【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:37:52.26 ID:zwUylCmM] このスレは長寿とカロリー制限について語るスレです。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 09:48:33.55 ID:/kDAQlQd] >>287 そして飯を食ったとたんに血糖値が上がり サーチュインOFFｗ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:46:20.58 ID:rxgQkNed] >>305 お前のような単細胞生物はONかOFFの二つに一つなのだろうw ふつーの人間は数十兆の細胞があり、そのそれぞれのサーチュイン遺伝子は全部同時にON/OFFしない。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:18:25.14 ID:2aaS2T7O] またお前か 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:22:31.80 ID:aIXBnyIu] カロリーオフサプリメントが一番手軽だよね。 多少多めにカロリー摂取する時に飲めばいいだけだし。 基本は控えめにカロリーをとることだろうけど・・・。 長い気がしたいというより、健康に生きて死にたい時に安楽死できるのが理想。 健康でも老人になれば体力も衰え、見た目にも衰えてくるわけで、 そこまで長寿にだけ拘る価値観はないなぁ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:43:45.49 ID:uEUnS+qe] サプリメント なんていってるうちはダメだね 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:42:11.92 ID:aIXBnyIu] 合理的選択に駄目出しする人が今時いるんだね 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:17:18.85 ID:MeXBGvEn] サプリメントに頼ってる人って心身共に不健康な人ばかり。 病気の薬と同じで、サプリメントや薬が全て解決してくれると思ってる馬鹿。 健康食品詐欺とかに騙されるのもこういう頭悪い人達。 「○○は良い」と言われたら、物事の全体を見れずに飛びついて お金だけ無くなって後悔する。 薬は完治を目指すものじゃなくて、効果が効いてる間だけ症状を止める物。 つまり、慢性の病気は根本的な原因を治さないと一生治らず薬に頼ることになる。 だから定期的に薬を貰ってる通院者は全国に沢山いるのに 病気は治らず、医療費は毎年どんどん膨れあがってる。 薬が本当に治るものだったら、病人はどんどん減るはず。 実際は薬を飲んでも効果が切れれば何も意味無いから、治らずに患者数は増えてる。 サプリメントも同じ。正しい生活、食生活ができないでサプリメントに頼っても 根本的な部分がダメなら体も理想にはならない。 物事の全体を見ることができずに、視野の狭い人は何やっても上手くいかない。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:32:32.01 ID:7txqAsrC] >>311 毎回食べ過ぎるわけじゃあるまいし、カロリーオフサプリは薬じゃないから副作用なんかそもそもない。 必要な時に、必要とする物を利用せずに、なんでも自然な食生活が正しいっていう視野の狭い人は 何に対しても自分が正しいと思ってそう 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:08:55.96 ID:8QU3QKSf] ヒトが火を使い煮炊きするようになって以来「自然な」食生活などありえないわけだが。 どこまでも人為的調整と原材料からの改良が現在の食事。 その究極の姿の一翼が「サプリ」だと思う。 「改良」の結果食品の栄養価がかなり低下していることを考え合わせると まだ解析が不十分で必要物資がなんなのか本当に必要なのはどの程度なのか 不明のまま用いられているから問題を起こすがやがてはサプリなしで 食餌はありえないものになっていくと思う。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:46:32.23 ID:HDPLGIlv] 薬で病気が治ってるわけじゃあないから 最終的には自然治癒力で治ってるわけだから 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:53:20.67 ID:7txqAsrC] 鳥インフルエンザにかかって薬を飲まずに自然治癒力で生き延びる人が殆どなら 薬なんて不要なわけで、人間にとって必然的な薬は人にとって自然のうちだと思う。 火にしても、生肉食べて食中毒を起こさずに健康を保っていられるなら、 火の使用は不自然かもしれない、でも実際問題必然なわけだしね。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:25:52.70 ID:HDPLGIlv] 生肉ってのは狩猟者がその場で食べるようなものだろ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:17:08.55 ID:WznBvVy9] >>257 ttp://www.crsociety.org/Risks カロリー制限協会によると、 1週間あたり0.45〜0.9kgを越える量を減らすと、害の方が大きいそうだ。 1週間で-1.3kgは急激すぎる。 最短だと7週間でサーチュインの酵素が倍になるのかもしれんが、 それはべつに7週間でやらなければならないということにはならない。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:56:19.27 ID:L28DTSUD] オレ、今は１日１食しか食べてないな。 食物を消化するにもエネルギーを消費するし、 最低限の方が負担が少ないだろうという理由で。 最初は１日１食だとたまにどうしても寝る前に腹を満たしたくなり、 コンビニで弁当買ってきたりすることがあったが、 最近は身体が適応したのか、 昼間どんなに空腹でも１日１食食べればそれで一日持つようになった。 たまにその１食がラーメンだけとかいう日もあるが、 身体の調子は良いよ。体重は特に変わらなかったな。 元々少食で胃が小さいから無理がなかったのかもしれない。 ただ、栄養だけは気をつけないと、あとで病気になるかもしれないから、 肉・魚・野菜とかを全然食べないことが続かないようにしている。 自分はまだサプリを取る習慣がないけど、 少食＋マルチビタミンミネラルサプリとかいうのも有効かもしれない。 現代の食事だとどうしても偏食になるからそれを補ったり、 サプリじゃないと十分にとれない栄養素なんかもあるし、 サプリを否定することはないと思う。自分も研究したいと思う。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 05:33:57.09 ID:AAi2pCGH] 総カロリーが少ないわけだから 栄養バランスはかなり意識してないと 身体壊すよ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 06:49:16.51 ID:zMKQ9cqD] 低GI食品を組み合わせて脂質カロリーを総カロリーの20〜25%に抑える。 ただし、シリアルバーみたいなもの単体だけ食ってると、この範囲には納まらない。 (トランス脂肪酸を気にしないのなら納まるのかなぁ〜？) 低GI食品の例： 野菜、海藻、きのこ、いも、豆、ｅｔｃ． 農林水産省 食事バランスガイド ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_about/index.html カロリー制限協会 ttp://www.crsociety.org/Getting_started ためしてガッテン 実習コーナー「挑戦！低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」 ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html 俺の場合は卵とかを食ってるからタンパク質のバランスは良いのだが、 野菜が少し足りていないらしい。 ガッテンいわく野菜は「好きなだけ摂ってOK」らしい。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 07:24:14.18 ID:zMKQ9cqD] >>318 >マルチビタミンミネラルサプリ Centrumがオススメ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:49:13.58 ID:fMzLhhk9] >>320 ガッテンではマイナス面ばっかりみたいに扱われてる 「飢餓に備えろスイッチon」だけど、これってサーチュインonの状態と なんか違うのか…？ 同じものを見方次第で白く言ったり黒く言ったりしてるような。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:56:09.15 ID:jcEhXTZq] サーチュインONの状態こそが省エネ、脂肪控置モードだと思うよなあ。 空腹時血糖値が低くとも食事自体は少ないわけでもないのに 脂肪集積や体重増加が起きていない状態というのは サーチュインは機能しているのだろうか？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 14:12:40.67 ID:CuLMNpXa] NHKに出てたカロリー制限してる人達は、太っていなかった印象。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 14:26:07.08 ID:CuLMNpXa] 脳のスイッチオフ→カロリー制限しても代謝が落ちず痩せられる スイッチオン→飢餓に備え代謝を落とし痩せにくくなる サーチュイン遺伝子がオンの場合は運動とかでも活発になる訳だから、 後者の状態では無く、前者の状態なんじゃないかな。 前者もカロリー制限はしている訳だし。 糖質のカロリーの割合を6割にすると低カロリーでも脳はエネルギー不足にならず、 脳のスイッチはオフのまま。 ただ、菓子パン1個とか血糖値の上下が激しいような食べ方をするとオンになってしまうから、 野菜等を一緒に食べると良いって事だから、サーチュイン遺伝子の方の番組でも言ってた様に、 栄養とか食事のバランスに気を付けた上でのカロリー制限が良いんだろうな。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 14:34:54.66 ID:CuLMNpXa] 割合の方は、たんぱく質：脂質：糖質の話で、糖質をおよそ6割にすると良いって事だけど、 当たり前と言えば当たり前だが、炭水化物抜きとかでは無く、 エネルギー源はちゃんと摂取した方が良いって事だな。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:28:11.09 ID:L7tzLJGM] じゃあ何？こんな人もサーチュイン遺伝子働きまくって、長寿なの？ ttp://10e.org/samcimg4/skinny2.jpg 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:56:36.32 ID:QyrwmrXW] なんだよキモイな！変な画像ＵＰすんじゃねーよｸｽﾞ死ね変態 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:53:28.86 ID:DXETOX/U] 身長と年齢と一日の大体の運動量で出す摂取カロリーの6〜7割のカロリーがいいんだとすると 均よりだいぶ痩せ型になるね BMI18〜19くらいか 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:00:38.93 ID:aeOwIaU9] サーチュインが働いている状態って省エネモードではない？ その状態でカロリーオフを連続すると不健康レベルまで痩せてしまいそうだが？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:33:05.39 ID:DlMSK69Y] サーチュイン遺伝子オンの場合は、省エネではあるけど身体全体が省エネになるのでは無く、 その状態の時に余計になってるエネルギーを使わないようにする感じじゃないかな。 痩せすぎはよく分からない所もあるけど、健康ならホメオスタシス的に痩せる限度はあると思う。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:34:43.59 ID:DlMSK69Y] まあもし不健康なまでに痩せそうなりそうなら、 そうならないように食べた方が良いと思う。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:36:10.09 ID:DlMSK69Y] 痩せるかどうかについては、 サイエンスゼロでサーチュイン遺伝子オンの効果として、 脂肪燃焼が挙げられていたから痩せると思うよ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:45:05.08 ID:DoQBiAnU] サーチュインオンにするのはいいけれど、継続的にカロリー不足になるなら、 >>327みたいになるだろ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:18:59.76 ID:PvusbrT6] NHKスペシャルに出ていた、カロリー25％オフにする会みたいな人達は、 過度に痩せる事も無く健康そのものだったけどな。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:25:44.36 ID:DoQBiAnU] そうすると、必要カロリーとか基礎代謝とかの常識と完全に矛盾しないか？ 一日に必要なカロリー分が摂取できなければ、必然的に痩せるわけで、それ が長期間続けば、いずれ、体中の脂肪や筋肉がエネルギーに変えられて使わ れてしまい、ガリガリになるはずなんだが。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:00:12.94 ID:qiUAAQ8g] サーチュイン？ そんな事より食ってるもんの質とか 生活自体を考えろっての 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:07:31.28 ID:AmAF8onF] 同じ身長でも体重が50kgと100kgではその体重を維持し続けるための必要なカロリーが全然違うから 摂取カロリーを減らしてもある一定の体重まで減ったらそれ以上は減らないよ そのカロリーで維持できるだけの体積にまで体が小さくなるだけの話 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 11:25:21.40 ID:2/zHZFkr] サーチュイン遺伝子とは - 新語時事用語辞典 Weblio辞書 ttp://www.weblio.jp/content/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A5%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90 Weblioにサーチュイン遺伝子の項目があった。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:25:27.92 ID:DoQBiAnU] いや、そうじゃなくて、常に必要カロリーの２５％オフを続けるってことだろ。 体重の変化で必要カロリーも減ってくるが、その時々のカロリーの２５％オフ。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:48:18.95 ID:AmAF8onF] それだと体重も考慮しなければいけないからたぶんそれは無いと思う あくまで基準となる摂取カロリーの算出方法は身長と年齢と一日の運動量だから 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:58:32.97 ID:BvaaoNxI] 基礎代謝を上げたりちょこまか動けば勝手にサーチュインON 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:27:27.07 ID:ND3Jsq6+] んなわけない 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:51:59.27 ID:3UY7osSv] 運動量上げて消費カロリー上げても カロリー制限の意識無く食うと比例して摂取カロリーも上がるからねぇ 運動だけで痩せようとして失敗する人のほとんどがこれ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:04:59.13 ID:MoVz8Swx] 運動の消費カロリーはたいしたことないね 摂取カロリー考えないでダイエットは絶対無理 いかに体が少ないカロリーで動いているか驚くよ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:38:18.58 ID:9vCqS4cz] 燃費激悪のガリだっているんだよ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:10:41.05 ID:amCLIJos] 本日19:00〜 Eテレ「地球ドラマチック」 “永遠の命”は実現できるか！？ サーチュインの話ばかりではないけどご報告。 ttp://www.nhk.or.jp/dramatic/ 348 名前：347 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:06:10.74 ID:+WZUJnDn] 長寿遺伝子といってもサーチュインのことではなかった。 皆さんごめん・・・ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:57:17.62 ID:RNvZQQ7O] 見逃したけどサーチュイン以外に長寿遺伝子ってあるのか？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:23:49.11 ID:PjGf8Toy] なんでも”FOXO”とかいうものだった。 これはよい組み合わせを親から受け継ぐとラッキー、なんだとか。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:17:55.32 ID:BBqAah0q] カロリー制限で活性化するサーチュインほど単純な話じゃ無さそうだね。 ありがと。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:22:50.12 ID:KYe/u5Ss] がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど 血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。 朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。 野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:23:21.51 ID:KYe/u5Ss] がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど 血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。 朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。 野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:26:47.01 ID:jYUdoehc] 血糖値上げないんじゃなくて 野菜類の繊維もの先に食べると 血糖値の上がり下がりがゆるやかになるんだよ 特に下がるのがゆるやかってのが重要 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:57:49.99 ID:9QR5h+R2] サーチュインと長寿命は因果関係がないって研究が・・・ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:15:10.56 ID:WJF4dmGR] 「寿命延長遺伝子」サーチュインに効果無しか、ネイチャー誌 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2830584/7834515?utm_source=afpbb&utm_medium=topics&utm_campaign=txt_topics ＞その上、食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない） にサーチュインが関与しているという主張も否定した。 カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど 寿命が延びるってのは確かってことか 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:17:35.53 ID:mSelT7NN] >>356 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 マジかよw 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:39:02.89 ID:2l3Ene+G] 何にせよバランスの取れた食事によるカロリー制限によって、 長寿になりやすくなるっていうのは間違いじゃ無いだろうし、 このスレ的には、そこまで衝撃を受ける事でも無いような。 レスベラトロール摂取してる人には非常に気になる話題だと思うけど。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:21:09.44 ID:YL5Figh0] まじかーーーーーーーーいｗ まーそれはいいとして、持久力についてはどうなんだろ ミトコンドリアの件も嘘なのかな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:56:27.22 ID:Qi4GyHYw] >>356 >カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど >寿命が延びるってのは確かってことか ちゃう、記事は 「サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれないが、 食べ過ぎによって身体が受けたストレスを緩和する効果がある可能性はある。」 加齢による生理学的な衰えを遅らせ、先天性・後天性の病気の発病のを防ぐ働きがあるかもしれないということ。 遺伝子にプログラムされた寿命は延ばせない。 寿命の手前までピンピンと元気で、寿命になったらコロリと死ぬ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:43:32.99 ID:70UUtXlW] ＞サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれない サーチュイン効果≠寿命が延びる ＞サーチュインがレスベラトロールで活性化されるとされていたがそのような結果は得られなかった レスベラトロール≠サーチュイン効果 ＞食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない） 食事制限＝寿命が延びる 食事制限≠サーチュイン効果 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:57:49.20 ID:IpreM+oi] 食事制限でミトコンドリアが活性化するのは事実なんだよな。 馬鹿みたいに食ってたら、体重は増える一方だし、成人病のリスクも増す。 ダイエット目的だけじゃなくても、健康を考えたら、結局は食事制限に勝るものは無いわな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:15:25.15 ID:EO+CyWFg] ああ、寿命効果の議論は終わったんだね。 これで飲み続けるかどうか迷うな。ただ、強壮効果は自分には間違いないと思うんだけど。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:35:30.59 ID:4HPmHYGE] 飲むってレスベラトロール？ カロリー制限だけでいいんでない？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:27:46.99 ID:vN1inEvC] 海外通販でボトル１５本まとめ買いしちまったじゃねーか、ふざけんな！ なぜＮＨＫは謝罪しない？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:59.27 ID:6dB+st73] >>365 やっちまったな 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:26:19.37 ID:XTXXnRo2] >>365 血管が柔らかくなる可能性はあるから、とりあえず飲め。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:53:48.71 ID:GdxLhO5c] サイエンスZERO「長寿遺伝子を呼び覚ませ！〜寿命はどこまで延ばせるか？〜」 2011年11月4日（金） 24時00分〜24時30分 の放送内容 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 00:05:32.42 ID:TxrfvWdc] NHKの始まったよage 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:31:25.01 ID:6ghVdI0Y] 新しい情報がなにもなかった 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:31:25.63 ID:25xNyxSV] そりゃそうだろ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:04:45.68 ID:LCaCzr3z] 今日の「ホンマでっか！？TV」、以下のような内容らしい。 「若返りのウラ常識SP ▽老化を止める薬とは!?人間の寿命が延びた驚きの理由!?」 くだらないノリの番組なので、最新の研究成果とかでは ないだろうし、あまり期待しないほうがいいかも。 でも気になるんだよな・・・ｗ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 19:05:16.30 ID:EbkfqHkG] まあ、ダイエット＝長寿命　は厳然たる事実。 ダイエットの努力もしないで、レスベラトロールなどというサプリメントに 高額のカネを払っていたオバサンたちが、バカを見たってだけの話。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:17:00.15 ID:LCaCzr3z] ホンマでっかTVで、 TA-65という、テロメラーゼ活性剤の話題が出た。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:29:37.84 ID:LCaCzr3z] LKM512という、寿命伸長効果があるともいわれる ビフィズス菌があるらしい。これも検索してみるといいかも。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 14:41:24.37 ID:cfaMxBAw] あの番組はあまり真に受けない方が良い事が多いぞ。 まあほとんどの人にとっての単純な事実は番組関係無く、 間違ってはいないだろうけど。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:25:32.10 ID:Ax74Pu2j] >>376 番組には、実験結果という根拠がまああったが、おまえの意見には何の根拠も書かれていない。 なら、根拠のあるほうを受け入れるよ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:10:23.21 ID:ta6Jt1mu] 満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？ どーも議論が暴走してるようだけどさ。 極端な話、一粒2200kcalの豆を一粒だけ食べる生活でもいいんじゃね？ 感覚的な飢餓状態が続けばいいんだから。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:00:21.20 ID:yYEFXMvG] 2200 は食いすぎだろ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:38:48.87 ID:Gszd9Z17] 一粒2200kcalの豆って、スイカくらいあるだろ 食べ切れん 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:15:20.26 ID:HUAMbEuT] 細菌の様な下等生物からサルの様な高等生物にいたるまで、栄養制限 した個体の方が長寿になる傾向は古くから発見されていた。 それに対する、個体、種に注目した進化論的な、つまりはマクロな説明は以下 の様なものであった。 高栄養期には個体繁殖モードになる。 低栄養期には個体存続モードになる。 ヒトの♀を例に取ると、妊娠期授乳期は2年にも渡り、低栄養期に妊娠出産 しようものなら母子共に共倒れになる。ゆえに低栄養期には個体繁殖を休止 させ、ただひたすら次の高栄養期が訪れるまで個体を存続させようとする。 女性が、低栄養状態あるいは体脂肪の過少状態において月経が止まるのもこれで 説明出来る。月経が止まるのではなく、止めているのだ。妊娠しないために。 この個体存続モードの、細胞、遺伝子に注目した、分子生物学的な、つまりは ミクロな作用機序の解明は長らくなされぬままであった。その1つの鍵として 着目されたのが、第10番染色体にあるサーチュイン遺伝子群である。 個体が低栄養状態にさらされれば、60兆ある細胞も当然低栄養状態にさらされる。 それを引き金としてサーチュイン遺伝子がオンになり、メッセンジャーRNAにDNA塩基 配列が転写され、リボゾームへと運ばれ、そこでアミノ酸が連結され、酵素が作られる。 酵素とは蛋白質で出来た触媒である。生体はアリ塚、酵素はそこで働く働きアリに例え られる。生体は何種類もの酵素によってメインテナンスされている。もちろん個体存続 モードを支える鍵はサーチュイン遺伝子以外にも複数あるのだろう。今後の研究が待たれる。 ところで「低栄養の方が長寿」というのは「ヤセの方が長寿」という意味ではない。 その者の性別、年齢、身長、体重、除脂肪体重から平均的な基礎代謝が算出される。 そして職業などの生活スタイルから生活活動強度（＝基礎代謝の何倍消費してるか） が算出出来る。例えば男性の内勤事務職ならば基礎代謝1500kcal、生活活動強度1.4 ほどだろうから消費カロリーは2100kcalほど。この値から25%ほど削減するという 事である。当然当初は消費＞摂取となるわけだから体重減少するが、やがて生体は 低栄養状態に適応して個体存続モードの省エネモードに入り、消費＝摂取となり 体重は恒常状態に入る。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:52:11.23 ID:VAYJkrhQ] 君は栄養とカロリーの区別も出来ないのかね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 00:18:04.17 ID:gMK5rFQ6] 栄養＝物質代謝の原料＋エネルギー代謝の原料 エネルギー代謝の原料っつうのは、ATP合成のエネルギー源 車に例えると、 物質は鉄やガラスやプラスチック エネルギーはガソリン 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 00:19:47.57 ID:WTBHtSiY] やっぱ楽しくダイエット 　↓　　↓ www.kenkoh-no1.com 健康に気をつけて！！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:53:42.82 ID:7MXwOPki] 欽ちゃんが司会のNHKスペシャルを見てから食事量半分にして 体重が83キロから75キロまで減った。（身長178cm） サーチュイン遺伝子が活性化しているかどうかは分からないけど 最近急激に性欲減退してきた。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:58:11.32 ID:JmEv1Asf] >>385 おまえは欽ちゃんの性欲のことまで知ってるのか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:17:09.44 ID:j3MUHXXc] 俺も欽ちゃんに性欲感じないな。 マジレスすると、カロリー制限だけで無く 十分な栄養を取ればＯＫ． マルチビタミンサプリとかエビオスで精力養え。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:34:22.98 ID:dQHnSeSA] ＞満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？ 体質ガリって元々食欲弱くて、殆ど食べないのに 満腹になるやつ多いよね うどん一杯でも食い残してたりとかさ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:26:23.26 ID:v/wHQZv5] -25〜-30％のカロリー制限をして、自分が何が起こるのか試した。 3食なるべく規則正しく食べ、夜は8時半以降食べない。おやつにはナッツ類と煮干しを少々。 ちなみにピーナツの薄皮にもレスベラトロールが含まれているので、むかずに食べるのがいいらしい。 1日25品目以上を目標に食べた。（近所の自然食品の惣菜店がおかずパイキングやってたから） 低GI->高GIの順序で食べ、水分もたくさん摂るようにしている。 食後にネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んだ。 週末はプールとパワーヨガで体と整えた。できる日は風呂で反復浴。 夜は寝る前にしょうが漬けを食べて体を温めた。 6ヶ月後、持久力がついたのか多少のことでは息切れせず、長く泳げるようになった。 検診で肺年齢が-23才といわれた。そういえばあまり息切れしなくなった。 肩こりが改善し、早足で歩けるようになった。体か軽いので階段も1段抜かしで上れる。 体重は-6キロ減。既存の服はほとんど大きくて着られなくなった。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:10:27.64 ID:Hjy+NYys] たんにカロリー制限するだけで無く、ビタミン 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:12:08.66 ID:Hjy+NYys] とミネラルをちゃんととることが大切だよね。俺もそれですごく快調だよ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 02:27:20.50 ID:jf7DwRr9] 酒を飲むと食欲が減るのだが、この場合もサーチュイン遺伝子は働くのだろうか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:34:02.99 ID:S+R32N4p] 難しいなぁ　３０％オフだとどうしても痩せすぎてしまう　 老けて見えると言われてしまった・・・・　少食で小太りくらいになるにはどうしたらいいんだろうねぇ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:41:44.24 ID:44w2wOLy] 様々な病気の罹患率はBMI22が最低 長寿には低カロリーが有効 だったら1回BMI23にして、でカロリー25%オフ にすれば、BMI22ぐらいになって体重恒常状態 になるんでね？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:42:33.57 ID:XX/BUCYz] >>393 日焼けと筋肉 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:24:04.67 ID:oeHuC38u] 現在 BMI 20.11 BMI 22 って俺にとっては重過ぎる 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 20:17:44.39 ID:D3MCj46Q] インフルエンザにカロリー制限は効果ないらしい かかってしまった てっきり効果あると思ってたのに・・・ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983169 Caloric restriction decreases survival of aged mice in response to primary influenza infection. みんなも気をつけるように 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 20:27:57.70 ID:D3MCj46Q] cr.timtyler.org/contraindications/index.php CR contraindications Influenza Influenza and calorie restriction don't work well together. This is unfortunate - since influenza causes irregular worldwide pandemics that have historically killed a significant fraction of the human race. インフルエンザへのカロリー制限の効果はないだって・・・ そんなのってないよ 免疫力向上を信じてたのに・・・ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:01:21.95 ID:qLZS2BxE] 免疫が一定時間効かないから高熱が出るわけで 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:15:27.26 ID:pS5Pk2Rm] カロリー制限しただけでインフルエンザ押さえ込むほど免疫上がるの期待するのはさすがに無理だな 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 22:42:47.55 ID:Hu8FxIGU] 免疫力高い分だけ 症状が軽いんじゃ無いの ヴィルスを完全に防げるとは 常識的には考えないでしょ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 06:30:41.98 ID:LzFi0qoK] モデルとか細い人多いけど サーチュイン遺伝子活性化されてるんじゃないか？？ やっぱり老いにくいのかな 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 15:03:25.28 ID:mD5NklR2] 30％オフだと結構少ないよな。 ただ老けて見られるのはカロリーより、 その他のビタミンミネラル等の栄養素が足りてない可能性もある。（あるいは過剰摂取） 抗酸化物質も重要だろう。 あるいは30％オフのつもりが、実際にはもっとオフになってたとか、 たんぱく質が足りてなく筋肉や肌を作る材料が足りなくなってたとか、 色々考えられるな。 単純に食事以外の生活習慣の影響もあり得るけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 15:05:48.10 ID:mD5NklR2] >>403は>>393へのレス。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:12:21.89 ID:aFwuNYST] 考えるのめんどくさいから、とりあえず、晩の食事の品を一品減らしたわｗ

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