- 1 名前：!ninja [2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:00:55.30 ID:TRiey5T6]
- >>755
山芋でも生でもNG食材だよ。
でも量食べないでしょ？
なら気にするな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:15:00.54 ID:KzKqAPkt]
- あら、生の山芋はよいと見た気がしたが
勘違いか。
低インシュリンと糖質制限って似たようなもんだけど
本にもよって違うよね？
低～～のほうは、パスタとか、そばはまあＯＫみたいに
書いてあったし。
でも糖質制限のほうが痩せるわな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:17:54.93 ID:IC3dYvXM]
- >>754
鮭とか鯖の塩焼きで豆腐食うとうまいぞ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:20:40.58 ID:avPafPGL]
- 冷やの豆腐はキツイな
味ついてあったかいのなら
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:28:34.28 ID:wZYuduOg]
- >>758
ありがとう。今日は鮭とレタスとしめじ買って来ました豆腐と一緒はお腹いっぱいに
なりそうですが、家にあるのでやってみます
なぜこれ程までに食欲が沸かないのか…
朝：カゴメの食塩無添加野菜ジュースコップ半分（100cc）とアーモンド3粒
昼：クラフト6Pチーズ2つとなっとういち1パック
夜：（これからですが）鮭の切り身とレタス&しめじのサラダ（少量のポン酢で頂こうかと…）
全然お腹すきません…怖いです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:43:08.28 ID:Fm69akTQ]
- >>760
ヒキニートだからじゃないか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:52:27.55 ID:wZYuduOg]
- >>761
文筆業でまさにヒキニート同様だと思います
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:16:14.77 ID:pa6/+D7T]
- お昼にローソンのフライドチキンにしても食後に睡魔が襲ってきます。
寝不足というのは確かなのですが
これは高血糖ということでしょうか？
決まって食後１時間後です。。。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:09:02.22 ID:/T9sJa+/]
- 朝起きて動悸、手足の震え、汗ダラダラで
あわててパスタ食った。低血糖くさい。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:17:58.93 ID:8nLk4zqb]
- >>764
普通は低血糖にならないよ。
むしろ高血糖になる。
病院行きな。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:34:31.36 ID:/T9sJa+/]
- >>765
そうなんですか。
おとといの日筋トレ１時間とジョギング２時間して以来、
まともに糖質をとっていたなかったので、そりゃーなるわ、と反省していたところなんですが。
今は安定しているので、ちょっと様子みたいと思います。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:01:13.36 ID:H1B55b7z]
- >>35
この商品、現在は購入できないみたいだね。
残念。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:44:46.24 ID:WBdqEe5B]
- 登録しても買えないの？
やっぱり薬局で頼むしかないのかな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 21:00:25.37 ID:/RT0RU9S]
- 俺に納豆を単体で食べられる味覚があったら良かったのになあ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:06:28.69 ID:Rjc6OqAE]
- 液体ラカント1日で150g位使ってしまったんですが、皆さん通常どれ位使うのでしょうか？また、1日で最高これだけ使った→その後体調はどうだったかなどお聞きしたいです
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:16:35.14 ID:EV/pEMvA]
- >>770
人による。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 16:35:05.93 ID:8BO1SvXf]
- ラカントは免疫力あげる効果もあって身体には悪くないはずだよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:05:16.04 ID:pg50BfHl]
- >>767
ネットで検索すれば海外通販で買えるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 14:01:01.63 ID:4LY1FZVY]
- 手始めにdancyuの満腹ダイエットを買ってみた。
一日の糖質を何グラムまでに抑えると良いみたいな記述ってないんだね。
まぁ低ければ低いほどいいってことなのかな？
ネットで調べたら、通常の食事では300ｇ～400ｇになるらしいけど
低糖質ダイエットしてる方たちって一日の糖質どのくらいですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:12:07.64 ID:ngxtsr5B]
- ■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 776 名前：名無し [2012/06/21(木) 14:15:42.67 ID:fQjsB8dX]
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- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 11:00:11.48 ID:G5aXOZgI]
- >>774 スーパー糖質制限者の摂取量一日あたり、40～60㌘一日50㌘前後とする。
高雄病院入院食では一食あたり15㌘くらいだそうだ。
目標だいたい達成したので今はインスタントラーメン食べてる。
わかめと卵いれて、麺は半分にして、しらたき半分いれる。これで糖質約35㌘。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:25:19.86 ID:mXCMD/88]
- >>772
ありがとう、そんな効果があるなんて知らなかった
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:36:49.60 ID:WeBxFE96]
- なんか体が暑くならない？こんなに暑がりじゃなかったのに…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:01:34.96 ID:2nPc6U5G]
- ameblo.jp/nyadiet/entry-10192032278.html
ここみると、医者がお薦めしないダイエットの１位だね。
数年後には、ありえない話になってるかもな・・・。
いろんなダイエット法が、主にアメリカから入ってくるが、
結局はカロリー計算する王道ダイエットに戻る、と。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 08:56:13.72 ID:i2EFu6WG]
- 放射能で汚染されてもテレビにでてる御用学者は安全性しか強調しない
何故なら原発を作ることで利益を得る人間がテレビに圧力をかけるから
ダイエット産業もダイエット食品を売るために効果的なダイエットは身体に悪い！と報道させてやめさせようとする
あなたはまだテレビにでる御用学者の発言を信じるのですか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:52:14.94 ID:AUnR8dEZ]
- 体調が良くなくなったりするなら体に合ってないんだろ
不安感じたりするのも精神的に合ってないんだろうし
そういう人は違うダイエットすればいいだけ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:25:59.14 ID:6OGTf4TV]
- >>780の内容、
糖を抜いたら脳の働きが～って言ってる時点で
根本的に考えが違うわって思った
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:18:39.29 ID:L1fUGRyD]
- >>783
そうだよね。ケトン体の方が俺も好き。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:59:42.38 ID:+KAhWHEd]
- 糖分減らして逆になんか頭がスッキリしてるんだがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:15:18.65 ID:QZhR+Z6W]
- 今までご飯大盛りを半膳にして、茹でた野菜(煮物や温サラダ)に魚メインにしたら
するすると痩せ始めた。
私も減らした方がすっきりしている。ようするに糖分を取り過ぎだったんだよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:18:30.36 ID:TMiqs6x6]
- >>779
代謝活動が盛んになってる証拠
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:05:10.82 ID:ztSzztjG]
- >>787
なぜ代謝活動が活発になるの？
糖分控えて脂肪が燃えやすくなってるから？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:51:16.34 ID:UNAFLQBA]
- 体がフル稼働でエネルギー生成してるから
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 15:31:30.00 ID:ep0ZFS0B]
- 炭水化物は消化吸収が簡単なので体に負担がかからない
しかしタンパク質脂肪が主な食事は消化吸収が複雑で
それ自体がカロリーをかなり消費して行われる＝代謝上がる
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:29:32.61 ID:ztSzztjG]
- サンクス！それだけカロリー消費してるってことか。内臓に負担かかるのが気になる…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:21:55.88 ID:+RxNQlQF]
- デヴのままでいる方がよほど全身に負担かかってる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:55:09.75 ID:UNAFLQBA]
- 日本人のデブはデブのうちに入らない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:22:34.78 ID:MiHOxjnv]
- 日本ではデブだよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:31:09.91 ID:825G6uf8]
- >>791バカ？
糖質摂取の方がよっぽど体に負担かけるだろ？
脂肪代謝を止めることの方がよほど身体に悪いって
そんなに糖質食いたいの？
なら
糖質食ってインスリン追加分泌して脂肪代謝を止めればいいだろ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:24:30.98 ID:EaIpJ3MY]
- >>791-794
ｲﾁｬｲﾁｬｽﾝﾅ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:27:06.27 ID:4tGBpZRa]
- ゼロコーラ、１日に半本くらい飲んでたら
お腹ぽよってきた。やっぱ影響あるのかな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:31:19.93 ID:QjxkI7Lu]
- 使われてる甘味料が血糖値を上げるタイプのやつだよ
低糖質は血糖値を上げないようにするんだからゼロコーラとかはあんまり良くないって言われていたと思うよ
- 799 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:07:58.89 ID:05/d6nXv]
- 土日の夕食だけ、白米の代わりにお豆腐半丁にしてみた。
なんとなくフラフラしたんだけど気のせいかな？
おかずは肉じゃがやコロッケ等ありきちんと食べた。
じゃがいもとか糖分あるし低血糖ってわけでもないよね？
こんなもんなのかな？（･∀･）
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:29:45.13 ID:PlRnna1g]
- >>799
ジャガイモ食い過ぎわろた
- 801 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:17:05.58 ID:05/d6nXv]
- >>800
土曜がコロッケで日曜が肉じゃがだよ。
一食で両方じゃないですよｗ
新じゃがの美味しい季節なので（･∀･）
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:24:21.44 ID:gom+PgHq]
- >>801
ジャガイモは主食に出来るほど糖質高いよ。
ジャガイモと牛乳だけでアイルランドの人口が増加したって話があるくらいだ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:10:26.94 ID:TMFB7GiA]
- 糖質制限という方法を知る前に偶然買っておいたちょっと値段のはる塩と、
Exバージンオリーブオイルで食べる冷や奴が美味しい。 好みで胡椒もプラス。
豆腐に飽きた人試してみて。
- 804 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:00:53.02 ID:05/d6nXv]
- >>802
そうそう、知ってるから食べたことも書いたの（･∀･；）
>>803
主食にお豆腐食べてますか？
（もしそうだとしたら）フラフラすることってあります？（･∀･）
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:48:56.83 ID:TMFB7GiA]
- >>804
自分は1回の食事で150ｇ（3個セットで売ってるやつ1個分）しか食べないや。
無調整豆乳も好きで飲んでるし、肉や魚もとってるから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:30:17.34 ID:EsyywLrP]
- コロッケや肉じゃががオカズの普通の飯で、米だけ抜いて体調変わるわけがなかろう？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:36:28.52 ID:KVus8MfZ]
- ID:05/d6nXvはいい加減スレチだからよそでやってよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:37:49.86 ID:EsyywLrP]
- >>807
スレチではないだろ？
糖質たっぷりのおかず＆白米から、
白米抜くだけでも糖質制限だ。
- 809 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:44:01.02 ID:05/d6nXv]
- >>805
レス㌧です。
ごめんなさい、ここは初心者スレであって
初心者質問スレではなかったのですね。
詳しい人がいそうなスレで聞いてみます、失礼しました。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:52:54.48 ID:yTYT1ebn]
- それいったらほとんどの食事療法が糖質制限でスレチじゃないってことになるね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:56:40.65 ID:WftaVDC5]
- >>809
>>1読めば質問OKと書いてある
君のやったことは1日のうち1食だけ普段よりほんの少し糖質が少ないだけ
はっきりいって糖質制限になってないからそれで体調どうこういわれてもはあっ？て感じなんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:58:13.62 ID:EsyywLrP]
- そういう言い方よくないじゃん？
白米減らした程度じゃ、低炭水化物、糖質制限ダイエットの効果出ないよって誘導しないと。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:00:39.85 ID:yTYT1ebn]
- wiki読めって書いてあるのに糖質制限が何かすらわかってないじゃん
誘導したいなら自分がすればいいでしょう
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:04:11.62 ID:QjxkI7Lu]
- wikiも読まないうえに
糖質制限関連サイトやブログも読んだりしてないんだろう
初心者スレだからって何でもかんでもここで聞けばいいってもんじゃない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:07:41.53 ID:WftaVDC5]
- >>812
「>>1読んで出直しておいで」の方ががよかったね、俺も配慮が足りなかったよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:08:23.79 ID:EsyywLrP]
- でもwikiは思想的に偏ってるからなぁ…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:11:51.43 ID:E3MK4nRa]
- 思想ｗ
思想の話になんてなってないじゃん
それはべつの話じゃね？
で、そこまでいうならお前がまとめつくれば？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:13:12.31 ID:E3MK4nRa]
- 思想的に偏ってたとして、それが読まない理由ではないだろうって話ね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:16:12.29 ID:YfAswjJU]
- wiki読まないテンプレ使って質問するわけでもないなんて
どこのどんなスレでだって嫌がられるだろｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:17:58.03 ID:4R0+KipM]
- 初心者振りかざしてるくせに指摘されるとそんなの知ってるよ、って態度
あげく詳しい人がいそうな他スレで訊くからいいってなんなんだ？
オマケに変な顔文字付き
ID:05/d6nXv
hissi.org/read.php/shapeup/20120625/MDUvZDZuWHY.html
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:18:39.74 ID:EsyywLrP]
- まぁ、皆さんが言ってる意味はわかります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:48:35.51 ID:jfhnq/HS]
- この日まで頑張ったら
ラーメン食うとか、米食うとか、酒飲むとかの
ごほうび制でやってる人っている？
月末いっとくかな。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:54:39.73 ID:/DKWc9RH]
- 糖質摂るとそのあと辛くなる人いるよ
飢餓感とか甘い物欲求とかすさまじくなる
俺のことだけどorz
酒は嗜む程度ならいいかも知らんが
酔っ払って理性なくすとラーメン喰ってたりするぞ
俺のことだけどorz
標準体重に達するまではストイックにやった方が精神的に楽だと思う
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:07:35.69 ID:jfhnq/HS]
- そっか。
ゼロカロリーのジュースとかで甘いもの欲求はわりと
晴らせるんだけどな。
酒も、糖質ゼロ発泡酒とウイスキーは、やってる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:50:34.69 ID:BMMRrBkb]
- 家族の付き合いでどうしてもはくまいを食べざるを得なかった事があったけど、辛くなったりせずにまた次の日から制限できたから食べたい時は1食くらい食べた方が長続きしそう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:53:13.05 ID:8po7RKN9]
- ちょっと前から808みたいな「変な同意レス」が増えたな
糖質制限を知ったかぶって、明らかにおかしいレスに対して
「いいよいいよ、少しくらい(全然少しじゃない)糖質取ってもいいよ～」
っての
「糖質摂取増進運動」の糞アンチが
新たなアンチ方法を編み出したとしか思えない
そんなに糖質食いたきゃ、低インシュリンスレ行けっての
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 05:27:17.52 ID:ntg5ZNn0]
- このダイエットって胸が著しく減ったりします？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 06:43:39.90 ID:2Pfjc7PX]
- それ、たんぱく質脂質不足じゃない？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/06/26(火) 07:30:03.20 ID:u+ogHrir]
- 著しくは無いけど微妙に薄くなったよ
まだ２か月にもならないからアレだけど、
腹へこむ→ ウエスト細くなる→ 脇腹→ 鎖骨浮く→ アバラ浮く→ 顔痩せたねって言われる
の順で全身にきてる もうちょっと続けたら胸ももっと薄くなるような気がする
ちなみに男 胸残したい女の人ならゴメン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:22:57.58 ID:QueIg4Rl]
- トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:46:41.40 ID:Ja7kYJNK]
- 緑の葉野菜以外はNG
キャベツはダメに決まってる
本一冊くらい買えよ貧乏デブ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:13:25.81 ID:ZvCL4cYp]
- まとめwikiにあるサイトくらい読んでから書けや脂肪脳
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:19:29.23 ID:KTTOsDUK]
- 最近、ご飯・パン・麺・芋類一切食べなかったら面白いように痩せていく
１２００キロカロリーでちまちまやってたのがバカらしくなるくらいに
デブだから一日０．５～１ｋｇやせてる
このダイエットすごいね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:34:12.99 ID:ITEaRkkT]
- wikiの見方がいまいち分からない
食材の事とかどこに書いてあるんだろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:42:37.80 ID:06zxn8xV]
- 別にキャベツはダメじゃないだろ
100g当たり4.9gだ。
結局は量とか他に何を食うかでどうにでもなる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:52:27.17 ID:nUnDTrYT]
- このダイエットやり始めだけど、若年社会人ワンルーム一人暮らしにはきっついな
食材的な意味で。2ドアの小さい冷蔵庫しか置けないし食べていいものが日持ちしないものばっかりだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:52:46.22 ID:BUbz7PyM]
- >>835
野菜の中で比べるとこのスレ的には駄目って事だね
そりゃその分量減らせばいいけどね
ただこのスレ的にわざわざ多い野菜を選ぶ事は無い
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:07:21.84 ID:NOtnmslO]
- 同じ低炭水化物ダイエットをやってる人でも
インダクション・オンゴーイング・メンテナンスの時期の違いなどがあるのに
このスレではインダクション時の食品しか認められないって暗黙のルールでもあるの？
ほんの少しの糖質でも目の敵にして煽ってる人ってずっとインダクションのままなの？
それはそれでやり方間違ってるんじゃないの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:12:55.40 ID:BUbz7PyM]
- ま
単純に＞トマトはダメだって聞いたけどキャベツは大丈夫かな？
短絡的な質問に短絡的に答えてるって事じゃないかな
>>838みたいな主張は間違ってないから
ちゃんと書けば誰も食いつかないと思うよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:21:18.57 ID:S18/4cDM]
- つか、>>838さんが言ってるのはアトキンスであって、
低炭水化物、糖質制限で一括りには出来ないし。
江部先生の糖質制限はダイエットではなく血管保護が目的だから、
そもそも別物だしね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:25:03.52 ID:f5l5tSE3]
- >>840
ん？ それもちょっと違うかと。
江部康二著『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:26:42.43 ID:f5l5tSE3]
- ちなみに、最近アマゾンでバカ売れしてランキング入りしている、『おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語』
にも江部先生が登場されてます。
糖質制限懐疑派と討論もしたんですね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:28:10.59 ID:ippc0miI]
- >>836
それだけあれば1日置きにスーパー行けば十分持つだろ
凝った料理しようとしなければ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:34:40.62 ID:XNBcATLH]
- 開始して約10日。
白飯は食べたいと思わないけど、イクラが食べたい。
で、調べてみると、イクラ自体は低糖質だけど、調味液に糖分たっぷりだ。
ダメだこりゃ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:35:55.85 ID:Wt567IOH]
- 冷蔵の中に凄く小さい野菜室がついてるタイプだろね
自分もそれだから分かるわー
レタス1玉すら入らないからねｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:38:19.38 ID:yPuIRExa]
- スレチだったらごめんなさい、質問させてください。
江部先生の『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる！』と『糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食』は
どちらが初心者にとって読みやすく理解しやすいですか？
糖尿病を患っているわけではなく、ダイエットに役立てる目的です。
ど田舎に住んでいるのでアマゾンで買うしかなく、中身も見てはみたのですが決めかねています。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:42:28.18 ID:ZvCL4cYp]
- 図書館で借りてみたら？
大抵は最寄りの図書館になくても、リクエストすれば入れてくれたり他の図書館から取り寄せしてくれるよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:49:14.98 ID:f5l5tSE3]
- >>846
>>841もありますよ～。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:52:10.28 ID:xXPYio5Z]
- 初心者スレなんだから短絡的な質問でもなんでもこい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:03:28.55 ID:06zxn8xV]
- キャベツと白菜ではやはり、食感も味も違うわけで、しっかり糖質計算して食えば良いさ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:10:11.21 ID:wdIWX9fB]
- >>846
ダイエットならレシピ本を買ったほうがいんでない
理論はみんなおんなじだよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:41:54.84 ID:Lw8bGXPZ]
- 糖質量をコントロールするダイエット法はたくさんあって
それぞれやり方が違うのに初心者向けのスレってところに無理があるのかも
右も左もわからん初心者が漠然と質問して
色んな人からぜんぜん違う答えが返ってきたら
初心者だからこそ混乱するよな
とどのつまりやりたけりゃ自分で勉強するのが一番だってことになるんだろうけど
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:45:35.28 ID:kO7y+EJl]
- >>846
江部っち単独名義の本は理論以外には
病気が良くなった云々の体験談で埋めたてられてると思うので
レシピ本をいきなり買うことをお勧めする
もちろん理論もちゃんと載っているのでお得
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:17:19.91 ID:uGBPZl4c]
- 40歳男性ですが自己流の炭水化物・糖質を控えるダイエットを4週間して98kg→88kgまで減らしたのですが、
躁鬱の躁状態（睡眠3時間で21時間むちゃくちゃ元気）→早朝覚醒？（2時に寝て4時に起きる。昼間眠くなる）など
睡眠障害のような症状が出ています。
食事は、3食とも主食は一切とらず。こんにゃくと厚揚げ豆腐＋レトルト、木綿豆腐＋レトルトをメインに、
ベビーチーズ、ゆで卵や卵焼き、酢の物（キュウリ、わかめ、小魚）、きんぴらごぼう、大豆とヒジキ、ポテトサラダ、
野菜炒め、缶詰（サバやさんまの水煮、シーチキン）、冷凍食品（チキンナゲット）、ウインナーなどを少しずつ
できるだけ多種類とるようにしてます。
睡眠障害は、メラトニンが減ってるとかギャバの摂取量が足りないとかなんでしょうか。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:26:06.77 ID:m/zLy0+u]
- 食い過ぎ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:26:13.88 ID:S18/4cDM]
- >>854
おれは41歳だが、睡眠時間は3時間くらいだ。
気にするな。
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