★★ステッパー仲間　23台目★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV] 前スレ ★★ステッパー仲間　22台目★★ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/ 過去スレ ミニステッパーされた方 ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html ★★ステッパー使用している方　２！！★★ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/ life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html ★★ステッパー仲間 パート３★★ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/ ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html ★★ステッパー仲間 パート４★★ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/ ★★ステッパー仲間　５★★ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/ ★★ステッパー仲間　６★★ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/ ★★ステッパー仲間　７★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/ ★★ステッパー仲間　８台目★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/ ★★ステッパー仲間　９台目★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:36:16.35 ID:cWQ4kfl0] >>228 あとステッパーで背中と膝に負担だとしたら、 まだステッパーをするには(厭味とかじゃなく)体重が重過ぎるってことだから、 素直にウォーキングか自転車か、エアロバイクか、 身体に負担が掛からないものにして体重を減らしてからステッパーに切り替えた方が良いよ。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 23:41:10.02 ID:J0hB63t1] >>229 意味のない数字の羅列見ても、なんとも思わない。 もう一人の人も書いていたけど、私も頑張ろう!!っと言う気になった。 不愉快だと思うのは心がねじ曲がってる証拠 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 23:49:53.91 ID:cWQ4kfl0] >>233 30個のうち半分も意味のない報告だったら、見にくいと思う人間もいるってことだよ。(もちろん意味がある報告なら歓迎) 少しそちらの方に想像力を働かせてみよう。 だから報告スレがあるわけだし。 君は心が捩曲がってないというから、 嫌がらせで毎日報告を続けたりはしないよね？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 23:54:44.91 ID:J0hB63t1] >>232 時間が時間だから最後にする こっちは今の時期にウォーキングするとマジで凍死するか風邪をひく 今日ゆっくりしたらましになったから近々復活予定 そして私はここから消える。 こんなスレにいたくない。 こんな性格デブスの集まりにいたら自分まで汚れる みんなもせいせいするでしょ？ だけどここの連中のことは絶対に忘れないと あまりにひどい扱いをされたからものすごい怒りと悔しさしかないわ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 00:03:40.99 ID:A0ZvfBMU] >>235 お前の自己チューな書き込みが荒れを呼んだことに気付けブタ野郎。 お前に呪いを掛けてやる。 これからもお前の体重は増え続け、膝の痛みも悪化していく。運動どころではなくなるであろう。 そして体脂肪とコレステロールが上昇し続け、しかるのち成人病で苦しみもがいて死ぬが良い(´･ω･｀) 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:05:42.31 ID:HHBT4jyV] スレが過疎る→私物化する→それを指摘される →キレて性格デブスを連呼→毎日嫌がらせします宣言→嫌がらせを咎められる →こんな性格デブスのスレにいたらこっちが汚れる傷つけられたフジコフジコ！ 何この人ｗ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:11:14.91 ID:dGTXG226] 楽しく行きましょう 俺はエアロバイクの常連 最近、エアロとステッパーを交互にやっているのでこちらにも来てみました ヨロシクですm(_ _)m 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 00:12:05.03 ID:A0ZvfBMU] デブは口臭と体臭がキツイが、最悪なのはマンコが臭いっとこと。 脂肪にあそこがつつまれて、体型的にあそこをあらいにくいし、 汗っかきの油脂が性器内に篭って蒸れて醗酵するから最悪な匂いがする。 結論････、 >>235のマンコは激臭。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 06:41:37.30 ID:6/Tw8d/K] >>239 最終結論 あんたは三桁体重あってあそこが臭かったと言う事でしょ 自分の体臭がわかるって相当だよね。 ちかよりたくないわ 反面教師にさせてもらう 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 06:45:41.95 ID:6/Tw8d/K] >>236 ごめんね、アンタの呪い、全く聞かなかった 起きたらすっきり 毎日記録させていただきます。 背中の激痛もなくなってたw 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 07:27:48.20 ID:6/Tw8d/K] >>234 マジレスすると、正直このスレに執着はない ムカつくコメントに返答をさっきしたけど 報告スレは前から知ってたので一昨日書きました まぁ数字の羅列でムカつく人がいるとは思わなかった。 自分は大切にしてるスレがあるし、ブログもやっているので (歩数まで書いてないけど) それで十分です。 ちょっと昨日は意地になってしまったけど、元々、ブログで書けと言われた時点で潮時だと思ってました ただ、本当にデブをバカにしてる人達ばかりでドン引きした。 自分たちがデブだったの棚にあげてねw 背中と膝の痛みは引いたので無理しない程度にやっていきます 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:24:10.32 ID:eBZ/4MSi] え？ダイエット板にいるから、元デブとは限らないでしょ。 普通体型〜痩せでも、健康維持や、もう少し体型整えたくて運動する人は、沢山いるんだよ。 ３桁のあなたと、他の人を一緒にしないで。 デブは自己チューで、僻みっぽくて、性格悪いという事がよく解ったわ。 あなた、人の話はよく聞いた方が良いよ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:52:33.35 ID:6/Tw8d/K] >>7行目までは同意するわ だけどね、私ひがんでないけど。 体重三桁あるって書いた？ 荒らしが書いててアホらしくて肯定も否定もしなかっただけで100kg超えの巨デブにしないでもらえるかな 〉〉あんたと一緒にしないで 差別するあんたらと一緒に扱われるのはこっちから願い下げ！ あたし100kgもないから デブだけど、元々標準から痩せてた。 だけどダイエットしてリバウンドしただけのこと 太ったなら痩せればいいだけ、アンタに偉そうに言われる筋合いはない 245 名前：243 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:56:45.80 ID:6/Tw8d/K] 243は>>242の返答レス 別に荒らしたいわけじゃないのでもう何も書かないで下さい。 246 名前：244 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:00:59.14 ID:6/Tw8d/K] 間違えた >>243宛にレスしただけです 最初に三桁って書いた人が三桁なんだろ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:20:50.06 ID:CtGqnnv8] なにこの人… 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 16:55:48.86 ID:6/Tw8d/K] ゴメン ムカつくコメントにレスしただけ さてステッパー♪ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:58:11.38 ID:qCPG1S9p] なんかアホばかり 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:51:36.80 ID:kA8KoosG] 別にどれだけ他人が太っているかとか… 関係ないから… 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:00:51.53 ID:VXhjVBYf] コアビクサーかサイドステッパーを買おうと考えてますが、 使ってる方、使用感(静穏性、注意点、効果等)はいかがですか？ 252 名前：251 [2012/02/19(日) 02:04:34.24 ID:VXhjVBYf] あと、膝が弱いから膝への負担も気になります。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:20:24.54 ID:biCdXFPj] >>252 ターンステッパー使いです。 私もステッパー始めた頃は膝への負担は気になったので 適度なクッションある運動靴（4000円程度）を買い、運動前・中・後の屈伸やらストレッチをするようにしました。 運動をしない休息日も取ったりしてるので、今のところ筋肉痛は出ても関節周りに不具合っぽいのは出てません。 膝が弱いとおっしゃるのでしたら注意しながら運動量を少しずつ増やしていく方がいいと思います。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:03:11.07 ID:CpowyhQZ] 腰痛、膝痛、足首痛が交代であるし、靴の必要性は上でもあったような 気がするんだけど、やっぱり全然違う？ 毎朝の犬の散歩１時間半に加えて本格的に禁煙とともに再開する予定だけど、 病後のリハビリを兼ねているから心配になってきた…。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:05:47.55 ID:jY+S2C+H] 靴はかないと足の裏がゴワゴワしてくるから、やっぱ履いたほうがいいと思うよ。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:11:32.18 ID:biCdXFPj] ステッパーの説明書にも「スポーツシューズを使用し」とあるけど なしでもいいんじゃね？って3日くらいやってたら足裏痛くなった。 急な踏み込みを繰り返すから多少緩やかに負荷かかるようにシューズはいたほうがいい。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:44:17.54 ID:CWsoE8gu] 俺は靴下履いてるから足裏が痛くなったことないな ちなみにステッパー歴5年で2台目 日に5時間やることもある 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:17:56.02 ID:3Z8E69AI] 膝が弱いやつは、ステッパーとランニングマシン(トレッドミル)、 踏み台昇降は避けた方が無難なんだろうな。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:57:11.22 ID:PB39BF1k] 今日からステッパー始めてみたよ 一日あたり何分ぐらいやってたら効果あるんだろう？ 一回の連続使用限界の20分を一回程度じゃ あんまり効果無いのかな？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:16:00.05 ID:ChQVsMCS] まだ二日目だけど、8分やって限界だよ。 汗ドバーだし足ガクガクして立てなくなる。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 03:11:21.46 ID:4hjg/+vH] >>259 ステッパーの説明書に初心者は5分からみたいなの書いてあったので私は5分からスタート。 2日運動して1日休み、運動の日ごとに1分ずつ増やしていった。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 05:57:42.14 ID:P1kKKB94] テス 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 02:57:01.55 ID:N5uJYsn5] トランポリン＞＞＞ステッパー 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:36:33.81 ID:fLBkRySb] >>252-258 ありがとう。 でも皆、足裏かいw　羨ましいなぁ…。 お陰でシューズを買う気になったけど、一番辛いのは足首だから、 ハイカットのシューズがいいかどうか考え中。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:41:15.71 ID:RCXbVNEN] 俺は棚に両ひじを置いて、体重をかけてステッパーやってる これ結構楽だよ もう10年近くこのスタイル 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:45:02.91 ID:ruyP2xFS] >>264 健康だけのためなら1日や2日おきでもかまわないが、減量目的なら毎日しなきゃダメ ステッパーはあんまり運動強度は高くない 外に行けるならウォーキングのほうがよい 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:03:24.68 ID:XBdWFw8h] ダンベル持ってやると汗がダラダラ出る 最近は50分やって、最後の10分をダンベル持ってやってる サッカーが前半後半で45分づつだから丁度良いと思って、 録画して見ながらやってるんだけど、あっという間に終わって自分には合ってるみたい 隣に鏡置いて、背筋とか姿勢に気をつけてる 少し前かがみなのが一番楽なんだけど、背筋伸ばしたほうがいいんだろうな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:45:17.42 ID:SUFQuqRk] 俺もサッカー見ながらやってるわｗ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:39:03.71 ID:8LjI41tX] 腿やふくらはぎを鍛えたいときはしっかり踏み込んでゆっくり。 有酸素運動したいときは軽ーくリズミカルにしてるよ。20分あっという間… みなさんよほどしっかり踏み込んでるんですね。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:20:03.33 ID:kv/HftD1] ステッパー、買ってちょっとしか経ってないのに キャンキャン音がしてウザい。 毎回、使用前後にネジ閉め＆油差し。 それでも5分くらいすると音が… 下の階の人から苦情くる前に買い換えるか… しかし金がないっ！！！！ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 07:48:08.20 ID:Z0sxU5G4] ちょっとしか経ってないなら、返品or交換は？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:55:49.09 ID:NkuUKsyI] 最近ほとんど間食しなくなった 心拍計つけてステッパー40分したら消費カロリー300kcalちょっとと出る お菓子とかで300kcalのを見ると 「これ食べたらステッパー40分しないといけない」とか 「これを食べないだけでステッパー40分したことになる」とか頭に浮かぶ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:00:28.07 ID:N4z9pgvG] 産後ダイエットのため以前に買ったオービットトレーナー始めます！ これ使ってる人あまりいないみたいですね。 くるくる回転するやつだけど一応ステッパーってことで記念カキコ。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:05:25.97 ID:8JJp58ee] なんか格好がダックスフントみたいｗ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 13:21:17.85 ID:YzPD1HFx] ジムにおいてあるアークトレーナー（サイバー）が気に入って それに代用できるような動きの家庭でできるトレーニング機さがして みて候補にあがったのが竹原監修の「チャンピオンステッパー」と 「ためして！ダンステッパー」口コミではチャンピオンステッパー のほうが良さそう。だれか、どちらか持っていないかな？ 感想求む 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 08:06:29.45 ID:kR/6G99o] 膝が弱い人にオススメのステッパーあります？ やっぱ捻りタイプはNGで普通のステッパーが無難かね？ 他にオススメあります？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 05:34:47.11 ID:dQX1+okl] >>270 キャンキャン鳴らない時でも下には響いてないか？ それが心配でステッパーやらなくなってでぶった(;´д｀) みんなどうやって下の階への配慮してるのか教えてください 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:16:35.25 ID:5kadZ4aS] 保守 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:20:32.82 ID:qFSfKbyw] ステッパーつまんない。ジム通いしてエアロやステップのクラスのが楽しいよ〜 スポーツクラブ入ればいいのに、すぐ壊れるステッパーとか(笑) 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:10:30.16 ID:6sGVx82c] 毎月の費用もかからなくて、２４時間いつでも出来て、 悪天候でも外に出なくてすむほうがいいわ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 20:12:59.77 ID:qBTyL8ZQ] 寒くて外出たくない時もいいね あと日焼け対策も要らないし 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:52:54.35 ID:QCEJ2qmS] >>279 ジム（）笑 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 17:01:48.75 ID:UpleGGkW] 実家住まいの頃は全然気にならなかったが 賃貸だと音だか振動が響かないか気になる・・・ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:14:06.57 ID:jTxrmRK6] エクサー社のエアロビクスステッパーって負荷の調節は２段階だけ？ コインかなにか使って回すねじを一週回すだけだよね？あまりに負荷が軽すぎて困ってます。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:19:59.42 ID:jTxrmRK6] ちょっとわかりにくかったかな。コインを使って時計回りに一周回すと負荷は強くなるけど、 またもう一周回すと負荷が元に戻るよね？どんどん重くしたいんだけどならない。不良品かな？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 23:13:17.95 ID:a0jFViod] >>283 そうなんだよね…なんか防音対策してる？ゴムマット敷くとか 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:25:18.99 ID:RZyTc3jH] >>286 付属のうっすい黒マット(多分汚れ、ステッパーの跡防止程度)の下に 家で一番もこもこのトイレ用マット、さらにその下に百均で買ったパネルマット？ ４枚繋げたの敷いてるけど、でも気になる･･･あまり遅い時間は出来ないなあ ちなみに床はフローリング 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 23:23:25.95 ID:ZYUkE98A] 通販生活のエアロビクスステッパー、不良品をつかまされた。 買ったときに可動域が小さいなあ、と思いつつ、他の安物よりはタフなので まあこんなもんかと使っていた。でもあまりに物足りなく、ネットで画像検索。 可動域全然違うじゃん！まあ保証期間が切れるまでそのまま使っていた俺もあほなんだけどｗ 一応通販生活を通してメーカーに問い合わせたが、無駄だった。円高還元前の５万の買い物。 しかも嫁からのプレゼント。悔しい。１５分以上使うとオイルが漏れるのどうのと言っていたが、 そんなに柔な商品なのか？プロのトレーニング用に開発されたんじゃ無いのか？ 一応２０分以内に押さえていたけどね。シリンダーを交換約１万円なり。ああ、納得いかん。 高価な商品で確かにいいと思う。でも最初に購入した人は可動域をよく検証してね。やられたわｗ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 01:20:43.46 ID:KYPc5HHU] >>287 色々敷いて厚み持たせてるんだね、ありがとう!すごく参考になったよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 04:49:35.39 ID:p5qFsqfv] リサイクルショップにいくと新品同様のステッパーがけっこうある。 みんな挫折してしまったんだなーと。 自分は３００円のラテサイつかってる。１０００円以内がデフォなんで気になる人はリサイクルショップに行くといいかもね。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 15:50:30.95 ID:nPn3p33C] はじめまして、知っている方ご教示を･･･ 実家に親が挫折したスリムウォークαというスッテパーがあって 今それを使っているのですが、パワーコードが付いています。 パワーコードの使い方がわかる方、もしくはパワーコードを併用した運動が 乗っているサイトをご存知の方教えてください。 ちなみにこのステッパー、ハンドルが付いているので ボクササイズのような形はかなり無理っぽいのですが･･･ 親に説明書は？と聞いても出てこないこないのでたぶん無くしたと思います。 かなり以前から放置してあるステッパーなので 検索しても出てこないのでよろしくお願いします。 ちなみにヒップアップ？というかヒップサイズダウンにも効果ありますか？ 生まれて初めてのダイエットというか運動なので 戸惑いもあります。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 17:01:30.33 ID:p5qFsqfv] 私も質問・・・ 皆さんはステッパーで運動することを何て呼んでますか？ 人に説明するときにウォーキングやジョギングってのはわかりやすいけど「ステッパー」って・・・なんか胸張っていえないし 相手も反応になんか困ってるので・・・いいのないかと。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/07(土) 18:19:41.51 ID:9Xdrkp+B] ステッパーとエアロバイクの使う筋肉は似てるし、 エアロのが可動域＆運動強度が高く出来る。 どう考えてもステッパーよりエアロのが良い気がするんだが、気のせい？ そこんとこどうよ？ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 00:16:16.32 ID:ouF1KFXK] エアロバイク置く場所がねーよ！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:51:40.11 ID:Z6SyzvFC] ステッパーの利点は、 ・小さいこと ・安いこと(リサイクルショップで千円以下) だけか。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:12:27.54 ID:2DN/bxfB] 個人的には、人の目を気にせずいつでも運動出来るのが最大の利点 夜でも朝でも、家の中なら安全だしスッピンでもいいし気楽 テレビ見ながら出来るし 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:57:23.14 ID:Z6SyzvFC] それってエアロバイクも同じだよね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:50:06.00 ID:2DN/bxfB] エアロバイクは持ってないから比べられないけど、きっとそうだね エアロバイクは場所とるし移動が大変そうだし、高価だから失敗した時怖くてステッパー選んだ でも場所取らないっていうのは大きい利点だと思う やらなくなったら押入れにしまえるし 自分は一万でエアロライフ買ったけど、１２ｋｇ減った 今も食べ過ぎた時はやってるよ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:48:29.33 ID:keh4T6QU] >>298 12kgってすごい！ どんな方法でどれくらいの期間やりましたか？ 自分はなかなか効果が出なくて意気消沈してます。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:02:28.43 ID:2DN/bxfB] >>299 期間は一年未満ってところです。 ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う 食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。 一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、 夕食後一時間経ってから30分〜1時間ぐらい踏んでました。 立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。 ダイエットとしての運動はこれだけでした。 後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。 元がデブだったので結構スルッと落ちました。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:40:30.16 ID:keh4T6QU] >>300 なるほど〜レコダイとの合わせ技ですね。 リバウンドしにくそうですね！ ペースもゆるやかでいい感じですね。 ありがとうございました！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 02:53:43.71 ID:raBG213I] 自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって−１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが 自分の始めたきっかけ。 食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。 好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。 ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。 ー４０キロ台とかもいるからねｗ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 03:01:36.12 ID:raBG213I] あと、皆様心拍数みてますか？ 心拍数によって脂肪燃焼効果が変わるのはおなじみですが、自分はポラールの心拍数計を使ってますが ただ漫然とステッパー踏んでるだけではなかなかあがらないです。 しかしけっこう腕をガンガンにふれば容易にあがります。 具体的に言うと脇を占めないで肘と肩を平行にしてパンチを繰り出すようにしています。 腕を振ることにより心拍数が１２０〜１４０あたりになっていい強度の有酸素運動になるんです。 効果が薄いという方は腕の振り方を見直してみてください。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 08:26:50.28 ID:XDowMptL] イグニオのステッパー使ってらっしゃる方いませんか？ ドレッドミルなど評判が良いので、ステッパーも良いのかな？と思い購入を検討しています アマゾンなど見てみたのですが、耐加重８０�sは分かったのですが どれくらいの時間使っていいとか詳しい事が書かれていなかったので 使用している方がいれば使用感や時間など教えていただきたいです。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 08:59:55.96 ID:39YUCR/X] デブ集団 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 00:41:13.44 ID:ppKD77/t] GYM LINE というメーカーのサイドステッパーをご存知の方いますか？ エアロライフサイドステッパーに使用感が似てるんですがかんけいがあるのでしょうか。 近所で売ってるので買おうか迷っています。 使用してる方、レポなどお聞かせ願えませんでしょうか。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:17:03.44 ID:xOqxXL2B] 今日サイドステッパーが届く（´∀｀） よっしゃあ頑張るぞと思ってたら、朝から生理きた(´；ω；｀) 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:44:20.64 ID:tgZrrO9L] 昨日からステッパー開始 まだ2分踏んだだけで息切れ(ﾉД`) まず基礎体力UPを目指します 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:29:54.71 ID:TwpgSq9D] 私も最初の２週間は１０分か１５分が限度だったけど、その後は３０分できるようになったよ。 そしたらサクッと２キロ痩せた！ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:10:48.49 ID:i6CGwY98] エアロビクスステッパー１５分で休まないと駄目ってどうよ？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:23:53.39 ID:Kbj6BQSQ] 最近、ステッパーをまたやり始めた。 10分くらいで疲れてたけど、昨日は30分も意外に楽だった。 慣れが大事なのかな？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:50:38.85 ID:KncLZewo] ステッパーもマンネリ化してきたから思い切って携帯ゲーム機買ったのに汗でたいへんなことになった 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 04:25:08.81 ID:RwJbS06h] かなり古いステッパーを毎日３０分踏んでる やりながら５００ミリのペットボトルに水入れたのを二刀流して腕振り腰振り ２ヶ月続けて２キロ落ちた 黒酢も飲んでるけど体重落ちるペースがちょっと遅い気がする ペットボトルからダンベルに変えるかも 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:質問ｱｹﾞ [2012/05/15(火) 23:00:11.45 ID:WI43y0yh] エアロライフ サイドステッパーがキィーキィー軋むようになっちゃったんだけど、どこに油注せばいいの？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 07:44:53.93 ID:45GMN1LD] >>314 裏返して踏んだ時に動く場所全部 キーキー鳴ってからより、こまめに指すのが良いよ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 03:45:26.06 ID:uGI8S7kq] 315アリガト(*^∇^*) 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:29:45.70 ID:qhbKdz+6] 今日からステッパーはじめた！ 30分もやると汗やばいw 毎日続けるぞ！ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 14:55:48.86 ID:aHprJOtz] 必ず続けなさいね。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 01:15:00.83 ID:ofQLhyxP] >>317です いまのところ3日坊主にはならず続いてますw 頑張ります！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:39:59.61 ID:se9D2Vye] ゆらゆらステップトレーナー ライトってもうどこにも売ってなくない？ 在庫有りみたいになってるサイトは更新されてないだけのような廃れたとこしかｎ…地震でけぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええええ！！！！！！！！！！！！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:18:37.52 ID:cNc4T703] セガのカラダトレーナー使ってる人います？ 心拍計より安いし、ペースのアップダウンも指示してくれるから ダイエット目的の人には合ってると思う。 デザインがアレなんで売れなかったらしいけど屋内でステッパーなら問題ない。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:44:57.05 ID:36HEUBtu] 最近ステッパーに興味が出てきて アマゾンで買おうかと思うんだけど、ステッパーってたくさん種類あるんですね・・・ なにかったらいいのかすごく迷う 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:20:10.85 ID:YhKjkI7N] >>322 時間があるならリサイクルショップ巡りをお勧めする。 ステッパーに限らずダイエット器具はかなり安く売ってる。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:28:48.26 ID:Rjf5VR02] 息子かゲームしながらやりたいと言ってるんだけど、身長伸ばすには良い？それとも悪い？ 普通のタイプかツイストかもどっちが良いんだろ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:36:27.02 ID:iMfgwDp+] 親が身長あればあんま気にしなくて良い。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:07:44.07 ID:EdeCeqGD] ついにエアロライフターンステッパーかったよ 五分するのもきついね…がんばろう 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:40:27.25 ID:fdyKohW5] ターンステッパーの進化番のコアビクサーを使ってる人はあまりいないんだね。 エアロライフのは良いよね。 サイドステッパーが壊れたから、コアビクサー買った。 30分踏むだけで、脚が真っ直ぐになるし、骨盤の傾きも矯正される。 続けないとすぐ戻っちゃうけど。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:13:29.60 ID:vKZLv/9I] エアロビクスステッパー確かに効くんだけど、太股とふくらはぎが太くなって、 いつもはいているスリム系のパンツがきつくなった。体重は減ったのに。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:49:23.30 ID:MEWOh/E+] >>328 終わった後にストレッチしてる？ あとは踏み込む時に、踵を上げてやると脹ら脛鍛えられちゃうよ。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:08:16.89 ID:H34wNCt7] 鉄人倶楽部はどうなの？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:31:05.69 ID:qnPWP6BJ] ステッパーダイエット www.youtube.com/watch?v=oHoAvLZVmcE 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:57:34.78 ID:AQ2zIELs] エアロビクスステッパー持ってるんだけど、１５分間しか使えないのがネック。 ２台目を購入して平行使用しようと思うんだけど、何がいいかなあ？ エアロビクスステッパーは最高負荷で１５分踏むので、その後はクールダウンもかねて、 少し軽めの負荷で３０分ほど踏みたいので、負荷調整できる奴。

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