- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:27:15.63 ID:x/Q1rtcf]
- >>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:56:18.02 ID:1JqQVGRw]
- >>730
お前があげて感想きけばよかろう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:41:20.98 ID:x/Q1rtcf]
- >>731
え？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:29:20.53 ID:qyBwl8UE]
- >>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:38:56.51 ID:F2bgv+wB]
- 変なのが絡んでるなあ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:03:14.15 ID:d7kVTLzw]
- ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい～～♪
はやくうｐせよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:53:26.09 ID:0L4yMZSl]
- >>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 20:03:04.39 ID:RBcx5ndQ]
- >>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 10:05:12.91 ID:SrWtk2o/]
- 9月半ば165cm 61kg
現在 54kg
激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した
これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:46:12.97 ID:1r9VvcGn]
- >>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:47:34.45 ID:wN7+F2so]
- 163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。
脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:03:29.85 ID:hTau3jRm]
- 162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ
- 742 名前：181.9 57.5 27♂ mailto:suga [2011/12/18(日) 07:25:45.92 ID:f3L6Jumg]
- >>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。
痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。
私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 12:44:58.26 ID:zcDhU81L]
- 167cm／55kg ♀
ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…
- 744 名前：742 [2011/12/18(日) 15:20:47.99 ID:f3L6Jumg]
- >>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:13:08.63 ID:AGmQZ5z9]
- 164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:01:32.76 ID:UbTH37Ud]
- >745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ
○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる
でも腰痛持ちの人は無理しないでね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 20:10:13.85 ID:vervNl9K]
- ここはみんな♀け？
- 748 名前：745 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:35:02.27 ID:AGmQZ5z9]
- >>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 21:36:47.74 ID:YNw3cs3L]
- 腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 00:06:22.94 ID:Xl+EPNxx]
- 56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz
- 751 名前：sage [2011/12/19(月) 10:54:06.66 ID:U8oDZW7Z]
- >>641
56.6kg
徐々に減ってます
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 11:01:59.24 ID:/xZMPbfh]
- 腹だけは凹まない。
何㌔落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 12:59:54.96 ID:n6EtPs1T]
- 腹筋割る目安は１２％らしいですぞ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:05:14.48 ID:0hmZ/Dj3]
- そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:16:01.99 ID:KbXc/dav]
- 身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:21:06.22 ID:Tf4Wrnlw]
- >>755
ファイト♪
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 21:56:20.17 ID:kbR7Nq9Y]
- 162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 22:32:39.38 ID:VoRrIH0y]
- 164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:12:27.49 ID:9CcCjW86]
- ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:38:22.59 ID:1zUWRT+M]
- 過度な食事制限こそが、過食の原因
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 08:49:59.96 ID:cEDd0/AO]
- ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:18:00.14 ID:c/4wRAb4]
- >>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:52:10.53 ID:QoPOBbtB]
- >>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:42:37.64 ID:RMLd0sDH]
- >>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:11:14.43 ID:upJNtryw]
- 54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:42:20.81 ID:W3bQdQX0]
- >>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:04:00.07 ID:1/baHBzR]
- 俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:16:34.52 ID:BsY01t9U]
- >>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:10:32.60 ID:ocB53XNN]
- １ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:32:13.82 ID:IfN08haT]
- 56.9だったあと900グラムが遠い
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:36:33.56 ID:Xr8gj/EN]
- >>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 19:02:13.82 ID:1V3Z2JsU]
- 一日の変動幅ってモンがなー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:26:46.47 ID:Nolo/MF1]
- しょん便１回で達成
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:44:52.39 ID:3AVnQQi/]
- 4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:59:21.07 ID:p9AoJKqe]
- 体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:50:02.79 ID:uQ0BMvhz]
- >>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 13:05:57.01 ID:YHYAryxy]
- >>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 13:31:51.17 ID:j7F44ZnN]
- 牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:07:49.62 ID:oecik/2p]
- 60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
- 780 名前：181.9 55.3 27 19♂ mailto:sage [2011/12/30(金) 14:28:19.90 ID:7kNSyFAZ]
- >>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:43:07.74 ID:2D9TEgrY]
- 昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
- 782 名前： 【凶】 【455円】 [2012/01/01(日) 00:56:20.79 ID:7bAEyz7k]
- 58kg/172cm
- 783 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 06:50:20.19 ID:HHC4eI+6]
- 現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:53:49.33 ID:TSmAc0+8]
- たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:12:59.46 ID:nINFG/sz]
- 今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:14:50.28 ID:4yL1aeL/]
- 30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:03:48.79 ID:cO5zH80s]
- 164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:53:30.77 ID:E69ArcV2]
- >>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 02:45:24.04 ID:h1Rv4s0Y]
- >>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:26:23.92 ID:2s9c6yXh]
- 164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
- 791 名前：787 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:29:54.07 ID:8LUfDMUO]
- >>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:57:20.01 ID:06Vk9KCb]
- >>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259253583/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:39:01.00 ID:2aHS78Pv]
- 166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:54:46.71 ID:EIM9yBnJ]
- 長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:00:45.27 ID:81/Bsc+K]
- 53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:47:12.90 ID:y1xJakDZ]
- 自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
- 797 名前：181.9 56.2 27♂ mailto:sag [2012/01/09(月) 04:58:27.20 ID:cRE1rtem]
- 正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:05:47.03 ID:ke9lScQY]
- 160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:32:27.63 ID:wmtwMoKI]
- クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:25:06.89 ID:ULB12bFK]
- 自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:31:02.49 ID:mWJWZ2AH]
- 年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
- 802 名前：797 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:44:03.93 ID:RJWQztpA]
- いま55.4。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:32:49.45 ID:xv0NPcYp]
- 身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:58.19 ID:pr5e0IrT]
- すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:18:48.49 ID:1EC1J9FU]
- >>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
- 806 名前：797 [2012/01/14(土) 20:19:43.88 ID:mydkYjuT]
- ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:34:22.20 ID:yEY3bNzQ]
- 55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:16:43.77 ID:9TDDSUQn]
- >>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:31:12.77 ID:PLFBK1NV]
- >>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:51:52.64 ID:Qd26FIbk]
- 一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
- 811 名前：797 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:52:27.15 ID:gORpYfr3]
- 肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:05.13 ID:xM28g+l4]
- 150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:10.54 ID:4c2HQTWY]
- >>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:55:39.61 ID:EZZmLQrd]
- まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
- 815 名前：787 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:57:10.51 ID:VjXfNJ0o]
- 57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:38:18.94 ID:bNUIwZMp]
- 絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:57.38 ID:KYD0tmXM]
- 50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:44:06.30 ID:Dz/oRW0Y]
- 152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 09:02:30.20 ID:Dz/oRW0Y]
- ↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 13:44:28.23 ID:2pIaQHj0]
- 164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:14:39.20 ID:CVa8eMQD]
- ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:56:12.76 ID:6r2HXvP2]
- >>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:58:54.04 ID:qdsnkws2]
- なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:23:33.53 ID:sn0Yayxd]
- >>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:50:46.70 ID:I0tN5WoV]
- だね。 つきあうのは避けたいタイプw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:22:43.50 ID:2ECM6sST]
- >>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317813989/
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:49:20.79 ID:oSyb7IAO]
- 胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:40:58.84 ID:/HieWT01]
- 154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:52:30.30 ID:XNcA6Unl]
- >>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
- 830 名前：818 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:29:19.20 ID:isk5FdXt]
- 57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
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