- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:30:18.34 ID:Ps+2um4j]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/shapeup/kako/1260/12601/1260105221.html
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 357 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/17(月) 23:05:59.15 ID:mu5dzhwS]
- >>356
ちなみに入院推奨だが、月に2〜5kg程度の減量が可能なら、
入院する必用は無いってコメントもありましたので放流されてます。
入院したって1日1000〜1500kcalのマズイ飯を三食食わされて、
年寄りのレクレーションみたいな運動させられるとか耐えられない。
糖質制限して、筋トレとスタジオレッスンでどうにかならんかな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:18:24.17 ID:KOubdnUx]
- おまえおとなしく入院しておけよ。
もしその2-5ｋｇの減量に失敗したらどうすんの？
「やっぱりアトキンスはクソでした」とか書き込むわけ？
アトキンスは健康なデブに適したダイエットであって
病人デブ用じゃないんだが。
>>356じゃないけど
おまえみたいのが粘着アンチになるんだろうな。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:01:20.32 ID:H4WMKd06]
- 俺はこれで糖尿病、成人病から開放されたから、間違いなく言える。
キチンとした知識と実行力さえあれば、必ず結果に出る。
身長170体重128から、体重61まで減らして血液検査すべて正常、精神面も良好。
今現在も日常に糖質制限は欠かさない。
すべてが良い方向に行っている。
アンチの馬鹿達は本当の馬鹿なんだと思う
。
人間の起源、本質に確信的に理にかなった理論だ。
ソースは俺やその他の成功者。
デブのお前ら、良い加減本質に気づけや。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:19:43.43 ID:hWXXNpwl]
- 「元デブは今デブを軽蔑する」の法則に陥ってますよ。
主旨には賛同しますが、もう少し穏便に。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:42:33.22 ID:hWXXNpwl]
- >>357
「減量可能なら」って、
その医者は、低炭水化物ダイエットでも良いなんて全く考えておらず、
王道で痩せることを想定して推奨してるハズ。
だから入院推奨なわけで。
でも、ただの肥満ならば入院推奨までしないだろう。
やはり、そこまでになったことへの反省も込めて入院だよ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:43:24.65 ID:1Kiyg5en]
- これ、たしかに体重は減るし、血液検査も良くなるけど。
キチンとした知識があるならアトキンスダイエットなんか選択しない。
精神面も良好とか言ってるけど・・・
もっと謙虚な姿勢でアトキンスダイエットの負の部分を受け入れるべき。
カルト宗教の狂信者じゃあるまいしネガティブな情報を書くと
すぐにアンチとか馬鹿とか言い放つのはむしろ病的。
そしてソースが自分や成功者ってのも彼らの手口と一緒。
カルト、マルチ商法、怪しい投資話などと同レベル。
意図的に情報操作をしているのか、
新しい情報を受け入れる姿勢が整っていないのか、
それは他人にはわからないけどね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:17:27.16 ID:hWXXNpwl]
- おれ、このダイエット法に個人的には恩義あるが、
別に、他の人間に推奨はしてない。
やりたい奴はやればいいし、
疑問持つ奴は、よせばいい。
やらない奴を馬鹿だとも言わない。
同志や、これからの参入者とは連帯したい。
おれも教わりたい。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 21:34:47.68 ID:OXHuDAZa]
- 飲ミニケーションに連れてかれる時飲み屋なら焼鳥でいいのだが、ファミレスだとコーンや野菜が周りについてくるので困る
184ー120だがなんとか102まできた
一緒に頑張ろう
昼はさんまの水煮にして朝は弁当いらなくなった
家族と暮らしてるからスゲー誘惑
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:01:27.50 ID:hWXXNpwl]
- 実家住まいは楽でもあり、大変です。
「せっかく作ってくれたもの」を拒否するのは大変だし、心も痛む。
気持ちも材料も破棄することになるけど、やはり貫徹したいし。
焼き魚が出てくればラッキーだけど、何度説明しても禁忌食材を強要されて、頻繁に揉める。
夫婦二人住まいで奥さんも賛同者という某氏の家って、
かなり羨ましいっすw
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:11:43.75 ID:kfMmqVyi]
- 自分が作ってあげればいいじゃん
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 00:22:45.11 ID:uE96VezK]
- 最近はみそ汁やタマゴヨーグルトや豆腐もまじえてみた
肉やシーフードばかりなのも飽きてくる
家族がストックしてる菓子やカップメンいろんな食材を見ると発狂してくるが本気になる
- 368 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/19(水) 01:57:09.39 ID:d1WbCYHf]
- とりあえず1週間が経過して体重は114kg→108kgまで落ちました。
今日はスポクラで遊んできたせいか、ケトンも3+出てる。
空腹感が無いのに驚きながら、食事の楽しみ方を模索してる。
調味料とか香辛料で遊ぶと、食事の満足感ありますね。
プラス満腹感を感じる事ができるから、王道より自分に合ってると思います。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 13:00:25.96 ID:uE96VezK]
- 日本ハムの糖質０シリーズも原材料見たら難しいね
やっぱり徹底するなら精肉だな
刺身も美味いが高いし飽きるしツマとシソがいらんわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:38:36.62 ID:oIsX2kAO]
- >>368
おまえまだ居たんか。
せめて医者にアトキンスダイエットでも大丈夫かだけは聞いとけよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:01:52.74 ID:+uArkcxf]
- そもそも、低炭水化物療法等を理解している医者なのか、疑問。
適してるか考察する以前に、頭ごなしに否定するのではないか？
とくに、臨床家でない人は、全然勉強してないからね。
研究者かつ臨床家の先生はおられるが、
治療やってない人は、もう全然…。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:35:28.82 ID:m5XPV1AS]
- 肯定する医者は少ないだろうね。
でもこいつはアトキンスが原因で検査でひっかかった
とでも言わんばかりの書き込みを平気でするやつだから
何かあったら医者ともめてまたくだらない書き込みしそうでキモい
- 373 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/21(金) 01:12:52.48 ID:eVGlrc0b]
- >>370
アトキンスを理解している医者なんてほとんど居ないし、
脂肪肝由来の肝炎の治療に関して知見を持った医者もほとんど居ない。
京都の高尾病院は少し気になるけど、外来で通える距離じゃありません。
医者のほとんどはアトキンスダイエットに対して否定的だと思いますよ。
>>372
減量は基本自己責任だし、医者は万能じゃない。
医者の指導の下減量して失敗する奴一杯いるし、
個人的にも、カロリー万能主義の減量はしたくないと思ってる。
それと、アトキンスが原因で引っ掛かったって誰が書いた？
>>331もアトキンスが原因って書いてないし、その前を読んでも、
アトキンスが原因で体調壊したって書き込み無いよね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 08:03:32.32 ID:jwpd/Txt]
- 「言わんばかりの」と書いている。
さっそく、やらかしてる。
見透かされてるんだよ。
素直に入院シナ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:04:12.24 ID:GRzH0RiR]
- データも何も出さずに評論ばっかりしてるけど、
おまえら食事制限が厳しくてイライラしてるんじゃないか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:34:52.72 ID:jwpd/Txt]
- データの話はしてない。
すでに多くの血液検査数値に問題がある人間には低炭水化物は推奨されてないからよせ、と言ってるだけ。
いや、やるのは止められないが、どうせこのあと体調悪化するか体重減らせもしないだろうから、
どこかあっちの方で、他人目につかないところで勝手にやってくれ。なら構わん。
報告も要らない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:25:09.42 ID:GRzH0RiR]
- >>376
お前さんって偉い人なん？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 15:41:03.56 ID:kemK8VTW]
- ブロッコリーの糖質ってどのくらい？
炭水化物的には１００ｇあたり６ｇくらいで大目だと思うんだけど
糖質はサイトによって違くて少ないというところもあれば多いという所もあるよね
なんだかよくわからないけど
>>331とか>>348みたいな書き込みするやつが
なんでこのスレにまだいるのかよくわからないんだが
さっさと入院したら？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:57:40.51 ID:1JPVwxHu]
- もういないのでは？
- 380 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/23(日) 20:39:51.48 ID://kU4wUe]
- >>379
なんか荒れてるから引っ込んでるけど居ます
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:43:03.51 ID:wNzyCeeV]
- 入院中で暇だから２ちゃんねるで遊んでるわけだがｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:44:00.04 ID:wNzyCeeV]
- でもブロッコリーの糖質すら調べられない子供の点呼に応じてしまったことを反省しています。
- 383 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/23(日) 20:48:13.27 ID://kU4wUe]
- >>382
ID被り来たねｗ
私の血液検査の要注意事項は脂肪肝なので、
炭水化物制限は問題無いと思うんですけどね。
順調に体重は漸減していて、体調的にも問題は無さそうです。
失敗してアンチになるとか、アトキンスダイエットしても失敗するとか
妄想全開の人も居るみたいですね。
- 384 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/23(日) 20:49:16.27 ID://kU4wUe]
- 連チャンで書いてるのを自分の書き込みと勘違いした
これは失礼
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 21:42:35.12 ID:wNzyCeeV]
- まあインダクション中は特に頭の回転が悪くなるもんなｗ
- 386 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/09/25(火) 13:45:10.39 ID:9ku8qabn]
- インダクションの2週間を完走（尿検査すると1+〜3+でケトン出てる）
前半1週間で114から108に減っただけで、後半1週間の体重変動は無し
体重が減ってないから、炭水化物増やしちゃマズイですよね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 15:04:08.12 ID:j2QbUV0S]
- ケトーシスはじまったあああぁぁぁ！！！(^ ^)(^ ^)尿がとんでもなくくせええ！！！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 04:14:05.56 ID:AN47yYLl]
- ２週間のインダクションどうにか乗り切って、体重も４〜５キロ落ちたが、とにかく気分が優れない。
些細な事で涙が溢れてきたり、カッとなったり、無気力になって何もかも投げ出したり・・・
食欲とともに人生の楽しみまで消えうせた気がする・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 06:06:00.17 ID:ulBgVasZ]
- 精神的修養が足りないな。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:27:55.09 ID:Q3UmuT0G]
- 精神力の足りない脆弱なアホとか
入院するほど体崩したアホとか
このダイエットやるのって
そんなやつばかりだな
- 391 名前：388 [2012/09/28(金) 13:38:12.64 ID:x1Tb87FK]
- >>390
私の場合元々アホだったのもありますが、このダイエットやっていく過程でよりいっそうアホになっていった気がします。
事務処理能力が前の半分以下になった上に、判断力、感情の抑制力、記憶力がどんどんなくなっていきます。
原始人も原始の世界だったから糖質無しでも生きていけたわけで、原始人でも現代社会で糖質を摂らなければ、ただの社会不適合者になってしまいます。
釜池氏がどこに行っても衝突ばかり繰り返している理由がよくわかりました。
現在は世捨て人になって島暮らしをされてるようですが、今度は島民達と揉めてるみたいですね・・・
彼もきっと糖質不足で判断力や感情の抑制力がなくなり、本来なら高い地位に登りつめられるだけの頭脳を持ちながらも社会不適合者になっていったのでしょうww
糖質を制限する生き方というのは、本来は超健康的な生き方であるという事に間違いはなさそうですが、
現実の現代社会が超不健康不健全な社会である限り、私も糖質という毒で私自身をもっと不健全にしていかないと、不健全なこの社会とマッチする事ができないという事がよくわかりました。
現代人の糖質過多やそれによって引き起こされる生活習慣病等の本当の原因がよくわかりました。
単純に嗜好の変化による食生活の変化などではなかったのです。
自らをより質の高い「人材」にしていくためにどうしても「糖質」という起爆剤でドーピングを繰り返さなければ生き残れないのです。
「人間」であることよりも、まず第一に「質の高い人材」であることを求められるこの社会
より「質の高い人材」を作るために「人間」である事を尊ばないこの社会
これこそが現代のありとあらゆる生活習慣病の真の原因だったのです。
誰も健康になる事を望まれていないし、誰も健康になどなりたがらない。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 14:43:37.22 ID:JLKEZFyQ]
- アホというより元よりメンヘラ気味に見えるんでそちら系の診療が必要だったりしてな。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:07:59.25 ID:wsRhMEM4]
- 精神力が強かったらそもそも巨になってないと思うの
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:18:31.16 ID:Y5kvHZ0F]
- 先月11日より体重114kgで導入開始
現在107kg（1週間で107に落ちて、その後ほとんど変わらず）
尿中ケトンは1〜3＋で推移
血液検査の結果は、入院の必要なしに変わりました。
決して良い検査結果じゃ無いけど、かなり改善しました。
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3477328.jpg.html
数値計算の単純ミスが増えたような気がするけど、
メンタル面の変化は感じない。
- 395 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/10/02(火) 16:20:08.15 ID:Y5kvHZ0F]
- トリップ入れ忘れました
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:39:30.07 ID:EhyNxtzU]
- だまれ豚
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 21:47:10.34 ID:qIcbQxhE]
- カタボリックかな。
- 398 名前： ◆Nz.Wks6YEw mailto:sage [2012/10/03(水) 01:24:09.66 ID:+3yaNJ2P]
- >>397
週に2〜3回エアロビクス行ってるからカタボリックかもしれない・・・・
血糖値が若干上がってた原因は糖新生かもしれませんね。
血液検査の結果が好転してるから、もうしばらく様子見で行った方がいいのかな？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:37:54.16 ID:Tvk7FFBa]
- 勝手にしろ
- 400 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/10/07(日) 22:59:52.63 ID:xBbL4Zl4]
- アトキンスはじめて約1ヶ月、
スタート時114kgが、7日間で107kg、その後3週間で106kgです。
後半3週間は、週に2〜3回の有酸素運動と、週1回の筋トレの効果もあるのか、
体の組成を計ってくれる機械によると、筋肉量は維持したまま、脂肪だけ減った模様。
体組成は月に1回くらいのペースで計測予定です。
肝臓、脂質代謝、糖代謝、尿酸値に問題抱えてスタートしましたが、
月に2回の血液検査によれば、すべてよくなる方向に動いています。
野菜類を中心に炭水化物を増やし始めましたが、食事の幅が広がるのが嬉しいですね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 18:19:12.11 ID:iGMB/OCV]
- ◆Nz.Wks6YEwの日記と化してるな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:01:07.93 ID:5DDVk+9j]
- どうせ途中でプロバイダごとアク禁になるから日記は自分のブログでやれｗ
つーか、やっと退院したわｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:05:18.29 ID:0uduPCyr]
- テスト
- 404 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/10/16(火) 01:02:21.82 ID:wfCx10MZ]
- >>402
退院おめでとう
健康を大切に。
アトキンス初めて一ヶ月と4日
114→105kg
血液検査の結果は標準値に近づいたけど、ハミ出してる奴の方が多い。
すべて改善の方向に行ってるので、しばらく様子見になった。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 11:35:35.27 ID:Xnd7mkhk]
- 邪道ダイエット晒しage
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:39:59.07 ID:gdcPd6ob]
- アトキンスのチョコバー食べると下痢する
下痢するけどおいしいから甘いもの食べたい時食べちゃう
- 407 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/10/30(火) 01:32:23.29 ID:xPOyBCv3]
- だいたい2ヶ月でマイナス11kg（114.0→102.5kg）
1週間あたり1kgのペースで減っている。
空腹感が少ないので、タンパク質の量だけ考えてメシを食べるようになった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:18:02.85 ID:Mv0Mvq/I]
- だったら30週間後に、まとめて書きこんでください。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:17:39.99 ID:KW4SwhLp]
- 俺も亜流で（サプリで糖質吸収を阻害する方法）やってるけど
５月に１１２ｋｇ→１０月末で93ｋｇまで来ている。
96ｋｇ切ってから、ほとんど動かなくなったよ。
体脂肪は27％程です。停滞期脱却のために炭水化物を少量取るのが
ベターって事なので、夕飯に豆腐1丁を食べる様にしてみます。
運動・筋トレ共にやってるんだけどね orz
- 410 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2012/10/31(水) 06:40:58.18 ID:MK8VqQxo]
- アトキンスだと初め２週間は糖質２０．タンパク質１００．脂質５０らしいけど
精肉あかみでも脂質結構あるし、さんまだってちいさいのでタンパク質２０とるのに脂質１７
それで女性だと１２００カロリーとれって事だけど、食材お薦めありますか？
高たんぱく、超低糖質、低脂肪・・・豆腐ぐらいしか思いつかない。。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:53:49.04 ID:FLbkaSBy]
- 鶏のササミとむね肉（皮なし）、あとはプロテインドリンク
（糖質・脂質を除去したタイプ）くらいしか思いつかないなあ。
- 412 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/10/31(水) 20:23:24.92 ID:bDylcY38]
- >>410
カロリーをカウントしても仕方ない
糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい
初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。
便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る
不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意）
鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK
糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:18:03.60 ID:8z0UgjUc]
- >>410
プロティン関連は精査した方が良いよ。
国産の一般人向けの商品は、味を良くするために砂糖が入ってる。
ちゃんとしたトレーニーさん向けの商品を調べてみよう。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:13:41.47 ID:0mPmhuwL]
- しろーとさん向けは、やはり味ですよね
- 415 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/11/01(木) 00:41:03.36 ID:y0ymxd6o]
- プロテインの個体名あげると荒れるかもしれんが間違い無いのはチョコ味のどちらか
オプチマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン
チャンピオン ピュアホエイプロテインスタック
- 416 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2012/11/01(木) 03:20:43.88 ID:y/9Ilggb]
- >>411,412,413,414.
ありがとうございます。現在抵糖質やってて（トマト５０個位かっちゃったので）
アトキンスは後１０日後位からやる予定です。現在断糖パン活用してるので
食物繊維は問題ないと思われますが、何しろ野菜大好きなので体調と肌銚子は
少し不安です。しかし、低糖生活・・・不思議な位体調、肌調子共良好なんです。
今ある野菜食べてからアトキンスに移行しますので。又アドバイス宜しく
お願い致します。今回はありがとう！又切磋琢磨しながら目標達成に共に
がんばりましょう！！
- 417 名前：専守防衛 mailto:daiextuta- [2012/11/01(木) 03:28:49.82 ID:y/9Ilggb]
- ＞ごめんなさい４１５抜けてました。勿論４１５さんにもありがとうです。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:44:00.77 ID:zepAhtSg]
- かれこれ2ヶ月くらい104〜105kgを上がったり下がったりしてる
野菜とかほとんど食わずに肉食メインだからいかんのかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:39:49.86 ID:pmXUiWqL]
- 間食だろ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 13:02:01.09 ID:mVL6sTbl]
- アルコールとかビタミン不足とか
- 421 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/11/04(日) 14:35:08.95 ID:ap/fJOmN]
- 炭水化物を切っているつもりが、食品に炭水化物が含まれてるとか
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:21:14.79 ID:GMpEepwI]
- >>418
経験的に7週間毎に5日間程少し糖質を増やして（一食１０ｇ程度）
暖かくして寝てホメオスタシスを抜けれる様に、エネルギーを使わない方向で落ち着こう
ずっとインダクションだと体が慣れて低エネルゴーコスト体質で慣れて厳しいよ。
その後は一食あたり５ｇ未満に糖質を抑えてみて欲しい。
カルニチン・αリポ酸・ビタミンBとかも併用でお勧め。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:20:49.21 ID:vMbWt4oP]
- >>419
間食はしないっつーか水で腹膨れて食えない
>>420
アルコールは毎日じゃないけど週一くらいで飲んだりした
でも蒸留酒か糖質ゼロの発泡酒だけなんだが
ビタミンはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを２倍飲んでる
>>421
基本的に加工品は食べないけどウインナーくらいかな？炭水化物は100g辺り0.6gなので問題ないと思われる
>>422
ずっとインダクションと変わらないレベルの糖質しか摂ってなかったのが6ヶ月ほど
続いてるから、おそらくはホメオスタシスなんだろうなぁと今考えてみれば思い当たる
しばらくおやつにみかんを食べて余分に糖質とってみようと思う
カルニチン・αリポ酸は安いのあったら買ってみる…貧乏だからね
- 424 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/11/13(火) 23:19:16.68 ID:wv8rUfgx]
- 9月10日104kgスタート
11月13日99.8kg到達
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 10:09:53.72 ID:1LvdkFtn]
- ここ数ヶ月くらい緑っぽいunkが出るんだが…
黄疸ではないっぽい…なんなんだろ？胆汁のせいか
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:00:15.49 ID:Ww/HnyJi]
- ほうれん草です
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:33:49.98 ID:HvlGWyG5]
- 胆汁はたくさん出てると思う
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 22:11:58.31 ID:XLmRciyW]
- 緑ウンコとか出てたら俺死ぬのかな…
あと防風通聖散飲み始めたらゲリった
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:32:49.21 ID:O81LXdrs]
- いいじゃないか
このダイエットの最大の難点は極端な便秘なんだから
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 03:33:28.44 ID:VdDQZTDi]
- アトキンス中にファットバーナーとか使った事ある？
リポ6でも試してみようかとも思うんだが、カフェインが多いんだよな
- 431 名前： ◆Nz.Wks6YEw [2012/12/31(月) 03:36:53.32 ID:5Fci+NGe]
- >>429
確かにインダクション期は便秘で苦労したけど、一ヶ月超えたあたりから
下痢までは行かないけど、便に芯がない柔らかい物に変わった。
俺が特異体質なのかも知れないけれど、もう少し我慢する価値はあると思う。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 03:48:14.07 ID:VdDQZTDi]
- アトキンスやると血圧下がる→腸管が緩む→便通が楽になる
って流れがあるんじゃないかな？
ゲルソン療法（無塩のガン療法）が同じような流れで便秘が改善するって話だし
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 04:12:40.16 ID:+gXJ8gAR]
- アトキンスやほかの糖質オフ系ダイエットの便秘には
ビタミンＣやマグネシウムを飲むことで解消される
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 04:26:58.33 ID:enPuSMaV]
- あと食物繊維ね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 07:31:49.33 ID:/duIvXmc]
- >>433-434
そうそう。ローカーボや糖質制限では、便秘になりがちだから、
マグネシウムや食物繊維、そして腸内細菌が必須ですよね。
ちなみに私は、
・マグネシウムは、サプリで摂取
・食物繊維は、サイリウムと林檎ペクチンで水溶性、
オーツ麦フスマと大豆オカラ粉末で非水溶性を摂取
・腸内細菌は、サプリで摂取
このうち、大豆オカラ粉末は、楽天で超お安く調達。４キロ
で800円くらいだったかな。これはオススメです。
オカラ粉末以外は、iherb.comを使ってます。サプリ類は、
米国が安いですからね。だいたい三倍くらいお値段が違う。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 09:56:12.82 ID:xUe2OXyH]
- >>435
嘘だ！iHerb滅茶苦茶たけーじゃねーか！
- 437 名前：435 [2013/01/06(日) 10:34:29.39 ID:bsUzMDa6]
- >>436
では日本のサプリ販売サイトで、iherb.comより安いところを
ご存知なら、ぜひ教えて下さい。私も、そこに乗り換えます。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 10:28:02.52 ID:OThnKPiM]
- >>436
相対的に見てだろ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:09:28.12 ID:szKNhoh0]
- おから食うと腹一杯になって、規定のタンパク質が食えなくて足りなくなる
そんなのアトキンスじゃないって思うんだが
肉食ってりゃ、おから入る余裕ないんだけどなー
サイリウムも必要ないんだけど
ちゃんと水飲んで肉食って油摂ってサプリメント(近所で買えるやつで充分)で簡単に済ませられるのにな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 22:40:02.57 ID:2ILSoI0v]
- かれこれ半年は停滞してる
99〜101キロを行ったり来たり
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 08:59:45.56 ID:rmDgwv6o]
- 何か間違ってるから、食べ物を見直すべきでしょう。
尿検査してみるのもイイと思う。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 09:03:34.63 ID:1F62wNf/]
- >>438
相対的に、ってドコと比べてなんですか？
IHERBより安いところがあれば、ぜひ知りたいんですが。
国内でなくても構いませんよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 23:35:20.54 ID:n9/P2Ic4]
- アトキンスダイエット中に自分で作ったふすまパンとか喰っちゃだめなのかな？
弁当に困ってきたんでサンドイッチにしようかなとか考えたんだが
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 00:03:38.07 ID:NwfqxgiQ]
- >>443
私は「炭水化物」を「糖質」と読み替えてダイエットしてるけど、順調に痩せています。
体重を記録していって、体重が減らなければ止めれば良いんだし、
ふすまパンは糖質無いんで食べても良いんじゃないでしょうか？
あれこれ、新しい物を一杯導入しちゃうと犯人捜しが難しくなるけど、
単品を少しずつ増やして、新境地を見つけるのも楽しみだと思います。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 01:32:53.63 ID:HgwQ5/o7]
- アトキンスダイエットについて説明しているサイトを
発見しました。けっこう参考になったよ！
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
shiboudietto1.web.fc2.com/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:07:43.52 ID:vT3z0TDe]
- 宣伝
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:02:34.11 ID:QFdLHhCv]
- 張り付け厨ウゼエ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 18:11:52.34 ID:Zl4YXLYr]
- カフェインはなんでダメなの？理論的に頼む
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:15:12.70 ID:wMpfuz3K]
- 理論なんてどうでもいい
カフェイン摂っても減り続ける奴は摂ればいいし
減りが悪くなったり止まる奴は摂らなきゃいい
アルコールや甘味料と同様に
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 19:13:42.13 ID:3+V17JXh]
- >>448
アトキンスダイエットでカフェイン禁止の理由
カフェインは副腎からコルチゾールという血糖上昇ホルモンの分泌を促すから
これは「健康な普通の人」には問題がないが、脂肪が非常に多いタイプは普段からコルチゾールが垂れながされ放しであることが多いため、無駄なコルチゾール分泌を避けるため
「ストレス耐性が弱いデブ」は確実にコルチゾールデブ
これも副腎を刺激してコルチゾール分泌を過剰に働かせるのを避けるため
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 19:16:50.61 ID:neJZ3kqF]
- ニューアトキンスじゃ適度なカフェインOKだよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:15:32.35 ID:UAe4FMDM]
- 「適度」じゃ済まないからデブになるんだろ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:59:04.93 ID:c7nPeogj]
- デカフェにするか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 10:03:31.89 ID:dAx4QA67]
- 麦茶飲めよ
うめーぞ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:11:37.08 ID:UI7VoLdn]
- >>454
正論ｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:36:03.18 ID:csTzebZ8]
- 昼間コーヒーたくさん、夜つまみは食べないが深酒。
やばいなー。、
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:24:15.48 ID:LaOE5ix8]
- Dr.Eは嫌いじゃないんだけどさ、いまいちなんだよな〜
(ビタミンやミネラルのサプリメントを嫌うとかがちょっとね)
ブログでタンパク質は肉を食わず「大豆食品のみ」で糖質制限して、便秘だの、ベタベタした便だの言ってるバカがいる
そんなのビタミンＣやマグネシウムで一発で治まるのになー、とか
機能性低血糖なんかは副腎や甲状腺の機能障害でも起こるんだけど、言及しないし(内科医ってそんなもの？内分泌には強くないのか)
左胸が痛い、てのもｱﾝｼﾞｵﾃﾝｼﾝとかｱﾙﾄﾞｽﾃﾛﾝの過剰分泌の場合もあるのに知らんふり、てなー(別の医療施設へ行けってたけど、適切な応対だけど)
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