- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:57:54.66 ID:XsfMxO83]
- まず前提として、厚労省は我々国民に対して、
・強度3METs以上（徒歩レベル）の「活動」を週に23METs・時以上やれボケっ！
・そのうち強度4METs以上（ウォーキングレベル）の「運動」を週に4METs・時以上やれクズっ！
って言ってて、これは国民のダイエットを応援するってだけでなく、健康を応援し、
ひいては肥大し続ける国民医療費を抑制したいってわけだよね。
でもそれはイコール我々の健康でありクオリティ・オヴ・ライフの向上であるわけ。
つまり運動嫌いだろうがダイエット中で無かろうが、運動はすべきなのよ。
自分の為にも家族の為にも社会の為にもね。
でその選択肢として筋トレってのは実はメチャクチャ手軽で短時間で出来る運動。
筋量維持のためなら週1でよく、デカい筋肉である胸、背、脚をやっとけば
まずは良い。1時間くらいで出来る。まぁあと腹筋は隔日でって位。こんなの数分だし。
