姜紅茶飲んでる。 甘い物好きなら黒砂糖か蜂蜜入れて。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:02:14.41 ID:KEH1o7VP] >>467 チョコのカロリー知ってるのか？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:51:23.63 ID:ldOs9sYD] >>469 知ってるよ　だから俺はダース1個で我慢してる 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 07:15:50.10 ID:A2QzG5YZ] >>470 ダース一個でお腹は空かないですか？ ガマンできるのがすごい！ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:18:06.67 ID:ldOs9sYD] >>471 すくけど、一日一食はじめて何日かするとなれるから平気 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:49:12.01 ID:ldOs9sYD] 年末のラーメン屋納めをスタートしてる やんなくてもいいんだけどねー 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:39:23.87 ID:0CgCw5QI] >>464=>467=>>468=>>469=>>470=>>472=>>473=チクビ51歳爺 孤独な51歳の一人劇場ｗｗｗ　　キチガイ貧弱爺ｗｗｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 10:39:47.94 ID:0CgCw5QI] >>464=>467=>>468=>>469=>>470=>>472=>>473=チクビ51歳爺 孤独な51歳の一人劇場ｗｗｗ　　キチガイ貧弱爺ｗｗｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 11:05:21.74 ID:9l2QbeYF] 今日は、チクビ認定、大漁ですね。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:16:40.26 ID:0CgCw5QI] 突然チクビが発狂したみたいです。 478 名前：464 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:18:34.07 ID:ulDBI+oO] みなさんありがとう 参考にさせていただくです ガルボミニの苺味が大好きなので一時間に１粒迄の制限で食べます 一袋242kcal。。。 徐々に空腹にもなれると思う 夜ご飯が楽しみでしょうがないんだけども、いざ食べるとちょっとで満腹になっちゃうね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:32:27.25 ID:0CgCw5QI] >>478 何やってんの？　チクビ51歳爺　自分の事を皆さんとかほんとキチガイだなｗｗｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:09:20.18 ID:ldOs9sYD] >>478 いや、カロリー多すぎだろｗｗ 一食で50kcal以内におさめらんない？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:16:46.19 ID:0CgCw5QI] ビチクなら不可能ではない 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:19:46.45 ID:AnoFI4b7] チョコはカフェイン＆砂糖のコンボでお勧めできない 黒糖くるみとかメープルくるみを勧めるな しかし今日は許す 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:27:51.22 ID:zRK+776U] >>482 チクビ〜　キチガイ　クダラネ　画像貼るぞｗｗｗ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:45:29.99 ID:9rUjrbmk] >>482 あ、だからか。 ここのところなぜかチョコが食べたくなって ついつい買って食べてしまうんだが 案の定体重が増えた。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:21:52.70 ID:zzlNDp5Z] >>482チクビ51歳爺が書いて>>484チクビ51歳爺が答える・・・ キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:22:00.85 ID:z7Wo6bOM] チョコはやべえ。運動前の糖分補給にしか食べないようにしてる 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:36:24.77 ID:Bw6OTw4f] >>486 チクビ51歳爺〜　オマエのキチガイ脳のほうがやべえｗｗｗ　 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:16:42.31 ID:fjQqaIWY] 基礎代謝分以上取ったら運動ナシでは太る気がするのですが、 それは一食分で、それ以外で摂取しないという前提だから、 今までよりは確実に少ないカロリーになるから痩せる事が出来ると言うことですか。 三食に分けて基礎代謝分以上(同量)取ったら、前者より太るのですか。 単純に基礎代謝より少なくしないと太ると思うのですが、違ってましたか。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:26:47.69 ID:Bw6OTw4f] >>488 チクビ51歳爺ｗｗｗ　釣れますか？ｗ　キチガイｗｗｗ キチガイにも温情を・・・レスしてやるぞ　モチモチモチ〜 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:58:53.29 ID:wiSo10ae] >>488 基礎代謝は安静にしてても消費するエネルギー量のことです。 なので一日の消費カロリーは基礎代謝と日常動作の合計となります。 基礎代謝以上食べて特別な運動なしでも一日の消費カロリー内なら太ることはありません。 一食でも三食でも消費＜摂取なら太り逆なら痩せていきます。 一食にすれば今までより確実に少ないカロリーになるかはその人次第です。 満足いくまで食べても、以前より少なく抑えられる場合が多いと思いますが 一食だからと油断して暴食してれば太るでしょう。 同量食べた場合、一食と三食で差があるのかは今のところ不明です。 よく差があると断言してる人がいますが、明確なソースを出してる人はいません。 理論面でも実際試した経験でも特に差はないというのが個人的な結論です。 色んな説があるのでご自身で考えたり実践すればいいと思います。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:00:47.22 ID:wiSo10ae] >>488 消費＞摂取の時、足りないエネルギーを補うために体脂肪が使われます。 有酸素運動しないと体脂肪は燃えないというのは間違いです。 200kcal運動すればその日は200kcal余計に食べられ、食べなければ余計に痩せられる。 早く痩せたいなら運動もありかと思いますが、「一生運動時間を設けて続けられる」ことができないなら、 最初から特別な運動なしでも維持できる食事量を覚えた方がリバウンドしにくいと思います。 と書くと運動否定みたいですが、美容や健康のために運動するのは良いことだと思います。 ダイエットに必須ではないとだけ。 運動あり1800kcal＞三食1200kcalと、運動なし消費1600kcal＞一食1000kcalも 同じ−600kal分＝体脂肪約83g痩せます。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:54:35.03 ID:Bw6OTw4f] >>488のチクビ51歳爺が聞いて >>490＆>>491のチクビ51歳爺が答えるｗ コール＆レスポンス　ビチク〜ｗｗｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:49:16.53 ID:HesP06M1] 開始当初は頑張って気合い入れて痩せてたけど、今は好きな物もりもり食べてるから自分は減量法というよりキープ法な感じ。 まだあと1〜2キロ落としたいのに少しリバ→調整→安心してリバのループ。 一食にしてから食欲が増加した。 もしかしたら向いてないのかもしれないけど、 我慢するダイエットは出来そうにないからゆるゆる頑張る 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:58:34.35 ID:o33Zf3bY] >>493 チクビ51歳爺ｗｗｗ 馬鹿じゃねーの？　こんな事しても盛り上がらんだろ？ｗ　 何この不自然で気持ち悪いレス　51歳独身爺ｗｗｗ　キチガイｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:41:22.55 ID:K85y4wEt] >>493 わたしも減量法じゃなく健康法としてやってます。 癌家系なので肉と乳製品を控え、揚げ物は避け甘いものを避け… なんてやってたけど痩せ止まりはしますねー。 １２月は誕生月＆Xmas＆忘年会で一食でも体重が増えた… 49kgなんて数値久しぶりに見たな…(明日には47kg代にはなると思うが) １月から引き締める！ ３月の健診までに44kgに戻れるかなーｗ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:11:18.70 ID:o33Zf3bY] >>495 ビチク〜　女の真似は止めろｗ　51歳独身爺が書いてると知らずにレスする奴 が可哀想だろｗ　キチガイｗｗｗ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:54:45.21 ID:cQpSazIu] >>495 同じく年末年始は諦めたｗ 正月に実家帰ると周りに合わせて食べるし、新年会やらも残ってるからまだ太りそうだ でも一食に戻したら数日で戻せるからいいよね 定期的にチートデイはさみながらでも成立するのが嬉しい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:10:29.78 ID:JW1EPsDp] >>497 更に続くよ　チクビ51歳爺　孤独な年末の一人芝居ｗｗｗ つーか俺とチクビ以外誰も見てないじゃね？ｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 23:20:15.64 ID:8oWvBjse] みなさんあけおめ やはり正月は一食難しいですねｗ とりあえず明日は出かけるので夜のみにできそうだけど ともあれ年も明けたし新たな気分で取り組みましょう。 みなさんの多幸をお祈りします！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:32:38.84 ID:0f2AJdRB] 正月だからたまには不摂生もいいかと 日中にケーキやスナック菓子を食ったら吐きそう 夕食後（←1食）に食うのは大丈夫なんだけど 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:18:29.89 ID:aGKr3y7f] 一食の量がかなり増量＋数回の間食も山盛り たまの息抜きや盆や旅先でもこんな感じだけど普段は>>1の通りだから激しいリバウンドもなし 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:37:54.49 ID:k5Fy1N/w] >>499=>>500=>>501=チクビ51歳爺 レス欲しいのか？　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ 自演キチガイ　チクビ51歳爺　モッチ〜ｗｗｗ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:59:21.52 ID:m2bgKah7] 正月だから1日3食＋間食の生活だったから 物凄くお腹が空くようになった・・・ 体重云々よりも空腹感を我慢するのが辛い 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 01:32:03.52 ID:2OvWhxp6] 正月で一日２、３食食べたら体が重い やっぱ一食のほうが調子いいわ ところでみんな周りがうるさいとき何て言って流してる？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:41:28.80 ID:lOKlltkT] 人といる時は合わせるから別にうるさく言われないな 他の日は一食だからそんな食生活でも体重的には特に困った事にならないし 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:53:57.27 ID:WtwvHY0I] >>503=>>504=>>505=チクビ51歳爺 新年早々相変わらず、わざとらしい会話で頑張ってるなｗｗｗ　 自問自答キチガイ爺ｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:00:48.74 ID:f61fOyO3] 新年会行ってきたけど全然食えなかった。頭に来たから酒だけいっぱい飲んできたけどな。 とりあえず3日で2kg落ちたわ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:00:59.74 ID:lct8Hxid] ここで発言したら俺もキチ爺認定されんの？w 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:22:16.43 ID:WtwvHY0I] >>507=>>508=チクビ51歳爺 認定されるも何も俺とチクビ爺しかいないだろこのスレｗｗｗ キチガイｗｗｗ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 17:28:10.13 ID:7Cv1bGEA] >>509 チクビって人の画像うp 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:44:41.74 ID:WtwvHY0I] >>510 本人に頼め　運がよければ伝説のチラシのポーズが見れるかもｗ

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