- 1 名前：!ninja [2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 05:29:14.52 ID:dTTFCYYd]
- コレステロールｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:37:07.03 ID:ZrNzG0AM]
- それは昔の情報。
むしろ卵はコレステロールを下げる働きがある。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:50:04.13 ID:CXGdRUBn]
- >>701
ぐれりん↓
ぴーわいわい↑
の情報さらにkwsk！
- 705 名前：701 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:06:57.65 ID:/81dgDo/]
- テメーで調べろクズ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:31:56.30 ID:CXGdRUBn]
- やっぱり性格に問題アリ
短くてもレスから伝わってくるものがある
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:09:08.36 ID:ETaX8JZ9]
- 朝めちゃくちゃ口が乾いてビックリしました、1時間ごとにコップ一杯飲んで治りました
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:02:38.15 ID:qsilsTl5]
- >>706情弱乞食ｗウゼー
アンタは性格の悪さと頭の悪さがよく出てる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:09:58.06 ID:E2vMXF54]
- >>695
同意。満腹感あっても糖分の満足感となんか違うよね。なーんか物足りないけど別に今食べるほどの空腹でもないかーって状態が結構多い。
しかしダイエット中なのに肉を食べれるってのは幸せだなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:11:49.65 ID:CXGdRUBn]
- まるで小学生ｗ
根拠のない、威勢がいいだけの言い返し
レプチン セロトニンの流れも関係するわけだ。
臨床的な具体策がいろいろと知りたい。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:56:03.40 ID:pAoYlBAD]
- だから自分で調べろや
そこがバカにされる所以だろ？
レプチン、セロトニンだけじゃねーし
アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、CCKやCRH、ACTHやヒスタミン、オレキシン、バソプレシン、オキシトシン、AgRP、MCH、NPY、甲状腺ホルモンT4～T3の活性
様々に影響するぞ
バカに理解できるか？
ホレ、材料は提供したぞ
テメーで解決しろ低脳が
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:59:59.54 ID:pAoYlBAD]
- 情報乞食のクソしねや
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:23:28.97 ID:xnmQRvc+]
- >>704>>706>>710
しつこいし不気味で気持ち悪い！
自分で調べもせずに、乞食同然のレスばかり。
頭に異常がある人っぽいわ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:40:16.30 ID:CXGdRUBn]
- ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｩ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:56:41.09 ID:ETaX8JZ9]
- ９日目、今日は初めて体重減らなかった
便が硬いなだいぶ水分足りないのかな
明後日給料出たら、サプリ買おう
マルチビタミンミネラル、カルニチン
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:28:54.59 ID:N/0zpsvt]
- カルニチンを買うより、ビタミンＣにしなさいよ
ビタミンＣは便秘に効果あるよ
カルニチンは買うより自分で作れる
脂質代謝の時にビタミンＣがないとカルニチンが合成できないから、買うならビタミンＣ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:29:06.42 ID:ajzvWKYV]
- >>716
ありがとうございます、サプリはやっぱり海外の使ってますか？
最近肌がつるつるになってきました
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:11:43.18 ID:W3AtVaCB]
- 肉食を除いて江部先生の考え方を基本にした糖質制限食をしたいと考えています。
魚はOKです。
このような食事を長期的にされている人はいますか？
できたらこの考えにあったレシピ本はないでしょうか？
よろしくお願いします。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:20:18.38 ID:nFpk9+hU]
- 魚オンリーって、金属中毒でコロっと死にそうだなｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:47:25.30 ID:Bxb8SwCa]
- ささみが想像以上に美味しくて助かる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:02:39.82 ID:VvLhkrL+]
- ささみどうやって食べてる？
100ｇ38円で買ってきたけどささみフライぐらいしかレパートリーがなかったことに気づいて
愕然としてる。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:34:42.66 ID:oIe5WWLt]
- 酒蒸し
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:40:28.64 ID:ajzvWKYV]
- 塩ふっておいて茹でてそのままもいけるし
ちぎってサラダにのせたり茹でもやしにのせたり梅きゅうりと和えたり
スープにソテーにたたきとか
胸肉レシピでいけるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:45:33.97 ID:ErLPNWPH]
- >>721
随分お安いなw
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:23:23.36 ID:IP6F9z/C]
- >>721
レンジでチンしてマヨかけたり、練り梅のっけたり、
オリーブオイルと塩もうまい。
適当に好きなものかけてかぶりついてる。
ワイルドだぜ～
レンチンしたのを割いて明太子マヨもうまかった。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:18:57.79 ID:Us4aa3Y8]
- >>721
お湯にくぐらせてから
刺身醤油とワサビ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:24:10.19 ID:eJtP7xr/]
- >>721
チーズと大葉を挟んで塩コショウ
オリーブオイルかバターでこんがり焼いてみてください
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:29:12.77 ID:eJtP7xr/]
- >>727に付け足し
ササミを挟む方法じゃなく、スライスして大葉とチーズと一緒にくるくる巻く→焼く
だと
ササミとチーズ&大葉の比率がより良くなります
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:05:06.87 ID:sVsyTzjv]
- 鶏肉は胸肉やもも肉の方が満足感あるからそっちばっかりだわ
クレイジーソルトやカレー粉ふって、オリーブオイルで焼いてる
鶏肉は安くていいね
手羽先のから揚げもよく食べる
醤油も結構糖分あったりするから使わなくなったな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:17:48.61 ID:oraqhTPU]
- 鶏肉は醤油と合わせて食ったほうがいいんだけどな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:11:12.73 ID:sVsyTzjv]
- なんで？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:56:43.08 ID:oraqhTPU]
- 脂肪の酸化を防ぐ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:37:36.12 ID:sVsyTzjv]
- どの成分が？発酵食品だから？
小麦使ってない醤油もあるし、糖質制限向けの醤油もあるね
漬け込みして照り焼き風にするのもいいね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:42:11.06 ID:SXkPJFqF]
- おなかへったお なにたべたらいいお？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:32.39 ID:Wh3hS68F]
- >>734
キャベツばりばり
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:48:22.14 ID:yDLa5W8i]
- 肉ガツガツ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:55:39.80 ID:3PTA00Oz]
- キャベツは糖質多いよ
もやしかレタスにしとけ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:11:11.65 ID:yvuSif7m]
- >>737
糖質をいかに減らすのが目的ではなくて、
いかに痩せるのかが目的なのだから、
キャベツ程度の糖質を気にする必要まったくなし。
※アトキンスの導入期は別
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:18:00.91 ID:VaopOOZ7]
- 痩せるのが目的でその方法として糖質摂取量を減らしたいのに？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:24:38.79 ID:yvuSif7m]
- >>739
では、空腹時にキャベツを食べると、
体重が増加したりするの？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:35:31.01 ID:BXUwOFFM]
- 単純に
バナナはNGで
キャベツはOKて話だろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:49:54.05 ID:VaopOOZ7]
- >>740
そういうわけじゃねーけど
キャベツだけでメシ済ますならいーんじゃねーの
いちいち突っかかってくんなや
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:38:11.68 ID:hfv5BruB]
- キャベツは食べ過ぎると甲状腺
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 17:23:35.28 ID:KwSf6lm9]
- 味噌汁はいっぱい飲んでもいいの？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:42:20.71 ID:SzwjyLql]
- 1日二口まで
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:51:59.84 ID:eA6zpGM/]
- ここ2週間ほど停滞してるんだけど、下手に色気出して低カロリーとか
量減らすとかやったからかもしれない。
昨日の夜にガッツリトンテキ食ったら今朝減ってたわ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 13:02:27.76 ID:3mIJl55r]
- >>716
私715じゃないけどビタミンＣの事教えてくれてありがとう!
サプリ追加したらもりもりウコ出たわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 15:06:04.75 ID:IMagLB9m]
- >>746
肉の量しっかり食べるって大事だよな。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:02:25.34 ID:wZYuduOg]
- >>747
ビタミンC何mg取ってますか？
2400mg取ってるけど便秘なんです…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:23:23.42 ID:3mIJl55r]
- >>749
サプリで摂取してるのは2200mg程度
あとキノコ類食べるようにしたからそれが良かったのかもしれんね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:24:03.05 ID:XJqbHVX/]
- おすすめのビタミンCサプリ教えてください
自分もうん●でなくて…
合成ビタミンCでもいいのかな？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:29:55.16 ID:wZYuduOg]
- >>750
ありがとう。Cは足りてるっぽいね…
食欲なくて食ってる量が減りすぎてるか、肉が苦手で魚か豆腐や納豆しか食べないのが
アウトなんだろうか…
キノコを追加してみます！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:38:57.56 ID:TRiey5T6]
- >>752
野菜食えよ…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:50:11.67 ID:wZYuduOg]
- >>753
カゴメの野菜ジュースぐらいですw
嫌いじゃないけど食欲沸かなくて魚食べたらもういいか…って
豆腐も一丁はキツイです
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:45:37.28 ID:KzKqAPkt]
- 野菜は食べたほうがいいな。
キャベツの千切りうまいわ。
ドレッシングの糖分には多少目をつぶってる・・・。
イモ類はだめだけど、山芋の生はＯＫなんだよね？
あれをおろして、マグロのぶつ切りを入れて食べたいんだが。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:00:55.30 ID:TRiey5T6]
- >>755
山芋でも生でもNG食材だよ。
でも量食べないでしょ？
なら気にするな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:15:00.54 ID:KzKqAPkt]
- あら、生の山芋はよいと見た気がしたが
勘違いか。
低インシュリンと糖質制限って似たようなもんだけど
本にもよって違うよね？
低～～のほうは、パスタとか、そばはまあＯＫみたいに
書いてあったし。
でも糖質制限のほうが痩せるわな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:17:54.93 ID:IC3dYvXM]
- >>754
鮭とか鯖の塩焼きで豆腐食うとうまいぞ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:20:40.58 ID:avPafPGL]
- 冷やの豆腐はキツイな
味ついてあったかいのなら
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:28:34.28 ID:wZYuduOg]
- >>758
ありがとう。今日は鮭とレタスとしめじ買って来ました豆腐と一緒はお腹いっぱいに
なりそうですが、家にあるのでやってみます
なぜこれ程までに食欲が沸かないのか…
朝：カゴメの食塩無添加野菜ジュースコップ半分（100cc）とアーモンド3粒
昼：クラフト6Pチーズ2つとなっとういち1パック
夜：（これからですが）鮭の切り身とレタス&しめじのサラダ（少量のポン酢で頂こうかと…）
全然お腹すきません…怖いです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:43:08.28 ID:Fm69akTQ]
- >>760
ヒキニートだからじゃないか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:52:27.55 ID:wZYuduOg]
- >>761
文筆業でまさにヒキニート同様だと思います
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:16:14.77 ID:pa6/+D7T]
- お昼にローソンのフライドチキンにしても食後に睡魔が襲ってきます。
寝不足というのは確かなのですが
これは高血糖ということでしょうか？
決まって食後１時間後です。。。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:09:02.22 ID:/T9sJa+/]
- 朝起きて動悸、手足の震え、汗ダラダラで
あわててパスタ食った。低血糖くさい。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:17:58.93 ID:8nLk4zqb]
- >>764
普通は低血糖にならないよ。
むしろ高血糖になる。
病院行きな。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:34:31.36 ID:/T9sJa+/]
- >>765
そうなんですか。
おとといの日筋トレ１時間とジョギング２時間して以来、
まともに糖質をとっていたなかったので、そりゃーなるわ、と反省していたところなんですが。
今は安定しているので、ちょっと様子みたいと思います。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:01:13.36 ID:H1B55b7z]
- >>35
この商品、現在は購入できないみたいだね。
残念。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:44:46.24 ID:WBdqEe5B]
- 登録しても買えないの？
やっぱり薬局で頼むしかないのかな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 21:00:25.37 ID:/RT0RU9S]
- 俺に納豆を単体で食べられる味覚があったら良かったのになあ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:06:28.69 ID:Rjc6OqAE]
- 液体ラカント1日で150g位使ってしまったんですが、皆さん通常どれ位使うのでしょうか？また、1日で最高これだけ使った→その後体調はどうだったかなどお聞きしたいです
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:16:35.14 ID:EV/pEMvA]
- >>770
人による。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 16:35:05.93 ID:8BO1SvXf]
- ラカントは免疫力あげる効果もあって身体には悪くないはずだよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:05:16.04 ID:pg50BfHl]
- >>767
ネットで検索すれば海外通販で買えるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 14:01:01.63 ID:4LY1FZVY]
- 手始めにdancyuの満腹ダイエットを買ってみた。
一日の糖質を何グラムまでに抑えると良いみたいな記述ってないんだね。
まぁ低ければ低いほどいいってことなのかな？
ネットで調べたら、通常の食事では300ｇ～400ｇになるらしいけど
低糖質ダイエットしてる方たちって一日の糖質どのくらいですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:12:07.64 ID:ngxtsr5B]
- ■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 776 名前：名無し [2012/06/21(木) 14:15:42.67 ID:fQjsB8dX]
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- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 11:00:11.48 ID:G5aXOZgI]
- >>774 スーパー糖質制限者の摂取量一日あたり、40～60㌘一日50㌘前後とする。
高雄病院入院食では一食あたり15㌘くらいだそうだ。
目標だいたい達成したので今はインスタントラーメン食べてる。
わかめと卵いれて、麺は半分にして、しらたき半分いれる。これで糖質約35㌘。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:25:19.86 ID:mXCMD/88]
- >>772
ありがとう、そんな効果があるなんて知らなかった
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:36:49.60 ID:WeBxFE96]
- なんか体が暑くならない？こんなに暑がりじゃなかったのに…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:01:34.96 ID:2nPc6U5G]
- ameblo.jp/nyadiet/entry-10192032278.html
ここみると、医者がお薦めしないダイエットの１位だね。
数年後には、ありえない話になってるかもな・・・。
いろんなダイエット法が、主にアメリカから入ってくるが、
結局はカロリー計算する王道ダイエットに戻る、と。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 08:56:13.72 ID:i2EFu6WG]
- 放射能で汚染されてもテレビにでてる御用学者は安全性しか強調しない
何故なら原発を作ることで利益を得る人間がテレビに圧力をかけるから
ダイエット産業もダイエット食品を売るために効果的なダイエットは身体に悪い！と報道させてやめさせようとする
あなたはまだテレビにでる御用学者の発言を信じるのですか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:52:14.94 ID:AUnR8dEZ]
- 体調が良くなくなったりするなら体に合ってないんだろ
不安感じたりするのも精神的に合ってないんだろうし
そういう人は違うダイエットすればいいだけ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:25:59.14 ID:6OGTf4TV]
- >>780の内容、
糖を抜いたら脳の働きが～って言ってる時点で
根本的に考えが違うわって思った
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:18:39.29 ID:L1fUGRyD]
- >>783
そうだよね。ケトン体の方が俺も好き。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:59:42.38 ID:+KAhWHEd]
- 糖分減らして逆になんか頭がスッキリしてるんだがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:15:18.65 ID:QZhR+Z6W]
- 今までご飯大盛りを半膳にして、茹でた野菜(煮物や温サラダ)に魚メインにしたら
するすると痩せ始めた。
私も減らした方がすっきりしている。ようするに糖分を取り過ぎだったんだよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:18:30.36 ID:TMiqs6x6]
- >>779
代謝活動が盛んになってる証拠
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:05:10.82 ID:ztSzztjG]
- >>787
なぜ代謝活動が活発になるの？
糖分控えて脂肪が燃えやすくなってるから？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:51:16.34 ID:UNAFLQBA]
- 体がフル稼働でエネルギー生成してるから
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 15:31:30.00 ID:ep0ZFS0B]
- 炭水化物は消化吸収が簡単なので体に負担がかからない
しかしタンパク質脂肪が主な食事は消化吸収が複雑で
それ自体がカロリーをかなり消費して行われる＝代謝上がる
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:29:32.61 ID:ztSzztjG]
- サンクス！それだけカロリー消費してるってことか。内臓に負担かかるのが気になる…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:21:55.88 ID:+RxNQlQF]
- デヴのままでいる方がよほど全身に負担かかってる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:55:09.75 ID:UNAFLQBA]
- 日本人のデブはデブのうちに入らない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:22:34.78 ID:MiHOxjnv]
- 日本ではデブだよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:31:09.91 ID:825G6uf8]
- >>791バカ？
糖質摂取の方がよっぽど体に負担かけるだろ？
脂肪代謝を止めることの方がよほど身体に悪いって
そんなに糖質食いたいの？
なら
糖質食ってインスリン追加分泌して脂肪代謝を止めればいいだろ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:24:30.98 ID:EaIpJ3MY]
- >>791-794
ｲﾁｬｲﾁｬｽﾝﾅ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:27:06.27 ID:4tGBpZRa]
- ゼロコーラ、１日に半本くらい飲んでたら
お腹ぽよってきた。やっぱ影響あるのかな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:31:19.93 ID:QjxkI7Lu]
- 使われてる甘味料が血糖値を上げるタイプのやつだよ
低糖質は血糖値を上げないようにするんだからゼロコーラとかはあんまり良くないって言われていたと思うよ
- 799 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:07:58.89 ID:05/d6nXv]
- 土日の夕食だけ、白米の代わりにお豆腐半丁にしてみた。
なんとなくフラフラしたんだけど気のせいかな？
おかずは肉じゃがやコロッケ等ありきちんと食べた。
じゃがいもとか糖分あるし低血糖ってわけでもないよね？
こんなもんなのかな？（･∀･）
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:29:45.13 ID:PlRnna1g]
- >>799
ジャガイモ食い過ぎわろた
- 801 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:17:05.58 ID:05/d6nXv]
- >>800
土曜がコロッケで日曜が肉じゃがだよ。
一食で両方じゃないですよｗ
新じゃがの美味しい季節なので（･∀･）
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:24:21.44 ID:gom+PgHq]
- >>801
ジャガイモは主食に出来るほど糖質高いよ。
ジャガイモと牛乳だけでアイルランドの人口が増加したって話があるくらいだ。
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