- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 23:08:20.28 ID:nd9ig1jI]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:46:21.84 ID:wQK2jCkh]
- 食わないのは筋トレよりはるかにきついんだけど
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 14:28:54.05 ID:GRokxOpD]
- >>231
食べない事って、孤独感感じるよね。
筋トレは、頑張ったっていう満足感を感じれる。
要は精神面なんだよね。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:45:10.61 ID:Hz+OkWBF]
- 夜抜きだけだったら未だにするよ
空腹感に襲われたら寝るのみ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 17:25:18.83 ID:BgjQcouU]
- 筋肉は裏切らない
筋肉は頑張った分だけ返してくれるもの
愛と筋肉だけが友達さ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:47:39.31 ID:Obi2k2es]
- 食事は量に多少目を瞑っても
内容と回数をコントロールするだけで
かなり違うと思うぞ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 22:14:26.23 ID:LJ/aoKhb]
- >>226
ワロタwww
筋トレしてるとポジティブになるよな
食事制限はストレスになるけど筋トレはなんかテンションあがる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 23:47:19.80 ID:6cwp5Lo3]
- >>220
１だけど、わかんねｗ
もしかしたら三頭筋じゃないか？肩ね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:08:18.38 ID:+6EFp9DG]
- >>226
薪割りや鍬で耕すのも同じ要領だよね
これが二の腕の内側がビリビリいうんだｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:04:31.25 ID:G2QJPtYS]
- 最近閉園後の公園に忍び込んで全裸でチンニングするのにハマってるから
全裸で餅つき大会荒らしするわ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:58:27.43 ID:gjhwaQCz]
- 風邪ひかないようにね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:11:27.62 ID:G2QJPtYS]
- ありがとう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:42:17.90 ID:6YyEFedt]
- 筋トレするために生まれて 全裸になって喜ぶ
筋肉痛が無いなんて そんなのは嫌だ
忘れないでプロテイン こぼさないで牛乳
だから僕はやるんだ筋トレを
そうさ 恐れないで 追い込む 喜び
筋肉とダンベルだけが友達さ
ああ 筋トレマン 激しい君は
行け 筋トレをするために
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:47:45.19 ID:gF1YFtQC]
- 自重筋トレはウォーキングやジョギングと組み合わせないと減量は無理だと思う。
体は締まるけどね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:31:26.77 ID:koaXcGRA]
- 筋トレと軽い食事制限では痩せないの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:33:16.31 ID:JE4gTCCf]
- 食事制限だけで痩せるやん
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:40:20.55 ID:oIRd6SwQ]
- 食事制限で脂肪と筋肉の両方が落ちるから、
筋肉だけを復活させるのが筋トレの役割。
今のところ、理想的な痩せ方の一位だと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 00:39:41.32 ID:WuzRyhRm]
- 筋トレすれば代謝よくなるんか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 07:20:53.15 ID:gmLAWBee]
- スレタイは食事制限＋筋トレが一番理想的なダイエットに変えるべきだな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:43:08.73 ID:KPHlGdo4]
- >>247
ムキムキのボディビルダー体型になれば、
1日に菓子パン１/３程余分に食べても良いくらい
基礎代謝が上がるぞ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:27:55.73 ID:6knGhvPI]
- 筋肉一キロで1日５０キロカロリーくらい違うんだっけ？
全然変わらんという意見が多いけど
毎日５０キロカロリー違ったらもう全然違うけどな
週一回でかいシュークリーム食っても太らないんだぜ？
真面目にダイエットしてる人ならこの凄さがわかるはず
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:29:44.49 ID:5OPK2vPX]
- 基礎代謝だけでそれだけ違えば
運動時はもっと違うしな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:57:42.48 ID:6lUTT5bZ]
- まあ実際痩せるかどうかってのは基礎代謝じゃなくて、総消費カロリーだからねえ。
筋トレ後はアフターバーンエフェクトもあるしね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 14:56:45.76 ID:YzllV+tb]
- さらにたんぱく質の同化（筋繊維の修復）にかかるエネルギーも
余分に必要になるからね。
無酸素はキツいけど、すぐ終わる。
有酸素は楽だけど、時間がかかる。
なんでもいいから運動しろってこと。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 03:38:13.45 ID:WTVRYsGp]
- 有酸素もつらいけどなｗ
デブマッチョが走らない主因でもある
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 06:30:30.77 ID:SkgalrIC]
- 有酸素運動は、通勤とか散歩で習慣にしやすいけど、
筋トレはモチベーションが上がってないと続かないな。
肉体美を競い合い、励まし合いながらが良いね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:35:41.03 ID:V0/Kc5ww]
- 腕立て伏せをすると肩胛骨周りや腹筋が筋肉痛になります
こういうのは普通なんでしょうか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:43:30.17 ID:iGINeki/]
- 腕を肩幅くらいに開いてやると、前鋸筋（肩甲骨を開く筋肉）を使うから
その周辺が筋肉痛になっても不思議じゃない
腹筋は腕立ての姿勢維持で使うから、筋肉痛なっても変ではない
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:47:28.05 ID:V0/Kc5ww]
- レスありがとうございます。
そうおっしゃっていただけて安心しました。
腕立て伏せをする際に特に肩甲骨が筋肉痛になるので、
間違えたことをしているのか？と不安に思っていました。
私は女なのですが、まずは３０回をゆっくり止まらずに出来るようになりたいです。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:50:46.04 ID:7xXFFqyb]
- >>249
筋トレの意味あるのか？
見た目を良くするって意味では正解？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:50:09.77 ID:MZp0u5Ih]
- バナナとプロテインジュースでめちゃくちゃ痩せれるだろ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 05:42:10.70 ID:okOTMOT+]
- >>259
筋トレする意味は、99%が見た目を良くするためと思って良い。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 05:59:07.29 ID:fvy/T5fO]
- 糞ガリ専用スレかよ(笑)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:49:27.54 ID:keEGzkSW]
- 缶ビール一本飲んで勢い付けてから筋トレしてます
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:52:45.86 ID:UprrdGYG]
- 酒にむちゃくちゃ弱い俺は
それやって死にかけたｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:59:03.10 ID:exfWrBz8]
- >>286は単なるアル中だろ。
健常者なら、酒を飲んでトレーニングのパフォーマンスが上がるはずがない。
酒を飲まなきゃパフォーマンスが上がらないのは、アルコールが切れた時に
活動のパフォーマンスが極端に落ちているアル中特有の症状からくる。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:36:45.87 ID:TJIwXzF/]
- アル中って、末期のアルコール依存症のことだっけ？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:47:51.97 ID:nInJfaai]
- アル中ではないけど酒飲むと体動かしたくなるのはある
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:56:04.20 ID:MHcd5yiw]
- アルコールは酩酊作用があるから
飲酒して激しい運動するのは脳にとっては自殺行為だよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:00:15.92 ID:nInJfaai]
- 部屋でやるような筋トレレベルなら何も支障ないだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 08:19:40.75 ID:GQB1fOAl]
- 1/6のドヤ顔サミット 32分くらいから
v.youku.com/v_show/id_XMzQwMzQ3NTEy.html
月額42万円、バラエティ番組っていう胡散臭さはあるけど
参考にはなる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:47:24.40 ID:zhzPakil]
- ダイエット初めましたが、筋トレが嫌いです。
選択肢がプールしかありませんでした。
「水泳がいい筋トレ」になる説についてはみなさんどうお考えですか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:29:21.32 ID:3gWGt+lx]
- 自分の水着姿に抵抗がないならベストじゃないかな。関節への負担が少なく全身運動だし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:37:50.96 ID:SKYAWMha]
- 筋肉がつくような水泳のやり方もあれば、
筋肉がほとんど付かない、水中での過ごし方もある
あなた次第では？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:19:31.10 ID:r0nFvbZF]
- >>270
成功例としてあげられている人達は、元々鍛えていた人が怠けてだらしなくなったのを
トレーニングで復活させたように見えるわ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:34:23.49 ID:kPiVu4DN]
- ダイエットのために区のスポーツセンターで軽く筋トレしてるんだが
マシンを10分以上もだらだらと続けて占領する馬鹿が多くてイライラする
- 276 名前：261 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:37:38.12 ID:bXV5+vTo]
- >>272
>>273
ありがとうございます。
貧乏市営プールなので、デブの水着でもあまり羞恥心は感じません。
筋肉をつけたいというより痩せたいだけなので水泳で頑張ってみます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:34:31.52 ID:e2ssPb2f]
- 内転筋って普段使わないからこそ弛むんだよなぁ
だとしたらそこを狙ってトレしたら凄まじい効果が！とか夢見てるんだけど
実際どうなん？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:59:30.52 ID:DP1Mix9o]
- ここの筋肉が盛り上がったらカッコイイだろうなぁって思う部分を鍛えるのが良いんじゃないの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 17:10:20.16 ID:NC0DATGQ]
- >>278
盛り上がったらかっこいい筋肉で人気NO1ってなんだろねｗ
やっぱ腹筋かね？
個人的には、もりもりの背筋がいいと思うがｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 17:15:36.52 ID:iYeZRdux]
- 最近筋トレやってないな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:25:13.91 ID:ZFRCmf8t]
- ずっと週２〜３のペースでＤＶＤで筋トレしてましたが
ある日から急に今までの半分くらいの回数で限界がきて
我慢できずに一旦止まってしまいます。
それまでは何度もやってたＤＶＤで少し筋肉もついて余裕があったのに。
なんでか教えてえろいひと。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:09:09.79 ID:As3voHV8]
- ランニングが一番効くから まじで たらたらランニングじゃなくてがっつりな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:20:36.31 ID:tPYO7iXw]
- バスケやってると肩がカッコいい感じになるぞ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:42:20.34 ID:4gCryd+Q]
- >>282
ランニングするようなまとまった時間がなかなかとれないよ・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:06:10.74 ID:Y9dQqqQ4]
- 時間は作るもの
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:00:51.12 ID:BWruAkVx]
- 睡眠時間を削れ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:30:14.29 ID:Fjg72iiq]
- >>281
疲労の蓄積で筋肉自体はあっても筋力を発揮できない状態になってる可能性あり。
２ヶ月〜３ヶ月に一週間ぐらい休養をとった方がいいよ。
詳しくはレイオフでググって。
- 288 名前：281 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:48:52.73 ID:JhZubopK]
- >>287
ありがとうございます。
長く休むとすぐ太りそうな気がして。
ちょっと休憩してみます。
- 289 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/15(日) 22:56:32.02 ID:hydCvv+o]
- 二週間筋トレサボったら3kg太った
やっぱ筋トレ大事だわ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 05:38:53.19 ID:GZPNZfcT]
- >>289
一日平均で、約1500kcalオーバーしている計算になるから、
単に食べ過ぎだと思う。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 04:21:58.74 ID:LURwbsFD]
- 筋トレしても代謝が大きく上がるまでにはボディービルダー並の体系にならなきゃないなら
筋トレの意味あるの？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:58:25.90 ID:cUcnFRuS]
- >>291
まぁ、ボディービルダー並になっても、
基礎代謝アップはガッカリするくらい期待以下だろうけどな。
筋トレの意味があるかどうか。
ボディービルダー並の体になったら嬉しいじゃないか。それじゃダメか？
例えば、180cmで75kgだと鍛えているのと鍛えていないのでは見た目が全然違う。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:19:18.57 ID:IjU7l7I2]
- 180cmのボディビルダー体型が
75kgで済む訳ないだろw
A.アイバーソンぐらいの数字だな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:37:30.57 ID:xpAW3Pvy]
- >>292
そういうことじゃなくて、そこまで運動できて
食事にも気を使える奴なら、別にマッチョにならんでも
理想の身体になれるんじゃないのか、ってことでは。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:29:53.79 ID:mczBs24p]
- 基礎代謝向上というか、シェイプアップ、スタイルアップ効果の為にやるんだろ
基礎代謝を大幅に上げて食べる量を増やしたいんじゃなく
メリハリつけたい部分の代謝を上げてそこの脂肪を落としたり筋量増しが目的
筋トレによる基礎代謝、筋肉代謝の向上が50kcalだとして
たかだか50じゃ何も食えねーよと考えるか
7g/日、30日で200g強の脂肪が落ちると考えるか
数字さえ減ればと思いながら一体どこが減ってるのか判らん食事制限や運動をしているわけではない
ダイレクトに近いから外観変化がデカい
見た目の為にやるんだよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 00:16:19.57 ID:bFqWB18k]
- ボディパンプの体幹鍛えるパートきつ過ぎだわ・・
体幹鍛えると何かいい事あるのかね？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:45:33.43 ID:3vuvjjlH]
- >>296
バイク乗るとき身体がぶれなくて運転しやすい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 03:54:12.93 ID:JGd7RG03]
- ボディバランス良くなれば
大体のスポーツでプラスに働くだろ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:22:53.79 ID:Ojvh98Oh]
- 同じ体重でも筋肉があると見た目が全然違うのと、脂肪がすぐ燃えるってメリットがあるのかな？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:06:29.47 ID:Ihl7fSq7]
- 同じ体重だった場合、メリットも何も脂肪の量がぜんぜん違う。
比較するなら、同じ脂肪量で筋肉の量が違う場合だろう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:48:02.89 ID:gFYs0uuA]
- >>286
寝るべきタイミングで寝るべき長さで寝る方が痩せる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 00:35:29.32 ID:mW4991y2]
- 筋肉が無いと見た目がキレイじゃない。お腹ポッコリは嫌だからね。何を着ても似合わないよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 01:23:02.69 ID:OyMlVlsb]
- （ ＾ω＾）有酸素運動で5ヶ月かけて10Kg減量してから筋トレのみに切り替えたら3ヶ月で6Kg増えたお
（ ＾ω＾）内訳は筋肉ちょびっと脂肪がほとんどだお
（ ＾ω＾）悔いはないお
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:24:11.05 ID:3x4Bu5o5]
- 足の筋肉、鍛えるとボコっとするのがイヤ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:16:46.00 ID:tHMsm2sC]
- 肉が減って筋肉が増えた感じがする 体重は少し増えた
腰回りがすっきりしたな それに筋トレは動いた後の気持ちよさがすごい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:21:20.55 ID:Pg+Wx64M]
- 保守
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 08:29:43.26 ID:vpe3Vt7g]
- >>305
全ての日常生活での動作が軽いんだよな
だから、もっと動きたくなるｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:44:01.53 ID:MDIYUm0J]
- >>291
筋トレした後48〜72時間は、代謝が10%増えるという説もある。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:37:01.58 ID:FA+pYkiP]
- アフターバーンエフェクトかな？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:06:20.38 ID:6ihXbHP6]
- 筋トレが一番精神的に元気になる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:12:50.42 ID:DaBvyOmr]
- 筋トレって一番軽度だとどういったものをさしますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:16:27.40 ID:/J3GRw8y]
- 腕立て腹筋背筋みたいな自重トレじゃね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 03:08:44.02 ID:riaugwRs]
- >>311
どこかのスレで「自重のダンベルカールをやってます」という奴がいて、
全住人から笑いものになっていたな。
要するに何も持たずに腕を曲げ伸ばしして、筋肉を鍛えて（？）いたらしい。
俺の知る限りそれが一番軽度かな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 03:41:00.12 ID:89nJJkkE]
- ワロタ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 03:45:42.35 ID:ukQDJudb]
- >>313
実はそれやってる、準備運動としてだけど。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 07:18:35.27 ID:fuUQTqfD]
- >>313
女性向けヒット商品「モムチャンダイエット」「フィギュアロビクス」では多用されている
地味に続けたらエステで「腕とか肩とか鍛え過ぎないでくださいねー」と注意される位にはムキっとした
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:20:43.76 ID:HRMJh1tF]
- >>313
自分の体重と同じ重量のダンベルカールをしているのかと思った。
かなりのマッチョマンだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:08:31.41 ID:tZOwc9Lt]
- 確かに身軽だ。座ってて立つときに、上から糸で引っ張られてるような感覚で
素早く立てる。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:30:24.88 ID:XaB8FUak]
- >>313
歌手のYUKIも先日のいいともでやってるって言ってたな
エアダンベルしながら「今この筋肉を動かしてるのよ?」的なことを筋肉に話しかけていた
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:30:09.59 ID:VETKPEvn]
- 筋肉痛が辛くなってきた。現在４３なんだが、昔のように筋肉痛が心地よい感覚じゃなくて、
まじで不快に感じる。しかも回復も遅い。またあの状態になるのかと思うとヘジテイトしてしまう。
でも頑張って続けてます。ああ、今現在は太股と胸筋が痛い…。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 02:54:00.69 ID:JfPVt2/E]
- つタンパク質
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:51:44.65 ID:Xr53hkFB]
- 筋トレ後プロテイン飲んでると、翌日楽な気がする プラセボかもだが
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:30:54.43 ID:sAoPa2Xq BE:3498703477-2BP(444)]
- 簡単な筋トレでも毎日やるとイキイキとする
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:00:56.55 ID:7VkEQFzD]
- それは間違いない。でも筋肉痛になると辛いｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:25:14.54 ID:iXnqf1XM]
- 体脂肪率22％になってしまい痩せるためにジムに通い始めたが
筋肉がつくことで満足してしまい痩せる気がなくなってしまった
ボディビルダーとかよくあんなに脂肪落とせるなあ お菓子がやめられん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:11:12.76 ID:bcTAVqvQ]
- 私もお菓子がやめられない
だから、朝に野菜と一緒に甘いものを食べている
ケーキが食べたい！と思うと早起きもできるｗｗｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:40:33.09 ID:00dgejXy]
- 筋トレと全く関係ないけど同感だわ
前の日にケーキ買っとくと次の日の朝、起きるのが苦にならないｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:48:31.95 ID:DIwCFzma]
- 痩せるなんてどうでもよくなってきた
筋肉がつくほうが楽しい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 06:26:51.16 ID:j1U8qySc]
- 体重計を見るよりも、鏡を見るべきだよな。
体重の数字なんてどうでもいい。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 06:46:16.92 ID:8GE+Ilio]
- 一応体重体脂肪は定期的に量るけど
まあ今日壊れたとて問題はないな
鏡とメジャーがあれば
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:15:21.67 ID:iHQ5+svp]
- >>327
わかるわーｗ
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