- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:22:37.45 ID:1rW0zarM]
- １日２食（昼、夜）のダイエット法です。
※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
※アンチや荒らしはスルー。荒らしに反論するあなたも荒らし。
前スレ
朝食抜きダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302372670/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:37:55.36 ID:cS7WZceG]
- 起きてすぐだからだと思うけど朝食べると腹下す
起きてから１時間以上たたないと胃が受け付けない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:01:07.58 ID:Xr+4Ps/d]
- 朝食抜きを実践し始めて５日目。
何をしても痩せることのなかった太ももが
少しずつサイズダウンし始めたよ。
嬉しい兆しだ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/18(金) 00:45:02.30 ID:Jp3GgY6c]
- 筋肉ってすぐ落ちるよね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:16:35.25 ID:pucSfDfE]
- でもこの板にはすぐに筋肉が付く人の方が多いけどねw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:36:55.44 ID:7CMN8Ads]
- 朝食抜くと筋肉増えるのはガチ
自力整体の人の本読むと詳しく書いてあるぞ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/18(金) 22:26:50.58 ID:L5FWwqHy]
- 机上の糞空論乙！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 10:09:05.45 ID:KTdbPchR]
- 一日一食にすればジョギングの腕振り程度の運動でもどんどん筋肉が増えるって
チクビが言ってたよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 14:42:59.57 ID:oCMybfdj]
- カロリー制限はいいが朝食抜きは効果なし
朝食はガッツリ満腹になるまで食べる、遅くても８時までに
昼は、普通のランチぐらいの量又はカロリーを取る
夜は、普通の朝食程度、パン１切れコーヒー又は紅茶 ヨーグルト１カップ
１９時以降は、原則として食べない。
どうしてもお腹が減って食べる時は、味噌汁（インスタント）とフルーツにとどめる
３カ月目ぐらいからゆるやかかに減っていく、
６カ月過ぎから、現状維持でいいか、もう少し減らすか計画を立て直す。
初期の３ヶ月目までは、変化なしの人もいれば、少し増える人もいるが、６ヶ月
は我慢して続けることが大切。
偏食や、小食の癖がついてる人は、基礎代謝や内臓の動きが鈍っている人（体内の老化）も多い
から、すぐに変化無い人も多い。
１ヶ月で２キロ減量とかに飛びつきやすいが、ほとんどはリバウンドで更に増加する
人も多く、短期間で減るは短期間で利息付で戻ると認識するべき。
短期間で減るのは、カラクリがある。
主に宿便が出て、飲むだけで減る。
期待値もあるので、食事にも気をつけるだろうし、他のこともがんばったりする
飲むだけで痩せるは、うんこを貯めているかということ、便秘が当たり前と
思っている人も多いが、食べない、運動もしないなどの習慣で、少ない量から
大量のカロリーを溜め込む、消費しないように代謝が減ると老化してるからである
お肌やアンチエイジングに一生懸命で変なサプリとるより、ちゃんと計画的に食べて
出す週間をつける方がお肌が綺麗になる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:42:07.78 ID:3vWQGqO1]
- ダイエットのプロは、いろんな方法に精通してるね。
それなのに、なんで痩せないんだろうね。ｗｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 07:34:16.45 ID:93fVJSev]
- プロダイエッタ―の朝は早い
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:41:58.78 ID:KrTGFVbX]
- 朝食抜き派の持論は、すべて机上の空論
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 15:59:56.63 ID:Ng35tkKF]
- 他人の言うことを受け入れられない奴って理論的な思考がそもそもできてないよねｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 19:00:24.67 ID:26maWVUz]
- 朝は食べた方が良い。
脳に栄養を送らないと貧血になったり思考能力が低下する。
むしろ夜食べない方が痩せると思います。
私の場合朝はお腹がすかないので食べませんがグレープフルーツジュースを大きなコップ1杯を飲んでいます。
その後エアロのクラスやヨガのクラスに参加してます。
一日1200カロリー以下に控えてます。
電車の駅では皆がエスカレーターやエレベーター使用しても私は階段を使用します。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 22:01:38.36 ID:Ng35tkKF]
- 何一人でブツブツ言ってんの？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 07:49:47.42 ID:HT3gyHT8]
- 医者が出したダイエット本で朝食抜き推奨してたな
｢現代人は食べすぎ。元々人間は飢餓を繰り返す生活に慣れてる｣とする医者は一定数いるようだ
｢朝昼食べて夜少なめ｣論を否定はしないが、朝は腹減らないし夜は疲れて食べたくなる人もいる
そもそも食事を抜くのは総摂取カロリーを減らすのが目的
一食のカロリーに比べれば時間による差なんて誤差みたいなもの
本人がやりやすいようにやればいい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 11:44:47.74 ID:jk5d1Ect]
- トンデモな医者っているよな
栄養学の知識ないんだろう
まともな医者はそんなこと書かない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:55:09.53 ID:vENElOHf]
- いや、なんか納得できる気がするが。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 15:58:29.21 ID:wSGpyyFb]
- 食事減らすと長生きして病気にもかかりにくくなるって研究はとっくに出されてるしな
まあ各自で判断すればよろし
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:00:14.11 ID:Ve9n3mKv]
- 夜食べると太るなんて言ってるのがトンデモ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 17:39:57.72 ID:kJT8r0Aq]
- 長生きしてもしかたがないです。
６５歳位まで生きれば十分です。
７０近く生きていても何もいいことない。
何か良いことてあるのでしょうか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:25:25.28 ID:pNqHgxfu]
- >>166
朝食抜きと小食はイコールじゃねーだろ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:40:56.86 ID:AqUEUb+7]
- 朝食信仰なら他のスレに行けばいいのでは？
このスレは>>163の考えのスレなんだからスレチは出てけ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:53:26.55 ID:31t+WUlO]
- おれが読んだ甲田、小山内、石原はウソばっか書いてたな。
全員これでも医者？て思ったわ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:40:36.46 ID:/vuLN3Nw]
- >>170
いやいやアンチが居ればこその2chでしょ 馴れ合いのスレなんてすぐに過疎るだけだよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:07:15.79 ID:ybYPFaqM]
- 結局、なんだかんだ、何時だって食った奴のまけ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:17:45.35 ID:3ckMQB/I]
- だったら寝る前に食っても誤差レベルなのかなぁ？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:47:33.04 ID:5Z76Wr5D]
- >>173
お前カロリー計算できない馬鹿だろ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:25:32.14 ID:m+zz/GuM]
- 昔、痩せてたときは朝ごはん食べてなかったなー
食べたら気分悪くなるし、それが普通だった
でも太った今は朝からガッツリ…
明日から朝抜きしてみるかー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:41:45.19 ID:0ih8b18l]
- >>176
チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏ｗｗ
全然釣れないなｗ キチガイｗ 可哀そうだから俺がレスしてあげよ
モッチ～ キチガイ ビチク～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:56:49.84 ID:t0kB18pv]
- 医者に15㎏痩せろって言われた。
無理ならまず10ｋｇ痩せなさいって。
ちなみに181㎝で84㎏あった。
朝食抜いて朝から一日かけてボルビック1.5リットルをチビチビ飲んで、お昼はコンビニの助六寿司かおにぎり２～３個。
平日の夜の晩酌は止めて食事量も半分近く減らした。
週末は以前と同じくガッツリ飲んで食べて。
約3週間。2㎏減った。
で、現在停滞中。筋トレでもすっかなと。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:14:05.89 ID:+8+ZUS2+]
- グリコーゲンだね減ったのｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:09:46.16 ID:lr8JM66t]
- ２ｋｇもグリコーゲンあるんかよｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:26:49.27 ID:G8zm6d89]
- 朝抜きの方がお通じがよい。胃腸が弱いからかな
他に骨盤ダイエットやってる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 04:47:03.34 ID:li/+cAhP]
- あげ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 11:08:57.53 ID:HdOWqaUd]
- グリコーゲン抜けると水分も抜けるから数キロはすぐに落ちる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:16:22.75 ID:6CpgjZ8F]
- 糞スレあげないでくれるかな＾＾；
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 15:48:09.22 ID:li/+cAhP]
- 糞スレなんて毎日山程あげられてるし、グリコーゲンの話したら
断食、不健康、１日一食、１日二食、夜抜き
みんな当てはまるだろ
ま、下がったらあげるよ～
あげ
- 186 名前：↑ mailto:sage [2012/02/06(月) 17:05:14.34 ID:GJgqqlMf]
- かまってちゃん死ね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:19:20.20 ID:TCC69VaB]
- 別にダイエット目的じゃなく昔から朝食抜き生活してもはや慣れた
前は昼にうどんやラーメン食べて夜ガッツリ食べてたので太り気味だったけど
今は、昼に唐揚げとかハンバーグとか食べて夜は野菜中心＆ご飯控えめにしたら
すごい痩せられた
－10㎏ 食生活改善て凄いなと思った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 06:32:53.08 ID:gJlwRcGN]
- 結局トータルのカロリーだろ
朝とか夜とか関係ない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:16:21.30 ID:XDoQIw4H]
- このスレの方に質問ですが、朝食抜きと便秘との影響って感じます？
胃腸に休息を与えるから、便秘が治るという意見もあるし、
朝食をとって胃腸に刺激を与えないから便秘になるという意見もあってどっちかわからん。
自分は朝食抜きを1月くらい続けてるけど、
もともとの便秘気味な状態は変化ない感じです。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:30:06.56 ID:lI4XxzUt]
- >>188
もの凄く関係あるよ
同じカロリーでも摂取する時間帯によって消費エネルギーが全然違うんだよ
ダイエットに興味ある人なら皆知ってる情報だと思うけど
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 01:06:02.46 ID:8448A7Wo]
- そんなの、瑣末な問題だよ
結局は、総カロリーの摂取制限を続けるしか無いし、多少の効率なんて誤差のうち
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 01:02:36.47 ID:6NMmDFt1]
- >>191
まだこんな事言ってる人が居て驚いた
10年前から時が止まってるんじゃないか
夜寝る1時間前に食べる300kcalのと、朝起きて食べる300kcalじゃ全然違うぞ
もっと勉強しような
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 09:33:24.35 ID:A2RjGr9a]
- >>192
消費エネルギーが違うのはただ動かないから？それともホルモンの関係とかで？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 01:13:56.88 ID:hKZ0y7mP]
- >>193
消費もそうだけど、吸収率も影響してた気がする。
寝る前は吸収率が3倍か4倍になる。
なので同じカロリーでも体が多く吸収→太りやすいだったはず。
>>191
多少の効率とか言ってるけど、そのわずかな多の積み重ねが肥満に繋がるんだけどな
同じもの食べても、少しでも少な生活した方が得だと思わないか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:31:19.99 ID:sJHtJaWh]
- そんな差は無い
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 07:29:17.05 ID:YutIbQqy]
- 朝食べないで夜に割りと好きに食べることと夜抜いて朝食べるの
どちらが効果的でストレスが軽いかって個人の問題じゃね？
晩御飯だけは家族と一緒だから自分は夜は普通に食べたい
あと、朝食べないとその日一日の食事量が全体的に減って間食もしなくてすむなあ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:24:02.13 ID:nHunkvIu]
- >>194
どうだろ、吸収率は変わらくて、太りやすい時間、太りにくい時間は確かにあるけど、誤差範囲かな？
どっちの議論もあるけど、どれが正しいかはまだ解明されてないし…
吸収率はいつ食べてもほぼ100%
wp.w8eq.com/?p=1314#more-1314
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:26:39.42 ID:nHunkvIu]
- >>196
そうだね、家族がいる人は夕食たべないのはストレスになる。ダイエットを継続する意味でストレスの問題は重要
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:50:09.32 ID:4SrZ+LPl]
- 寝る前の吸収や総カロリーはどちらも言ってる事は正しいよ
朝食べようが、夜食べようが結局は総カロリー
何が違うかは、朝は食べたあとにすぐ使われる
夜は食べて吸収されて蓄えられた後に使われる
これだけ見ると夜食べると太りやすいじゃんと誤解される
夜は活動しない場合動く必要がなく消費されない分は吸収はされやすいが太りやすい訳ではないが正解
結局夜食べて朝食べなければ、吸収されたものが使われるんだから
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:54:40.67 ID:1lDqSlXN]
- 朝は抜きで、昼は普通に同僚とランチ、夜は肉っ気の多い料理とピーナッツチョコ１袋は食べる。
カロリー換算で昼700kcal、夜1500kcalで、飲み物入れると１日に2500kcalは摂ってると思われるけどガリガリだよ。
大きな会社だけどフロア中見渡しても俺よりガリな男などまずいない。
鏡で横から見ると自分でもキモいほど厚みがなくてペラ夫なんて呼ばれてるｗ
しかしこれでも自転車通勤で毎日２時間はかなりハードな有酸素運動をしてるから全身筋肉質。
体質なのかもしれないけど、俺には「夜は食べたい物を思い切り食べる」という方針があっているようだ。
朝は食べなくても全く苦痛はない。朝メシ食べる時間あったら寝ていたいぐらいだしｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:05:10.04 ID:QBI9ruzq]
- >>200
何が全身筋肉質だｗｗｗｗｗ キチガイｗｗｗ ワロスｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:05:36.85 ID:W6cRdadP]
- 確かに全身筋肉質でペラ夫って・・・ｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:20:38.56 ID:yxmV9Ifl]
- 【調査】朝ごはんを毎日食べる習慣を身につければ、“勝ち組”になれる
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1331105157/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 16:32:56.94 ID:cnNOj7RH]
- >>153
これマジ？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:27:47.66 ID:BrNV2iws]
- >>204
朝飯抜くと太りやすくなるからガチと言えばガチ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:38:24.47 ID:MRnsLfGn]
- >>200
マラソン選手見れば解るだろ?
持久力がある事と筋肉質かは別物やん
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:11:08.13 ID:AvrXsIFM]
- ビチク～ モチモチモチ～
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 16:36:14.90 ID:8B6iOPU9]
-
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:40:59.75 ID:wzvc8H4A]
- >>200
こういうこと必死に書いてる奴って、だいたいクソデブだよね
脳内で妄想してる理想の僕ちん()なんだろう
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:28:56.45 ID:bSPEfsTL]
- 朝食抜いてから6kg痩せたよ。
プチ断食になって健康にもいいみたいね。
土日は朝食抜きで、10～15kmジョギングしてるけど問題なく走れる。
朝取らないと栄養が足りないことはないよ。
でも成長期の子は、朝食必要だと思う。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:10:35.82 ID:gQERjv5+]
- 朝食抜きって、
水はいいのか？
お茶は？
コーヒーは？
ミルク、砂糖は？
生姜紅茶に黒砂糖、人参野菜ジュースは？
バナナは朝食に含まれますか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 17:52:50.30 ID:Fs16y8B6]
- >>211
水、お茶くらいなら抜きになるんじゃない？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:10:11.10 ID:KFcN5Yq5]
- >>211
水と野菜ジュース程度。
固形物は良くない。
最初の一週間ぐらいは、きついけどすぐになれる。
体重は減るし、体調も良くなる。
夜はガツガツ食べても問題なし。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 09:25:41.40 ID:bWGovCa6]
- 子供には朝食は必要だと思う
中年で朝食は太るし内臓にも負担がかかる
晩酌なんかしていたらなおさらだ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:30:52.84 ID:CCPG/yjb]
- >中年で朝食は太るし内臓にも負担がかかる
そんな話しは初めて聞いたぞ キチガイｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 15:19:09.44 ID:rYaHxfBX]
- ダウンタウンDXで
前田吟が医者に１日二食でいい。
といわれ、デトックス効果ある朝食抜きにしたみたいだよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:22:26.57 ID:++IWiBAZ]
- ec2.images-amazon.com/images/I/51k02sJs00L.jpg
こういう書籍が持て囃されているように見えかけ食事するのが普通だと思わせる
農業・食糧生産・食事を推進し日本国の脱工業化を図るのが欧米諸国先進国・電通の策略
まだわからないのか平和ボケ日本人は
大体日本以外の(自称)先進国の人間は飯食わないし休まずに働くんだよ
x51.org/x/05/01/1506.php
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:54:45.23 ID:SMBXTpiR]
- >>216
で、前田さんはどう健康になったの？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 00:19:20.27 ID:Luh3/28+]
- げ？こっちにも湧いてんのかよ？
もうあれだな、食事抜きスレに集う奴はこれを機に
統合失調症とその患者を救う方法について考えるようになるのが
人のため社会のために有意義なことなのかもね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:02:36.27 ID:tgV4sgEI]
- 自分が等質だからってやたら糖質糖質言うな。恥ずかしい。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 18:51:35.43 ID:yyz0LkVA]
- 学生の時から朝食は食べないで痩せ形だった
実家に戻ってから母親の朝食信仰に巻き込まれ
朝食食べなさい米食べなさいって、あまりにうるさいので食べるようにしたら
デブった 激しい言い合いの末朝食を抜きだすと元に戻った
朝からしっかり食べる家族は全員太っている
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 17:33:59.95 ID:6MgpaOgQ]
- www.youtube.com/watch?v=OiaZDhFt9sE&feature=youtube_gdata_player
これは確実にやせるなw
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 17:38:33.17 ID:6MgpaOgQ]
- www.youtube.com/watch?v=OiaZDhFt9sE&feature=youtube_gdata_player
これは確実にやせるなw
- 224 名前：te [2012/06/20(水) 18:27:13.78 ID:uUPjF/0E]
- te
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:12:15.08 ID:P/LgJJOm]
- 夕食抜くことはできても、朝食抜くことはできないわ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 21:42:26.96 ID:g0CXqDQ5]
- 習慣を断ちきれなくてお腹空いてなくても朝ごはん食べてしまう。でも昼御飯食べない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:41:45.82 ID:o9cOF8NH]
- メープルシロップやクリーム、美味しいジャムなんかがあるとついパンを食べすぎてしまう。
だからパンにつけるものはもう買わないで朝食抜きにしたら痩せた
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 18:47:10.07 ID:PBKrPuft]
- 朝を抜くと危ないと思う。
私は朝グレープフルーツジュース１００％を大きいコップ1杯飲む。そしてジムで授業が始まる前にオロナミンCを飲む。
その後エアロビクスのクラス45分を受講。
週1回エアロビクス 週２回ヨガ 週１回 ストレッチのクラスを受講している。
１日の摂取カロリーは１６００カロリー以内。
しかしデブのままで変化無し。運動量が少ないのでしょうか？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 18:58:23.06 ID:YWlSylLB]
- >>228
朝カロリー摂ってる時点で朝食じゃないの？それ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 18:58:55.24 ID:RPnVWb8Z]
- 朝食抜きんで筋肉質ｗｗｗ
自力整体の人ｗｗｗ
トンデモ本ばっか読んでる証拠だなｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 08:12:59.85 ID:qw8cDVvT]
- 朝食抜くなら夜食を抜け
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 16:44:46.61 ID:2gJa8ehl]
- 中年太りでお腹だけぽっこりしていて嫌。
中年でも凄く痩せている人がいて羨ましい。
彼女はよく食べるらしいが太らないて言ってました。
やはり体質もあるのかもしれません。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:32:05.66 ID:YwH8Njl7]
- 普通に考えて、現代社会で3食は食べ過ぎなんだよな
昼食なんてまともに食べると600～900カロリーはあるし
その辺の弁当屋の弁当なんて、揚げ物ゴッテリで
1000カロリーオーバーはざら
夜の飯なんてさらにカロリー高いし
二食だけで成人男性の必要摂取カロリーの
1800～2000カロリー十分にとれてる
これに朝飯と酒なんか飲んだら3000カロリーはオーバーするな
サラリーマンに肥満やメタボが多いのは当たり前
自覚無いけど食べ過ぎなんだよ年齢のせいじゃない
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:41:01.03 ID:YwH8Njl7]
- じゃあ昼や夕飯抜けばいいって話なんだろうが
コミュニケーションや付き合いもあって
社会人は昼や夕飯を抜くのは難しい
やっぱり一番抜くべきは朝食だな
美味しいけど納豆ご飯だのヨーグルトだの
そんな無理して食べたいものじゃないしね
つかこの朝飯信仰って食品業界が流布したとしか思えない
国民が肥満になって不健康になれば
ダイエット産業やらエクササイズに医療業界まで潤うしね
連中にとっちゃいい事ずくめだな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:03:19.17 ID:Mds+lRzE]
- でも朝食抜きのデブ率のほうが高い気がする
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:56:36.14 ID:cpq7b2hn]
- 二食の方が脂肪を蓄えやすくなるっていわれてるが
具体的にどれくらい蓄えやすくなる実例とかみた事ないんだが
実際は微々たるもので朝食分のカロリーの方がよっぽど太るような気がしてならない
相撲取りは二食ってのに程よく騙されてると思うんだよな
相撲取りは二食以外にも沢山間食してるし
あまり連中の例は当てにならないと思う
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:20:00.61 ID:epMUgS3i]
- ただ単に食い過ぎなだけだよな
試しに一食抜いてみるとわかる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:49:43.31 ID:ARaYKhX8]
- 夜の付き合いやめたらいいんじゃない？
財布にも優しいよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:08:43.51 ID:X0VvxsmK]
- >>238
お前仕事したことないだろ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:05:22.71 ID:ErDZSX3X]
- 今まで朝食抜き派だったけど、
朝早くおきて運動して食ったら調子いいわ
夜遅くまで起きてるのが朝食抜きの元凶だったみたい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:15:00.06 ID:bMj6dQX7]
- >>240
それ朝飯食べてるから調子いいんじゃなくて
ただ単に規則正しい生活してるから体調いいだけだろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 20:31:27.73 ID:7A0GfBPn]
- >>240
お前バカだろ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 10:51:01.96 ID:Q/9isjGL]
- >>242
スレ止まって1ヶ月後の書き込みならもう少しマシな事書けや
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:12:37.24 ID:+Logeiuc]
- いや、>>242は物凄く的確なツッコミだと思うぞ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:55:40.59 ID:Nmo9iKHS]
- 朝食抜きはプチ断食からの流れだよね。
夜更かししてるから朝食抜きというのはちょっとダメかと。
デトックスや免疫力アップのため朝食抜きしてる人がほとんど。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:17:00.09 ID:zno7Rk8y]
- 胃腸が弱く、朝食はいつも抜いてる（食欲がない）。
昼食は、野菜、タンパク質、炭水化物を好きなだけ食べ、
間食に、トマトジュースを飲み、
夕食は、野菜とタンパク質のみでかなり軽め。
夕食後に軽くウォーキング１時間。
自分にはこれが一番合ってる。朝食べると、逆にしんどい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 22:37:12.19 ID:1CiAfCcU]
- 食間を１８時間空けるのが体にいい、それには朝食抜きがいいと
知ってから１ヶ月。
なんで今まで知らなかったんだろ…
こんなに簡単に痩せられて、健康になって、ストレスもない…
一日三食が資本主義のステマっていうのも知らなかった。
まあ、育ち盛りの子どもとか、肉体労働者は三食がいいと思うけど
それ以外は２食が自然なんだよな…
二食にしたら昼に食べる食事がうまい！超うまい！
だからといって食べすぎない。胃が小さくなってるから。
もっと早く知りたかったけど、今からでも遅くないわ。
一日二食、朝食抜き、一生続けるわ…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:36:08.73 ID:i7VAnTnB]
- 朝抜きにする生活したら3キロ痩せた。昼夜は好きなものを食べてる。
自分は昼食はがっつり豚丼とかコンビニのハイカロリーな弁当も食べてるので
ストレス少ないし、間食しなくても夜までもつし
夜は自然と量を控えられるからこのダイエット気に入った。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:23:57.89 ID:7O/rMfni]
- 朝抜き始めた
朝食べないと便秘になりそうって思ったけど朝食の支度が無い分ゆっくりお茶飲んだら問題なかった
また少ししたら報告にくるよ
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