- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:30:18.34 ID:Ps+2um4j]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/shapeup/kako/1260/12601/1260105221.html
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:50:45.62 ID:y6A1eeyR]
- 血糖値は糖新生で一定に保たれるから低くなるとはないと思いますよ。
自分は家系が血糖値が高めだったのが、標準に戻ったからアトキンスやって良かった。
アトキンスは健康面にも良い結果が出るから、ダイエット方法としてだけで納まっているのがもったいない。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:24:51.19 ID:7/iADst6]
- アトキンスを元にした健康状態を良好に保つ食事療法はけっこうあるよ
ただ厳密にいうと「インダクション押し」じゃないからそうと気付きにくいけど
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:29:43.87 ID:7/iADst6]
- >>151
血糖値とケトン生成は意味が違うから、アンタのその考え方はまったく無意味
血糖値が85ってのは普通(正常)当たり前の健康体って意味だと理解してる？
例えば75や65だったらむしろ異常疾患を疑うよ？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 09:01:06.90 ID:YCOhpCa0]
- 自分の場合
検診の結果良くなる項目。
肝機能 GOT GPT γ-GTP 下がる
中性脂肪 下がる
HDLコレステロール 上がる
クレアチニン 下がる
悪くなる項目
LDLコレステロール 上がる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:04:15.21 ID:IS1eGm5B]
- そんな感じだな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:51:43.25 ID:zRT4kVer]
- >>152-155
ありがと。血糖理解。勉強不足ｽﾏｿ。
見直してみたら>>155の言う通り、他は基準内低めなのにLDLだけ高めになってた。
(HDLは検査されてなかったのか空欄)
LDL下げるよう食べもの気をつけてみる。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:44:28.12 ID:+gsG80gB]
- つビタミンＣサプリ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:23:59.57 ID:J+1v5/h+]
- 試験紙買えるところないでしょうか
三牧海外からになったから高い
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:06:25.17 ID:haeiAk13]
- だからケトンは誰でも出んだから、いらないんだって
インダクションレベルなら確実に脂質代謝になるのは当たり前の事実
なんでいちいちケトン試験紙要るんだよ
そんな金あるなら肉食えバカ
まったくどんだけバカなんだよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:50:29.96 ID:6JU/xYlW]
- ミネラルサプリは必要だとかビタミンとったらいいとかあるけど
サプリつかわないとどうなるの？
薬局屋とかで比較的簡単に入手できる
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルとかでおｋですか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 04:28:01.72 ID:8c85rewh]
-
試験紙は始めの3～4回使っただけで飽きた。
糖質20g以下にすると簡単に色変わるから。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 04:52:09.56 ID:xabXdZTU]
- たまに焼酎飲むと止まって楽しい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:31:59.19 ID:pvUD6Vn/]
- >>161
人によって体調が悪くなる。
サプリメントとっていると、ダイエット中でも栄養不足で
体がだるくなったり無気力になるのをある程度防げる。脂質代謝も捗る。
日本製はあまり質がよくないと言われている。
色々自分で調べて納得の行くものをかったらいいよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:25:43.46 ID:NBVixsFY]
- 上記の通り、
交感神経症状(体調が悪い、甘いものが異様に食いたい)を防ぐ役割と、
体重減少の停滞期を妨げる効果がある
個人の体質や環境(ストレスなど)で代謝に関わる効能をスムーズにさせる
そして、タンパク質をしっかり摂っていても、筋肉を減らしてしまうタイプがいる
ミネラルサプリ、ビタミンサプリ、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸をしっかり摂ると、筋肉を減らさずに済む効能もあるんだよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:40:19.56 ID:6JU/xYlW]
- >>164-165
アリガトン。できれば良質のものが欲しいけど通販だと時間がかかるので
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル買って来た
３日ほど連続で脂肪が減って筋肉減ってないような数値がでてたけど
昨日あたりから筋肉へって脂肪減らない感じの数値がでて一喜一憂モードだったので
よいタイミングだったと勝手に思うことにします。
ミネラル足りないんだから推奨量より多めに飲んだほうがいいって意見があるけど
記載量どおり飲んでおけばいいよね？
肉食いまくってるから肉に含まれる成分は摂取過多になるんかな～？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:08:11.89 ID:937XAa+6]
- 足りてると思うのは勝手にどうぞ
結果はテメエの体が証明するだろ
バーカ
なんでバカデブはいつも得手勝手に解釈するんだろうな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:38:48.00 ID:Lw41kjM9]
- インダクションの代わりに、絶食３日間・朝にユーグレナ３条・飲物はマテ茶
これで４日目からケトン体が反応する。 ２週間も掛からないな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:08:17.97 ID:tKzaA1m5]
- なんだか大きな釣り針が見えるんだけどナニコレ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:14:44.18 ID:ZMfYd6vn]
- 絶食すると交感神経を高ぶらせるストレスホルモンが出て脂肪沈着しやすくなるよ
そうなるといくらケトンが出てようが痩せなくなる
低炭水化物ダイエットの元祖アトキンスでは1日三回食事(場合によって5回の頻回食)をすすめる理由
江部Dr.自身は二回食をすすめているけど、溝口医師は糖質制限で頻回食を推奨
溝口一派の淀さんも頻回食をすすめてる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:24:57.66 ID:ZMfYd6vn]
- 釜池医師は一回食をすすめているけど、糖尿病だけしか興味ない医師ってさ、なんでか血糖値を上げてしまうコルチゾールに関してはまるッと無視するんだよな～
それこそが低糖質ダイエットをしても痩せない原因なのに、糖尿医師二人は無視し続けてるのは何でなんだろうね？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 14:42:59.50 ID:+xkkejtt]
- 一食なり二食で本人は満足しているためストレスにならない。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:17:37.20 ID:41anGmCN]
- >>171
御岳百草丸がアトキンスの味方になるということですね。
コルチゾールが血糖値を上げるソースが有れば貼っていただきたいです。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:19:47.75 ID:/sJfr26v]
- >>173
そんなエビデンスを求めるまでの話かい？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:25:14.72 ID:Hr9FoVUK]
- >>174
笑えないか？
この馬鹿は誰も使ってないもの(なんとか百草丸？)を出してくるんだ？
当たり前の代謝の話なのに、馬鹿には理解できない内容だとはね
このスレにいて、この程度の知識も持たずにアトキンスしようなんて馬鹿の能力すごい！
ちょっと驚いたｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:50:14.19 ID:/sJfr26v]
- 百草丸はともかくとして、
コルチゾールと糖新生の話なんか、
いくらでも拾えるだろ？
なにをいまさら？ってことなんだが？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:02:48.70 ID:MjKy9nRC]
- >>174
アトキンスの話題が盛り上がればと思い書き込みましたが馬鹿な書込みでした。
申し訳ありません。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:25:36.14 ID:IFs3PiYz]
- いやいや
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:51:15.67 ID:lGGvqhWG]
- 急激にやせるのはいいが
蛋白質をといていても筋肉は減り
脂肪があまり減らないな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:45:14.11 ID:wyX+HnPy]
- そりゃ、タンパク質をといちゃダメだろｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:39:03.24 ID:j2X6C/w9]
- これからアトキンスダイエットを導入しようかと思い勉強中のものです
お恥ずかしいですが、まだ質問出来るようなレベルの知識もありません
今まではカロリー計算のみで2ヶ月間（134kg→123kg）まで落とせましたが
3ヶ月目に入ってからイマイチ効果が出なくなり、アトキンスダイエットの導入を決めました
現状スペックは165cm 123kg 27歳男です
今までサプリメントとしてEPAとブルーベリー、それと眼精疲労対策のQPコーワiなどを摂取していました
ブルーベリーとQPコーワは眼精疲労とドライアイがあまりにもひどいので使っています
頑張って勉強して、トライしたいと思いますが至らない部分ばかりですがよろしくお願いします
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:56:16.44 ID:49E/RsTu]
- >>181
そんなにドライアイがひどいならまず眼科いけ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:29:06.33 ID:j2X6C/w9]
- >>182
行ってますけど片目しか見えないんでもう片方に全て負担がかかるから付き合っていくしかないとのことで
一応目薬等は処方してもらってますけど、PC関連の仕事なのでなかなか改善しません
眼精疲労から頭痛が来て仕事も手につかなくなるのでQPコーワiがないと辛くて
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:59:46.24 ID:aeUNMvUq]
- 目にはブルーベリーよりルテインが効く気がする
スレチだが試してみて
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:22:34.48 ID:j2X6C/w9]
- >>184
ありがとうございます、よく調べて購入を検討してみます
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:29:58.82 ID:1NbQ4k1J]
- 予約はチキン野郎のすることだぞ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:25:42.20 ID:nUvauhKu]
- >>185 以下列記したものを即購入しな
目にもアトキンスにも必要
ビタミンＣ(アスコルビン酸を買え)
ビタミンB1、B6、B12
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
亜麻仁油かエゴマ油(どっちかで可)
全て別個で揃えて、規定の量の2～3倍を水2ﾘｯﾄﾙと飲むように
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:21:26.59 ID:x5PB2YWS]
- >>187
無知で申し訳ありません、ネットで調べてみたところビタミン類は単体で売っていないものが
混じっていまして、マルチビタミンだとまずいでしょうか？
また、アスコルビン酸に関しては粉末のものを毎日飲む水に溶いて引用するのがいいんでしょうか
再三の質問で恐縮ですが、愛用されているメーカーなど参考にしたいのでご教授願います
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:25:37.67 ID:nFpk9+hU]
- >>188
iHerbでLEFのMIX(銅抜き)とオメガ3の腸溶性カプセルの買えば？
やや値は張るけど、その価値は充分ある。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:44:34.49 ID:FFCJs4pU]
- >>188
ビタミン・ミネラルはDHC使ってる
アスコルビン酸は楽天で250g800円メール便送料無料ってのがあった
ビタミンCは作りおきせず毎回溶かしたほうがいいらしいけど俺は一日分を作りおきしちゃってる
酸っぱいのが好きなら水に溶かして飲めばいいし苦手ならカプセルとか料理や飲み物に混ぜるなど工夫してみれば？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 15:53:57.03 ID:Il9/A/vE]
- 自分は無糖ヨーグルトにアスコルビン酸を砂糖代わりに入れている。
砂糖の様に見えるがなぜか酸っぱい。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:28:42.96 ID:x5PB2YWS]
- たくさんのアドバイスありがとうございます。
>>189
英語に疎いので中途半端な理解ですが、腸溶性カプセルのアスコルビン酸のことでしょうか？
海外のサプリメントは質がいいと聞きますのでiHerbでの購入を検討してみます
>>190
DHCのサプリメントは値段が手頃なので今まで使っていました
アスコルビン酸をカプセルで飲むという発想はなかったので、参考にしたいと思います
またこれら摂取するサプリメント類の糖類もなかなか気になります、今はインダクション中なので
かなり厳密に制限しており、眼精疲労の薬も糖衣を洗い流して（どの程度流せばいいのかわかりませんが）
服用しております
今使っているDHCのサプリにも眼精疲労の薬にも糖類の成分は表記されておらず計算が難しいです
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:59:00.77 ID:nFpk9+hU]
- つか、DHCだけはやめとけ。
吸収効率とか無視した産廃だから。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:30:48.70 ID:nFpk9+hU]
- >>192
オメガ3脂肪酸は腸で吸収するから、
LEFのオメガ3サプリでも腸溶性カプセルの選らんどけって話。
その他ビタミンミネラルは、MIXなら一般的に言われてる、
1日の摂取量を越えてる(かつ、摂りすぎにならない)量ふくんでるから、
LEFのMIX(マルチビタミンミネラルのこと)と、オメガ3(DHAとEPA、オリーブ油)で、
通常必要なサプリ的な成分は摂れるよ。
ビタミンCをもっと摂取したいなら、
アスコルビン酸じゃなくてエスターCとか追加したらいいんじゃないかな？
アスコルビン酸は安いから良いけど。
- 195 名前：187 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:04:52.07 ID:yQhs9YzU]
- >>187だけど、援護射撃がスゲエｗ
>>192
補足
亜麻仁油、エゴマ油はサプリじゃないよ
スーパーなんかで油のコーナーに売ってる、ちょっとだけ高い食品
これは手近なものでも十分だから
水晶体と視神経に効果あると読んだ
個人的には視界が明るく感じる
推奨サプリもアトキンスと目のために最低限は揃えた方がいいものを列挙した
蛇足:糖衣くらいグチグチすんなデブ
初めから糖衣のないもの探せばいいだろアホ
ビタミンB単体は大○製薬のネ○チャーメイドがあるだろが
ドアホ
- 196 名前：187 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:15:06.94 ID:yQhs9YzU]
- オリーブ油(ω9)は焼き物に使う意味でならいいけど、「痩せる」という意味では効果ないんだよ
ちょっと無駄なのね
焼き物には使えないけど、ω3系の脂肪酸は心臓だとか動脈硬化とか、炎症を抑制する、カテコラミン抑制とか
悪玉コレステロール降下とか
筋肉にエネルギー流して、脂肪細胞に脂肪をつかないようにもしてくれるのよ
(説明面倒だから機序は訊くなよ、既に一度書き込みしたからもう嫌だ)
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:14:42.44 ID:uc48uXH2]
- 脂肪がほとんど落ちないからＶＡＡＭ飲んで運動しようと思ったが
低糖質ダイエットしてる奴はＶＡＡＭは効果ないとか言われた
効果ないの？
亜麻仁油のむと筋肉落ちにくくなんの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:46:32.10 ID:u6xKumt3]
- >>197
>>196を百回音読
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:43:38.54 ID:AmR+0Pnh]
- あれこれサプリ飲むより品質のいいのを選んで種類絞るのがいいね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:21:20.76 ID:dtQYV1T/]
- 脂肪がほとんど落ちないからＶＡＡＭ飲んで運動しようと思ったが
低糖質ダイエットしてる奴はＶＡＡＭは効果ないとか言われた
効果ないの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:30:53.01 ID:dtQYV1T/]
- >>196
なんかよくわからんが近頃流行ってる
フィッシュオイルサプリでもよさそうだな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:45:58.74 ID:oraqhTPU]
- >>201
つか、フラックスオイルは酸化するから摂るだけ無駄。
毎日NEWボトル開けるなら別だがｗ
酸化しないようにちゃんとしたカプセル入ったサプリが1番。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 14:53:37.81 ID:Z/vJjy5I]
- 調味料はみなさんどんなの使ってます？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:31:50.56 ID:S2RoAGtE]
- これって筋肉落ちないの？それで基礎代謝が落ちてリバウンドとかないのかな？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:37:03.74 ID:aC3YCmy0]
- 筋肉落ちるから運動は最小限で
まさに運動嫌い大食いのバカ巨デヴ向きダイエット
リバウンドするかどうかはダイエット終了時までに如何に食生活を改善するかにかかってる
以前通り喰えばすぐ元に戻るのは当たり前の話
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:06:26.89 ID:NEtgCOAh]
- 基礎代謝は体重に比例するものだから痩せりゃ誰でも下がる
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:42:38.75 ID:o8Yuo2Qd]
- フフフ…ラカントSを買ったんじゃあとカレー粉も
これで味のバリエーションが増えまくりだ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 16:21:49.10 ID:vJ3EnDnw]
- カレー粉ってやばいんじゃなかったっけ？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:27:25.27 ID:dHh83BEh]
- 何がどうやばいのか
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:43:26.67 ID:NCXt6qcs]
- >>196
加熱調理用ならインカインチのグリーンナッツオイルがあるよ
180mlで1680円
調べてごらん
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:43:33.87 ID:DPmY+d6n]
- ルーには小麦粉入ってるからかな？
粉はどうだったかなぁ、日本メーカーのは入ってるんじゃなかったっけ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:50:01.05 ID:NCXt6qcs]
- >>202
フラックスオイルはフィッシュオイルとは違うよ
フラックシードオイルならアマニ油のこと
まぁ身体に入れば効果は同様だけどな、ただ素材は別物
みんなちゃんと勉強しなよ…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:27:56.14 ID:zE4i0Y/8]
- >>212
わかってるけど？
フラックスオイルは酸化しやすいから、
アマニ油を摂取しろとか言う奴は馬鹿だって言ってるの。
だったら酸化対策してあるフィッシュオイルサプリ摂れと。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 16:25:40.99 ID:dHh83BEh]
- アトキンスダイエット中にミンティアってやめといたほうがいいかな？
口臭がどうしても出るんだよね…歯磨きもしてるしモンダミンするんだけど
まだ臭いするらしい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:20:34.70 ID:+RxNQlQF]
- 糖アルコールは吸収されないけど血糖は上げるらしいね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:43:31.12 ID:zE4i0Y/8]
- >>215
吸収されないなら上がるわけないだろ？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:50:41.24 ID:uEzMVSKe]
- 小分けのエゴマ油あることも知らんバカにバカ扱いされたくはないだろうねぇ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:52:02.49 ID:uEzMVSKe]
- エゴマ油(オメガ３)
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:42:05.92 ID:m2G1YzDT]
- すごく今更感のある質問ですが
小麦ふすまを使って作る低糖質パンなんかはアトキンスダイエット中でも
セーフに当たるんですかね？博識な方アドバイスお願いします
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:23:54.52 ID:9gKveRm+]
- >>219
ggrks
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:08:39.24 ID:OvY+fuJp]
- >>220 GJ！
正論ｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:49:26.46 ID:7oAHiQrj]
- >>200
まじか？
飲んで有酸素運動してるよ
飲まないと最後まで続かないと思ってたけど思い込みかｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:14:23.81 ID:4fPm/eay]
- >219
ふすまパン美味しいよね
ボクも大好きだ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:41:45.09 ID:1F4o4eRe]
- 初めて３日目です。
今のところ豚肉・ひき肉・たら・鮭・卵・えび・マイタケをメインに
調味料をマヨ・クレイジーソルトで頑張っています。
飲み物をメインを水にしているんですが、カロリーゼロの大人のキリン
レモンも少し飲んでます。
体重が65.8kg→64.2kgです。グリコーゲンと分かっていてもうれしいものです。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 19:17:52.64 ID:1F4o4eRe]
- 落ちそうなのであげ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:06:47.47 ID:5clgiR3r]
- もう少しで4週間
体重が停滞してる…
ラカントSで作ったチーズケーキを食べ過ぎかな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:59:50.47 ID:2Hd5tNFX]
- チーズケーキってレアチーズケーキ？ベイクドチーズケーキ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:30:27.54 ID:Nf/NH1hZ]
- >>227
テンプレ先のベイクドチーズケーキです
3番目のレシピをSplendaではなくラカント60gで作りました
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 12:37:21.05 ID:XPRePFDg]
- サプリメントをじゃらじゃら飲むのが辛いんでなるべく少なく済むようなの選んでみたんだけど
UPXマルチビタミンってどう？アイハーブでも取り扱ってるし（今は売り切れっぽいが）
値段もそこまで高くないしビタミンミネラルはこれで補えそうだが
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:41:12.39 ID:pDxsjWoC]
- 初めて3日目。-1.1kg
効果でてるかな？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 01:57:22.02 ID:O7GXtllh]
- 保守
約一ヶ月で80～82から現在76～77で停滞中
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 02:13:49.80 ID:AHkgWMLO]
- 停滞したら再インダクションとかしてもいいのかな？
まだ、停滞してないけど
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:56:49.42 ID:VSTIy9/b]
- ケトン体の試験紙どこにも売ってないし取り寄せを頼んでも扱ってないとか言われた
ケトダイアスティックスって売ってない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:46:59.77 ID:uoCc7sPz]
- 三牧ファミリー薬局シンガポールサイト
sg.mimaki-family.com/products/list.php?mode=search&transactionid=76b4dc4111eb217e00bdf1fc23f09340dfc2c9c7&name=%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A2&search.x=0&search.y=0
時間はかかるけどネット通販で買える
ただケトン体だけなら「ウロペーパーIII K」のが安いし近所の調剤薬局で2日程度で取り寄せできたけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:51:46.88 ID:VSTIy9/b]
- >>234
なるほどウロペーパーⅢＫってのもあるのか
近所の薬局で聞いてみるよサンクス
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:46:22.54 ID:f2I+c5Pe]
- 痩せない…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 00:18:38.86 ID:JPCnTYQt]
- >>235
普通の薬局じゃなくて処方箋受け付けてる調剤薬局ね
自分の場合はウリエースdb 2300円くらいだったかな
安いのを頼めばいいと思う 大差ないと思うし
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:23:26.32 ID:YWLbFUax]
- 処方箋受けるのが薬局受けないのは薬店
これ日本の常識はむにだ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 01:31:39.90 ID:JPCnTYQt]
- >>238
なるほど そういう区別があるんだ
知らなかった ありがとう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 01:33:14.30 ID:SokTVzjW]
- おととい生ビール4 焼きおにぎり1 お寿司二貫
尿ケトン反応が少し下がった
体重は横ばい 増えるかと思ってた 保守
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:18:23.13 ID:iavnfvVH]
- 調味料もちゃんとはかって結構シビアに炭水化物＆糖質抜きしているのに痩せない…
最初に１～２キロ減っただけ。（グリコーゲンの分）
こうかれこれイントロダクションを3週間近くしている。
つらいお
165cm/64kg/女
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:49:58.43 ID:iavnfvVH]
- 上記追加
脂質はオリーブオイルでとっています。
サプリメントはネイチャーメイドのマルチビタミン。
あとCCレモンカロリーゼロでビタミンCを摂取。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:25:26.87 ID:A9UMYr63]
- 体脂肪率は？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:31:27.41 ID:iavnfvVH]
- >>243
はずかしながら31％くらいあります…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:52:26.20 ID:/REJJ9BC]
- カロリーの半分以上は脂質で取れ。
バランスの良い食事のイメージ(中脂質、中タンパク質、高糖質)から、高脂質、中タンパク質、低糖質という感じにする。
脂質と糖質のカロリー比を逆転させた感じ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:08:05.70 ID:A9UMYr63]
- >>244
尿は出てる？
出てないなら多めに水飲みなよ。
尿増やすとミネラル不足するから、
サプリは気をつけてね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:20:20.08 ID:iavnfvVH]
- >>245>>246
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
一応1日2リットルの水（クリスタルガイザー）とってます。
食事の内容や量がいけないのかな…
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、豚牛ひき肉、まいたけ、鮭、ほっけ、冷凍シーフードミックス（えび・イカ・あさり）
卵・カマンベールチーズ・プロセスチーズ
上記を特に制限なく食べてます。
調味料はクレイジーソルト・マヨネーズ・オリーブオイル
です。
やさいはどれくらい糖質・炭水化物が含まれているかわからないのでまいたけしか
今のところ食べてません。
やっぱり食べすぎなんでしょうか…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:22:51.83 ID:iavnfvVH]
- 上記追記
一応調味料などや食材の糖質・炭水化物は20ｇ以下にしています。
むしろ減りが遅いので10ｇ以下とかにすることもありました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:54:27.67 ID:/REJJ9BC]
- >>247
食べてるものに問題があるとは思われない。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:40:19.21 ID:iavnfvVH]
- >>249
やっぱり量ですかね…
糖質ゼロのものは結構量を食べちゃってます。
肉やシーフード系ですね…
デブ脳が抜けなくて(;_;)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:54:58.49 ID:RrdReRgv]
- アトキンスで痩せない人もいるから、参考サイト読んで、自分はどうか考えて見ては？
あと自分で書いてるように、１日の総カロリーもちょっと書いてみて。
それと、インダクションな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:19:25.66 ID:iavnfvVH]
- >>251
痩せない人もいるみたいですね。
私も結構太ったり痩せたりを繰り返しているので痩せにくくなっているのかも
しれないです。
総カロリーは…昨日夜は
ひき肉（150g）350カロリーくらい
豚しゃぶ用肉（300g）800カロリーくらい
卵1個（100g）100カロリーくらい
マイタケ1パック（50g）
オリーブオイル大匙10くらいどばどば使います（1000キロカロリーくらい？）
調子にのってカロリー気にせず食いまくってます…
動物性脂肪を少なくしたほうがいいとサイトにかいてたったので出来るだけ肉から出た油はふき取ってます。
インダクション！はずかしすぎます…すいません…
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