- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:53:40.57 ID:HWxMaonA]
- 前スレ
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:37:26.15 ID:0dL5m9LT]
- >>156
詳しい解説ありがとう。
結局クロストレーナーに行き着いた（着こうとしている）のは、
エアロバイクは尻への負担が心配だし（ただでさえ座り仕事なので）
踏み台は膝が心配。ルームランナーは集合住宅では論外。
騒音問題が発生しないで、なおかつ室内でバランスよく有酸素運動しようと
思ったら、これ一択じゃないかと思ったから。
で、欠点は場所を取る、邪魔…ってことなんだよね…
だから、静かでコンパクトで器具そのものの強度に不安がない機種が
欲しくなるんだよな。すでに持っていて羨ますい。
踏み台は、なるべくテレビに離れるのがコツなんでしょうかね。
自分はそうしてる。
踏み台と交ぜて取り入れていきたいな、と。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:20:05.25 ID:E/op/NQr]
- >>158
すごいね！エアロバイクで90分というのは昔やっていたけれど、クロストレーナーで90分とは
カロリー消費量がすごそうです。自分は初心者なので30分です。すぐに心拍数が上がってしまうので、
慣れるまでは。。。
>>159
エアロバイク＋ボディブレード6年目で社会人（残業あり）の自分も、ダイエット＆体力目的なら
159さんと同じようにクロストレーナー一択だと思うよ！
全身やせられて、効率よく、膝に負担がかからないからね。
159さんと自分は似ているね。
ルームランナーは酔うしうるさいので論外だったから、バイク（パナソニックのサイクルエクサでリカンベントの方）を
やっていたけれど、効率が悪いし足しかやせない（ボディブレードは上半身の筋肉はつくがやせるわけではない）ので、
週3日しか運動できない自分は、毎朝腹筋60回（マーナの腹筋クッションを使うと楽だよ）＋週3日でクロストレーナー30分と
バイク30分にした。効率良く運動できて、とても満足しているよ。
クロストレーナー導入を考えた時に、クロスは両手がふさがるのでテレビ必須→寝室に置くしかない、置き場所狭い（ベッドの横ｗ）
→本格機種はRE700HTRしか入らん！と考え、1ヶ月悩んで思い切って購入した。
結果は音は静か（ふみふみ時に少し音がでるけれど、下に響く事は無い）だし、テレビ見ながら30分なんてあっという間だし、
強度はサイクルエクサより若干劣る程度で磁石駆動部分は同じぐらいだからしっかりしている。
機種はともかくとして、クロスはお勧めだよ！
踏み台のポイントを教えてくれてありがとう。クロスと踏み台の組み合わせ、よさそうだね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:52:48.21 ID:UuJdG6kZ]
- >>158
有酸素運動を長時間(1時間超程度)行うと、カタボリックによって筋肉が減少して
基礎代謝が下がって太りやすくなるんじゃないか？
俺は1時間以上行う場合は、途中に休憩を入れてエネルギー補給をしてるけどね。
平日は会社帰りなんで有酸素には1時間くらいしか割けないけど、
休日なんかは、筋トレの後、クロストレーナー60分 ＋ トレッドミル60分(10km)くらいやってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:27:45.36 ID:YR4p0gT5]
- カタボリックなんて知らなくて連続2時間とかやってたよ。。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:08:55.58 ID:c1pkCsBx]
- BCAAのんで走ってるから問題なし
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 20:01:26.22 ID:XSTeyUFZ]
- >>160
カロリーは機械の表示で90分だと1150kcalくらい
終わったら汗だくだくになってる
>>161-162
自分もカタボリックなんて知らなかった
1年ちょっとで78kgから52kgまで減らしたのに、55kgまで戻ったのはそのためなのかなあ
いまは晩飯のあとに一気にやってるんだけど
30分ごとに10分くらい休憩いれるのがいいのかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:49:01.35 ID:v7sKFdlb]
- 1時間で500ｋcal以上消費ってありえないよな。
絶対、基礎代謝含んでるだろって機械につっこみたくなる。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:01:23.31 ID:/NLovFxw]
- 仕事前にジムでスロジョグ（6km/h）を1時間しているんだが
このスレでクロトレを知ったので、今日は替わりにクロトレにしてみた。
簡単に使い方を習って乗ってみたらスタート→ポーズの繰り返しで
なかなか始められない。
足を前に出すように動かせばいいのか、下に踏めばいいのかまだ感覚が掴めない。
手で動かして足は乗っけただけという情けない状態でレベル1の10分でギブ。
それでもその後の仕事に影響が出そうなぐらい疲れてしまった。
足にどう力を入れればいいのか、教えてください。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:17:31.69 ID:89Yr13Ly]
- >>165
なんでありえないの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 02:49:41.60 ID:tDQuxb3b]
- >>166
なぜ誰かに聞かないのだ…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 03:58:49.42 ID:xW3jLRRB]
- インストラクターが綺麗なお姉さんなら聞くけど、男なんだよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 04:13:18.77 ID:1Ppy67qk]
- スッテプマシーンあれ効くよね。
最初の10分はキツいんだけどそれを乗り越えるとどこまでも。。
消費カロリーを見るのが快感。最高は600キロカロリーだから
まだまだ、甘ちゃんですかね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 07:32:34.91 ID:M4IxwDCs]
- >>165
ウォーキングなら無理だけど、ジョギング以上なら余裕じゃね？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:30:01.56 ID:V6tx8bdj]
- 消費カロリーは体重×距離だからクロストレーナーではカロリーは消費されない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:37:51.78 ID:1XKyx3eI]
- 永久機関の完成である。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:18:31.24 ID:6ZvA45bz]
- ＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:25:07.46 ID:5+Gzxmp6]
- オービットトレーナー使ってるのだが、ある日50分ほどこぐと内部からゴリゴリと音がしだして
負荷がかかり（ブレーキ？？）、いくら力入れてもペダルが動かなくなった。
リセットしても変化なし。
使用時間上限ってやつか？？と思って次の日使ってみたら３分ほど回しただけで同じことになった。
その次の日も同じ。同じ状態になった人いる？解決方法知りたい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:51:21.50 ID:SsfD37CV]
- トレッドミルとかクロストレーナーって心拍数測れるの？
３ヶ月位ジム行ってて初めて知った・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:32:41.79 ID:HgJ7xe1v]
- >>176
普通測れるでしょ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 02:56:14.32 ID:cLfbO3HQ]
- ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってるからか平常時の心拍数が60いかなくなった
だいたい55か56
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:53:04.62 ID:sgrzukIW]
- >>178
それって良い事なのか悪い事なのかわからないな
心肺機能が向上した証拠だけど心拍数が下がるってことは
消費カロリーも下がるってことだしね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:23:56.44 ID:JB6XuWBA]
- 171、35歳の男だが、カロリーを1800に制限して週3回クロス1時間。
1ヶ月経ったが体重が0.6kgしか減らない。68.1ｋｇ→67.5kg。ちょっとショック。
デスクワークで18から運動ほとんどせずだから筋肉はほとんどないはず。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:17:00.69 ID:KviJJ+Z0]
- >>179
通常時の心拍数が低下すると消費カロリーが下がるのか？
基本的に心臓から送り出してる血流量は同じなんだから、心臓の仕事量は同じだよな？
拍動の回数は減ったけど、拍動一回あたりの消費エネルギーは増えているはず。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:44:19.12 ID:bnR4w/Us]
- >>180
理想的なペースともいえる
年間7キロなら2年で14キロ目指せるじゃない
どうせ有酸素運動は、これから一生やり続ける事になるんだし。
（さもなきゃ、もとのデブになるだけ）
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:58:58.56 ID:D+c40Nyj]
- >>182
180だけどモノは考えようですね。
気長に膝も痛くならないし、
デトックスされた感じになるし、
続けられそうなんで気長にいきます。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:47:08.72 ID:tX1bziK1]
- ジムに週5で通って、筋トレの後に一時間走ってたんですが、膝を少し痛めてしまい、順調に減ってた体重(半年で5キロ)もここのところ間食などで1.5キロリバウンドしてしまったので少しメニューを変えてクロストレーナーをやろうかなと思っています。
落としたいのは下腹部の脂肪と、たくましいふくらはぎです。インストラクターによるとふくらはぎは一般的に細くなりにくいと言われたのですが皆さんはどのような効果が出ましたか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:31:57.26 ID:kPUU63zf]
- 部分痩せはしなかったけど、逆回転で
高めの負荷をかけたら腿から下は筋肉ついたよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:26:16.19 ID:RM9Z/gtH]
- 〉〉185
ありがとうございます！昨日とりあえず一時間やってみました、
ランニングマシンの方がカロリー200も多く表示されました。
走る方が全然楽に感じました。
クロスって本当に痩せるのかな～
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 01:42:09.55 ID:NXE4SENt]
- クロストレーナーって実際に歩くのと同じ効果があるんですか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:07:49.49 ID:SY+7hXuP]
- 歩くのと同じではなく、より効果がある。
自分の場合はぷよぷよしてた二の腕がしまった感じになったし、太股も引き締まった感じになった。歩きじゃこうはならないと思う。
あと血圧と心拍数も落ちたけどこれは歩きでも同じなのかも知れない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:48:11.79 ID:8df/VKxJ]
- 最近ジムに行き始めて一番効率が良いからと言われてこれ使ってるわ
今日は６０分で８９０カロリーって表示してあったけどホントかなあ
７０～８０回転でずっとやってるんだが・・・
体重（７１キロ）と負荷（下から６番目）は入力出来るのに
どの台を使っても心拍数を計測してくれなくてインストラクターが苦笑いしてた
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:46:10.88 ID:2XX46WV0]
- ジムでクロストレーナー40分ととスタジオ30分参加してますが、痩せるには
やっぱり筋トレ必要ですか？
マシンがいつも混んでいて待つのでできれば筋トレやりたくないんですが…
どなたか教えてください
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:46:51.48 ID:upt0W9xg]
- >>190
筋トレは痩せるためではなくリバウンドしないために必要。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:02:12.54 ID:PSrIhsOe]
- >>190
筋トレは別に機械使わなくてもできるじゃん
腹筋200回と腕立て200回やってりゃ十分
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:56:53.40 ID:+FWzp0CT]
- >>192
筋トレは必ずしもマシンが必要ってわけじゃないけど、
200回もできるような軽い負荷だと筋肥大の効果は薄いので、
基礎代謝を上げることにはほとんど寄与しない。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:41:02.09 ID:4SmiIpWi]
- ただ200回ずつやれば有酸素運動にはなるけどな
20～30分？くらいのね
筋持久力の強化にもなる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:19:44.09 ID:V4YbkJ2/]
- 有酸素目的なら腹筋よりジョギングするほうがはるかに効率いいぞｗ
ってか腕立てで脂肪燃焼効果なんてほぼ皆無
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 00:44:52.72 ID:jUsUEW0h]
- 鍛えるんじゃなければ筋トレはゆ～っくりを～20回を～3セット。筋肉に力入れる時に吐いて抜いてる時に吸う。
クロストレーナーは一番関節が疲弊しないで有酸素できるけど、つま先の向きと膝の向き同じにしないと膝痛めてしまう。
まあクロストレーナーに限らないけど。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 15:06:03.79 ID:B9tgPA72]
- ある程度のジョギングと同じ脂肪燃焼効果を腹筋でやろうとおもったら
腹筋200回じゃなく1万回とかやらないと無理じゃね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:13:30.69 ID:zrvzhxiX]
- 腹筋でも8METSくらいあんじゃね
体重に時間かければ消費カロリーはでてくる
当然やり方にもよるけどね
ジョグのほうが全然楽だろうけどｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 22:07:32.09 ID:tJ+gFk9h]
- ジョギングよりウォーキングの方がいい？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:04:36.54 ID:OmpKrD9U]
- クロストレーナーを反対方向にこぐと腕も脚も疲れますね
カロリー的には全然変わらないけど。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:30:35.22 ID:j6GSC8y4]
- クロストレーナーはカロリー消費が高いから脂肪燃焼効果も高いってこと？
普段エアロバイクやってたけど脂肪燃焼効率がいいならクロストレーナーやって見たいと思ってます。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:48:35.11 ID:Y50BIlGT]
- 年末はジム休みが多くなるから、せっかく運動になれた体がなまりそうで怖いなあ～。
毎日クロストレーナー1時間。結構痩せるねー
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:11:30.63 ID:865cSY3k]
- しばらく見てないうちに、待望のandes409のレビュー来てたああああああああああああああ
>>115,117,120の人、ありがとう！！
動きはジム用に近いけど、車輪が転がる音がうるさいって感じですか
マンションで下の階を気にしないで使えるのは、やはりYCT-5750Nになるのかなあ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:33:54.54 ID:ZveEYeHF]
- andesもいつの間にかニューバージョンに切り替わってるね
やっぱりパイプの上を転がす方式なので、音は同じかも
Horizon Fitness: Andes 6 - Overview
www.youtube.com/watch?v=hkxa-ayWtMs
公式HP
horizonfitness.co.jp/andes6.php
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:33:19.21 ID:x4pG5gH8]
- 本当だ 今日から新発売か
Andes409とどう変わったんだ
>HORIZON 2012モデル デビュー!!
>HORIZONの新しいモデル４機種が１２月１３日より販売開始となります。
>●トレッドミル Adventure 3 Plus
>●トレッドミル Adventure 1 Plus
>●クロストレーナー Andes 6
>●リカンベントバイクComfort 408
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 13:30:25.04 ID:lGHf+6Ac]
- 初めてやったけど、クロストレーナーきっついのね・・・
30分やったらもうフラフラ、今までバカにしててごめんなさい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 23:50:12.34 ID:vws099sK]
- 値段他のと比べると安いけどこれどうだろう・・・
２～３万位である程度いいの知ってる人いませんか？
item.rakuten.co.jp/athene/4703ktte/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:39:34.28 ID:3MlwmPc1]
- Andes6と409の違い電話で確認したところ
409はガイドレール（キャスターが転がる所）が後ろの方繋がっていなくて使っていると
広がっていき、音も大きくなるそうだが
Andes6はガイドレールが枠上に繋がっているので音が軽減、また折りたたみ時の操作が簡単になったそうだ。
ちなみに409は廃番、欲しい人は在庫ある所速めに探さないとね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 14:57:43.08 ID:G4uw2bJh]
- クロストレーナーだけで、５．３キロ
痩せたよ、超嬉しい。リバウンドしないように
続けなくちゃな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:00:16.01 ID:lFhjkeNq]
- スポクラに通い始めて２週間、週５で通ってます。
最初は5分もきつかったのに、今は設定されてる２０分は
何とかやれるようになりました。２０分じゃ少ないかなと思って
今日からは４０分に挑戦しようかなと思っています。
終わった時の達成感がものすごいイイ。
>>209さんが羨ましい。今んとこ全然体重に変化ありません。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:18:10.76 ID:QcE4LcOl]
- ジムはほとんどの人間が、3ヶ月で通うのが面倒になるらしいね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:02:29.07 ID:/Xr1HF4k]
- 20分じゃあ準備運動で終わってるようなものじゃないか。
40分頑張ったほうがいいよ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 08:03:57.75 ID:mEufUWtB]
- みなさん斜度ってどうしてんの？
自分は斜度19/20負担10で30分ぐらい回してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:17:53.69 ID:2FpEGXiN]
- >>212
ありがとうございます。
昨日何とか３０分やってみました。
しかしキッツいです。毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張る。
負荷は４だけど軽すぎかな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 15:34:39.93 ID:hHgOO97C]
- andes6買ったよ＾＾
音は多少あるけど全く気にならない。
でも、使用中ペダル（？）を動かすと後方がちょっとカタつくのが気になる。
平面に置いてるはずなのにな～
調整できるけど、微妙な調整が難しい。
でも買ってよかった～
私にはこれで十分。あとは丈夫過ぎて壊れる気がしないｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:18:23.37 ID:M5JnEbFg]
- >>215
いいな～
ジムの往復が時間の無駄すぎるので、欲しいけど置き場所がない
- 217 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:37:38.49 ID:HfD0bg7d]
- 家庭用のクロストレーナーを買おうか迷ってるんだけど、
ネット上に各製品のレビューが少ないので比較検討するのに困ってる。
ダメ元でお願いするんだけど、みなさんが今使ってるマシンの機種名と、
メリットやデメリットといった感想を書いてもらえると助かります。
- 218 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:25:53.29 ID:???]
- >>209
詳細お願いします。ご自身のスペックとマシン何分を週何回やった、とか。
１月からクロストレーナー３０～４０分（週３）始めて足が少しスッキリしてきたんですが、
体重がそれほど減らない。焦ってんのかな？
（クロストレーナーの前には４５分走っています）
- 219 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:46:48.41 ID:???]
- 家庭用のクロストレーナーって捨てる時どうするの？
粗大ごみとして、回収してくれるの？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:21:10.41 ID:cnVk/4YN]
- 消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量できないよ当然。
240kcal/日の差で1㎏/月の減量となる。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 05:09:30.27 ID:lOWQ7ptr]
- >218
ご参考になれば。個人差もあると思うのですが、
ただ、１日置きにジムに通って
クロストレーナーを１時間半、こいでました。
その他は軽く筋トレを３セットずつほどで、
ランニングやエアロバイクなど一切しませんでした。
168.5センチ 49.2キロ 女です。
とりあえず、目標体重だった50キロ近くには
もってこれたので、これからはクロスは１時間にして
筋トレを５セットに変えていこうと思ってます。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 04:10:51.19 ID:v7qN8XTS]
- 安くて静かでコスパの良い3万以内のクロストレーナーで、
オススメを教えてエロい人！
- 223 名前：218 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:22.53 ID:YW2KZFxm]
- >>209=221
レスさんくすです！
トレッドミルは膝と足首に限界がくるので、私もクロストレーナーに重点おいてみます。
いいな～、私ももっと体重落ちれば良いのになぁ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:21:50.18 ID:DgVzj8Gq]
- Andes6買おうかマジ悩んでる。
リビング置いたら邪魔だよなぁ・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 05:52:10.79 ID:VXhjVBYf]
- そこで、サイクルツイスタースリムですよ(´･ω･｀)
アマゾンの評価も悪くないし、
運動としても面白そうなんだが、
とりあえずエアロバイクがあるから保留してる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 16:16:53.27 ID:li5Kpk3r]
- クロストレーナーが一番、
手っ取り早くカロリー消費できる。
１日置きにジム行って頑張ってる。
ジワジワと痩せてきた。
こうして、結果がちょっとずつでも出ると
やる気が保てるけど、必ず停滞期が来るから･･･
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:44:40.43 ID:d5s/EpzU]
- >>226
私も、ジムで何週間かエアロバイクをやってたけど
いまいち効果出なくて、クロストレーナーに変えたら、
痩せてきた。終わった時の達成感はこっちの方がいい。
やりきった感があるよね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:13:22.82 ID:erickoQf]
- >>226
＞クロストレーナーが一番
個人的には微妙。
・トレッドミルで歩く
・クライマー
・バイク
などと比べてクロストレーナーだと
心拍数が上がりづらく汗もあまりかかないので
「達成感」は無い。
この中ではバイクが一番汗かく。
まあ汗とダイエットの相関関係が無いのは承知だけど
「心拍数が上がりづらい」ってのはどうなんだろう。
自分としてはクロストレーナー好きだけどね。
でもその「好き」の理由がどうやら「楽だから」って感じだし。
そういう意味ではダイエットは楽しちゃアカンだろって点で
ダメかもしれん。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:32:59.63 ID:3Z8E69AI]
- クロストレーナーで心拍数が上がりやすいって書き込みと、
心拍数上がりにくいって書き込みがあるよね
。
使ってる機種＆強度設定によるのかと。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:11:07.80 ID:erickoQf]
- >>229
＞使ってる機種＆強度設定によるのかと。
うん。たぶん「強度設定」の問題だろうね。
例えばトレッドミルやらバイクやらは
設定以前に自力で「ウォー！」って漕げば必然的に
強度はあがるけどクロストレーナーは強強度に設定しても
なかなか「ウォー！」って全力で漕ぐのは難しいし。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 21:50:24.61 ID:3Z8E69AI]
- クロストレーナーって、やったことないけど、多分、
手と脚のタイミングを噛み合わすのが難しいのかな？
だから強度が上がらないとか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:25:30.12 ID:erickoQf]
- >>231
いやそうことじゃないよ。
普通にワンツー、ワンツーって行進するように手足を交互に出すだけだから。
行進する時に手と足が同じ方が出ちゃうｗような運動オンチじゃ無い限り
普通に動かせる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:33:40.12 ID:+sGW7wBQ]
- ﾊｧﾊｧしたいけど出来ない不感症の美女が、
優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰを1名募集してると聞いて
飛んでき末たっつつｔっつ！１！！１１
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:08.98 ID:PRpzBldj]
- だからそのまま飛んで行ってくれって
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:13:34.47 ID:+sGW7wBQ]
- もう優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ>>234の採用決定らしいので、
飛んでいかざるをえないが、その前に一言。
同じ設定、同じテンポでクロストレーナーをこいてる、
じゃなかった漕いでる美女Aさんと美女Bさんがいる。
Aさんは心拍数110、Bさんは120。
その時の消費カロリー/時は同じと考えてよい。
生体をブラックボックスと考え、外部にある出力を
する時、内部で消費するカロリーはほぼ同じだから。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:39:12.38 ID:tZd8vJy+]
- 確かにクロストレーナーは達成感がないのが難点だな
全力で走った時の達成感は異常
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:41:22.21 ID:5PtINF/E]
- >>236
そうなんか。ランニングマシンでも感じられるかな。
走るマシンはいつも込み合ってて
避けてたんだけどちょっとやってみっかな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:12:04.10 ID:k5i2Wkeg]
- YCT-5750N使ってる人自分でプログラム組んでますか？
負荷設定
1.1.14.16.1.1.14.16.1.1.14.16
て組んでますけど、痩せれなくなった。
朝と夕それぞれ20～30分やってます
何かおすすめ無いですかね？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:34:15.53 ID:EeErvcos]
- 「エリプティカルトレーナー」なんて呼び名もあったのね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:27:09.15 ID:qpq45E46]
- ローイングマシンって人気ないのかな。
全然話題にならないけど…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:10:45.46 ID:xexBoAnf]
- まぁここは有酸素運動のスレだからね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:29:03.98 ID:EeErvcos]
- え、ローイングマシンは有酸素運動マシンだと思ってたんだけど。
ちがうの？
オレも次は欲しいなと思いつつ
安物はショボそうだし
高いもんは高いし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:51:52.93 ID:QZWfhgxa]
- >>240
ローイングマシン持っているけど 人気がないね。
安物はすぐ壊れるし、本格的なヤツはでかい。というか長い。
音はエアロバイクと同程度。
意欲の高い人なら 円高で値段が下がっている今が狙い目だとおもうけど。
この手の機械は concept2のエルゴメーターがスタンダード機種。
インドアの大会も行われているし、ネットでの記録管理も容易なんでお勧め。
concept2.ocnk.net/
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:01:07.17 ID:erPVIny4]
- >>243
242 です。情報感謝。
やっぱバイクにしろんなんにしろ、機械もんは「値段次第」なんですねえ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:00:37.86 ID:QZWfhgxa]
- 長く使うことを考えると、あんまり安物は選びにくいよ。
エアロバイクでも クロストレーナーでも ローイングマシンでも 値段は造りに出る。
高い機械は使いやすいし 長持ちするけど 高くて重い。
家庭で使うんだと 専用のスペースが取れない我が家だと クロストレーナーは厳しい。
それで仕舞う時に２分割できるローイングマシンを買ってしまった。
良い点は
・しまう時に小さくなるし、家の中で移動がしやすい。
・負荷が調整しやすく、小さい負荷から馬鹿でかい負荷までかけられる。
・漕いだ距離や消費カロリーで運動強度が把握しやすい。
・英語サイトではトレーニングメニューがたくさん紹介されてる。
・子供でも使える。
悪い点は
・運動にはトレッドミル以上にスペースをとる。
・汗が広範囲に飛び散る。
・両手がふさがるので 運動しながらの給水が出来ない。
・安い機種だと心拍計が別売。
・手にマメが出来る。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:19:18.86 ID:X44td2Wc]
- ローイングマシンイイネ！
ヤマトスポーツの
sports.yamato-human.com/goods.aspx?code=YRM-5500N
これどうかな？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:26:25.35 ID:erPVIny4]
- 自分は今コンビのエアロバイクずっと使ってて、
機械もんは値段次第、ってのをしみじみ感じている。
高い買い物だったけど満足してるし、後悔していない。
だけど、安いけどオーバークオリティなんてもんはまずないけど
高いくせに値段だけでロクなもんじゃない、てのは結構ありそうだから
高額の商品はやっぱり怖いんだよね。
エアロバイクはどうしても使う筋肉が下半身に偏るので
今使っている物が壊れてしまったら、次は上半身も使うタイプのものにしたいかな
と思って、いろいろ考えているところです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:27:54.02 ID:X44td2Wc]
- >>243
この商品日本だとそこの店舗でしか売ってないね・・・
USアマゾンにあったけど日本はダメだったし・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:45:08.35 ID:QZWfhgxa]
- >>248
日本のアマゾンでも売ってるし、いくつかの店舗で取り扱いがある。
www.boathouseminerva.co.jp/
shop.setarc.jp/?mode=cate&cbid=363718&csid=0
www.cpc-lab.co.jp/rower/index.html
値段はおんなじだけど。
もれもリマークやヤマトスポーツの製品と迷ったんだけど、お試しレンタルが出来るんでconcept2を買ってしまった。
www.cpc-lab.co.jp/rower/rental.html
カタログ数値でデカいことは分かっていたんだが、予想以上にスペースをとるのでいきなり買うのはお勧めしません。
使えるか 返品可能なﾚﾝﾀﾙで確認したほうが良いよ。
ネットの値段は高いけれど、見積もりを依頼すると 今の値段で返事が来る。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:55:10.47 ID:X44td2Wc]
- >>249
ありがとうございます。
高いね・・・
クロストレーナーは持ってるからマルチジムでも買おうかな・・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:07:51.38 ID:QZWfhgxa]
- >>247
もれもキャットアイのエアロバイクに追加で買った。
上半身の負荷を掛けたいのと、バイク→インドアローワーでメニューを組みたかったから。
クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
www.krankcycle.jp/index.html
ローイングエルゴメーターは「デカい・長い」以外は満足してる。
あと、ボートトレーニングのデータが豊富にあるので 参考にしやすい。
www.k-boat.co.jp/column/ergo.htm
www.k-boat.co.jp/column/ergotime.htm
www.setarc.jp/columns/furukawa/021.html
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:09:28.88 ID:erPVIny4]
- ヤマトヒューマンはいろいろ面白いもの出してて、関心はあるんだけど
あまり名前自体を目にしないし、お値段もしっかりしてるので。
様子見状態。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:18:55.94 ID:erPVIny4]
- >>251
> クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
> www.krankcycle.jp/index.html
ぶはははは。
こんなんあるんだ。
時々冗談で言ってたけど、実在したとわ！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:32:43.17 ID:QZWfhgxa]
- アメリカ人って こういう一見変な運動機械が好きだよなあ。
www.youtube.com/watch?v=4QpIwJLA9FI
www.youtube.com/watch?v=6e3GVHMuJNk
それを陽気に使うのも 日本人にはないところかと。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:15:19.54 ID:erPVIny4]
- それで思い出したが、俺↓こういうの使ってる。
ナカバヤシ 3ウェイハンドシュレッダ NSH-301 通販 | ナカバヤシ ダイレクトショップ
www.fueru-mall.jp/nakabayashi/products/10477.html
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:02:11.52 ID:X44td2Wc]
- 今これ考えてるんだけど
item.rakuten.co.jp/esports/9211513090086/
1万ちょい出せば
page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m98254849
これが買える。
別に筋肉ムキムキになりたい訳じゃなく、社会に出てから今まで全く運動しなかったんでそれなりの筋肉を付けたい。
みんなならどっち選ぶ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:54:54.81 ID:QZWfhgxa]
- 油圧式のマシンは…
初心者でも正しい軌道がかけるので関節を痛めにくい。
本体がコンパクトで軽い。
細かい調整がしにくく、重い負荷が出ない。
シリンダーがダメになりやすい。
経験者には物足りない。
ダンベル＋ベンチだと…
トレーニングのバリエーションが豊富。
負荷調整が細かく出来て、大重量まで使用可能。
ウエイトを買い足していくと発展性がある。
正しいフォームが出来てないと 関節や筋肉を傷める。
初心者には使いにくいかも。
スレチですが、参考まで。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:09:34.07 ID:qr6WZdKh]
- 油圧マシンでも業務用だと重い抵抗が出せるぞ。
問題はちょうど良い重さが出せないこと。
完全にスレチだけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 16:26:40.13 ID:2T2Ko7wt]
- 肝心のクロストレーナーのネタはないのかね
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